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Todos tenemos claro el valor por el conocimiento material pero pocos tienen valor real y dan prioridad a su vida por el conocimiento espiritual. ¿Por qué? porque no saben lo que ganan y lo que pierden. No se han dado cuenta del valor del conocimiento.
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Hoy tratamos cuál es la actitud adecuada para emprender este viaje de autoconocimiento. ¿Rima prisa e inmediatez o idealismos con autoconocimiento?
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Cuando entiendo el valor de la madurez emocional, lo que gano y lo que pierdo cuando doy respuestas emocionales, sólo entonces puedo iniciar un movimiento sólido y sincero que me haga lidiar con las emociones de una manera realista y práctica en la vida.
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Seguimos con el tema de la depresión. Todo tiene que ver con una creencia falsa de que tenemos que mostrarnos fuertes y no demostrar emociones. La depresión se puede instalar por tres factores: no estoy en contacto con mis emociones, no reconozco mis necesidades y estoy preso de los juicios.
Este podcast te ayudará a entender el por qué de la depresión y cómo sobreponerse a ella.
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No reconocer y procesar las propias emociones nos lleva a una especie de anestesia mental en donde ocultamos todo tipo de emoción negativa que nos acontece. Olvidar parece ser la consigna. Atiborrarse de recursos fáciles como el uso indiscriminado de la tecnología provoca un letargo que no hace más que sumirnos en un dolor más profundo y alejarnos de nuestro entorno.
Este actuar “en modo avión” emocional es una situación seria que debe ser prevenida, reconocida, tratada pues es una de las causas que llevan a la depresión, trastorno cada vez más frecuente en nuestra sociedad y del que se puede salir con ayuda.
¿Sientes que tienes esa tendencia a buscar distracciones para no hacerte cargo de lo que te pasa? ¿Crees que es una debilidad sentir ira, tristeza, dolor? Este podcast te ayudará a dar un paso más en la expresión de tus emociones.
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Sin madurez emocional el autoconocimiento siempre será incompleto. Uno de los pilares de una vida equilibrada, es una mente emocionalmente madura que sepa reconocer sus emociones, creencias o conflictos y actúe con objetividad ante los vaivenes de la vida.
En el Podcast de hoy, Óscar explica el valor de la madurez emocional para vivir una vida plena, y nos invita a reflexionar acerca de cómo este bien común es imprescindible para nuestro desarrollo personal.
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Tus respuestas a las situaciones de la vida son objetivas cuando aceptas los hechos que no puedes controlar, en vez de luchar con ellos. Cuando reconoces tu vulnerabilidad de ser humano y sabes pedir ayuda, cuando hay un equilibrio entre lo que sabes y lo que haces.
¿Hasta que punto eres un adulto emocionalmente maduro? ¿Encaras tus emociones o miras para otro lado?
En el Podcast de hoy, Óscar explica cómo podemos responder a los hechos de la vida con la objetividad de una mente entera y libre de idealismos.
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El equilibrio no es algo que se conquista y ya está. Es algo dinámico que requiere esfuerzo y aceptación. Es entender que a lo largo de la vida se va a tambalear una y otra vez.
En el Podcast de hoy, Óscar explica cómo cultivar el equilibrio en la inestabilidad de la vida sin que nos sintamos fracasados.
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La única persona que te puede hacer feliz eres tú. Tus acciones, sentimientos y necesidades son tu responsabilidad. De la misma manera, no eres responsable de la felicidad ajena.
En el Podcast de hoy, Óscar dilucida los sentimientos y los cargos de conciencia que convierten las relaciones sanas en nocivas.
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Continuamos el tema: una comunicación más compasiva con nosotros y con el otro. Recordamos los cuatro pasos o pilares:
1 necesidades
2 hechos
3 emociones
4 petición
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Hemos visto los pilares 1 y 2 en el podcast anterior. Aquí, veremos los pilares 3 (reconocer los sentimientos que surgen en base a las situaciones que vivimos) y 4 (articular la petición comunicativa que quiero que sea entendida por la persona con la que estoy comunicando)
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Pasos o pilares de una comunicación interpersonal efectiva y no violenta:
1 necesidades
2 hechos
3 emociones
4 petición
Aquí veremos los dos primeros pilares: 1 Necesidades (reconocer nuestras necesidades humanas) y 2 Hechos (describir los hechos, sin mezclarlos con los juicios). En el próximo podcast, los dos siguientes: 3. Emociones y 4. Petición
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¿Lo escuchamos?
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No todo es practicar. En mi práctica, por ejemplo de ejercicios físicos o de respiración, me siento bien durante algún tiempo. Pero esa paz ¿se extiende a lo largo del día? ¿Cómo respondo a las situaciones, qué expectativas tengo? ¿Cómo me relaciono con los demás?
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Este podcast nos ayuda a reflexionar sobre estos temas. ¿Lo escuchamos?
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En este podcast, Óscar nos habla sobre la importancia de reconocer la libertad y el libre albedrío del otro.
Puedes ver el video sobre el canto llamado 𝘎ī𝘵ā 𝘋𝘩𝘺ā𝘯𝘢𝘮, meditación sobre la 𝐁𝐡𝐚𝐠𝐚𝐯𝐚𝐝 𝐆ī𝐭ā, en el enlace: https://vimeo.com/407098337
(recomendamos que lo escuchéis y veáis en una pantalla grande) -
¿De dónde viene la insatisfacción? ¿Viene de fuera, de una situación o de una persona? En la situación actual de pandemia COVID-19, le atribuimos nuestra insatisfacción al virus. Pero ¿estoy satisfecho y contento conmigo mismo?
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Escuchemos el podcast, donde Óscar nos habla sobre este tema.
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En este podcast, Óscar se refiere a algunos aspectos de la cultura védica.
Puedes acceder a clases de yoga iyengar online gratuitas, en este enlace:
https://www.practicoyoga.com/clase-gratis-online-yoga-iyengar/
También puedes ver una clase gratuita del profesor Arnauld Hoss aquí:
https://www.vedanta.academy/va-lp-curso-gratuito-ayurveda/ -
15 Gracia a nivel planetario by Vedanta Academy
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14 La paz duradera, ¿dónde está? by Vedanta Academy
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12 ¿Hacia dónde vamos? by Vedanta Academy
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13 Espiritualidad y acción by Vedanta Academy
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11 Guía práctica para vivir en este nuevo mundo by Vedanta Academy
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