Avsnitt
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In dieser Folge spreche ich Klartext und erkläre dir, warum das Modell der Trauerphasen schon lange überholt ist und welche neuen Modelle es mittlerweile gibt, die trauerfreundlicher sind.
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Diese Folge widme ich meinem Onkel und meiner Tante - sie waren zwei unglaublich tolle Menschen, die ebenfalls viel zu früh sterben mussten.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie es für mich war, als nach dem Tod meiner Schwester die erste Beerdigung wieder stattgefunden hat. 2020 starb nämlich mein Onkel und ich stand wieder am Friedhof mit meiner ganzen Familie. Vor kurzem starb meine Tante und es gab wieder einen Abschied. Wie erlebte ich das als eh schon Trauernde und worauf solltest du immer dabei achten, wenn auch dich weitere Todesfälle und Beerdigungen beschäftigen. -
Saknas det avsnitt?
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In dieser Folge spreche ich endlich mit meiner jüngsten Schwester Mara. Sie ist seit Anfang 2024 bei SeelenSport® mit dabei und macht dort gerade eine Lehre. Wir sprechen in der Folge, wie wir als Schwestern Herbst, Advent und Weihnachten 2013 erlebten, kurz nachdem unsere Schwester Larissa ermordet wurde. Was war besonders schwer und was hat uns gut getan. Wie haben wir Weihnachten erlebt und gefeiert.
⚠️ Wichtige Triggerwarnung: Es geht in der Folge um Selbstverletzungen und Alkohol. -
In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Christina Sternig über frühe Fehlgeburten. Sie selbst hatte eine 2019 und erzählt, WIE sie diese erlebte und was es mit ihr gemacht hat. Heute hilft sie selbst Sterneneltern und setzt sich für eine bessere Aufklärung und Begleitung ein. An der Stelle für dich eine kurze Triggerwarnung: Wir sprechen ziemlich detailliert über ihre Fehlgeburt. Achte bitte gut auf dich.
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In dieser Folge habe ich die Expertin und Pionierin Chris Paul vors Mikro geholt. Sie ist seit mehr als 25 Jahren im Bereich Trauer tätig und hat hierbei viele Methoden und Strategien mitentwickelt. Wir sprechen über das große Thema der Schuld(gedanken) und über Suizid. Sie erklärt ihr selbst entwickeltes TrauerKaleidoskop und warum bereits das schiere Überleben ein Teil von Trauern ist. Ein absolut bereicherndes und inspirierendes Gespräch mit authentischer Ehrlichkeit und Offenheit.
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Wichtige Ankündigung: ⏰ Winterkraft hat endlich offiziell geöffnet - aber nur bis Donnerstag 14. November 22:00. Schnapp dir jetzt noch einend er letzten Plätze im Programm und komm in deine Winterkraft:
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In dieser Folge spreche ich über Sorgen. Trauernde machen sich praktisch immer Sorgen über alles mögliche, denn durch den Verlust wird das ganze Leben auf den Kopf gestellt und du weißt nicht wie es nun weitergehen soll. Das Sorgenkarussell wird in gang gesetzt und macht nie Pause. Mit dieser sehr einfachen Übung kannst du dir aber Abhilfe schaffen und für einen kurzen Moment aus dem Karussell aussteigen.
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In dieser Folge geht es um das Körpersymptom Erschöpfung in der Trauer. Warum sind so viele Trauernde derart erschöpft und was kann Abhilfe schaffen? Du bekommst eine meiner Lieblingsübungen, wenn dein Körper sich mal wieder wie Blei anfühlt.
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In dieser Folge spreche ich über die innere Unruhe in der Trauer. Woher kommt der Zustand? Welche körperlichen Symptome gehen damit einher? Und wie kannst du dich wieder einer inneren Ruhe annähern?
In der kostenlosen Herbst Challenge von 07. bis 09. November kümmern wir uns noch tiefergehend um deine innere Unruhe. Ich zeige dir Körperübungen, die dir helfen können dich ruhiger zu fühlen.
Alle Infos und die Anmeldung findest du hier:
https://www.seelensport.at/seelensport-herbst-challenge/
→ Folge mir auf Instagram für einen Blick hinter die Kulissen:
https://www.instagram.com/seelensport/
Alle Angebote rund um SeelenSport® findest du hier:
https://www.seelensport.at/
Trauerwelle ist der SeelenSport® Podcast für trauernde Menschen, die selbstsicher und mutig ihre Trauerwellen surfen wollen. Du erfährst, wie du deiner Trauer Raum und Zeit gibst und aus ihr deine körperliche Kraft zurückgewinnst.
Denn Trauerwellen sind anstrengend und kosten Kraft, wenn sie über dich hereinbrechen, du sie ignorierst oder versuchst zu unterdrücken. In den einzelnen Podcast-Folgen leitet dich Katy Biber liebevoll und achtsam, und gleichzeitig mit Leichtigkeit durch die Wellen der Gefühle, damit du deine Trauer verstehst und den Mut findest deinen eigenen Trauerweg selbstwirksam zu gehen. -
In dieser Folge spreche ich mit der frisch gebackenen SeelenSport® Trainerin Katja Mark. Sie hat 2023 ihren Papa durch Krebs verloren und sie plagten viele Schuldgedanken. Außerdem hat sie im gleichen Jahr auch einen körperlichen Verlust erlebt, den sie gleichzeitig verarbeiten musste. Sie hatte sich dann für unser Online Programm Winterkraft entschieden, welches sie in ihrer Trauer grundlegend verändert hatte. Was ihr sonst noch geholfen hat und was sie dir als Trauernde mitgeben möchte, erfährst du im Gespräch.
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In dieser Folge spreche ich über ungesunde Bewältigungsstrategien und teile meine drei aus der Zeit nach dem Tod meiner Schwester 2013 und wie ich sie losgeworden bin. Eine davon war Alkohol trinken... die zwei anderen und welche es sonst noch so gibt, die dich vielleicht betreffen, erfährst du in der Folge. Außerdem natürlich wie du sie überhaupt erkennst und was du tun kannst, um sie in gesunde Strategien umzuwandeln.
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In dieser Folge spreche ich mit SeelenSport® Trainerin Miriam Anderer. Sie verlor 2018 ihren Mann durch Krebs und erlebte heftige psychosomatische Beschwerden. Sie verlor ihren Appetit, hatte Schluckbeschwerden und rutschte dadurch in eine Essstörung. Wenn du selbst damit Probleme hast, achte gut auf dich beim Hören der Folge. Was ihr dabei geholfen hat und wie sie heute damit umgeht erfährst in unserem Gespräch.
Ein wichtiger Hinweis noch für dich: Miriam war außerdem zwei Mal in unserem Online-Programm WINTERKRAFT mit dabei. Sie erzählt, welche Workshops für sie ein besonderes Highlight waren. Wir starten wieder neu Mitte Oktober und du kannst dich jetzt schon auf unsere unverbindliche Warteliste setzen. Den Link mit allen Infos findest du weiter unten. -
In dieser Folge spreche ich mit Flor Schmidt. Sie ist Autorin, Trauerbegleiterin und Phytopraktikerin. In der Silvesternacht 2011/2012 verlor sie ganz plötzlich ihren 17 jährigen Sohn bei einem Verkehrsunfall. Sie erzählt von dem schweren Weg mit ihrer Trauer und den körperlichen Schmerzen und wie sie neue Kraft und Zuversicht wiederfinden konnte. Eine besondere Rolle spielte dabei auch die Pflanzenwelt. In unserem SeelenSport® Online-Programm Winterkraft bietet sie jedes Jahr einen praxisnahen Workshop zum Thema Heilpflanzen und deren Wirkung in der Trauer. Dazu kannst du dich jetzt schon auf die Warteliste setzen und wirst informiert, sobald es losgeht - am 17. Oktober 2024! Den Link findest du weiter unten.
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In dieser Folge spreche ich mit Männercoach Bernhard Dünser, der viele Verluste und Krisen in seinem jungen Leben erfahren musste. Als junger Bursche erlebte er den Suizid seiner Tante hautnah, der ihn für sein ganzes Leben intensiv prägte. Er heiratete und bekam vier Kinder, eines davon ein Sternenkind. Bereits mit 10 Jahren wusste er, dass er schwul war, doch darüber sprechen und sich outen konnte er nicht. Erst vor wenigen Jahren kam es dann zu seinem Coming Out, was die Scheidung zur Folge hatte. Wie sind die Menschen in seinem Umfeld damit umgegangen und wie erlebte er diesen langen Prozess für sich selbst? Welche Rolle hatte der Sport dabei für ihn? Was möchte er Menschen generell mitgeben, wenn sie vor einer Scheidung stehen oder eine erlebt haben? Wie schaut ein Männercoaching aus und was brauchen Männer im Trauerfall? Diese Fragen und noch mehr beantworten wir in diesem berührenden Gespräch.
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In dieser Folge spreche ich mit SeelenSport® Trainerin Astrid Fleischmann. Sie erzählt, wie sie 2009 ihren Mann durch einen Gehirntumor verlor und ihren Weg weiter alleine gehen musste. Jahre später starb dann auch noch ihre 12 jährige Nicht an Krebs. Biografiearbeit, Bewegung und das bewusste Trauern haben ihr auf diesem Weg geholfen. Im SeelenSport® Online Programm Winterkraft bietet sie wieder einen Workshop zum Grenzen setzen an. Dazu kannst du dich jetzt schon auf die Warteliste setzen und wirst informiert, sobald es losgeht. Den Link findest du weiter unten. Die drei wichtigsten Punkte, um seine Grenzen zu setzen gibt Astrid heute in dieser Folge preis!
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SeelenSport® Trainerin Christine Tinnefeld verlor ihren Mann Karsten nach langer Krebserkrankung im Jahr 2021. Sie berichtet von ihren größten Herausforderungen im Alltag und wie sie diese Schritt für Schritt gemeistert hat. Nebenbei entwickelte sie psychosomatische Symptome, wie etwa Schlafstörungen. SeelenSport® und Bewegungsmethoden haben ihr neben klassischer Trauerbegleitung besonders geholfen. Sie erzählt wie intensiv dieser Weg war und was ihr dabei gut getan hat.
Sie war drei Mail beim Onlineprogramm Winterkraft mit dabei und fühlte sich mit anderen Trauernden verbunden, kam gleichzeitig wieder ins Spüren und Fühlen.
Der nächste Start von Winterkraft ist Mitte Oktober! Trag dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste ein und verpass den Start inkl. Wartelisten-Boni auf keinen Fall:
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Christines Seite mit ihren aktuellen Angeboten rund um Dortmund findest du hier:
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Trauerwelle ist der SeelenSport® Podcast für trauernde Menschen, die selbstsicher und mutig ihre Trauerwellen surfen wollen. Du erfährst, wie du deiner Trauer Raum und Zeit gibst und aus ihr deine körperliche Kraft zurückgewinnst.
Denn Trauerwellen sind anstrengend und kosten Kraft, wenn sie über dich hereinbrechen, du sie ignorierst oder versuchst zu unterdrücken. In den einzelnen Podcast-Folgen leitet dich Katy Biber liebevoll und achtsam, und gleichzeitig mit Leichtigkeit durch die Wellen der Gefühle, damit du deine Trauer verstehst und den Mut findest deinen eigenen Trauerweg selbstwirksam zu gehen. -
In dieser Folge spreche ich über negative Glaubenssätze und wie unseren Trauerweg behindern können. Mit Affirmationen kannst du genau dem entgegen wirken, doch nur wenn du sie richtig anwendest. Ich habe vier Affirmationen für dich, die in keinem Traueralltag fehlen sollten.
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In dieser Folge spreche ich mit Theres Kirisits von Trauraum. Sie ist Trauerbegleiterin in Berlin und ehrenamtlich in einem Kinderhospiz tätig. Sie musste große Trauer bereits sehr früh mit 7 Jahren erleben, als ihre Taufpatin starb. Wie sie das bis ins Erwachsenenalter geprägt und beschäftigt hat erzählt sie mir in diesem Gespräch.
Alle Infos zu Theres findest du hier:
https://www.trauraumtheres.com/theres
https://www.instagram.com/trauraum/
→ Starte mit dem SeelenSport® Erste-Hilfe-Kit für deine Trauer! Damit kannst du für 0,- SeelenSport ausprobieren und in die Kraft deiner Trauerwellen reinschnuppern:
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Trauerwelle ist der SeelenSport® Podcast für trauernde Menschen, die selbstsicher und mutig ihre Trauerwellen surfen wollen. Du erfährst, wie du deiner Trauer Raum und Zeit gibst und aus ihr deine körperliche Kraft zurückgewinnst.
Denn Trauerwellen sind anstrengend und kosten Kraft, wenn sie über dich hereinbrechen, du sie ignorierst oder versuchst zu unterdrücken. In den einzelnen Podcast-Folgen leitet dich Katy Biber liebevoll und achtsam, und gleichzeitig mit Leichtigkeit durch die Wellen der Gefühle, damit du deine Trauer verstehst und den Mut findest deinen eigenen Trauerweg selbstwirksam zu gehen. -
In dieser Folge berichte ich von meinem Urlaub in Kroatien. Es war der erste Familienurlaub seit dem Tod meiner Schwester Larissa. Das in einem Land, in dem meine Familie bisher mit Larissa zusammen dort war - ohne mich. Es war emotional und schön, aber auch heraufordernd an manchen Stellen. Ich erzähle hier offen und ehrlich meine Erfahrung und bin sicher du kannst etwas für dich und deinen Familienurlaub mitnehmen.
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In dieser Folge beantworte ich eine Frage aus der Community. Sie möchte wissen, wie sie am besten mit der Bewegung anfangen soll? Denn sie ist erschöpft und die Trauer so erdrückend nach dem Verlust ihres Mannes. Es geht also um Motivation zur Bewegung, was du am Anfang am besten machen kannst, wie oft und wann und einen extra Motivationstipp noch oben drauf.
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