Spelade
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Premiere: Zum ersten Mal habe ich einen Interviewgast.
Du erfährst wie Laufen über Jahrzehnte hinweg Gesundheit fördern, Freiheit im Kopf schaffen, eine ungeahnte Lösung plötzlich DA SEIN und die Beziehung zwischen Vater und Sohn wachsen lassen kann!
Ich wünsche Dir viel Freude beim hören.
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Manches ist scheinbar planbar. Sehr vieles jedoch nicht.
Wenn ich in der Vergangenheit meinem Bauchgefühl gefolgt bin, hat mich das Laufen ganz woanders hingeführt, als ich es eigentlich in meiner Zielsetzung vorgesehen hatte.
Und dort sind die wirklich wunderbaren Dinge geschehen und ich habe so manche Zielsetzung bei weitem „übertroffen“. Ganz im Sinne von tiefer-ruhiger-näher…Ich wünsche Dir viel Freude beim hören.
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Ein Warm Up bereitet Psyche und Körper auf den Hauptteil des Trainings oder einen Bewerb optimal vor. In meiner Praxis als Sportphysiotherapeut und Lauftrainer erlebe ich sehr häufig, dass dieser Bereich stark vernachlässigt wird und es dadurch zu Überlastungen und Verletzungen kommen kann oder sich das Laufen einfach unrund anfühlt.
In dieser Folge gebe ich Dir einen Überblick, wie Du ein laufspezifische Warm Up in 4 Schritten kurz, kompakt und zielorientiert durchführen kannst. Probier es aus und merke den Unterschied.
Auf meinen YouTube Kanal findest Du ein Videotutorial zu dieser Folge.
Ich wünsche Dir viel Freude beim hören.
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Es war eigentlich ganz einfach: Ich hatte plötzlich das Bedürfnis weit zu laufen. Zwei Tage und einigen Stunden über der Landkarte später bin ich um halb 3 morgens von zu Hause losgelaufen. 95km, 4.500m im Anstieg und 14h später war ich wieder daheim. Aber diese Fakten beschreiben nicht im Ansatz, was ich an diesem Tag erlebt habe.
Viele Abenteuer warten tagtäglich vor Deiner Haustür. Ich wünsche Dir viel Freude beim hören!
Abenteuerliche Grüße, Florian▶️ Einen Überblick zu meinem Angebot erhältst Du hier:
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Du hast Ziele und einen Plan wie Du diese erreichst und dann kommt es anders: Du bist verletzt, krank oder der Bewerb wird abgesagt…
Nun hast Du es in der Hand, wie Du darauf reagierst: Drama, Verzweiflung, Angst und Katastrophe ODER gibt es da noch andere Möglichkeiten?Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören!
Florian▶️ Einen Überblick zu meinem Angebot erhältst Du hier:
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Warum ist diese Folge für Dich vielleicht interessant? Unabhängig davon wo Du gerade stehst!
Wir wollen oft sehr viel in kurzer Zeit und werden dann durch unseren Freund - unseren Körper, ausgebremst: Es tut Dir etwas weh, Du bist müde, Laufen macht Dir weniger Freude, Du musst Dich zum Laufen überwinden,…Dies sind alles wichtige Hinweise, wo sich genaueres Hinschauen bewährt hat.
Ich gebe Dir heute einige Tipps, damit Du in dem für Dich optimalen Tempo durchstarten kannst!
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Diese Frage klingt doch einfach oder? Meine persönliche und berufliche Erfahrung bringen mich zu der Erkenntnis, dass es sich sehr lohnen kann, wenn du dir diese Frage offen stellst. Und frag dabei nicht nur deinen Kopf sondern vor allem deinen Bauch und dein Herz. Es existieren umbeschreibbar viele Gründe, warum du deine Laufschuhe schnürst und losläufst. Aber: Tut DIR DEIN „Warum“ richtig GUT?
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Back to the Roots: Laufen war für unsere Entwicklung und unser Überleben notwendig. Das spiegelt unsere Anatomie wider.
Aber: Ist das auch im Jahr 2020 so? Ist Laufen nun für jeden etwas? Ist Laufen gesund oder ungesund? Ist Laufen ein Teil von uns?
Lass Dich überraschen! Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören! ▶️ Einen Überblick zu meinem Angebot erhältst Du hier: www.reiterflorian.at
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