Avsnitt
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書籍推薦：快思慢想（新版）
本集分享我與客戶的諮詢案例（有經過本人同意），你會發現多數時候，我們面對難題所意會到的問題，往往不是癥結點，顯然我們有時都被直覺給欺騙了。
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書籍推薦：超專注力對策：科學證實的47項立即有感的心智集中法｜作者：伊庭正康
本集是我的閱讀後設認知，關於專注力的主題，剛好專注力下降又是現代人的通病，不如藉由節目分享給各位，同時又能加深我對閱讀內容的記憶，真是雙贏的策略。
▍本集內容
1.）專注力下降影響情緒的原因是？
2.）一次做好一件事，才是上上策？
3.）2個最低成本的專注力提升方法是？
4.）利用番茄時鐘工作法，提高效率
5.）維持良好專注力的本質要件是？
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Saknas det avsnitt?
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▍為什麼聊這主題
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在 《你選擇在關係裡「看見什麼」，決定安全感的厚度：3個重點緩解恐懼》裡，我們以個人視角聊了安全感議題。
本集持續以雙人視角，聊聊在雙方都缺乏安全感的情況下，該如何經營感情的5個原則，讓彼此不會陷入沒目的的溝通，提升你與另一伴的感情經營能力。
▍5個原則
1.）坦承彼此的不安，但不要批判
2.）善用「我了解你的感受」
3.）永遠開放坦白的聊，你沒做錯的事
4.）別期待對方照你腦海裡的劇本演出
5.）少聊擔憂，多聊彼此的經營目標
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不可忽略：事實上，當你能坦然接受自己的缺點後，能獲得的平靜感受，往往超乎你的想像，至少我們回顧了彼此的成長時刻是如此。
常常有人說，學習接受自己的缺點好難喔！你也覺得嗎？
「面對與接納自己」似乎已成為現代人的必修課題，卻也是多數人難以克服的關卡，畢竟這堂課多數要面對的，是自己長久以來不斷逃避的事情，不是人人都欣賞的優點，我們難以在其中得到正向的感受。
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此刻，我想對害怕誠實面對自己的朋友們，提出一個疑問：促使你想改變的動機是什麼呢？
本集與各位聊聊，我們對於面對自己（缺點）這件事，所體悟出的3個觀點，供聽友參考囉～
▍我們想跟你說
1.）你會害怕面對自己，可能是因為「不習慣」
2.）接受不等於一定要改變
3.）你的缺點，也有可能是他人眼裡的優點
4.）先找到改變缺點的動機，才有行動的可能
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我們試著拆解，常見造成不安全感的原因，與各位聊聊「選擇與看見」對我們的影響，以及我們如何健康看待「不安」這件事。
無論過往的哪些原因，造成你對感情總充滿不安全感，我們終究要理解「是自己選擇被過往影響」。
安全感始終要自己自足，別交付你的情緒主導權影響安全感的關鍵要素：你選擇看見什麼受傷很正常，何不勇敢愛一次
▍本集重點--
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能在人生感到低落時，來一杯暖心的金句，總能撫慰心靈，今天與各位分享5個，我們覺得有意義的金句，帶給你人生新觀點～～
▍記不住金句怎麼辦？
歡迎到《Wow這就是人生 部落格》或《女子漾》網站，便能找到本集內容的文字版。
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上週與朋友相約跑步，對方跟我聊到前陣子出國時，終於有機會穿上買了很久卻一直沒機會穿的泳裝。
終於到了海邊，她興高采烈的穿上後，卻因為同團的一位阿姨，好心的給了她服裝上的評價與建議，讓她的心情小受影響，一度懷疑自己是不是選錯服裝了。
於是她問我有什麼方法，可以減少他人對自己造成的心情影響。
本集就與聽友聊聊，如何用偵探的觀點，幫助自己在每個可能另你感到不適的評論裡，找到你該關注的「事實」。
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Kana在網路上看見一則關於，因業績未達標而選擇離職的文章，讓同時都做過業務與推銷工作的我們，很感興趣的討論，關於成交失敗的原因有哪些？
我們整理出了5個很常見的錯誤行為，以及可嘗試的修正方法與聽友分享。
▍常見的錯誤
錯誤行為1：急著想成交
錯誤行為2：以為客戶想了解的是商品
錯誤行為3：不對的時機，做對的事
錯誤行為4：太相信客戶說的第一句話
錯誤行為5：玩著安全遊戲
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從本能來看，「計畫」的行為非常消耗大腦能量，人類為了生存，沒事不會刻意去做耗能的行為，所以人無心力在離職前做好後續規劃，似乎也很正常。（當然我知道有些人可以）
最近有朋友決定離職，我問他接下來有什麼規劃，他說還沒想好下一步，但心意已決，這完全符合裸辭的概念。
或許大部分的人會覺得，沒規劃就辭職是個衝動或逃避的行為，但我卻認為不一定。
撇除那些本就無上進心、懶惰的人，大多會離職的原因，可能是職涯發展不如預期、不勝任工作內容、職業倦怠等因素導致。
處在這些壓力環境下，我們下班回到家，可能連恢復內在能量的時間都不夠用了，怎會願意撥時間計畫下一步呢？
回顧前工作，思考你做得好的地方最好的情況，與最後一步
我自己當初在離開前工作時，也沒有事先規劃下一步，而是在恢復自由的第一天，才開始思考我的下一步該怎麼做。
本集藉由我的過往經驗，整理了裸辭前後該做的事，供聽友參考。
▍本集內容
1.）裸辭的意思？
2.）什麼情況下，裸辭反而是好事
3.）裸辭前的1件事：查看存款餘額
4.）裸辭後的2件事：5.）用自由工作者的心態，看待生活
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▍你覺得什麼情況該裸辭呢？歡迎你留言跟我們分享喔
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我們認為，婚前透過同居，能了解另一伴對於家庭的價值觀，以及深入體驗另一伴的家庭文化，用以確認自己能否接受新的生活模式，來到自己的世界中。
近期聽到身邊朋友分享「嫁錯人」的狀況，讓我們不禁開始思考，有沒有什麼方式，能讓彼此在結婚前，增加適合結婚的確定性，於是我們想到了同居試婚這件事。
▍同居要試什麼？
談戀愛時，是你與你的伴侶關係，然而結婚以後，多了彼此原生家庭的羈絆。
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有時婚姻走不下去的原因，不是彼此沒有愛，只是生活背景無法相容所導致，你覺得呢？
還有什麼值得在婚前思考的事情呢？讓我們持續在節目中與你分享。
▍我們想與你聊
1.）同居試婚的目的是？
2.）你的情人會是好的家人嗎？
3.）你結婚的動機是什麼？
4.）你如何看待在婚姻裡的角色？
你認為同居試婚可行嗎？歡迎留言與我們分享～
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▍為什麼聊這主題
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最近的我獲得一些新的發展機會，但跟以往總感到雀躍的我相比，內心平靜很多，因為我知道就算沒有這些機會出現，我依然保有自我，依然做著我能發揮的事情。
我喜歡這樣的心境，無需倚賴他人的評價。
這也讓我思考，很多人總不斷找事情做，希望靠某些身份、物質來證明自己的價值，如果沒了這些事物以後，能過的平靜，過得開心嗎？
所以想與各位聊聊，關於心態轉變，關於自我關係的經營。
▍我們想與你聊
1.）心態轉變的關鍵字：依賴
2.）BE DO HAVE概念是什麼？
3.）陪伴自己最久的，終究是自己？
🟡你如何看待與自己的關係經營呢？歡迎在下方留言與我們分享
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長越大後，越覺得生日不重要，你也有同感嗎？
不想過生日、開始憶當年？2024十大初老症狀你中了幾項？
▍為什麼聊這主題
每年4月是我的生日月，因此總會被問及要不要過生日？生日怎麼過之類的話題。
但我長越大後，越覺得過生日其實沒這麼重要，更深入的探討是「我想從生日中獲得什麼？」
你有想過嗎？
▍不想過生日代表老了？10大初老現象你中了幾個
循著生日的話題，我們找到了《網路溫度計》2024的最新調查，與聽友聊聊哪些行為的出現，證明你老了。
先說，有些內容我們可不認同😂
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本集來自聽友的提問，你也有害怕讓人失望的經驗嗎？歡迎你與我們分享
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▍為什麼聊這主題
本集來自聽友的提問：
「無法接受自己讓人失望，也逃避面對在乎的人，對我感到失望的感受，該怎麼辦？」
我也有過這樣的經驗，因此明白心理壓力值爆表的時候，我們只看得見自己的缺點，甚至會想像身邊的人都厭惡自己。
這些是我們自己的想像，還是事實呢？
．落入逃避心態的時候，會有哪些限制性的行為不斷發生呢？
本集將從逃避（固定型心態）會產生的各總行為開始分享，協助你辨識自己的行為，接著分享我個人會如何解決這樣的窘境，創建正向的解決問題迴圈。
▍本集大綱
1.）我曾因壓力，而失去信心
2.）自我反思與批判的差別在哪？
3.）固定型心態會有的迴圈式行為是？
4.）如何打造正向的解決能力迴圈，面對窘境？
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你的夢想是什麼呢？聽完本集，歡迎留言讓我們知道喔。
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▍為什麼聊這主題
我是個喜歡作夢的人，好笑的是，當我的夢做太大的時候，反而無法落實我想做的事情。
因此我不斷思考，還能用什麼樣的觀點，幫助自己不斷的前進，我發現用「不遺憾」的觀點，挺能幫助到我自己，所以才想聊這主題，希望能幫到各位。
▍為何要用不遺憾的觀點？
在我之前寫過的一篇文章《如何實現夢想？夢想其實是把雙面刃，選擇「不遺憾」或許更有幫助》裡，寫了一段話：
「我們所認為的夢想不一定是內心真正的需求，而遺憾往往透露出的，是深藏在我們心底真正的渴望。」
有興趣的朋友，可到《Wow這就是人生 部落格》搜尋閱讀。
▍本集大綱
1.）夢想是把雙面刃？
2.）別人羨慕的你，不是你真正喜歡的自己？
3.）「不遺憾」觀點背後的真誠力
4.）實現程序的應用
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你是否疑惑過，明明自己能力很好，但成績卻不如那些，與自己能力相等，甚至還要差的人的經驗呢？聽完本集，與我們分享囉。
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▍為什麼聊這主題
Kai.楷富有一位在眼科醫學界，具有權威性代表的醫師學生，他很喜歡跟他聊天，因為彼此的思路很相近。
有一次與醫師聊到關於「能力與比較」的話題，醫師說：
「我年輕時候也曾疑惑過，明明有些醫師的技術不如我，但病人卻比自己多的經驗，後來發現，有些時候這些比較跟醫術無關，是其它的條件問題，不能因此否決自己的能力，理解這點之後，便發現沒什麼好比較的了。」
最後他還說了一句意味深長的話：「更多時候是時間未到而已。」
這對話內容，讓Kai.楷富有很多的想法出現，也回憶起過往的經驗，就讓我們在本集，與各位聊聊那些因為比較而忽略的真相。
▍本集大綱
1.）人其實很難滿足？
2.）你輸的不是能力，而是其它的條件？有哪些？
3.）你尊重自己所選的經營方式嗎？
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你能想到哪些，投資小白常見的問題呢？聽完本集，與我們分享囉。
靠股票真能財富自由？無腦投資真的存在？定期定額就能賺錢？為何「賭」是股票市場的本質邏輯
▍為什麼聊這主題
當人的夢做得越大時，往往會出現思維盲區，遮蔽了看見風險的可能性，投資也是。
本集與各位閒聊4個，Kai.楷富的體驗，希望也能幫助各個投資新手。
▍4個投資思維盲區是？--
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每當生活的無力感來臨時，你都如何化解呢？聽完本集，與我們分享囉。
方法1）寫日記：絕不單單只是輸出自己內心的想法，更多時候是為了「新的輸入」，輸入什麼呢？點擊收聽Kai.楷富的寫日記方式。方法2）同意自己的心放假：我們不可能一直保持在絕佳狀態，難免會有累的時候、情緒低落的時刻，這時可從思維的改變，讓自己輕鬆一些，該怎麼做呢？讓Kai.楷富說給你聽。
▍為什麼聊這主題
本集Kai.楷富想與聽友們分享2個，他覺得有效有用，能化解生活無力感的自我療癒好方式：
1）不要用「為什麼」看待問題2）不要在低落時，關注社群媒體
▍千萬不要做的2件事--
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在溝通裡，什麼樣的情況會讓你不願意表達內心話呢？聽完本集，邀你與我們分享。
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▍為什麼聊這主題
本集來自聽友的提問，關於如何在溝通裡降低妥協感，以及關於職場裡的溝通，如何有效向主管提案，不被拒絕；同事間的暖心溝通該如何進行？
邀你聽聽我們的想法。
▍本集內容
閒聊）00940好熱！新手該買嗎？
1）覺察你的防備心
2）你知道自己的界線在哪嗎？（守好自己的界線，拒絕討好他人）
3）試著回應對方的關心，但不一定要接受
4）你的回話方式，真的適合對方嗎？（職場）
5）如何讓主管重視員工的需求？
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遇到錯的人該怎麼辦呢？不妨聽完本集，留言跟我們分享吧。
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▍為什麼聊這主題
如果想談一場真摯的戀愛，勢必要學習，如何辨識交往對象是否真心，你認同嗎？
本集邀請曾經遇過錯的人的Alice，與各位分享6個，她反思後的心得整理，教你如何找到對的人。
▍6個交往必觀察行為
1）對方會不會跟你聊感情史
2）生病的反應測試
3）會不會主動找你
4）有沒有獲得尊重感
5）會不會把你介紹進朋友圈
6）能不能查看手機
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你如何看待AA制的行為呢？聽完本集，不妨留言跟我們分享吧。
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▍為什麼聊這主題
我們很好奇，聽眾朋友會用AA制來評斷一個人嗎？尤其當我們面對的，是自己的約會對象時。
對於我們來說，AA制只是反應了，一個人對於人際關係裡的「金錢價值觀」，單純只用AA制來評斷一個人的好壞，似乎也存在著許多盲點。
▍ 盲點有什麼？
假如我們只用AA制來評斷這個人是小氣的、不值得倚賴，或許會因此看不見（遺忘）眼前這個人的其它優秀之處：
Kai.楷富有個朋友，跟他出門吃飯時大部分都是AA制，或是Kai.楷富請客，乍聽之下他的這位朋友好像很小氣，但其實這位朋友總在Kai.楷富的其它面向上（工作、生活），給予了很多幫助，所以你要說這位朋友不好嗎？
人際關係的重點在於「這個人是否值得相處」，過度用我們自己認定重要的價值觀來看待他人，絕對是不公平的。
如果是約會對象，說不定你會因此錯過一個值得依靠的人。
▍ AA制裡的性別歧視？
為什麼這麼說呢？讓我們在節目裡，分享給你聽～
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