Avsnitt

  • Oskar Hertz: Kom med til et vanvittigt Unbound XL

    Oskar Hertz: Kom med til et vanvittigt Unbound XL

    · Gravel Ræs

    571 kilometer. Igennem natten. Alene i Kansas. Med en cykel der ikke kan rulle i mudder. Det er ikke et mareridt. Det er Unbound XL, og det er prĂŠcis det, 20-Ă„rige Oskar Hertz satte sig for at gennemfĂžre i Ă„r.

    Oskar er ikke en typisk ultra gravel rytter. Han kÞrer A-klasse pÄ landevej for for Reffen CO:PLAY Giant Store, og kommer med en baggrund fra mountainbike..

    Episoden er bragt til dig med stĂžtte fra Optimasport – eksperter i restitution til atleter og motionister. Find Recovery Boots og meget mere pĂ„ optimasport.dk

    Brug koden GRAVEL for at fÄ 10% pÄ deres webshop!

    I episoden kommer vi bl.a. ind pÄ:

    Hvordan man kvalificerer sig til Unbound XL med en nat i telt og en solotur ned gennem Jylland

    De fĂžrste 3,5 timer: 175 bpm i snit, over 300 watt i average og vild sidevind i det Ă„bne Kansas-landskab

    Muddersektionen midt om natten der tog 7,5 time og kostede ham flere placeringer

    Den menneskelige side af ultra: om at gÄ mentalt kold, miste lyden i Þrepropperne og finde to nye venner i de sidste 130 km

    Ser vi Oskar til Unbound XL igen?

    đŸȘš Bliv en del af Grus Banden

    Kan du lide det, vi laver? StĂžt Gravel RĂŠs pĂ„ 10er og bliv en del af Grus Banden – vores fĂŠllesskab for dem, der vil vĂŠre med til at skabe Danmarks stĂŠrkeste gravel-indhold.

    Som stÞtter fÄr du:

    Eksklusiv adgang til vores lukkede community pÄ Discord

    Direkte indflydelse – stil dine spĂžrgsmĂ„l til gĂŠsterne

    LodtrÊkning om prÊmier fra vores partnere hver mÄned

    Eksklusive rabatkoder pÄ udstyr, energi og events

    HjĂŠlp til at sĂŠlge dit grej via Gravel RĂŠs' platforme

    Du stĂžtter med et valgfrit belĂžb pr. episode – ingen binding, juster nĂ„r du vil. SĂ„ snart du er tilmeldt, fĂ„r du adgang til Discord.




  • Anders Skou Kristiansen: Om Cykelgears store satsning pĂ„ gravel cuppen

    Anders Skou Kristiansen: Om Cykelgears store satsning på gravel cuppen

    · Gravel Ræs

    I dagens episode tager jeg en snak med Anders Skue Kristiansen, som kommer fra Cykelgear. Det gÞr jeg af den grund, at jeg er super nysgerrig pÄ, hvad der fÄr en webshop som Cykelgear til at satse sÄ meget pÄ gravel og gravel cuppen.

    I episoden kommer vi omkring

    Hvorfor Cykelgear vÊlger at sponsorer gravel cuppenDeres oplevelse af gravel cuppen ind til viderefremtids drÞmme og hÄb om hvad gravel cuppen kan blive til

    Det blev til en super spĂŠndende snak med Anders. Der er ingen tvivl om at Cykelgear kommer til at fortsĂŠtte med at udvikle gravel cuppen. Jeg glĂŠder mig til at se hvad der sker de kommende Ă„r.

    GRUS BANDEN

    Du kan stÞtte Gravel RÊs via 10er - og jeg er virkelig taknemmelig for den stÞtte som podcasten fÄr. Kunne du ogsÄ tÊnke dig at hjÊlpe Gravel RÊs godt pÄ vej - og fÄ chancen for at vinde fede prÊmier hver mÄned? sÄ kan du stÞtte med et valgfrit belÞb pr episode.

    LĂŠs mere og tilmeld dig via linker her: 10er.dk

    THE WOLF

    Ses vi til The Wolf? Tilmeldingen er Ă„ben via linket her: https://www.sportstiming.dk/event/18381

  • Saknas det avsnitt?

    Klicka här för att uppdatera flödet manuellt.

  • Tobi’s Lounge: 3er til Unbound

    Tobi’s Lounge: 3er til Unbound

    · Gravel Ræs

    TOBIAS KONGSTAD BLIVER 3ER TIL UNBOUND!

    FĂžr lĂžbet ville Tobias have solgt den for en top 10, men han kom hjem med en 3. plads til Unbound.

    Det blev til plus 330 km i nogle af de videste forhold, som man kan forestille sig. Mudder, regn, tordenvejr og et felt som blev flÄet fra hinanden allerede efter 25 km.

    I denne episode fortĂŠller Tobias alt om vejen til sin 3. plads til Unbound.

    đŸȘš StĂžt Gravel RĂŠs pĂ„ 10er

    Kan du lide det, vi laver? PĂ„ vores 10er-side kan du stĂžtte Gravel RĂŠs med et valgfrit belĂžb pr. episode – og som stĂžtter fĂ„r du adgang til vores lukkede Discord-community, eksklusive rabatkoder og direkte indflydelse pĂ„ indholdet.

    Den néste prémie er et sét fra Ceramic Speed – en komplet pakke med to typer voks samt rengþrings- og plejeprodukter.

    Tilmeld dig her: 10er.dk




  • Tobi's Lounge #1 – Unbound special

    Tobi's Lounge #1 – Unbound special

    · Gravel Ræs

    Velkommen til Tobi's Lounge. En ny serie pÄ Gravel RÊs, hvor jeg lÞbende tjekker ind hos Tobias Kongstad og hÞrer, hvad der foregÄr ude pÄ gruset. Ingen Training Peaks-nÞrderi, ingen kedelige race briefings. Bare historier fra gruset, set fra en af Danmarks bedste gravelrytteres perspektiv.

    Tobias Kongstad kender de fleste efterhÄnden. Han vandt Traka 360 i 2025 med et soloangreb over 160 km, og i 2024 tog han en tredjeplads til Unbound. Nu er han klar til sin tredje Unbound!

    I episoden kommer vi bl.a. ind pÄ:

    Historien bag navnet Tobi's LoungeUnbound og Flint Hills: Hvad det er for en omgivelse at kĂžre 333 km i 30 grader pĂ„ uendelige grusvejeVejrudsigten og det berygtede peanut butter-mudderDen nye Specialized Crux og dĂŠkvalgHvem Tobias holder Ăžje med i feltet – og hvordan den ideelle lĂžbsdag ser ud som

    Vi har ogsÄ gÊst pÄ i studiet: holdkammerat og dansk mester i gravel Magnus Bak Klaris, der selv stiller til start lÞrdag.

    đŸȘš Bliv en del af Grus Banden

    Kan du lide det, vi laver? StĂžt Gravel RĂŠs pĂ„ 10er og bliv en del af Grus Banden – vores fĂŠllesskab for dem, der vil vĂŠre med til at skabe Danmarks stĂŠrkeste gravel-indhold.

    Som stÞtter fÄr du:

    Eksklusiv adgang til vores lukkede community pĂ„ DiscordDirekte indflydelse – stil dine spĂžrgsmĂ„l til gĂŠsterneLodtrĂŠkning om prĂŠmier fra vores partnere hver mĂ„nedEksklusive rabatkoder pĂ„ udstyr, energi og eventsHjĂŠlp til at sĂŠlge dit grej via Gravel RĂŠs' platforme

    Du stĂžtter med et valgfrit belĂžb pr. episode – ingen binding, juster nĂ„r du vil. SĂ„ snart du er tilmeldt, fĂ„r du adgang til Discord.

    Tilmeld dig her: 10er.dk

  • I maskinrummet med Snorre: Skal man trĂŠne sin durability?

    I maskinrummet med Snorre: Skal man træne sin durability?

    · Gravel Ræs

    Durability er evnen til at prÊstere, nÄr du allerede er trÊt. Til at have noget at give af, nÄr lÞbet bliver afgjort. Det er det, Snorre og jeg dykker ned i i denne episode.

    Snorre Larsen er coach og bikefitter hos AimHigh, og en af de skarpeste hoveder, jeg kender, nÄr det gÊlder trÊningsfysiologi. Han kender emnet bÄde fra litteraturen og fra praksis med de ryttere, han trÊner - og ikke mindst sig selv.

    Episoden er bragt til dig i samarbejde med Optimasport – min fortrukne recovery-makker. Hos Optimasport finder du kvalitetsprodukter, som kan hjélpe dig med at tage din restitution til det néste niveau. Besþg Optimasport.dk

    I episoden kommer vi bl.a. ind pÄ:

    Hvad durability egentlig er – og hvorfor det adskiller sig fra klassisk udholdenhed

    Hvorfor glykogenlagene er den vigtigste nĂžgle til at prĂŠstere sent i et lĂžb

    Hvem der reelt har noget at hente ved at fokusere pĂ„ durability – og hvem der gĂžr bedre i at arbejde pĂ„ noget andet fĂžrst

    Hvordan du kan fÄ en indikation af din egen durability

    Hvilke trĂŠningstyper der ser ud til at rykke mest pĂ„ det – og hvornĂ„r du skal lĂŠgge dem ind

    Koffeins rolle og den kognitive trĂŠthed, mange undervurderer

    Er du den type, der sidder solidt i feltet pÄ de fÞrste stigninger, men mÊrker de andre rykke fra til sidst? SÄ er det her en episode, du ikke skal hoppe over.

    đŸȘš Bliv en del af Grus Banden

    Kan du lide det, vi laver? StĂžt Gravel RĂŠs pĂ„ 10er og bliv en del af Grus Banden – vores fĂŠllesskab for dem, der vil vĂŠre med til at skabe Danmarks stĂŠrkeste gravel-indhold.

    Som stÞtter fÄr du:

    Eksklusiv adgang til vores lukkede community pÄ Discord

    Direkte indflydelse – stil dine spĂžrgsmĂ„l til gĂŠsterne

    LodtrÊkning om prÊmier fra vores partnere hver mÄned

    Eksklusive rabatkoder pÄ udstyr, energi og events

    HjĂŠlp til at sĂŠlge dit grej via Gravel RĂŠs' platforme

    Du stĂžtter med et valgfrit belĂžb pr. episode – ingen binding, juster nĂ„r du vil. SĂ„ snart du er tilmeldt, fĂ„r du adgang til Discord.

    👉 10er.dk

  • Thomas Bundgaard: Tire clearance, geometri og fremtidens gravel cykel

    Thomas Bundgaard: Tire clearance, geometri og fremtidens gravel cykel

    · Gravel Ræs

    Hvad skal man egentlig kigge efter, nÄr man skal have en ny gravelcykel? Det er ikke altid sÄ let at navigere i, nÄr markedet udvikler sig hurtigere end man kan nÄ at fÞlge med. Jeg har inviteret Thomas Bundgaard fra Velofit i Aarhus i studiet

    Thomas er en af Danmarks mest erfarne bikefittere og selv en hĂ„rd rĂŠser pĂ„ grus. Han har set rigtig mange cykler og ryttere i alle udgaver, og han har en klar fornemmelse af, hvor gravel cyklen er pĂ„ vej hen – og hvad der faktisk gĂžr en forskel, nĂ„r man sidder derude.

    I episoden kommer vi bl.a. ind pÄ:

    Hvad der egentlig er sket med gravelcyklen siden de tidlige dage med crosscykler og modificerede mountainbikesHvorfor tire clearance er den vigtigste enkeltfaktor, nĂ„r du vĂŠlger din nĂŠste cykelForskellen pĂ„ crossgeometri og gravelgeometri – og hvad det gĂžr for styringenAero vs. styringsegenskaber: hvilke kompromiser man skal vĂŠre opmĂŠrksom pĂ„Kortere krankarme og hvad cykelproducenterne endnu ikke har tĂŠnkt helt ind i geometrien32-tommer hjul pĂ„ gravelcyklen – kommer det, og hvad betyder det?Suspension: forsvinder det, eller finder det sin plads?

    Grib en kop kaffe – det her er en episode, der giver dig noget konkret at tage med, nĂŠste gang du kigger pĂ„ cykler.

    Episoden udgives i samarbejde med Optimasport - min fortrukne recovery makker. Hos Optimasport finder du alverdens produkter, som kan hjĂŠlpe dig med din restitution.

    BesÞg optimasport.dk og brug koden GRAVEL for 10% pÄ hele deres webshop.

    đŸȘš Bliv en del af Grus Banden

    Kan du lide det, vi laver? StĂžt Gravel RĂŠs pĂ„ 10er og bliv en del af Grus Banden – vores fĂŠllesskab for dem, der vil vĂŠre med til at skabe Danmarks stĂŠrkeste gravel-indhold.

    Som stÞtter fÄr du:

    Eksklusiv adgang til vores lukkede community pĂ„ DiscordDirekte indflydelse – stil dine spĂžrgsmĂ„l til gĂŠsterneLodtrĂŠkning om prĂŠmier fra vores partnere hver mĂ„nedEksklusive rabatkoder pĂ„ udstyr, energi og eventsHjĂŠlp til at sĂŠlge dit grej via Gravel RĂŠs' platforme

    Du stĂžtter med et valgfrit belĂžb pr. episode – ingen binding, juster nĂ„r du vil. SĂ„ snart du er tilmeldt, fĂ„r du adgang til Discord.

    👉 10er.dk

    THE WOLF - Tilmeldingen er Ă„ben

    Skal du med til et af dette Ă„rs stĂžrste gravel event? LĂŠs mere om The Wolf her: https://www.sportstiming.dk/event/18381

  • TRAKA 2026 Special med Jacob Winneche

    TRAKA 2026 Special med Jacob Winneche

    · Gravel Ræs

    I den kommende weekend afholdes nok det stÞrste gravel lÞb i Europa. Man kan pÄ mange mÄder kalde det for Europas Unbound.

    Derfor skal vi selvfĂžlgelig lave en special om The Traka.

    Jeg har inviteret Jacob Winneche i studiet, for at hjĂŠlpe mig med at gĂžres os alle klar til weekenden.

    Jacob skal selv deltage pÄ deres 325 distance - og sÄ har han for kun et par uger siden vÊret nede for at trÊne pÄ ruten.

    I denne episode kommer vi omkring

    Hvad er The Traka og hvorfor er det sÄ specielt?En snak om ruterne til 200 km og 325 km distancenDen danske elite til TrakaHvem kan lÞbe med sejren

    og meget mere..

    SÄ er du vild med gravel, sÄ lyt med og bliv klÊdt godt pÄ til en weekend i Trakas tegn.

    Denne episode udgives i samarbejde med Optimasport - min fortrukne recovery makker. Hos Optimasport finder du fx recovery boot, som jeg selv er vildt med. Men du finder ogsÄ mange andre produkter, som kan optimere din restitution. Brug koden GRAVEL, for at fÄ 10% pÄ deres hjemmeside. Optimasport.dk

    Grus Banden

    Er du vild med Gravel RÊs - og kunne du tÊnke dig at hjÊlpe podcasten godt pÄ vej? SÄ kan du stÞtte Gravel RÊs via 10er. Som tak for din stÞtte bliver du en del af Grus Banden. Derudover har du ogsÄ chancen for at vinde fede prÊmier hver mÄned. LÊs mere og tilmeld dig her: 10er.dk

  • Kom med til 2. afdeling af Cykelgears gravel cup

    Kom med til 2. afdeling af Cykelgears gravel cup

    · Gravel Ræs

    I denne episode kommer du med til Cykelgears gravel cup, som denne gang blev afholdt I HillerĂžd.

    En super fed rute, som tilbĂžd lidt af det hele.

    I denne episode kommer du med ombord pÄ min cykel, og hÞre om hvordan min dag gik.

    Derudover hÞre du ogsÄ interviews med vinderne.

    Episoden bringes i samarbejde med Cykelgear, som ogsÄ er hovedsponsor pÄ Gravel cuppen. KÊmpe skud ud til Cykelgear, for at kaste sin kÊrlighed over gravel - og ikke mindst for at hjÊlpe med at lÞfte niveauet i gravel cuppen.

    GRUS BANDEN

    Har du lyst til at stÞtte gravel rÊs - og pÄ samme tid have chancen for at vinde fede prÊmier hver mÄned.. SÄ er Grus banden lige noget for dig. Ved at stÞtte Gravel RÊs via 10er bliver du en del af Grus Banden - og du fÄr chancen for at vinde fede prÊmier hver mÄned. I denne mÄned er prÊmien den nye cykel computer fra Magene. Deres nye top model, C706. SÄ snart du er tilmeldt pÄ 10er er du ogsÄ med i lodtrÊkningen.

    LĂŠs mere og tilmeld dig her: 10er.dk

  • 2. Afdeing af cykelgears gravel cup 2026

    2. Afdeing af cykelgears gravel cup 2026

    · Gravel Ræs

    ForÄret er over os og der er gravel rÊs hver weekend - og den kommende weekend er ingen undtagelse. Det er nemlig tid til 2. Afdeling af Cykelgears gravel cup.

    For at gĂžre os alle klar til gravel rĂŠs har jeg lavet denne episode, som er lavet i samarbejde med Cykelgear.

    Episoden er delt i 2. FĂžrst skal I hĂžre fra Torben Arnt Hansen, som er arrangĂžr af denne afdeling.

    EfterfÞlgende skal i hÞre fra Frederik Nordkild, som kÞre lÞbet sidste Är og som kender omrÄdet sÊrlig godt. Frederik laver nogle fede Youtube videoer og han lavede ogsÄ en fra denne afdeling sidste Är. Den kan du finde her: https://youtu.be/SzcldvQndJ0?si=jRisyYN_QeZ31Cr8

    En ting er sikkert - jeg glĂŠder mig til lĂžrdag!

    Grus Banden

    Grus Banden er for jer som stÞtter pÄ 10er. Der er flere fordele ved at gÞre dette - og en af dem er at du hver mÄned har chancen for at vinde fede prÊmier. Jeg har netop fÄet et par fede pakker hjem med de kommende prÊmier. Det er blandt andet en cykelcomputer fra Magene og en pakke fra Ceramic Speed. Vil du vÊre en del af Grus Banden, kan du lÊse mere via linket her: 10er.dk

  • Gustav Frederik Dahl og Steen Bluhm: Team Give Steel goes GRAVEL

    Gustav Frederik Dahl og Steen Bluhm: Team Give Steel goes GRAVEL

    · Gravel Ræs

    Udviklingen i gravel fortsÊtter, hvilket dagens episode er et godt eksempel pÄ.

    Kontinental cykelholdet Team Give Steel er nemlig mere end er landvejshold - de har nemlig ogsÄ et gravel hold.

    Dagens episode er delt i 2. Del 1 skal du hÞre fra Steen Bluhm som er sport direktÞr og medstifter af Team Give Steel. Han fortÊller lidt om tankerne bag holdet og isÊr deres fokus pÄ gravel - og hvorfor det giver mening for dem.

    I del 2 hÞre du fra Gustav Frederik Dahl, som er rytter pÄ Team Give Steel og en del af deres gravel setup. Gustav har lÊnge haft en interesse for gravel og nu kan han kÞre det med opbakning fra holdet. Gustav kommer desuden nÊsten direkte fra Østrig, hvor han har kÞrt sig til en pisse flot 2. Plads til et UCI gravel lÞb. Virkelig stÊrk performance og tÊt pÄ en sejr.

    Episoden udgives i samarbejde med Optimasport. Hos Optimasport finder du produkter, som kan hjÊlpe dig med din restitution. Her finder du blandt andet deres meget populÊre recovery boots og meget mere. BesÞg optimasport.dk og brug koden GRAVEL for 10% pÄ hele deres webshop.

    Vil du se min video fra Ulven, som jeg kÞrte her i weekenden - sÄ kan du finde den her: https://youtu.be/2LSc29TX2gA

    GRUS BANDEN

    Er du glad for at lytte til Gravel RÊs og vil du hjÊlpe med at holde hjulene rullende? SÄ kan du stÞtte podcasten via 10er. Her kan du stÞtte med et valgfrit belÞb pr episode. Som tak for din stÞtte bliver du en del af GRUS BANDEN. Her fÄr du chancen for at vinde fede prÊmier hver mÄned og meget mere. LÊs mere og tilmeld dig her: 10er.dk

  • Reportage fra 1. Afdeling af Cykelgear gravel cup

    Reportage fra 1. Afdeling af Cykelgear gravel cup

    · Gravel Ræs

    Kom med til Ă„rets fĂžrste podcast ude fra felten. I denne episode skal du nemlig med til fĂžrste afdeling af Cykelgears gravel cup 2026.

    Du kommer med mig rundt pÄ ruten, interviews fra vinderne og mit take pÄ hele setuppet.

    Vinder interviews

    Emil Toudal, Team Cranks

    Julie Emilie Maribo, Klampenborg CC

    LĂŠs mere om Grus Banden her: 10er.dk

    Denne episode er bragt i samarbejde med Optimasport.

    LĂŠs mere her: Optimasport.dk

    Find dit nĂŠste gravel lĂžb her: Gravel lĂžb 2026

  • Steven Olesen: Manden bag Dirty series er tilbage pĂ„ Gravel RĂŠs

    Steven Olesen: Manden bag Dirty series er tilbage på Gravel Ræs

    · Gravel Ræs

    Steven Olesen er tilbage og denne gang er der sket rigtig meget siden sidst. Han er gÄet fra at dele sin tid mellem at arrangere gravel rÊs og cykelbutik til nu at at have fuld fokus pÄ gravel rÊs. Det er en mand, der er helt all-in pÄ at skabe de fedeste gravel oplevelser i Danmark.

    Steven er manden bag Dirty Series: en vinterserie med tre afdelinger i skovene tĂŠt pĂ„ KĂžbenhavn. Derudover ogsĂ„ har Dirty Sunday, sommer-gravel-crit'et The Crit og som noget nyt i Ă„r Åmosen Classic.

    Hvad der startede som grÊsrods rÊs er nu det han lever af - hvilket mÄ siges at vÊre inspirerende.

    Denne episode er bragt i samarbejde med Optimasport. En dansk virksomhed, som leverer kvalitetsprodukter, der kan hjĂŠlpe dig med at tage din restitution til det nĂŠste niveau. Jeg kan blandt andet anbefale deres recovery boots, som for mig gĂžr en stor forskel. Tjek Optimasport https://optimasport.dk/

    og brug koden GRAVEL for 10% pÄ hele deres hjemmeside.

    I episoden kommer vi bl.a. ind pÄ:

    Steven er gÄet all-in pÄ at lave fede gravel rÊs

    Hvad der egentlig skal til for at tiltrĂŠkke 400 deltagere til et vinter gravel rĂŠs

    De praktiske udfordringer ved at arrangere lĂžb; tilladelser, frivillige og sikkerhed

    Åmosen Classic: 265 km, +3.000 hm og nul lyskryds

    Dirty Sunday 31. maj

    Lyt med og fÄ et indblik i, hvor meget arbejde det krÊver at lave et fedt gravel rÊs.

    đŸȘš Bliv en del af Grus Banden

    Er du vil med Gravel RÊs? StÞt Gravel RÊs pÄ 10er og bliv en del af Grus Banden. Et fÊllesskab for dem, der vil vÊre med til at skabe Danmarks stÊrkeste gravel-indhold.

    Som stÞtter fÄr du:

    Eksklusiv adgang til vores lukkede community pÄ Discord

    Direkte indflydelse – stil dine spĂžrgsmĂ„l til gĂŠsterne

    LodtrÊkning om prÊmier fra vores partnere hver mÄned

    Eksklusive rabatkoder pÄ udstyr, energi og events

    HjĂŠlp til at sĂŠlge dit grej via Gravel RĂŠs' platforme

    Du stĂžtter med et valgfrit belĂžb pr. episode – ingen binding, juster nĂ„r du vil. SĂ„ snart du er tilmeldt, fĂ„r du adgang til Discord.

    Lés mere her👉 10er.dk

  • Christian Haldager: Alt du skal vide om fĂžrste afdeling af Cykelgears gravel cup

    Christian Haldager: Alt du skal vide om første afdeling af Cykelgears gravel cup

    · Gravel Ræs

    Den 28. marts skydes Cykelgear Gravel Cup i gang med fÞrste afdeling ved True Plantage uden for Aarhus, og jeg har fÄet en snak med en af mÊndene bag arrangementet. Vi kommer hele vejen rundt: fra rutens karakter og dÊktips til den stÞrre vision for dansk gravel.

    Min gĂŠst er Christian Haldager. En mand som gĂžr rigtig meget, for at give os fede gravel rĂŠs. Som en del af CK Århus han er med til at arrangerer denne afdeling, derudover er han ogsĂ„ i DCU's Gravel udvalg. Derfor er han ogsĂ„ den oplagt gĂŠst til at sĂŠtte os godt ind i fĂžrste afdeling af Cykelgears Gravel cup.

    I episoden kommer vi bl.a. ind pÄ:

    True Plantage som rĂŠs arena; underlag, sving og de to afgĂžrende stigninger

    DĂŠkvalg og tryk til forholdene derude

    Distancer og kategorier

    Expo village, food trucks, parkering og alt det praktiske du skal vide inden den 28.

    GlĂŠder du dig til Ă„rets fĂžrste gravel rĂŠs? SĂ„ er denne episode et godt sted at starte.

    đŸŠ” Episoden er stĂžttet af Optimasport

    Optimasport er en dansk virksomhed, der specialiserer sig i, at hjÊlpe dig til at optimere din restitutuion. Jeg er selv flittig bruger af deres recovery boots der bruger lufttryk til at Þge blodgennemstrÞmningen, drÊne affaldsstoffer og give benene den behandling, de fortjener efter en hÄrd omgang trÊning eller rÊs.

    BesĂžg Optimasport.dk og find produkter, som kan give dig en fordel.

    Brug koden GRAVEL og fÄ 10% rabat pÄ dit kÞb.

    đŸȘš Bliv en del af Grus Banden

    StÞt Gravel RÊs pÄ 10er og bliv en del af Grus Banden.

    Som stÞtter fÄr du:

    Eksklusiv adgang til vores lukkede community pÄ Discord

    Direkte indflydelse – stil dine spĂžrgsmĂ„l til gĂŠsterne

    LodtrÊkning om prÊmier fra vores partnere hver mÄned

    Eksklusive rabatkoder pÄ udstyr, energi og events

    HjĂŠlp til at sĂŠlge dit grej via Gravel RĂŠs' platforme

    Du stĂžtter med et valgfrit belĂžb pr. episode – ingen binding, juster nĂ„r du vil. SĂ„ snart du er tilmeldt, fĂ„r du adgang til Discord.

    Lés mere her 👉 10er.dk

    Find flere gravel lþb her 👉 Gravel lþb 2026

  • Mads' logbog - nyheder, the wolf, resultat af varmetrĂŠning og de kommende gravel rĂŠs

    Mads' logbog - nyheder, the wolf, resultat af varmetræning og de kommende gravel ræs

    · Gravel Ræs

    I denne episode af Mads' logbog har jeg 2 nye segmenter med. FÞrst en omgang nyheder og afslutningsvis en slags gravel lÞbs kalender pÄ lyd.

    Nyheder:

    Ă„bningsweekend til Santa Vall med flotte danske resultaterNy hovedsponsor til DCUÂŽs Gravel cupRecord mange UCI gravel lĂžb i 2026

    I denne episode giver jeg ogsÄ en status pÄ The Wolf. Du kan lÊse mere om lÞbet her: The Wolf

    Du fÄr hÞre ogsÄ om min trÊning og en afslutning pÄ mit varmetrÊnings-forsÞg.

    Episoden afsluttes med en gennemgang af de kommende gravel lĂžb. Find flere her: Gravel lĂžb

    Vil du vĂŠre en del af Grus Banden? For at blive en del af grus banden skal du stĂžtte gravel rĂŠs via 10er, hvilket du kan gĂžre med et valgfrit belĂžb.

    LĂŠs mere her: Grus Banden

  • Mathias Rosenberg 2er til DM i Gravel - fortĂŠller hvad vi kan lĂŠre af MTB, vilde gains med styrketrĂŠning, hverdags struktur mm.

    Mathias Rosenberg 2er til DM i Gravel - fortæller hvad vi kan lære af MTB, vilde gains med styrketræning, hverdags struktur mm.

    · Gravel Ræs

    Mathias Rosenberg er med sin 2. plads til DM i gravel en af de hÄrde hunde pÄ den danske gravel scene.

    Han kom til sporten ad en usÊdvanlig vej, fÞrst fem Är pÄ eliteplan i karate, derefter mountainbike fra han var 17, og sÄ gravel fra 2024. Det der startede som et redskab til at blive bedre til mountainbike marathon, har siden overtaget det hele. Mountainbiken er solgt, og fokus er nu fuldt ud pÄ gravel.

    Mathias har allerede flotte resultater i bagagen, men har endnu hÞjere ambitioner i 2026. Her er mÄlet nemlig en podie placering til et UCI gravel world Cup lÞb.

    I denne episode kommer vi blandt andet omkring:

    Mathias' vej fra karate og mountainbike til gravelHvorfor mountainbike-baggrund giver en teknisk fordel pÄ grusStyrketrÊning som gravelrytter: hvad, hvorfor og hvor tungtDÊkvalg og dÊktryk, og hvorfor mudder krÊver en anden strategi end du trorHvordan du fÄr trÊning, studie og familie til at hÊnge sammen i hverdagenRestitution og de smÄ ting der gÞr en forskel pÄ de sidste procenterPlaner og ambitioner for 2026-sÊsonen

    Denne episode udgives i samarbejde med Optimasport

    Mathias nÊvner selv i episoden, at recovery boots er en fast del af hans restitutionsrutine. Et redskab som kan hjÊlpe pÄ de sidste %er af din restitution.

    Lige nu har Optimasport en kampagne, hvor du kan spare 15% pĂ„ deres recovery boots – og med rabatkoden GRAVELfĂ„r du yderligere 10% oveni. Det giver en samlet besparelse pĂ„ 25%. Find dem pĂ„ optimasport.dk.

    Bliv en del af Grus Banden – StĂžt Gravel RĂŠs pĂ„ 10er

    Bliv en del af Grus Banden og hjĂŠlp med at skabe Danmarks stĂŠrkeste gravel-indhold.

    Som stÞtter fÄr du:

    Eksklusiv adgang til vores lukkede community pĂ„ DiscordDirekte indflydelse – stil dine spĂžrgsmĂ„l direkte til kommende gĂŠsterLodtrĂŠkning om fedt grej fra vores partnere hver eneste mĂ„nedEksklusive rabatkoder pĂ„ udstyr, energi og events – der hurtigt tjener din stĂžtte hjemHjĂŠlp til at sĂŠlge dit grej via Gravel RĂŠs' platforme

    Du stĂžtter med et valgfrit belĂžb pr. episode. Ingen binding, og du kan altid justere dit bidrag. SĂ„ snart du er tilmeldt, modtager du et link til vores Discord.

    Bliv en del af Grus Banden her: https://10er.com/gravelraespodcasten

    Find dit nĂŠste gravel lĂžb her: Gravel lĂžb 2026

  • I maskinrummet med Snorre: Hometrainer eller landevej??

    I maskinrummet med Snorre: Hometrainer eller landevej??

    · Gravel Ræs

    Vinteren har vÊret hÄrd i Är, og mange har tilbragt langt flere timer pÄ hometraineren end pÄ gruset.

    Men hvad mister du egentlig, nÄr du bytter landevejen og gruset ud med en Zwift-session? Og er der en klog mÄde at gÞre det pÄ?

    I dette afsnit af I Maskinrummet med Snorre sÊtter Mads og Snorre spot pÄ, hvordan man bedst overlever en vinter som i Är.

    Snorre har aldrig selv sat sig ret meget pÄ en hometrainer i sine 15 Är som aktiv cykelrytter, og han forklarer hvorfor.

    Vi kommer ind pÄ, hvad forskningen egentlig siger (og ikke siger), hvad der sker i kroppen nÄr man udelukkende kÞrer indendÞrs, og hvorfor Zwift-lÞb gennem vinteren kan betyde, at du topper pÄ det forkerte tidspunkt.

    Vi taler ogsÄ om, hvilke intensiteter der giver mest mening indendÞrs, hvad ERG mode kan og ikke kan, og hvad du konkret skal holde Þje med, nÄr du endelig kommer ud pÄ gruset igen.

    Dagens episode prĂŠsenteres i samarbejde med Optimasport.

    I februar har Optimasport en kampagne, hvor du kan spare 15% pÄ deres Recovery boots. Men med koden - gravel - fÄr du ekstra 10%. AltsÄ 25% i alt. SÄ der er store penge at spare lige nu.

    BesÞg Optimasport.dk og brug koden - gravel - og fÄ dig et sÊt lÊkre recovery boots

    Grus Banden

    Har du lyst til at stĂžtte Gravel RĂŠs og blive en del af Grus Banden

    Lés mere her 👉 Om Grus Banden 👈

  • Simen Nordahl Svendsen: Det norske powerhouse!

    Simen Nordahl Svendsen: Det norske powerhouse!

    · Gravel Ræs

    Hvad krÊver det at gÄ fra at vÊre en stÊrk landevejsrytter til at dominere verdens hÄrdeste gravel-lÞb?

    I denne episode har jeg besÞg af en af de tunge drenge pÄ den internationale scene: Simen Nordahl Svendsen fra Pas Racing.

    Simen har haft en vanvittig rejse. Fra at starte cykelkarrieren som en del af farens "40-Ärs krise", til at vinde Gravel Earth Series og nu vÊre en af de fÄ udvalgte til den prestigefyldte Lifetime Grand Prix i USA.

    Vi nÞrder ned i den berÞmte "Norske Model". Simen forklarer, hvordan han gÄr videnskabeligt til vÊkst med laktatmÄlinger, og hvordan han bruger lÞb med stave og langrend som alternativ trÊning.

    Vi hÞrer ogsÄ om hans "unfinished business" til The Traka og mÄl for 2026.

    Hvis du vil vide, hvordan du mÄske ogsÄ kan rykker dit eget niveau og hÞre, hvad der foregÄr i maskinrummet hos en af verdens bedste gravel-ryttere, sÄ er denne episode til dig!

    I denne episode kommer vi omkring:

    Vejen til Pro-gravel: Fra langrendsture i de norske fjelde til toppen af podiet i The Rift.

    TrĂŠningsnĂžrderi: SĂ„dan bruger Simen laktatmĂ„linger og varieret trĂŠning til at optimere sit VO2​ max.

    Lifetime Grand Prix 2026: Forventningerne til at skulle bide skeer med de bedste amerikanere.

    Pas Racing-mentaliteten: Hvordan fĂŠllesskabet gĂžr en forskel i et ellers individuelt rĂŠs.

    Denne episode udgives i samarbejde med Optimasport.

    Hos optimasport finder du forskellige produkter, som kan hjĂŠlpe dig og din resitution.

    Lige nu har Optimasport en kampagne, hvor du kan fĂ„ 15% pĂ„ deres recovery boot. Med koden “gravel” fĂ„r du ekstra 10%. Derfor er der lige nu gode penge at spare, hvis du vil have fingrene i et par recovery boot.

    Besþg Optimasport.dk og brug koden “gravel”

    Grus Banden

    NÄr du stÞtter Gravel RÊs pÄ 10er bliver du automatisk en del af Grus Banden. Du kan stÞtte med et valgfrit belÞb per episode.

    Du kan tilmelde dig via linket her: https://10er.com/gravelraespodcasten

    Som medlem fÄr du:

    Eksklusive rabatter

    Mulighed for at stille spÞrgsmÄl til gÊster

    Chancen for at vinde fede prÊmier hver mÄned

    SÄ hop ind pÄ 10er - lÊs mere om fordelene - og bliv en del af Grus Banden!

  • Martin Gasberg: Alt om DCUs Gravel cup 2026

    Martin Gasberg: Alt om DCUs Gravel cup 2026

    · Gravel Ræs

    ForĂ„ret nĂŠrmer sig, og det er pĂ„ tide at kigge pĂ„, hvilke fede gravel-rĂŠs vi skal ud at kĂžre i 2026. Derfor har jeg inviteret Martin Gasberg, formand for DCU’s gravel-udvalg, tilbage i studiet.

    I denne episode kommer vi omkring:

    Hvad DCU’s gravel-udvalg egentlig laver bag kulisserne.

    Erfaringer og lĂŠringspunkter fra den fĂžrste sĂŠson.

    Vigtige opdateringer pÄ regelsÊttet, du skal kende.

    Og selvfĂžlgelig: Hvordan lĂžbskalenderen ser ud for 2026.

    Jeg hĂ„ber pĂ„ at se en masse af jer ude til DCU’s Gravel Cup!

    Optima Sport er samarbejdspartner pÄ denne episode. De har vÊret sÄ sÞde at lÄne mig et sÊt Recovery Boots, og de er virkelig lÊkre at hoppe i efter en hÄrd trÊning eller bare en lang dag pÄ benene.

    Lige nu har Optima Sport en kampagne kĂžrende pĂ„ deres hjemmeside, hvor du sparer 15 % pĂ„ deres Recovery Boots. Men som lytter af Gravel RĂŠs kan du med koden “gravel” fĂ„ yderligere 10 % ekstra rabat - sĂ„ der er virkelig gode penge at spare.

    👉 Besþg Optimasport.dk og brug koden “gravel”

    Bliv en del af Grus Banden

    Grus Banden er samlingsstedet for alle jer, der stÞtter Gravel RÊs via 10er. NÄr du tilmelder dig, fÄr du adgang til vores lukkede Discord, hvor mÄlet er at skabe en Êgte klubfÞlelse og et fedt fÊllesskab.

    Som medlem fÄr du:

    Mulighed for at stille spÞrgsmÄl direkte til mine gÊster.

    Eksklusive rabatter (lige nu 20 % hos Noutron).

    HjĂŠlp til at sĂŠlge dit brugte grej i vores interne markedsplads.

    Chancen for at vinde fede prÊmier hver mÄned.

    Hop ind pÄ 10er.dk, stÞt podcasten med et valgfrit belÞb pr. episode, og bliv en del af Grus Banden i dag!

    👉 tilmeld dig her: https://10er.com/gravelraespodcasten

  • Mads’ logbog - status pĂ„ The Wolf, varmetrĂŠning og meget mere

    Mads’ logbog - status på The Wolf, varmetræning og meget mere

    · Gravel Ræs

    I disse episoder vil I lÊre mig bedre at kende og komme med bag kulissen pÄ Gravel RÊs og alt det, som jeg gÄr og roder med.

    I denne episode kommer jeg omkring:

    Genintroduktion af mig selv

    Status pÄ The Wolf, Danmarks nye UCI gravel-lÞb

    Status pÄ min trÊning og varmetrÊningsforsÞg

    Diverse spÞrgsmÄl

    Vil du vÊre med i GRUS BANDEN? Grus Banden er en klub for alle jer, som stÞtter Gravel RÊs pÄ 10er. SÄ snart du er tilmeldt via 10er, er du medlem.

    Fordele:

    Adgang til lukket Discord

    Chancen for at vinde lÊkre prÊmier hver mÄned

    HjÊlp til at fÄ solgt dit brugte grej

    Mulighed for at stille spÞrgsmÄl til alle gÊster

    Rabatter KUN for medlemmer – f.eks. 20% rabat hos Noutron

    I denne mÄned har du som stÞtter/medlem af Grus Banden mulighed for at vinde en kÊmpe omgang energi fra Noutron. Pakken indeholder: 3 poser energipulver, 2 pakker gels og 2 drikkedunke.

    Du kan tilmelde dig 10er og blive medlem af Grus Banden her: https://10er.com/gravelraespodcasten

    StÄr du og mangler noget kvalitetsenergi, sÄ vil jeg selvfÞlgelig anbefale Noutron. Du kan med koden GRAVELRAES fÄ 10% rabat pÄ deres hjemmeside. Find Noutron her: https://noutron.dk/

  • Linus Østdal – Fra DM-guld til PAS Racings Development team

    Linus Østdal – Fra DM-guld til PAS Racings Development team

    · Gravel Ræs

    I denne episode af Gravel RÊs fÄr har jeg besÞg af podcastens hidtil yngste gÊst, men lad dig ikke narre af alderen, palmarÊet taler for sig selv. Jeg har besÞgt den forsvarende danske U23-mester i gravel, Linus Østdal, til en snak om ambitioner, teknik og fremtiden for sporten.

    Linus er netop blevet en del af det nystartede development-team hos PAS Racing, og vi dykker ned i, hvad det betyder for en ung rytter at fÄ struktur og stÞtte i en ellers mindre struktureret sport.

    Vi hĂžrer om springet fra mountainbike-sporene i Holte til de lange ture pĂ„ landevejen og gruset, og hvorfor netop kombinationen af teknisk snilde og rĂ„ power er Linus’ store styrke.

    Vi kommer omkring:

    DM-titlen og 5. pladsen til Grid and Grind: Hvilken betydning disse resultater har for Linus

    PAS Racing & Team Cranks: Balancen mellem at satse pÄ gravel og stadig kÞre den danske A-klasse pÄ landevejen.

    SÊsonen 2026: Hvorfor Traka 200 er det helt store forÄrsmÄl, og drÞmmene om VM i Australien.

    Grej-nÞrderi: Hvorfor Linus eksperimenterer med massive 2,2" dÊk pÄ sin Argon 18 Dark Matter.

    En (u)heldig anekdote: Hvad gÞr man, nÄr ens racercykel falder af taget pÄ motorvejen fÄ dage fÞr DM?

    Lyt med og fÄ et indblik i, hvordan den nÊste generation af danske gravel-ryttere tÊnker og trÊner.

    đŸ€˜ Bliv en del af Grus-bandenđŸ€˜

    Vil du hjÊlpe med at holde podcasten pÄ rullende? Som stÞtter pÄ 10er fÄr du ikke bare min evige taknemmelighed, du bliver ogsÄ en del af Grus-banden, et online fÊllesskab pÄ Discord.

    Det fÄr du som stÞtter:

    Stil spÞrgsmÄl: FÄ mulighed for at stille dine egne spÞrgsmÄl til de kommende gÊster.

    Behind the scenes: Kom med bag kulissen pÄ optagelserne og produktionen.

    Brugt-marked: FĂ„ hjĂŠlp til at sĂŠlge dit brugte grej

    Eksklusive rabatter: Som medlem fÄr du adgang til de tungeste rabatkoder.

    Aktuelle fordele:

    Noutron: 20% rabat (kun for stĂžttere).

    Tilmeld dig her: https://10er.com/gravelraespodcasten


    🎁 Rabat til alle lyttere

    Hvis du ikke er klar til at blive en del af Grus-banden endnu, skal du ikke snydes for lidt ekstra energi til trĂŠningen.

    Brug koden GRAVELRAES og fĂ„ 10% rabat hos vores samarbejdspartner Noutron. 👉 https://noutron.dk/

  • Visa fler