Avsnitt
-
Dans cet épisode, je reçois Vincent Pacton, kinésithérapeute, ostéopathe, préparateur physique et instructeur de la méthode Wim Hof, pour parler d'un sujet qu'on sous-estime presque tous : la respiration. On respire 25 000 fois par jour, de la première à la dernière seconde de notre vie et pourtant, c'est probablement l'outil de santé qu'on utilise le plus mal.
Ce qui m'a frappée dans cet échange, c'est à quel point la respiration est transversale : elle touche le système nerveux, la douleur, la digestion, la performance sportive, la récupération, et même notre rapport à nous-mêmes.
Dans cet épisode, on parle de :
Pourquoi on respire 25 000 fois par jour et pourtant on le fait mal et ce que ça change vraimentLe système nerveux comme accélérateur et frein : comment rester coincé entre les deux use le corpsLes erreurs les plus répandues : respirer par la bouche, respirer haut et court, tensions cervicales chroniques et comment s'en rendre compteCe que fait concrètement le diaphragme : pourquoi un diaphragme bloqué peut provoquer des douleurs de dos, des problèmes digestifs et une fatigue inexpliquéeLa règle des trois : 3 mois sans bouger, 3 semaines sans manger, 3 jours sans boire, 3 minutes sans respirer et pourquoi ça devrait tout changer dans notre ordre de priorités santéRespiration et fatigue : le lien direct avec les mitochondries et pourquoi bouger nous redonne de l'énergieComment respirer à l'effort : nez ou bouche, basse ou haute intensité, et l'astuce de l'expiration forcée pour passer de 180 à 160 battements en 5 soufflesCohérence cardiaque, breathwork, méthode Wim Hof : ce que sont ces pratiques, comment elles se pratiquent, et ce qu'elles débloquent concrètementRespiration et douleur chronique : pourquoi calmer le système nerveux par la respiration change notre seuil de tolérance à la douleurLa respiration en pleine conscience : la respiration qui appel au calme, c’est à notre portée et on peut mieux se gérerPourquoi certaines personnes résistent à ces pratiques et ce que cette résistance dit d'ellesMerci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !
📷 Pour nous suivre sur Instagram
▶️ Pour nous suivre sur YouTube
📩 Pour s’abonner à ma newsletter
🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music
🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA
Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - [email protected]
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Dans chaque épisode "3 points", l'invité•e revient sur les idées essentielles de notre conversation. Je retrouve le Dr Chevallier, médecin nutritionniste et auteur de Maigrir avec les nouveaux médicaments : révolution ou poison ?. Pendant notre interview, on a parlé des médicaments anti-obésité, de leurs effets secondaires, des alternatives alimentaires et de l'activité physique. Voici l'essentiel à retenir.
Les 3 points clés :
Les médicaments anti-obésité : ni miracle, ni diable. Ils ont de vraies indications médicales, mais ils ne sont pas faits pour perdre quelques kilos. Sans changement des habitudes alimentaires, le poids revient dès l'arrêt — parfois en quelques mois. Avant d'envisager ce traitement, l'essentiel c'est d'être bien informé pour en parler sereinement avec son médecin.Ce qu'on mange compte, mais quand on mange aussi. Un petit-déjeuner protéiné et végétal, un déjeuner adapté à son activité, un dîner pas trop tardif : c'est ce qu'on appelle l'alimentation chronomodulée. L'idée, c'est de laisser au corps une fenêtre de repos de 12 à 14h, pas en sautant le petit-déjeuner, mais en mangeant plus tôt le soir.L'activité physique : pas intensive, mais régulière. On le sait, on l'oublie, on le redit : bouger régulièrement reste l'un des leviers les plus efficaces. Pas besoin de performances — c'est la constance qui fait la différence. Et en parallèle, réduire les aliments ultra-transformés, dont la matrice même a été modifiée, change vraiment les choses.Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !
📷 Pour nous suivre sur Instagram
▶️ Pour nous suivre sur YouTube
📩 Pour s’abonner à ma newsletter
🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music
🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA
Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - [email protected]
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Saknas det avsnitt?
-
Dans cet épisode, je reçois le Docteur Laurent Chevallier, médecin nutritionniste et auteur de Maigrir avec les nouveaux médicaments : révolution ou poison ?, pour parler d'un sujet qui déchaîne les débats depuis quelques années : les médicaments anti-obésité : les fameux GLP-1, Ozempic, Mounjaro. On les entend partout, on voit des stars en faire la promo, et pourtant on comprend rarement ce qu'ils font vraiment dans le corps, à qui ils s'adressent, et ce qu'ils ne règlent pas.
Ce qui m'a frappée dans cet échange, c'est à quel point la question du poids est biologiquement complexe, bien au-delà du "mange moins, bouge plus" qu'on entend encore trop souvent.
Dans cet épisode, on parle de :
Pourquoi il est si difficile de maigrir, et ce que la science dit aujourd'hui sur la mémoire métaboliqueCe que sont vraiment les analogues GLP-1 : leur mécanisme d'action, leur histoire, et pourquoi ils ont d'abord été développés pour le diabèteLes trois effets concrets de ces médicaments : glycémie, estomac, cerveauCe qu'on perd vraiment quand on perd du poids rapidement : muscles, os, micronutrimentsLes carences silencieuses auxquelles faire attention et pourquoi les autres médicaments qu'on prend peuvent aussi être perturbésLes effets secondaires mineurs et les risques plus sérieuxPourquoi les critères actuels de prescription (IMC, poids) sont insuffisants et ce qu'il faudrait regarder à la placeCe qui se passe quand on arrête : les chiffres sur la reprise de poidsLa question des nouvelles formes orales à venir, et pourquoi le Dr Chevallier reste prudentLe rôle des perturbateurs endocriniens, des aliments ultratransformés et du stress dans l'obésitéCe que le Dr Chevallier prescrit vraiment et dans quelles situations précisesPourquoi il défend une médecine de prévention plutôt qu'une médecine de rattrapageEt vous : est-ce que cet épisode change votre regard sur ces médicaments ou sur la question du poids en général ? Dites-le moi en commentaire.
Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !
📷 Pour nous suivre sur Instagram
▶️ Pour nous suivre sur YouTube
📩 Pour s’abonner à ma newsletter
🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music
🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA
Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - [email protected]
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Dans chaque épisode "3 points", l'invité•e revient sur les trois idées essentielles de notre conversation. Je retrouve le Dr Stéphane Clerget, pédopsychiatre. Pendant notre interview, on a parlé de sport, d'alimentation, d'alcool, d'écrans, et de tout ce qui rend si compliqué le fait de rester un parent ancré dans ses valeurs face à un ado qui résiste. Voici l'essentiel à retenir.
Les 3 points clés :
Le plaisir, c'est pas un luxe. Un ado qui s'amuse, qui joue, qui se détend, c'est un ado qui a envie de vivre. Notre rôle en tant que parent, c'est aussi de lui laisser de la place pour ça, sans tout transformer en performance ou en obligation. Et nous-mêmes, on gagne à valoriser le divertissement plutôt qu'à le culpabiliser.À table, on lâche le contrôle pour garder le lien. Plus personne ne mange la même chose et c'est ok. Ce qui compte, c'est d'être tous ensemble autour de la table, sans faire de l'assiette de l'autre un sujet de conflit. Le mieux ? Cuisiner ensemble. Un ado qui cuisine sait ce qu'il mange, et c'est déjà énorme.Alcool et ados : tolérance zéro, sans négociation. L'alcool perturbe le cerveau en développement, favorise les comportements à risque et les défauts de consentement. Pas d'initiation à la maison, pas de demi-bière partagée. Et si on boit soi-même, on évite de le faire devant eux, parce qu'on reste leur modèle, qu'on le veuille ou non.Et vous : lequel de ces trois points vous semble le plus utile à mettre en place dès maintenant ?
Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !
📷 Pour nous suivre sur Instagram
▶️ Pour nous suivre sur YouTube
📩 Pour s’abonner à ma newsletter
🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music
🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA
Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - [email protected]
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Dans cet épisode, je reçois le Dr Stéphane Clerget, pédopsychiatre, pour parler d'un sujet qui revient souvent dans mes conversations : comment continuer à prendre soin de sa santé quand on est parent d'ado.
Parce qu'on a beau être convaincue de l'importance du sport, d'une bonne alimentation, du sommeil, face à un ado en mode bouclier, tout peut vaciller. Le Dr Clerget nous aide à comprendre ce qui se passe vraiment à l'adolescence, et ce qu'on peut faire (et ne pas faire) en tant que parent.
Dans cet épisode, on parle de :
Le sport : pourquoi les ados en font moins qu'avant, et surtout pourquoi les filles décrochentComment ne pas se transformer en “parent coach”Comment repérer qu'un enfant souffre dans sa pratique sportive, sans qu'il le diseLa trash food et la régression alimentaire : ce que c'est vraiment, et pourquoi l'orthorexie est le vrai danger à surveillerLa perception des adolescentes de leur corps au temps des réseaux sociauxLes repas de famille : comment ne pas en faire un champ de batailleL'alcool : pourquoi le Dr Clerget défend la tolérance zéro, même à la maisonLes drogues douces, la vape et les nouvelles substances : ce qu'il faut expliquer aux ados pour que ça ait un effetLe téléphone, le sommeil, et le seul vrai combat que vaut la peine de menerComment rester un modèle sans être parfait, et ce qu'il faut arrêter de croire sur l'autorité parentaleEt vous : quel conseil vous a le plus surpris ou soulagé dans cet épisode ? Dites-le moi en commentaire !
Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !
📷 Pour nous suivre sur Instagram
▶️ Pour nous suivre sur YouTube
📩 Pour s’abonner à ma newsletter
🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music
🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA
Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - [email protected]
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Dans chaque épisode "3 points", l'invité•e revient sur les trois idées essentielles de notre conversation. Je retrouve le Dr Pierre Souvet, cardiologue et cofondateur de l'association ASSEP. Pendant notre interview, on a parlé de polluants cachés, de leur impact sur le cœur et les vaisseaux, et de ce qu'on peut faire concrètement pour réduire son exposition au quotidien. Voici l'essentiel à retenir.
Les 3 points clés :
Aérer, c'est la première action anti-pollution. On ouvre les fenêtres 5 minutes matin et soir, surtout en rentrant à la maison, et on limite les aérosols et sprays qui dégradent la qualité de l'air intérieur. C'est simple, c'est gratuit, et c'est immédiat.On arrête de chauffer dans le plastique. Conserver et réchauffer ses aliments dans des contenants en plastique, c'est ingérer des perturbateurs endocriniens et des huiles minérales qui migrent dans la nourriture, surtout à chaud. On passe au verre.Les sportifs ont deux responsabilités : se protéger et ne pas polluer. On évite de courir le long des axes routiers où les particules fines sont les plus agressives, on choisit des vêtements techniques sans PFAS, ces polluants éternels qui finissent dans l'eau et dans nos assiettes, et on privilégie les marques qui s'engagent clairement dans cette transition.Et vous : lequel de ces trois points vous semble le plus facile à mettre en place dès cette semaine ?
Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !
📷 Pour nous suivre sur Instagram
▶️ Pour nous suivre sur YouTube
📩 Pour s’abonner à ma newsletter
🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music
🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA
Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - [email protected]
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Dans cet épisode, je reçois le Dr Pierre Souvet, cardiologue et cofondateur de l'association Santé Environnement France, engagé depuis plus de vingt ans sur les liens entre environnement et santé cardiovasculaire.
On parle beaucoup de tabac, d'alimentation, de sédentarité. Mais il y a un facteur de risque cardiovasculaire dont on ne parle presque jamais : les polluants. Le Dr Pierre Souvet a commencé à s'y intéresser en observant les pathologies de ses patients installés autour de l'étang de Berre, une zone à forte concentration industrielle. Saviez-vous que la pollution tue davantage que le tabagisme actif et passif réunis ?
Dans cet épisode, on parle de :
Pourquoi la pollution fait plus de maladies cardiovasculaires que de maladies respiratoiresLes polluants atmosphériques : particules fines, dioxyde d'azote, feux de boisLes PFAS : ce qu'ils sont, où ils se cachent et comment ils entrent dans l'organismeLe cadmium : pourquoi les enfants français sont quatre fois plus contaminés que les enfants américainsLe fer, le zinc, le cuivre : leur rôle dans la protection contre le cadmium et pourquoi les femmes sportives sont particulièrement exposéesLes perturbateurs endocriniens dans les cosmétiques, les vêtements de sport et les contenants alimentairesLes crèmes solaires et les nanoparticules de filtres minéraux : risques, réglementation insuffisante, et comment se protéger autrementComment lire les étiquettes, quelles applications utiliser, et comment devenir un consommateur averti sans tomber dans l'anxiétéPourquoi le bio réduit en moyenne de 48 % l'exposition au cadmium, et ce que dit réellement l'étude BioNutriNet sur le risque de cancerLe Dr Pierre Souvet est l'auteur de Anti Toxique, le guide des polluants cachés chez Albin Michel disponible dans toutes les librairies.
Et vous : quel polluant du quotidien vous a le plus surpris en écoutant cet épisode ? Dites-le moi en commentaire !
Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !
📷 Pour nous suivre sur Instagram
▶️ Pour nous suivre sur YouTube
📩 Pour s’abonner à ma newsletter
🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music
🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA
Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - [email protected]
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Dans chaque épisode "3 points", l'invité•e revient sur les trois idées essentielles de notre conversation. Je retrouve le Dr Denys Coester, médecin et spécialiste de la longévité. Pendant notre interview, on a parlé de biohacking, de la façon dont notre environnement façonne notre biologie, et de ce qu'on peut vraiment mesurer pour prendre sa santé en main. Voici l'essentiel à retenir.
Les 3 points clés :
Le biohacking, c'est d'abord enlever, pas ajouter. Avant les compléments et les gadgets, l'idée est de supprimer ce qui nous abîme : sédentarité, sucre, malbouffe, pollution autant que possible. La perfection, ce n'est pas quand il n'y a plus rien à ajouter : c'est quand il n'y a plus rien à retirer.Se connaître, ça commence par le ressenti, et ça se complète avec des mesures. La subjectivité est un vrai indicateur. On peut ensuite l'affiner avec un bilan sanguin standard, une VO2max ou un DEXA scan : autant de "photographies" biologiques qui permettent de suivre l'effet de ses routines dans le temps.Le sport est une hygiène de vie, pas une performance à maximiser. Si on se sent fracassé après une séance, on est dans l'excès. L'objectif, c'est déjà 7 000 pas par jour, un bon équilibre entre musculation, cardio et mobilité, et une pratique qui fait du bien plutôt qu'elle n'en demande trop.Et vous, par quoi commenceriez-vous si vous deviez "hacker" votre quotidien ?
Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !
📷 Pour nous suivre sur Instagram
▶️ Pour nous suivre sur YouTube
📩 Pour s’abonner à ma newsletter
🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music
🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA
Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - [email protected]
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Dans cet épisode, je reçois le Dr Denys Coester, médecin anesthésiste-réanimateur et spécialiste de la longévité.
Vieillir, c'est inéluctable, mais bien vieillir, ça se prépare. Le Dr Denys Coester pratique la réanimation depuis plus de vingt ans et s'intéresse à la longévité depuis une dizaine d'années : c'est au contact des maladies chroniques, dans l'urgence, qu'il a compris que la vraie médecine commence avant l’arrivée du diagnostique.
Dans cet épisode, on parle de :
Ce que veut vraiment dire le vieillissement et pourquoi l'OMS a failli le classer comme maladieLes “12 hallmarks of aging” : les marqueurs biologiques qui caractérisent le vieillissement cellulaireLifespan vs. healthspan et pourquoi l'objectif, c'est la qualité de vie, pas le chiffreLa génétique, responsable à 50-55 % de notre vieillissement : ce qu'on hérite et ce qu'on peut changerLes bilans sanguins utiles (homocystéine, HOMA, vitamines) et comment y accéder sans médecin spécialiséLe biohacking : définition sérieuse, limite des gadgets connectés, et comment l'appliquer sans obsessionSport et longévité : la courbe en U, le bon équilibre entre musculation, cardio et mobilitéL'inflammation chronique (l'inflammaging) et son lien avec le vieillissement accéléréLes perturbateurs endocriniens, les polluants, et pourquoi il faut commencer par les bases avant d'aller chercher compliquéLe Dr Denys Coester vient de publier Prenez votre longévité en main ! (Larousse) disponible dans toutes les librairies.
Et vous : quelle est la routine santé que vous avez le plus du mal à tenir dans la durée ? Racontez-moi en commentaire !
Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !
📷 Pour nous suivre sur Instagram
▶️ Pour nous suivre sur YouTube
📩 Pour s’abonner à ma newsletter
🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music
🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA
Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - [email protected]
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Dans chaque épisode "3 points", l'invité•e revient sur les trois idées essentielles de notre conversation. Je retrouve Sophia Rakrouki, sage-femme spécialisée en fertilité et fondatrice du compte Instagram @mafertilityteam. Pendant notre interview, on a parlé de ce qui impacte vraiment la fertilité au quotidien, de la fragilité des spermatozoïdes face à nos modes de vie, et de ce que le corps féminin nous dit quand on lui en demande trop. Voici l'essentiel à retenir.
Les 3 points clés :
Les perturbateurs endocriniens, on ne peut pas les éviter — mais on peut les réduire. Produits ménagers, alimentation, cosmétiques : quelques ajustements ciblés suffisent à améliorer sa fertilité et potentiellement la santé de ses enfants.Les spermatozoïdes sont bien plus fragiles qu'on ne le croit. Tabac, alcool, chaleur, stress, manque de sommeil, malbouffe : autant de facteurs qui altèrent leur qualité. Une alimentation de type méditerranéen et une activité physique modérée font déjà une vraie différence.Trop de sport peut bloquer la fertilité — surtout chez les femmes. Quand l'énergie manque, le cerveau coupe le signal aux ovaires. Sans ovulation, pas de grossesse possible. Un rappel que le corps a besoin d'être nourri autant que sollicité.Et vous — est-ce que vous pensez à votre fertilité dans vos habitudes du quotidien ?
Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !
📷 Pour nous suivre sur Instagram
▶️ Pour nous suivre sur YouTube
📩 Pour s’abonner à ma newsletter
🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music
🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA
Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - [email protected]
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Dans cet épisode, je reçois Sophia Rakrouki, sage-femme spécialisée en fertilité et fondatrice du compte Instagram @mafertilityteam. Sommes-nous vraiment moins fertiles qu'avant ? Et si oui, pourquoi ? Sofia Racronski travaille depuis près de 9 ans en centre de PMA, et a créé ce compte pour combler ce vide d'éducation qu'elle constate chaque jour en consultation.
Dans cet épisode, on parle de :
Ce que la fertilité veut vraiment direLa loi de 2021 sur la congélation ovocytaire : à qui elle s'adresse, comment ça marche, et ce que ça change concrètementLa baisse de qualité spermatique ces 40 dernières années — et ce qu'on sait (ou pas) des causesEndométriose, SOPK, infertilité inexpliquée : ce que la médecine sait faire, et ce qui lui échappe encoreLe parcours de PMA démystifié : injections, ponction, transfert — ce que ça implique vraimentLes perturbateurs endocriniens dans nos cosmétiques, vêtements de sport et produits ménagersLa pilule accusée à tort — et pourquoi cette idée reçue persistePourquoi faire des enfants plus tard n'est pas qu'une question de fertilité, mais de sociétéEt comment éduquer les jeunes filles — et les garçons — à mieux connaître leur corpsSofia Rakrouki sort son livre Le Grand Guide de la fertilité (éditions Marabout), disponible en librairie en août 2026.
Et vous — avez-vous déjà eu l'impression de manquer d'informations sur votre propre fertilité ? Racontez-moi en commentaire !
Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !
📷 Pour nous suivre sur Instagram
▶️ Pour nous suivre sur YouTube
📩 Pour s’abonner à ma newsletter
🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music
🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA
Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - [email protected]
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Dans chaque épisode "3 points", l'invité•e revient sur les trois idées essentielles de notre conversation. Je retrouve Brieuc Le Dantec, référence française de la callisthénie et auteur de Mon programme de callisthénie. Pendant notre interview, on a parlé de reconnexion au corps, de pourquoi le fitness classique ne répond pas vraiment à nos besoins profonds, et de ce que la callisthénie change durablement — dans le corps et dans la tête. Voici l'essentiel à retenir.
Les 3 points clés :
Tous les âges sont le bon âge. Les premières progressions sont très douces, l'objectif est d'apprendre à ressentir — pas à performer.La déconnexion corps-esprit est un mal moderne. Entre journées assises, travail et écrans, on finit passager d'un corps qu'on ne contrôle plus. La callisthénie renoue ce lien — et ça change tout.Ce qu'on apprend reste pour toujours. Masse musculaire et endurance peuvent se perdre. Les connexions neuro-musculaires, elles, restent. Comme le vélo, ça ne s'oublie pas.Et vous — qu'est-ce qui vous a toujours retenu de vous (re)mettre au sport ?
Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !
📷 Pour nous suivre sur Instagram
▶️ Pour nous suivre sur YouTube
📩 Pour s’abonner à ma newsletter
🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music
🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA
Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - [email protected]
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Dans cet épisode, je reçois Brieuc Le Dantec, figure incontournable de la callisthénie en France. La callisthénie, c'est la musculation au poids de corps — tractions, pompes, squats, drapeau humain — sans machines, sans charges, juste le corps et la gravité. Nul en sport jusqu'à l'âge de 28 ans — incapable de faire une traction, une pompe ou de s'asseoir par terre sans douleur — Brieuc Le Dantec a tout réappris par lui-même, barre après barre, en partant de zéro. Aujourd'hui, il partage sa méthode dans son livre Mon programme de callisthénie.
Dans cet épisode, on parle de :
Ce qu'est la callisthénie — et pourquoi c'est accessible à tous, vraimentLa déconnexion corps-esprit que le fitness classique ne résout pasComment réapprendre à habiter son corps quand on n'a jamais su le faireLa proprioception, les connexions neuro-musculaires, et pourquoi elles changent toutPourquoi la progression est lente — et pourquoi c'est précisément ce qui en fait la valeurLe pistol squat, la traction, le drapeau : des figures impossibles… jusqu'au jour où elles ne le sont plusLa callisthénie comme base idéale avant de passer aux charges lourdes — surtout après 40 ansEt pourquoi cette discipline, née du grand public, doit encore tout à ceux qui l'ont pratiquée dans leur chambre ou dans les parcsEt vous ? Avez-vous déjà essayé de vous (re)connecter à votre corps — et qu'est-ce qui vous a freiné ou, au contraire, déclenché quelque chose ? Racontez-moi en commentaire !
Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !
📷 Pour nous suivre sur Instagram
▶️ Pour nous suivre sur YouTube
📩 Pour s’abonner à ma newsletter
🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music
🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA
Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - [email protected]
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Dans chaque épisode "3 points", l'invité·e revient sur les trois idées essentielles de notre conversation. Je retrouve Sébastien Loctin, fondateur de Quintessence et cofondateur du Collectif En Vérité. Pendant notre interview, on a parlé des pratiques de l'industrie agroalimentaire, de l'extraction à l'hexane, et de comment produire une alimentation de qualité sans compromis. Voici l'essentiel à retenir.
Les 3 points clés :
Le gras, c'est la vie — mais lequel ? Toutes nos cellules sont protégées par une membrane composée à 100% de matière grasse. Le cerveau, lui, est composé à 60% de gras. La qualité du gras qu'on consomme conditionne l'ensemble de nos organes — et c'est encore plus vrai pour les enfants dans leurs 1000 premiers jours.Le bio, bien plus qu'une histoire de pesticides Le label bio, c'est l'interdiction de l'hexane, de l'irradiation des aliments et de 310 additifs de synthèse. Être bio-sceptique en 2024, c'est aussi absurde qu'être climato-sceptique. Et si on inversait la logique : plutôt que de labelliser le bio, pourquoi ne pas signaler clairement la chimie ?Informer plutôt que stigmatiser On a fait le choix d'informer le consommateur sur ce qu'il ne trouvera pas dans son assiette — plutôt que sur ce qu'il y trouvera vraiment. Sébastien Loctin plaide pour renverser cette logique : une transparence alimentaire réelle, harmonisée, lisible en un coup d'œil.Et vous, est-ce que le label bio change vos choix en rayon, ou vous laisse sceptique ?
Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !
📷 Pour nous suivre sur Instagram
▶️ Pour nous suivre sur YouTube
📩 Pour s’abonner à ma newsletter
🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music
🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA
Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - [email protected]
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Dans cet épisode, je reçois Sébastien Loctin, fondateur de Quintesens, une marque de condiments et d'huiles bio — et cofondateur du Collectif En Vérité, une association qui milite pour la transparence alimentaire obligatoire. Sébastien Loctin a passé plus de dix ans chez Lesœur, géant de l'agroalimentaire, avant de traverser l'industrie des vins et spiritueux puis de restructurer des filières oléagineuses en Afrique de l'Ouest. Il a vu comment ça marche de l'intérieur. Il a vu ce qu'on ne dit pas. Et il a choisi de tout quitter pour produire autrement.
Dans cet épisode, on parle de :
L'extraction à l'hexane : ce que c'est, pourquoi 95 % des huiles y passent, et ce que ça changeHuiles vierges vs huiles raffinées : comment s'y retrouver en rayonLes additifs comme substituts aux vrais ingrédients — et ce qu'on perd au passagePourquoi les industriels savent, et continuent quand mêmeComment monter une marque alimentaire de qualité… et en vivreLe Collectif En Vérité : étiquetage, origine des matières premières, indicateurs d'ultra-transformationPourquoi le bio est bien plus que "sans pesticides"Et comment le consommateur, à son échelle, peut vraiment faire basculer le systèmeEt vous ? Qu'est-ce qui a changé dans vos achats alimentaires ces dernières années — et qu'est-ce qui vous freine encore ? Racontez-moi en commentaire !
Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !
📷 Pour nous suivre sur Instagram
▶️ Pour nous suivre sur YouTube
📩 Pour s’abonner à ma newsletter
🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music
🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA
Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - [email protected]
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Une semaine sur deux, je retrouve David Ordono, producteur du podcast Long Live, mais surtout son premier auditeur ! Ensemble, on débriefe l'épisode de la semaine précédente, à chaud, sans filtre, pour voir comment une parole d'expert résonne (ou bouscule) la vraie vie.
Mais avant de commencer — petite annonce : c'est notre dernier Débrief ! On fait de la place pour de nouveaux formats : des questions-réponses, des interviews hors-format… On a plein d'idées, la suite va être sympa. Stay tuned.
Dans ce débrief, nous revenons sur mon échange avec Julie Dachez, psychologue et experte de la spiritualité, autrice de Qu'est-ce que vous croyez ? (Albin Michel).
Au programme de ce débrief :
La spiritualité comme ressource concrète du quotidien, au même titre que le sport ou l'alimentationLa différence entre religion et spiritualité — et pourquoi cette distinction change toutComment chacun pratique à sa façon : l'écriture, la nature, les étoiles, la famille…Pourquoi on a du mal, dans le monde occidental, à assumer et partager sa vie spirituelleLe lien social comme bénéfice des religions — et ce qu'on perd quand on s'en détourneLes signes d'un renouveau spirituel à venir, loin des dogmes et des institutionsQuelle est votre façon à vous de vous connecter — à vous-même, aux autres, au monde ?
Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !
📷 Pour nous suivre sur Instagram
▶️ Pour nous suivre sur YouTube
📩 Pour s’abonner à ma newsletter
🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music
🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA
Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - [email protected]
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Dans chaque épisode "3 points", l'invité•e revient sur les trois idées essentielles de notre conversation. Je retrouve Julie Dachez, docteure en psychologie sociale et autrice de Qu'est-ce que vous croyez ? (Albin Michel). Pendant notre interview, on a exploré le lien entre spiritualité et santé mentale, ce qui distingue vraiment la spiritualité de la religion, et comment chacun peut trouver sa propre façon de croire. Voici l'essentiel à retenir.
Les 3 points clés :
La spiritualité, une ressource pour la santé mentale On est une espèce qui a conscience de sa propre mort, qui se questionne sur le sens de la vie. La spiritualité est une réponse adaptative à ces angoisses — et la recherche l'a identifiée comme un facteur de soutien réel pour notre santé mentale.Mille façons de se connecter Respiration, méditation, pratique artistique, psychédéliques… La spiritualité est vaste, individuelle, et chacun y trouve sa porte d'entrée. Pas de bonne ou mauvaise façon de faire.Tenir la ligne de crête Spiritualité ne veut pas dire développement personnel facile ou recettes toutes faites. Julie défend une spiritualité ancrée dans l'esprit critique et la conscience politique — sans tomber dans le "Yaka Faukon".Et vous, est-ce que vous accordez une place à la spiritualité dans votre vie ?
Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !
📷 Pour nous suivre sur Instagram
▶️ Pour nous suivre sur YouTube
📩 Pour s’abonner à ma newsletter
🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music
🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA
Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - [email protected]
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Dans cet épisode, je reçois Julie Dachez, docteure en psychologie sociale et autrice de Qu'est-ce que vous croyez ? (Albin Michel) — une enquête scientifique sur la spiritualité et ses liens avec la santé mentale. Julie Dachez a un parcours atypique : chercheuse de formation, elle s'est intéressée à la spiritualité après avoir vécu des expériences mystiques très intenses. Agnostique avant, croyante après. Et elle en a fait un livre !
Dans cet épisode, on parle ensemble...
De ce qu'est vraiment la spiritualité — et pourquoi elle n'a rien à voir avec la religionDes expériences mystiques : ce qu'elles sont, ce qui les déclenche (spoiler : les crises de vie y jouent un rôle majeur)Du lien entre spiritualité et santé mentale — et pourquoi croire à quelque chose de plus grand peut nous aider à traverser les épreuvesDe la spiritualité au travail : belle promesse ou nouvel outil du capitalisme ?Des dérives de la spiritualité New Age — et comment garder son esprit critique sans tout rejeterDe comment parler de spiritualité à ses enfants, sans religion imposée et sans les perdreEt de comment vivre sa spiritualité au quotidien quand on n'appartient à aucune égliseJulie Dachez parle de la foi avec rigueur scientifique — sans naïveté, sans dogme, avec beaucoup de nuance et d'honnêteté sur son propre parcours.
Et vous ? Est-ce que vous accordez une place à la spiritualité dans votre vie ? Racontez-moi en commentaire !
Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !
📷 Pour nous suivre sur Instagram
▶️ Pour nous suivre sur YouTube
📩 Pour s’abonner à ma newsletter
🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music
🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA
Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - [email protected]
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Une semaine sur deux, je retrouve David Orbono, producteur du podcast Long Live, mais surtout son premier auditeur. Celui qui entend les épisodes avant tout le monde, les vit, les teste… et les questionne. Ensemble, on débriefe l'épisode de la semaine précédente, à chaud, sans filtre, pour voir comment une parole d'expert résonne (ou bouscule) la vraie vie.
Dans ce débrief, on revient sur mon échange avec Giulia Enders — autrice du best-seller mondial Le Charme discret de l'intestin — qui nous présentait son nouveau livre Organic, publié aux éditions Albin Michel.
Au programme :
Pourquoi un livre sur l'intestin est devenu un phénomène mondialCe que la médecine moderne oublie (souvent faute de temps) d'expliquer aux patientsLe retour aux fondamentaux : manger, dormir, bouger, gérer son stress — et pourquoi ça reste le vrai levierCorps vs cerveau : et si on arrêtait de tout faire décider par notre tête ?L'intelligence du corps : apprendre à écouter les murmures avant que ça crieRoutines beauté, collagène, compléments… utiles ou gadgets ? La réponse nuancée de Giulia EndersQuestions pour vous (on lit tout !) :
Avez-vous lu Le Charme discret de l'intestin ou Organic ? Qu'est-ce qui vous a le plus marqué ?Savez-vous encore "écouter" votre corps — ou avez-vous l'impression d'avoir désappris ?C'est quoi, pour vous, le pilier santé que vous négligez le plus en ce moment (sommeil, alimentation, sport, stress) ?Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !
📷 Pour nous suivre sur Instagram
▶️ Pour nous suivre sur YouTube
📩 Pour s’abonner à ma newsletter
🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music
🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA
Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - [email protected]
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
In this episode, I'm sitting down with Giulia Enders, a doctor and the author of the brand-new book Organique (Albin Michel) — a tour of the human body, organ by organ, to understand how everything works… and what it all has to tell us about life. You might know Giulia Enders from her massive bestseller Gut: The Inside Story of Our Body's Most Underrated Organ (Actes Sud), which sold millions of copies around the world. With Organique, she goes bigger: the whole body this time. Because the body is so much more than just a machine to keep running!
In this episode, we get into…
The immune system — and why "your body is attacking itself" is a phrase we need to ditchAutoimmune diseases: what the science actually says (and why women are more affected)Skin as a living organ: the skin microbiome, collagen, beauty routines… and what the research really tells usMuscles as the brain's communication partner — and a seriously underrated anti-aging toolChronic stress: the outside vs. the inside, and why we keep looking for answers in the wrong placeThe brain knocked off its throne: not the boss, just one organ that's really dependent on all the othersAnd how to talk about medicine without freaking people out — or dumbing it downGiulia Enders has this rare ability to explain the body in a way that's both totally rigorous and genuinely funny. She can talk to scientists and to people who've never touched a biology textbook. And she does it with an energy that makes you actually want to get to know the body you live in.
So — which organ fascinates you the most, or keeps you up at night with questions? Drop it in the comments!
Thanks to WOJO, our partner who supports us by hosting us in their gorgeous Paris offices at Saint-Lazare !
📷 Follow us on Instagram
▶️ Follow us on YouTube
📩 Subscribe to my newsletter
🎧 Find all Long Live episodes on Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music
🎬 A podcast created by Lucile Woodward and produced by NOLA
Advertising and partnerships: The Podcast Bureau - [email protected]
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- Visa fler
