Avsnitt
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在 VGO，我们始终相信：山野从不问来路，只回应热爱。每一次进山，都是一场与自己对话的修行。本期我们对话的跑者——四郎多吉，从稻城亚丁的田埂出发，用七年时间站上了 UTMB 的赛道。2026 UTMB迫在眉睫，运动员纷纷进入赛前集训模式，多吉也有着自己的节奏。
他没有教练、没有文凭、甚至没上过一年级，却凭借对山野的本能感知和对自由的执念，跑出了中国越野跑的新高度。他的故事，是关于勇气与选择的另一种答案。
02:05 2023 年因伤退赛：做决定比坚持更难
跑到 60 多公里时身体已不适，挣扎到 80 公里后选择退赛。“训练那么辛苦，最重要的比赛跑不了，心理影响很大。但如果不退赛，伤病加重，可能未来就彻底跑不了了。”
10:39 2016 年第一次参加越野跑
穿着日常干活的鞋和衣服出现在稻城亚丁的比赛现场，跑到一半低血糖，第一次知道什么是能量胶。硬撑着完赛，最终获得第 7 名，拿到县政府奖励...去小宇宙查看完整单集简介
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“时尚真不是个轻松的事”，这一刻的王佳佳与《漫长的季节》里苦命的黄丽茹，或是《老舅》里温暖的舅妈判若两人。这种强烈的反差感，正是王佳佳作为演员的魅力所在。
在近两年的高频产出后，王佳佳迎来了“被看见”的时刻，但她异常平静，用了一个很妙的词来形容当下的心境——“平静的幸福”。
于王佳佳而言，与文牧野导演合作的《我不是药神》是她表演观念的一个重要转折点。她回忆起那场吕妻接待徐峥的戏，把肉菜换到客人面前的动作完全是下意识的，“当你住在那个角色里，你做很多动作都是对的，因为你真的把自己放在了那个场景里。”正如与郭京飞在《老舅》中那段被誉为“老夫老妻肌肉记忆”的脱袜子戏，也是如此自然。
尽管在戏里张力十足，生活中的王佳佳却有着极其真实和松弛的一面。她甚至至今没测过MBTI，原因是“题太多了，我懒得做”，自认是个随性的P人。或许因为如此，她作为演员还有一个厉害之处——“抽离型”表演，理性地划分工作与生...去小宇宙查看完整单集简介
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Saknas det avsnitt?
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2026年，VCHAT开启设计师特辑。从亚洲走到全球，带着“设计未来”的疑问，深入与设计师探讨行业变化与发展。
首先，我们扎根于中国这片土壤。在中国设计蓬勃发展的十几年里，有无数设计师跟随成长，FENG CHEN WANG创始人王逢陈就是其中之一：“过去十年是我让品牌自由生长，但接下来十年，我要倒推未来。”
本期嘉宾王逢陈：在中国文化根脉上生长出先锋时装
13:35 文化自信的伏笔
品牌早期，她将“MADE IN CHINA”绣在服装上，这种文化自信源于她坚信“自我认知”和“血液里的DNA”。她的设计植根于个人记忆：跟随母亲和奶奶学竹编，周末流连潘家园古玩市场，海外漂泊时对“根”的强烈思念……这些经历让她觉得“内心深处住着一个古老的灵魂”。
22:51 痛苦与绽放
伦敦求学的孤独与文化冲突让她感到“挣扎”，恰恰是这种“不顺”，催生了第一季作品的绽放。后来，《山海经》中的神话叙事，如凤凰、貔...去小宇宙查看完整单集简介
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主持：蒙古族音乐人哈拉木吉
嘉宾：舞台剧导演、非遗传承人阿朵
即便做舞台剧让阿朵体验到了“断崖式衰老”，但她仍在其中收获满满的激情：无论是在创作中切实感受到的艺术提升，亦或是自己的成长经历可以启发到更多人，都让她有了坚持的理由。
在非遗音乐现代化与舞台剧创作背后，那些关于时间、勇气与自由的真实历程，让民族音乐人更坚持“创作自由”的追求。
02:07 分享《天生傲骨》幕后历程
长达八年的音乐创作打磨，追求的是“融合”而非“结合”，从听觉体系到视觉呈现，最终形成完整的舞台美学体系。剧中融合 20 多种非遗文化，包括芦笙、打溜子、苗鼓等传统乐器，甚至将水缸、弹棉花弓等劳动用具改良为舞台乐器。
08:46 坦言做导演“不是人干的活”
为何自己饰演85岁的驼背阿婆而非主角？导演需要协调舞美、服装、音乐、多媒体等所有环节，导致阿朵“断崖式衰老”。选择配角既因这类演员难找，也因自己作为导演精力有限，同时...去小宇宙查看完整单集简介
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YELLOW黄宣释出单曲《轻功水上飘》，MV讲述一只橡胶鸭探寻世界、找回自我的荒诞故事。YELLOW黄宣透露，其内核在于表达一种“消极的积极”——即使无法改变世界，也要优雅地飘着，像鸭子一样，水面下拼命划水，水面上保持从容。
看起来很怪、很大胆的YELLOW黄宣，其实是敏感大男孩，听完这期播客你会深有同感。
音乐评论员呆若木一探班正在“轻功水上飘”的YELLOW黄宣，他们聊了这些：
03:17 YELLOW黄宣的表演哲学：不排斥“媚俗”，那是一种知晓观众需求并乐于提供的“服务精神”。但大家过于期待媚俗时，他偏偏要“叛逆”，以此完成“自我满足”。
07:32 对于被贴上“实验性”标签，YELLOW黄宣表示尊重但选择“模糊”。他认为自己只是将Prince等偶像的养分，经过个人世界观的重组后自然输出。他警惕任何单一风格的束缚，甚至一度担心被标签所影响。
10:18 音乐提供方向，而非答案。YEL...去小宇宙查看完整单集简介
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回顾从“做减法”到“做加法”的人生转变，高圆圆现在拒绝做“完美女性”。她坦诚谈论30岁后的成长与野心，分享面对衰老与死亡的真实心境，在与岁月的和解中，愈发通透、自洽与丰盛。
探班嘉宾：始终在变化的高圆圆
03:51 人生节奏的变化
回顾了过去几年“蛰伏停滞”的状态，坦言自己以往习惯用“做减法”来回避选择题。而现在，她开始享受“做加法”的过程，并惊喜地发现了自己比想象中更大的能量和潜能。
07:28 成长心态的变化
面对过去的瓶颈，她澄清道：“不代表我就放弃了”。她将天花板视为一个可以触碰、甚至可能抬高的目标，并习惯于把自我认知放低，为自己留出成长的空间，从而更容易获得满足感。
09:32 生命感悟的变化
母亲去世改变了她对死亡的看法。“父母是你和死亡之间的那堵墙”，当这堵墙消失后，经历了恐惧反而变得“无畏”。
15:55 交友观的变化
从过去需要“同类相聚”以获得安全感和自我认证，转变为对...去小宇宙查看完整单集简介
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2025年冬天，陶身体带着席卷杭州、上海、阿那亚及火遍社交媒体的「动作世界」回到北京798，敞开肢体的空间，在六小时的时间里，重新激活你对于身体的原本认知。
「动作世界」最独特之处在于它消除了艺术与日常生活的距离。在引导者的带领下，观众可以自由地选择坐下、躺下、放空或是在引导下进行即兴的身体互动。每一位观众并非单纯地“观看”，而是“在场”。V中文版在作品首日，与陶身体剧场创办人、艺术总监、编舞陶冶展开了一场畅谈。
圈内搭子：陶身体剧场创办人、艺术总监、编舞陶冶
02:52
那一天是我久违的感觉，就是回到了一种舞蹈最原初的一种乐趣。
07:19
我的标准就三个字，不一样。越不一样，那我觉得TA的魅力就越大。
08:51
我觉得现代舞的它很大的一个魅力，就是它指向的不是某一种系统、某一种风格，它指向是每一个人。
09:59
身体艺术其实就是一个跨界的艺术，所有的事物都可以从身体出发。
12:2...去小宇宙查看完整单集简介
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从《马不停蹄的忧伤》到乌镇夜游神，黄舒骏的创作之路跨越37年：21岁，他曾想把一生故事塞进十首歌里；59岁，他依然挑战把很多种音乐类型填进“夜游神”里。
不做歌手以后的二十多年，黄舒骏没有停下思考：他对“口水歌”有自己的独特见解，也期待下一位超越周杰伦的“歌手”。于他自己而言，偶尔怀念创作后后脑勺发热的感觉，这是一种仍然让他心动的“创作者记忆”。
圈内搭子：音乐人黄舒骏
00:46 与赖声川的40年戏缘
从1986年大学时代看《暗恋桃花源》第一版，到为赖声川戏剧配乐，黄舒骏坦言："赖老其实是个音乐人，爵士吉他弹得非常好"。
03:34 与黄磊的30年友谊
回忆最初担任黄磊专辑制作人，到客串《似水年华》并创作主题曲《年华似水》，见证乌镇戏剧节从畅想到现实。
06:17 乌镇戏剧节的蜕变奇迹
从第三届开始参与，亲眼见证从"五六个人坐在酒吧聊天"到"超过2000场演出"的爆发式成长。
19:36...去小宇宙查看完整单集简介
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在偶遇成为社交一部分的乌镇戏剧节，V中文版试图捕捉一些更恒久的东西。我们在古镇码头设立咖啡厅、支起帐篷，邀请新老朋友前来做客。不止为了邂逅美景，更为了通过谈话展现戏剧的广度。
我们相信：戏剧的真正价值，不仅在舞台之上，还有落幕之后仍能持续生长的思想回响。那些水巷边奔跑的追梦身影、那些偶然迸发的灵感火花——都让我们笃定人类是如此渴求戏剧，又是如此渴求创作。
*以下按名字首字母排序
戏剧搭子：陈明昊
时隔拍摄V中文版封面的两年后，我们与演员陈明昊在乌镇的浓烈戏剧氛围中重逢。时光流转，他始终如一——在戏里、在自然里。
戏剧中的高光时刻，仿佛他影视表演的延伸：这两年，他执导《海边的欧律狄刻》，让海浪与表演交织成对时间、对当下的思考。而这一切创作的源头，藏在他热爱自然的生活里。
00:15 陈明昊的"瘦身秘诀"
"洁身自律，找到独处的感觉"。
02:03 回忆《东极岛》中从教书先生变身钟馗的经典场面...去小宇宙查看完整单集简介
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2026 春夏时装周的伸展台像一面巨大的回声墙，经典在不同屋檐下被反复校对。当“Archive（档案）文化”成为行业的默认姿态，时尚是否注定在过去的镜厅里兜圈子？
裂缝并非没有出现。由 Matthieu Blazy（马修·布拉齐）执掌的CHANEL首秀以极具个人风格的转向，将风格撕开一道口子：它没有否定传统，却故意让传统显露出更粗砺、更多面的纹理。人们争论它是否“太不CHANEL”，但或许这恰恰是当代语境下最像CHANEL的选择——以不安分守护核心。
于是，本季真正的悬念并不在“谁更忠于档案”，而在“谁能把档案变成弹簧”。时尚给出的答案远比“致敬”更激进，它提示我们去思考：接下来，电影、摄影、建筑乃至更广阔的文化艺术生态领域，会不会也迎来同样的裂变时刻？
闲聊嘉宾：
V中文版执行主编：滕雪菲
资深时尚评论员：Xavier杰斯君
V中文版时装创意副总监：徐莎莉娅
05:49 改变已成必然趋势...去小宇宙查看完整单集简介
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柯宇23岁生日那个月，我们和他聊了聊出道以来的种种。那个曾经在“海花岛”有点内向的男孩正在慢慢发生变化，比如选择性执着——他不再探究被喜欢的原因，而是专注做好当下每一件事。
探班嘉宾：周柯宇
00:26 拍摄现场的信任与自由
在熟悉团队中更敢尝试大胆造型：“今天全程保持真实又激动的状态，很开心。”
15:36 独特的自我激励方式
将实现自我价值比作“奖励机制”：“就像小孩做对事情得到奖励，会更有动力继续努力。”
19:29 怀念校园简单快乐
最想念放学后和同学一起在路边喝柠檬茶、吃意面的时光。
29:08 不去探究“被喜欢的原因”
早期曾好奇“为什么喜欢我”，后来明白：“知道了反而会刻意迎合，不如做真实的自己。”
39:05 健康至上的生命体悟
微博置顶“健康至上，快乐至上”的原因。
出品人：李晓娟
总监制：滕雪菲
监制：王亮
艺人统筹：Kevin
策划、主持：王奕文
设计：王伯谦
新媒体...去小宇宙查看完整单集简介
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逃离人山人海，潜入京都“慢灵魂”。
从寺庙到都市，从艺术展馆到街角小店——我们不谈攻略，没有暴走，只有感受洗刷身心。
03:02 寺庙篇：知恩院&平安神宫
避开清水寺人潮，独享华顶山深处的禅意寺庙。
16:52 美术馆篇：京瓷美术馆& 京都国立近代美术馆
为什么说京都的美术馆体验，安静到“仿佛能听见阳光洒落”？
27:04 购物篇：Kyoto Bal
为女性打造专属休息客厅+空中花园的慢活商场
43:54 旅行哲学：放弃攻略，遇见真正的京都
京都就是要走着走着误入秘境。
出品人：李晓娟
总监制：滕雪菲
监制：王亮
策划、主持：王奕文
办公室搭子：王亮
设计：王伯谦
新媒体统筹：周景丰
剪辑：Amanda
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近两年，米卡凭借屡屡出圈的时尚造型被称为“内娱最敢穿的男明星”。回忆海花岛时期，那个“夏威夷男孩”早就展露出不同寻常的时尚触觉，他说，有的时候就是要穿得不舒服才“舒服”。
00:44 回忆出圈名场面
黑珍珠造型原本想挑战“男生一般不穿”的风格，却意外开启高定新世界！
02:54 Robert Wun教会他：时尚是角色扮演的游戏
每次造型都会设定一个角色——比如Wes Anderson电影中的角色，通过表演赋予服装故事感和情绪张力。
05:18 何为艺术家的勇气？
“不害怕穿夸张衣服，甚至享受不适感。”米卡认为敢于突破舒适区才是时尚态度的核心。
09:52 在夏威夷也会穿长裤！
喜欢纽约、东京、首尔街头风格，这是自己的私服风格。
12:17 会拍才“会拍”
爱逛二手店以及收藏相机，“模特心得”是自己要会拍。
16:08 音乐创作理念转变
不再只写“私人日记”，而是让听众也能共鸣——“新单曲就...去小宇宙查看完整单集简介
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在江南烟雨浸润的苏州，苏绣、宋锦等国家级非物质文化遗产悠然生长。与静默于博物馆的刻板印象不同，非遗的生命力恰恰在于“活态传承”。缂丝，这一被誉为“织中圣品”的千年技艺，正在传承人的指尖重绽光华。
源自丝绸之路，兴于南宋，盛于明代。缂丝以其“通经断纬”之巧、彩纬交织之美，成为龙袍之上流转的奢华。上世纪80年代，这门技艺东渡日本，惊艳和服界，一时间，苏州集市常见日商寻丝问帛的身影，缂丝匠人多达20000人。然而随着日本经济泡沫破裂，缂丝行业渐趋沉寂，如今能执梭贯纬者，不过二百余人。
陈文创立的“祯彩堂”，不仅守护缂丝作为收藏品的艺术价值，更以教学为桥，吸引更多年轻人走入缂丝的光阴故事，
非遗搭子：缂丝传承人& 祯彩堂创始人 陈文
00:29 缂丝为什么能入选非遗
“一寸缂丝一寸金”，如今了解缂丝的人甚少，手艺人如同“活化石”。
09:52 织与绣的根本区别
“织”是在经纬交织中生成画面，而“绣...去小宇宙查看完整单集简介
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艺术家“装”做毫不在意穿着？时尚展览除了打卡还能看些什么？在本期VCHAT开启的对话中，我们邀请资深策展人尤洋，以 “艺术家怎么穿” 和 “如何策划一场时尚展览” 为切入，进行了一场不设限的对话。
聊天的人
尤洋：北京 X 美术馆馆长、资深策展人、时装爱好者
02:08
今天有不爱买衣服的人吗？
04:36
今天在一个完全商业的社会里，你怎么可能这个离开去商业性去谈你对今天时代的一种认识，和你对社会关系的一种思考？
06:09
他（艺术家）的言论、他的打扮，他哪怕参加时尚媒体拍片的姿态，其实都是映射的他的艺术观念。
10:46
一个学科的发展，它肯定不是闭环的，他跟其他的学科都是有关联，研究方法上也是可以共融的。
16:08
策一个展也好，还是为书写一个序也好，其实是想生产出更多的讨论空间。
19:50
如果你的展览面向的是公众，那你需要尝试把一些比较专业的理论，用更朴实的语言去表达出来。...去小宇宙查看完整单集简介
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回顾出道20年心路历程，李宇春重回《皇后与梦想》专辑封面拍摄时的背后故事，那时候的她对专辑制作还很青涩，只有对音乐的一片赤诚。从未变过的热爱让她聊起音乐总是自然而然地打开话匣子，她分享着演唱会“剧透”，神采飞扬。
探班嘉宾：李宇春的温情回望与冷静思考
00:30 李宇春谈及听到“皇后与梦想”五个字的第一反应：
瞬间想起2006年的专辑封面，并揭秘封面设计幕后——原本是“蓝天白云”，因公司要求才加了肖像外壳，成了现在的双层设计。
01:09 回顾与制作人张亚东合作首张专辑的艰辛与快乐：
一句一句反复磨棚、录完一起吃麻辣烫的珍贵时光。
02:44 谈及20年来的经历，坦言有过情绪崩溃的压力时刻。
03:38 分享从未改变的价值观：
对音乐纯粹的热爱。即使心血之作不被理解（如专辑《哇》），热爱也能让她消化沮丧，再次投入创作。
07:36 亲身经历的音乐载体变迁史：
从磁带、CD、电台榜单位的权威...去小宇宙查看完整单集简介
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不断丰盈的情感记忆如涓涓细流，陪伴着、滋养着向涵之的内心：小时候和姥姥姥爷生活的片段、雨天粉丝仍然等待的感动……随着这些温暖时刻的不断叠加，她带着对世界的好奇，克服着社恐的“障碍”，闯进了表演的世界。
探班嘉宾：向涵之
00:54 从社恐到重塑内向灵魂
“小时候不太敢跟人说话，因为演戏‘被迫’解放天性，希望活泼角色特质留在身体里。”
11:43 年龄与演技的清醒认知
“20岁演不好40岁的沧桑——演员的边界是生命阅历，期待自己的30岁。”
19:37 出戏比入戏更难
“杀青后靠画画和网球自我疗愈，角色内核像暂住的房客。”
27:09 安全感的自我构建
“不断完成目标的满足感，弥补了童年缺乏安全感的成长经历。”
36:53 最珍视的人生快照
“秋日落叶道牵手姥爷，心里按下快门存进永恒相册。”
出品人：李晓娟
总监制：滕雪菲
监制：王亮
策划&主持：王奕文
艺人统筹：蘑菇仙
设计：王伯谦
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兰西雅是理性至上的ISTP人格，面对表演，她习惯于内化文案之后忘掉一切，再在镜头面前做一名感性表演者。这样的矛盾让她总想要适时抽离，似乎只有如此，才能保持最本真的自我。
探班嘉宾：兰西雅
02:06 i人癖好
“下雨天出行，人少能量高；独唱KTV服务员总送我果盘。”
09:32 谈《向阳花》手语学习
“它不是固定动作，是视觉语言——像跳舞一样自由表达”
17:04 演员的“去审判化”
“不评价角色才能靠近角色——贴标签会产生固有印象。”
19:47 创伤角色附身后的精神逃生术
“跳戏是健康保护！演创伤性角色后必须用音乐叛逆回归自我。”
23:31 《追风者》是职场启蒙
“片场新人经历高强度拍摄，教会我：表演是部门协作的艺术。”
31:49 反内卷的演员清醒剂
“表演不一定是终生职业——当工作吞噬热爱，抽离才是救赎。”
32:54 ISTP的完美主义陷阱
“偏执于细节是自我保护——怕小失误引...去小宇宙查看完整单集简介
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她们驰骋赛场的英姿有一种不可比拟的强大，这种酷飒的姿态也贯穿在了游泳运动员余依婷的生活当中。从选择成为专业运动员的那一刻起，“想赢”的欲望超越一切，所有痛苦的累积也成了赛场上爆发的动力。
运动搭子：超绝“麒麟臂”拥有者余依婷
00:34 新加坡世锦赛4×200米自由泳接力夺铜
“和队友并肩作战的凝聚力，团魂燃烧。”
04:39 女子水上项目最大挑战
“吃合规止痛药硬扛生理期，喝热水毫无用处。”
05:48 “想赢”是刻进DNA的执念
“宁愿忍受训练苦痛，也绝不愿输——输了更难受。”
10:58 亚运会的0.1秒之憾
杭州亚运会200米混合泳夺冠却错失亚洲纪录：“触手可及却擦肩而过。”
15:05 肌肉是战甲
“以前穿背心怕被看，现在理直气壮！”
19:56 谈身材攻击
“他们不懂游泳需要这样的肌肉——我的壮让我游得更快。”
20:23 四年仅休21天
“奥运/全运周期结束才放3周，四年累计...去小宇宙查看完整单集简介
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在《歌手2025》的舞台，单依纯以一首原唱作品《珠玉》拔得头筹。“歌王之战”前夕，她带我们回忆了难忘舞台背后的创作细节。
她就是她，总在纯粹地享受音乐。
《君》：重构三代人记忆锚点
01:05 小时候被妈妈哄睡的歌，成了她的音乐启蒙。
13:13 专辑封面是邓丽君所有专辑“君”字的切割重组，是暖光里的隔空拥抱。
《舞娘》：拥抱另一种可能
09:10 《舞娘》，是蔡依林的蜕变之作；《纯妹妹》，某种程度上也是外界聆听单依纯时所感受到的新的变化的开始。
《李白》：解压神曲的心灵抚慰
11:10 太多人需要“又能怎”的出口，她只是递话筒的人。
16:47 玩音乐发现另个自己，舞台是一面棱镜，看到不一样的自己。
感官唤醒
20:26 通感实验下，和单依纯一起感受“听见颜色”的奇幻日常。
出品人：李晓娟
总监制：滕雪菲
监制：王亮
策划：王奕文
艺人统筹：刘硕
采访：王萝
设计：王伯谦
新媒体统筹：周...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿 - Visa fler
