Lyssna senare
-
Wanneer is een warming up verstandig om te doen voor je hardlooptraining? De warming up wordt door hardlopers helaas vaak overgeslagen. Het is hardloopschoenen aan, veters strikken en gaan met die banaan. Voor sommige training kan dit geen kwaad. Maar indien je intensiever gaat trainen is een uitgebreide warming up echt aan te raden.
Luister in deze allereerste podcast naar het wat & waarom van een warming up voor de intensievere hardlooptraining.
-
Niemand zal een hardloper vragen wat hij/zij op zondagochtend doet. Op zondagmorgen trekken duizenden hardlopers eropuit om de kilometerstand een flinke boost te geven. Zo zijn er hardlopers die eenzaam in trance lopen maar ook grote kuddes hardlopers waar het geen moment stil valt.
Maar waarom staat de lange duurloop voor zoveel lopers standaard op het menu? De lange duurloop is een cruciale bouwsteen in de opbouw naar snelle tijden van de 800meter tot ultramarathons.
In deze tweede podcast van Rappe Tijden duiken we in de materie van de lange duurloop.
