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周二晚上，韩国总统突然宣布在民主国家实施戒严，这是近50年来的首次，此举震惊整个国家。6个小时后，190名国会议员投票否决戒严令。 尹锡悦为什么突然宣布戒严？他的对手是谁？韩国总统是冲冠一怒为红颜吗？
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YouTuber八炯6日找来曾是中国统战样板、《中国老总》原唱闽南狼（陈柏源），以纪录片拍揭露中共收买台湾网红的手法，引发网友热议。 闽南狼为什么突然跳反？他和八炯拍摄的纪录片内容是真是假？台湾网红真的已经被大陆统战了吗？
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叙利亚反政府武装在闪电攻势中占领了大马士革，总统阿萨德逃离，该国长达13年的内战迎来惊人转折。 为什么阿萨德政权会如此不堪一击？中国和俄罗斯给巴沙尔提供援助了吗？叙利亚接下来的前景如何？
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中国知名经济学者高善文周二(12月3日)在有关明年投资策略的活动上发表1个多小时的演讲，他对中国房市、就业和经济增长的意见成为网络热门话题。 中国的经济数据都有哪些问题？经济究竟差到什么地步了？中国的年轻人要怎么应对？
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欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好的生活，我是雨白。
今天这期节目，深受大家喜欢的嘉宾沈帅波返场了。今年 3 月，波波来小酒馆聊做自媒体的心得，那一期对话直到现在每天都有很多朋友反复收听，于是这一次，波波破天荒的主动要求安可返场。
今天我们聊天的主题是「重新理解创业」。但是你在这里不会听到确定性的答案，也不会得到一份创业秘籍。波波会提供给大家大量的案例，都是他自己去参观、采访考察的一手见闻，帮助你解放思想，站在今天，重新思考创业这件事。
还要透露的是，这期节目是我们两人录制的第二遍。第一遍波波讲得很好，但是有点散，于是我说：为了我们小酒馆听友更好的收听体验，咱们再努力一把吧！他想了想，答应了。所以，你今天听到的，会是一期信息密度很高、案例丰富的节目。负责任地说，沈帅波同学过去几年访谈的创业心得精华，听这一期，你就大概了解了六七成了。
无论大小，如果你正在或者曾经起心动念干一番自己的事业，这期节目请你一定要听完，对我本人的启发也非常大。欢迎你把它分享给身边的朋友，很可能你能帮 TA 少走很多弯路。
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本期嘉宾
沈帅波：财经类畅销书作家，公众号「进击波财经」主理人，著有《瑞幸闪电战》《伟大的复利》《开个小店》。他也是一位很受欢迎的视频创作者/UP 主，在各大平台的「进击的沈帅波」中分享关于商业创新、品牌营销和消费心理的观察。此外，他还经营着一家品牌传播咨询公司，服务百家头部企业。
时间戳
01:58 我们熟悉的那一套创业哲学可能已经一去不复返了，这个时代的创业者需要审视老观点、重新理解创业
06:29 重新理解创业 01：不是每个大企业，都早在一开始就确立了宏伟的「初心」（以万豪酒店发家史为例
13:19 重新理解创业 02：别误读长期主义，做一个「长期的短期主义者」
20:18 重新理解创业 03：初次创业，尽量选择做短链路的生意
24:03 夫妻店&家族企业未必不靠谱，只要信任带来的效率高于消耗，企业就会走上坡路
26:14 重新理解创业 04：别迷信大生意，只扎根一个乡镇、一条小街的小生意，也可以赚大钱（来听听波波老师为雨白规划的商业版图
40:19 每个地区的人群都有自己独特的需求，有的生意在北上广就是做不了，但在小城市大有钱途
46:17 重新理解创业 05：「新兴的机会无法体现在过去的数据里」（以深耕阿勒泰七年，房费2000+元/晚的民宿为例
52:05 虽然咱们前面理性分析了那么多，但完全忽视自己的感受与热爱做生意，可能无法让你穿越周期
57:46 「人类渴望旷野，但人类也需要轨道」
60:46 重新理解创业 06：别老想打造精英团队，大多数普通者创业能拥有的最好初始配置，可能就是个草台班子
69:41 总结：本期没有「照我说的做绝对能挣钱」的金科玉律，但希望能助你在所有常人认为「不可能」之处发现机遇
如果听完这期节目，你有任何的感想或收获，欢迎在评论区给我们留言。我们将抽选 10 位小伙伴，送出沈帅波老师与名创优品合作的联名玩偶啵啵鸡 1 只
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E74 对话沈帅波:祝你我能成为孤峰，而不是顶峰
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财务晴雨表
无论人生是旷野还是轨道，了解自己的能力和财务现状，都很重要。
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填写完相应的关键数据后，你就可以在这张财务晴雨表中，看到自己的负债率、储蓄率、投资年化收益率等等；不过我个人最感兴趣的，还是财务自由度和躺平度这两个指标。如果你像我一样，也想知道自己目前离财务自由和安心躺平究竟还有多少距离的话，不妨去测一测。
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我们是谁？「知行小酒馆」是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。
有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。
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创作团队
嘉宾 沈帅波｜主持 雨白｜后期 小文 ｜制作 星星
免责声明
本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。
感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。
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欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好的生活。
今天我们请到了一位有知有行的老朋友，也是备受小酒馆听众喜爱的嘉宾，理财博主「也谈钱」也大。本期我们要聊的主题，叫做《穿越周期的生活方式》。乍一听这可能并不是一个轻松的话题，毕竟大家都知道，好周期是不需要穿越的，只有那种谁都不想经历的坏周期，才需要想办法穿越。
可能有朋友就会想，既然要穿越坏周期，你们是不是要分享一些如何吃糠咽菜，用 500 元生活费过完一个月之类的经验。不过我们今天要和大家分享的，并不是什么抠门小技巧或者省钱小妙招，而是一套能让你在每天充满幸福感的同时，还能平稳穿越周期的生活方式。在接下来的节目中，也大将会结合他多年的财务自由实践经验，从重大财务决策，日常消费以及生活心态等多个方面，和大家分享他这些年积攒下来的种种思维技巧和心得。
已经提前听完这期节目的我，可以拍胸脯告诉你，这期含金量真的很高。所以事不宜迟，我们就赶快开始吧！
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本期嘉宾
也谈钱：财务自由践行者，公众号「也谈钱」主理人，著有《工薪族财务自由说明书》。
时间戳
04:02 未来的好不一定只能靠当下的苦来换，与其「等 xxx，我就 xxx」，不如试着在过好当下的同时积极等待明天
07:13 第一步：做好重大财务决策，以也大的三次买房决策为例
12:18 现金流思维：如果要购置大件（比如买车），计算全部相关支出，考虑折旧+使用寿命，将花销折算到每个月
14:42 当你在犹豫一件东西要不要买时，退一步问自己一个问题，答案可能会有所不同
21:22 第二步：提升感受幸福的能力，「人生最难得的能力，就是可以随时没事偷着乐」
24:36「凡事做好最坏的准备，最好的情况会水到渠成」
27:11 备用金思维：不要用收入来决定支出，而是用你已经积攒下&预期积攒的储蓄来决定支出
32:19「做最坏的准备」不等于永远只能过最低预期的生活，也大一家的「省钱军训」实验
40:50 傅强提问 vs 也大现场拆解问题：我最近有一个新爱好网球，每个月要花 1200 元，不知道这笔钱该不该花
45:29 财务自由度与躺平度：换一个视角观察自己的财富状态，再据此来衡量支出
52:10 幸福并不是追求收益最大化，而是在获得收益的路途中，能将痛苦最小化
60:43 不仅资产需要多元配置，我们的幸福感也需要
63:49 这里有 3 条你在 2025 年可以立刻实践起来的行动指南——
猜你想看
书单
05:37 《幸福的方法》，作者：泰勒•本-沙哈尔
25:08 《像哲学家一样生活：斯多葛哲学的生活艺术》，作者：威廉 • 欧文
33:22 《省钱军训，一个月只花 1000 块》，作者：也谈钱
播客
E119 畅销 25 年！这本书揭秘的财富积累之道，比想象中更朴素（附新年家庭预算指南
E111 令人怦然心动的快乐（存钱）法
E45 我真希望！自己读书时就知道这些理财知识
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嘉宾 也谈钱｜主持 星星 傅强｜后期 甜食 ｜制作 星星
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"Nature is not in a hurry, yet everything is accomplished,” said Chinese philosopher Lao Tzu.
Giant sequoias, advanced organisms, towering mountains – it builds the most jaw-dropping features of the universe. And it does so silently, where growth is almost never visible right now but staggering over long periods of time.
It’s quiet compounding, and it’s a wonder to see.
I like the idea of quietly compounding your money. Just like in nature, it’s where you’ll find the most impressive results.
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A few easy-to-overlook skills that are so vital in today's world.
Brought to you my friends at Readwise -- visit Readwise.io/morgan. -
知名数码视频自媒体影视飓风在10月8日的时候发布了一个标题为《清晰度不如4年前！视频变糊是你的错觉吗？》的科普视频，该视频主要科普了为何大家在视频平台上看到的很多视频，清晰度比以前观看时要糊得多的原因。 不料，在10月9日下午的时候，影视飓风的官方微博发了一个公告，说因多方原因，该视频只能进行全网下架。 一个科普视频，为什么会遭到全网封杀？
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全球时尚连锁品牌优衣库（Uniqlo）的老板接受BBC采访时表示，这家日本公司在产品中并未使用来自中国新疆地区的棉花。这一发言引发了国内对优衣库的抵制。 柳井正的原意究竟是什么？BBC在故意挑动中国网民的敏感神经吗？
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马英九文教基金会邀请大陆学生团赴台交流，11月27日抵台展开9天行程，陆生团中除了乒乓球奥运冠军马龙最受欢迎外，清华大学二年级学生彭弋航也因外貌出众，备受关注。 陆生来台是统战吗？这批学生是怎么选出来的？他们对记者说的话哪些是真哪些是假？台湾应该如何应对大陆类似的活动？
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已被拘留逾两年的中国官媒《光明日报》原评论部副主任董郁玉，星期五（11月29日）被北京法院判处间谍罪成并入狱七年。 一名记者是如何成为“间谍”的？他泄露了什么国家机密？中共又依据什么判处他7年徒刑？
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前中国女子体操队队员吴柳芳因发布多条性感热舞视频，被另一位前中国女子体操队运动员管晨辰留言批评其“擦边”，引起广泛关注。 吴柳芳真的是世界冠军吗？她为什么突然拍起了擦边视频？国家队运动员退役后都如何谋生？
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今天来做客小酒馆的，是我刚开始做播客时就很想邀请的嘉宾：半佛仙人。今年年初一个偶然的机会，我在线下和半佛老师吃了顿饭。我发现，这个人有一套独特的生存哲学，比他在社交媒体上呈现出来的还要有意思，必须请过来介绍给大家。但是我忍到了现在，因为我觉得，如果没有一个对小酒馆听众特别有价值的话题，这种宝藏嘉宾不应该随便召唤。
在某个月黑风高的夜晚，我没睡着，翻他的视频，他半年前一条视频里的八个字给了我灵感：目标、成本、收益、风险。他说，搞明白了这八个字，人生的很多问题，都可以迎刃而解。
看完视频后，我下定决心，向半佛老师发出了邀请。半佛老师回复我：没有问题，这个完全可以讲。标题我都想好了，就叫，很多人一辈子都没活明白。于是就有了这场对话，全程高能，希望你会喜欢。
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本期嘉宾
半佛仙人：知名自媒体人，知名开店倒霉蛋
时间戳
01:06 「大多数人一辈子都没活明白，我也是其中之一」
01:37 搞清楚这八个字，很多问题都能迎刃而解：目标、成本、收益、风险
06:13 半佛老师是如何实践这几个字的？故事竟然要从小学说起！
09:16 挣钱比上学快乐：卖报纸、茶叶蛋，向班里的土豪同学高价出售整套小浣熊干脆面卡牌（编注：这就是最早的炒谷吧）
14:34 「只会生产，不懂得浪费时间的人，TA 的路是走不长的」
17:39 很多人只想着「赚钱就是我的目的」，但并没有想清楚 TA 要采取什么样的行动（以养猪为例
22:10 不做直播带货，不做外部签约，不做播客，半佛不做这些事的决策逻辑是什么？
25:21 半佛老师的大学生涯，可以简单概括为：没怎么学习，但赚了非常多钱
27:57 半佛决定出来单干自媒体的契机，以及那句让人艳羡的，「我写公众号之前就已经不缺钱了」
36:01 在床上躺了一个月后，以为「公司没我不行」的半佛老师终于意识到，「我太把自己当回事了」
40:48 不是只有把事做好才算天赋，「你能坚持做一件事情并且不痛苦，这就是一种天赋」
43:43 只顾着做别人口中的「正事」，你不确定性的天赋就会被固化成一个确定性的痛苦人生
51:01 骂人也是有技术的：日常「暴打」各种品牌的账号，为什么还有那么多品牌方愿意投广告？
55:09 「半佛有什么了不起的，我是有底线的深度内容创作者，我只是不屑于去做他那种内容而已」，这种常见心态有什么陷阱？
57:41 我把话放在这里：商业内容账号接不到广告，说明你做的都是 XX
61:55 专业创作者要走出流量幻觉，「流量不值钱，值钱的是有属性的流量」
68:06 做风控出身的工作经验：只要你好好的，不犯错，你的同行跟对手总会有各种诡异的原因把自己弄没了
71:28 没资源、没特长、没爱好的普通打工人，该怎么实践播客开头说的那八个字呢？
71:58 「每个人都应该想办法把自己自媒体化，因为这是普通人唯一的机会」
77:49 一个事实：愿意去做的人，跟不愿意去做的人，TA 们的人生就是不一样的
81:13 时间管理也是一种成本管理
86:14 「我要用腐朽的声音喊出这句话：舒适区是 真 的 爽！」
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强烈推荐你用一用的免费工具箱
正如时间管理的第一步，是搞清楚自己的时间花在了哪里。开始投资的第一步，是了解自己的钱有多少，每一笔有没有去到它最合适的地方。最近一年，我们有知有行 App 的「有行」模块，逐步升级成为了你的家庭财务工具箱。在这里，我们可以更直观地看到个人和家庭资产负债整体的变化、投资收益率、全年的收入支出、储蓄率和保险覆盖度～ 简单来说，就是帮你看看你有多少钱，你的家庭资产是如何分布的，分配得是否合理，以及是否把家庭资产暴露在了不必要的风险之中。 如果你是新用户，我们尤其推荐你从「家庭资产记账」开始，也许会发现，你比自己想象中的更有钱。升级有知有行 App 到最新版本，就可以体验到啦，去试试看，希望你喜欢。
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中国广东珠海市周一晚间发生特大驾车杀人案，已知至少35人罹难，43人受伤，中共总书记习近平罕见批示，要求“严防发生极端案件”。 驾车冲向人群的樊某究竟是谁？他为什么要这么做？这次事件为何引起了习近平的重视？
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又来到了大家喜闻乐见的房产万事屋系列。过去一个月很多听友都来催更，让我们赶紧分享一下，现在的房地产市场该怎么看。这不，我就把大家喜爱的杨天楠老师和 Nick 老师请来了。
房地产筑底了吗？现在能上车了吗？各个城市出现了怎么样的分化？我的房子在市场上还有竞争力吗？是不是得趁这段时间赶紧出手？关于这些大家关心的真问题，本期节目都回答了。或者说，我们都给了你一套切实可行的分析和操作方法。
我相信，此时此刻一定有很多朋友在为房子的事情操心和焦虑。如果你觉得这期节目有启发，欢迎你分享给也在关注房子的亲人和朋友，相信会对 TA 们的决策有所帮助。
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Nick：技术派买房者，房产趋势小程序「趋势动物Pro」开发者
杨天楠：楼市专家、生活黑客，播客「听懂涨声」主理人。即刻：杨天楠
时间戳
03:54 房市分化的颗粒度更细了！如果我想了解自己手头房产的竞争力，我该看什么？怎么看？
07:15 如果把楼市比作股市，光看「城市指数」可能已经不够了，你还需要「老破小指数」「高租息指数」「核心区指数」
09:11 曾经大家最关心地段，现在，大家开始在意房子的「产品力」了：人车分流、工区营造、外立面材料提升，「中国人不缺房子，缺的是好房子」
11:39 卷疯了 光厅入户、得房率 120%、赠送落地飘窗，Nick 老师近期踩盘看过的「最猛户型」
13:47 房地产的产品力是一个周期「每一次市场巨难卖的时候，就会出现颠覆性的好产品」
14:54 房子和红酒的共通点：不是越新越好，年份很重要，不同年份的房子质量有参差
15:34 上海新房 2021 年 VS. 2024年：离谱许愿池 VS.大理石上墙
17:00 2024 年上海人民恍然大悟「开发商原来是能做出好房子的」，不是能力问题，是意愿问题
18:55 两个新趋势：旅居房崛起，老城复兴
21:02 老城区为什么涨？住起来舒服，生活配套齐全；城市更新，硬件设施改造、社区功能增强；外地购房者比例上升，更在乎居住环境
23:52 「新城相当于成长股，老城相当于红利股」
26:35 房产市场存在「解套」概念吗？失去流动性的房子还有可能卖出去吗？
28:57 「或许我们需要接受一个现实，有些房子可能价格永远不会回到它的高点了」
30:16 现在是卖房子的好时机吗？现在未必是卖房的最好时机。但现在可能是把差房子置换成好房子的好时机
35:07 都知道应该把「坏鸡蛋」换成「好鸡蛋」，但如何判断好坏？「公众认为的好鸡蛋，大概率不是下一轮主线的好鸡蛋」
38:37 如何判断筑底企稳信号？一个方法：观察自己所在城市标杆小区的交易情况，如果哪天发现说它的低价盘被一扫而空，新增挂牌价格上涨，那这可能就是市场企稳复苏的清晰信号
42:37 「人有旅居的需求，但人没有在一个地方旅居的需求」。文旅虽然令人心动，但是买房一定要谨慎！
43:38 与其追求诗与远方的文旅盘，不如看看大城市的近郊低密盘
44:55 即使你没有很强的买房意愿，也可以关注下保障性住房
47:43 2026 年是上海房市值得观察的年份，2021 年购房的五年限售到期，你有可能买到比 2021 年低的价格（对不起 2021 年的购房者了）
49:30 现在大家买房意愿这么低，什么信号出现会迅速扭转大家的观念？
52:06 现在不想买房完全ok，但是你可以每隔一个季度关注一下房地产有没有发生变化
55:14 「房地产只有两个阶段，第一个阶段就是狗也不买；第二个阶段是怎么也买不到。」
60:14 为什么各大城市都在做老城翻修？以上海与伦敦为例，当城市发展到一定阶段，城市更新就会变成城市房地产发展的绝对主线
63:13 再谈买房的「画饼」与「吃饼」：地铁、学校、写字楼……到底怎样才知道楼盘给我画的饼是真的能兑现的？
65:23 买房的「一命二运三风水」：择时有的时候大于一切，如果一个人 2021 年 6 月买房，不管买在哪，大概率现在不会很开心
68:51 一句话总结！对于一二线城市的朋友来说：
如果你已经有明确的购房需求，现在是可以持续看房的一个好时机了;
如果你打算置换，最好的置换策略是先卖后买，最好的置换时机是所有新政策出来的前两周；
对于你只是想投资，短时间内来看，没有看到大城市有很好的房地产投资机会的迹象。
71:31 如果你有买房的刚需，不妨正视自己的内心，选择你心仪的房子，毕竟最坏的时候已经过去了
祝大家都能住上自己心仪的好房子
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11:39 Nick 老师在成都看的那套卷出了 190 平效果的 143 户型房示意图（仅作为案例讨论，不作为推荐）
房产万事屋系列——
E142 2024，买房卖房更难了？变化很多，但你最需要关注的事实没变！
E113 买完房秒进维权群，今年的上海楼市有多魔幻？（附 2023 科学买房指南）
E107 超一线楼市不在乎任何人，但你得超在乎自己能承担多少代价｜认房不认贷 02
E106 房子，买还是不买，卖还是不卖，这都是问题｜认房不认贷 01
E91 对话羊迪：知无不言！那个从一线到二线的房产人，想告诉你的一切
E76 对话杨天楠：我真希望！我在买房前知道这些房地产常识
E53 对话起朱楼宴宾客:提前还贷是最好的理财方式?这不仅是经济账，更是情绪账
知行小酒馆的公告牌
强烈推荐你用一用的养老金计算器
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我们有个信箱！给我们写信吧！如果你在投资生活中遇到了困惑，欢迎给「知行小酒馆」写信。不管是你苦恼于不知道怎样才能存下钱，还是纠结于怎样才帮身边人弄明白某个投资小问题，只要是关于钱的问题，都可以来信倾诉。虽然精力所限，不一定每一封信我们都会回复，但我们保证每一封信都会认真地阅读和保管。 来信请寄： [email protected]
我们是谁？「知行小酒馆」是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。
有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。
不管是在有知有行，还是小宇宙、喜马拉雅、QQ 音乐、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、三联中读、蜻蜓 FM、荔枝播客、微信听书、Spotify、Amazon Music、Google Podcasts，以及 Overcast、Pocket Casts、Castro、Snipd 等泛用型播客客户，我保证你都能找到我们的三档节目，《无人知晓》《知行小酒馆》和《投资ABC》。
创作团队
嘉宾 Nick 杨天楠｜主持 雨白｜后期 甜食 ｜制作 星星
免责声明
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欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好的生活，我是雨白。
今天这期节目，我们邀请到了深受大家喜欢的嘉宾张云帆返场。去年秋天，我们坐下来讨论《芒格之道》的那期对话，直到今天，也仍然有很多朋友反复收听。甚至有听友回来和我们报喜讯：按照这套方法践行半年多后，TA 升职加薪了。
在上期节目的留言中，很多听友都表示，想要听一听云帆老师究竟是怎么做时间管理的。这不，大家的愿望成真了。上次聊天，他还是半退休状态，夏天冲浪、冬天滑雪，好不自在；今年五月，他成为了字节游戏业务的负责人。手机日历上的行程密密麻麻，时间管理的颗粒度也从以半天、一两个小时为单位，变成了以分钟为单位。
为什么他选择从半退休回到了工作状态？生活上这样巨大的变化，他是怎么应对的？长期在大型企业管理成百上千人的团队，他是怎样运用各种时间管理与情绪管理的小技巧，让自己从各种事务繁杂、压力巨大的情景中全身而退的？以及，又是哪些思维方式，让他从一个职场的普通员工，走到了现在？以上这些话题，你都能在这期节目中听到。
这次录制仍然是在云帆老师家的图书馆里完成的，我们一边喝茶，一边聊天，时间眨眼间就过去了。我有一种预感，这期节目，可能会改变一些人的生活。
结尾还有一个小彩蛋，希望你会喜欢。
官方地址
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本期嘉宾
张云帆：读书人，天使投资人，字节跳动游戏负责人。先后参与创办网易博客、YY语音，曾担任纵横文学 CEO，完美世界总裁。
时间戳
02:00 云帆老师近况：上次还说要美美享受半退休生活，怎么最近开始过上加班生活了？
03:19 加入字节后，云帆老师从他投资的公司中退股了：「时间每一分钟都不可再得」，专注当下，因为「此时此刻在这里就是最重要的事」
Part 01 时间管理：既重要又紧急的事，基本都是被拖出来的
05:43 时间梳理：问题一，我把时间花在哪儿了？问题二，花在这些事上值不值得？
08:25 大多数人对于自己所花时间的观察与估算是错误的
09:48 小技巧 01：分解目标，以增加实现目标的可能性，「人是一种可能性动物」
10:45 小技巧 02：「最难的事」放在「精力最好时」做
14:21 小技巧 03：安排任务时别想着「勇攀高峰」，要「难易交替」
17:47 重要的事很少紧急，紧急的事很少重要
24:44 小技巧 04：早起后，花十分钟，在脑子里把今天要做的事过一遍
29:09 小技巧 05：一个月有几天，不妨把「无时间管理」作为坚持良好习惯的奖励
初阶打工人，该怎么做时间管理？
31:07 初入职场者最重要的事：1，学习了解公司内部知识库，搞清楚这家公司在干嘛；2，认识了解你的同事，建立更多人与人的连接
34:12 你可以把工作视为一场等价交换，但想要未来在市场上获得更高对价，就要做好额外的准备
37:23 「我很恐惧一眼望得到头的人生，所以我一开始就会想：我如何不要这样过？」
39:26 小技巧 06：别让一天烂尾，睡前做一件「是人都可以完成」的小任务，带着满足入睡
Part 02 情绪管理：别在情绪失控的时候做决策，时间管理的前提是做好情绪管理
41:37 时间管理的前提是做好情绪管理，心情不好的时候，再多时间管理小技巧也白搭
42:28 「人生很多错误或决策上的问题，都来自于患得患失」
44:21 一个原则：当大脑过于兴奋或低沉，信息繁杂混乱时，不要做决策
46:38 遇到重要挑战，别给自己太大压力，「我不可能第一天就把它搞砸，也不可能一天把它搞好」
50:11如何打破灾难化思维：把灾难摊开来看，理清因果链，对症下药
54:45 问题只要提出，就有方法解决，「很多时候，问题就是答案，怕的是提不出问题」
60:23 我不想改变，也不想上进，可以吗？可以。「人生不是福布斯排行榜，第 1 名最幸福，第 14 亿名最痛苦」
61:58 「你做的所有准备可能就是为了那一刻、那一天、那一件事。但是你要没准备，就没有那一刻。」
64:46 让时间变厚、变长的魔法：当你过丰富的生活，你感知到的生命就会变长
72:54 「大多数人的人生，是远远就看见了冰川，然后慢慢地撞上去」
74:30 如果命运可以选择：这件事往前叫「穿越」，往后就是「人生规划」
Part 03 关于成功，以及 TA 人的成功
79:35 做好时间管理+情绪管理，你就更容易激活人生中良性循环的飞轮效应
81:53 没有什么事「一定能成」，但好的枪 + 正确的方式 + 一定次数的尝试 = 更高的命中率87:18 个人的原则对 TA 人未必有借鉴意义，但不管怎样，「要有原则」90:00 活到自己满意的状态就好，「非要跟两米二的大哥比，大部分人都是矮子」
93:15 彩蛋 历史就在身边，创新并不均匀
来自张云帆老师的温馨提示：不要再问我做时间管理与计时的软件和工具是什么啦，这不重要。
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12:46 破窗效应（Broken Windows Theory）：如果一幢建筑有少许破窗且无人修理，可能将会有破坏者破坏更多的窗户，甚至闯入室内造成更大的祸患。被引申为人们要及时矫正和补救正在发生的小问题。由詹姆斯·Q·威尔逊及乔治·凯林提出的犯罪心理学理论。
39:24 峰终效应（Peak-End Rule）：研究指出，我们在结束一段经历后，对于该经历的记忆，主要由我们在高峰时刻（peak）与结尾时刻（end）的体验决定，而在过程中其它时刻体验的好与坏、长或短，都对记忆的影响不大。该效应由2002年诺贝尔经济学奖获得者，心理学家丹尼尔·卡纳曼（Daniel Kahneman）提出。
79:35 飞轮效应（Flywheel Effect）：为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力，但是只要飞轮开始转动，它就会转动得越来越快。常用来比喻个体或企业的成长。该效应由吉姆·柯林斯（Jim Collins）在书籍《从优秀到卓越》（Good to Great）中提出。
84:33 《埃隆·马斯克传》
张云帆老师在小酒馆的上一期节目：E110 与张云帆聊《芒格之道》：对知识诚实，是你能给自己最好的礼物
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正如时间管理的第一步，是搞清楚自己的时间花在了哪里。开始投资的第一步，是了解自己的钱有多少，每一笔有没有去到它最合适的地方。最近一年，我们有知有行 App 的「有行」模块，逐步升级成为了你的家庭财务工具箱。在这里，我们可以更直观地看到个人和家庭资产负债整体的变化、投资收益率、全年的收入支出、储蓄率和保险覆盖度～ 简单来说，就是帮你看看你有多少钱，你的家庭资产是如何分布的，分配得是否合理，以及是否把家庭资产暴露在了不必要的风险之中。 如果你是新用户，我们尤其推荐你从「家庭资产记账」开始，也许会发现，你比自己想象中的更有钱。升级 有知有行 App 到最新版本，就可以体验到啦，去试试看，希望你喜欢。
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中华人民共和国和中华民国先后经历了国庆日，赖清德在演讲中发布“两国论”，习近平则首次提出“完全统一”而非过去常提的“和平统一”。台湾政坛的暗流涌动中，发生了怎样的变化？
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中国与欧盟的贸易战一触即发。中国商务部10月8日宣布，对欧盟白兰地采取临时反倾销措施，进口相关产品的经营者须向中国海关缴纳高达39%的保证金。 这个比例恰好与欧盟对中国电动车开征的关税匹配。欧盟委员会上周通过对进口中国电动车（EV）征收35%反补贴税，叠加在原有的10%进口税基础之上，预计11月落实，为期5年。 这场大战是如何打响的？会造成什么样的影响？
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