Spelade
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¿Comes para alimentarte? ¿O comes para tapar una emoción como la tristeza, el rechazo o la ira?
¿O quizás comes porque te aburres, para entretenerte y retrasar la siguiente tarea?
La meditación de la alimentación consciente te ayuda a comer atentamente, a que los alimentos te sienten bien y te nutran y a cuidar y mantener un peso equilibrado en tu cuerpo.
Música introducción: “Mar” de Carlos Mario Lois Barrio
Y recuerda, tienes mucha más información de interés, cursos y materiales de ayuda para tu crecimiento personal en http://pazcalap.com
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Meditación para Perdonar y Liberarte.
¿Sientes un peso que no te deja vivir en paz al guardar rencor a una persona que fue importante en tu vida?
¿Notas una carga que esta contigo constantemente y que parece que te bloquea para seguir avanzando?
La meditación para perdonar te ayuda a deshacerte de esa carga tan incomoda y pesada, a pasar pagina y a seguir avanzando de manera tranquila y con seguridad en el camino de tu vida.
Música introducción: “Mar” de Carlos Mario Lois Barrio
Música meditación: David Villar
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A lo largo de nuestra vida, puede sucedernos que nos apeguemos a personas, emociones y objetos. Esto nos bloquea, no nos deja avanzar y alcanzar nuestros sueños.
Practicar el desapego es muy liberador, te sentirás ligero, sereno y en paz.
Hoy te propongo que realices esta preciosa meditación que te proporciona alivio, equilibrio y armonía.
Música introducción: “Mar” de Carlos Mario Lois Barrio
Música Meditación: “Agua” de David Villar.
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La meditación caminando puedes practicarla con cascos mientras vas andando a cualquier lugar, a tu trabajo, a la compra, a dar un paseo por el simple placer de mover tu cuerpo por la calle, por la naturaleza, o incluso por tu casa… Ponte los cascos y escucha esta meditación mientras caminas.
Al andar estás mimando tu salud, previniendo enfermedades, mejorando tu circulación, tonificando tus piernas, fortaleciendo tus huesos y tu corazón. ¿Tienes la sensación de que las preocupaciones se reducen después de un paseo? Caminar reduce el nivel de estrés, angustia y ansiedad, despeja la mente, mejora la concentración y la memoria y despierta la creatividad.
La música de la introducción es “Mar”, de Carlos Mario Lois Barrio.
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Sientes que tienes alguna resistencia con el dinero.
Te cuesta tener dinero y cuando lo tienes... rápidamente desaparece de tu vida porque surgen gastos inesperados y necesidades continuamente.
El dinero es una parte fundamental de nuestra vida, nos proporciona tranquilidad y alegría si sabemos darle el valor que tiene. Ahora es el momento de conectar con la energía de la abundancia económica.
Música introducción: “Mar” de Carlos Mario Lois Barrio
Te invito a visitar mis redes sociales para obtener contenido de valor para tu autoconocimiento y desarrollo personal. http://pazcalap.com
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Llegamos a la cifra mágica de 100 podcast. Para celebrarlo nos juntamos con 300 oyentes/amigos en los Teatros Luchana de Madrid.
En esta ocasión nos acompañó Sandra García Moreno -periodista y nueva integrante del equipo-. Hablamos de resiliencia, un tema que si bien ya tratamos en otro podcast, en esta ocasión lo abordamos a partir de las historias de superación del campo de refugiados de Moria - en la isla griega de Lesbos-, que recogió Sandra en su crónica publicada recientemente en la revista argentina La Nación.
La resiliencia es la capacidad del ser humano de sobreponerse ante situaciones dolorosas.
Tras este podcast, el equipo de Entiende Tu Mente comienza sus vacaciones. Hasta septiembre no habrá nuevos podcast de “20 minutos para entenderte mejor”, aunque sí se publicarán dos “Apuntes de Psicología”. Uno en julio y uno en agosto.
Donde no habrá “vacaciones” es la zona de contenidos extra del podcast: El Club ETM. Allí se seguirá ampliando el repertorio de contenidos durante todo el verano. A día de hoy ya cuenta con más audios esta zona premium que los podcast en abierto y el éxito de esta zona ha sido la clave para sustentar el podcast.
El podcast 100 no solo se puede escuchar. También lo puedes ver en nuestra web y rrss. Las ponencias que se grabaron en el evento previo a la grabación del podcast están disponibles en la web, pero solo para los miembros del Club ETM.
|Tienes más info en entiendetumente.info|
ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor.
Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño.
Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente
Twitter: https://twitter.com/entiendetumente
Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente -
Hace unas semanas un amigo/oyente del podcast, Tadeo, nos dejó este mensaje en facebook: “Buenas tardes, saludos desde México, hace poco encontré su podcast en Spotify y desde entonces me ha atrapado. Quería proponer como tema, un debate respecto a si las personas pueden cambiar o si simplemente se adaptan a las situaciones”.
¿Podemos cambiar nuestra forma de ser, nuestra personalidad? Nos lanzamos a charlar sobre ello. ¿Te apetece escucharlo? Dale al PLAY y saca tus propias conclusiones.
Seguimos en plena cuenta atrás para la celebración de nuestro podcast 100. Un capítulo que grabaremos en directo el 12 de junio en los Teatros Luchana de Madrid. Una cita donde nos pondremos cara, y donde Mónica, Luis y Molo ofrecerán, cada uno, una charla sobre temas relacionados con la psicología y el crecimiento personal. Puedes hacerte con tus entradas desde la web del Entiende Tu Mente.
Si formas parte del CLUB ETM esta semana encontrarás las sesión 5 del RETO 14, diseñado para ganar en inteligencia emocional, ya que nos da ideas para conocer a fondo nuestras emociones básicas.
|Tienes más info en entiendetumente.info|
ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor.
Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño.
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