Avsnitt
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Warum kommen manche Menschen besser mit RĂŒckschlĂ€gen klar als andere? Ist das Talent oder GlĂŒck? Weder noch! Resilienz ist eine FĂ€higkeit, die du gezielt aufbauen kannst â wie einen Muskel. In dieser Folge erfĂ€hrst du, welche Strategien dich widerstandsfĂ€higer gegen Stress und Krisen machen und wie du mentale StĂ€rke trainierst, um nach Herausforderungen nicht nur wieder aufzustehen, sondern daran zu wachsen. Viel Freude beim Entdecken deiner inneren StĂ€rke â Sonja und Flo!
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Wie verĂ€ndert Online-Dating unsere Art zu lieben und Beziehungen zu gestalten? Nie war es leichter, Menschen aus unterschiedlichen Lebenswelten kennenzulernen und potenzielle Partner:innen zu finden. Doch mit FlexibilitĂ€t und Vielfalt kommen auch Herausforderungen wie OberflĂ€chlichkeit, Entscheidungsdruck und die stĂ€ndige Suche nach âbesserenâ Optionen. In dieser Folge sprechen wir ĂŒber Chancen und Fallstricke des digitalen Datings â und wie du authentische Verbindungen schaffen kannst. Wir wĂŒnschen euch viel SpaĂ und vielleicht sogar ein kleines Datingabenteuer, Sonja und Flo.
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Saknas det avsnitt?
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Was passiert, wenn egozentrisches Verhalten die Zusammenarbeit erschwert? In dieser Folge erfahrt ihr, woran man narzisstische Persönlichkeiten erkennt, welche Strategien helfen, sich in solchen Situationen zu behaupten, und wie man den eigenen Fokus bewahrt, um trotz schwieriger UmstĂ€nde produktiv und gesund zu bleiben. Wir zeigen euch, wie ihr eure Resilienz stĂ€rkt und souverĂ€n mit schwierigen Kollegen umgeht. Wir wĂŒnschen eine spannende und erkenntnisreiche Hörerfahrung, Sonja und Flo.
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In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema Liebe ein â ein GefĂŒhl, das uns alle bewegt. Wir sprechen ĂŒber die vielen Facetten der Liebe: von romantischer Verbindung ĂŒber Selbstliebe bis hin zu den Herausforderungen, die Beziehungen mit sich bringen. Freut euch auf spannende Impulse, persönliche Geschichten und praktische Tipps, die Herz und Seele berĂŒhren. Lass uns gemeinsam erkunden, wie Liebe in all ihren Formen unser Leben bereichert. Viel Freude beim Entdecken der Liebe in all ihren Facetten, wĂŒnschen euch Sonja und Florian!
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Eine Trennung ist nie einfach â und besonders herausfordernd, wenn Kinder betroffen sind. Sie stellt nicht nur die Eltern, sondern auch die Kinder vor groĂe emotionale Herausforderungen. In dieser Folge sprechen wir darĂŒber, wie Eltern diesen Prozess achtsam und respektvoll gestalten können, um ihn fĂŒr die Kinder so gut wie möglich zu begleiten. Dabei ist es entscheidend, das eigene Ego beiseite zulegen und den Fokus auf das Wohl aller zu richten. Eine Trennung muss kein Trauma bedeuten. Wenn sie achtsam und bewusst gestaltet wird, kann sie sogar eine Chance fĂŒr persönliches Wachstum und neue Wege bieten. Viel Achtsamkeit beim Hören wĂŒnschen dir Sonja und Florian.
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Unsere Gedanken beeinflussen, wie wir die Welt sehen und wie wir auf sie reagieren â oft ohne dass wir es merken. HĂ€ufig sind es tief verwurzelte GlaubenssĂ€tze, die uns entweder stĂ€rken oder blockieren. Diese Ăberzeugungen entstehen im Laufe unseres Lebens und bestimmen, wie wir Entscheidungen treffen, Ăngste erleben und Erfolg erfahren.
In dieser Episode gehen wir gemeinsam der Frage auf den Grund, wie wir hinderliche GlaubenssĂ€tze erkennen und aktiv verĂ€ndern können, um unser Leben in eine positive Richtung zu lenken. Viel Positives beim Hören wĂŒnschen dir Sonja und Florian.
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In dieser Folge werfen wir einen Blick auf die hĂ€ufigsten Emotionen, die unser Wohlbefinden prĂ€gen â sie beeinflussen Entscheidungen, formen Beziehungen und wirken sich auf unser inneres Gleichgewicht aus. Doch hĂ€ufig werden sie entweder unterdrĂŒckt oder ĂŒberwĂ€ltigen uns, und wir verlieren den Zugang zu ihrem Potenzial.
Diese Folge zeigt, wie es möglich ist, positive GefĂŒhle bewusst zu stĂ€rken und negativen weniger Raum zu geben. Emotionen werden so nicht lĂ€nger als Hindernis wahrgenommen, sondern als wertvolle Botschafter fĂŒr mehr Klarheit, AuthentizitĂ€t und innere StĂ€rke. Viel Freude beim Hören wĂŒnschen dir Sonja und Florian.
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Willkommen zu unserer chaotischen Folge, die uns ins Ungewisse fĂŒhrt! Wie immer bei jeder dritten Folge haben wir kein konkretes Thema â aber wer braucht schon einen Plan? Stattdessen stellen wir euch ein fantastisches Spiel vor, das nicht nur SpaĂ macht, sondern auch die Bindung zu eurem GegenĂŒber stĂ€rkt! Stellt euch vor, ihr sitzt mit einem Freund oder Kollegen und entdeckt neue Erkenntnisse und VerstĂ€ndnis fĂŒreinander. Mit diesem Spiel könnt ihr euch besser kennenlernen und seid bestens fĂŒr den nĂ€chsten Smalltalk gerĂŒstet. Macht euch bereit, denn heute dĂŒrft ihr uns auf eine ganz neue Art und Weise kennenlernen! Lasst uns gemeinsam spielen! Viel SpaĂ wĂŒnschen dir Sonja und Florian.
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Schlaf ist ja so eine Sache: Wir wissen, wie wichtig er fĂŒr unser körperliches und emotionales Wohlbefinden ist, aber irgendwie klappt es nicht immer mit der erholsamen Nachtruhe. Jeder kennt es â wir liegen im Bett, aber statt ins Traumland zu gleiten, drehen unsere Gedanken plötzlich Pirouetten. Klingt bekannt? Dann bist du bei dieser Folge genau richtig! Denn wenn wir unserem Körper den Schlaf rauben, rĂ€cht er sich irgendwann â und das macht uns nicht nur mĂŒde, sondern auch auf Dauer krank. Aber keine Sorge, wir verraten dir, wie du dich durch die verschiedenen Schlafphasen schlummern kannst, um morgens erholt aufzuwachen. Einen schönen Schlaf wĂŒnschen euch Sonja und Florian.
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Heute sprechen wir ĂŒber ein Thema, das viele von uns nur zu gut kennen: die kleinen und groĂen Trigger innerhalb der Familie, besonders bei Familienfeiern! Warum ist die Dynamik in Familien oft so schwierig? Warum reagieren wir bei Familientreffen oft sensibler und fĂŒhlen uns schneller angegriffen als bei anderen Menschen? Diese Feste sollen doch eigentlich friedlich und harmonisch sein, oder? Aber wieso geht einem gerade dann die Familie manchmal so richtig auf die Nerven? Und vor allem: Wie können wir besser mit dieser Dynamik umgehen und sie verĂ€ndern? Wenn du dich schon mal gefragt hast, warum scheinbar harmlose Bemerkungen so tief treffen, obwohl du deine Familie liebst â dann lass uns das gemeinsam erforschen und Lösungen finden! Viel Freude beim Reinhören wĂŒnschen euch Sonja und Florian.
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Heute ist wieder Zeit fĂŒr eine Freestyle-Folge! Flo hat sich das Thema âWandtattoosâ vorgenommen, und wir plaudern mit einem Augenzwinkern darĂŒber. Was machen diese SprĂŒche an unseren WĂ€nden eigentlich mit uns? Wie wichtig ist es, sich zu fragen, ob der Spruch wirklich zu uns passt? Und warum fĂ€llt es vielen so schwer, nach den positiven Botschaften zu leben, die sie jeden Tag sehen? All das und noch mehr ĂŒber die Wirkung von Affirmationen diskutieren wir in dieser Folge â seid gespannt! Viel Freude beim Reinhören wĂŒnschen euch Sonja und Florian.
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Ăngste sind wie die stĂ€ndigen Mitbewohner in unserem Leben â manchmal nĂŒtzlich, manchmal einfach nur nervig! Sie sind die Alarmanlage unseres Körpers, die anspringt, wenn Gefahr in Sicht ist. Doch manchmal schlagen sie auch bei harmlosen Dingen Alarm und machen uns das Leben schwer. In dieser Folge werfen wir einen Blick auf die Welt der Ăngste: Was sind sie, warum tauchen sie auf, und wie können wir lernen, besser mit ihnen umzugehen, damit sie uns nicht den Alltag vermiesen? Wenig Alarm beim Reinhören wĂŒnschen euch Sonja und Florian.
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In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die Kunst der Kommunikation in der Partnerschaft. Warum wird das liebevolle Miteinander im Laufe der Zeit weniger, wĂ€hrend VorwĂŒrfe und kleine Sticheleien zunehmen? Und vor allem: Wie schaffen wir es, im Alltag respektvoll miteinander zu sprechen, MissverstĂ€ndnisse zu vermeiden und die NĂ€he wieder zu stĂ€rken? Wir diskutieren, wie wir aus eingefahrenen Mustern ausbrechen können, um das Miteinander wieder in Schwung zu bringen und die Verbindung zu vertiefen. Viel Erkenntnis beim Reinhören wĂŒnschen euch Sonja und Florian.
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Mit 13 Jahren fand sich Sonja eher zufĂ€llig im Showbusiness wieder â fast so, als wĂ€re sie einfach hineingeschlittert, ohne es wirklich zu planen. Diese Zeit war natĂŒrlich prĂ€gend fĂŒr ein so junges MĂ€dchen. Aus dem Kinderstar von damals ist im Laufe der Jahre eine erfolgreiche TV-Moderatorin geworden. In der heutigen Freestyle-Folge teilt sie mit uns, wie sie diese verrĂŒckte Reise erlebt hat und was sie besonders geprĂ€gt hat. Wir plaudern einfach drauf los, ohne festes Thema, und werfen unsere Gedanken im Ping-Pong-Stil hin und her. Sei gespannt auf ein unterhaltsames GesprĂ€ch!
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Grenzen setzen ist eine super wichtige FĂ€higkeit fĂŒr ein gesundes und ausgeglichenes Leben! Es braucht ein bisschen Selbstbewusstsein, klare Kommunikation und die Bereitschaft, fĂŒr dich selbst einzustehen. Wenn du deine eigenen Grenzen kennst und respektierst, schaffst du ein Umfeld, das sowohl deine BedĂŒrfnisse als auch die der Menschen um dich herum berĂŒcksichtigt. Indem du Grenzen ziehst, tust du nicht nur dir selbst etwas Gutes, sondern steigerst auch die QualitĂ€t deiner Beziehungen und dein allgemeines Wohlbefinden. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie das geht!
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In dieser Folge dreht sich alles um bewusste Traumata â die Erinnerungen, die uns begleiten. Viele denken vielleicht sofort an extreme Erlebnisse wie sexuellen Missbrauch oder schwere UnfĂ€lle, aber auch weniger dramatische Situationen können tiefgreifende Wunden in unserer Seele hinterlassen. Diese Verletzungen können unseren Alltag stark einschrĂ€nken und beeinflussen, wie wir fĂŒhlen und handeln. Wir teilen einige Beispiele, um zu zeigen, wie solche Erfahrungen unser Leben prĂ€gen und welche Strategien helfen können, damit umzugehen. Viel Frieden beim Hören wĂŒnschen euch Sonja und Florian.
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Warum fĂ€llt es uns so schwer, uns selbst zu lieben? Warum sind wir oft so hart zu uns selbst, und welche Rolle spielen unsere inneren GlaubenssĂ€tze dabei? Kann man lernen, mehr Selbstliebe zu entwickeln, und wenn ja, wie? In dieser Folge gehen wir diesen Fragen auf den Grund. Freut euch auf ein inspirierendes GesprĂ€ch, das voller wertvoller Einsichten und praktischer Tipps steckt â alles, um dir die Liebe zu schenken, die du wirklich verdienst. Lass uns gemeinsam entdecken, wie Selbstliebe der SchlĂŒssel zu einem glĂŒcklicheren Leben sein kann! Viel Liebe beim Reinhören wĂŒnschen euch Sonja und Florian.
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Prokra⊠was? Genau, Prokrastination â oder wie wir es auch nennen: Aufschieberitis! Ein Thema, das wohl jeden von uns betrifft und mindestens genauso nervig ist wie das Wort selbst. Viele von uns kĂ€mpfen tĂ€glich mit dem Aufschieben. In dieser Folge sprechen wir darĂŒber, warum wir oft dazu neigen, Dinge aufzuschieben, und dass es manchmal auch völlig okay ist, mal eine Pause einzulegen. AuĂerdem teilen wir einige hilfreiche Tools mit euch, die euch im Kampf gegen das Aufschieben unterstĂŒtzen können. Lasst uns gemeinsam dem Prokrastinieren auf den Grund gehen! Alle Viere von sich strecken, wĂŒnschen euch Sonja und Florian.
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In dieser Folge gehen wir noch tiefer in das Thema VerĂ€nderung hinein. Warum fĂ€llt es uns oft so schwer, den ersten Schritt in eine neue Richtung zu wagen, und warum bleiben wir ungewollt in unserem 'alten' Leben stecken? Wir beleuchten die Angst vor dem Unbekannten und die Rolle unseres Verstandes dabei. Wir hinterfragen, warum wir so oft zögern und wie wir diese HĂŒrden ĂŒberwinden können. Freut euch auf ein inspirierendes GesprĂ€ch ĂŒber Mut, Resilienz und die transformative Kraft der VerĂ€nderung â denn der erste Schritt erfordert Mut, aber er kann der Beginn einer wunderbaren Reise sein! Viel Mut wĂŒnschen dir Sonja und Florian.
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Schön, dass du hier bist! In unserer ersten Folge möchten wir, Sonja Weissensteiner und Florian Heigl, uns dir vorstellen, denn schlieĂlich willst du wissen, mit wem du es zu tun hast. Wir geben dir einen persönlichen Einblick in die Rolle, die der Mut zur VerĂ€nderung in unserem Leben gespielt hat. Wir erzĂ€hlen, wie wir es geschafft haben, aus alten Mustern auszubrechen und uns auf neue Wege zu begeben. AuĂerdem teilen wir, welche Herausforderungen wir dabei ĂŒberwunden haben und welche wertvollen Lektionen wir gelernt haben. Lass dich inspirieren, denn VerĂ€nderung kann der SchlĂŒssel zu einem erfĂŒllteren Leben sein â und vielleicht motiviert es dich, ebenfalls den ersten Schritt zu wagen! Tolle erste Schritte wĂŒnschen dir Sonja und Florian beim Reinhören!
