Spelade
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Dans cet épisode, Benoît Nave nous explique un terme très intéressant.à comprendre : les mitochondries et à quoi elles nous servent. Il nous dit surtout comment en prendre soin pour avoir un max d'énergie ! Physique et cérébrale.
Prenez soin de vous et à bientôt ! 🔵
Myriam & BenoîtPour prendre rendez-vous pour une consultation Nutrition (VISIO), envoyez-nous un mail à [email protected]
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👋 Contactez Ben via sa page Instagram : https://www.instagram.com/benoitnave_nutritionniste/——
Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave
Interview, montage sonore et réalisation
Nutritionniste : Benoît Nave
Voix enfant : Calixte
Crédit musique : Epidemic Sound
Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe
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Benoît Nave a obtenu deux DU Micronutrition ainsi qu'un Diplôme européen Médecine Alimentation Prévention Santé à la fac de médecine Paris Descartes (2019). Il est ostéopathe et nutritionniste depuis plus de 20 ans. Il possède une vision à 360° de la santé : physique et mentale.
Ancien sportif de haut niveau (cyclisme, sélectionné pour les JO de Barcelone 1992), nous donne ses conseils pour s'entraîner (sports d'endurance : trail-running, course à pied, marathon, etc., cyclisme, VTT, triathlon…), Benoît est aussi coach ou ancien coach d'athlètes de haut niveau (Simon Gerrans, Mark Renshaw, Xavier Thévenard…) et de sportifs amateurs (plans d'entraînement, dorénavant !).
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Benoît Nave, ancien sportif de haut niveau (cyclisme, sélectionné pour les JO de Barcelone 1992), nous donne ses conseils pour s'entraîner (sports d'endurance : trail-running, course à pied, marathon, etc., cyclisme, VTT, triathlon…). Coach ou ancien coach d'athlètes de haut niveau (Simon Gerrans, Mark Renshaw, Xavier Thévenard…) et de sportifs amateurs (plans d'entraînement, dorénavant !), Benoît nous explique qu'on s'entraîne souvent trop vite.
Dans cet épisode, on parle de conseils pour progresser et…
- Des effets positifs de courir/rouler dix pulsations/minute plus bas
- De fréquence cardiaque maximale et endurance fondamentale
- D'entraîner VRAIMENT ses capacités cardiaques
- De générer une fatigue inutile en s'entraînant mal
- D'astuces pour s'entraîner à la bonne allure
- Des effets de l'entraînement sur le système digestif
- De cross-training
- Et de bien d'autres choses !
Prenez soin de vous et à bientôt ! 🔵
Myriam & Benoît---
PS : tenté par un plan d'entraînement personnalisé ?Envoyez-nous un petit mail à [email protected]
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Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave
Interview, montage sonore et réalisation
Nutritionniste : Benoît Nave
Voix enfant : Calixte
Crédit musique : Epidemic Sound
Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe
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Le livre qu'on vous a conseillé dans cet épisode : Moins courir pour mieux courir. Par Sébastien Cornette et Mélanie Pontet.
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Geneviève et Tristan vivent un mariage heureux, confortable et sans histoires. Or un après-midi, Tristan trouve une lettre laissée par son épouse sur la balustrade de leur perron : “Je m’en vais. Tu ne me reverras jamais. Pardon.”. Cette disparition soudaine l'interroge et le bouleverse. Où est passée Geneviève, et pourquoi est-elle partie sans plus d’explications ? Bonne nuit !
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