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  • [FR] Le PROBLÈME avec la Science (et Comment y faire Face) | #351

    [FR] Le PROBLÈME avec la Science (et Comment y faire Face) | #351

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    QUI EST SEAN?Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'ùme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraßnement en endurance et en entraßnement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlÚtes professionnels depuis bientÎt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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    NOTE:

    â–ș Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu dĂ©cides d'acheter un produit par l'intermĂ©diaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coĂ»te quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisĂ©s ou que je n'ai pas trouvĂ©s bĂ©nĂ©fiques dans ma vie ou dans ma pratique.

  • [FR] Le Diaphragme: Respiration, Performance & Emotions avec Victoria Pollastri | #350

    [FR] Le Diaphragme: Respiration, Performance & Emotions avec Victoria Pollastri | #350

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    INVITÉE:

    Victoria:

    “Ce qui m’anime, c’est d’aider les personnes qui comme toi, se sentent dĂ©munies face Ă  leur douleur afin de leur permettre d’accĂ©der Ă  un potentiel de santĂ©/performance maximal.

    Mon objectif n’est pas de te donner un plan que tu suivras bĂȘtement Ă  la lettre, mais de te donner tous les outils nĂ©cessaires pour t’aider Ă  mieux comprendre ton corps afin de gagner en autonomie dans ta rehab et que tu n’ai Ă  dĂ©pendre de personne pour aller mieux.

    Je veille Ă  ce qu’à l’issue de la consultation, tu en ressortes avec une meilleure comprĂ©hension de ton corps et de tes problĂ©matiques. Je pense que c’est essentiel pour maximiser l’adhĂ©rence au programme et garantir les rĂ©sultats. L’éducation prend une place importante dans ce processus de guĂ©rison.

    Notre travail, ensemble, te permettra de regagner confiance dans tes capacitĂ©s, de dĂ©velopper une meilleure conscience corporelle, de gagner en autonomie, et de performer sans crainte.”

    CHAPITRES:

    0:00 - Introduction

    2:30 - Le Role INCOMPRIS du Diaphragme

    5:42 - Structure et Fonction du Diaphragme

    18:00 - Respiration Volontaire ou Reflexive?

    25:00 - Schéma Respiratoire Optimal

    31:30 - Angle Infrasternal

    39:30 - Respiration et la Sphùre Émotionnelle

    46:30 - Les MĂ©thodes Respiratoires

    56:10 - Diaphragme et Stabilisation du Tronc

    1:27:00 - Diaphragme et Production de Force

    1:45:20 - Diaphragme et Nerf Vague

    2:07:30 - Muscles Respiratoires & Performance Sportive

    2:24:50 - Variabilité Cardiaque et Respiration

    2:32:30 - Relaxation & Vocalisations

    2:37:10 - Diaphragme & Digestion

    2:47:00 - Dysfonction du Diaphragme à l’Effort

    LIENS:

    Instagram: https://www.instagram.com/thehumanmovementtherapy/

    Site: https://www.victoriapollastri.com/

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34475625/

    QUI EST SEAN?Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'ùme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraßnement en endurance et en entraßnement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlÚtes professionnels depuis bientÎt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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  • [EN] Lifting Heavy to Ride Faster with Art O’Connor || #349

    [EN] Lifting Heavy to Ride Faster with Art O’Connor || #349

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    GUEST:

    Art is a Salt Lake City Utah based strength coach who primarily works with cyclists. He has a degree in Exercise and Sport Science from the University of Utah. His athlete roster ranges from highschool athletes and regular amateur racers to the top Lifetime GP athletes. Lift Heavy, Ride Fast.

    EPISODE LINKS:

    WUKAR All Season Plan: https://marketplace.trainheroic.com/brand/wukar-fit?attrib=323485-ig

    WUKAR 12 Week Gym Plan: https://marketplace.trainheroic.com/workout-plan/program/oconnor-program-1606091519

    WUKAR 12 Week Minimal Gear Plan: https://marketplace.trainheroic.com/workout-plan/program/oconnor-program-1607294620

    CHAPTERS:

    0:00 - Introduction

    1:45 - Biggest Mistake Cyclists make in Program Design

    13:30 - Too Strong for Endurance

    15:45 - Art’s Strength Training History & Influences

    37:40 - Building a Strength Training Program

    54:55 - Getting to your first Pull Ups

    59:55 - Blood Flow Restriction

    1:06:35 - Finding Balance in Life

    CONNECT:

    â–ș Subscribe for more videos here: https://www.youtube.com/@upsidestrengthen

    â–ș Programs & Courses: https://www.upsidestrengthacademy.com/english

    â–ș Twitter: https://twitter.com/seanseale

    â–ș Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength_en

    WHO IS SEAN?

    Sean is a performance coach based in Switzerland. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams.

    DISCLAIMER:

    â–ș These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I might receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life/practice.

  • [FR] Comment Performer en Ultra Cyclisme avec Victor Bosoni | #348

    [FR] Comment Performer en Ultra Cyclisme avec Victor Bosoni | #348

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    INVITÉ:

    Je m’appelle Victor Bosoni, j’ai 23 ans, j’habite en Cote-d’Or Ă  cĂŽtĂ© de Dijon et je suis ultra-cycliste. Ancien cycliste Ă©lite, j’ai dĂ» arrĂȘter la compĂ©tition en 2022 suite Ă  un problĂšme gĂ©nĂ©tique qui m’empĂȘchait d’évoluer physiquement. PlutĂŽt que d’abandonner ma passion, j’ai choisi de me rĂ©inventer dans l’ultra-distance, une discipline qui me ressemble et dans lequel je vis pleinement mon amour pour le cyclisme.

    Depuis, j’ai participĂ© Ă  de grandes Ă©preuves d’ultra-cyclisme, comme la NorthCape4000, que j’ai terminĂ©e en premiĂšre position en 2023, et la Transcontinental Race No.10, oĂč j’ai reçu le prix de la RĂ©silience en 2024. Plus rĂ©cemment, en 2025, j’ai remportĂ© deux grandes courses : la Desertus Bikus et The Traka 560, affirmant ma place parmi les meilleurs ultra-cyclistes internationaux.

    CHAPITRES:

    0:00 - Introduction

    2:00 - La Course la plus Difficile

    6:14 - Victor Bosoni et le Cyclisme Ultra

    12:00 - La maladie génétique de Victor

    21:00 - Gérer les échecs avec Maturité

    28:10 - Croire en ses RĂȘves

    33:50 - Performance en Ultra Cyclisme

    42:00 - Le Sommeil en Ultra Cyclisme

    57:30 - La Nutrition en Ultra Cyclisme

    1:07:15 - Le Setup VĂ©lo en Ultra Distance

    1:15:20 - L’Entraünement en Ultra Cyclisme

    1:41:00 - Les Objectifs de Victor en Ultra Distance

    LIENS:

    Ma page de financement participatif pour mon projet de la Transcontinental Race : https://www.helloasso.com/associations/double-dash-spirit/collectes/the-transcontinental-race-no-11-2025

    Mon Instagram : https://www.instagram.com/victorbozo?igsh=NjJ6dmtxMXAxZTM3&utm_source=qr

    Ma chaĂźne YouTube : https://youtube.com/@victorbozo?si=UJQ2Cz34GICl-pS7

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  • [FR] Comment Choisir les Meilleurs ComplĂ©ments Alimentaires avec Hugo Le Charpentier | #347

    [FR] Comment Choisir les Meilleurs Compléments Alimentaires avec Hugo Le Charpentier | #347

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    Merci à INCEPT SPORT d’avoir rendu ce podcast possible! Code: SEAN5 sur ta prochaine commande: https://www.incept-sport.fr/

    INVITÉ:

    Hugo est IngĂ©nieur Territorial, spĂ©cialiste de la cartographie appliquĂ©e aux territoires. ÉlevĂ© aux produits frais et de saison, il est dĂ©fenseur d’une alimentation responsable car elle conditionne notre Ă©tat de santĂ© et celle de notre environnement.

    LIENS:

    ⁠PrĂ©sentation d’INWT et ScanNuts : https://innutswetrust.fr‱⁠ ⁠⁠Liens App et stores : https://innutswetrust.fr/application-scannuts-decrypte-tes-complements-alimentaires/‱⁠ ⁠⁠prĂ©sentation de Ben et Hugo : https://innutswetrust.fr/equipe/

    QUI EST SEAN ?

    Sean est prĂ©parateur physique et Ă©ducateur basĂ© en Suisse. Curieux de nature et passionnĂ© par la physiologie, il s’est spĂ©cialisĂ© dans l’endurance et l'entraĂźnement respiratoire, avec une approche ancrĂ©e dans la positivitĂ©, le partage et la responsabilitĂ©. Depuis prĂšs de 10 ans, il accompagne aussi bien des dĂ©butants que des athlĂštes professionnels, en les aidant Ă  dĂ©velopper leur capacitĂ© de travail, leur rĂ©cupĂ©ration et leur performance, peu importe leur discipline.

    GĂ©nĂ©raliste dans l’ñme, Sean aime transmettre ce qu’il apprend. Il forme aujourd’hui des coachs, des prĂ©parateurs physiques et des kinĂ©s Ă  travers ses contenus, sĂ©minaires et formations en ligne, avec l’objectif de cultiver la curiositĂ© et d’encourager chacun Ă  prendre en main son dĂ©veloppement personnel et professionnel.

    QUI EST LYNNE ?

    Cultiver et inspirer un changement positif Ă  l’échelle mondiale est la force motrice de Lynne. Elle se consacre Ă  accompagner les individus sur leur chemin de bien-ĂȘtre, en les aidant Ă  faire des choix rĂ©flĂ©chis et Ă©quilibrĂ©s dans tous les aspects de la santĂ© : soin de soi, alimentation, sommeil, gestion du stress et mouvement — tout en encourageant une connexion plus profonde avec l’environnement qui les entoure.

    CONNECT:

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  • [FR] Physiologie & Performance en Ski de Fond avec Jonas Forot | #346

    [FR] Physiologie & Performance en Ski de Fond avec Jonas Forot | #346

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    INVITÉ:

    Jonas Forot est responsable de l’accompagnement scientifique Ă  la performance au CNSNMM pour les Ă©quipes de France de ski nordique (ski de fond, biathlon et combinĂ© nordique). Actuellement doctorant Ă  l’UniversitĂ© de Lausanne et spĂ©cialiste en physiologie de l’exercice, il coordonne des projets d’optimisation autour de l’entraĂźnement, de la gestion de l’altitude, du testing et de l’analyse de donnĂ©es afin d’optimiser la performance des athlĂštes.

    CHAPITRES:

    0:00 - Introduction

    1:45 - RSH - Répétition de Sprint en Hypoxie

    21:15 - EntraĂźnement en Chaleur & Altitude

    56:56 - Parcours de Jonas

    1:05:00 - Testing VS Monitoring

    1:35:00 - Formation des EntraĂźneurs

    LIENS:

    â–ș Instagram: https://www.instagram.com/jonasforot/

    â–ș Linkedin: https://www.linkedin.com/in/jonas-forot-40b084155/

    â–ș CNSNMM: https://www.ensm.sports.gouv.fr/cnsnmm/

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  • [FR] Sportif: Apprends Ă  Écouter ton Corps avec Marion Paret | #345

    [FR] Sportif: Apprends à Écouter ton Corps avec Marion Paret | #345

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    INVITÉE:

    Marion Paret est kinĂ© du sport, naturopathe spĂ©cialisĂ©e en santĂ© hormonale et fondatrice du concept I AM AN ATHLETE. Depuis 2017, elle accompagne des sportifs de tous niveaux, de du sportif amateur passionnĂ© Ă  l’athlĂšte Ă©lite.Son approche holistique prend notamment en compte l’aspect nutritionnel et micro-nutritionnel, hormonal, mĂ©tabolique et mental. Forte de plusieurs annĂ©es d’expĂ©rience sur le terrain, elle met son expertise au service de la performance durable, de la santĂ© profonde et de l’autonomie de l’athlĂšte.

    CHAPITRES:

    0:00 - Introduction

    1:45 - Les Signes du Corps

    7:00 - Marion et son Parcours

    8:20 - La Naturopathie

    22:40 - DĂ©finir les Besoins

    29:02 - Carences en Micronutrition

    39:00 - Soleil et Vitamine D

    45:30 - La Digestion et l’Individu

    54:00 - Café & Stimulants

    1:09:30 - Inflammation

    1:17:00 - Le Cycle Menstruel

    1:25:00 - Gestion du Stress

    1:34:40 - I AM AN ATHLETE

    LIENS:

    â–ș Instagram: https://www.instagram.com/iamanathlete_fr

    â–ș Formation Coach: https://iamanathlete.com/perform-360-pro/

    â–ș Formation Sportif: https://iamanathlete.com/thrive/

    QUI EST SEAN?Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'ùme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraßnement en endurance et en entraßnement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlÚtes professionnels depuis bientÎt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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  • [FR] Le Mindset de CHAMPION pour Performer avec Victor Hoffer & Claudia Gluck | #344

    [FR] Le Mindset de CHAMPION pour Performer avec Victor Hoffer & Claudia Gluck | #344

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    INVITÉS:

    Claudia Gluck & Victor Hoffer sont tous deux athlĂštes de CrossFit professionnels.

    CHAPITRES:

    0:00 - Intro

    1:40 - La Saison 2025

    14:40 - GĂ©rer les Moments Difficile

    31:40 - La Gestion de l’Effort

    44:10 - GĂ©rer les WOD qui font MAL

    53:36 - Podcasts & Documentaires

    1:03:00 - Les Prochaines Compétitions

    1:11:40 - Le SuccĂšs Personnel

    LIENS:

    â–ș Claudia: https://www.instagram.com/claudia_glk/

    â–ș Victor: https://www.instagram.com/victor.hfr/

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  • [FR] PrĂ©pa Hyrox, BFR, Ultra Cyclisme, FractionnĂ© & RĂ©cupĂ©ration - Youtube LIVE #25

    [FR] Prépa Hyrox, BFR, Ultra Cyclisme, Fractionné & Récupération - Youtube LIVE #25

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    Enregistré le 14.04.25 sur Youtube

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  • [FR] Le MMA Professionnel & la PrĂ©paration Physique SpĂ©cifique avec Nicolas Leblond | #343

    [FR] Le MMA Professionnel & la Préparation Physique Spécifique avec Nicolas Leblond | #343

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    INVITÉ:

    Nicolas Leblond, combattant de MMA professionnel, signĂ© au Cage Warriors, l’organisation europĂ©enne ayant envoyĂ© le plus de combattants Ă  l’UFC. Actuellement, Nicolas est numĂ©ro 1 au classement et prĂ©tendant au titre mondial de cette organisation. Nicolas est Ă©galement coach et prĂ©parateur physique. Il propose des suivis en ligne, spĂ©cialisĂ©s dans les arts martiaux et sports de combat. Il accompagne principalement des athlĂštes et pratiquants de tous niveaux en luta livre, jiu-jitsu brĂ©silien, grappling et MMA.

    CHAPITRES:

    0:00 - Introduction

    2:00 - Présentation Nicolas Leblond

    7:30 - Premiers Combats

    15:50 - Intimidation Psychologique

    26:45 - Organisations de MMA

    39:00 - L’évolution du MMA

    47:30 - PrĂ©parer son combat et l’adversaire

    54:30 - Préparation Physique MMA

    1:09:30 - Suivi en Préparation Physique MMA

    LIENS:

    â–ș Instagram: https://www.instagram.com/leblond_mmafighter

    â–ș Twitter: https://x.com/LeblondNicolas5

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  • [FR] Mitochondries, Zone 2, RPE, Soleil, SantĂ© & Performance avec Lynne & Sean | #342

    [FR] Mitochondries, Zone 2, RPE, Soleil, Santé & Performance avec Lynne & Sean | #342

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    LIENS:

    â–ș Upside Strength: https://www.instagram.com/upside_strength/

    â–ș Feuilles de Vie: https://www.youtube.com/@feuillesdevie

    â–ș Lynne: https://www.instagram.com/lynnefaires/

    QUI EST LYNNE ?

    Cultiver et inspirer un changement positif Ă  l’échelle mondiale est la force motrice de Lynne. Elle se consacre Ă  accompagner et guider les individus sur leur chemin de bien-ĂȘtre, en les aidant Ă  faire des choix rĂ©flĂ©chis et Ă©quilibrĂ©s dans tous les aspects de la santĂ© : bien-ĂȘtre, nutrition, sommeil, gestion du stress et mouvement — tout en favorisant une connexion plus profonde avec l’environnement qui les entoure.

    QUI EST SEAN?Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'ùme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraßnement en endurance et en entraßnement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlÚtes professionnels depuis bientÎt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

    CONNECT:

    â–ș Abonne-toi pour voir plus de vidĂ©os: http://bit.ly/1Xgr5y5

    â–ș Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/

    â–ș Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength

    NOTE:

    â–ș Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu dĂ©cides d'acheter un produit par l'intermĂ©diaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coĂ»te quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisĂ©s ou que je n'ai pas trouvĂ©s bĂ©nĂ©fiques dans ma vie ou dans ma pratique.

  • [EN] The Mind-Body Connection in Health & Fitness with Susanna Walker || #341

    [EN] The Mind-Body Connection in Health & Fitness with Susanna Walker || #341

    · Upside Strength Podcast

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    GUEST:Susanna is a postural alignment therapist specialising in fascia and trauma stored in the body. She has trained all over the world in bodywork and somatic workshops. Her practice is in the mountain town of Chamonix in the French alps, where she is also a barefoot trail running guide.

    EPISODE LINKS:

    https://www.chamonixbodytherapy.com/

    https://www.instagram.com/chamonix_body_therapy/

    CHAPTERS:

    1:42 Introduction

    5:45 Fascia and what it is?

    9:00 Vagus Nerve

    9:40 Polyvagel theory

    22:33 True fitness

    24:20 Atomic habits

    28:00 The benefits of barefoot practice

    31:15 Where have we become disconnected?

    41:00 Trauma and release

    45:45 Psycho-somatic pain

    49:24 Meditation is more than we think

    53:45 Patience & Practice

    59:50 How to find balance in coaching

    1:08:34 Three suggestions to help people find balance

    1:17:52 The bridge of fitness to health

    1:18:31 It is about adding in, not taking away

    CONNECT:â–ș Subscribe for more videos here: https://www.youtube.com/@upsidestrengthenâ–ș Programs & Courses: https://www.upsidestrengthacademy.com/englishâ–ș Twitter: https://twitter.com/seansealeâ–ș Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength_en

    WHO IS LYNNE?Cultivating and inspiring positive change globally is Lynne’s driving force. She is dedicated to supporting and guiding individuals on their wellness journey, helping them take mindful and balanced steps in every aspect of health—self-care, nutrition, sleep, stress management, and movement—while fostering a deeper connection to the environment around them.

    DISCLAIMER:â–ș These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I might receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life/practice.

  • [FR] De Gendarme Ă  Triathlete Semi-Pro avec Yannick Matejicek | #340

    [FR] De Gendarme à Triathlete Semi-Pro avec Yannick Matejicek | #340

    · Upside Strength Podcast

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    INVITÉ:

    Yannick Matejicek, 33 ans, triathlete et duathlete longue distance considĂ©rĂ© comme semi pro mĂȘme si je cours en pro car je ne vis pas du sport. Je suis dans les forces de l’ordre depuis plus de 11 ans

    CHAPITRES:

    00:00 - Introduction01:42 - Présentation de Yannick07:10 - Passé Sportif de Yannick en Cyclisme12:30 - Début dans la Gendarmerie33:00 - Débuts en Triathlon41:30 - PremiÚre Victoire Ironman54:50 - Travail avec Karoly Spy1:03:10 - Année 2024 Difficile1:14:30 - Changement des Entraßnements avec Cyril Ricci1:27:50 - Premier HYROX

    LIENS:

    Site: https://yannickmatejicek.frInstagram : https://www.instagram.com/yannickmatej/Strava : https://www.strava.com/pros/94716156YouTube : https://youtube.com/@yannickmatejicek

    QUI EST SEAN?Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'ùme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraßnement en endurance et en entraßnement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlÚtes professionnels depuis bientÎt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

    CONNECT:

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    NOTE:

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  • [EN] The Best Way to Train your Respiratory System with Luke Way || #339

    [EN] The Best Way to Train your Respiratory System with Luke Way || #339

    · Upside Strength Podcast

    SPONSORS👉 All You Need Nutrition - Use the code UPSIDE to get 10% off. https://bit.ly/allyouneednutrition👉 Your Training Zone Guide (free): https://bit.ly/trainingzoneguide

    GUEST:Luke Way:

    “I am the founder and CEO of The Isocapnic Respiratory Training System. I have been an endurance coach for 20 years.I specialize in elite level triathlon, but also work with elite level mountain bikers, and world class CrossFitters. The methodology I use is based around understanding one’s strengths and weaknesses. I create programs that are positive, effective, and with integrity that train the weaknesses with science-backed methods into strengths. We do this by finding objective truths about the athlete through physiologic assessment.

    A few years ago, after seeing there is a trend that most athletes are limiting their performance because of the way they breathe, I tried to find a way to effectively isolate and train the respiratory system. I could not find any device that would work for our needs. And so after many late night conversations with Dr Sellars (my mentor) and Alex (a close friend and thriving mind), we invented the Isocapnic Breathe Way Better Training System. This is a three pillared system that consists of the hardware, the software, and the curation of knowledge.”

    EPISODE LINKS:

    Previous Episode with Luke: https://youtu.be/MlThdC21AAw?si=SY8FphAygghCnTX2Dr Jerome Dempsey: https://youtu.be/heDnqOd8ozs?si=JY_kk1v2AqFdi5yK

    CHAPTERS:0:00 - Introduction

    2:45 - The History of Respiratory Training

    10:45 - How Respiratory Training Works

    46:20 - Respiratory Training for Team Sports

    59:45 - Advanced Respiratory Training

    CONNECT:â–ș Subscribe for more videos here: https://www.youtube.com/@upsidestrengthenâ–ș Programs & Courses: https://www.upsidestrengthacademy.com/englishâ–ș Twitter: https://twitter.com/seansealeâ–ș Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength_en

    WHO IS SEAN?Sean is a performance coach based in Switzerland. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams.

    DISCLAIMER:â–ș These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I might receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life/practice.

  • [EN] Burnout, Nutrition, Health & Permaculture with Lynne Faires || #338

    [EN] Burnout, Nutrition, Health & Permaculture with Lynne Faires || #338

    · Upside Strength Podcast

    SPONSORS👉 All You Need Nutrition - Use the code UPSIDE to get 10% off. https://bit.ly/allyouneednutrition👉 Your Training Zone Guide (free): https://bit.ly/trainingzoneguide

    GUEST:Cultivating & Inspiring positive change globally is Lynne's driving force! As a seasoned mentor and coach, she is dedicated to supporting and guiding individuals on their wellness journey, empowering them to take mindful and balanced steps in all aspects of health—self-care, nutrition, sleep, stress management, and movement—while fostering a deeper connection to the environment. Since launching her career in 2013, she has co-founded more than 6 wellness businesses, including the Holistic Nutrition Hub & Upside Strength, plus helped countless others get started.

    EPISODE LINKS:

    https://www.instagram.com/lynnefaires/

    https://jardinfeuillesdevie.com/

    CHAPTERS:0:00 - Introduction

    02:04 - Podcast Start

    03:20 - Lynne’s Childhood

    05:37 - Lynne’s interests as a child

    06:55 - Studies & Biology

    07:40 - Jobs & life after finishing school & before bloom/upside strength

    09:35 - What Lynne learnt through her different jobs

    13:20 - The jobs that got Lynne to where she is today

    14:55 - What motivated Lynne to get into Nutrition

    21:15 - Why Lynne when to Nutrition School

    23:15 - What she took away from her time in school

    26:30 - The individual’s context when prescribing exercise or nutrition

    28:20 - Lynne’s beef allergies and the microbiome

    32:50 - Lynne’s medical situation during prenancy

    36:35 - What happened after nutritionist school

    43:50 - Burnout

    50:30 - How Lynne got out of her burnout

    51:20 - Whats is success for Lynne now

    52:25 - Beginning of interest in gardening & eco nutrition

    59:35 - Difference between agriculture and permaculture

    01:06:50 - The Garden

    01:12:15 - Eating something that you grew yourself

    01:16:30 - What Lynne did to beat chronique fatigue

    01:22:00 - Reconnecting to Nature

    01:29:30 - The simplest way to be healthy

    01:33:20 - What’s going on and whats next for Lynne

    01:36:45 - All You Need Nutrition

    CONNECT:â–ș Subscribe for more videos here: https://www.youtube.com/@upsidestrengthenâ–ș Programs & Courses: https://www.upsidestrengthacademy.com/englishâ–ș Twitter: https://twitter.com/seansealeâ–ș Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength_en

    WHO IS SEAN?Sean is a performance coach based in Switzerland. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams.

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  • [EN] How to Become a Professional CrossFit Athlete with Andrea Solberg || #337

    [EN] How to Become a Professional CrossFit Athlete with Andrea Solberg || #337

    · Upside Strength Podcast

    SPONSORS👉 All You Need Nutrition - Use the code UPSIDE to get 10% off. https://bit.ly/allyouneednutrition👉 Your Training Zone Guide (free): https://bit.ly/trainingzoneguide

    GUEST:Andrea Solberg, 28 years old from Bergen, Norway. Live in Oslo and Bergen 50/50 of each year to do medical school in the autumn in Bergen (last year), and Oslo spring time to be a full time athlete. Did gymnastics for 11 years while growing up, and startet CF in 2015 to have an effective way to stay fit while doing medical school. Ended up with competing just 2months after starting, and qualified for regionals individually 1 year later (2016). Since then been at the top of the Norwegians for many years, lead by our role model Kristin Holte from Kriger training, and now under their camp. During my career I have competed at multiple regionals/semifinals/santcionals (including medals), CF games individually (2020), silver at the Dubai FC, Rogue invitational, and medals at different international big competitions. I’m also 3 times Norwegian champion in Functional Fitness (2 indy, 1 team), and a world champion in team Functional Fitness.

    EPISODE LINKS:

    1: https://www.instagram.com/andreasolberg2: https://krigertraining.com

    CHAPTERS:0:00 - Introduction

    2:00 - Andrea introduction

    3:45 - Combining Medical School & CrossFit

    12:30 - Training for CrossFit

    20:50 - Working on Strength

    31:30 - Working on Ring Muscle Ups

    40:20 - Working on Strengths

    48:10 - Mental Health as an Athlete

    1:00:40 - The 2025 Competition Season

    1:13:35 - Instagram Questions

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    WHO IS SEAN?Sean is a performance coach based in Switzerland. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams.

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  • [FR] La Psychologie du Sport & les Facteurs Limitants en CrossFit avec Cyril Grechi | #336

    [FR] La Psychologie du Sport & les Facteurs Limitants en CrossFit avec Cyril Grechi | #336

    · Upside Strength Podcast

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    INVITÉ:

    Cyril: “En tant qu'entraĂźneur, je crois au pouvoir de l'Ă©ducation et d'une communication claire, aidant les athlĂštes Ă  mieux comprendre leur entraĂźnement, leur mode de vie et leur potentiel. Mon objectif est de crĂ©er une approche collaborative et informĂ©e, permettant aux personnes avec lesquelles je travaille de s'approprier leur dĂ©veloppement, ouvrant la voie Ă  des progrĂšs significatifs et Ă  un succĂšs Ă  long terme.”

    CHAPITRES:

    0:00 - Introduction

    1:42 - DĂ©but du podcast avec Cyril

    14:42 - Cyril Gretchi commence le CrossFit

    19:32 - Le Coaching en CrossFit

    23:52 - ConnaĂźtre tes AthlĂštes

    36:02 - Apprendre et Intégrer

    41:18 - Spécificité en CrossFit

    47:42 - Les Paternes Limitantes en CrossFit

    1:04:47 - S’entraüner VS se Tester

    1:10:42 - La Compétition en CrossFit

    LIENS:

    https://www.cyrilgrechicoaching.co.uk/

    https://www.instagram.com/coachcyrilgrechi/

    QUI EST SEAN?Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'ùme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraßnement en endurance et en entraßnement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlÚtes professionnels depuis bientÎt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

    CONNECT:

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    NOTE:

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  • [FR] RĂ©ussir sa Formation de Coach Sportif avec Flora & Mathieu de Fiind.sport | #335

    [FR] Réussir sa Formation de Coach Sportif avec Flora & Mathieu de Fiind.sport | #335

    · Upside Strength Podcast

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    INVITÉS:

    AprÚs un Master en management et quelques années d'expérience dans l'évÚnementiel sportif, Flora a entrepris en 2015 la construction d'un bùtiment de 2000m2 prÚs de GenÚve, qui allait en 2016 abriter son "social Gym" : La Salle. Depuis 2016, elle y endosse les rÎles (coach, comptable, graphiste, femme de ménage) tout en construisant l'équipe et l'écosystÚme qui compte aujourd'hui 26 personnes (salariés et indépendants) pour 1200 membres actifs. En 2021 elle fonde Fiind.sport, collectif de coachs sportifs et entrepreneurs indépendants - avant de concentrer tous ces enseignements au sein d'un organisme de formation qui a vu le jour en novembre 2024.

    Mathieu a su dĂ©fier les statistiques en Ă©tant coach depuis plus de 15 ans. Aux manettes de La Salle – Pays de Gex depuis 2017, Matt a une vision bien dĂ©finie de ce qui fait un.e bon.ne coach, de ce qui permet de durer et surtout de ce qui retient les clients ! Avec des clients en PT fidĂšles depuis des annĂ©es, 1200+ membres actifs dans le club et une Ă©quipe de 20+ personnes Ă  manager au quotidien, son expertise terrain est un atout indĂ©niable pour la formation des coachs de demain.

    LIENS:

    â–ș https://fiind.sport/cqp-instructeur-fitness/

    CHAPITRES:

    0:00 - Introduction

    1:35 - DĂ©but du Podcast

    2:06 - Présentation Mat

    4:50 - Présentation Flora

    6:32 - Les diplomes de coaching

    11:13 - Le pré requis pour coacher

    27:55 - Le CQP Fiind

    50:37 - Les options en Coaching Sportif

    1:01:15 - Marketing & Communication

    QUI EST SEAN?Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'ùme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraßnement en endurance et en entraßnement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlÚtes professionnels depuis bientÎt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

    CONNECT:

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  • [FR] Apprendre, Changer d’Avis & RĂ©ussir en Coaching avec Sylvain Druguet | #334

    [FR] Apprendre, Changer d’Avis & Réussir en Coaching avec Sylvain Druguet | #334

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    INVITÉ:

    . Sylvain Druguet, 38 ans, Ancien sportif dans les sports de combats. Cursus STAPS entrainement et activitĂ© physique adaptĂ©e (en parallĂšle). BP JEPS haltĂ©rophilie et musculation. Depuis 2008, prĂ©parateur physique indĂ©pendant. Depuis 2009 Coach sportif personnel et formateur en anatomie et physiologie du sport. En 2010, crĂ©e une sociĂ©tĂ© qui formait et envoyait des coachs dans les hĂŽtels hauts de gamme. Ancien responsable d’une Ă©quipe de coachs au sein d’une salle de remise en forme.Fondateur de Forma-Val en 2013 devenu Formapi MĂącon depuis. ConfĂ©rencier et vulgarisateur, il se passionne pour la littĂ©rature scientifique depuis de nombreuses annĂ©es. CrĂ©e en 2023 Synature Formations proposant des formations en nutrition, Pilates, Yoga et bien d’autres domaines

    LIENS:

    https://www.synatureformations.com/

    https://www.facebook.com/druguet.sylvain

    https://www.instagram.com/ophicius23/

    CHAPITRES:

    0:00 - Introduction

    1:30 - DĂ©but du podcast

    5:00 - Passé Sportif de Sylvain

    22:20 - Comment Apprendre

    33:22 - La Force Maximale en Endurance

    51:30 - La RĂ©gularitĂ© de l’EntraĂźnement

    1:00:02 - Changer d’Avis

    1:30:00 - Perte de Poids

    QUI EST SEAN?Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'ùme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraßnement en endurance et en entraßnement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlÚtes professionnels depuis bientÎt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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  • [EN] Become a Better Endurance Coach by Thinking Differently with Keith Mueller || #333

    [EN] Become a Better Endurance Coach by Thinking Differently with Keith Mueller || #333

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    👉 Your Training Zone Guide (free): https://bit.ly/trainingzoneguide

    GUEST:

    Keith Mueller is a working class coach in Boulder CO, USA. Through a broad understanding of the training landscape across many disciplines, Keith aims to be a problem solver for endurance athletes. By leveraging physiologic assessment and meaningful strength training, trainees are able to identify and train all qualities that are relevant to their progression as an athlete.

    EPISODE LINKS:

    Website: https://www.highergroundathletics.com/

    Instagram: https://www.instagram.com/higher_ground_athletics/?hl=en

    The Path- Online Strength Template for Endurance Athletes:

    https://www.highergroundathletics.com/training2

    CHAPTERS:

    0:00 - Introduction

    1:37 - Start of the Podcast

    9:37 - What’s missing in Endurance Training

    23:37 - What is Endurance

    38:17 - Periodising

    52:07 - The Best Training & Accomodation

    1:19:05 - Moxy Assessment

    1:28:38 - Respiratory Training

    CONNECT:

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    â–ș Twitter: https://twitter.com/seanseale

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