Spelade
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Wie werde ich glücklich? Diese Frage haben wir uns sicher alle schon einmal gestellt. Sinja und Boris benennen in dieser Folge was wir tun können, um glücklicher zu werden – und orientieren sich dabei wie immer an wissenschaftlichen Forschungsergebnissen.
Sie klären außerdem, was Glück eigentlich ist, wie wir es messen können, und was sich im Körper tut, wenn wir glücklich sind.
Studien:
World Happiness Report der UN:
https://worldhappiness.report/ed/2021/
Zusammenfassung der Einflussfaktoren aufs Glück (Gene, Umwelt, Verhalten):
Lyubomirsky, S., Sheldon, K. M., & Schkade, D. (2005). Pursuing happiness: The architecture of sustainable change. Review of general psychology, 9(2), 111-131.
https://escholarship.org/content/qt4v03h9gv/qt4v03h9gv.pdf
Buch von Sonya Lyubomirsky über empirisch validierte Wege, glücklicher zu leben:
Lyubomirsky, S. (2013). The how of happiness: A practical guide to getting the life you want. Piatkus.
Hier gibt es eine tolle, gerappte Zusammenfassung des Buchs:
https://www.youtube.com/watch?v=IyryRRYty4Y
Studie zu Glück und Selbstbezogenheit/Selbstlosigkeit
Dambrun, M. (2017). Self-centeredness and selflessness: happiness correlates and mediating psychological processes. PeerJ, 5, e3306.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429736/
Studie, die einen engen Bezug von Sinn und Glück verdeutlicht:
Jebb, A. T., Morrison, M., Tay, L., & Diener, E., 2020. Subjective Well-Being Around the World: Trends and Predictors Across the Life Span. Psychological Science, 31(3), 293-305. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797619898826
Zu Beziehungen:
Siehe hier für ein gute Übersicht der größten Studie zu Lebenszufriedenheit
Zur Wirksamkeit bei Sport gegen Depressionen:
Geben macht glücklich:
Dunn, E. W., Aknin, L. B., & Norton, M. I. (2008). Spending money on others promotes happiness. Science, 319(5870), 1687-1688.
Für weitere einzelne Themen, hört mal in unsere früheren Folgen rein:
Gegenwärtigkeit
https://open.spotify.com/episode/5LNcrYMtLw4HK9lPLRmLpp
Natur
https://open.spotify.com/episode/1XGABi36gHr4lmnuRmqMGy
Optimismus
https://open.spotify.com/episode/0oQGHYeEKIP2LxHZMGRlHv
Flow
https://open.spotify.com/episode/426iN9NATevem1qzcgrbke
Sinn
https://open.spotify.com/episode/3eSRmvYqcznDqyaRudc2i4
Selbstfürsorge
https://open.spotify.com/episode/5ThIopedfeRx3tY8PUHc2n
Du hast Interesse an dem Achtsamkeitsangebot für Unternehmen von Balloon? Dann schau am besten hier:
https://www.balloonapp.de/unternehmen
Wie gefällt dir Verstehen, fühlen, glücklich sein? Erzähle es uns hier.
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Mein heutiger Interviewgast ist wirklich ein ganz besonderer Gast und eine Frau, die ich schon seit Jahren unbedingt mal im Podcast interviewen wollte. Dr. Edith Eger ist heute 94 Jahre alt und teilt seit vielen Jahren ihre Geschichte vom Überleben des Holocaust und ihrer Gefangenschaft in Auschwitz. Als Psychologin und Traumaexpertin hilft sie traumatisierten Menschen, wieder ihre innere Freiheit zu erlangen. Im Interview sprechen wir darüber, wie wir lernen können, sogar die schlimmsten Erfahrungen zu vergeben und wie wir Liebe anstatt Hass wählen. Dr. Edith Eger erzählt, warum es so wichtig ist, sich nicht als Opfer zu sehen und auch nicht mit der eigenen Geschichte zu identifizieren. Sie schenkt Hoffnung und teilt mit uns ihre Erfahrungen, warum es sich lohnt niemals aufzugeben.
Sie ist ein so inspirierendes Vorbild und ich bin so unendlich dankbar dieses berührende Gespräch heute mit dir teilen zu können. Viel Freude beim Anhören! Im Interview mit Dr. Edith Eger erfährst du…
✨ wie du es schaffst, traumatische Erfahrungen in etwas Kraftvolles zu verwandeln,
✨ was es bedeutet, bewusst die Opferrolle zu verlassen und zu vergeben,
✨ warum du nicht deine Vergangenheit bist,
✨ wie du voller Hoffnung eine bessere Zukunft gestalten kannst und
✨ was du tun kannst, um liebevoller zu dir selbst zu sein.
Ich hoffe sehr, dass dich dieses Gespräch genauso inspiriert und du viel für dich mitnehmen kannst.
Was hat dich am meisten berührt? Was nimmst du daraus für dich mit?
Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram @lauramalinaseiler oder auf dem Blog.
Ich würde mich von Herzen freuen, wenn du diese Folge teilst, damit so viele Menschen wie möglich diese Botschaft hören und erkennen, dass wir uns immer für die Liebe und das Mitgefühl entscheiden können.
Links zur Folge:
Website: https://dreditheger.com/
Facebook: https://www.facebook.com/dreditheger
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Buch “Ich bin hier, und alles ist jetzt”: https://amzn.to/3mNpUHz
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Ich möchte Danke von Herzen sagen! Danke für all eure wundervollen Bilder, lieben Nachrichten und wertschätzenden Rezensionen zu meinem neuen Buch und ersten Roman “Zurück zu mir”. Ich kann es gar nicht in Worte fassen, wie sehr es mich berührt. Dass mein Roman direkt Platz 1 der SPIEGEL-Bestsellerliste wurde, bedeutet, dass meine Vision keine Vision mehr ist, sondern bereits Realität wird und Spiritualität in der Mitte unserer Gesellschaft ankommt und sich dadurch immer mehr Menschen öffnen, auch ihre eigene Spiritualität zu entdecken, zu leben und zu feiern. Und das alles ist möglich - auch dank dir und weil du diesen Weg bereits gehst.
Rock on & Namasté
Deine Laura
