Avsnitt
-
V dnešnej epizóde rozoberám tri trefné myšlienky od autora bestselleru Atómové návyky, Jamesa Cleara. Zameriavam sa na:
Prečo nám často viac záleží na tom, aby sme mali pravdu, než aby sme boli šťastní.Ako si zachovať vnútorný pokoj a kontrolovať svoju reakciu, aj keď sa druhí správajú nesprávne.Prečo je čas tvoj najväčší zosilňovač – a prečo tvoje návyky určia, či bude tvojím spojencom alebo nepriateľom.🎯 Pre koho je epizóda určená?
Pre každého, kto chce žiť uvedomelejšie, reagovať múdrejšie a tvoriť si budúcnosť pomocou každodenných rozhodnutí.📌 Kľúčové myšlienky:
Nezabudni: nie každá hádka stojí za tvoju energiu.Tvoja reakcia je jediná vec, ktorú máš pod kontrolou.Čas násobí tvoje návyky, máš ich pod kontrolou?Support the show
Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.
Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!
PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde. -
V tejto epizóde som si pozval Tima Gašpera z podcastu Spoza piva, aby sme si pokecali o jeho osobnej výzve – rannom vstávaní o 5:30 a budovaní rutiny, ktorá mu podľa vlastných slov „možno zachránila život“. Inšpirovaný influencermi sa vydal na cestu, o ktorej na začiatku netušil, kam ho zavedie. Timo rozpráva veľmi vtipne a pútavo. Z jeho príbehu je cítiť úprimnú človečinu - otvorene sa priznáva aké myšlienky mu chodili hlavou, ako túto rannú výzvu dlho odkladal a ako ďaleko ho posunula.
💧 Hovorí o tom, ako začínal: ranná voda s citrónom, ľadová kúpeľ tváre, meditácia, strečing a pohyb, ešte kým väčšina ľudí spí.
🧠 Zdieľa, čo mu najviac pomohlo (spoiler: nebola to ľadová voda) a čo bolo najťažšie (spoiler: meditácia). A prečo je víkend o 5:30 nakoniec úplne najviac.
💬 Rozoberáme aj reakcie ľudí – od inšpirovaných kamarátov až po „vstávam o 4:00 už 10 rokov, čo si o sebe myslíš?“ komentáre.
🎯 Záver? Netreba byť otrokom trendov, ale keď si človek nastaví rutinu podľa seba, môže získať oveľa viac než len skoré rána – napríklad nový pocit kontroly nad vlastným dňom.
Tu je Timov vlastný článok o jeho skúsenosti a tu si môžete vypočuť 204. epizódu môjho podcastu, v ktorej sme sa s Timom a jeho podcastovým kolegom Samom rozprávali najmä o podcastovaní.
Support the show
Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.
Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!
PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde. -
Saknas det avsnitt?
-
V tejto epizóde ti predstavím jednoduchý, ale účinný protokol, ktorý môže zlepšiť tvoj deň hneď od rána a večer ťa pripraviť na kvalitný spánok.
Inšpirovaný neurovedcom Andrewom Hubermanom, zdieľam 5 ranných a 2 večerné návyky, ktoré dokážeš zaradiť aj do najhektickejšieho dňa.
Máš málo času? Nevadí. Začni jedným krokom.
🎯 Čo sa dozvieš:
Čo sú najdôležitejšie 2 minúty tvojho večeraAko ráno reštartovať telo aj mozogPrečo svetlo, voda a dych rozhodujú o kvalite tvojho životaPrečo nejde o dokonalosť, ale o smerovanie🛠️ Malé zmeny. Veľké výsledky.
Support the show
Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.
Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!
PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde. -
V tejto epizóde sa delím o čerstvú skúsenosť, ktorá ma poriadne preverila – ako človeka aj ako stoika. Ranná zápcha v Košiciach, zlý odhad trasy a frustrácia, ktorú som si spôsobil sám. A do toho myšlienky Epiktéta a Marka Aurélia – ako sa udržať pokojný, keď sa všetko kazí?
👉 Hovorím o tom:
ako reagovať na situácie, ktoré nemám pod kontrolou,čo v praxi pomáha „nezblázniť sa“,prečo nie je hanba cítiť hnev – ale dôležité je, čo s tým spravíme,a čo vlastne znamená byť stoik v reálnom svete.Táto epizóda je pre každého, kto si niekedy myslí, že by už mal mať „život zvládnutý“, ale realita ho rýchlo preberie.
Support the show
Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.
Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!
PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde. -
Dnes si pripomíname niektoré z najsilnejších myšlienok pápeža Františka, ktorý nedávno odišiel na večnosť. Vraciame sa k jeho slovám, ktoré predniesol počas návštevy Slovenska v Košiciach pred niekoľkými rokmi – no ktoré sú nadčasové a stále aktuálne pre každého, bez ohľadu na vierovyznanie.
Prečo láska nie je len emócia, ale celoživotný dar a odvaha.Prečo je každý z nás jedinečný a prečo je život veľké dobrodružstvo.Ako nás v ťažkých chvíľach uzdravuje objatie, radosť a nie izolácia.Prečo nesmieme podľahnúť pesimizmu a ako si udržať nádej v chaotickom svete.
Spoločne sa zamýšľame nad tým:Táto epizóda je pozvaním zamyslieť sa nad tým, ako žijeme – a možno aj drobnou inšpiráciou na bežný deň.
Support the show
Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.
Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!
PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde. -
Každé ráno máš dve možnosti: byť šťastný alebo veľmi šťastný. Inšpiruj sa príbehom Georgea Ravelinga - prvýkrát som o ňom počul v tomto podcaste - a nauč sa, ako si v pár sekundách vedome nastaviť svoj deň. Malé ranné rozhodnutie, veľký rozdiel v tvojom živote.
Support the show
Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.
Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!
PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde. -
Dnes ti chcem pripomenúť silu optimizmu. Nie toho slepého, optimizmu za každú cenu, ale vedomého rozhodnutia vidieť svet z lepšej perspektívy – aj keď prší. Inšpiráciou je krátky príbeh s prasiatkom a Mackom Pú, ale aj štúdia na 230 000 ľuďoch, ktorá ukazuje, že pozitívne nastavenie mysle môže mať priamy vplyv na fyzické zdravie a dlhovekosť.
🧠 Hlavné myšlienky:
Optimizmus je voľba, nie ilúzia.Pozitívne nastavenie môže byť štítom proti stresu a chorobám.Tréning mozgu, aby hľadal príležitosti namiesto hrozieb, má reálny dopad.Dôležité je obklopiť sa ľuďmi, ktorí ťa ťahajú hore.Stoicizmus ťa učí sústrediť sa na to, čo máš pod kontrolou.💡 Praktické tipy:
Každý deň si všimni jednu vec, ktorá sa ti podarila.Hľadaj príležitosti tam, kde si predtým videl problém.Zmeň okolie, ak ťa sťahuje do negativity.Zobúdzaj sa s vďačnosťou a buď vedomým optimistom.Ak ťa zaujala táto epizóda, určite si klikni aj na môj nedávny rozhovor s psychologičkou Deniskou Moravčík Debreckou, autorkou bestselleru Moderná Psychológia. Rozprávame sa aj o tom, prečo máme ako ľudstvo tendenciu uvažovať skôr negatívne a čo sa s tým dá robiť.
Support the show
Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.
Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!
PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde. -
Prokrastinácia. Kto z nás jej nikdy nepodľahol?
Na príklade svojej niekoľkotýždňovej odysey s výmenou domáceho routera ti chcem dnes ukázať, ako si často z jednoduchých úloh v hlave robíme obrovských strašiakov.
Prečo veci odkladáme? Prečo si predstavujeme komplikácie, ktoré napokon vôbec nenastanú? A ako z toho začarovaného kruhu von?
Dozvieš sa:
Prečo nás vlastné myšlienky brzdia viac než realitaAko ti môže Seneca pomôcť s prokrastináciouKonkrétne tipy, ako začať aj s nepríjemnými úlohamiPrečo sú dve minúty niekedy viac než dosťA za čo sa ti tvoje budúce JA raz poďakujeSupport the show
Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.
Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!
PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde. -
V tejto epizóde rozoberáme jednu z najnebezpečnejších myšlienok, ktorá nás drží v pasci – „Keby len...“. Keby len som mal viac peňazí, keby len som sa narodil inde, keby len boli podmienky lepšie... Tieto myšlienky nám ničia život a bránia nám konať.
💡 Prečo sa ich musíme zbaviť?
💡 Ako prestať hľadať výhovorky a začať konať?
💡 Prečo sa úspešní ľudia nespoliehajú na ideálne podmienky?Vypočuj si epizódu a začni hrať s kartami, ktoré máš. Pretože len to, čo urobíš teraz, sa ráta!
🎯 Zdieľaj túto epizódu s niekým, kto to potrebuje počuť.
🔔 Sleduj podcast a nenechaj si ujsť ďalšie epizódy plné inšpirácie!Support the show
Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.
Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!
PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde. -
Koľkokrát si sa cítil neschopný, frustrovaný alebo presvedčený, že na niečo jednoducho nemáš? Napadlo ti niekedy, že možno problém nie je v tebe, ale v prostredí, v ktorom sa nachádzaš? V tejto epizóde ti priblížim dôležitosť správneho prostredia pomocou dvoch silných príbehov:
✅ Osobný príbeh s činkami a skrutkami, ktorý dokonale vystihuje princíp „správna skrutka – správny závit“
✅ Neuveriteľná cesta Jacka Ma, zakladateľa Alibaba Group, ktorého 18-krát odmietli pri hľadaní práce
Zisti, prečo je kľúčové nájsť si svoje „more“, kde môžeš skutočne vyniknúť!
Support the show
Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.
Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!
PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde. -
🎯 Téma: Ako si vážiť svoje telo a zdravie skôr, než nás donúti konať vážna situácia.
Predstav si, že každé ráno dostaneš na účet 86 400 eur. Musíš ich minúť, inak zmiznú. Čo keby sme sa na čas a zdravie pozerali rovnako? V tejto epizóde sa zamyslíme nad tým, prečo často berieme svoje telo ako samozrejmosť, kým nám nevystaví účet.
🔹 Zdravie nie je dar, ale dočasná pôžička – ako ju splácať?
🔹 Prečo čakať na varovanie? Začni sa starať o telo už dnes.
🔹 Malé kroky, ktoré môžeš urobiť hneď teraz – drep, prechádzka, vedomý nádych.
🔹 Príbeh úspešného podnikateľa, ktorý pochopil cenu zdravia až po infarkte.
🔹 Ako nájsť rovnováhu medzi výkonom a regeneráciou.🔔 Čo urobíš pre svoje zdravie už dnes?
Support the show
Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.
Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!
PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde. -
🔊 Hosť: Denisa Moravčík-Debrecká, psychologička a autorka bestselleru Moderná psychológia. Tu je Deniskin web a tu si môžeš kúpiť jej skvelú knihu.
🧠 V tejto epizóde sa ponoríme do fascinujúceho sveta psychológie myslenia. Prečo sa naše myšlienky často uberajú negatívnym smerom? Ako sa môžeme naučiť lepšie pracovať so svojou mysľou a zmeniť deštruktívne vzorce myslenia? A prečo by sme nemali veriť všetkému, čo si pomyslíme?
👀 Čo sa v tejto epizóde dozvieš?
✔️ Myšlienky ≠ fakty – prečo by sme nemali slepo veriť všetkému, čo nám prebehne hlavou
✔️ 60 000 myšlienok denne – prečo väčšina z nich je negatívnych a ako to súvisí s evolúciou
✔️ Negativity bias – prečo si pamätáme skôr negatívne ako pozitívne veci?
✔️ Prerámcovanie myšlienok – technika, ktorá pomáha zmeniť katastrofické uvažovanie na realistickejšie
✔️ Neuroplasticita mozgu – starého psa novým kúskom predsa len naučíš! Ako sa môžeme mentálne meniť aj v dospelosti?
✔️ Mindfulness a budhistickí mnísi – ako môže meditácia znížiť stres a prečo sa ich mozgy menej nechávajú ovplyvniť emóciami?
✔️ Toxická pozitivita vs. realistické myslenie – prečo „myslieť len pozitívne“ nie je vždy správna cesta
✔️ Stoicizmus a psychológia – prečo je dôležité sústrediť sa na veci, ktoré máme pod kontrolou
✔️ Ako sa nezblázniť v dnešnom svete? – mentálne zdravie v dobe neustálych negatívnych správ a sociálnych sietí
✔️ Pohyb a mozog – prečo silový tréning a zdravá strava podporujú našu psychickú odolnosť🔥 Bonus: Denyska prezrádza jednu jednoduchú techniku, ktorú môžeš začať používať už dnes, aby si sa lepšie vyrovnával s negatívnymi myšlienkami.
📚 Súťaž o knihu! 🎁
Deniska venovala jeden výtlačok knihy Moderná psychológia aj s podpisom a osobným venovaním! Sleduj ma na Instagrame, kde sa dozvieš viac o súťaži!
Support the show
Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.
Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!
PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde. -
🔹 V tejto epizóde sa podelím o osobný príbeh, ako som sa snažil zbaviť ranného scrollovania na mobile a prečo som neuspel… až kým som nepožiadal o pomoc.
📌 Čo sa dozvieš v tejto epizóde?
✅ Prečo je obrovský rozdiel medzi tým vedieť, čo robiť a skutočne to robiť
✅ Ako mi koučka pomohla zbaviť sa zlého návyku
✅ Čo znamená podporný parťák (accountability buddy) a prečo sa zíde aj tebe
✅ Prečo úspešní ľudia nikdy nerastú samiNepochybne chodí po svete mnoho skvelých koučov, terapeutov, trénerov, či iných odborníkov, ktorí ti dokážu pomôcť. Ja mám skvelú skúsenosť s Ivet Tomáškovou (žiadna spolupráca, len úprimné odporúčanie :) Tu je link jej "predkoučingový" dotazník.
💡 „Si tým, čo robíš, nie tým, čo povieš, že urobíš.“ – Carl Gustav Jung
Support the show
Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.
Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!
PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde. -
Koľkokrát si sa zastavil a naozaj si uvedomil, kde stojíš? Nie kde by si chcel byť. Nie kde by si mohol byť. Ale kde práve si. Často sa hneď pozeráme na ďalšie ciele, vyššie hory, no zabúdame oceniť cestu, ktorú sme už prešli.
V tejto epizóde sa inšpirujeme príbehom Daniela Priestleyho, známeho podnikateľa a autora, ktorý sa na Bali naučil dôležitú lekciu o prítomnosti a vnímaní svojich úspechov. Hovoril o tom aj v tomto podcaste. Prečo sa stále naháňame za niečím ďalším? Ako môžeme prestať podceňovať svoje úspechy a naučiť sa oceniť momenty, kde sme práve teraz?
V podcaste sa dozvieš:
✅ Prečo nevidíme horu, na ktorej stojíme?
✅ Ako nás ovplyvňuje psychológia nedostatku a tlak sociálnych sietí?
✅ Praktické tipy, ako si lepšie uvedomiť vlastný progres a osláviť svoje úspechy.Support the show
Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.
Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!
PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde. -
🔥 Aké presvedčenia ťa v živote a biznise brzdia? Ako sa ich zbaviť a rásť?
Dnes je mojim hosťom Jana Zajícová – podnikateľka, mentorka a terapeutka, ktorá hovorí o tom, ako ju najťažšie skúšky v živote posunuli vpred a prečo je mentálne nastavenie kľúčové nielen v biznise, ale aj v živote.🎙 O čom sme sa rozprávali?
✅ Ako sa podniká s exmanželom a čo ju to naučilo
✅ Prečo sa väčšina ľudí bojí delegovať a ako sa toho zbaviť
✅ Ako nás detstvo programuje a ovplyvňuje aj podnikanie a vzťahy
✅ Čo sú limitujúce presvedčenia a ako ich preprogramovať
✅ Prečo by každý podnikateľ mal mať terapeuta alebo mentora
✅ Ako si vybudovať dôveru – v seba, v život aj v podnikanie
✅ Aký je rozdiel medzi „hustle mindsetom“ a vedomým podnikaním
✅ Prečo sa niektorým ľuďom darí a iní stále zápasia so sebou💡 To, čo si o sebe myslíš, ovplyvňuje celý tvoj život. A najväčšie bloky, ktoré ťa brzdia, často ani nevidíš.
Viac o Jankinom príbehu (aj kontakt na ňu) nájdeš na jej webe.
Support the show
Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.
Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!
PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde. -
📢 Epizóda o tom, prečo netreba čakať na ideálny moment a ako postupnými krokmi dosiahneš (takmer:) čokoľvek!
🎸 Príbeh speváka Iron Maiden, Brucea Dickinsona, na ktorý som narazil v podcaste Daily Stoic.
Prečo väčšina ľudí nikdy nedosiahne svoje ciele?Ako prekonať pocit, že vrchol je príliš ďaleko?Čo robiť, keď čakáš na „správny moment“?Prečo sa oplatí začať malým krokom?Ako si udržať disciplínu, aj keď to ide pomaly?
💡 Ako premeniť nemožné na zvládnuteľné?🔥 Ak ťa niekedy odradila veľkosť tvojho cieľa, táto epizóda ti pomôže pochopiť, že stačí urobiť prvý krok. A potom ďalší.
💬 Daj mi vedieť – aký je tvoj veľký cieľ a aký prvý krok si spravil dnes?
Support the show
Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.
Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!
PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde. -
Dnes sa s tebou podelím o moju skúsenosť s otužovaním a ako mi pomohlo pochopiť, že motivácia je prchavá, zatiaľ čo disciplína a návyky sú to, čo nás posúva vpred. Hovoríme o tom:
✅ Prečo je naša pevná vôľa najsilnejšia ráno a počas dňa slabne
✅ Ako sa dokopať k aktivite, aj keď sa ti nechce
✅ Prečo sú často najlepšie tréningy tie, na ktoré sa ti vôbec nechcelo ísť
✅ Ako si vybudovať disciplínu a neriešiť, či sa dnes cítiš „namotivovane“🔥 Ak si niekedy zažil(a) pocit, že sa ti extrémne nechcelo, ale nakoniec to bol tvoj najlepší výkon, vieš, o čom hovorím. Ak si to zatiaľ nezažil(a), táto epizóda je presne pre teba!
🔊 Vypočuj si epizódu a daj mi vedieť – ako to máš ty? Kedy je tvoja vôľa najsilnejšia a čo ti pomáha prekonať výhovorky?
Support the show
Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.
Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!
PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde. -
🎙️ Dnes sa venujem knihe Edith Eger – Dar: 12 lekcií, ktoré vám môžu zachrániť život.
Edith Eger, rodáčka z Košíc, ktorá prežila holokaust, psychologička a autorka bestsellerov, prináša hlboké posolstvá o odpustení, oslobodení a prekonávaní životných tráum. Dnes s tebou zdieľam niektoré z myšlienok z tejto knihy, ktoré môžu zmeniť tvoj pohľad na utrpenie a pomôcť ti oslobodiť sa od minulosti.🗣️ Čo sa v epizóde dozvieš:
Ako Edith zvládla traumy z Osvienčimu a našla vnútornú slobodu.Prečo je utrpenie nevyhnutné, ale byť obeťou je voľba.Praktické kroky, ako sa zbaviť pozície obete a začať žiť.Dôležitosť otázky „Čo teraz?“ namiesto „Prečo ja?“Jednoduché cvičenie na uzdravenie rán z minulosti.Ak práve prechádzaš ťažkým obdobím, alebo si niekedy zápasil(a) s vlastnou minulosťou, táto epizóda ti poskytne praktické nástroje a inšpiráciu, ako sa posunúť ďalej a nájsť cestu k uzdraveniu.
Support the show
Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.
Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!
PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde. -
Pracovné vzťahy tvoria základ nášho profesijného života – ovplyvňujú našu produktivitu, spokojnosť aj celkovú pohodu. V tejto epizóde sa s psychologičko Zuzkou Tomčíkovou venujeme tomu, ako si budovať zdravé vzťahy na pracovisku, nastavovať hranice a zvládať konflikty, či už s kolegami, tímom alebo šéfom. Diskutujeme o "work-life balance", toxických šéfoch, hybridnej práci a dokonca aj o prokrastinácii a perfekcionizme.
Čo sa dozviete:
Ako si udržať rovnováhu medzi pracovným a osobným životomPrečo je dôležité nastavovať hranice voči kolegom a nadriadenýmČo robiť, ak čelíte toxickému správaniu na pracoviskuTipy na efektívnu tímovú spoluprácu a budovanie dôveryAko hybridné pracovné prostredie mení dynamiku vzťahovProkrastinácia a perfekcionizmus: ako ich zvládnuť v profesionálnom životeViac o Zuzke si môžeš pozrieť na jej webe, kde nájdeš aj jej kontaktné údaje.
Support the show
Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.
Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!
PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde. -
V televíznej súťaži o najlepšiu tortu, kde najšikovnejší cukrár mohol vyhrať 100 000 dolárov sa jedna zo súťažiacich vyjadrila takto: "Som obeťou amerického vzdelávacieho systému. Preto potrebujem tie peniaze, aby som mohla splatiť dlhy a začať odznova."
Čoho obeťou si ty? Môžeš si vybrať. Možností je nekonečno. Ale na čo ti to bude dobré? Ako ti to pomôže?
PS: Tých sto litrov nevyhrala.Support the show
Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.
Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!
PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde. - Visa fler
