Avsnitt
-
Tilmeld dig mit Gratis online vægttabsarrangement.
Vægttab efter 40 og frem
– Dette skal du videDe 3 hemmeligheder til varigt vægttab trods hormonelle forandringer, genstridigt (mave)fedt og stærk sukkertrang
TRYK HER---
Kosttilskud i overgangsalderen – virker de, eller gør de ikke? Og hvorfor?
I dennes ugens episode at podcasten VÆGTVINDER, dykker jeg ned i kosttilskud i overgangsalderen.
Lyt med imens jeg udforsker, hvilke der virker, hvorfor, og hvordan de kan lindre symptomer. Få konkrete råd, viden om D-vitamin, rødkløver og meget mere – altid med fokus på at hjælpe dig til at føle dig godt tilpas og træffe de rette valg for din sundhed.
---
Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.
Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt.
Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu
-
Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år
TRYK HERDenne bog er udarbejdet specifikt til dig, der er i eller omkring overgangsalderen og ønsker at tabe dig på en holdbar og hensigtsmæssig måde.
Bogen giver dig:
- Instruktioner til, hvordan du skal spise i overgangsalderen for at opnå vægttab, føle dig let og mæt samt lindre symptomer, hvor det er muligt.
- Redskaber til at ændre vaner og spisemønstre, så du stopper eventuel sukkertrang, slipper overspisning og undgår at spise mere, end din krop reelt har behov for.
- Vejledning i, hvordan du gør dit vægttab varigt, så du slipper bekymringer om fremtidig vægtøgning.
Bestil i dag, og få desuden gratis adgang til min digitale workshop:
Vægttab i overgangsalderen – fra bog til handling.
Workshoppen hjælper dig med at omsætte bogens principper til din hverdag for et varigt vægttab.Prisen er kun 259 kr., og bestiller du nu, afholder jeg forsendelsesudgifterne.
Gå ind på https://www.gitteboesen.nu/bog og bestil bogen.
Det er den bedste julegave, du kan give dig selv!
---
Hvorfor bliver det pludselig så svært at fortsætte vægttabet?
De 3 fejltagelser, der får kvinder i overgangsalderen til at falde fra i et vægttab
Kender du det, at du er kommet godt i gang med et vægttab? Du føler, at du er godt på vej, og vægten går støt nedad, men så 'pludselig' skrider det. De gamle vaner begynder at vende tilbage, og vægttabet føles ikke helt så motiverende længere.Hvis du kan genkende det, så lyt med i ugens episode af VÆGTVINDER
---
Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.
Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt.
Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu
-
Saknas det avsnitt?
-
Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år
Tryk her for at bestille bogen
Denne bog er udarbejdet specifikt til dig, der er i eller omkring overgangsalderen og ønsker at tabe dig på en holdbar og hensigtsmæssig måde.Bogen giver dig:
Instruktioner til, hvordan du skal spise i overgangsalderen for at opnå vægttab, føle dig let og mæt samt lindre symptomer, hvor det er muligt.
Redskaber til at ændre vaner og spisemønstre, så du stopper eventuel sukkertrang, slipper overspisning og undgår at spise mere, end din krop reelt har behov for.
Vejledning i, hvordan du gør dit vægttab varigt, så du slipper bekymringer om fremtidig vægtøgning.
Bestil i dag, og få desuden gratis adgang til min digitale workshop:
Vægttab i overgangsalderen – fra bog til handling.
Workshoppen hjælper dig med at omsætte bogens principper til din hverdag for et varigt vægttab.Prisen er kun 259 kr., og bestiller du nu, afholder jeg forsendelsesudgifterne.
Gå ind på https://www.gitteboesen.nu/bog og bestil bogen.
Det er den bedste julegave, du kan give dig selv!
---
Jul uden at tage på? Hvordan vil du gerne have det, når julen er overstået?
I denne uges episode af VÆGTVINDER deler jeg 5 effektive råd til vægttab og symptomhåndtering i julen. Vi taler om at bryde uhensigtsmæssige vaner, prioritere nydelse og skabe balance – alt sammen uden at lade madstress styre din jul.
Lyt med og få inspiration til en sund og hyggelig højtid.
---
Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.
Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt.
Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu
-
Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år tryk her https://www.gitteboesen.nu/offers/DDASao2w
Denne bog er udarbejdet specifikt til dig, der er i eller omkring overgangsalderen og ønsker at tabe dig på en holdbar og hensigtsmæssig måde.
Bogen giver dig:
Instruktioner til, hvordan du skal spise i overgangsalderen for at opnå vægttab, føle dig let og mæt samt lindre symptomer, hvor det er muligt.
Redskaber til at ændre vaner og spisemønstre, så du stopper eventuel sukkertrang, slipper overspisning og undgår at spise mere, end din krop reelt har behov for.
Vejledning i, hvordan du gør dit vægttab varigt, så du slipper bekymringer om fremtidig vægtøgning.
Bestil i dag, og få desuden gratis adgang til min digitale workshop:
Vægttab i overgangsalderen – fra bog til handling.
Workshoppen hjælper dig med at omsætte bogens principper til din hverdag for et varigt vægttab.
Prisen er kun 259 kr., og bestiller du nu, afholder jeg forsendelsesudgifterne.
Gå ind på https://www.gitteboesen.nu/bog og bestil bogen.
Det er den bedste julegave, du kan give dig selv!---
I denne uges episode dykker vi ned i Wegovy, vægttabsmedicinens effekt på kvinder i overgangsalderen. Vi ser på, hvordan det virker, og hvilke risici og opmærksomhedspunkter der er vigtige at kende – fra appetitregulering og muskelmasse til fordøjelse, træthed og sundhed i en ny livsfase.
Lyt med og find konkrete råd til at navigere i vægttab og undgå typiske faldgruber.
-
Køb bogen vægttab i overgangsalderen her https://www.gitteboesen.nu/bog
Det er ikke sikkert, at du har hørt om begrebet “hjernetåge”, men du har helt sikkert oplevet det – især hvis du er i eller omkring overgangsalderen.
Hjernetåge er, når du har svært ved at koncentrere dig, hukommelsen svigter, og ordene ikke vil komme frem. Det er frygteligt frustrerende, især hvis du normalt er skarp, hurtigtænkende og effektiv.
Men hvad skyldes hjernetåge, og hvad kan du gøre ved det?Links:
https://www.gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad
---
Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.
Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt.
Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu
-
I denne episode af podcasten VÆGTVINDER, skal de handle om overgangsalderen, hvor vi dykker ned i både de typiske og mere skjulte tegn på, at kroppen er i forandring.
Her får du indsigt i hormonernes påvirkning, tips til at håndtere alt fra søvnproblemer til ændret kropslugt og ømme led, samt konkrete råd til sundhed og velvære.
Lyt med og bliv inspireret til en lettere overgang og gør dig klogere på en naturlig fase, som mange kvinder går igennem.
Links:
https://www.gitteboesen.nu/blog/overgangsalder-faser
https://www.gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad.
---
Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.
Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt.
Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu
-
Størstedelen af kvinder, der rammes af brystkræft, får hormonfølsom brystkræft, hvilket medfører, at de kommer i kunstig overgangsalder. Det samme gælder kvinder, der får fjernet begge æggestokke. Når overgangsalderen ikke sker naturligt, kaldes det i daglig tale "kunstig overgangsalder". Selvom symptomerne kan være de samme, er der forskel på at være i kunstig og naturlig overgangsalder.
I denne uges liveudsendelse forklarer jeg forskellene og deler gode råd til, hvordan du bedst tilgår vægttab, når du er i kunstig overgangsalder – det er nemlig ikke nødvendigvis det samme som ved den naturlige.
Under kræftbehandlingen er fokus primært på at overleve med færrest mulige komplikationer, men når overgangsalderen opstår som følge af sygdom, kirurgi eller medicinsk behandling, er det ofte et resultat af en større livsomvæltning.
Links:
https://www.gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad
---
Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.
Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt.
Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu
-
Du er en travl, voksen kvinde med ansvar og hensyn, og du er formentlig også et sted i livet, hvor du hverken har tid eller overskud til at bruge på ligegyldige ting. Du vil have noget, der virker for dig og din familie. Du har ikke lyst til at tilbringe timer i et fitnesscenter, bestille særlige råvarer hjem fra nettet eller stå og tilberede forskellige retter til familien.
Du er et andet sted – du vil have et vægttab, der holder, for du er ikke 20 år længere. Du er nok nærmere 60 end 20 – og det skal der tages hensyn til.
Lyt med i ugen episode og find svar på et holdbart vægttab uden strikse kostplaner. Få simple råd tilpasset dit liv, der gør det lettere at skabe varige, sunde vaner – selv på de svære dage.
Links:
https://www.gitteboesen.nu/slip_sukkertrangen
---
Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.
Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt.
Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu
-
Du ved sikkert godt at dét at øge din forbrænding kan bidrage til et vægttab og støtte op om vægtstabilitet. Men vidste du også, at det kan du gøre helt uden at skrue op for træning og motion?
Faktisk forholder det sig således, at i overgangsalderen er det sommetider fordelagtigt ikke at motionere og træne, men i stedet sætte ind andetsteds.
I denne uges episode giver jeg dig 5 måder du kan øge din forbrænding - uden at træne, stresse eller forværre dine symptomer. Perfekt til dig der gerne vil tabe dig i eller omkring overgangsalderen (dvs dig der er mellem 41 - 59 år)
Og er du ikke i overgangsalderen, så kan du alligevel få stor gavn af rådene.Links:
www.gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad
Madstress og madro.
---
Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.
Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt.
Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu
-
Søvnproblemer, hedeture og vægtøgning er tre af de hyppigste følger af overgangsalderen, men hvad skyldes de, og endnu vigtigere, hvad kan du gøre ved dem?
Denne uge skal handle om de tre hyppigst forekommende symptomer hos kvinder i overgangsalderen. Det er samtidig en fortsættelse af sidste uges episode, som handlede om, hvorfor du får symptomer i overgangsalderen. Så har du endnu ikke læst den, kan du med fordel gå tilbage og gøre det.
Listen over symptomer forbundet med overgangsalderen er lang, men for nuanceringens skyld er det vigtigt at forstå, at kun nogle symptomer er direkte forbundet med de hormonelle fald og udsving i overgangsalderen. Mens der er rigtig mange, der er mere indirekte forbundet, og så er der nogle, hvor det ikke nødvendigvis kun er hormonerne, men andre faktorer, der er på spil.
Links:
https://www.gitteboesen.nu/blog/podcast_18
https://www.gitteboesen.nu/blog/podcast_19
www.gitteboesen.nu/overgangsalderen_gode_raad
---
Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.
Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt.
Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu
-
Hedestigninger, hårtyndhed, fordøjelsesbesvær og søvnproblemer er alt sammen noget, du som kvinde i og omkring overgangsalderen kan opleve – men hvorfor får du egentlig disse symptomer? Hvad er det helt præcist, der finder sted?
---
Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.
Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt.
Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu
-
Udadtil ser jeg sund ud, men sandheden er en helt anden. Madstress og forstyrret spisning er desværre en realitet for mange træningsglade kvinder.
Denne uge dykker vi ned i et ofte overset og sjældent italesat emne – madstress og forstyrret spisning. Men i denne omgang er det den udadtil sunde kvinde med de 'gode vaner', der er i fokus. For selvom hun ser sund ud på overfladen, er det ikke altid sådan, det føles indeni – og hun ved det godt.
Er det måske dig?
Måske træner du regelmæssigt, spiser sundt, og det hele ser perfekt ud udefra, men bag facaden kæmper du med en konstant indre kamp med mad og vægt. Måske frygter du, hvad der sker, hvis du ikke længere kan træne lige så meget som før. Eller måske oplever du skjulte overspisninger og undgår sociale begivenheder af frygt for, hvad du vil ende med at spise.Jeg byde med nogle af de store misforståelser omkring sundhed, træning og sport. Jeg vil dele de sandheder, som mange ikke tør sige højt. Vi skal tale om, hvordan både træning og mad kan blive kilder til stress i stedet for glæde – og vigtigst af alt, hvad du kan gøre for at finde ro.
---
Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.
Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt.
Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu
-
Opdag skjulte mønstre bag din overspisning og find vejen til et sundere forhold til mad. Tag første skridt mod varigt vægttab.
Lyt med til denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER, og opdag hvordan din overspisning udspiller sig, afslører hvad du har brug for
Links:
https://www.gitteboesen.nu/blog/ladchokoladenvaere
https://www.gitteboesen.nu/blog/tvangsoverspisning
http://www.gitteboesen.nu
---
Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.
Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt.
Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu
-
Har du oplevet at starte et vægttab fyldt med motivation og klar til at skabe forandring, blot for en måned eller to senere at føle dig helt flad, uden motivation og uden vægttab – eller måske endda med en vægtøgning?
Links:
Hent min gratis guide 7 gode råd til vægttab i overgangsalderen her:
www.gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad
https://www.instagram.com/gitteboesen.nu/
---
Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.
Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt.
Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu
-
I denne uge skal det handle om det fedt der kom på i forbindelse med din(e) graviditeter og hvordan disse stædige kilo stadig kan være dem der driller her mange år efter.
Bliv klogere på hvad du skal gøre ved de stædige graviditetskilo - uanset om du er nybagt mor eller tættere på at være nybagt mormor/farmor - der er nemlig nogle bestemte forhold som gør sig gældende, uanset når det kommer til den vægt der kom på under graviditeten.
Links:
https://www.gitteboesen.nu/blog/falsksult
https://www.gitteboesen.nu/blog/podcast_59
---
Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.
Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt.
Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu
-
Først og fremmest så skal du vide at udvalget af kosttilskud er enormt og kvaliteten af kosttilskud svinger gevaldigt.
Der er det med kosttilskud, at det er, som navnet antyder, et tilskud, som ikke skal erstatte almindelig sund, varieret kost, men som skal støtte op om det.
Derfor siger man også i udgangspunktet, at hvis du spiser sundt og varieret og i øvrigt ikke har nogle sygdomme eller tilstande eller tager bestemte medicintyper, så er du dækket godt ind.
Men derfor kan der alligevel være noget at hente i kosttilskudene der tilbydes kvinder i overgangsalderen---
Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.
Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt.
Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu
-
Dørene til VÆGTVINDER 2024 er åben - det er NU hvis du skal med
VÆGTVINDER er et 12 ugers online forløb der tager dig igennem de fire faser du skal igennem for at opnå et varigt vægttab. På forløbet ændrer du de relevante vaner du skal og bryder med uhensigtsmæssige spisemønstre som f.eks. Trøstespisning, stresspisning og kedsomhedsspisning. For kun således kan dit vægttab blive varigt.Det er et direkte forløb hvor du følges tæt af mig og foruden den ugentlige fællesundervisningen har personlige 1:1 samtaler med mig, hvor vi løser dine unikke udfordringer og imødekommer dine særlige hensyn bedst muligt, Det kunne være overgangsalderen og tiltag du kan gøre i den henseeende for at minimere symptomer og reducere mavefedtet.
Alt materiale på forlæbet er dit til evig eje og som deltager bliver du en del af den lukkede klub VÆGTVINDER.
Der er en begrænsning på 30 deltagere på holdet og tilmeldingen lukker søndag d. 1 september.
Læs mere og tilmeld dig på https://gitteboesen.nu/vv2024Tryk her: VÆGTVINDER 2024
-
Tænker du sommetider: “Det var da mærkelig! Jeg synes at jeg gør det rigtige, men alligevel taber jeg mig ikke rigtigt”. Hvis ja så er det måske fordi du besidder én eller flere af de fem sundhedsoverbevisninger som måske lyder rigtigt på papiret, men som ender med at ødelægge dit vægttab.
GRATIS ONLINE VÆGTTABSAFTENKom med til mit gratis, online vægttabarrangement Sådan taber du dig og holder det! De tre trin til at kontrollere sukkertrangen, slippe den falske sult og undgå trøstespisning, så du kan opnå et effektivt og varigt vægttab
Du henter din billet på www.gitteboesen.nu/let
Det er gratis at deltage og du kan lige nå at komme med inden det er for sent.
Til vægttabsaftenen vil du få:
identificeret din vægttabstype, så du kan sætte ind dér hvor det giver mening for dig.
din helt egen Vægttabshåndbog, som udfyldes undervejs til arrangementet.
'Ingredienserne' til dit varige vægttab, så du ved hvad du skal gøre fremover, så du ikke bare opnår et vægttab, men et VARIGT vægttab.Derudover får du min splinternye opskriftssamling ‘8 sunde hverdagsretter og 4 fedtforbrændende shots’ som inspiration til dit varige vægttab’
Genvinder kontrollen over søde sager og andre fristelser.
Du vil til arrangementet lære hvordan du...
(Så trangen ikke tager over)
Skelner mellem ‘rigtig’ og ‘falsk’ sult..
(Så overspisnings undgås)
Kortlægger og behandler eventuel trøstespisning
(Så følelser ikke længere får dig til at spise ekstra, tage på og miste energien)
Du henter din billet på www.gitteboesen.nu/let---
Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.
Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt.
Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu
-
Kom med til mit gratis, online vægttabarrangement Sådan taber du dig og holder det! De tre trin til at kontrollere sukkertrangen, slippe den falske sult og undgå trøstespisning, så du kan opnå et effektivt og varigt vægttab
Du henter din billet på www.gitteboesen.nu/let
Det er gratis at deltage og du kan lige nå at komme med inden det er for sent.
Til vægttabsaftenen vil du få:
identificeret din vægttabstype, så du kan sætte ind dér hvor det giver mening for dig.
din helt egen Vægttabshåndbog, som udfyldes undervejs til arrangementet.
'Ingredienserne' til dit varige vægttab, så du ved hvad du skal gøre fremover, så du ikke bare opnår et vægttab, men et VARIGT vægttab.Derudover får du min splinternye opskriftssamling ‘8 sunde hverdagsretter og 4 fedtforbrændende shots’ som inspiration til dit varige vægttab’
Genvinder kontrollen over søde sager og andre fristelser.
Du vil til arrangementet lære hvordan du...
(Så trangen ikke tager over)
Skelner mellem ‘rigtig’ og ‘falsk’ sult..
(Så overspisnings undgås)
Kortlægger og behandler eventuel trøstespisning
(Så følelser ikke længere får dig til at spise ekstra, tage på og miste energien)
Du henter din billet på www.gitteboesen.nu/let---
Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.
Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt.
Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu
-
Jeg er ikke så meget til de søde sager og desserterne, mit problem er mad - jeg elsker almindelig mad.
Jeg får af og til klienter ind, der er i tvivl, hvorvidt de er landet det rigtige sted, fordi de ikke har de store sukker eskapader. De har ikke problemer med slik, snacks og andre af de typiske ‘usunde fødevarer’. Det kan de fint lade være, for det smager dem ikke særlig godt. Det er, ifølge dem selv, er deres problem maden. Altså helt almindelig mad. Det er det, de ikke føler at de kan lade være.
Og det er typisk et problem enten omkring selve måltidet, hvor de føler det er svært at holde tilbage eller uden for selve hovedmåltiderne, hvor et mellemmåltid eller en snack bestående af ‘rigtig’ mad eller gode fødevarer er meget fristende. “Som mange af dem siger - det er jo sunde ting jeg spiser, men jeg må jo spise for meget, for jeg ender med at det kommer på igen.”
Kan du kende noget af det i dig? Så er det godt at du lytter med her i dag, for det er lige præcis dagens tema.
Links:
gitteboesen.nu/quiz
---
Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.
Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt.
Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu
- Visa fler
