Lyssna senare
-
Tat epizoda je věnovaná sacharidům, Gárlovo nejoblíbenější makroživině. Povídáme si o jejich rozdělení, protože sacharidy ≠ cukr. Dozvíte se, jak probíhá jejich trávení a vstřebávání. Co je to vlastně glykemický index a jak funguje. Také uslyšíte super rady na snížení glykémie po sacharidovém jídle. Na závěr si řekneme různé kvalitní zdroje. Je to opravdu pořádně našláplá nerdovská epizoda!
Díky za poslech a budeme moc rádi za případné sdílení, recenzi nebo zpětnou vazbu!
Partneři podcastu
www.MitoLight.cz - 10% slevový kód "ZAHRANICI10"
www.Brainmarket.cz - 10% slevový kód "ZAHRANICI10"
Instagram - @zahranicifitness
Facebook - Za Hranicí Fitness
Web Podcastu - www.ZaHraniciFitness.cz -
Tato epizoda nepřímo navazuje na předešlý díl o vývoji našeho druhého pilotního suplementu, kterým je Protein Premium. Dozvíte se, jaká byla myšlenka pro vývoj vlastního proteinového suplementu a co jej odlišuje od naprosté většiny běžných proteinů. Popisujeme kompletní složení, včetně vysvětlení kombinace nativní syrovátky s kolagenními peptidy doplněnou o dvě volné aminokyseliny. V neposlední řadě také rozebíráme, jaké jsou pozitivní efekty kolagenu v naší stravě či suplementaci. Přejeme příjemný poslech.
Všechny suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na:
zahranicifitness.cz/eshopDěkujeme za poslech, a také za případný nákup našich suplementů, či jakoukoliv jinou formu podpory, jako je například sdílení, recenze nebo třeba zpětná vazba!
Partneři podcastu
www.MITOLIGHT.cz - 10% slevový kód "ZAHRANICI10"
www.brainmarket.cz - 10% slevový kód "ZAHRANICI10"
Instagram - @zahranicifitness
Facebook - Za Hranicí Fitness
YouTube - Za Hranicí Fitness
Web Podcastu - www.zahranicifitness.cz -
Tato 79. epizoda je další "studijní" epizodou pro nerdy. Dozvíte se v ní všechno důležité o vitamínech. Probereme si jejich kompletní rozdělení a jejich zástupce. Dozvíte se, jaké jednotlivé vitamíny plní v našich tělech funkce, kolik bychom jich měli přijímat, a jak se mohou projevovat jejich nedostatky. Povíme si také, v jakých potravinách tyto vitamíny nalezneme. Na konci epizody se také zamyslíme nad tím, jakou roli hrají vitamíny ve sportovním výkonu, jestli má smysl je suplementovat a případně v jaký denní čas. Přejeme příjemný poslech!
Děkujeme za poslech, a také za případný nákup našich suplementů, či jakoukoliv jinou formu podpory, jako je například sdílení, recenze nebo třeba zpětná vazba!
Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na:
ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP
Partneři podcastu
MITOLIGHT.cz - 10% slevový kód "ZAHRANICI10"
Brainmarket.cz - 10% slevový kód "ZAHRANICI10"
Instagram - @zahranicifitness
Facebook - Za Hranicí Fitness
YouTube - Za Hranicí Fitness
Web Podcastu - zahranicifitness.cz -
Zdraví tě Charlie a Gárl!
V této epizodě se dozvíš:
- Proč je spánek potřebný
- Kolik hodin denně ho potřebujeme
- Na jaké tělesné funkce má vliv
- Jak ovlivňuje naše zdraví, produktivitu i náladu
- Známky kvalitního a nekvalitního spánku
- Tipy a triky na okamžité zlepšení spánku!Díky za poslech a budeme rádi za jakoukoliv zpětnou vazbu!
Facebook - Za Hranicí Fitness
Instagram - @zahranicifitness -
Zdraví tě Charlie a Gárl!
V této epizodě se dozvíš:
- Co je to mikrobiom
- Jak ovlivňuje naše zdraví i náladu
- Co jsou to prebiotika a probiotika
- Jak se starat o svůj mikrobiom
- Tipy a trikyDíky za poslech a budeme rádi za jakoukoliv zpětnou vazbu!
Facebook - Za Hranicí Fitness
Instagram - @zahranicifitness -
Zdraví tě Charlie a Gárl!
V této epizodě uslyšíš:
- Jaký má vliv na přibírání tuku
- Jaký má vliv na testosteron a nabírání svalové hmoty
- Jak ovlivňuje naše myšlení a paměť
- Kdy je nejlepší ho pít a v jakém množství
- Jaká je Charlieho nejoblíbenější forma alkoholu
- Co použít jako první pomoc při kocovině
Díky za poslech a budeme rádi za jakoukoliv zpětnou vazbu!
Facebook - Za Hranicí Fitness
Instagram - @zahranicifitness -
Tato epizoda je komplexním průvodcem pro zdravou a silnou imunitu.
Probíraná témata:
- Vliv cirkadiánního rytmu na kvalitu spánku a zdraví
- Pohyb a jeho nezastupitelná role v jakékoliv situaci
- Strava jako celkový pohled na výživu našeho těla
- Slunce je život
- Suplementace pro podporu imunity
- Dýchání jako nástroj pro zklidnění psychiky a celého těla
- Postupným otužováním k posílení imunitního sytému
- Čím podkopáváme vlastní imunitě nohy a proč to vynechat
Díky za poslech a budeme rádi za případné sdílení či jakoukoliv zpětnou vazbu!
Instagram - @zahranicifitness
Facebook - Za Hranicí Fitness
Web Podcastu - Za Hranicí Fitness -
V této epizodě se dozvíš všechno potřebné o další základní makroživině, kterou jsou bílkoviny.
Probíraná témata:
- Základní funkce bílkovin v těle
- Mechanismus jejich trávení
- Rozdíly mezi plnohodnotnou a neplnohodnotnou bílkovinou
- Nejlepší zdroje bílkovin
- Jaké množství potřebujeme mít ve stravě?
- Kolik bílkovin dokážeme využít v jednom jídle?
- Jak bezpečný je vyšší příjem bílkovin?
- 3 zajímavé studie na závěr
Díky za poslech a budeme rádi za případné sdílení či jakoukoliv zpětnou vazbu!
Instagram - @zahranicifitness
Facebook - Za Hranicí Fitness
Web Podcastu - www.zahranicifitness.cz
