Avsnitt
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最近一位朋友私訊我，分享他在工作中過度投入情緒價值，導致回到私領域後，對生活中的事情變得情感麻木。即使是親近的親友離世，他也感受不到符合社會期待的情緒反應，彷彿「演出」情緒成為了他的日常。
這是個非常值得深思的議題，邀你一同收聽與討論，探討如何面對這樣的情緒困境。
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我們總不斷在吸收資訊，試著讓自己保持在上進狀態，盡可能不與世界脫節，卻總忘了輸出的重要。談到輸出，這能幫助你理解，此刻的自己是如何看待生活與自我的關聯性。
因此，本集想藉由工作、家人與社群媒體三個關鍵字，邀你一起練習思考，你對其中的看法。這是個沒有答案的過程，而你所說出來的答案，便是你此刻對此議題的態度（觀點），很有趣，也充滿啟發性。
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降低比較心態與擺脫他人眼光，並非是你看了某個影片或文章，隔天便能開始走向好轉之事。因此，本集我統整了相關實證且有效的方法，並且整理成有條理順序的7步驟，幫助你練習降低比較心態，擺脫在意他人眼光的人生。
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你有想過如何利用回話來為自己的人際關係加分嗎？其實比起鼓勵，還有更好的方式喔。另外，面對容易情緒失控的同事，我們該如何應付才好呢？相信我，直接回應就對了。只不過回應不是為了產生衝突，至於是什麼，邀你收聽，我們一起討論人際關係經營。
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你知道嗎？面對生活中的各種壓力，只要學會「重新詮釋」每一個經歷的情境，就有可能減輕壓力。本集從腦科學角度與你分享「認知重新評估」，幫助你重拾生命的熱情。
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什麼！偷吃劈腿竟然不是網路溫度計調查出來的分手排行第一名，真令我吃驚。本集與各位聊聊10大分手原因排行榜，以及我們對於各種分手原因的看法。尤其是排行第一名的原因，值得我們深思。
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推薦閱讀：劈腿偷吃不是第一名！情侶、夫妻10大分手原因排行揭曉--
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你知道如何區辨網路上的言論正確性，或是發現其中的盲點嗎？本集將與你分享，在閱讀資訊時，需要思考的4個關鍵點：觀點、事實、立場 和 信仰。幫助你不容易被帶風向，保持清晰的思緒，從而更準確地判斷網路上的各類言論。
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舒適圈的定義及其優缺點究竟是什麼？在什麼情況下，跳出舒適圈才是必要的選擇？
我們注意到，許多人都在關注是否該跳出舒適圈。更具體地說，個人的成長似乎常被與離開舒適圈相提並論。然而，與其只討論是否該跳出，我們更想深入探討兩個關鍵問題：--
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書籍推薦：從0開始打造財務自由的致富系統：暢銷10年經典「系統理財法」，教你變成有錢人
我們真的有可能自動致富嗎？本集與你分享Ramit Sethi的著作《從0開始打造財務自由的致富系統:暢銷10年經典「系統理財法」,教你變成有錢人》讀後心得，希望幫助你建立良好的理財觀念，開心生活每一天～
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到底要不要嫁，這是許多30歲左右，或交往已久的女性朋友經常面對的難題。本集將探討兩大婚姻難題：「改變生活模式」與「婆媳關係經營」，並分享如何用更廣角的觀點突破思想上的限制，以及簡單破解焦慮的方法。聽完這集，或許妳會找到答案也說不定～
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你害怕面對死亡嗎？生死議題一直是我們從小到大獨缺的教育，以至於我們面對”死“總有著未知的恐懼。然而，面對生命中各種必然的離去，如果不學習面對死，我們又能如何好好的生，找到活著的意義。
本集邀請聽眾，一起聊聊生死的人生哲學，以及分享我們對於面對離去的學習與態度。
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近期在網路上看見兩起道歉事件：十盛奶茶風波與異色檔案盜用公視影片風波。雖說是都是道歉影片，然而我們認為異色檔案的道歉影片堪稱教科書等級。因此，我們想與各位分享真誠道歉，你該知道的3件事。畢竟，我們人都一定會有犯錯的時刻，但如何透過道歉來挽回，甚至建立新的人際關係，則是一件重要的人際關係藝術。
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你是否感覺到自己在逃避問題，但不確定如何識別這些行為？青少年出現哪些行為，代表他的心理狀態或人際關係可能有問題？運動能讓情緒健康，但應該做多少才夠？
本集很榮幸與台北市政府合作，宣揚「人人都是自殺防治守門員」理念。我們將聊聊逃避會有的常見行為，以及如何制定簡單有效的運動計畫，保持好心情。
▍活動好去處
若你對「青少年心理健康及如何透過運動改善身心健康」感興趣，歡迎參加8月26日於台北市政府大樓舉行的大型記者會。
活動將有蔣萬安市長、HBL球星參與，並有知識分享、討論、有獎徵答及線上直播，詳情如下：
【活動時間】: 8/26(一) 10:00至10:50
【活動地點】: 台北市政府 市政大樓
【來賓】: 蔣萬安市長、HBL球星
【直播平台】: 《臺北市社區心理衛生中心-傾聽each來》臉書粉絲團
(https://www.facebook.com/taipeimentalhealth?locale=zh_TW)
▍本集有好康
本次活動推出了「摺疊環保杯」要送給聽友們，一同響應環保。
只需在留言區分享「你最喜歡的運動項目」，即有機會獲得喔。（贈品顏色依實際為主）
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最近跟我老婆看完了《腦筋急轉彎》第一部，讓我們對於情緒又有了相當大的感觸。
觀看起初，我們對於要角之一的憂憂，抱持著相當程度的厭惡感，覺得這傢伙就是來搗亂的。直到我將腦科學的概念與憂憂的行為連結再一起思考後，瞬間明白了一切。
本集就讓我們藉由觀影心得，與各位分享負面情緒對我們人生的重要性。如果你有看過腦筋急轉彎的朋友，請讓我們與你分享，憂憂這名角色，除了代表憂傷的負面情緒外，更扮演著某個要角，而且是你我都具備的特色喔。
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你會如何給予支持與陪伴呢？與青少年溝通時，我們該如何鼓勵他們說出心裡話，防止憾事發生呢？
本集很榮幸與台北市政府合作，宣揚「人人都是自殺防治守門員」理念。我們將探討如何陪伴他人及給予情緒支持的5個步驟，幫助大家更好地享受生活。
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【來賓】: 蔣萬安市長、HBL球星
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如果當初有人能對我說這些話，或許我能少走一些彎路。不過成長的美好，就在於多年後的回顧，發現自己其實已經走了很遠，進步很多的那一刻。
此刻，我想給追求完美但卻不快樂的你5句真心話。希望能帶給你支持與同理心。
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我們的身邊總有一些人，儘管抱怨和痛苦不斷，卻依然選擇留在毒性關係中。他們的選擇總讓我感到困惑。心想，離開不就能擺脫痛苦，展開新人生了嗎！
為了更好地理解他們，我試著站在他們的立場上思考，甚至從演化角度來尋找問題本質邏輯，總結了四個主要原因。
如果你身邊有人正受毒性關係所苦，希望你在聽完這集後，能夠幫助他們找到出路。
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看來我們人脫離不了網路與數位科技已成事實。秉持著凡事有利皆有弊的觀點，本集與各位分享3大網路文明病，了解網路除了帶來便利外，還有哪些問題存在。
本集最後也會分享，如何擺脫成癮，保持身心健康的3個方法。總之，先有病識感，才有改變的可能。
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網路溫度計文章：買房好還是租屋好？揭曉買房、不買房理由TOP 5
最近買房的熱潮真的很燒，有些人說不要買，有些人說要買，所以到底要不要買呢？
本集分享網路溫度計調查，5個買與不買的理由，供各位進行參考，我們也會在節目最後分享4個提問，幫助你領導自己找到買或不買的答案。
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我們想藉由本集，鼓勵大家不要過度飲用「愛自己別人才會愛你」這類型的雞湯！因為愛自己跟別人愛你其實是兩件事，你認同嗎？
更別提有時候別人愛上你的原因，跟你喜歡自己的原因完全不相干。總之，邀你點擊收聽，一起討論。
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