Tommy Blom Podcasts
-
Varför är det bra att vara stark?
Hur tränar du styrka effektivt?
Hur får du motivation och resultat i längden?Vilket är ditt specifika mål med din träning?
Genomsyrar det hur du tränar?
Hur gör man för att undvika skador?Hur varierar du din styrketräning med 20% regeln för att den ska vara maxat effektiv?
Hur får du fram ditt tekniska reps max (RM)?Receptet i korthet.
1. Fria vikter eller kroppsvikten
2. 70 % av RM. 5 reps och 3 set
3. Tre övningar
4. Långsam progression och backa tillbaka planerat 1 vecka i månaden
Hör mer om StrongFirst av grundaren Pavel Tsatsouline i podcasten The Joe Rogan Experience nummer 1399.
Ta hjälp av en StrongFirst coach om du vill lyckas bra och minimera skaderisken.
Du hittar Tommy Blom på www.tenacity.se.Enjoy
-
Tommy Blom instruerar i civil, polisiär och militär Krav Maga och i tredje part skydd. Han håller kursen som närkamp för beväpnad personal, pågående dödligt våld, intrång i hemmet och personlig säkerhet för utlandspersonal.
Krav Maga har fyra ben. Taktik, mental styrka, fysisk styrka, och teknik. All behövs för maximal effekt.Hur bra fighter är en hockeyspelare som aldrig tränat kampsport?
Hur betydelsefullt är et att väga 20 kg mer än sin motståndare?
Hur är det att jobba med Israeler?I slutet för vi över mentaliteten och agera fullt ut från taktiken från Krav Maga till problemlösning i livet. Det kärnan i Mental Krav Maga. Vi diskuterar varför det fungerar. Hur det startar upp en positiv spiral.
Podden Mental Krav Maga finns där poddar finns och på www.mentalkravmaga.se.
Enjoy
-
I en källare, en sliten replokal eller på en ungdomsgård. Oavsett hur stora artister blivit, har dom börjat någonstans. Och alla har dom delat en gemensam dröm att få sin musik att ljuda.
Musiken från avsnittet på SpotifyI detta avsnitt av Livet är en fest hör du: Ulf Lundell, Robyn (Robin Carlsson), The Mascots, Håkan Persson, Joakim Thåström, (Ebba Grön, Rymdimperiet, Imperiet, Peace Love & Pitbulls), Jerry Williams (Erik Fernström), Lisa Nilsson, Janeric Sundquist, Per Gessle (Gyllene Tider, Roxette), Roffe Wikström, Tumba (Sven, Tumba Johansson), Puck (Eva Hammar), Little Gerhard (Karl-Gerhard Lundqvist),Mikael Wiehe (Hoola Bandoola Band), Cornelis Vreeswijk, Leif Aldal, Owe Thörnqvist, Stina Lundberg, Eva Dahlgren, Blues (Raymond Peroti), Benny Andersson (Hepstars, Abba), Sven Hedlund (Hepstars, Svenne & Lotta), Rune Hallberg, Tommy Rander (Shakers) Leif Wivatt, Tommy Blom (Tages), Magnus Uggla, Rock-Ragge (Ragnar Nygren), Petter (Petter Alexis), Björn Ulvaeus (Hootenanny Singers, Abba), Peps Persson (Per-Åke), Louise Hoffsten, Nisse Hellberg (Wilmer X), Pugh Rogefeldt (Torbjörn), Bosse Rehnberg.
