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L'expert en longévité DR GUÉNOLÉ ADDOR et l'experte en nutrition SOPHIE CHABLOZ révèlent pourquoi nous perdons 15 ans de qualité de vie, comment le vieillissement détruit votre santé, les dangers des maladies chroniques, et comment reprendre le contrôle de votre santé MAINTENANT !
Le Dr Guénolé Addor est médecin spécialisé en anesthésiologie et médecine intensive, passionné par la longévité et la performance. Sophie Chabloz est experte en nutrition, co-fondatrice d'Avea, et spécialiste de l'optimisation de la santé par l'alimentation. Ensemble, ils vous donnent les clés scientifiques pour vivre mieux, plus longtemps.
Ils expliquent :
◼️Pourquoi nous perdons 10-15 ans de qualité de vie avant de mourir
◼️Comment l'âge est le plus grand facteur de risque de maladies chroniques
◼️Pourquoi la médecine traite les symptômes au lieu de prévenir les maladies
◼️Comment les biomarqueurs "normaux" cachent votre véritable état de santé
◼️Les 3 piliers fondamentaux pour commencer votre parcours vers le Top 1%
◼️Pourquoi le régime carnivore n'est PAS la solution pour la longévité
00:00 Intro
01:24 Lifespan vs Healthspan
01:55 Le gap de 10-15 ans entre qualité de vie et durée de vie
02:32 Espérance de vie en Suisse : 85 ans vs 65-70 ans en bonne santé
03:38 Le vieillissement est-il une maladie ?
05:07 Peut-on vivre jusqu'à 150 ans ?
07:03 L'escape longevity velocity d'Aubrey de Grey
07:40 La parabiose hétérochronique et les exosomes
09:07 Marketing vs réalité scientifique
10:17 Pourquoi Dr Guénolé a quitté la médecine traditionnelle
12:08 Optimisation : jeûne intermittent et biohacking
13:16 Accidents et récupération remarquable
14:22 Devenir le PDG de sa propre santé
15:02 Sick care vs Healthcare
16:36 La médecine en Suisse est-elle en retard ?
17:11 Formation médicale : symptômes vs prévention
19:17 Médecine aiguë vs médecine chronique
20:15 La médecine chinoise préventive
22:23 Le concept Top 1% expliqué
23:16 Qu'est-ce qu'un biomarqueur ?
24:19 Normes de laboratoire vs valeurs optimales
25:46 Trop tard à 50 ans pour commencer ?
26:23 Octogénaires et musculation
27:11 Interventions lifestyle : nutrition, sport, sommeil
28:05 Les 3 bases fondamentales
29:25 1. Supprimer aliments transformés et boissons sucrées
29:35 2. Activité physique régulière (3x/semaine)
30:14 3. Améliorer la qualité du sommeil
32:55 Normaliser une santé médiocre - Le vrai problème
33:36 2050 : 50% d'obésité prévue
34:47 Quand tu es malade, tu veux juste la santé
35:49 800 types de diètes : trouver ce qui fonctionne pour TOI
36:31 L'Église au Milieu du Village : Le Régime Carnivore
38:49 Avantages temporaires pour pathologies inflammatoires
39:50 Diminution de la diversité microbienne
40:24 Prébiotiques → postbiotiques
41:18 Trop de protéines = putréfaction
42:46 Carnivore = pas soutenable long terme
43:07 Carences : thyroïde, testostérone, hormones
43:50 Verdict : court terme OK, long terme NON
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