Avsnitt
-
I denne episode taler jeg med Anja Winchler, som har 15 års erfaring som leder og i dag coacher ledere. Hun deler sine erfaringer med at navigere i ledelsesrollen som introvert, og hvorfor hun mener, at arbejdspladser har brug for langt flere introverte ledere.
Vi taler blandt andet om:
• Hvorfor introverte ledere ofte bliver presset til at være noget, de ikke er
• Fordele og udfordringer ved at lede som introvert
• Det "ekstroverte bias" på arbejdspladserne
• Hvorfor storrumskontorer, sociale arrangementer og konstant synlighed kan være særligt krævende
• Hjemmearbejde, tillid og erfaringerne fra coronatiden
• Det nye ledelsesideal – fra "den hårde oberst" til den mere menneskelige leder
• Hvordan man finder sin egen ledelsesstil uden at brænde ud
• Hvorfor flere introverte bør søge lederstillinger
Anja Winchler fortæller også åbent om selv at være gået ned med stress efter mange år, hvor hun forsøgte at leve op til andres forventninger til, hvordan en leder skulle være. Samtalen handler i virkeligheden ikke kun om ledelse, men om autenticitet, arbejdsliv og modet til at være den, man er. -
I denne episode møder du Kenneth Hansen, der er økonomisk ekspert i Luksusfælden.
Manden, der i dag står foran kameraer, holder foredrag for tusindvis af mennesker og er blevet et kendt ansigt i Danmark. Men sådan havde han aldrig forestillet sig sit liv. For som barn var han stille. Genert. Ham, der helst ville hjem efter skole og være alene lidt, før han skulle til fodbold.
Kenneth Hansen fortæller om forskellen på at kunne noget – og at det falder én naturligt. Og om at lære at stå på en scene, selvom det engang føltes angstprovokerende at lave fremlæggelser foran klassen.
Vi taler blandt andet om:
– hvorfor han sagde ja til Luksusfælden som en personlig udfordring
– hvordan han har lært at være foran kameraet
– følelsen af at skulle leve op til samfundets idé om succes
– og hvordan økonomi, identitet og selvværd ofte hænger tættere sammen, end vi tror
Undervejs kommer vi også ind på noget, jeg tror mange vil kunne genkende: At det er utrolig nemt at komme til at leve et liv, der ser rigtigt ud udefra – men som ikke nødvendigvis føles rigtigt indeni. -
Saknas det avsnitt?
-
Har introverte egentlig lavere selvværd end ekstroverte?
Det er en af de mest sejlivede forestillinger om introversion – og også en af dem, der dukker oftest op i brevkassen. Men passer det overhovedet?
I denne episode dykker vi ned i sammenhængen mellem personlighed og selvværd sammen med selvværdscoach Maria Gammelgaard.
Vi taler om forskellen på selvværd og selvtillid, hvorfor de to begreber ofte bliver blandet sammen – og hvordan et ekstrovert samfund kan få introverte til at føle sig “forkerte”.
For nej: Introversion er ikke det samme som lavt selvværd. Men hvis du igen og igen får at vide, at du burde være anderledes, kan det sætte spor.
Vi taler også om:hvorfor lavt selvværd ikke har ét bestemt “udseende”hvordan både introverte og ekstroverte kan kompensere på hver deres mådeog hvad du helt konkret kan gøre, hvis du vil styrke dit selvværd -
“Jeg kan ikke lade være – jeg bliver nødt til at snakke med folk”
I denne episode møder du Christoffer Søe. Han er min tidligere chef. Og et af de mest ekstroverte mennesker, jeg kender. På godt og ondt, som han selv siger.
Vi taler blandt andet om:
– hvorfor han altid stopper op og taler med folk på sin vej
– hvordan han som leder arbejder med både stille og talende medarbejdere
– hvorfor stilhed kan være svært
– og hvordan han selv prøver at finde ro i et hoved, der sjældent står stille
Undervejs deler han også nogle ret vilde historier. Blandt andet om at padle ud til et fyr i kajak med basser og en avis – bare for at møde mennesker og få nye oplevelser. -
I denne episode møder du Cathrine Norström.Hun er leder, elsker at arbejde med mennesker og beskriver sig selv som ekstrovert. Umiddelbart.
Hun er typen, der hilser på alle, mærker stemningen i rummet og helt naturligt får andre med. Men samtalen tager nogle interessante drejninger. For Cathrine fortæller også om behovet for at trække sig tilbage og lade op og om at være så opmærksom på andres energi, at det faktisk kan være drænende.
Vi taler blandt andet om:
hvordan hun som leder arbejder bevidst med at få stille stemmer i spilhvorfor hun aldrig peger folk ud i møder – men tager dialogen bagefterforskellen på at skabe rammer og skabe stemningog hvordan hun helt konkret sørger for, at mennesker føler sig set og velkomne
Undervejs bliver det tydeligt, hvor meget vores forskellighed betyder i praksis. For hvor nogle af os planlægger, strukturerer og løser opgaven – så er der andre, der mærker, forbinder og skaber energi i rummet. Og begge dele er nødvendige. Måske handler det i virkeligheden ikke om at være det ene eller det andet. Men om at forstå hinanden lidt bedre. -
I denne episode taler jeg med Nicklas Flenø Mikaelsen, som du måske kender fra seneste sæson af Bachelor. Da han sagde højt i programmet, at han er introvert, var der flere, der ikke troede på ham. For han er jo god med mennesker. Taler foran store forsamlinger. Og har selv meldt sig til et realityshow.
Vi taler om, hvordan det så ud behind the scenes, når kameraerne slukkede. Og hvad det koster at leve af at være på. Både på scener og på skærmen.
Episoden handler også om:
hvorfor introverte ofte bliver misforstået – især når de er dygtige socialthvordan man kan lære at stå på en scene (og stadig være introvert)følelsen af ikke at være “god nok” som barn og unghvorfor mange introverte spiller roller for at passe indog hvordan man finder tilbage til sig selv igenOg så taler vi om noget, jeg selv blev mindet om undervejs: At udvikling ikke er det samme som at blive ekstrovert.
Men at man godt må lære nye sider af sig selv – hvis det er noget, man selv vil. -
I denne episode handler det om det ekstroverte bias. Hvad er det? Hvilke eksempler ser vi på det?
Jeg tager dig med gennem nogle af de eksempler, jeg selv bruger i mine foredrag: overskrifter fra medier, citater fra bøger, artikler om ledelse og historier fra virkeligheden, der alle viser, hvordan introvert ofte bliver koblet sammen med ord som genert, svag eller uperfekt.
Det ekstroverte bias er en tendens i vores kultur til at foretrække og belønne ekstroverte kvaliteter, mens introverte træk ofte bliver fremstillet som noget, der skal forbedres, overvindes eller kompenseres for.
Biaset viser sig i måden, vi taler om personlighed på: Ekstroversion forbindes typisk med ord som stærk, kompetent, social og lederagtig, mens introversion ofte kobles til genert, tilbageholdende, svag eller socialt udfordret.
Det betyder ikke nødvendigvis, at nogen bevidst ønsker at nedgøre introverte. Biaset er ofte indbygget i vores sprog, kultur og forventninger – og derfor gentager vi det, selv når intentionen er at fremhæve introverte. -
Arbejdslivet kan være en udfordring, når man er introvert. Storrumskontorer, mødekultur, smalltalk ved kaffemaskinen og forventningen om at være synlig og social. Det er ikke altid en god kombination, hvis man får sin energi et andet sted fra. I denne episode har jeg besøg af coach Christina Neirup, som arbejder med at hjælpe introverte til at skabe et arbejdsliv, der passer bedre til deres temperament og præferencer.
Vi taler blandt andet om:hvorfor mange introverte føler sig forkerte på arbejdsmarkedetdet ekstroverte bias i jobannoncer, møder og arbejdskulturhvorfor så mange går rundt med en følelse af at være “for stille” eller “for lidt”strategier til at passe på sin energi i en travl arbejdsdagog nogle af de styrker og superkræfter, der følger med det introverte temperament -
I denne episode møder du Vinnie Davida Søndergaard. Tidligere professionel bokser på topniveau, i dag selvstændig behandler og mentaltræner. Udadtil rolig, eftertænksom og stilfærdig. I ringen kompromisløs, eksplosiv og ekstremt målrettet.
Vinnie Davida Søndergaard fortæller om:
at være den mærkelige bokser, der altid mediterede og lavede yogahvorfor boksning i virkeligheden er et mentalt skakspilhvordan ro, forberedelse og selvregulering er afgørende. Både i ringen og i livetimposter-følelser, tvivl og det indre pres, der følger med at præstere aleneog hvordan balancen mellem det reflektive og det handlekraftige har været altafgørende for ikke at brænde udVi taler om maskulin og feminin kraft, om nervesystemet, om visualisering – og om hvorfor det introverte ofte er fundamentet, som al styrke bygger ovenpå.
Samtalen kredser om balancen mellem maskulin og feminin kraft, ikke forstået som køn, men som to forskellige energier: den handlende, målrettede og offensive kraft over for den sansende, regulerende og relationelle. Vinnie fortæller, hvordan hendes styrke i ringen ikke kom af at presse sig selv op i et aggressivt gear, men tværtimod af at kunne regulere sit nervesystem, bevare overblik og læse sin modstander. I boksning – som i livet – handler det ikke om at give mest gas, men om at ramme rigtigt.
Det her er en episode, der udfordrer forestillingen om, hvordan styrke i virkeligheden ser ud, når man kommer helt tæt på.
Skru op for de stille stemmer. -
Velkommen til endnu en episode af Bevidst Ekstrovert!
I denne episode møder du Nadia Coco Bilson, som mange kender fra Bachelor. Her blev hun hurtigt klippet og opfattet som den festlige og grinern deltager. Men lige inden hun røg ud, fik seerne et glimt af nogle helt andre sider; sårbarhed, alvor og kompetence. Og det rejste et spørgsmål hos mig: Måske er det ikke en fordel altid at være den grinern type? For mens introverte ofte får at vide, at de skal fylde mere, bliver ekstroverte ofte bedt om at skrue ned.
Vi taler blandt andet om:
at blive reduceret til én side af sig selvforventningen om altid at være “den gode stemning”hvordan høj energi let bliver forvekslet med robusthedhvorfor ekstroverte også har brug for grænser, pauser og forudsigelighedog hvordan misforståelser om energi, behov og intentioner kan skabe afstand, især i relationer og datingNadia fortæller åbent om at være (for) meget og at blive misforstået som én, der ikke føler dybt, ikke bliver ramt og ikke har brug for hensyn. Hun deler også, hvordan det kan være sårbart at blive opfattet som intimiderende, dominerende eller “for meget”, når intentionen i virkeligheden er kontakt og omsorg.
Det her er ikke en episode om at vælge side. Det er en episode om at forstå hinanden bedre – og om at give plads til, at mennesker kan være mere end det, de først bliver set som.
Velkommen til Bevidst Ekstrovert. -
Hvad sker der, når en udpræget ekstrovert sætter sig ved bordet hos en introvert – og begge er oprigtigt nysgerrige på hinandens måde at være i verden på?
I denne episode åbner jeg en ny serie i Bevidst Introvert, hvor jeg inviterer ekstroverte gæster ind og undersøger om de også kan genkende det ekstroverte bias, og om de også møder fordomme og misforståelser.
Min første gæst er Jacob Elton. Han er LinkedIn-underviser, formidler og erklæret ekstrovert (9,5 på skalaen, hvis du spørger ham selv). Samtalen kommer vidt omkring, bl.a.:
taletid som magt hvordan både introverte og ekstroverte bliver misforståethvad ekstroverte kan lære af stilhed, refleksion og fordybelseog hvad introverte kan låne af den ekstroverteVi taler om møder, netværk, bias, autenticitet, Trump, stilhed, filosofi. Og om hvorfor det faktisk kan være lige så sårbart at få at vide, at man er for meget, som for lidt.
Undervejs udfordrer Jacob mig (og lytterne) med konkrete ekstroverte handlinger – og jeg giver til gengæld tre introverte retorikerråd til ekstroverte på scenen.
Det er en samtale på tværs af skalaen og et forsøg på at blive klogere sammen. Velkommen til Bevidst Ekstrovert. -
Hvordan er det at være introvert i et realityprogram, hvor tempoet er højt, kameraerne tæt på, og alene-tid nærmest ikke eksisterer?
I denne episode har jeg besøg af Lucia Wiewiura, som mange vil kende fra sidste års sæson af Bachelor.
Lucia er introvert, og det gjorde hendes deltagelse i et ellers meget ekstrovert format både udfordrende, lærerig og til tider overvældende. Vi taler om at bo tæt med mange mennesker uden pauser, om at tage plads på kommando, om at blive misforstået og om den særlige træthed, der følger med, når man hele tiden er “på”. Men også om venskaberne, refleksionerne, det at droppe telefonen i tre uger og om faktisk at finde ro midt i kaos.
Samtalen kommer også omkring dating som introvert, livet efter reality, røde løbere, grænser, forventninger – og hvorfor det er helt okay kun at være der med 80 procent. -
Det spørgsmål får jeg igen og igen, og i denne korte brevkasseepisode giver jeg mit svar - som det lyder lige nu. Det har nemlig ændret sig over årene.
Jeg deler mine overvejelser om introvert-begrebet i arbejdslivet, om risikoen for at blive misforstået, og om hvordan du i stedet kan sætte ord på dine styrker uden at diskvalificere dig selv, før du overhovedet er kommet i betragtning.
Episoden er også en del af et nyt format i Bevidst Introvert, hvor jeg indimellem sidder alene i studiet og tager jeres spørgsmål op. Og så afslører jeg lidt om kommende serier i løbet af året. -
2. januar er World Introvert Day. Den dag på året, hvor mange introverte har allermest brug for ro, stilhed og at trække stikket.
I årets første episode af Bevidst Introvert taler jeg med Morten Rønnelund om netop denne dag. Hvad betyder det egentlig, når introverte får deres egen mærkedag? Er det "empowering"? Eller bliver vi sygeliggjort? Eller er det stadig nødvendigt med en dag, der insisterer på opmærksomhed? Vi taler bl.a. om:hvorfor 1. og 2. januar kan være årets bedste dage som introvertbehovet for en introvert daghvorfor der stadig ikke er ligestillig mellem det introverte og ekstroverte personlighedstræk og om ekstroverte egentlig burde have deres egen dagVelkommen til årets første episode af Bevidst Introvert.
Skru op for de stille stemmer. -
I denne episode af Bevidst Introvert taler jeg med bestyrelsesekspert Laura Vilsbæk om, hvorfor bestyrelser har brug for langt større diversitet – også når det gælder personlighed.
Laura punkterer myten om, at bestyrelsesarbejde kun er for direktørtyper, ekstroverte og folk med tunge CV’er. Virkeligheden er, at bestyrelseslokalet mangler eftertænksomhed, nuancer, overblik og de mere stille stemmer, som kan sikre forsvarlige beslutningsgrundlag og sætte tempoet lidt ned, før organisationen løber for hurtigt.
Vi taler om introvertes styrker i rummet: evnen til at observere, opsummere, balancere tempoet og bringe nye perspektiver i spil. Og om hvorfor bestyrelser – fra frivillige foreninger til små virksomheder og fonde – har brug for flere typer mennesker end dem, vi traditionelt forestiller os.
Hvis du nogensinde har tænkt “det der bestyrelsesarbejde er nok ikke for mig”, så er denne episode en kærlig reminder om, at netop dine kvaliteter kan være det, der mangler omkring bordet. -
Denne episode er oprindeligt udgivet i Det sku' jeg ha' vidst - Podcast.
Her er Camilla Pedersen vært og Camilla Lærkesen gæst.
"Camilla er selv introvert og oplevede at have det svært socialt som studerende og skiftede uddannelse flere gange, fordi hun ikke passede ind i de ekstroverte rammer, hvor rustur, studiegrupper og sociale aktiviteter fyldte en del.Men det ændrede sig, da Camilla opdagede, hvad det vil sige at være introvert, og at andre havde det på samme måde som hende.I dette afsnit deler Camilla ærlige fortællinger og eksempler på sin tid som introvert studerende. Samtidig giver hun sine bedste råd til, hvordan du kan komme igennem studielivet som introvert og bruge de styrker, du har." -
Hvordan skaber man et studie- og arbejdsliv, der passer til den person, man er? Det taler jeg med Camilla Pedersen om i denne episode.
Camilla er uddannelses- og karriererådgiver, snart færdiguddannet psykolog – og selv tidligere socialrådgiver.
Hun deler sin egen vej fra stress og mismatch i arbejdslivet til at blive selvstændig og skabe rammer, der giver energi i stedet for at dræne.
Vi taler om:
hvorfor så mange introverte vælger selvstændighed,hvordan man kan skrue på små ting i studiet eller jobbet, så det passer bedre til ens behov,ekstrovert bias i studieliv og arbejdsliv – og hvordan man kan navigere i det,samt vigtigheden af at være tro mod sig selv og tage sine egne behov alvorligt.Camilla deler også konkrete øvelser og råd til at finde ud af, hvad der dræner, og hvad der giver energi – og hvordan du kan begynde at justere i små skridt.
Hendes vigtigste pointe er klar: Det er ikke dig, der skal tilpasse dig studiet, jobbet eller normerne. Det er dem, der skal tilpasses dig. -
Først tilbagerullede Joe and the Juice hjemmearbejdet. Nu tilbageruller Novo Nordisk hjemmearbejdet. Flere virksomheder følger trop. Er det enden på hjemmearbejdet? Er det nu, vi skal kæmpe for at holde fast?
I denne episode taler Camilla Lærkesen med Morten Rønnelund om ledelse og hjemmearbejde.
Vi taler om, hvorfor det er vigtigt at holde fast i hjemmearbejdet, hvilke argumenter, der holder, og hvilke der ikke gør.
Hvad er konsekvenserne, hvis hjemmearbejdet bliver fortid?
Denne episode er endnu en episode i samarbejde med Morten Rønnelund. Serien startede i episode 73, hvor du kan høre mere om konceptet med to værter. -
I denne episode skal det handle om salg. Flemming Eiberg kalder sig selv den introverte sælger og hjælper til dagligt introverte med at sælge.
Hør fortællingen om ingeniøren, der blev sælger, og som undervejs opdagede, at de stille styrker kan være en fordel i salget.
Flemming deler åbent, hvordan han har lært at navigere i salgssituationer uden at brænde helt ud, og hvorfor han ser salg som en rådgivende funktion frem for en aggressiv disciplin.
Vi taler om batterier, pauser og overspringshandlinger, men også om fordelene ved at lytte mere end man taler, researche grundigt og turde sætte egne grænser.
Undervejs får du konkrete eksempler på introverte salgsstrategier, små tricks til at åbne døre og inspiration til at finde din egen vej – uanset om du skal ringe kold canvas, stå på en scene eller bare have mod til at lave en kort video.
Episoden er til dig, der hellere vil hjælpe end presse, og som gerne vil opdage, hvordan din introversion kan blive en styrke, også når det gælder salg. -
Hvad vil det sige at være introvert i en verden, der hylder tempo, smalltalk og hurtige pointer? I denne episode møder jeg filosof Anders Fogh Jensen til en dyb samtale om indre stemmer, behovet for en pauseknap – og hvorfor det nogle gange er hårdt at leve i et samfund bygget på lynskak.
Vi taler om forskellen på vane og behov, om længslen efter det ekstroverte, og om værdien af at drøvtygge verden frem for at flyve videre til det næste.
Anders deler sine refleksioner om introversion, skam og resonans og giver et vigtigt råd til alle introverte: at værdsætte og værne om det indre rum, vi tilbringer så meget tid i.
En episode til dig, der nogensinde har følt dig drænet af en telefonsamtale, træt til tårer efter et foredrag – eller bare har ønsket dig en pauseknap midt i al snakken. - Visa fler
