Spelade
-
В этом выпуске мы говорим:
- о том, когда злость может быть созидательной;
- зачем делиться с близкими своими чувствами;
- о чем нам говорит чувство зависти и как пользоваться ей на благо своей жизни.
Партнер выпуска PROSTO – приложение для медитации от Ирены Понарошку.
В PROSTO вы найдете простые и эффективные медитации, которые легко интегрируются в ритм современной жизни. И помогут вам сделать ваш сон более крепким, а сознание - более спокойным и ясным.
Стоимость подписки месячной подписки 379 рублей или меньше, при оплате 6 или 12 месяцев. Активируйте приложение в январе и получите 3 дня медитации без оплаты! А если вам покажется, что медитация — не ваше, вы сможете отменить подписку в течении этих дней без потерь!
Ссылка на скачивание приложения:
https://app.adjust.com/hxjvan9?adgroup=instagram&creative=promo-1
Ссылка на исследование о снижении уровня стресса с помощью медитаций: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24395196/
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич: @elens_way
И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental
Сайт Елены: https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
В этом выпуске мы поговорим об осознанности и узнаем, как она может улучшить вашу жизнь. Вы получите не только теоретические знания, но и практическое упражнение, которое поможет вам улучшать навык осознанности.
Партнер эпизода – сервис онлайн психотерапии Zigmund.Online
https://click.zigmund.online/vazhno
Слушателям “Ты - это важно” Zigmund.Online предлагает два первых занятия по цене одного. Для вас по промокоду VAZHNO два первых занятия с психологом в сумме будут стоить 2190 рублей. Срок действия промокода до 28 ноября.
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста.
-
Гость Алина Чичина, co-founder и бренда “re-feel” и автор одноименного подкаста https://podcast.ru/1561609832
И в этом выпуске мы говорили:
⁃ о работе со злостью;
⁃ об опыте телесной терапии;
⁃ об отношениях с родителями и ценности ресурса.
Партнёр выпуска Gett такси.
Gett сделал масштабное обновление приложения для мобильных устройств.
И если ты обновишь приложение (или скачаешь его, если у тебя его еще нет) — и совершишь поездку до 12 сентября, тебе дадут статус "Король Лев", который будет давать скидки до 20% на все будущие поездки!
А по промокоду SEPTEMBER ты получишь скидку 1000 рублей на первые 2 поездки премиум-класса по 500 рублей на каждую.
https://b.gett.com/youareimportant
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста
-
В этом выпуске мы говорим:
- о том, почему важно отлеживать свое эмоциональное состояние;
- как понять, что вы ментально истощены;
- что приводит нас к этому состоянию.
Партнер выпуска Авиасейлс Короче. Подробности о городах и уникальных местах вы найдете в приложении Авиасейлс:
https://aviasales.onelink.me/4159769142/tyetovazno
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста.
-
На рациональном уровне мы понимаем, что нет ничего более постоянного, чем перемены. Вокруг и внутри нас всё время что-то меняется: люди, места, мироощущение, эмоции, мысли. Но всё равно ощущаем тревожный дискомфорт на эмоциональном уровне, когда перемены происходят резко.
В этой медитации мне хотелось бы попробовать начать замечать мысли и эмоциональные реакции на них, отпуская их через осознание.
Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe
Инстаграм «Сядь, подыши»: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/ -
В этом выпуске мы говорим о том:
- как подвести итоги года с заботой о своем состоянии;
- какие вопросы стоит задать себе, чтобы присвоить пройденный путь;
- как восстановиться в новогодние праздники и отдохнуть без чувства вины.
Партнер выпуска сервис доставки "Самокат".
Слушателям “Ты - это важно” "Самокат" дарит скидку 15% на первый заказ по промокоду drug.
Ссылка для скачивания приложения: https://vml8.adj.st/main?adj_t=ev4iotw
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста.
-
Последние несколько выпусков мы с SAGA Development рассказываем о жизни и ритме Киева, а сегодня особое внимание я хочу уделить своей любимой части города – Подолу. Мой день на Подоле – это прогуляться по Нижнему Валу, купить цветы на Житнем Рынке, поработать за чашкой кофе в First Point, а закончить вечер на Контрактовой.
Именно так я представляю себе жителей Старого Подола. Интересно, будет ли таким стиль жизни и в SAGA City Space? Концептуальный дом в самом сердце исторического центра, виды на Днепровские склоны и дизайнерские апартаменты. Просыпаться утром на прогулку по Андреевскому спуску – настоящая романтика.
На такой ноте хочу представить вам героя этого выпуска, который не меньше меня любит Подол. Им стал Марк Ливин, журналист и писатель, издатель The Village Україна.
С Марком мы поговорим о возможности быть собой, о проживании стыда, страхе и внутренних потребностях, о знакомстве с миром и свободе проявления эмоций.
Интервью будет на украинском языке.
Узнать больше о проектах SAGA: https://bit.ly/3EM47HC-----
Где найти Марка?
https://www.instagram.com/marklivin/
Где найти меня?
https://www.instagram.com/katyagajdut/
----Если вы захотите стать спонсором моего подкаста и сказать "спасибо" за подкаст, а также получать дополнительные материалы за 5 $ в месяц - добавляйтесь к Patreon - я буду вам очень рада.
Ссылка на Patreon: https://www.patreon.com/katyagajdut
-------
Реклама в подкасте:
-
"Вот заработаю достаточно денег, и тогда буду жить счастливо! Вот похудею и начну ходить на свидания!..." – знакомо?
В этом выпуске мы поговорим, почему мы привыкли откладывать свою счастливую жизнь на потом и что с этим делать.
Партнёр выпуска сервис по подбору психолога «Ясно» https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=important
Для слушателей «Ты — это важно» «Ясно» подготовил скидку в 20% на первую консультацию по промокоду: IMPORTANT (обратите внимание, пишется заглавными латинскими буквами).
Ведущая: Елена Мицкевич
Подписывайтесь на блог Елены и начинайте выстраивать с собой новые отношения.
-
В прошлом выпуске мы говорили о смене перспективы, как одной из возможностей снижения тревожности во время практики, а сегодня попробуем добавить к технике замечания мыслей ещё один слой, чтобы почувствовать идею в деле.
Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breathe
Записаться на встречу в Yoga Space на Дмитровке 12 января:
https://sveta-shedina.timepad.ru/event/1224584/
