Avsnitt
-
Bu bölümde geride bırakmak istediğim ama onun beni bırakmadığı mükemmeliyetçi mantalitesinden bahsediyoruz.
Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz:
*https://amp.theguardian.com/society/2023/jun/04/the-rise-of-perfectionism-and-the-harm-its-doing-us-all
* https://www.bbc.com/turkce/vert-fut-43160394.amp
*https://www.bilkent.edu/www/saglik-merkezi/psikolojik-danisma-ve-gelisim-merkezi/koruyucu-onleyici-calismalar/brosurler-yayinlar/mukemmeliyetcilik/
*https://psychcentral.com/blog/imperfect/2015/12/what-causes-perfectionismhttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/
-
Bu bölümde Erteleme Hastalığı üzerine konuşuyoruz. Nedir ve nasıl daha iyi yönetebiliriz sorularını bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemlerle cevaplıyoruz.
Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.
*https://www.youtube.com/watch?v=arj7oStGLkU&t=601s
*https://medirect.com.au/personal-injury-professionals/industry-training/professional-skills/the-5-second-rule/#:~:text=The%205%20Second%20Rule%20is,brain%20will%20kill%20the%20idea.
*https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797615572231
*https://www.melrobbins.com/podcasts/episode-42https://www.instagram.com/yolunbasindaa/
-
Saknas det avsnitt?
-
Bu bölümde alışkanlığın ne olduğundan ve nasıl oturtabileceğimizden bahsediyoruz. Vücudun hormonlarından ve doğal ritimlerinden yararlanarak, yeni alışkanlıklar oluşturmada daha başarılı olmaya zemin hazırlıyoruz. 21 günlük bir meydan okumaya başlıyorum ve bu süreci paylaşacağım bölümlerin ilki.
Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.
*https://www.hubermanlab.com/episode/the-science-of-making-and-breaking-habits
*https://www.researchgate.net/publication/32898894_How_are_habits_formed_Modeling_habit_formation_in_the_real_world#:~:text=Habit%20is%20also%20an%20activity,%2C%20%26%20Wardle%2C%202010)%20.https://www.instagram.com/yolunbasindaa/
-
Kendimi ve Yolun Başında Podcast'ini tanıttığım ilk bölümüm. Hoşgeldiniz arkadaşlar :)
https://www.instagram.com/yolunbasindaa/
