Avsnitt
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Ascolta l'episodio integrale in cui ho intervistato Gianluca Gotto: un dialogo intimo su ciò che ci ossessiona, su ciò che ci lega e su come imparare a scegliere, ogni giorno, noi stessi.
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"Se mi fermo un attimo, sto sbagliando": una credenza soprattutto femminile, che porta le donne a lavorare sodo e a non godere mai del risultato. Ascolta l'episodio integrale in cui ho intervistato Gianluca Gotto: un dialogo intimo su ciò che ci ossessiona, su ciò che ci lega e su come imparare a scegliere, ogni giorno, noi stessi.
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Saknas det avsnitt?
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"Avevo la vita dei miei sogni, non mi mancava nulla: poi l'universo mi ha messo di fronte una realtà che non avevo preso in considerazione". Ascolta l'episodio integrale in cui ho intervistato Gianluca Gotto: un dialogo intimo su ciò che ci ossessiona, su ciò che ci lega e su come imparare a scegliere, ogni giorno, noi stessi.
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Gianluca Gotto ha fatto del viaggio una filosofia di vita, ma il vero cammino è sempre quello interiore.
In questo episodio parliamo di libertà, spiritualità, amore e dell’arte di lasciare andare senza perdere sé stessi.
Dove finisce la fuga e dove inizia la libertà?Cosa significa davvero costruirsi una vita che non dipenda da nessuno per essere piena?
Questo è un dialogo intimo su ciò che ci ossessiona, su ciò che ci lega e su come imparare a scegliere, ogni giorno, noi stessi.
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Perché non riesci a riappropriarti del tuo tempo? Ne ho parlato nell'ultimo episodio di Tressessanta: clicca qui per ascoltarlo.
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Cambiare università o lavoro, fare deviazioni rispetto a ciò che pensavamo fosse il nostro percorso non è un fallimento, ma anzi è fondamentale riconosce il valore di questa scelta. Ne ho parlato nell'ultimo episodio di Tressessanta: clicca qui per ascoltarlo.
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Perché ci sentiamo continuamente in ritardo? Ne ho parlato nel mio ultimo episodio, clicca qui per ascoltarlo.
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Ognuno dei miei amici sta attraversando una fase diversa della vita.
C’è chi si sta sposando, chi ha appena avuto un figlio, chi ha appena chiuso una storia durata dieci anni. Chi ha appena cambiato lavoro, chi ha mollato tutto per inseguire un sogno.
E poi c’è chi quel sogno non sa nemmeno da dove iniziare a cercarlo.
E se c’è una cosa che mi colpisce, è che quasi tutti—me compresa—abbiamo avuto almeno una volta la sensazione di essere in ritardo.
In ritardo per amare, per cambiare, in ritardo per capire cosa vogliamo davvero.
Ma perchè ci sentiamo così? Continuamente in ritardo?
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Di che è la colpa quando si ha un disturbo alimentare?
Sandra Sassaroli è medico psichiatra, fondatrice di inTHERAPY e del Gruppo Studi Cognitivi.
Nell'intervista parliamo di disturbi alimentari, di rimuginio e depressione. Ma soprattutto, parliamo di cosa significa davvero curare: ascoltare, accogliere, trasformare. Clicca qui per l'episodio completo.
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Binge Eating e Bulimia sono due disturbi alimentari con delle differenze, per cui i protocolli per l'intervento vengono strutturati in maniera diversa.
Sandra Sassaroli è medico psichiatra, fondatrice di inTHERAPY e del Gruppo Studi Cognitivi.
Nell'intervista parliamo di disturbi alimentari, di rimuginio e depressione. Ma soprattutto, parliamo di cosa significa davvero curare: ascoltare, accogliere, trasformare. Clicca qui per l'episodio completo.
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L'anoressia è una malattia con alta mortalità. Contrariamente a quello che si pensa, i sintomi non sempre sono visibili.
Sandra Sassaroli è medico psichiatra, fondatrice di inTHERAPY e del Gruppo Studi Cognitivi.
Nell'intervista parliamo di disturbi alimentari, di rimuginio e depressione. Ma soprattutto, parliamo di cosa significa davvero curare: ascoltare, accogliere, trasformare. Clicca qui per l'episodio completo.
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Sandra Sassaroli è medico psichiatra, fondatrice di inTHERAPY e del Gruppo Studi Cognitivi. La sua storia è un percorso di coraggio e rottura degli schemi: è stata la prima donna a fondare una scuola di psicoterapia in Italia, in un contesto dominato da logiche patriarcali.
In questo episodio parliamo di disturbi alimentari, di rimuginio e depressione. Ma soprattutto, parliamo di cosa significa davvero curare: ascoltare, accogliere, trasformare.
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C’è un tema che mi sta appassionando molto. Ci sono finita dentro quasi per caso, ma da allora non riesco più a smettere di leggere, studiare, annotare appunti. Si chiama longevità, ma più che di longevità, preferisco parlare di healthy aging.
Ne parliamo in questo episodio.
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Ci sono persone che dedicano la loro vita a rispondere a una delle domande più affascinanti di sempre: come possiamo vivere più a lungo — e in salute?
Valter Longo è una di queste persone. Biologo, gerontologo e ricercatore di fama internazionale, è oggi considerato tra i massimi esperti mondiali di longevità e nutrizione.
In questo episodio, capiamo insieme a lui cosa significa davvero invecchiare bene, quali sono i segreti delle popolazioni più longeve del mondo, e quanto contano genetica, alimentazione e stile di vita.
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Le prime ore del mattino possono effettivamente determinare la qualità dell'intera giornata, influenzando la nostra produttività, il nostro benessere mentale e persino la nostra salute a lungo termine.
In questo episodio, voglio esplorare tre aspetti fondamentali delle morning routine:
Diverse tipologie di routine mattutine che hanno guadagnato popolarità, dalle più intense alle più contemplative
La mia esperienza personale e ciò che ha funzionato meglio nel mio caso
Gli errori più comuni che le persone tendono a commettere quando cercano di stabilire una routine efficace
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C'è un tema che spesso ricorre nella divulgazione di Luca Mazzucchelli, psicologo e imprenditore: i valori.
In questo episodio parliamo di cosa significa vivere in coerenza con ciò che conta davvero per noi, come distinguere i valori autentici da quelli ereditati, e perché riconoscerli è il primo passo per costruire una vita più libera e significativa.
Esploriamo anche il concetto di autenticità , la comunicazione assertiva e le qualità che un leader moderno dovrebbe coltivare per guidare con empatia e visione.
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Come faccio a capire quale cosmetico sia davvero adatto a me?
In un mercato dominato da marketing e promesse spesso fuorvianti, imparare a leggere un’etichetta, conoscere la funzione reale degli ingredienti e comprendere le esigenze specifiche della propria pelle è fondamentale.
In questo episodio con Alessia Montalboddi, chimica e cosmetologa, affrontiamo miti, verità scientifiche e criteri pratici per scegliere in modo più consapevole.
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Un concetto che ha cambiato il modo in cui vivo le mie giornate: fare meglio, non di più.
Perchè non si tratta solo di produttività, ma di qualità. Di scegliere con cura ciò a cui dedichiamo le nostre energie, invece di inseguire una lista infinita di cose da fare.
Nell’episodio di oggi, parliamo di come il mito della produttività ci stia in realtà sabotando
e di alcune strategie pratiche per fare meglio, non di più.
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Viviamo nell’epoca del comfort, dell’accesso illimitato e della gratificazione istantanea. Eppure, non siamo mai stati così confusi, stressati e dipendenti.
In questo episodio, lo psichiatra e divulgatore Valerio Rosso ci accompagna in un viaggio dentro le contraddizioni del nostro tempo: perché stiamo male anche quando sembra che non ci manchi nulla? Che ruolo gioca la dopamina nel nostro rapporto con il piacere? E cosa si nasconde dietro a quelle dipendenze sottili — come i social, il multitasking, il bisogno continuo di stimoli — che minano ogni giorno il nostro benessere mentale?
Parliamo di salute mentale, cambiamento, ADHD, disadattamento moderno e del perché il nostro cervello non è progettato per il mondo che abbiamo costruito. Un episodio che non offre soluzioni facili, ma domande necessarie — per chi è stanco di sentirsi bloccato, sopraffatto o semplicemente “spento” in una vita che, sulla carta, dovrebbe farci sentire bene.
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Siamo abituati a pensare al corpo come a una macchina, qualcosa che segue delle leggi meccaniche indipendenti da noi. Ma cosa succederebbe se non fosse così? Se invece la nostra mente avesse un impatto molto più profondo sulla nostro corpo di quanto immaginiamo?
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References:
Ellen Langer - The mindful body
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