Jeff Frydenlund Podcasts
-
Veckans podd gästas av Jeff Frydenlund triathlet, löpare och coach hos aktivitus. Vi snackar löpning, träningsupplägg, intervaller och intensitet. Detta vill du inte missa.
Följ Jeff på instagram här.
Tidsschema:
03:30 Välkommen Jeff! Vem är du?
08:10 Jeffs egna meriter
15:00 Upplägg för en löpare som hinner med 5 mil/veckan?
20:30 Löpning och cykling kombinerat
27:00 Intensitetsfördelning
36:02 VO2max hur högt är tillräckligt högt för löpare?
38:30 Upplägg för en löpare som hinner med 10 mil/veckan?
47:00 Träning för maraton hos elitlöpare
57:00 Träning som småbarnsförälder
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
-
I det hundratjugosjätte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” återkommer vi till vår kära vän mjölksyratröskeln. Med hjälp av tränaren och testledaren Jeff Frydenlund går vi igenom alla tänkbara frågor om den aeroba och anaeroba tröskeln, tröskelpuls, laktatnivåer, bra pass för tröskelträning och mycket mer. Det blir nästan en hel timmes intervju om tröskelträning men även om löpträning generellt.
Dessutom berättar Johan och Erik hur deras träning har gått sedan sist, Erik har dragit på sig en skadekänning och Johan har börjat utforska Mallorcas löpstråk.
Dessutom stämmer vi av hur träningen har gått för vår adept Michaela Bergman som ska springa Adidas Stockholm Marathon den 4 juni. Målsättningen där blir sub 3.30. Men först väntar Premiärmilen den 26 mars och i avsnittet släpps koden APM20 som ger 20 procent rabatt på startavgiften till loppet.
