Spelade
-
I denne episoden snakker vi om hvorfor søvn er så viktig. Vi snakker litt om hvordan søvn kan være nødvendig for god helse og en sunn vekt. Hvor mye vi sover og kvaliteten på søvnen kan nemlig ha mye å si for hvilke matvalg vi tar og hvilke vekt og helse vi ender opp med. Vi er også rause som vanlig, og kommer med noen triks for hvordan du kan få bedre rutiner rundt søvnen din.
-
I denne episoden er vi så heldige å ha med oss en spennende gjest! Pernille Kaldhussæter jobber som personlig trener på Myrens Sportssenter, og coach på CrossFit Sagene. I denne episoden snakker vi om hvordan et optimalisert kosthold kan gi bedre treningsutbytte og prestasjon. Vi deler alle erfaringer vi har opparbeidet oss både personlig og med kundene våre, pluss at vi har fått grave litt i hvordan Pernille selv har gjort grep med kostholdet sitt for å bli den CrossFit-utøveren hun er idag. Ikke la denne episoden gli forbi!
-
I denne episoden tar vi opp et tema vi får en del spørsmål om, nemlig om man kan spise for mye frukt. Vi går igjennom fordelene med frukt i et balansert kosthold, snakker litt om fruktsukker, dreper noen myter og prøver på den måten å svare så godt vi kan på hvor mye frukt kan vi spise. I tillegg serverer vi dere noen fun facts om sitatet: "An apple a day, keeps the doctor away"!
