Avsnitt
-
Põhjamaine suvi on lühike, valge ja täis võimalusi. Seetõttu võib tekkida tunne, et kolme kuu jooksul tuleb jõuda kõikjale, kogeda kõike ja kasutada ära iga päikesekiir. Aga mis siis, kui suvi ei taastagi meid, vaid väsitab hoopis rohkem?
SOODUSKOODID SULLE:
– ELLYTSNÄKK20 - maitsvad ja tervislikud snäkid
– HEAOLU15 - vaimse tervise ja heaolu toetamiseks
– SILJA20 - kehale pai tegemiseks
– SILJA - kohvi- ja teesõpradeleRäägime kuidas muutuda kiirustajast nautijaks, miks suvi ei pea olema järjekordne projekt ning millised lihtsad heaoluharjumused aitavad puhkuse ajal oma energiat, tervist ja rõõmu hoida. Jagan suvist aeglustamise EKSPERIMENTI ning kutsun sind mõtlema: millise tundega soovid sina suvest sügisesse ülemineku teha?
Minuga kohtuda saad JOOGAHETKEDEL Pärnus, Elurõõmu laagris Hiiumaal ja Double Flow laagris Sri Lankal
Minu selle kevade raamatusoovitused:
– Allen Levi „Theo of Golden“
– Beth O’Leary „The Switch“
– Virginia Evans „The Correspondent“
– Belle Burden „Strangers“
– Fredrik Backman „Anxious People“Ma ei soovi sulle täiuslikku suve. Soovin sulle suve, kus oled kohal oma hommikutes, oma inimestega, oma kehas ja oma elus.
Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔
Support the show
"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!
Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support
Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826 -
Külas on Taavi Metsma – tuntud füsioterapeut Fysioviis, koolitaja ja liikumise eestkõneleja, kes usub, et tervem ühiskond sünnib siis, kui inimesed liiguvad rohkem, mitte siis, kui nad otsivad ideaalset treeningplaani.
Räägime liikumisest ilma hirmu ja süütundeta:
Kas 10 minutit trenni on piisav?Trenn kui rõõmu allikasKogukondade mõju tervisele ja heaoluleSeljavalu ja valu ümber levivad müüdidJõutreeningu turvalisus ja vajalikkusInimesed ei vaja rohkem hirmutamist, vaid rohkem toetust. Keha ei ole vaenlane, mida vaja parandada, vaid partner, keda tasub õppida kuulama.Kas alati peab heaoluks rohkem, paremini ja tõhusamalt treenima?
Võib-olla on tõde hoopis lihtsam.Igasugune liikumine loeb.
Iga samm loeb.
Ja vahel piisab täiesti sellest, et lihtsalt ALUSTADA.Taavi/ FYSIOVIIS tegemisi saad jälgida ning infot liikumise ja treeningu kohta SIIT
Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔
Support the show
"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!
Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support
Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826 -
Saknas det avsnitt?
-
Mis siis, kui seened ei ole lihtsalt toit metsas, vaid järgmine suur revolutsioon tervises, tehnoloogias ja kogu inimkonna tulevikus?
Külas on Siim Kabrits – ettevõtte SHROOMWELL asutaja, mükotehnoloogia visionäär ja futurist. (SOODUSKOOD: HEAOLU15)
See vestlus avab täiesti uue vaate looduse, seente ja arengu osas.
Räägime:
– kuidas “õnneseened” saavad muuta maailma
– looduse nähtamatu närvivõrgustik
– milliseid materjale, ravimeid ja lahendusi saab seentest luua
– vaimse tervise “penitsilliinist”
– erinevatest seeneliikidest ja nende mõjust kehale ning ajule
– mis on Eesti konkurentsieelised
– infoajastu toidust ja tuleviku tervisest
– motivatsioonist, tasakaalust ja loodusega koostöös elamisestPuudutame ka mõtet, et võib-olla on vastused, mida me tehnoloogiast otsime, olnud kogu aeg meie kõrval metsas olemas.
See osa on korraga teadus, tulevik ja väga vana tarkus.Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔
Support the show
"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!
Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support
Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826 -
Ka kõige raskemad hetked elus muutuvad ühel hetkel, vahel isegi naljakaks.
Selles LIVE podcasti lindistusel STAND-UP: "Life Challenges Made Me Funny!" räägivad Brit Kuusik ja Silja teemadel, millest inimesed tavaliselt räägivad alles siis, kui maskid eest kukuvad.
Räägime muutustest, hülgamisest, suhetest, üksindusest, inimestest kinni hoidmisest ja iseenda kaotamisest kõige selle keskel.
Aga ka sellest, kuidas huumor võib vahel olla ellujäämise viis.
Kuidas kõige valusamad kogemused võivad ühel hetkel muutuda lugudeks, mis ühendavad inimesi — ja panevad meid lõpuks natuke kergemalt hingama.✨ Toetajad:
Elinete Lilled, BioNike kosmeetikatooted, Rahygge (soodustust saad koodiga: SILJA) ja Kooker.Ja eriti suur tänu imelisele ettevõtjale ja meediumile Brit Kuusik.
Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔
Support the show
"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!
Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support
Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826 -
Mis juhtub siis, kui kaks naist ei loo lihtsalt ettevõtet, vaid midagi, millel on päriselt hing?
Külas on LILA TEA omanikud Lily ja Laura – kaks naist, keda ühendavad tee, sõprus, julgus ja soov teha asju omamoodi.
Räägime:
– naistest ettevõtluses
– kuidas teha otsuseid nii, et suhted alles jääksid
– miks naised sageli endas kahtlevad isegi siis, kui nad on tegelikult väga võimekad
– miks ebaõnnestumine võib olla üks olulisemaid samme edasi
– ärevusest, süütundest, unistustest ja inimestest, kes sind päriselt tõstavad
– teest kui rituaalist, ühendajast ja vahel isegi parimast “ice breaker’ist”
– ning sellest, kuidas ehitada päris äri, suhteid ja eluSee osa on soe, aus ja inspireeriv vestlus loomisest, julgusest ja inimestest, kellega koos elu päriselt maitseb paremini.
Lily, Laura & LILA TEA tegemiste kohta saad aimu SIIT
Lisaks jälgi ka nende tegemisi sotsmeedias
Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔
Support the show
"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!
Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support
Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826 -
Kes sa oled siis, kui võtta ära ametinimetus, rollid ja teiste ootused?
Külas on Kerttu Talvik ja Triin Ärma – podcasti “Teine vaatus” loojad ja saatejuhid. Tegusad ja uudishimulikud naised, kellega koos vaatame teemadesse, millele paljud meist tegelikult vastata ei taha.
Rääkisime sellest, miks me nii sageli defineerime ennast läbi töö, saavutuste või teiste heakskiidu.
Miks empaatiavõime võib ilma piirideta muutuda enese hülgamiseks.
Ja miks inimesed vahel armastavad rohkem ideed suhtest kui päriselt teist inimest.Puudutasime ka teemasid:
– people pleasing ja vanemate tunnustuse vajadus
– seltskond, kes meid kujundab
– välimuse põhjal tehtavad valikud
– armastuse erinevad vormid
– romantilised suhted, seks ja ootused partnerile
– traumad, mida me vaikselt endaga kaasas kannameMis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔
Support the show
"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!
Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support
Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826 -
Mis paneb inimese päriselt liikuma? Mitte ainult oma kehas, vaid ka elus.
Külas on Paula Viidu – uudishimulik ja seiklushimuline naine ning trenniklubi FLÕU asutaja.
Räägime:
– millest saab alguse trenniarmastus
– mida tähendab elada justkui “mitut elu” ühe elu sees
– kodus trenni tegemisest ja distsipliinist - no excuses
– leinast, ema kaotusest ja kuidas edasi liikuda
– naiste väestamisest ilma ilustamata
– elust erinevates riikides ja tagasi Eestisse tulemisest pärast 11 aastat
– miks “no BS” lähenemine võib olla kõige ausam viis enda eest hoolitsemiseks
– ja taipamisest, et inimesed on tegelikult igal pool üllatavalt sarnasedPAULA ja FLÕU trenniklubi tegemisi saad avastada SIIT
Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔
Support the show
"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!
Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support
Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826 -
Külas on Roman Minlibajev – abikaasa, isa ja tuntud personaaltreener ja ennekõike inimene, kes on pidanud korduvalt nullist uuesti mõtestama, kes ta on ja millele tema elu tegelikult toetub.
Räägime kriisidest, mis ei küsi luba:
isa kaotusest, suhte muutumisest pärast laste sündi, ja unistustest, mis ei realiseeru nii, nagu kunagi ette kujutasid.Aga ka sellest, mis jääb alles, kui saavutamine enam ei kanna.
See ei ole vestlus ainult treeningust või tervisest.
See on vestlus väärtustest, vastutusest ja sellest, mida tähendab olla mees, isa ja partner ajas, kus vanad mudelid enam ei toimi.Puudutame teemasid:
– miks kriis ei ole lõpp, vaid algus
– kuhu kaob lähedus ja kuidas see tagasi tuua
– mida tähendab olla treener kui tervise spetsialist, mitte lihtsalt “vormi tegija”
– haavatavus vs rollide mängimine
– laste heaolu kui peegel sinu enda valikutele
– tõenduspõhisus vs uskumused
– ja küsimus: mis on sinu majakas, kui kõik muu muutub?Romani tegemisi saad jälgida: https://personaltrainer.ee/
https://www.facebook.com/ptromanminlibajev
Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔
Support the show
"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!
Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support
Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826 -
Selles episoodis on Sljal külas Ülle Tammik – korralooja, autor ja loobumisterapeut, kelle töö südameks on aidata inimestel vabaks lasta – asjadest, harjumustest ja kõigest, mis meid tegelikult tagasi hoiab.
Räägime sellest, kuidas korrastamine ei ole lihtsalt kodukoristus, vaid tõeline tee iseenda juurde. Ülle jagab, miks tasub lahtilaskmist alustada just ebaolulistest asjadest, ja miks enne lahkumist peab esmalt õppima ennast tundma.
Juttu tuleb ka sellest, kuidas kuhjamine tekitab pinget ja kurnatust, mida me sageli ei osagi asjadega seostada – ning kuidas toimivad süsteemid võivad muuta igapäevaelu kergemaks. Ülle avab, miks asjadel ei ole tegelikult väärtust elu teispoolsuses, ja küsib koos meiega: mis on elus siis päriselt oluline?
Puudutame ka täiskasvanute ATH-i, madalat enesehinnangut ning seda, mida tähendab teadlikult valida iseennast. See on vestlus lahtilaskmisest – aga päriselt iseendaks saamisest.
Ülle kirjutatud raamatu "Rokk-kontsert minu peas" saad tellida SIIT
Ülle tegemisi saad jälgida: https://www.korralooja.ee/minust/
Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔
Support the show
"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!
Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support
Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826 -
Mis siis, kui iseenda leidmine ei tähenda rohkemaks saamist, vaid hoopis millestki lahti laskmist?
Selles osas on Siljal külas Marko Põder – kuulaja ja vaatleja, kes ei kiirusta vastustega, vaid julgeb jääda sinna, kus enamik meist tahab kiiresti edasi liikuda.
See ei ole vestlus “kuidas paremaks saada”.
See on vestlus sellest, mis juhtub, kui sa enam ei põgene.Räägime:
– mida tähendab päriselt kuulamine – ilma vajaduseta kohe vastata
– kas kogemused on kingitused… või saavad nendeks alles ajas
– olelusvõitlusest ja sellest, mis jääb alles, kui see vaibub
– sellest rahutust kraapimisest meie sees
– julgusest olla teadmatuses
– miks kannatus on tihti peeglis, mitte maailmas
– armastusest, mis ei silu… vaid põletab ego piirid maha
– hüljatuse haavast ja äärmuste kogemisest
– meestest ja naistest – mitte vastanditena, vaid peeglitenaVõib-olla teekond iseendani ei vii Sind lähemale sellele, kellena arvasid end olevat, vaid eemale kõigest, mida Sa ei ole...
Markoga saab ühendust ja tema tegemistel silma peal hoida: https://tagasiendasse.ee/about/
Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔
Support the show
"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!
Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support
Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826 -
Siljal on külas Elis Kaurson – naine, kes ei oota ideaalset hetke, vaid loob oma võimalused ise. Talle meeldib katsetada, kogeda ja liikuda ning ta kasutab iga uut väljakutset enesearengu vahendina.
See ei ole “happy & joy” lugu, see on lugu karmist reaalsusest ja eluga toimetulekust.
Räägime:
– mida tähendab elada õnnistatud elu, ka siis kui kõik ei ole lihtne
– miks elul on kombeks end alati tasakaalustada: peale rõõmu tuleb langus
– kuidas pöörata valu oma suurimaks tööriistaks
– kuidas üks murdepunkt võib anda tiivad, mitte võtta jõu
– miks vahel tasub endale lihtsalt naeratada ja oma aju “ära petta”
– 7- Summiti unistusest ja alandlikkusest mägede ees
– kuidas anda oma lastele tiivad, mitte piiratud uskumused
– leinast läbiminekust – mitte mööda minemisest
– ja sellest, kui oluline on märgata elu ilu...Võib-olla kutsub see vestlus Sind elama natuke julgemalt.
Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔
Support the show
"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!
Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support
Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826 -
Me elame ajastul, kus kõik tahavad olla rohkem: tugevamad, edukamad, paremas vormis. Kuidas seda "rohkemat" saavutada ning mida see tähendab?
Selle üle arutavad Silja ja Smart Fysio treeningkliiniku looja ja end “erakordselt keskmiseks Eesti meheks” nimetav Eric Brauer.
Räägime:
– mis tegelikult tähendab “heas vormis olemine”
– miks lähisuhted on üks suurimaid õnnefaktoreid
– kuidas ükskõiksus hiilib märkamatult meie ellu
– miks puhkus ei ole luksus, vaid oskus
– mida tähendab olla endaga päriselt rahul
– treenimisest – aga teise nurga alt
– ja ka sellest, et “seks müüb”, kuid ei lahenda midagiSee ei ole vestlus täiuslikkusest, räägime päris elust.
Kuula, kas “keskmine” võib olla uus tase.
Ericuga tegemistel saad silma peal hoida ning temaga ühendust võtta siin:
👉 https://smartfysio.eeMis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔
Support the show
"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!
Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support
Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826 -
Selles episoodis on külas Kristi Pedaru – naine, ema, treener ning stuudio Forma kaasasutaja ja omanik, kelle igapäevane töö on aidata inimestel luua tugevamat keha, paremat enesetunnet ja tasakaalukamat elu.
Räägime naise väest ja sellest, kuidas see ajas muutub. Mida tähendab olla väekas naine täna – mitte ainult füüsiliselt tugev, vaid ka teadlik oma väärtustest, suunast ja elurõõmust.
Vestluses tuleb juttu ka treeneri ametist – milline vastutus sellega kaasneb ning kuidas treener saab inimest toetada mitte ainult treeningus, vaid ka tema suhtes oma kehasse ja iseendasse.
Kristi jagab ka oma kogemust ettevõtlusest koos tütrega. Räägime ema ja tütre koostööst, põlvkondade erinevustest ning sellest, kuidas enesekiitus ja eneseväärtustamine on ajas muutunud.
Arutame ka väga praktilisi teemasid:
– mis on jooga ja Pilatese erinevus
– mis on Reformer ja kellele see sobib
– mida tähendab hea vormJuttu tuleb ka igapäevastest väikestest siputustest – liikumisest ja harjumustest, mis aitavad hoida keha ja meele elujõulisena. Räägime vanemaks saamisest, elu muutumisest ning sellest, millised on need “põhjatähed”, mis aitavad inimesel oma rajal püsida.
Räägime mis on lihtsad, kuid olulised heaolu vitamiinid: liikumine, mõistmine, aktsepteerimine… ja vahel lihtsalt päike.
See on vestlus naise väest, liikumisest ja elurõõmust – sellest, kuidas tugev keha, selge suund ja avatud süda aitavad elada elu, mis tundub päriselt sinu oma.
Kristi tegemistest saad rohkem aimu: https://formastuudio.com/
Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔
Support the show
"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!
Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support
Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826 -
Selles episoodis on külas Priit Meier – liikumisõpetaja, treener, coach, kahe lapse isa, meeste ja perede tervise eest seisja ning kahekordne maailmameister Fitness Challenge’is.
Räägime sellest, mida tähendab päris tugevus – mitte ainult lihasjõud, vaid ka sisemine vastupidavus, distsipliin ja oskus hoida oma keha ning meelt korras ka siis, kui elu esitab väljakutseid.
Vestluse keskmes on südikus ja pingutus. Arutame, kust tuleb inimese valmisolek pingutada ja kas tugevus sünnib alati mugavusest – või hoopis kogemustest, mis sunnivad meid ennast uuesti üles ehitama.
Priit jagab ka oma kogemust missioonisõdurina, kus inimene seisab silmitsi elu ja surma reaalsusega. Sellised kogemused muudavad paratamatult seda, kuidas me vaatame tervist, elu ja tänulikkust.
Räägime ka CrossFiti maailmast, füüsilise pingutuse väärtusest ning sellest, miks liikumine võib olla üks kõige võimsamaid viise keha ja meele tasakaalu taastamiseks.
Puudutame ausalt ka muid tervise teemasid:
– kuidas mõjutavad keha alkohol, suhkur ja energiajoogid
– miks unekvaliteet on üks olulisemaid tervise alustalasid
– millised harjumused hakkavad pärast 30. eluaastat tervist päriselt kujundamaPriit jagab ka väga praktilisi mõtteid, sealhulgas nippi tubakast loobumiseks, ning räägib, millised väikesed, kuid järjepidevad muutused aitavad mehel ehitada tugevamat keha ja selgemat pead.
See on vestlus vastutusest, distsipliinist, tänulikkusest ja sellest, kuidas võtta oma tervis ja elu päriselt enda kätesse.
Episood pakub väärt mõtteid eelkõige meestele 30+, kuid annab palju taipamisi ka naistele, kes soovivad paremini mõista meeste tervist, motivatsiooni ja sisemist jõudu.
Infot Priidu tegemiste kohta saad: https://meierpriit.com/
Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔
Support the show
"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!
Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support
Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826 -
Selles episoodis on külas Kerli Kehman – naine, kes on pidanud oma elus silmitsi seisma muutustega, mida keegi meist ette ei planeeri. Mida tähendab hetk, kui elu pöördub ootamatult teisele rajale ning vana reaalsus enam ei kehti?
Räägime muutumisest, surelikkuse teadvustamisest ja sellest, kui keeruline võib olla lõpetada võitlus reaalsusega, kui elu on toonud kaasa midagi, mida me ei oleks kunagi ise valinud. Kerli jagab oma kogemust õnnetu juhuse, kuulmise kaotuse ja sellega kaasneva leina ning segaduse kohta – hetkest, mil inimene võib tunda, et on justkui enda sees vangis.
Arutame, kuidas inimesed sellistes olukordades sageli klammerduvad õlekõrte külge, otsides lahendust, lootust või pääseteed ning räägime ka kohanemisest – sellest, kuidas aju ja keha suudavad ajapikku õppida uue reaalsusega elama.
See vestlus puudutab ka jonnakust, füüsilist pingutust ja vaba valiku jõudu: kas jääda oma valu sisse kinni või otsida viise, kuidas edasi liikuda. Kerli teekond on toonud teda otsima rahulikumat ja teadlikumat elu, kus oluline on õppida kuulama – mõnikord mitte kõrvade, vaid südamega.
See on aus vestlus inimeseks olemisest – haavatavusest, vastupidavusest ja sellest, kuidas leida endas jõudu elada edasi ka siis, kui elu on täiesti pahupidi pööratud.
Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔
Support the show
"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!
Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support
Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826 -
Selles osas on Siljal külas Karl Pärjamäe – kiropraktik, treener, liikumise entusiast ja värske isa. Vestlus liigub kehalt elu sügavusse: treeningust, tervisemüütidest ja seljavalust kuni haigusega silmitsi seismise, isaks kasvamise ja iseendale aja lubamiseni.
Räägime:
– „Vormel-karussellist“ treeningumaailmas ja kuulsuste mõjust ootustele
– spetsiifilisest treeningust ja päris liikumisvajadusest
– müütidest keha, haiguste ja seljavalu ümber
– istumisest, koormustest ja ellujäämisrežiimist
– kogemusest kasvajaga ja raviprotsessist
– isaks olemisest ja prioriteetide muutumisest
– ning sellest, miks enda eest hoolitsemine ei ole luksus, vaid alusSee on vestlus kehast, mis ei vaja parandamist, vaid mõistmist – ja inimesest, kes õpib elama mitte ainult tugevana, vaid teadlikuna.
Karli tegemistel saad silma peal hoida: https://www.instagram.com/karlparjamae/
Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔
Support the show
"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!
Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support
Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826 -
Me ei kao oma elust korraga. Me hajume tasapisi — kohtumiste, ülesannete, kohustuste ja täis planeeritud kalendripäevade sisse. Kõik justkui toimib, aga kusagil selle keskel kaob ära kontakt iseendaga: sellega, mida ma tegelikult tahan, vajan ja tunnen.
Selles sooloepisoodis mõtiskleb Silja, kuidas märgata hetke, mil elu muutub ainult haldamiseks, ning mida teha, et mitte kaduda tegemiste ja ootuste vahele. Räägime pausist, keskkonna mõjust ja sellest, miks vahel on vaja astuda tavapärasest rütmist välja, et iseendani tagasi jõuda.
Puudutame ka sügavamat eemaldumise ja tagasituleku teemat — miks inimene vajab aeg-ajalt ruumi, kus temalt ei oodata midagi, ning kuidas sellised hetked võivad suunda muuta rohkem kui ükski eesmärk või otsus.
Kui soovid ideid, millistes loodud ruumides ja kogunemistes on peidus võimalus aeglustuda, taastuda ja selgineda, siis mine: https://www.mypinksunshine.com/yoga-retreats
Kui oled tundnud, et elu on viimasel ajal pigem tegemiseks kui elamiseks, siis see osa on Sulle.
Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔
Support the show
"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!
Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support
Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826 -
Selles osas on Siljal külas Ly Juhe – koolitaja, ettevõtja, terviseekspert ja ema, kes igapäevaselt toetab inimeste tervist ning elab ATH-diagnoosiga. Tema lugu ei ole “ideaalne terviseteekond”, vaid aus rännak läbi ülesöömise, häbi, eneseusu kaotuse ja iseenda taasleidmise.
Räägime:
– kes on Terviseõde ja miks soov aidata teisi algab enda kuulamisest
– ülesöömisest ja salasöömisest ning häbist selle ümber
– kaalulangetusest, mis ei põhine karistusel, vaid mõistmisel
– miks seedimine algab ajust, mitte taldrikult
– mikrobioomist, ATH-st ja uskumusest “ma ei ole tark”
– pingutuse ja puhkuse tasakaalust ning taastumise lubamisest
– ja sellest, kuidas emaks olemine õpetab lõpuks iseendaga hellem olemaSee on vestlus tervisest, mis ei tähenda ainult “tervislikke valikuid”, vaid oskust märgata, toetada ja lubada endal olla inimene.
Terviseõe Ly tegemistel saad silma peal hoida:
https://www.voidaiseennast.ee/
https://www.instagram.com/tervise.6de/
Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔
Support the show
"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!
Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support
Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826 -
Selles osas vestleb Silja Dima Sarlega – mehega, kes otsib elus lihtsust, aga mitte pinnapealsust. Teda huvitab sügavus: inimeses, suhetes, rahas ja igapäevastes valikutes.
Räägime:
– „Kuidas on olla sina?“
– miks kannatus võib olla edasiviiv mootor, mitte takistus
– kuidas valida üks tee ja minna sellega sügavusse
– hingest, rahast ja edust ilma rollidesse kinni jäämata
– miks laps võib olla meie suurim õpetaja
– kuidas näha inimestes seda osa, mis on ka meis endis
– ja miks tegutsemine on sageli parim ravimSee on vestlus elust - teadlikumalt, sügavamalt ja lihtsamalt.
Dima tegemiste kohta saad rohkem infot: https://www.dmitrisdoor.com/
Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔
Support the show
"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!
Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support
Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826 -
Selles osas on Silja vestluskaaslaseks Jaana Maling – kirjutaja, copywriter ja naine, kes on ausal teel iseendani. Me ei räägi ainult kirjutamisest või loovusest, vaid elamise kunstist – sellest, mis juhtub siis, kui maskid langevad ja elu sunnib küsima: "Kellele ma päriselt elan?"
Räägime:
– emotsioonide välja kirjutamisest
– ema surmast ja elu jätkumisest
– raamatust “Kannapööre” ja ägedatest naistest,
– elumõttest, surmast ja julgusest eemaldada rollid.See ei ole motivatsioon. See on meenutus, et Sul on juba kõik olemas!
Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔
Support the show
"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!
Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support
Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826 - Visa fler
