Avsnitt
-
I denne episode taler jeg med Anja Winchler, som har 15 Ă„rs erfaring som leder og i dag coacher ledere. Hun deler sine erfaringer med at navigere i ledelsesrollen som introvert, og hvorfor hun mener, at arbejdspladser har brug for langt flere introverte ledere.
Vi taler blandt andet om:
âą Hvorfor introverte ledere ofte bliver presset til at vĂŠre noget, de ikke er
âą Fordele og udfordringer ved at lede som introvert
⹠Det "ekstroverte bias" pÄ arbejdspladserne
âą Hvorfor storrumskontorer, sociale arrangementer og konstant synlighed kan vĂŠre sĂŠrligt krĂŠvende
âą Hjemmearbejde, tillid og erfaringerne fra coronatiden
âą Det nye ledelsesideal â fra "den hĂ„rde oberst" til den mere menneskelige leder
âą Hvordan man finder sin egen ledelsesstil uden at brĂŠnde ud
âą Hvorfor flere introverte bĂžr sĂžge lederstillinger
Anja Winchler fortÊller ogsÄ Äbent om selv at vÊre gÄet ned med stress efter mange Är, hvor hun forsÞgte at leve op til andres forventninger til, hvordan en leder skulle vÊre. Samtalen handler i virkeligheden ikke kun om ledelse, men om autenticitet, arbejdsliv og modet til at vÊre den, man er. -
I denne episode mĂžder du Kenneth Hansen, der er Ăžkonomisk ekspert i LuksusfĂŠlden.
Manden, der i dag stÄr foran kameraer, holder foredrag for tusindvis af mennesker og er blevet et kendt ansigt i Danmark. Men sÄdan havde han aldrig forestillet sig sit liv. For som barn var han stille. Genert. Ham, der helst ville hjem efter skole og vÊre alene lidt, fÞr han skulle til fodbold.
Kenneth Hansen fortĂŠller om forskellen pĂ„ at kunne noget â og at det falder Ă©n naturligt. Og om at lĂŠre at stĂ„ pĂ„ en scene, selvom det engang fĂžltes angstprovokerende at lave fremlĂŠggelser foran klassen.
Vi taler blandt andet om:
â hvorfor han sagde ja til LuksusfĂŠlden som en personlig udfordring
â hvordan han har lĂŠrt at vĂŠre foran kameraet
â fĂžlelsen af at skulle leve op til samfundets idĂ© om succes
â og hvordan Ăžkonomi, identitet og selvvĂŠrd ofte hĂŠnger tĂŠttere sammen, end vi tror
Undervejs kommer vi ogsĂ„ ind pĂ„ noget, jeg tror mange vil kunne genkende: At det er utrolig nemt at komme til at leve et liv, der ser rigtigt ud udefra â men som ikke nĂždvendigvis fĂžles rigtigt indeni. -
Saknas det avsnitt?
-
Har introverte egentlig lavere selvvĂŠrd end ekstroverte?
Det er en af de mest sejlivede forestillinger om introversion â og ogsĂ„ en af dem, der dukker oftest op i brevkassen. Men passer det overhovedet?
I denne episode dykker vi ned i sammenhĂŠngen mellem personlighed og selvvĂŠrd sammen med selvvĂŠrdscoach Maria Gammelgaard.
Vi taler om forskellen pĂ„ selvvĂŠrd og selvtillid, hvorfor de to begreber ofte bliver blandet sammen â og hvordan et ekstrovert samfund kan fĂ„ introverte til at fĂžle sig âforkerteâ.
For nej: Introversion er ikke det samme som lavt selvvÊrd. Men hvis du igen og igen fÄr at vide, at du burde vÊre anderledes, kan det sÊtte spor.
Vi taler ogsĂ„ om:hvorfor lavt selvvĂŠrd ikke har Ă©t bestemt âudseendeâhvordan bĂ„de introverte og ekstroverte kan kompensere pĂ„ hver deres mĂ„deog hvad du helt konkret kan gĂžre, hvis du vil styrke dit selvvĂŠrd -
âJeg kan ikke lade vĂŠre â jeg bliver nĂždt til at snakke med folkâ
I denne episode mĂžder du Christoffer SĂže. Han er min tidligere chef. Og et af de mest ekstroverte mennesker, jeg kender. PĂ„ godt og ondt, som han selv siger.
Vi taler blandt andet om:
â hvorfor han altid stopper op og taler med folk pĂ„ sin vej
â hvordan han som leder arbejder med bĂ„de stille og talende medarbejdere
â hvorfor stilhed kan vĂŠre svĂŠrt
â og hvordan han selv prĂžver at finde ro i et hoved, der sjĂŠldent stĂ„r stille
Undervejs deler han ogsĂ„ nogle ret vilde historier. Blandt andet om at padle ud til et fyr i kajak med basser og en avis â bare for at mĂžde mennesker og fĂ„ nye oplevelser. -
I denne episode mÞder du Cathrine Norström.Hun er leder, elsker at arbejde med mennesker og beskriver sig selv som ekstrovert. Umiddelbart.
Hun er typen, der hilser pÄ alle, mÊrker stemningen i rummet og helt naturligt fÄr andre med. Men samtalen tager nogle interessante drejninger. For Cathrine fortÊller ogsÄ om behovet for at trÊkke sig tilbage og lade op og om at vÊre sÄ opmÊrksom pÄ andres energi, at det faktisk kan vÊre drÊnende.
Vi taler blandt andet om:
hvordan hun som leder arbejder bevidst med at fĂ„ stille stemmer i spilhvorfor hun aldrig peger folk ud i mĂžder â men tager dialogen bagefterforskellen pĂ„ at skabe rammer og skabe stemningog hvordan hun helt konkret sĂžrger for, at mennesker fĂžler sig set og velkomne
Undervejs bliver det tydeligt, hvor meget vores forskellighed betyder i praksis. For hvor nogle af os planlĂŠgger, strukturerer og lĂžser opgaven â sĂ„ er der andre, der mĂŠrker, forbinder og skaber energi i rummet. Og begge dele er nĂždvendige. MĂ„ske handler det i virkeligheden ikke om at vĂŠre det ene eller det andet. Men om at forstĂ„ hinanden lidt bedre. -
I denne episode taler jeg med Nicklas FlenÞ Mikaelsen, som du mÄske kender fra seneste sÊson af Bachelor. Da han sagde hÞjt i programmet, at han er introvert, var der flere, der ikke troede pÄ ham. For han er jo god med mennesker. Taler foran store forsamlinger. Og har selv meldt sig til et realityshow.
Vi taler om, hvordan det sÄ ud behind the scenes, nÄr kameraerne slukkede. Og hvad det koster at leve af at vÊre pÄ. BÄde pÄ scener og pÄ skÊrmen.
Episoden handler ogsÄ om:
hvorfor introverte ofte bliver misforstĂ„et â isĂŠr nĂ„r de er dygtige socialthvordan man kan lĂŠre at stĂ„ pĂ„ en scene (og stadig vĂŠre introvert)fĂžlelsen af ikke at vĂŠre âgod nokâ som barn og unghvorfor mange introverte spiller roller for at passe indog hvordan man finder tilbage til sig selv igenOg sĂ„ taler vi om noget, jeg selv blev mindet om undervejs: At udvikling ikke er det samme som at blive ekstrovert.
Men at man godt mĂ„ lĂŠre nye sider af sig selv â hvis det er noget, man selv vil. -
I denne episode handler det om det ekstroverte bias. Hvad er det? Hvilke eksempler ser vi pÄ det?
Jeg tager dig med gennem nogle af de eksempler, jeg selv bruger i mine foredrag: overskrifter fra medier, citater fra bĂžger, artikler om ledelse og historier fra virkeligheden, der alle viser, hvordan introvert ofte bliver koblet sammen med ord som genert, svag eller uperfekt.
Det ekstroverte bias er en tendens i vores kultur til at foretrĂŠkke og belĂžnne ekstroverte kvaliteter, mens introverte trĂŠk ofte bliver fremstillet som noget, der skal forbedres, overvindes eller kompenseres for.
Biaset viser sig i mÄden, vi taler om personlighed pÄ: Ekstroversion forbindes typisk med ord som stÊrk, kompetent, social og lederagtig, mens introversion ofte kobles til genert, tilbageholdende, svag eller socialt udfordret.
Det betyder ikke nĂždvendigvis, at nogen bevidst Ăžnsker at nedgĂžre introverte. Biaset er ofte indbygget i vores sprog, kultur og forventninger â og derfor gentager vi det, selv nĂ„r intentionen er at fremhĂŠve introverte. -
Arbejdslivet kan vÊre en udfordring, nÄr man er introvert. Storrumskontorer, mÞdekultur, smalltalk ved kaffemaskinen og forventningen om at vÊre synlig og social. Det er ikke altid en god kombination, hvis man fÄr sin energi et andet sted fra. I denne episode har jeg besÞg af coach Christina Neirup, som arbejder med at hjÊlpe introverte til at skabe et arbejdsliv, der passer bedre til deres temperament og prÊferencer.
Vi taler blandt andet om:hvorfor mange introverte fĂžler sig forkerte pĂ„ arbejdsmarkedetdet ekstroverte bias i jobannoncer, mĂžder og arbejdskulturhvorfor sĂ„ mange gĂ„r rundt med en fĂžlelse af at vĂŠre âfor stilleâ eller âfor lidtâstrategier til at passe pĂ„ sin energi i en travl arbejdsdagog nogle af de styrker og superkrĂŠfter, der fĂžlger med det introverte temperament -
I denne episode mÞder du Vinnie Davida SÞndergaard. Tidligere professionel bokser pÄ topniveau, i dag selvstÊndig behandler og mentaltrÊner. Udadtil rolig, eftertÊnksom og stilfÊrdig. I ringen kompromislÞs, eksplosiv og ekstremt mÄlrettet.
Vinnie Davida SĂžndergaard fortĂŠller om:
at vĂŠre den mĂŠrkelige bokser, der altid mediterede og lavede yogahvorfor boksning i virkeligheden er et mentalt skakspilhvordan ro, forberedelse og selvregulering er afgĂžrende. BĂ„de i ringen og i livetimposter-fĂžlelser, tvivl og det indre pres, der fĂžlger med at prĂŠstere aleneog hvordan balancen mellem det reflektive og det handlekraftige har vĂŠret altafgĂžrende for ikke at brĂŠnde udVi taler om maskulin og feminin kraft, om nervesystemet, om visualisering â og om hvorfor det introverte ofte er fundamentet, som al styrke bygger ovenpĂ„.
Samtalen kredser om balancen mellem maskulin og feminin kraft, ikke forstĂ„et som kĂžn, men som to forskellige energier: den handlende, mĂ„lrettede og offensive kraft over for den sansende, regulerende og relationelle. Vinnie fortĂŠller, hvordan hendes styrke i ringen ikke kom af at presse sig selv op i et aggressivt gear, men tvĂŠrtimod af at kunne regulere sit nervesystem, bevare overblik og lĂŠse sin modstander. I boksning â som i livet â handler det ikke om at give mest gas, men om at ramme rigtigt.
Det her er en episode, der udfordrer forestillingen om, hvordan styrke i virkeligheden ser ud, nÄr man kommer helt tÊt pÄ.
Skru op for de stille stemmer. -
Velkommen til endnu en episode af Bevidst Ekstrovert!
I denne episode mÞder du Nadia Coco Bilson, som mange kender fra Bachelor. Her blev hun hurtigt klippet og opfattet som den festlige og grinern deltager. Men lige inden hun rÞg ud, fik seerne et glimt af nogle helt andre sider; sÄrbarhed, alvor og kompetence. Og det rejste et spÞrgsmÄl hos mig: MÄske er det ikke en fordel altid at vÊre den grinern type? For mens introverte ofte fÄr at vide, at de skal fylde mere, bliver ekstroverte ofte bedt om at skrue ned.
Vi taler blandt andet om:
at blive reduceret til Ă©n side af sig selvforventningen om altid at vĂŠre âden gode stemningâhvordan hĂžj energi let bliver forvekslet med robusthedhvorfor ekstroverte ogsĂ„ har brug for grĂŠnser, pauser og forudsigelighedog hvordan misforstĂ„elser om energi, behov og intentioner kan skabe afstand, isĂŠr i relationer og datingNadia fortĂŠller Ă„bent om at vĂŠre (for) meget og at blive misforstĂ„et som Ă©n, der ikke fĂžler dybt, ikke bliver ramt og ikke har brug for hensyn. Hun deler ogsĂ„, hvordan det kan vĂŠre sĂ„rbart at blive opfattet som intimiderende, dominerende eller âfor megetâ, nĂ„r intentionen i virkeligheden er kontakt og omsorg.
Det her er ikke en episode om at vĂŠlge side. Det er en episode om at forstĂ„ hinanden bedre â og om at give plads til, at mennesker kan vĂŠre mere end det, de fĂžrst bliver set som.
Velkommen til Bevidst Ekstrovert. -
Hvad sker der, nĂ„r en udprĂŠget ekstrovert sĂŠtter sig ved bordet hos en introvert â og begge er oprigtigt nysgerrige pĂ„ hinandens mĂ„de at vĂŠre i verden pĂ„?
I denne episode Äbner jeg en ny serie i Bevidst Introvert, hvor jeg inviterer ekstroverte gÊster ind og undersÞger om de ogsÄ kan genkende det ekstroverte bias, og om de ogsÄ mÞder fordomme og misforstÄelser.
Min fÞrste gÊst er Jacob Elton. Han er LinkedIn-underviser, formidler og erklÊret ekstrovert (9,5 pÄ skalaen, hvis du spÞrger ham selv). Samtalen kommer vidt omkring, bl.a.:
taletid som magt hvordan bÄde introverte og ekstroverte bliver misforstÄethvad ekstroverte kan lÊre af stilhed, refleksion og fordybelseog hvad introverte kan lÄne af den ekstroverteVi taler om mÞder, netvÊrk, bias, autenticitet, Trump, stilhed, filosofi. Og om hvorfor det faktisk kan vÊre lige sÄ sÄrbart at fÄ at vide, at man er for meget, som for lidt.
Undervejs udfordrer Jacob mig (og lytterne) med konkrete ekstroverte handlinger â og jeg giver til gengĂŠld tre introverte retorikerrĂ„d til ekstroverte pĂ„ scenen.
Det er en samtale pÄ tvÊrs af skalaen og et forsÞg pÄ at blive klogere sammen. Velkommen til Bevidst Ekstrovert. -
Hvordan er det at vÊre introvert i et realityprogram, hvor tempoet er hÞjt, kameraerne tÊt pÄ, og alene-tid nÊrmest ikke eksisterer?
I denne episode har jeg besĂžg af Lucia Wiewiura, som mange vil kende fra sidste Ă„rs sĂŠson af Bachelor.
Lucia er introvert, og det gjorde hendes deltagelse i et ellers meget ekstrovert format bĂ„de udfordrende, lĂŠrerig og til tider overvĂŠldende. Vi taler om at bo tĂŠt med mange mennesker uden pauser, om at tage plads pĂ„ kommando, om at blive misforstĂ„et og om den sĂŠrlige trĂŠthed, der fĂžlger med, nĂ„r man hele tiden er âpĂ„â. Men ogsĂ„ om venskaberne, refleksionerne, det at droppe telefonen i tre uger og om faktisk at finde ro midt i kaos.
Samtalen kommer ogsĂ„ omkring dating som introvert, livet efter reality, rĂžde lĂžbere, grĂŠnser, forventninger â og hvorfor det er helt okay kun at vĂŠre der med 80 procent. -
Det spÞrgsmÄl fÄr jeg igen og igen, og i denne korte brevkasseepisode giver jeg mit svar - som det lyder lige nu. Det har nemlig Êndret sig over Ärene.
Jeg deler mine overvejelser om introvert-begrebet i arbejdslivet, om risikoen for at blive misforstÄet, og om hvordan du i stedet kan sÊtte ord pÄ dine styrker uden at diskvalificere dig selv, fÞr du overhovedet er kommet i betragtning.
Episoden er ogsÄ en del af et nyt format i Bevidst Introvert, hvor jeg indimellem sidder alene i studiet og tager jeres spÞrgsmÄl op. Og sÄ afslÞrer jeg lidt om kommende serier i lÞbet af Äret. -
2. januar er World Introvert Day. Den dag pÄ Äret, hvor mange introverte har allermest brug for ro, stilhed og at trÊkke stikket.
I Ärets fÞrste episode af Bevidst Introvert taler jeg med Morten RÞnnelund om netop denne dag. Hvad betyder det egentlig, nÄr introverte fÄr deres egen mÊrkedag? Er det "empowering"? Eller bliver vi sygeliggjort? Eller er det stadig nÞdvendigt med en dag, der insisterer pÄ opmÊrksomhed? Vi taler bl.a. om:hvorfor 1. og 2. januar kan vÊre Ärets bedste dage som introvertbehovet for en introvert daghvorfor der stadig ikke er ligestillig mellem det introverte og ekstroverte personlighedstrÊk og om ekstroverte egentlig burde have deres egen dagVelkommen til Ärets fÞrste episode af Bevidst Introvert.
Skru op for de stille stemmer. -
I denne episode af Bevidst Introvert taler jeg med bestyrelsesekspert Laura VilsbĂŠk om, hvorfor bestyrelser har brug for langt stĂžrre diversitet â ogsĂ„ nĂ„r det gĂŠlder personlighed.
Laura punkterer myten om, at bestyrelsesarbejde kun er for direktĂžrtyper, ekstroverte og folk med tunge CVâer. Virkeligheden er, at bestyrelseslokalet mangler eftertĂŠnksomhed, nuancer, overblik og de mere stille stemmer, som kan sikre forsvarlige beslutningsgrundlag og sĂŠtte tempoet lidt ned, fĂžr organisationen lĂžber for hurtigt.
Vi taler om introvertes styrker i rummet: evnen til at observere, opsummere, balancere tempoet og bringe nye perspektiver i spil. Og om hvorfor bestyrelser â fra frivillige foreninger til smĂ„ virksomheder og fonde â har brug for flere typer mennesker end dem, vi traditionelt forestiller os.
Hvis du nogensinde har tĂŠnkt âdet der bestyrelsesarbejde er nok ikke for migâ, sĂ„ er denne episode en kĂŠrlig reminder om, at netop dine kvaliteter kan vĂŠre det, der mangler omkring bordet. -
Denne episode er oprindeligt udgivet i Det sku' jeg ha' vidst - Podcast.
Her er Camilla Pedersen vĂŠrt og Camilla LĂŠrkesen gĂŠst.
"Camilla er selv introvert og oplevede at have det svÊrt socialt som studerende og skiftede uddannelse flere gange, fordi hun ikke passede ind i de ekstroverte rammer, hvor rustur, studiegrupper og sociale aktiviteter fyldte en del.Men det Êndrede sig, da Camilla opdagede, hvad det vil sige at vÊre introvert, og at andre havde det pÄ samme mÄde som hende.I dette afsnit deler Camilla Êrlige fortÊllinger og eksempler pÄ sin tid som introvert studerende. Samtidig giver hun sine bedste rÄd til, hvordan du kan komme igennem studielivet som introvert og bruge de styrker, du har." -
Hvordan skaber man et studie- og arbejdsliv, der passer til den person, man er? Det taler jeg med Camilla Pedersen om i denne episode.
Camilla er uddannelses- og karriererĂ„dgiver, snart fĂŠrdiguddannet psykolog â og selv tidligere socialrĂ„dgiver.
Hun deler sin egen vej fra stress og mismatch i arbejdslivet til at blive selvstĂŠndig og skabe rammer, der giver energi i stedet for at drĂŠne.
Vi taler om:
hvorfor sĂ„ mange introverte vĂŠlger selvstĂŠndighed,hvordan man kan skrue pĂ„ smĂ„ ting i studiet eller jobbet, sĂ„ det passer bedre til ens behov,ekstrovert bias i studieliv og arbejdsliv â og hvordan man kan navigere i det,samt vigtigheden af at vĂŠre tro mod sig selv og tage sine egne behov alvorligt.Camilla deler ogsĂ„ konkrete Ăžvelser og rĂ„d til at finde ud af, hvad der drĂŠner, og hvad der giver energi â og hvordan du kan begynde at justere i smĂ„ skridt.
Hendes vigtigste pointe er klar: Det er ikke dig, der skal tilpasse dig studiet, jobbet eller normerne. Det er dem, der skal tilpasses dig. -
FÞrst tilbagerullede Joe and the Juice hjemmearbejdet. Nu tilbageruller Novo Nordisk hjemmearbejdet. Flere virksomheder fÞlger trop. Er det enden pÄ hjemmearbejdet? Er det nu, vi skal kÊmpe for at holde fast?
I denne episode taler Camilla LĂŠrkesen med Morten RĂžnnelund om ledelse og hjemmearbejde.
Vi taler om, hvorfor det er vigtigt at holde fast i hjemmearbejdet, hvilke argumenter, der holder, og hvilke der ikke gĂžr.
Hvad er konsekvenserne, hvis hjemmearbejdet bliver fortid?
Denne episode er endnu en episode i samarbejde med Morten RĂžnnelund. Serien startede i episode 73, hvor du kan hĂžre mere om konceptet med to vĂŠrter. -
I denne episode skal det handle om salg. Flemming Eiberg kalder sig selv den introverte sĂŠlger og hjĂŠlper til dagligt introverte med at sĂŠlge.
HĂžr fortĂŠllingen om ingeniĂžren, der blev sĂŠlger, og som undervejs opdagede, at de stille styrker kan vĂŠre en fordel i salget.
Flemming deler Äbent, hvordan han har lÊrt at navigere i salgssituationer uden at brÊnde helt ud, og hvorfor han ser salg som en rÄdgivende funktion frem for en aggressiv disciplin.
Vi taler om batterier, pauser og overspringshandlinger, men ogsÄ om fordelene ved at lytte mere end man taler, researche grundigt og turde sÊtte egne grÊnser.
Undervejs fĂ„r du konkrete eksempler pĂ„ introverte salgsstrategier, smĂ„ tricks til at Ă„bne dĂžre og inspiration til at finde din egen vej â uanset om du skal ringe kold canvas, stĂ„ pĂ„ en scene eller bare have mod til at lave en kort video.
Episoden er til dig, der hellere vil hjÊlpe end presse, og som gerne vil opdage, hvordan din introversion kan blive en styrke, ogsÄ nÄr det gÊlder salg. -
Hvad vil det sige at vĂŠre introvert i en verden, der hylder tempo, smalltalk og hurtige pointer? I denne episode mĂžder jeg filosof Anders Fogh Jensen til en dyb samtale om indre stemmer, behovet for en pauseknap â og hvorfor det nogle gange er hĂ„rdt at leve i et samfund bygget pĂ„ lynskak.
Vi taler om forskellen pÄ vane og behov, om lÊngslen efter det ekstroverte, og om vÊrdien af at drÞvtygge verden frem for at flyve videre til det nÊste.
Anders deler sine refleksioner om introversion, skam og resonans og giver et vigtigt rÄd til alle introverte: at vÊrdsÊtte og vÊrne om det indre rum, vi tilbringer sÄ meget tid i.
En episode til dig, der nogensinde har fĂžlt dig drĂŠnet af en telefonsamtale, trĂŠt til tĂ„rer efter et foredrag â eller bare har Ăžnsket dig en pauseknap midt i al snakken. - Visa fler
