Avsnitt
-
Ved du hvad eller hvem der dræner dig i dit liv?
Får du egentlig hold pause, når du har pause?
Er dine weekender lige så sjove, som du går og bilder dig selv ind?
Tør du tage et ærligt kig på dit eget liv?
Og blive helt bevidst om hvad der dræner og hvad der giver energi i din hverdag.
Og måske opdage at der ikke er helt balance?
I denne episode får du et af mine redskaber til at få bedvidsthed og indsigt ind i hvad der dræner dig.
Klik her, hvis du vil have en skabelon til øvelsen
Musik: Happy Hero af Pausebuddy -
Sommerferien sætter altid gang i en refleksion i mit liv.
Er mit liv som jeg gerne vil have det?
Er jeg nok sammen med mine børn, venner og familie?
Er jeg egentlig tilfreds med mit arbejde?
Hvad drømmer jeg om?
For at få overblik og gøre noget lidt fluffy mere konkret, så bruger jeg et livshjul til at gøre status og få overblik.
I denne episode guider jeg dig til hvordan du kan bruge det i dit liv.
Hvis du vil have en skabelon - kan du hente den lige her.
Musik:
Happy Hero af Pausebuddy -
Saknas det avsnitt?
-
Beskrivelse: I denne episode er jeg gæst og Lene Bremer er vært, så du får mulighed for at høre mere om min egen vinkel på hvad der skal til for at skabe trivsel som sundhedsfaglig. En af mine pointer er, at vi selv har en ansvar - både for vores egen trivsel, men også for fælleskskabets.
Gæst:
Camilla Qwist: Mentor for sundhedsfaglige med afsæt i Mindful self compassion. Camilla er også uddannet fysioterapeut og arbejdet med det siden 2007 både kommunal genoptræning, på sygehus og i jobcenterregi, så Camilla har stor erfaring ind i det at være offentligt ansat og de udfordringer og dilemmaer, man kan stå i. Gæstevært Lene Bremer: Se mere på https://www.menneskeriet.com/Hovedpunkter:
Du har selv et ansvar for din egen trivsel: Du er den eneste der kan sørge for at du trives. Det er ikke altid lette valg der skal tages, men det er dit (kærlige) ansvar. Du er medskaber af din arbejdskultur: Dvs. at det du bidrager med ind i fællesskabet på dit arbejde (eller andre fællesskaber) er med til at skabe kulturen og stemningen. Du kan fx bidrage med omsorg og anerkendelse eller med brok og utilfredshed. Fremtiden kalder på teams og invididualitet: Hvordan det hænger sammen høre du mere om i episodenKontaktinformation:
E-mail: [email protected]: https://trivselsrevolutionen.dk/Sociale Medier: https://www.linkedin.com/in/camilla-qwist-646112114/Andre Episoder:
[Episode 15]: Hvordan kan vi udfolde menneskers forskelligheder med Lene BremerMusik:
Happy Hero af Pausebuddy -
Beskrivelse:
Jeg er nysgerrig på hvad vil det rent faktisk sige at arbejde efter den ledelsesløse metode? Hvordan ser hverdagen ud? Hvordan træffer man beslutninger uden at blive uvenner? Og hvad stiller det af krav til os som ansatte? Det og meget mere får du svar på i denne metode af Trivselsrevolutionen
Gæst:Lene Stein Zøfting: Er uddannet fysioterapeut og TR i center for specialterapi, der er en del af JAC. Og har arbejdet i den 90% ledelsesløse metode i 6 år. Hovedpunkter:Medindflydelse: Det og kort beslutningsgange er noget af det der står tydeligt frem, som er markant anderledes end ved en hierarkisk organisationFællesskab: Der opstår en særlig fællesskabsfølelse og et stor medansvar for alle ansatte.Udnytter kompetencer: Jeg ser også, at ved denne metode så udnytter man eller gør man brug af medarbejdernes kompetencer, at de bliver sat i spil på en helt andet måde og at opgave løftes med større energi til gavn for medarbejdere og bruger/borgere/patienter.
Links og Ressourcer:Linkedin: Du kan connecte med Lene her.E-mail: [email protected]: https://trivselsrevolutionen.dk/Sociale Medier: https://www.linkedin.com/in/camilla-qwist-646112114/Musik:Happy Hero af Pausebuddy -
Trivselsrevolutionen - Episode 19 - Du skal ikke acceptere dårlig søvn.
Beskrivelse: I denne episode taler jeg med Helle Bentzen om hvorfor søvn er så vigtig for din trivsel og hvad der rent faktisk sker i vores hjerne, når vi ikke sover nok. Du får også redskaber til hvad du kan gøre for at få en bedre søvn. Vi taler rigtig meget om, hvor vigtigt det er at få ro på nervesystemet inden sengetid, hvis du vil sove godt og vågne udhvilet.
Gæst:
Helle Bentzen: Søvnspecialist, som har arbejdet med søvn i 10 år. Helle har en evidensbaseret tilgang til at gå en bedre søvn. Hovedpunkter:
Hvordan hænger søvn og trivsel sammen?: Det er det første spørgsmål jeg stiller Helle. 3 scenarier du måske kender fra dit eget liv: Her får du 3 hverdagsscenarier der kan påvirke din søvn negativt, som Helle giver hendes bud på, hvordan du kan løse, så du kan få en bedre søvn.Putterutine: ja ligesom dine børn havde da de var små, så skal du have din egen støttende rutine, som hjælper dig til en bedre søvnCitat fra episoden: "Du skal ikke acceptere dårlig søvn!. Du kan godt få en god søvn."
Links og Ressourcer:
Hjemmeside: hellebentzen.dkInstagram: connect med HelleKontaktinformation:
E-mail: [email protected]: trivselsrevolutionen.dkSociale Medier: LinkedinMusik:
Happy Hero af Pausebuddy -
Fremtidens Trivsel og Sundhedsvæsen - samtale med Anne Skare
Indhold:
Trivsel i Fremtiden: Et bud fra fremtidsforskeren om, hvordan trivsel vil se ud i fremtiden, og hvilke ændringer der skal til. bla at se på : Hvad Er Vi Villige til at Give Slip På?Trenden Fra Mere til BedreFlere Pauser, Mere Fleksibilitet - Hvordan?Communiteams: Introduktion til begrebet communiteams og deres rolle i fremtidens arbejdsplads.Trivsel Er Som at Arbejde i et Gartneri: Sammenligning af trivsel med arbejdet i et gartneri, hvor forskellige elementer skal plejes og passes.Selvverkendelse: Betydningen af selvindsigt for personlig og professionel vækst.Øvelse til at Give Slip: En praktisk øvelse i at give slip for at give plads til de ting der giver trivsel.Fremtidens Sundhedsvæsen: Visioner for et sundhedsvæsen, der fokuserer på helhed og patientdeltagelse.Fra Normal til Optimal: Overgangen fra at stræbe efter normalitet til at søge optimal trivsel og sundhed.Fra Patienter til Participenter: Skiftet fra at se folk som patienter til deltagere i deres egen sundhedsrejse.Fra Profession til Professionalisme: Hvordan vi kan bevæge os fra en snæver professionel identitet til en bredere professionalisme.Mere end Sin Faglighed: Betydningen af at være mere end sin professionelle titel og faglighed.Slut med Professionsklassekamp: Hvordan vi kan overkomme hierarkier og skabe samarbejde gennem communiteams.Ud med Hierarki, Ind med Communiteams: Opfordring til at erstatte traditionelle hierarkier med fleksible teams.100 Dage med Tvang - Væk fra Automatpiloten: Udfordringen med at bryde automatiserede vaner og skabe nye, sunde rutiner.Switch - bogKontakt og Social Media:
Følg Anne Skare på Linkedin opdateringer og flere tips.Send dine take aways til mig på LinkedinMusik:
Intromusik: Happy Hero med PausebuddyOutromusik: Happy Hero med PausebuddyProduktionsteam:
Vært: Camilla QwistHåber, du nyder episoden og får inspiration til at forbedre din egen trivsel.
4o -
Compassion skaber balance for sundhedsfaglige der arbejde med høje følelsesmæssige krav.
I denne episode fortæller Dorit Simonsen om hvordan hun har indført compassion og self compassion træning på en hel afdeling.
Nogle af de pointer du får med er:
Hvad kræver det som leder at foretage det skifte og skabe en helt ny kultur.
Hvad kræver det af medarbejderne.
Hvad får medarbejderne ud af det
Hvordan påvirker det patenter og pårørende.
Du får eksempler på hvordan compassion og self compasion er indført i en travl hverdag, og hvordan 1 minut, 3 eller 5 gør en stor forskel, men også hvor svært det kan være.
Den vigtigste pointe er - det virker. Det skaber balance, det medføre øget psykologist tryghed, så sæt igang.
Hvis du vil vide mere så er her nogle link:
Connect med Dorit på Linkedin
Læs mere om projektet "omsorg i balance"
Følg mig på Linkedin
Tilmeld dig og få Self compassion sendt direkte ind i din indbakke
Musik af Pausebuddy -
I denne samtaler taler jeg med med Lonni Birkebæk Clausen
Lonni er uddannet fysioterapeut og har arbejdet i det offentlige i mange år og har er stor erfaring med ind i hendes nuværende arbejde, hvor hun har stiftet sit eget firma Innerdrive og arbejder med mennesker der har med mennesker at gøre.
Vi taler bla. om
Hvordan du kan arbejde med en indre revolution
Hvordan du kan blive en hverdagsrebel
Autonomikonflikter
over-anssvar og selv-ansvar
kropslig intelligens
- som alt sammen er veje til at passe på dig selv.
Følg Lonni Birkebæk Clausen:
Følg Lonni på linkedin
Se hvad Lonni tilbyder -
I denne episode taler jeg med Lene Bremer om menneskers forskellighed.
Og hvordan vi i sundhedsvæsenet kan komme til at trives og faktisk også levere et bedre arbejde, hvis vi giver plads til at vi kan noget forskelligt og at alle ikke skal kunne det samme.
Vi taler om 4 forskellige personlighedstyper
Du kan se hvilken type du er her - hvis du er nysgerrig
Vi taler også om fagstimatisering.
Om at italesætte det vi er gode til og lade den "pæne pige" blive hjemme.
Hvis du vil vide mere om Lene, så tjek hendes nye hjemmeside ude:
www.menneskeriet.com/
Musik af : PauseBuddy
Vil du med på næste webinar om selvkritik den 6. marts 2024 kl. 19.00
Tilmeld dig her for 0,- kr -
Vi er alle pårørende.
Det er Rikke Struves påstand og jeg giver hende ret. Især efter vores samtale.
Rikke er stifter af Pårørendeklubben og uddannelsen som Pårørendementor.
Hvor du bla. kan træne dig selv som pårørende.
Og hvorfor er det overhovedet vigtigt? Fordi det er en belastning at være pårørende og du skal lære hvordan du passer på dig selv, så du kan undgå at få stress.
Rikke taler bla. omkring indre bæredygtighed, indre menneskerettigheder og om ordentlighed.
Vi taler om de senfølger der høre til det at være pårørende som du kan være opmærksom på,
men vi taler også om hvordan du kan forberede dig på din rolle som pårørende med bla. en fremtidsfuldmagt og et relationskort.
Denne episode har åbnet mine øjne for det at være pårørende - både som privatperson og som fagprofessionel.
Du kan følge Rikkes arbejde via hendes linkedinprofil:
Klik direkte til Rikke på Linkedin
Rikke's Hjemmeside er lige her
Vil du med på webinar om Selvkritik og hvordan du taler til dig selv
Så foregår det onsdag den 6. marts 2024 kl. 19.00 - Kom med for 0,- kr -
Overvejer du ind imellem om du skal skifte job?
Om den måde du lever dit liv på er den bedste for dig?
I denne episode introducere jeg dig til Nick and Jay testen, som du kan brug til at finde frem til de ting der egentlig betyder noget for dig og er vigtigt i dit liv.
Jeg har fået ny baggrundsmusik - den er leveret af Pausebuddy, som jeg klart vil anbefale dig at tjekke ud, for han laver den dejligste musik til dine pauser.
Følg Pausebuddy her - og lyt til den dejlige musik.
Vil du med på webinar om Dårlig samvittighed til 0,- kr den 7. februar 2024
Så er det her det sker.
Og hvis du vil lytte til inspirationen til Nick and Jay testen
Så klik lige her -
Vil du have nedsat trivsel - så skru op for den dårlige samvittighed.
Mange oplever dagligt eller ugentlig dårlig samvittighed, hvilket sjæler din energi og din livsglæde,
derfor er det tid til at du skal give slip på den og derved starte din egen lille trivselrevolution.
Lyt med og hør hvad dårlig samvittighed og skam har til fælles
OG hvordan du kan begynde at slippe begge dele.
Jeg henviser til Brene Brown talk om skam.
Lyt til den her.
Vil du med på webinar om dårlig samvittighed og hvad du gør ved det
Tilmelder du dig her - det koster kun din email adresse
Det er den 7. februar 2024 kl. 19.00 -
Fra mere til bedre - det er en af fremtidens trends, som jeg elsker.
For vi har sjældent brug for mere, men ofte bedre.
Uanset om det gælder sko, tøj, parforhold, arbejde eller noget helt andet i vores liv.
Så hvordan ser bedre ud i dit liv?
Det refleksionsspørgsmål stiller jeg dig i denne episode.
Send gerne dit svar til mig.
Vil du med på gratis webinar om hvordan du slipper fri af Dårlig samvitighed - så foregår det lige her onsdag den 7. februar 2024 kl. 19.00 -
Dette er en 10 min inspirationsepisode til dig.
Emnet for denne episode er det, at komme til at hænge fast i et loop af frustration, vrede, afmagt, irritation og opgivenhed over dit arbejde og have lyst til at stikke af.
Du får et redskab til at gøre noget andet end at stikke af, som er meget mere selvkærligt for dig.
At se på hvad du gør godt på trods.
Vil du tage imod muligheden for dagligt at sende en besked til Camille om, hvad du har gjort godt, så send den her på WhatsApp:
Brug nr: 29269075
Vil du med i Fællesskabet Trivselsrevolutionen, så kom med her
Det koster 55,- kr pr måned eller 500,- for et helt år. -
Lad os tale om de usynlige faktorer der belaster ansatte i sundhedsvæsenet.
Og du får flere eksempler på hvordan du kan reagere og agere, som er advarselstrekanter for dig - med beskeden om at det er tid til at stoppe op.
Jeg taler med Helle Laursen om omsorgstræthed, morals stress, empatisk stress, forråelse og nøglen til det hele mindful self compassion
Hvis du vil connecte med Helle og få adgang til hendes gratis materiale så klik ind på
https://nordic-compassion.dk/
Vil du med i fællesskabet for sundhedsfaglige der gerne vil øve sig på og lære at passe på sig selv i en krævende hverdag, så hop ind på
Trivselsrevolutionens fællesskab for sundhedsfaglige -
I denne episode taler jeg med Cahtrine Hartmann - tidligere sygeplejerske, som nu arbejder med hvordan vi kan skabe mere trivsel hos sundhedsfaglige.
Vi taler om hvordan vi ved at skabe dialog og tale om det svære og sårbare, kan åbne op for vigtige samtaler, der øger trivsel.
Vi taler om at forebyggelse og hvordan vi styrker de mennesker der rammes af fx stress og udbrændthed.
Vi taler om hvor vigtige pauser er - både for vores egen trivsel, men også for effektiviteten.
Og så taler vi bla. også om den menneskelige bundlinje, og hvordan vi begge ønsker at den i fremtiden (helst nu) bliver lige så vigtigt som den økonomiske bundlinje.
Vil du følge Cathrine og hendes arbejder kan du gøre det via linkedin
LINKEDIN
Vil du arbejde med din egen trivsel - så kom med i Klub Trivsel
Et fællesskab og netværk for sundhedsfaglige der gerne vil lære at tage et kærligt ansvar for sig selv.
Meld dig ind i Klub Trivsel -
Velkommen til denne lidt anderledes episode, hvor jeg guider dig til at tjekke ind med dig selv.
Jeg mærkede selv et behov for at komme fra hoved til krop og genskabe kontakten til mig selv, og har lyst til at dele det med dig og tage dig med på denne øvelse.
Hvis du kører bil skal du lige holde ind til siden, for jeg guider dig til at lukke øjnene og sænke tempoet.
Hvis du vil have mere af dette og flere redskaber til hvordan du passer på dig selv, så kom med i KLUB TRIVSEL -
I denne uge byder jeg velkommen til Cæcilia Nilsson, som brænder for folkeskolen og gerne vil revolutionere den.
Det bliver en spændende samtale hvor det bliver tydeligt at der er mange overlap mellem folkeskolen og sundhedsvæsenet. Og at der er flere ting, de kan lære af hinanden.
Cæcilia deler ud af hendes egen historie om hvordan dårlig ledelse og folkeskolereformen medvirkede til en sygemelding.
Cæcilia beskriver, hvordan det var at være et sted hvor det gik fra frihed og tillid til mistro. Hvor fastansættelse før var en god ting, men hvor der nu er brug for en friansættelse.
Vi taler om at trivsel handler om frihed, mening, fællesskab og det at blive set. Og Cæcilia deler ud af et af hendes virkelig enkle redskaber til at skabe trivsel i hendes eget liv, som du helt sikkert kan kopiere.
Vi taler også om trivsel i arbejdslivet og lederskab. Vi taler om at ledere i fremtiden får en anden rolle end de har i dag. Hvad er en god leder? Det korte svar er en medspiller, en der skaber trivsel og tryghed og om hvordan tilgivelse er en vigtig faktor i forhold til trivsel.
Vi taler om hvordan kerneopgaverne skal fylde mere og at fx dokumentation og meningsløse opgaver dræner og fjerner fokus fra kerneopgaven.
Vi taler om ligheden mellem skole og sundhedsvæsen, som er omsorg - som er det fælles omdrejningspunkt.
Vi taler om begrebet væredygtig.
Og til sidst får du 2 råd fra Cæcilia du kan bruge til at skabe større trivsel i dit eget liv.
Hvis du vil følge Cæcilia så kan du gøre det via linkedinhttps://www.linkedin.com/in/caecilianilsson/
Her er nogle af de ting der henvises til i samtalen:
I see you - avatar movie
12 indre menneskerettigheder
Lederen på Jac - en af Europas bedste arbejdspladser
17 verdensmål
Mel Robins High 5 vane
Lyt til min samtale med Grethe Harbo
https://www.spreaker.com/episode/57420441 -
I denne episode taler jeg med Kirsten, som er læge, forfatter og forældre omkring trivsel i hendes eget liv og i sundhedsvæsenet.
Kirsten har samme ønske som mig, at hun også vil ud og revolutionere sundhedsvæsenet, men har siddet med samme spørgsmål, som jeg “hvordan gør vi det?”
Kirsten kender sundhedssystemet fra begge sider. Både som læge og som pårørende. Der er sket skift. Ikke i den positive retning. Travlhed påvirker kommunikationen. Gennem 12 år som pårørende, kan Kirsten beskrive en markant ændring. Der er sket noget med vores kommunikation.
Vi kommer omkring flere emner, som du her får i punktform:
Hvad er trivsel? Der er 2 vigtige parametre - værdier og mening.Hvordan skaber man en arbejdsplads, som kan rekruttere til . Løsning kunne være fleksibilitet.Masseflugt er tydeligt et signal om, at vi må gøre noget andet.Dokumentationskrav - er AI løsningen?Odense - intelligent patientjournalRelationstræthedDigitale løsningerNy rolle som omsorgsfacilitator/vejlederHvad kan du gøre som ansat i sundhedsvæsenet og gøre for at trives.Hvad kan du ændre på og hvad er et vilkår? Start med din frustration.Hvilken kultur er du i og hvad kan du gøre for at påvirke den.
Vil du connecte med Kirsten, så gør du det lige her:
https://www.kirstendamkjaer.dk/
Linkedin
Du kan få fat i hendes nye bog: Det særlige forældreskab. Lige her
Køb bogen her
Lyt med når Kirsten fortæller endnu mere om at være pårørende:
Podcast med Kirsten om at være pårørende -
I denne samtale med Lise Damkjær taler vi om hvordan du selv kan skabe trivsel i dit eget liv ved bla.
At være i flow og finde en måde at arbejde og leve på, der føles u-anstrengt.At kende dit eget livsformål, længsel eller kald, hvilket er meget mere jordnært end det kan lyde.At være nærværendeAt formålet med fx dit arbejde er defineret både af dig selv men også af din leder og organisation fx omsorg over besparelse.
Vi taler også om hvordan vi ved at tænke anderledes kan komme til at trives bedre.
Lise kommer med nogle virkelig spændende perspektiver ind i hvordan vi kan ændre på hele sundhedssektoren.
selvorganiserende teamsBuurtzorg Modellen (se videoklip her: TED talk med Jos de Blok)
Hvis du vil vide mere om Lise så er hendes hjemmeside lige her:
http://www.learning4life.dk/
Lise vil også rigtig gerne have en mail fra dig:
Send til [email protected]
Lise fortæller også om et projekt der handler om at smile og starte samtaler i lokalsamfundet, som bla. har vist sig at kunne nedsætte antal indlæggelser med 17%, det er alligevel en del!
Læse mere om det her samfundshjælperne.dk - Visa fler
