Avsnitt
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Yo! 来啦～
最近两位主播的生活都有些停滞，因为一些事情两人都陷入了摆烂的状态当中。所以这期节目咱们就来讨论一下，摆烂这件事儿它究竟是好还是坏？如果觉得倦怠了提不起兴趣，我们有没有什么解决办法能把自己支棱起来，还是说索性就继续躺平不想了？
话说大家最近有没有遇到什么难题想直接摆烂不干了的？你又是如何处理的呢？我们在评论区聊聊呗～
【时间线】
00:01:20 因为一直都找不到正确的发力点，我差点跟健身教练吵起来，都想直接摆烂不练了。不过当我换了一种方式后，就不焦虑了
00:06:16 太注重结果、太苛求完美，对整件事情有过高的期待值，导致我更不愿意去做，只想逃避
00:13:02 摆烂是暂停还是彻底放弃？一讲到摆烂，我最先想到的就是年初做的2024计划...
00:17:21 虽然折腾一番后我崩溃了直接摆烂，但也因为这件事情我想开了；而且对自己没那么苛刻后，心情也变好不少。我觉得容易摆烂就是因为给自己的限制太多了
00:27:25 别人做什么我也要跟着做，这种性格讨人喜欢那我也要改。一味地依从他人的评价体系去做事，着实没必要。而且一件事情的成与否，都是受很多因素影响的，并不绝对
00:38:57 我认为的摆烂是休息好再出发，是一个停顿点。如果意识到自己是在做无谓的重复性劳动时，就需要停下，思考接下来的路该怎么走
00:49:05 人生真的没有那么绝对，也很难一直都呆在某个状态当中。我理想中的人生就应该是在合理的情况下，允许自己做任何事情。如果单用一两个词汇就能把我的人生定义住，那太可惜了
00:59:47 愈来愈觉得自己是在消耗过去，因为不爱学习只刷短视频。我还是希望自己能多思考，多探索些新知识
【主播】
Lana：剪这期节目的时候，又想到了自己的2024年计划（捂脸.jpg）
Serena：想通了之后，最近的状态好了不少（开心.jpg）
【音乐】
《Rise》By Martine
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Yo! 来啦～
上个月Serena去了趟澳洲，结果她们那个团的账单到现在都还没清，原因是没人主动站出来揽这活。老好人习惯了的Serena，下意识地想要去帮那位差额最大的姑娘填表格，结果却被那姑娘整无语了，感觉自己有被冒犯到。
大家在生活中一定也有过类似的经历，常常会被一些半熟不熟的朋友、又甚至是连朋友都谈不上的人比如保洁阿姨和门卫大叔，问一些奇奇怪怪的问题，侵犯到自己的边界。嗯，这期咱们就来吐槽吐槽生活中的这些小烦恼。
话说你们如果遇到了这种事儿，觉得不爽了会直接怼回去吗？评论区咱们聊聊呗～
【时间线】
00:00:27 凭什么我有时间就得帮你做这事儿啊？你等饭的功夫，难道就没法自己填表格了吗？
00:05:35 像我们这种不好意思拒绝别人的人，不光会勉强自己应下然后硬着头皮做好，还特容易被那些没脸没皮的人薅羊毛
00:13:35 几乎所有的边界侵犯都是有意识的，人善被人欺不是没道理的。而且人和人之间的相处就这么奇妙，你可能会不自觉地要求别人无条件地为自己做事情，又或者下意识地就被指使
00:24:21 坚守边界就是在维护自己的核心利益，心里觉得不舒服了就得说出来，哪怕这个过程会让你失去一些朋友。因为人际交往就是在做筛选，无条件心软就会被薅秃
00:38:37 以前我是个老好人，也接受了这个设定。但自从我走出去、接触到了更广的世界之后，我的翅膀就硬了
00:41:43 不是说随和不好，为了更高的利益能屈能伸也是一个好的品质。当然啦，不行的时候就得说出来，没必要刚着
00:50:37 原则一旦被打破了，就跑吧，因为有些人是讲不通的。就算再有所图，当一个人不再尊重你的时候，你也很难再从Ta身上得到些什么了。嗯，除非Ta能给你一个小目标哈哈哈哈哈
【主播】
Lana：很喜欢Serena的状态，也希望自己能变得更好斗一些
Serena：自从我气场开足以后，身边真的少了一些怪人
【音乐】
《She Movin'》By AJC & the Envelope Pushers
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Saknas det avsnitt?
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Yo! 来啦～
这期节目特邀了占星师Lee来做客哦！本科学计算机出身的她，因为热爱而跨行成为一名全职占星师。除了她的从业之路以外，Lee在节目里还分享了不少关于占星这行的“潜规则”，包括大家都很关心的“靠不靠谱”这个话题。真的是让两位对占星一无所知、甚至带有些刻板印象的主播学到了很多，都大为感慨：果然水很深啊！
不晓得大家对占星这个领域有什么看法？之前有看过星盘吗？评论区分享出来呀～
【时间线】
00:01:31 从业之路：从格子间女工转成自由职业者，我成功地把兴趣变成了工作，并且还一直抱有热情
00:09:43 祛魅1：占星/玄学/星座/算命/科学，咱们来捋一捋这些概念
00:16:13 祛魅2：水逆水逆，到底啥是水逆？
00:18:43 祛魅3：占星圈有学院派和野路子之分吗？
00:26:46 祛魅4：占星这行的门槛其实也不低，也讲究经验和规律
00:31:10 祛魅5：收费高、证书多、人气旺，不是评判一个占星师水平高低的绝对标准。而且我觉得要想找一个靠谱的占星师，其实也是门玄学...
00:42:06 祛魅6：占星看盘不是伸腿瞪眼丸，没有立竿见影这一说。警惕“求快”，容易被割韭菜
00:46:11 祛魅7：占星咨询更像是一次心理咨询，占星师跟客户之间是需要有连接的，不会直接看盘下结论，所以当然也不会把你的好运吸跑咯～
00:56:10 职业高光时刻：一位高中妈妈在沟通中痛哭了10分钟、目前0客诉！
01:00:34 看法1：我觉得一位占星师如果只盯着结果表层去看的话，多少就有点low了...
01:05:15 看法2：占星没那么神啦！路是自己走出来的，痛苦的根源来源于不接受
01:09:10 祛魅8：占星这行想要来钱快也不难，就是进去得也快。占星师也需要有人设，也得打造个人IP
01:13:28 看法3：从星盘上看，我不建议大家仅仅是因为热爱就改行换赛道，建议稳妥点从副业开始做起。如果想改行做占星师，也别急着一开始就投钱报班
01:16:03 看法4：ChatGPT确实很方便，但我还是更喜欢自己看盘自己分析
【主播】
Lana：有被疗愈到，希望能捉住好运不让它溜走
Serena：特别喜欢“打开耳朵”这个概念，很感慨
【嘉宾】
Lee：前静安寺PPT女工，现自由占星师一枚。希望能把占星的魅力分享出去，疗愈到更多的人
张老师：舒馨别院·茶工作室的创始人，致力于弘扬中国茶文化的茶好爱者（PS，张老师的宠物是3条蛇）
【音乐】
《Cherry on Top》By Michael Ramir C.
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Yo! 来啦～
周末去看了《乔妍的心事》，里面的一些对白让我联想到了前段时间很火的沙白白事件，坦白讲让我感触蛮大的。她突然让我有点恐慌，让我开始反思自己这些年的人生。如果我是她，也面临同样的抉择，我会不会后悔？我会怎么做？
不瞒你们说，这几年我常常会幻想，假如我的人生可以重来，我会做些什么、我能做些什么。而且有时候也会想，“如果当初那样就好了...”每次大脑里蹦出这句话之后，我就会开始叹气。嗯，蛮搞笑的。
看到这里，你是不是以为这期节目的主题会很治郁？嘿嘿，不要慌张，见仁见智啦～其实还蛮治愈的哦！
PS，想知道如果能重生，你会做些什么？评论区分享给我们呀～
【时间线】
00:00:30 小乔能成为大明星，夺回身份的大乔不一定就可以。一个人的成功是由很多因素组合而成的，包括每一次抉择。马云穿越到我身上，恐怕也只会是芸芸众生之一
00:11:00 大多数我们看到的精彩，都是被精剪出来的，一些令人烦躁的真实碎片都会被处理掉。这事儿往小了说，就像这次去福冈踩雷了一样...
00:17:12 很多人不敢做决定的原因都是害怕承担责任，事后诸葛总归要比勇往直前安全无数倍。所以有时候觉得做条狗也挺快乐的。不过话又说回来，其实有时候拼一把也是因为没得选
00:25:58 沙白白事件有感：我的人生似乎太虚无了，一点都不精彩绚烂。那假如我的人生没有那些看上去很高大上的标签，就没有意义了吗？但是我们所看到的世界，就一定是真实的吗？搞不好也是预制的，又或者是“浓缩就是精华”咧
00:38:56 常常觉得“意义”这词儿被过分夸大了，有时候觉得断网真的蛮好的，应该会比现在更能专注于当下的生活吧
00:43:43 If系列之一：假如给我一次重生的机会，我想到回到大一。那会儿真的好快乐啊
00:53:11 If系列之二：假如给我一次重新投胎的机会，我还是会选择同样的家庭
00:55:48 If系列之三：假如可以选择的话，人生的最后一段时光我会多出去走走
【主播】
Lana：忙，人至中年开始思考人生中
Serena：忙，在朝着我的梦想努力中
【提到的作品】
《乔妍的心事》By 赵德胤
《荼靡》By 王小棣&黄天仁
《狮子之家的点心日》By 小川糸
【音乐】
《Inspiring Cinematic Piano》By makesound music
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Yo! 来啦～
最近这段时间娱乐圈可真娱乐，塌房的、群嘲的、另类出圈的，吧啦吧啦...虽然以前也不少吧，但总感觉最近都堆到一块儿了，真是让我这个山顶洞人根本没功夫全部看完。不过呢，有那么一两个热点还是有刷到的，比如“向左，向右，向前看～”毫不夸张，我前两天总是会在健身组歇的时候，莫名其妙地开始哼，真的是有毒啊哈哈哈哈哈哈
好啦扯回正题～向佐这事儿确实蛮好笑的，而且他本人也“倒戈”到了阵营里，总感觉多少有点“打不过就加入”的意思。所以我俩这期就想来唠唠，为啥有些艺人会另类火、而有些明星又会突然人设崩塌咧？顶起这些事情的普罗大众们到底是咋想的哦？话说你的观点是啥？评论区分享出来咱们讨论看看呀～
【时间线】
00:00:39 闲聊：周雨彤、向佐、韦雪、叶珂，最近这些艺人娱事哦啧啧啧
00:06:53 有些绿茶人设之所以会火、会被大众接受，是因为Ta们丑陋得让咱普通人觉得比那些“仙人们”更真实？
00:11:22 上真人秀后人设崩塌、被群攻，有没有可能是因为Ta被切片化了？
00:18:11 现在这个时代是：你以为你懂得很多、了解得很全面，但搞不好也只是被圈在某个信息圈里没法辨别真假，又或者说是懒得去想...
00:24:02 覃海洋塌房这事儿不得不让人吐槽：为什么那么多有钱有颜的女生总是在”讨好“，而那些世俗眼中的成功男士却不需要咧？
00:29:42 或许大部分的人设都是被设计出来的，但fake it until you make it. 如果某位艺人愿意一直装人设直至天荒地老，那其实也蛮值得支持的
00:34:05 放弃讨好，做真实的自己、又或者是“你想象中的真实自我”，把精力放在真正重要的事情上吧
00:42:03 其实艺人瘦身成功没什么好神化的，因为那是工作。各行有各规，打不过就加入？
00:51:23 感慨：限制我们的不是人设、不是地点，而是思维
【主播】
Lana：感人！大数据终于不给我推送韦雪直播间的切片了哈哈
Serena：虽然但是，战哥还是很帅的！
【提到的作品】
《大侦探波罗》By Renny Rye
《被讨厌的勇气》By 岸见一郎&古贺史健
【音乐】
《A Common Tale》By Radio Star
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Yo! 来啦～
不知不觉，Serena家的一一也快2岁了。她说自从养了毛孩子之后，生活真的有变好不少，很多事情都没有以前那么纠结了。不过相对地，也变得不那么自由了。比如说以前出门旅游，想去多久就多久，想什么时候飞就什么时候飞。但现在，还得到处求人找寄养，不能也不舍得在外游荡太久，心里总是会惦记着、牵挂着。但是吧...回家没几天后又会觉得有好多琐事要做，偶尔也会觉得烦躁。我说你这就像是孩子放暑假回家，头几天是怎么看都是妈妈掌心里的那块宝，但热情消退了之后就恨不得娃赶紧开学别窝在家里，瞅着闹心哈哈哈。
不知道大家有没有养宠物？会不会也跟Serena一样，痛并快乐着？这期咱们就来聊聊养宠物的一些小烦恼，也有一点点小思考，希望人与动物之间能更和谐些～
对了，想听大家关于养宠物的那些二三事，评论区分享给我们呀～
【时间线】
00:02:11 养宠物的日常开销真的不低，包括日托、接送，还有他的伙食。毕竟一一是要吃有机鸡胸肉的孩子...
00:06:28 虽然上海相对来说是属于“宠物友好”的城市了，但有时带他出门也会被司机、被路人嫌弃，就更别说其他城市了唉
00:16:32 日常出行都费劲，就更别提出远门了。寄养会被关笼子里，坐飞机又要备各种证件，挺费劲的
00:20:16 刚开始养狗的时候没有常识，总怕他吃不好营养不够，结果给喂得超重了。而且我还怕他孤独，也有想过养“二胎”，但又不想买。毕竟“没有买卖就没有伤害”
00:29:51 养了一一后，我变得更平和了，也对前段感情释然了不少
00:34:37 不仅如此，我跟我妈的关系也好了很多哈哈哈
00:37:07 养宠物真的挺治愈的，因为很多人都会有“肌肤饥渴症”，特别是女生
00:42:20 养狗跟谈恋爱一样，都需要边界感。顺便吐槽一下前段时间某运动员的塌房事件
00:49:33 U Quiz：你能接受克隆宠物吗？
【主播】
Lana：至今对一一吼我那事儿“怀恨在心”
Serena：咋办？邻居要搬走了哭泣
【提到的作品】
《逃出克隆岛》By Michael Bay
《梦境》By 金泰勇
【音乐】
《Two Kids》By THE DLX
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Yo！来啦～
这期我们蹭个凉掉的热点（？），聊股市哈哈！作为一个有几年炒股经验的散户，Serena就连国庆假期旅游时都在揪心。一回来就拉着Lana说想聊聊自己在股市里总结出来的一些人性，希望能分享出来给大家共勉。至于不炒股的朋友们，那就像Lana一样，听个乐子涨涨知识也不错～
【时间线】
00:02:05 真是佩服身边这些反应速度那么快的股民啊...
00:07:10 为什么我在房市里赚钱了炒股反而没赚到啥钱？
00:09:06 股市里的人性之1.0：患寡而患不均。如果我的涨幅没有别人高，那就还是亏了
00:13:52 股市里的人性之2.0：总想躺赢。看到别人买什么自己就买什么，也不动脑思考，如果能白嫖的话就更好。不过通常都会踩雷，比如选金牌基金经理...
00:25:53 股市里的人性之3.0：假作真时即为真。这事儿就跟自媒体一样，fake it until you make it
00:33:23 股市里的人性之4.0：又贪又疑。有些人炒股就是只想分一杯羹，却不愿承担风险，亏了就甩锅。哦对了，很多事情真真假假假假真真，所听所见并不一定为实
00:42:35 股市就是一个挑战人性的地方，要想赚钱就得克服缺点，不然多半就是入场即被套...
00:49:23 划重点：理性炒股，别轻易贷款去炒股啊！！！
【主播】
Lana：最近在外场看股市的起起伏伏，好有趣
Serena：忙，吾日三省吾身中
【提到的作品】
《大时代》By 韦家辉
《创世纪》By 戚其义
【音乐】
《Money Money Money》By Los Fancy Free
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Yo! 来啦～
前段时间在规划国庆旅游行程，为了省钱提前订好往返机票和酒店，但这事儿就让我有点烦躁。因为我计划会去两个城市玩，那万一到时候这地儿没意思咋办？提前订好的酒店又没法取消，如果取消就得多花钱，但不取消就得在那个地方无聊地消磨时间。可是这事儿我越想越觉得不对，明明出门旅游就是图个开心嘛...说到底，还是因为钱不够多（叹气.jpg）
哈哈扯回来～所以这期我俩想聊一聊花钱，所谓的“花对地方”到底是个啥意思。哦对了，你有没有一些很矛盾的消费经历？说出来让我们听听呀（八卦脸.jpg）
【时间线】
00:00:36 人总有一些矛盾的消费行为。比如买往返机票、提前订好不同的酒店，但万一不好玩也不会舍得花钱改签，于是被迫浪费时间影响心情。可本来花钱旅游就是为了开心啊...
00:04:24 人也有一些虚浮的消费行为。比如为了面子吃贵餐厅（还不如路边摊好吃），斥巨资买奢侈品（其实闭上眼睛也摸不出好坏），花钱报瑜伽班（但也不去上，只是听起来洋气）...
00:08:39 人当然也会撒钱在别人身上，比如男人和朋友。不过为男人花钱，是因为我曾幻想过他就是我的未来老公。他的事就是我的事。至于朋友么...
00:18:44 被杀猪盘、打赏主播、为男人花钱，其实都是有所图。要么求个情绪价值、要么坐等收成
00:25:24 钱是得投在自己身上，但你也得花对地方呀。花钱也是需要努力、需要智慧的
00:38:15 我俩不同的消费观念：花钱买体验 vs. 注重投资回报
00:43:26 方法论：如何更有效地投资自己？
00:49:23 功利性消费是必须要的，但人偶尔也需要放纵
00:53:16 我俩不同的购买习惯：先做功课再下单 vs. 活用“七天无理由”
【主播】
Lana：要不是因为穷，我才懒得做功课呢
Serena：如果我有花不完的钱，我才不会订往返机票呢
【提到的作品】
《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》By 岸见一郎 & 古贺史健
《5 Ways to Invest in Yourself - The Concept of Compound Interest》By The Art of Improvement (YouTube)
【音乐】
《Chocolate》By Alfonso Lugo
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Yo! 来啦～
最近生活有点烦躁，因为总是刷到一些自律vlog，让人越看越觉得：明明都是大家都是同一个物种，为啥Ta可以我就是不行...相信会有这种想法的人不止我们两个，那么这期节目就跟着我俩一起来吐槽吐槽吧！
【时间线】
00:00:35 真的好烦这些自律vlog！让我越看越自我怀疑、心生厌弃...如果每天都做同样的事叫自律的话，那某种角度来说，上班就是自律
00:06:06 90%的自律本质上就是他律，是为了接广为了赚钱。就算不图利益，也带有炫耀的成分在
00:13:36 管不住体重的人就没法掌握好自己的人生？扯呢，不过是我们的重点不一样罢了
00:15:25 大家为什么会喜欢这些自律人设？因为Ta就是我们的幻想，是我们无法达到的“高度”。但这些美好的人儿们所营造出来的这一切就全是真实的吗？
00:21:57 真正的自律就是得做取舍，而且是阶段性的才能坚持
00:28:25 自律能变成习惯？真的吗？我不信
00:31:17 还是太卷了，啥都可以自律，连睡觉也得赶在11点前...
00:35:08 大家推崇自律，归根结底还是有点功利主义在的。但也有自我感动型自律，比如Serena的大哥
00:42:06 你有你的自律，我也有我的快乐。有舍才有得，何必别扭地自律呢？
00:45:25 人总是看不到自己的长处而去羡慕别人的自律；而且我总觉得大多数自律的人活得都有点拧巴，甚至可以说是在逃避某些很重要的事情...
00:50:04 当你有一个强烈的目标感在背后驱使时，自律并不难。我们都是真实的人类，都有不自律的那一面
00:54:28 方法论：如果真的想要做到自律，那首先得捋清目标...
【主播】
Lana：有被Serena一刀直击要害
Serena：真是越说越来气，冷静不下来
【提到的作品】
《Legal High》By 古泽良太（编剧）
《虽然会胖，还是想吃完炸鸡再睡》By 朴相映
【音乐】
《Blame It on the Summer》By Lizlism
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Yo! 来啦～
常常听Serena分享她跟闺蜜的搞笑日常，有时候莫名会觉得两人有点暗中较量的意思，这在我跟我闺蜜间是几乎不会发生的。所以这期节目我俩就来聊聊，为什么我们可以在爱闺蜜的同时又想赢她呢？也欢迎你们在评论区分享自己跟闺蜜的日常～
【时间线】
00:01:32 真的有被这位前任闺蜜恶心到。因为她，我从此厌恶那些对我也使用所谓的女性特权的人
00:09:41 闺蜜间的竞争也分良性和恶性，能互相激励是好事。而且好朋友之间也不会无话不谈，有些事情你我都不会主动分享给闺蜜。我觉得人与人之间的相处，能得到一些正向的反馈就足够了
00:17:38 嫉妒是人之常情，即便她是我的好闺蜜。但逃避型人格如我之所以不会嫉妒，是因为我主动疏远了那些让我产生自卑心理的优秀女孩儿
00:25:27 我跟Emma的关系就像莉拉和莱农，这么多年以来一直是相爱相杀的关系。明明上一秒还在对骂，下一秒却可以嘻嘻哈哈地一起点奶茶
00:33:58 人总是会不自觉地在做筛选，而这也是为什么我们有不止一个好朋友的原因。虽然很多时候只有她才会对我这么好，但有些事情真的很难和她分享。而且每个人都有自己的生活，无论多好的朋友，只要双方是处在一个平等的关系就足够了
00:43:44 别怕自己的负能量会给闺蜜造成太大的心理负担，因为她也许能从听你诉苦、为你排忧当中得到认同感
00:46:19 闺蜜间该坦白的就坦白，不然太辛苦。而且不能事事都她强我弱，这样的关系很难长久
00:52:52 我当然能跟比我强很多的女孩做好朋友，因为我很欣赏她、也能从她身上学到很多东西
00:55:46 有些人选择闺蜜是看“木桶效应“，只要短板不膈应就可以，但我不行。我觉得交朋友还是得合眼缘，有选择地分享彼此的生活，不该踩的雷区就别去碰
01:03:32 谁说只有雌竞没有雄竞的？明明兄弟间的小九九也不少...
01:06:50 有感而发：女孩儿们都有自己的闪光点，很多事情当个乐子就行，没必要事事都上纲上线，太累了
【主播】
Lana：我需要勇敢地迈出第一步，努力结交同领域的优秀大女主！
Serena：我也很好、她也很好，我们都很好～
【提到的作品】
《那不勒斯四部曲》By Elena Ferrante
【音乐】
Blind Girl (feat. Dia Yiannopoulou) By Zero-Project
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Yo! 来啦～
前两天刷到李诞直播间，听到一位网友的来信，讲的是一件膈应自己多年的小事。这件事其实并不严重，恐怕对当事人也没有造成多么深刻的伤害，但总是让Ta午夜梦回懊恼不已。不得不说这位网友还挺有才华的，字里行间描述得非常细致到位，让听到这封信的我仿佛亲临现场。
话说回来，我可太懂这位网友的点了。我常常一个人走在马路上，就会莫名其妙想起某件让自己尴尬的往事，然后就边脚趾抠地边拍脑袋懊恼，有时甚至还会“哎呀”地叹出声（然后这个奇怪的哎呀又会变成一个尴尬的回忆）。不过说实在的，这些经历并不是什么不可挽回的大错，但就是让我们“念念不忘”，甚至变成了胸口上的那把陶瓷刀。不锋利不致命，但硌得慌...如果你也有类似的经历，（不介意的话）欢迎评论区分享给我们～
【时间线】
00:00:58 最近发生两件让Lana午夜梦回捶胸顿足的小事：一时没压住自己的暴躁而冲会员发火、因为瞬间词穷而TMI导致场面更尴尬
00:07:42 让Serena刷牙都在抠脚趾的尴尬往事：向两位男子挑明发问是不是喜欢自己，结果当场被否定
00:17:19 每次想起这些尴尬、痛苦往事时，我们总是能流畅地描述到细节；但要说到一些幸福快乐的瞬间时，却很难立刻回忆起来...
00:22:20 我有两位朋友：一个性格强势，无业的她在家骂完老公骂婆婆；另一个永远都很淡定，无论是腮红化成两坨高原红还是众目睽睽之下摔了个大屁蹲。这两位都只专注于当下的生活，不纠结于过去或未来
00:33:28 不必事事都take it seriously，也别总居安思危。我常常会因为不舍得或不敢而去纠结于得失，但往往只是在徒劳地绕圈...
00:40:12 不允许自己犯错、不可以在父母或者朋友面前表露出真实情绪，原来我们已经被规训到如此懂得自我PUA了
00:45:53 想起在荷兰吃完蘑菇后狂发自拍的经历，我觉得人真的得放下所谓的“偶像包袱”，跳出框架之外才能活得更轻松
00:50:00 尴尬、难受的经历人人都有，但最怕的就是细细品味，一旦陷进去之后就很容易进入死循环。试试“几分钟定律”，或者抬眼望天
00:56:31 那些曾经让自己尴尬、恨不得当场昏厥的往事，其实过几年后再回过头来看，真的没什么大不了。而且有些时候，你就得忍着尴尬去规避未来的痛苦
01:01:51 如何拔掉胸口上的这把陶瓷刀：设个闹钟。这1小时啥也别干，就光回忆/描述/吐槽/自我PUA，不到时间绝对不可以停下，必须讲满60分钟
【主播】
Lana：最近有在坚持每天写日记，希望能有进步
Serena：勇敢挂掉爸妈的电话，不被他们无理地远程鞭打，我做到了
【提到的作品】
《熏制生活》By 半田健
【音乐】
《Imagine That》By Seth Power
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Yo! 来啦～
相信大家一定有过这种经历，明明自己是花了钱的那位，没有享受到应得的服务不说，反而还被卖家嫌弃、或者被他们道德绑架，因此自己开始莫名内疚，好像确实是自己的问题。但回到家细品，这事儿就是他们的不对啊！可是那个时候已经没法怼回去了...今天咱们就来唠唠，到底该拿消费PUA怎么办。如果你有更好的办法，欢迎分享给我们～
【时间线】
00:00:39 最近很堵的两件小事：被舞蹈老师嫌弃跳得丑、被洗发小哥道德绑架
00:04:34 因《狗镇》有感而发：作为消费者，我无法拯救你的不幸。之所以会觉得内疚，是因为我无法接受自己不是个“好人”
00:12:13 花钱消费被diss、被搞心理战，就应该像重庆那位姐妹或者Serena那样怼回去！别学Lana忍气吞声
00:20:58 花了钱就应该物有所值。别怀疑自己，也别自我PUA。作为典型的反面教材，分享Serena她爹的两个故事
00:30:25 被骂了也不还手，是因为我们相信吃得苦中苦，方为人上人。但在有心人眼里，这就是好欺负。太听话、太守礼数，就会变成听话的韭菜
00:40:22 杜绝被消费PUA的办法之一：向内思考。明确自己的真正需求，究竟这笔钱要买到什么。因为鱼和熊掌是不可兼得的
00:46:27 有时候别人推荐的餐厅不一定是真的好吃，也有可能是“不能我一个人被坑”。这事儿就跟催婚一样，所以不要迷信权威
00:49:10 杜绝被消费PUA的办法之二：曲线躲避。比如Lana，自己去当教练...
00:50:08 杜绝被消费PUA的办法之三：就此放下。前提是已经努力争取过、反击过了，还是无果。那咱们就想开点，过好自己的生活。别再把刀子往心窝里捅了...
00:53:55 杜绝被消费PUA的办法之四：切忌冲动。柜姐看不起你那是销售套路，咱没必要冲动哈
00:55:09 如果菜品有问题，我选择跟服务员理论的原因是：我要给在场的人立人设，老娘不好惹
00:57:40 醉了，Lana在这件事上真的是自我PUA的“典范”...
01:04:50 欣赏上海人的作风：我不占你便宜，你也别想坑我
【主播】
Lana：自我规训得非常到位的韭菜一枚
Serena：真的对Lana的行为有点生气
【提到的作品】
《狗镇》By Lars von Trier
《周处除三害》By 黄精甫
【音乐】
《Always》 By THE DLX
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Yo! 来啦～
上期咱不是分享了近期的好物好食么？这期是下集，我俩会聊一些（我们觉得还不错的）好剧好书，希望大家喜欢～哦对，片尾还有几个我俩最近学到的小技能嘿嘿
【时间线】
00:00:38 《莲花楼》：利益面前，亲情也很淡薄
00:03:05 《九部的检察官》：有留白的严肃题材，没有直接上价值
00:07:53 《Yuming Stories》：讨好是没办法长久的
00:10:54 《好搭档》：剧情走向蛮真实，没那么“爽”
00:15:04 《阿浅来了》：每个人的性格和做事风格是受时代背景、文化教育、家庭环境等因素影响的，要学会理解并接受
00:19:55 《危机边缘》：天马行空的平行世界，让你看到一些被藏起来的真相
00:21:37《Twelve Final Days》：记录费德勒正式退役前的那12天，粉丝们必看啊啊啊
00:23:53 《壮游者》：一档分享各地风土人情的好播客
00:26:16 3本值得一看的知识科普类书籍：《经济学原理》、《the Energy Paradox》、《中国居民膳食指南》
00:31:24 还有3本小说：《道林·格雷的画像》太真实、《the Joy Club》让人感慨女性的力量、《小妇人》让我有些意难平
00:47:22 最近学到的生活小技能：给狗狗剪毛、看水表、以及8点后逛超市！
【主播】
Lana：最近发现一淘真的好抵哦
Serena：有点想给我家狗换个造型
【音乐】
《C'est La Vie》By NaTtA
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Yo! 来啦～
录完上期节目之后我俩突然发现，咦？咋这么丧啊...于是一拍大腿，决定聊点轻松愉快的内容让自己嗨皮一下下，分享一些最近买到的好物、吃到的美食、追过的好剧️原本计划是一期就讲完的，没成想我俩一说到买买买吃吃吃就刹不住车�所以这次的分享只好分成上下两期啦～这期是上半部，主要是一些好用的、好吃的，希望大家喜欢～
PS，如果大家最近有什么心水好物，也欢迎评论区分享给我们，让我们一起快乐起来！
【时间线】
00:02:34 健身用品：YLI的健身裤、昂跑的运动鞋、一次性护掌贴...
00:14:01 护肤美容：Real Barrier面霜、Albion白神水、韩国水光针...
00:26:17 厨房家居：果蝇诱剂、一次性抹布、WMF榨汁机、述之有味香薰...
00:32:09 有好吃的：石头饼、盐皮蛋、花生芽、PICS花生酱、哈尼牧场牛脆脆、白羽鸡胸肉...
00:52:30 还是好吃：富贵椰Thai Bistro、细记港九宵夜大排档、赤龙牛杂、Fenoli、Cila、挺好吃Brunch Canteen...
【主播】
Lana：这期节目聊得我口水四溢...
Serena：我边录节目边疯狂加购物车...
【提到的作品】
《飘》By Margaret Mitchell
【音乐】
《C'est La Vie》By NaTtA
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Yo! 来啦～这期是情感故事会哈哈！
前几天不是《婚姻登记条例》有更新、领证不再需要户口本了么？全网都因为这事儿吵得沸沸扬扬，我俩也不例外。聊着聊着，干脆就决定录一期播客，分（八）享（卦）一些我们听过的奇奇怪怪的婚姻故事。这期节目可以用一句话来总结：艺术源于生活，保命记得先刷脸！
【时间线】
00:00:28 吐槽1.0：领证结婚终于不用带户口本啦，好“贴心”哦
00:05:03 知人知面不知心：有些人真的很能藏很会演，身边人居然都不知道他有老婆有孩子甚至还欠债
00:18:18 被三从四德禁锢住了的女性们：有人把已婚已育列为评判人生成功与否的标准，有人乐于营造产后美美人设，还有人以离婚为耻
00:38:49 吐槽2.0：前任说过的奇奇怪怪的PUA话术
00:40:41 多姿多彩的出轨行为：有人跟出轨对象合伙开了家公司，老婆也是股东之一；还有人用出轨对象给的生活费养家
00:44:55 吐槽3.0：这个世界上真的有人是“又普又自信”
00:50:48 感慨1.0：钱没那么好“挣”，有时候可能是钱没捞着还被人利用了，所以咱还是好好享受恋爱本身吧
00:53:19 感情不是人生的救赎：把对象当成逃离痛苦的救命稻草，结果陷入了另一个深渊
01:02:17 感慨2.0：感情中打安全牌、对自己的body shame，实际上都是内心的不配得感在作祟
01:07:15 好“负责”的婚姻：虽然婚前喜欢上了别人，但还是逼着自己跟谈了7年的女友结婚
01:11:09 感慨3.0：世上无完人，那些看似永远都不会生气的人一定会有个你看不到的宣泄口，但TA们的涵养限制住了崩塌的下限
【主播】
Lana：因为这期节目我大开眼界，果然现实生活最精彩捏！
Serena：好希望能尽早摆脱body shame，学会接纳自己、爱自己啊！毕竟我不想再遇到奇葩男子了...
【提到的作品】
《逃避虽可耻但有用》By 金子文纪
《Gaslight》By Thorold Dickinson
【音乐】
《Find A Way》By THE DLX
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Yo! 来啦～最近股市跌宕起伏，亏得无力吐槽的Serena觉得与其投资不如好好省钱，不过家门口的快递盒子好似没有减少过。至于Lana，早就决定要省钱不乱买leggings，结果扭头就去买了几十块一斤的黄晶果，美其名曰尝个鲜。
我俩的行为有没有很眼熟？大家是不是也经常有这种莫名其妙的省钱观？那么这期咱们就来讨论讨论，到底是该及时行乐还是勤俭节约？到底哪些钱该省，哪些钱又不能抠呢？不过有些事情真的好难得出一个结论哦，如果你有更好的想法，欢迎分享给我们～
【时间线】
00:00:27 明明只买几十、几百块的衣服啊，结果这个月的信用卡账单居然有7万多？！为了省钱不打车，可是转头炒股就亏了好几倍...所以我们到底是该省小钱还是在大钱上三思而后行啊？
00:12:37 我们给消费上了太多的价值、赋予了太多的仪式，其实哪有那么多的“必备好物”，很多消费习惯都是被教育出来的。但说归说，我们是应该买贵的、“经典永流传”，还是选便宜的、“缝缝补补又一件”呢？
00:24:46 及时行乐也好、勤俭持家也罢，首先得捋清什么是乐，是不是真的买来了开心而不是花钱买罪受？
00:28:31 理想主义的3大省钱妙招：整理衣橱、36小时冷静期，以及多做功课
00:35:14 吐槽1.0：少跟风花钱，不爱动弹就别出门
00:39:08 吐槽2.0：买了一个巨贵的床垫，结果睡出了腰肌劳损
00:41:58 人不能既要又要，不是所有欲望都一定要被满足，有时候断舍离反而更轻松
00:47:56 可买可不买、可分可不分的时候，就别买快分，别拿道德洼地去做打分标准好么！
00:57:31 这些钱该省：贴上了“未来”标签的消费，就三思而后行吧...
01:04:18 虽然说我们常常都在为品牌溢价买单，不过也没必要一味地追求平替，自己开心就好
【主播】
Lana：我的消费观就是一边省钱一边斥巨资吃吃喝喝
Serena：每天都想把淘宝卸掉但还是忍不住剁手买买买
【提到的作品】
《三千日元的使用方法》By 村上牧人
《无节制消费的元凶》By BBC
【音乐】
《MUAKI》By Lessky
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Yo! 来啦～这两天特别喜欢看运动员们的采访剪辑，主打一个自说自话、让记者无语凝噎哈哈哈。这样的精神面貌真的让人看得神清气爽，心生羡慕。作为讨好型人格，两位主播最常干的事情就是边洗澡边抠脚趾，反刍自己做过的尴尬事情，痛恨自己的绵软。那么这期咱们就来聊聊，看起来随和的老好人到底该怎样杜绝情绪役，让自己的声音被别人听见。如果你有更好的办法，也欢迎分享给我们～
【时间线】
00:00:48 吐槽1.0：无论是打车还是应酬，捧哏NPC存在的义务就是不让话掉地上，哪怕是挤黄段子也不能让空气静音
00:08:39 我最讨厌被人夸自己看起来随和好相处了！咱没有义务“有来有往”，不需要TMI也不需要立什么和善人设
00:19:52 未经他人苦莫劝他人善，正常的喜怒哀乐是被允许存在的。别过度解读情绪稳定，有理的发疯才是王道
00:23:47 吐槽2.0：普通人没必要学习名人的各种完美人设，当个乐子看看就好了
00:33:21 两种魔法拯救内耗星人的情绪反刍：注意力转移大法and自我催眠术
00:42:16 礼貌也要分人。我们没有必要讨好所有人，也没必要一味地提供情绪价值。因为这样做带来的后果是可能会听不见自己的声音...
00:53:57 别怕自己突然被拧成自大狂妄无理取闹，有时候一刀切也是一种成长方式
00:58:37 你说什么不重要，你怎么做才代表着你的底线。千万别“刀子嘴豆腐心”，有时候就得打破“言出必行”，做一个自由人
01:08:35 杜绝情绪役跟拯救恋爱脑一样，别把自己圈禁在一个人身上、也别怕遇到道德洼地。有试错才有进步
【主播】
Lana：开场的自我介绍真的好敷衍哦（白眼.jpg）
Serena：我家的狗什么时候可以自己出门遛弯儿不用我带...（叹气.jpg）
【提到的作品】
《好搭档》By 金佳蓝
【音乐】
《Heart of a Lion》By RENAE
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Yo! 来啦～Serena刚从英国回来，感慨颇多，特别是关于享受生活这部分。所以这期的主题就是，钱！
点开微博翻翻小红书，你会发现全网都在教大家怎么搞钱，都在高举着“整活”的旗帜。但绝大多数时候都是竹篮打水一场空，平白被割了一波不说，还把自己整得心力交瘁成天焦虑。不可否认，现在的大环境已经很难让打工人获得世俗意义上的成功，实现所谓的财务自由了。但这不意味着我们就得过得苦兮兮，穷开心并不是个悖论。虽然很俗很烂，但我们确实需要一双发现美的双眼。这期会聊得很鸡汤，希望听到节目的你，能放慢脚步重新调整自己的生活，毕竟我们要到65岁才能退休呢...（摊手.jpg）
【时间线】
00:01:06 英国打工人下班后的小酌文化，你可以说是她们活得松弛。但从另一个角度来看，也是阶级固化后带来的躺平享受，从upper middleclass每年都要给孩子举办一场堪比小型婚宴的生日party就可以看出差距
00:08:39 相比于英国动辄就要一两周的快递时效、装个镜子都要花60镑人工费的生活，在国内网购真的很方便，一两天就能送货上门而且很便宜！但这样反而让我们没有多余的时间去思考这个钱究竟花得值不值
00:12:50 我有一个朋友系列之一：国人之所以痴迷于奢侈品，或许是因为缺乏自信，所以只能“人靠衣装”。比如我这位同学，她觉得三人分食一个司康是件羞耻的事情...
00:16:42 感慨1.0：购物欲是被激发出来的。我常常会因为某书的推送而买了一堆永远吃不完的养生食品，下单一些只会摆在角落积灰的厨房好物。回想当年在英国，我曾经给自己设了个开支限制，后来发现生活质量其实并没有下降
00:20:37 吐槽1.0：在英国的街头或是在火车地铁上，大部分人都还保留着阅读的老习惯，很少人会玩手机刷TikTok，我不禁有些羞愧
00:23:22 感慨2.0：需求是被创造出来的。我们常常会因为一些没必要的支出，不知不觉让自己活得很辛苦
00:26:14 吐槽2.0：我们爱搞钱、也以此为荣，因为“钱即地位”。虽说天下乌鸦一般黑，但欧美大企相对而言会有点良心，愿意用钱养研发，免去技术人员的后顾之忧；反观国内，几乎只有韭菜割不尽、私域又在捞...
00:35:12 钱确实可以买来快乐，但也分长线和短线。有时候你不得不承认，奢侈品给我们带来的快乐太虚浮了，么得灵魂
00:40:48 如果这个社会衡量成功的唯一标准是钱的话，那我们爱钱搞钱真的没毛病，虽然这件事情它本身很可悲
00:45:04 吐槽3.0：我们掉入了“衣橱必备单品”的消费陷阱里，往外撒钱却忘了其实自己根本不需要它。要知道人的精力是有阈值的，有些时候选择单一是好事，太多选项只会让人更焦虑
00:50:20 感慨3.0：我们最近都开始反思，自己究竟是为了啥要呆在上海，搬去外地躺在草地上晒太阳，喝着5块钱一杯的咖啡跟朋友嘎三胡，简简单单就不快乐了吗？
00:58:28 我有一个朋友之二：“静安寺女工”这个title听起来就要比“护肤品柜姐”体面。但我这位在政府当差的朋友，他为了买房逃离原生家庭，不耻于去餐厅洗盘子。真的超敬佩他！
01:01:29 鸡汤1.0：当你拥有强大内核时，钱才能给你带来快乐。不然你就算是上市公司的老总也白瞎
01:07:05 鸡汤2.0：“穷开心”不是不可行的！当然啦，如果你硬要住奢华海景房，那就努力搞钱咯
01:09:27 安分守己的普通人能搞到的钱是有限的；而脑子活络的人，被丢到山卡拉里也能爬出来生财
01:11:42 鸡汤3.0：咱还是乖乖地“开源节流”，重新审视自己的欲望，多向下看看这个世界吧～
【主播】
Lana：录完本期后，其实真的挺想搬去乡下住一年的
Serena：再次感慨，还是得靠自己才能获得真正的快乐
【提到的作品】
《解密》By 陈思诚
【音乐】
Old Money (feat. Jade Gritty&AURC) By TAB
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Yo! 来啦～又到了暑假旅游旺季，Serena也准备赶在英国最美好的季节回母校看看。索性这期节目，咱们就来回忆回忆那些年我们去过的地方。作为体验派，给我们留下深刻印象的，都是有趣的人和事居多，景色偏少。而正在听节目的你，不晓得哪段旅途给你留下的印象最深刻呢？
【时间线】
00:03:53 人生中花得最贵但也最值得的一次旅行：在芬兰蒸传统桑拿跳冰湖，穿比基尼坐在雪地上看极光，贼开心
00:05:43 巴厘岛看海豚被冻傻、半夜在辛特拉的山上被狗吓呆，旅行中的磨难让我印象深刻
00:10:05 一人炫光了一锅海鲜饭。虽然我不喜欢重复，但我愿意多跑葡萄牙
00:13:00 人生中最苦的一次行军式旅行：五天四夜的青海湖徒步旅行，那个移动厕所真的有被yue到...
00:16:04 逛完兵马俑，我只记得门口那盆炒鸡...
00:17:48 作为随心所欲的P人，跟J人一起打卡巴黎真的蛮累的
00:22:15 感谢某书，让我免去了在寒风中排二三个小时进卢浮宫的苦。我还记得有位欧美小姐姐把我拍成了六四分...
00:25:08 我在斯里兰卡看到了最蓝的大洋，在圣洁的圣家堂感受到了建筑的美
00:26:45 夸夸西班牙大使馆的工作效率，感谢慕尼黑的三哥杂货铺，因为你们让我对这些城市有了好感。哦，还有深夜在广场上跳踢踏舞的西班牙小哥也很可爱
00:30:52 我不喜欢一个人旅行，因为我希望旅途中能有人跟我交流，而且有时候跟着旅伴的行程走，会有一些计划之外的发现。但如果是那种自己不做攻略还对我的行程挑三拣四的人，就算了吧
00:34:22 小Tip：每个城市都有自己的“危险地“，光看网络上的信息也不一定准确，去之前可以看看外交部发布的安全提醒
00:37:52 年轻时做过国际义工、当过背包客，但现在岁数大了，真的不愿意主动吃苦
00:45:47 旅行的意义到底是什么？缺了兴趣点后，我们好像对旅行祛魅了，更多的是为了逃避现实
00:49:20 有时候旅游可以发现不一样的自己，有本小说的内容真的蛮癫的...
00:51:57 去某个城市旅行，总觉得如果纯拍照打卡的话，太可惜了。来都来了，还是多看几眼吧
00:59:19 三亚、名古屋、威尼斯...我们觉得有些城市没必要去，不过有些地方真的很值得去看看，比如南法。还有一些地方都没去过，真的好想去哦
【主播】
Lana：录完这期后，突然有点想去普吉岛打个拳
Serena：正在英国旅行的我想说，伦敦还是很美的！
【提到的作品】
Eat Pray Love By Ryan Murphy
某部实在找不到名字的癫狂小说
【音乐】
Paris Streets By Jo.Bite
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Yo! 来啦～前段时间Lana去看了一场关于进食障碍的展览，颇有感触，当下就很想跟Serena聊聊审美霸凌这个话题。
相信在这个”以瘦为美“的时代，很多想快速瘦身的女孩儿们，都走过”节食减肥“这条路。有些人及时止损，付出的代价是生理期紊乱、肠胃功能受损；但还有一大部分人很不幸得了进食障碍，视食物如魔鬼，生活从此变得阴暗，甚至有些还会被亲朋好友们嫌弃，觉得她们只是在矫情。
我们总说这是个信息爆炸的时代，但在审美这件事情上，似乎社会又“和谐统一”得过分了。”瘦就是美“、”美即正义“；“正常女生的饭量”、“平坦的小腹”、“副乳消除大法”，什么时候这些奇奇怪怪的关键词能被我们真正唾弃，而不是口是心非呢？我们都在努力学习，也希望听到的你，能多爱自己一些～
【时间线】
00:00:34 吊带也好、长相也罢，虽说各花入各眼，但我总觉得自己的审美是被暗中植入了，就像那些因为身材焦虑而开始节食减肥的进食障碍患者们一样，早就不由自主地把外在评价融进了我个人的审美体系里
00:08:02 我觉得所谓的美是资本的产物，而天性爱卷的国人会把这些特性发挥到极致
00:12:10 当美不再稀缺、当美有了固定模板，美还是美吗？
00:14:31 审美霸凌、审美自由、视觉污染，这三个词儿很难评。你说我在judge你的bra-free，但我真的不愿多看一眼你的袒露
00:20:23 并不是“外国的月亮就比较圆”。我觉得在追求穿衣自由、彰显个人主义的同时，也要注意公序良俗。毕竟某些文化输出带来的审美，是很片面的
00:30:04 “身高差CP”“美女与野兽”，这是我们无意识的审美霸凌
00:32:55 社会和影视剧好像都在告诉我们：美丽是成功的加速包，长得好看就是比较容易生钱。普通人想打破这项不成文的规则没那么容易，毕竟Taylor Swift也是在有底气之后，才开始反抗
00:42:40 整容模板、旅拍套装、clean fit、宝宝碗，这年头的审美越来越单一，甚至开始畸形，真是让人无力吐槽
00:49:43 有段时间我陷入了“营养焦虑”怪圈，总觉得必须要吃够营养，所以常常逼自己吃不喜欢吃的东西。幸好没得进食障碍，但也心力交瘁
00:52:27 信息过载，让我跟我的法令纹杠上了，越看越不顺眼。其实追美很正常，但当它变成生活中的唯一时，自我凌虐就开始了。顺便提一嘴：有些人真的很mean哎
00:59:07 我有一个朋友：管它什么高级脸、什么审美多元，老娘有自信，老娘就是美
01:04:21 那些年我们经历过的审美霸凌：52kg的Lana被妈妈diss，还说再胖就不能进家门；Serena也被前男友“提醒”鼻梁塌，话里话外都在被敲打
01:07:19 不晓得是不是刻板印象，但总觉得好像只有女孩儿们才能真正欣赏到同性身上除开外表以外的美。所以真希望社会能对男子们多一些要求，别这么宽容，也让他们好歹注意一下身材管理吧...
01:11:57 人其实挺矛盾的。一边高喊着要审美自由、要审美多元，但另一边又在服美役、互相伤害。唉，真希望大家能在审美这事儿上也带点理性，放过彼此
【主播】
Lana：作为断网星人，本期又学到了好多新知识呢
Serena：本期结束后，再一次想把前男友从黑名单里拖出来暴打一顿
【提到的作品】
《Losers》By Mickey Duzyj
《50日間で女性の顔は変わるのか!?》By 《月曜夜未央》
《丑女大翻身》By 金容华
【音乐】
Lemon Pop By The Verandas
- Visa fler
