Avsnitt
-
Shirin ringer upp Adeline Sterner. En ödmjuk, störtskön och nyfiken doer. Adeline klev precis av posten som VD för Caia Cosmetics, och tar istället plats som styrelseordförande i samma bolag. Men hon är också utbildad pilot, har tidigare startat företag som sålt både glass och exklusiva handdukar. Hon satt tidigare som VD på Kids Brands store, där hon vände bolaget från en förlust på 36 miljoner till ett noll resultat, på bara 10 månader.
Adeline drivs av att lära sig nya saker och att vara nyfiken.
Vi pratar om hennes karriär fram till idag där hon är vd på Caia, som många kanske känner till som Bianca Ingrossos sminkföretag. Vi konstaterar hur enormt mycket tid det tar att ha små barn. Adeline och hennes man har två barn, ett på fyra år och en på sex månader.
"Jag blev nog lite golvad i hur mycket det krävs att vara förälder", säger Adeline.
Föräldrar skapet har fått henne att bli mer tids effektiv, som till exempel att preppa den gröna josen, som hon kallar för en game changer. Det viktigaste för att hitta balansen och andrummet i vardagen är att skapa tid för träning, för att må så bra som möjligt.
Det blir också snack om morgonrutiner, yoga, problemlösning, smink, selfcare, crossfit och löpning.
@adelinesterner @shapebyshirin
TACK till @beautydisruptedglobal
Postproduction @framelab_swe -
Shirin ringer upp Tove Oddsdotter. Modedesigner och kreatör, samt debutförfattare till boken "När jag blundar är du fortfarande här". En bok om livet före Theo, under tiden han levde och tiden efter. Toves son Theo gick bort i en hjärntumör för åtta år sedan. Han skulle fyllt 16 i år. Men boken genomsyras även mycket av styrka, kärlek, ljus och värme. Tiden på sjukhuset och all kärlek som höll Theo vid gott mod, men också om Tove som i princip inte sov alls, hur hennes kropp kollapsade, sorgen, och om att känna hans närvaro. Theo kallades för ljusets barn och det är sannolikt ett ljus som lyser rakt ut genom Tove.
Vi pratar om hur Tove till slut valde livet och vad som krävdes för att ta sig dit. Det blir en hel del skratt också.
Det här är ett av mina viktigare samtal i podden. Dela den med dina vänner och lämna gärna en kommentar.
I boken finns även en hel del verktyg i hur man kan hantera sorg.
Foto: Ola Axman
@mylovetheory @shapebyshirin @harpercollins_sverige
// Tack till @beautydisruptedglobal // Post production @framelab_swe -
Saknas det avsnitt?
-
Shirin ringer upp Isabell Hjorth, som utbildades sig till holistisk terapeut för att hon själv blev allvarligt sjuk i oförklarliga kroniska sjukdomar utan att få någon direkt hjälp från sjukvården. Hennes bröstimplantat tros ha varit en av anledningarna till att hon blev sjuk.
Ett tag var hon allergiskt mot i princip allt, och kunde endast äta sex stycken livsmedel.
Isabell hade ingen ork och vägde som minst 36 kilo.
Hos den traditionella sjukvården blev hon omkring skickad och dessutom illa bemött. Det gjorde att hon började söka alternativa vägar för att ens ha en chans att överleva.
Vi pratar om djupgående nervbehandlingar, kost, medical medium, om dina bröstimplantat, tungmetaller, morgonrutiner och massa annat.
@holistictherapy.se @shapebyshirin
Tack till @beautydisruptedglobal
Postproduction @framelab_swe -
Shirin ringer upp Svante Holm. Göteborgaren som har bott fler år utomlands än i Sverige. Han är medgrundare till företaget Beauty Disrupted. Ett företag som föddes när två innovativa killar från tech industrin hörde att över 80 miljarder schampo och balsamflaskor slängs varje år, och där tyvärr många även hamnar i havet. "Jag vill kunna se mina barn i ögonen och säga att jag gjorde något. Vår planet är fantastisk och vi måste ta hand om den", säger Svante.
Vi får höra om bakgrunden till företaget, hur 20 procent av vinsten går tillbaka till naturen, om inspiration från haven, alperna och regnskogarna. Men vi snackar också om Svantes morgonrutiner. En perfekt morgon är när han får vara först upp i backen ett par timmar innan jobbet (han och familjen bor i alperna), annars kan det bli cykling, yoga eller pilates. Det blir också en hel del kaffe varje dag. Typ ett dussin eller så.
@beautydisruptedglobal @shapebyshirin
post production @framlab_swe -
Shirin möter Vanna Rosenberg. Skådespelerska, komiker, sångerska, författare och regissör. Det blir ett härligt samtal om livet med inslag av lite filosofiska tankar, att fylla 50, att hålla sig frisk på scenen, att kultur är hälsa i allra högsta grad, om löpning, tid med familjen på icke traditionell tid, om att leka vuxen och att bli upptäckt som skådis. Vi pratar om den senaste barnboken Sjärntecknarna, som handlar om Vannas judiska farmor och farfar från Polen och hur de möttes mot alla odds. Vi får höra om Vannas knep för att hålla sig frisk, men också om att dra sig undan.
Det bjuds även på en hel del sång. Underbar sång. Om Vannas happy place, matlagning och musik som skapar glädje.
@vannarosenberg @shapebyshirin
TACK till @beautydisruptedglobal
Post production @ framelab_swe -
Shirin möter Li Karlsén. Reserv officer, fridykare och dopamin junkie. Redan som liten drömde Li om att bli stridspilot. Men strax efter att hon hade gjort lumpen, tog den drömmen slut när hon vara nära att dö i en bilolycka. Hennes bästis klarade sig inte. Det tog tre år för Li att komma tillbaka och då med besked. Hon har gjort flera insatser i Afganistan, liksom i flottan i norra Afrika. Hon dras till utmaningar som kräver det yttersta av henne. Vid sidan av allt annat hon gör, som att jobba för kvinnors rättigheter med mera, är hon även lagkapten i svenska fridykningslandslaget och satsar på OS 2028. Mycket tid går åt till intensiv och extremt disciplinerad träning. Men hon avslöjar även andra drömmar och mål under samtalet. Det blir också snack om hur det är att vara kvinna inom det militära ute på fältet med all utrusning. Bara en sån sak som att kissa. Oätlig choklad som bara smälter, om att vilja ta igen förlorad tid och att träna simning varje morgon kl 6.
@li_elisabet @shapebyshirin Tack till @beautydisruptedglobal @framlab_swe -
Shirin ringer upp Madde Wilhelmsson. Civilingenjören som blev yogalärare och självläknings terapeut, efter en bilolycka och utbrändhet. Madde pluggade och jobbade i Los Angeles när hon blev påkörd av en bil. Fullproppad med värktabletter och ångestdämpande medikament, flyttade hon vidare till New York där hon jobbade för fullt. Långa dagar, mycket fest och dålig mat. En ambulansfärd till senare, gjorde att hon tog beslutet att flytta hem till Sverige. Här började hennes långa självläknings process. Tung medicin från olika läkare gjorde henne hela tiden sämre, medan alternativa metoder samt långsam sjukgymnastik gjorde henne starkare.
Följ med på resan genom yogans läkande effekt, när Madde öppnade två yoga studion i Stockholm, att hon nyligen blev mamma, om höga vibrationer, samtal om alla läkande verktyg som alla borde få lära sig.
@yogamadde @yogamanastockholm @shapebyshirin
Stort tack till @beautydisruptedglobal
Post production @framlab_swe -
Shirin möter Maria Forsblom. Programledare på nyhetsmorgon, mamma till två barn, fru och före detta fotbollstjej. Det blir snack om dödshoppet, simskola med Therese Ahlshammar och drömmen om att bli flygvärdinna. Att Maria firar 20 år på tv4 och hur hon hamnade där redan som 16-åring. Att gå upp kl 02.50, morgonrutiner, skönhetsrutiner, träningsrutiner och fredagsmys. Om barnen, 30 sekunder av total tacksamhet och hormonsjukdomen. Vi snackar även om dolda talanger, att få känna sig stark och att vi kanske ska byta jobb med varandra över en dag. Ett härligt samtal om livet som du inte vill missa.
@mariaforsblom @shapebyshirin
Stort tack till @beautydisruptedglobal
Bild @tv4 -
Shirin möter David JP Phillips. Välkänd talare, TedX talk med över 10 miljoner visningar. 2,2 miljoner följare på TikTok, utbildare och författare. David är en glad svensk/britt med ett smittsamt leende. Men så har det inte alltid varit. Det var först efter 17 års depression som han kunde känna riktig glädje igen. Nu är han rykande aktuell med sin nya bok "SEX substanser som förändrar ditt liv." En bok om dopamin, serotonin, testosteron, adrenalin, oxytocin och kortisol. Vi snackar om angels cocktail, vinterbad, glädje, hur man kan förbereda sig inför en presentation, t-shirt challenge, morgonrutiner, självledarskap och massa annat.
@davidjpphillips @shapebyshirin @beautydisruptedglobal @thebookaffair -
(english episode) Shirin meets Jessie Inchauspé. More known as @glucosegoddess on social media, with her 1,4 million followers on instagram. She is a french biochemist and an international bestselling author, with her book Glucose Revolution. Jessie will guide us thru all we need to know about how glucose effect our bodies, in more ways that we might imagine. Our hormones, mood, skin, cravings, fertility and much more. She will share some of her super simple life hacks to balance your glucose levels. You´ll be surprised how easy it is. One hack is to change the order of how you eat. And she´ll also reveal the myth about the difference between sugar from a coca cola and sugar from orange juice. But the most important message she wants to share is that it´s not about weight loss, it´s about feeling good. Don´t miss this episode. It´s important. And you are important.
@glucosegoddess @shapebyshirin
Special thanks to @beautydisruptedglobal -
Shirin ringer upp Blossom Tainton Lindqvist. Sångerska, dansare och personlig tränare. Det blir snack om mums mums hjärna, att "säsonga" som 60 åring, att ha fel hudfärg, Blossoms happy place och hjärnspöken. Blossom firar 10 års jubileum sen första klimakteriet-dagen, 20 år tillsammans med gruppen Afrodite och att fylla 60 är som ett träd med årsringar. Vi får tips om de två huvudingredienserna för ett långt och lyckligt äktenskap. Om krämpor, återhämtning, att vara farmor och om kakao ceremoni. Den sköna mixen mellan att bo på Gotland och i Åre och om snälla morgonrutiner.
@blossomtainton @shapebyshirin
Tack till @beautydisruptedglobal -
Shirin möter Joanna Swica. Entreprenören, löparen, författaren och personliga tränaren. Häng med på det här energi fyllda samtalet där Joanna förklarar sin kärlekshistoria till löpningen och livet. Joanna växte upp på en hästgård i Ystad. Under tonåren blev det en hel del festande. Joanna va tidig med att starta en blogg som snabbt växte. Hon var den kaxiga typen som alla ville hänga med, men som ingen ville erkänna. Efter en rejäl hästspark i ansiktet med sju utslagna tänder samt en autoimmun sjukdom som gjorde henne helt förlamad och många år av intensivt festande, bytte hon livsstil vid 25 års ålder och började springa. Nu har Joanna sprungit aktivt i tio år, hon tävlar, samt håller i löpar grupper, träningsresor, föreläser och har även skrivit en bok som heter ”alla mina steg”.
@joannaswica @shapebyshirin
-
Shirin ringer upp Sandra Karlsson, eller mer känd som @framtidsgurun på instagram. Hennes mission är att hjälpa vanliga människor att bli bättre med sin privatekonomi. Sandra är en helt vanlig mamma till två små barn, som har satt upp höga mål för att kunna känna ekonomisk frihet. En hobby hon sysslar med på fritiden när hon inte hänger på sitt ”människojobb”, som hon kallar det. Men hon har också pannben som få och går all in i allt hon tar sig an.
Vi får en guidad tur mellan de olika sparformerna och hur vi kan börja.
Vi snackar också om hälsorutiner, ganska mycket träning för att hålla energinivån på topp och så blir det en och annan kopp kaffe också. Ganska många för den delen. Vill du lära dig skillnaden mellan en indexfond, kapitalförsäkring och ett isk-konto och få de bästa tipsen på hur du kan börja spara redan idag, då vill du inte missa det här samtalet.
@framtidsgurun @shapebyshirin @greatearth.se
-
Shirin ringer upp sångfågeln Sofia Lilja. Sångcoach, kbt terapeut och föreläsare. Och om jag får lägga till en titel skulle det vara hitta-fokus-till-din-längtan-spridare. Du känner igen henne som sångcoach från Idol.
Vi pratar högt och lågt om rädslor att stå på scenen, att få en fördjupad förståelse om sig själv, inlärda beteenden, ”mind the gap”, hitta din skogsglänta och vad som är DITT varför.
Och som hon så vackert beskriver det. Musiken öppnar dubbeldörrarna till själen.
Självklart blir det även snack om morgonrutiner, träning och hälsa, att jobba med idol-deltagarna och vad som var en gyllene tråd från säsong till säsong.
Att hitta en skön balans och ett flow i vardagen, hur vi påverkas av musik och dans, att coacha artister, övervinna våra rädslor för att hitta vår sanning.
När vi hittar vår sanning, eller blue print, först då blir det magiskt.
-
Shirin ringer upp artisten Karl Dyall. Det blir snack högt och lågt om att växa upp på Barbados, om lekfullheten, värmen och musiken, som har tar med sig därifrån, om att vara pappa till 4 barn. Om hans två nya titlar som vatten-expert och vaktmästare på gården där han och sambon Josefine bor tillsammans med deras lilla Noa. Vi reder ut ord som hälsa, spiritualitet, eye gasing och sharing. Att njuta av livet och maten. Hitta andrum i skogen, vara inkännande, och om kroppen som sa ifrån totalt där Kalle till och med behövde sitta i rullstol under en period. Hur morgonrutinerna har ändrats nu när han har en liten hemma igen, om crossfit, lyckan att komma trea och om livet i show business och massa annat.
@karl_dyall @shapebyshirin @greatearth.se
-
Shirin ringer upp äventyrsaktivisten Johan Ernst Nilsson. Med över 60 expeditioner i bagaget, samt att han har bestigit the seven summits tillsammans med massa andra äventyr, känns det som att ingenting är omöjligt för Johan. Han är just nu aktuell som programledare i tv-programmet Expeditionen. Vi pratar om hans enorma engagemang i naturen. Det blir snack om spiritualitet, hur man förbereder sig för en expedition, mental träning, att det omöjliga är alltid möjligt, det tar bara lite längre tid, att paddla till Sahara från Stockholm, om att stiga upp med solen, endast äta ett mål mat om dagen, om att föra samman filosofin från uråldriga stammar med västerländsk teknologi och att äta svenskt smågodis på Grönland.
@johanernst @shapebyshirin @greatearth.se
-
Shirin ringer upp Martin Lidberg, fd världsmästare i brottning, Lets Dance vinnare, träningsprofil, entreprenör och föreläsare.
Det blir självklart snack om träning, men även om livet med en pappa som var tung spelmissbrukare, om att själv bli pappa mitt i karriären, om de tajta banden till brorsan Jimmy, att vara totalt slutkörd, öva på att ligga under, om vändningen, mental träning, Martins mat och morgonrutiner och hur en tinder annons skulle kunnat se ut om Martin va singel. Sorry ladies, han är gift.
Vi snackar om VM guldet i paris 2003 och tanken som slog honom precis innan han klev på mattan, och när Martin överraskar mig med en kommentar som gör att jag blir totalt högröd i ansiktet.
-
Shirin ringer jag upp Kristin Hars. Ett sprudlande inspirations-knippe som får allt att kännas möjligt. Hon är grundare till yoga och wellness märket Sisterly Tribe.
Vi får följa med på Kristins resa från svenska västkusten, via London, Costa Rica, Lund, tillbaka till London och nu Onsala. Kristin vurmar för systerskap, att lyfta varandra, för hållbarhet, få andra att vilja förverkliga sina drömmar och våga tro på sig själv.
Hon har planer på att ta Sisterly Tribe globalt, och efter det här samtalet tvivlar jag inte en sekund på det.
-
Shirin ringer upp Monika Ahlberg
Proffsdansaren som började baka kakor och laga mat, resten är historia. Monika är en av Sveriges mest lästa kokboksförfattare. Kanske ni minns hennes första bok, Rosendahls trädgårdskafé som alla ville köpa, inte bara för de underbara recepten men även de vackra bilderna.
Det blir snack om hur träningsrutiner förändras med åldern, men att fortfarande vara aktiv varje dag. Om konsten att baka kakor, kontrollfreak, problemlösning, om Monikas bakgrund som professionell dansare, om inspiration, kreativitet, att bli gammal i Marbella, att bli farmor, om kärlek, ägg och bacon, att öva på att vara ledig och att hitta bra hälsorutiner i sin vardag som verkligen funkar för just dig.
Det här samtalet vill du inte missa.
@monikaahlberg @shapebyshirin @greatearth.se
-
Shirin ringer upp Mi Ridell. Skådespelerska, moderator, föreläsare och expert på kroppsspråk. Och kroppsspråk ska vi prata mycket om. Vi får tips om hur vi kan förbereda oss inför en presentation, om power poses, och att vi tror mer på vad vi ser än vad vi hör.
Det blir också snack om Mis morgonrutiner, och DET är som ljuv musik i mina öron. Hon tror på shortcuts och det ska ni få lära er mer om. Hur hon håller sig frisk på scenen, om att spela teater med magsjuka, att inte följa strömmen, införa retorik som ett ämne i skolan, aldrig slarva med sömnen eller tumma på frukosten med det goda kaffet till. Och tipset hon skickar med sig till alla er lyssnare är att le mer, det smittar av sig, på samma sätt som en sur min smittar av sig. Du väljer vad du vill smitta din omgivning med.
@miridell @shapebyshirin @greatearth.se
- Visa fler
