Josh Podcasts
-
Följ oss på IG @vasarupodden: Veckans avsnitt är sprängfylld med ämnen. Josh och Pete diskuterar bröllop och om kvinnor ser mer fram emot den dagen än män. Vilka är Top 3 kvaliteterna hos en partner för killarna; kärleksspråk; hur avbryter man en dålig dejt; kulturkrockar; och varför folk åker utomlands för att hitta hubby eller wifey.
-
Josh och Pete är tillbaka efter julfirandet och avhandlar en massa ämnen. Allt från om julfesten är ett frikort att vara otrogen, exotifiering, när ska man ha DTR-samtalet, och om boysen skulle kunna tänka sig vara Bachelor. Om ni har frågor till killarna, skriv dessa till VasaRu-podden på Instagram!
-
On the last day of every month, I ask one of my friends or collaborators to guest post on The Anxious Morning. This month we have a guest post from Joshua Fletcher, AKA Anxiety Josh. Josh is one of the people I collaborate with most often. He’s a qualified anxiety therapist in the UK, and a friend of mine. Josh did a great job of addressing what happens when anxiety “comes back”, so let’s hear what he has to say.
I speak to many people. Many clients, many members of the Instagram community, readers of the book, whatever. I speak to them a lot.
One of the common phrases I hear is,
“It's come back, I was having a great week, but it's come back.”
Obviously what they mean is anxiety. “My anxiety has come back”.
What I'd like to communicate to people is that it's really important not to anthropomorphize your anxiety. It is not a gremlin that crawls through your window to annoy you when you're having a nice time. No, if anything, it's a very overly protective mechanism that thinks it's doing you a favor when you're super stressed, or there's a potential threat.
A very important reframe is this. You may be someone that says, “Ah, my anxiety, it's come back!”. That may be followed by disappointment, annoyance, a fear of failure, frustration, or feeling like you're back at square one. Instead, reframe that as, “Here's a chance for me to willfully tolerate my anxiety”.
That is recovery.
Recovery isn't the occurrence of anxiety. Recovery is your willingness to experience it.
I still now as a psychotherapist struggle with anxiety now and then. But actually, I don't struggle with it. I always see it as a chance for me to tolerate it. My skill and all the skills of my clients and what I what I propagate is, “I’m good at tolerating this”.
My initial reaction if I get anxious is of intrigue.
“All right, okay. Well, okay. I'm gonna see how well I can do. I'm tolerating this.”
I've spent many years going, “Oh, no, it's back. This is awful. I've lost and waved the white flag. Go back to square one. Start doing rumination and safety behaviors.”
No. Here is a chance for me to perfect a skill. To start a skill and see the willful tolerance of anxiety as the same as learning guitar, practicing karate, learning a new language. You start off, it's tricky and it's difficult. But the more you practice it, the more proficient you get.
So go away and willfully tolerate your anxiety. Stop beating yourself, getting sad, or saying you're back to square one because anxiety has arisen. It hasn't.
You are safe. You are normal. You're okay. It's time to tolerate that anxiety.
Joshua Fletcher is a psychotherapist who specialises in working with anxiety and panic disorder. He is best known as Anxiety Josh across social media and has quickly become a renowned and reputable figure in the industry. You can find Josh online at schoolofanxiety.com.
“Just take it easy, man.” - Jeffery Lebowski (aka The Dude)
Every Friday I’ll share one of my favorite quotes. They’ll often have direct application in recovery, but sometimes they’re just generally funny, inspiring, or thought-provoking. I hope you enjoy them.
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit theanxiousmorning.substack.com -
Josh vill bli stor och önskar sig detta från en spåmansauomat. Döm om hans förvåning när han vaknar upp och inser att han blivit Tom Hanks. Men kommer Josh klara av vuxenlivet? Går vägen till en kvinnas hjärta via en studsmatta? Håller den?
Manus: Gary Ross, Anne Spielberg
Regi: Penny Marshall
I rollerna: Tom Hanks, Elisabeth Perkins, Robert Loggia
I studion: Martin Soneby, Erik Broström, Fanny Agazzi, Ola Aurell -
Idag är podden på engelska då Anna Carlsson har besök av Josh Bersin som är global branschanalytiker inom området HR och HR digitalisering sedan mer än 20 år tillbaka. Josh svarar på frågor med fokus på podden's svenska lyssnare som:
Vad är HRs största utmaningar 2022?Vad skall HR Digitaliseringspoddens lyssnare fokusera på inom området HR Tech?Vilka är de senaste intressanta områdena inom tech just nu?Dessutom ger Josh ett råd till oss svenskar att ta tillvara på vår kultur.
-
Megan Meier har haft en rätt tuff uppväxt. Trots en stabil och kärleksfull familj har hon dragits ner i depression efter depression.
Men nu, på hösten 2006, går Megan i 8:an och hennes föräldrar Tina och Ronald märker en förändring i Megan. Vågar de tro att hon börjar må bättre?
Megan stänger inte in sig på sitt rum lika ofta, och har börjat tillbringa lite tid i vardagsrummet med familjen.
Förutom när hon chattar med Josh, förstås. Killen som bor bara en kort bit bort och som hon fått en nära vänskap med på nätet.
Tina och Ronald vågar inte andas ut ännu, men hoppet finns där. Är Megan äntligen på väg ur sitt mörker? Vågar de hoppas?
..............
I det här avsnittet utfärdar vi en varning eftersom det handlar om barn. Det är ett jobbigt avsnitt att lyssna på.
KÄLLOR:
KÄLLOR:
medium.com/the-mystery-box/megan-and-lori-when-female-bullying-cuts-across-generations-7713caaa79c0, av Marina Petkova, 7 juli 2021 (hämtad 2021-11-12)
wired.com/2008/11/defendants-daug, av Kim Setter, 24 november 2008 (2021-11-12)
reallifevillains.miraheze.org/wiki/Lori_Drew (2021-11-12)
ncac.org/news/blog/cyberbulling-free-speech-yep-the-lori-drew-case (2021-11-12)
abcnews.go.com/TheLaw/story?id=7977226&page=1 (2021-11-12)
tedxbend.com/presenters/%EF%BF%BCtina-meier (2021-11-12)
Youtube: Tina Meier Ted Talk
meganmeierfoundation.org
enough.org
friends.se
-
Megan Meier har haft en rätt tuff uppväxt. Trots en stabil och kärleksfull familj har hon dragits ner i depression efter depression. Men nu, på hösten 2006, går Megan i 8:an och hennes föräldrar Tina och Ronald märker en förändring i Megan. Vågar de tro att hon börjar må bättre? Megan stänger inte in sig på sitt rum lika ofta, och har börjat tillbringa lite tid i vardagsrummet med familjen. Förutom när hon chattar med Josh, förstås. Killen som bor bara en kort bit bort och som hon fått en nära vänskap med på nätet. Tina och Ronald vågar inte andas ut ännu, men hoppet finns där. Är Megan äntligen på väg ur sitt mörker? Vågar de hoppas? .............. I det här avsnittet utfärdar vi en varning eftersom det handlar om barn. Det är ett jobbigt avsnitt att lyssna på. KÄLLOR: KÄLLOR: medium.com/the-mystery-box/megan-and-lori-when-female-bullying-cuts-across-generations-7713caaa79c0, av Marina Petkova, 7 juli 2021 (hämtad 2021-11-12) wired.com/2008/11/defendants-daug, av Kim Setter, 24 november 2008 (2021-11-12) reallifevillains.miraheze.org/wiki/Lori_Drew (2021-11-12) ncac.org/news/blog/cyberbulling-free-speech-yep-the-lori-drew-case (2021-11-12) abcnews.go.com/TheLaw/story?id=7977226&page=1 (2021-11-12) tedxbend.com/presenters/%EF%BF%BCtina-meier (2021-11-12) Youtube: Tina Meier Ted Talk meganmeierfoundation.org enough.org friends.se
