Avsnitt
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31歳になった。
20代後半になると、人は焦り始める。
役職も、収入も、夢に近づいている人もいる中で、
自分はまだ何も変えられていない。
28歳の時、僕もそうだった。
高校を中退して、
アメリカに行って、続かなくて、
ドイツに行って、また続かなくて、
Webデザインも、UI/UXも、プログラミングも、途中でやめた。
自分には根性がない。
甘えているだけなんだ。
ずっとそう思っていた。
もっと早く知りたかった。
必要だったのは、根性じゃなかった。
理想と現実をすり合わせること。
歯を1本だけフロスすることから始めていいということ。
そして、結果じゃなくてマインドセットが全てを決めているということ。
このエピソードでは、
31歳になって振り返った20代の話、
小さな習慣から人生を変えていった経験、
そして大きな目標を持つことがなぜ大事なのかについて話しました。
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Timestamps:
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00:00 31歳になって、感じ始めた焦り
00:36 20代前半の余裕と、30歳が見えてくる瞬間
02:00 28歳の時、感じ始めた「このままじゃまずい」
03:04 人生をデザインする本、幸福について研究した本
05:12 高校中退、アメリカ・ドイツでの挫折の記憶
08:20 Webデザイン・UI/UX・プログラミングを次々やめた話
09:09 「自分は甘えている」と責め続けていた過去
10:10 フロスを1本だけする、という発見
11:26 理想と現実をすり合わせるということ
12:12 欲張りすぎていたと気づいた瞬間
14:00 お酒をやめたいと思い続けていた話
15:12 「うまくいってない人」として見られる恥ずかしさ
18:07 同年代のプログラマーと比較して感じたプライドの痛み
20:37 交通事故で歩けなくなった人の話
22:14 医者の診断に反して、その日の午後に歩いた話
24:00 マインドセットが結果を変えるという気づき
29:07 失敗は一回挑戦した証だという考え方
31:22 5時起きから4時起き、78日間続けている朝活
32:00 継続が途切れた時、早く戻ることの大切さ
36:19 78日間の継続で得た自己信頼
37:04 今年の目標、マラソン完走とその先
39:52 コンビニに行くのとパリに行くことの違い
44:19 毎日本を読むことでマインドセットが変わる理由
48:07 学歴や継続できなかった過去は言い訳にならない
51:41 おすすめの本の紹介
57:00 配信プラットフォームとYouTube機材リストの紹介
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Books:
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ワンシング - ゲイリー・ケラー
The One Thing - Gary Keller大きく考える魔術 - デビッド・J・シュワルツ
The Magic of Thinking Big - David J. Schwartz嫌われる勇気 - 岸見一郎、古賀史健ずっとやりたかったことを、やりなさい - ジュリア・キャメロン
The Artist's Way - Julia CameronCAN'T HURT ME - デイビッド・ゴギンズ
Can't Hurt Me - David Gogginsミラクルモーニング - ハル・エルロッド
The Miracle Morning - Hal Elrodグッド・ライフ 幸せになるのに、遅すぎることはない - ロバート・ウォールディンガー、マーク・シュルツ
The Good Life - Robert Waldinger, Marc SchulzLIFE DESIGN（ライフデザイン）スタンフォード式 最高の人生設計 - ビル・バーネット、デイヴ・エヴァンス
Designing Your Lifeとにかくやってみよう
Feel the Fear and Do It Anyway - Susan Jeffers──────────────────
Gear list:
これだけあれば始められるYouTube機材リストNewsletter:
natsukikasemura.substack.comSubscribe:
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Spotify / Apple Podcasts / Amazon Music / Audible#マインドセット #人生哲学 #習慣 #モーニングルーティン #自己肯定感 #継続力 #ポッドキャスト
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#14: 継続できる人と、できない人の本当の違い
自分のことを、
どれくらい信頼できていますか？
自分に優しくすることと、
自分を甘やかすこと。
この二つを混同している人は
すごく多いと思う。
僕は最近、
前より自分に自信が持てるようになった。
理由を考えてみたら、
それは「自分との約束」を
守れるようになったからだった。
週3回走ると決めたのに、
2回しかやらない。
今週は忙しかったから、しょうがない。
そうやって自分に言い訳をするたびに、
自分への信頼は少しずつ減っていく。
友達との約束は守るのに、
自分との約束は簡単に破ってしまう。
それって、
自分に対するリスペクトがない
ということだと思う。
もっと早く気づきたかった。
自信は才能じゃない。
小さな約束を守り続けることで、
後からついてくるものだった。
このエピソードでは、
自分に優しいことと甘やかすことの違い、
小さな約束を守ることが自信につながる理由、
そして僕自身の70日間のモーニングルーティンや
半年間の禁酒から学んだことについて話しました。
これだけあれば始められるYouTube機材リストhttps://note.com/natsuki_natsuki/n/n1c882e11200f
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Timestamps:
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00:00 セルフリスペクトと自分との約束
01:15 自分に優しいことと甘やかすことの違い
03:47 目標があるときの自分との約束
04:29 友達との約束のたとえ話
08:28 信頼が積み上がると起きる変化
10:02 小さな約束とモチベーションの関係
12:11 モーニングルーティン70日間の実体験
15:11 ランニングシューズを履いて外に出るだけでいい理由
18:14 自分を後回しにする日本人特有の考え方
23:12 やる気に頼っていると達成できない理由
24:13 自分がずっとぶつかってきた壁
26:10 小さな習慣から始める具体例
30:09 理想とのギャップにやる気をそがれた話
32:01 一つに絞って欲張らない
35:06 自信がない人への30日間アドバイス
37:37 禁酒の話｜自然にできることからは自信がつかない
39:01 4時に絶対起きると決めた日の話
40:59 才能や性質を言い訳にしない生き方
43:11 YouTube機材とギアリストの紹介
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#セルフリスペクト #自分との約束 #習慣 #自己肯定感 #マインドセット #人生哲学 #ポッドキャスト
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Saknas det avsnitt?
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「始めたいのに、なぜか始められない」
「続けようと決めたのに、また三日坊主になった」
その理由は、意志の強さでも、時間のなさでもありません。
このエピソードを聴けば、
なぜ自分が始められないのかがわかって、
今日からすぐに使えるやり方がわかります。
やる気が出るまで待たなくてよくなります。
完璧な準備が整うまで動けない、そこから抜け出せるようになります。
一度失敗しても、すぐに立て直せるようになります。
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【目次】
00:00 始めることと継続することが難しい本当の理由
03:00 「やらない理由」が最もらしく聞こえる理由
06:00 機材もお金も関係ない——今すぐ始められる理由
08:00 やる気が出てから動こうとすると、いつまでも動けない理由
09:00 最初のステップを小さくすると何が変わるのか
12:00 続かない人がやりがちな「欲張りすぎ」の罠
16:00 朝4時起きを習慣にできた、たった一つの工夫
20:00 一つの習慣が人生全体を変えていく理由（キーストンハビット）
26:00 今日できることにフォーカスしすぎると逆効果な理由
29:00 失敗した翌日にどう動くかで、すべてが決まる
34:00 付き合う人が、あなたの目標達成を左右している
38:00 「言い訳」を一つ消すだけで、動き出せるようになる
41:00 自分で始める力は、学校では教わらない
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#習慣 #自己成長 #モーニングルーティン
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「自分は何のために生きているんだろう」と考えたことはありますか？現代人がこの問いに悩むのは、意志が弱いからでも、考え方がおかしいからでもない。時代の構造そのものが、人生の意味を見つけにくくしているんだと思う。現代ならではの2つの理由と、じゃあ自分はどうすればいいのか、という話をしています。━━━━━━━━━━━━━━━━━━【目次】00:00 なぜ現代人は「生きる意味」が見つけられないのか00:34 昔の人が人生に迷わなかった本当の理由02:45 「牛の群れ」のたとえ——あなたは今、なぜ走っているか05:46 選択肢が増えるほど、意味は薄くなる09:10 「良い大学・良い会社」モデルが崩れた後に残ったもの13:00 正解がない時代に、どうやって自分の人生を選ぶか17:05 学校が教えてくれなかったこと——「なぜやるか」を考える力22:36 情報過多が「考える時間」を奪っている29:45 気分ではなく、自分のムードを意図的に作る方法35:17 3年前、自分の人生を意識的にデザインし始めた話37:45 やりたいことが見つからない時にまずやるべきこと39:58 どんな夢にも共通する土台：睡眠・食事・運動44:14 瞑想で頭をクリアにする——難しく考えなくていい45:08 ジャーナリングで脳の荷物を外に出す47:03 ジャーナルを2〜3年続けてわかったこと50:42 僕のルーティン公開：ランニング・ヨガ・瞑想・睡眠・食事52:20 習慣が整うと、やりたいことが自然とやりやすくなる━━━━━━━━━━━━━━━━━━📝 ニュースレター▶ Substack📺 YouTube▶ Thinking Out Loud🎙️ 他のプラットフォームでも聴けますApple PodcastsAmazon MusicAudible#人生哲学 #ライフスタイル #ポッドキャスト #思考整理 #ジャーナル #習慣 #自己成長
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父が投資詐欺に遭い、貯金がなくなった。 その時に気づいたのは、どんな問題が起きても、最終的には自分で対処するしかないということ。 「社会のために」「人のために」——そういう言葉はよく聞く。でも具体的に誰が自分個人のためになってくれているのか。 結局は誰も自分のために動いてくれない。だから自分一人で生きていく力をつけることが、一番大切なことだと思っている。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━【目次】 00:00 今回のテーマ：自分一人で生きていく力の大切さ00:51 父が投資詐欺に遭い貯金がなくなった話03:43 誰も助けてくれない——そこから気づいたこと04:24 「社会のために」という言葉は責任を取っていない06:55 会社の一員としてではなく、個人として誰かの役に立ちたい12:27 LinkedInでフォロワー900人作ったがマネタイズできなかった13:56 noteの記事がバズってアフィリエイト収入が初めて入った14:45 アフィリエイトで月平均8万円・年間80万円稼げるようになった15:35 「〇〇で稼いだ」系の発信の裏にあるもの18:43 アドバイスを自分で判断する力の大切さ19:24 自分の立ち位置を知らずにアドバイスを受け取る危険性20:31 AuDHD：自分の性質を知ったのは30歳になってから22:26 学校では成績は悪くなかったが、自習・継続が苦手だった24:21 ずっと「ただ怠けているだけ」だと思っていた25:35 2〜3年前、人生に向き合う覚悟を決めた27:20 自分でナビゲーションできる力を鍛えていく28:05 モーニングページで気づいた：社会は個人を助けてくれない30:49 フリーランス・副業している人の孤独33:10 理不尽なことが起きても、最終的には自分の問題33:22 借金を背負ったとき、助けてくれる人はいない36:27 そういう人たちをサポートするコミュニティを作りたい38:28 誰のアドバイスを聞くかも自分で責任を持つ43:50 パートナーや親のアドバイスにはバイアスがかかっている45:02 自分にとって一番の友人・親は自分自身47:21 自分に優しくあること——自分自身と友達になる48:21 今後は一人で稼いでいく方法についてもシェアしていく48:58 エンディング ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📝 ニュースレター
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やりたいことは山ほどある。でも、ほとんどの人はそれを達成できない。
Alex Hormoziのポッドキャストで聞いた話が、すごく腑に落ちた。
「何をすべきか」より先に「やってはいけないことを減らす」こと。
そして、とにかく数をこなすこと。
ポッドキャストを21本出している人は、全体の0.1%らしい。
マインドセット・環境・人間関係。
目標を達成できない本当の理由と、そのための変え方について話しています。
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【目次】
00:00 今回のテーマ：何でもできるようになる方法
01:18 Alex Hormoziのポッドキャストで聞いた話
01:45 「やっちゃいけないことを減らす」から始める
03:45 車を目的地に運ぶ例え：まずガソリンを入れる
04:24 次に大事なこと：とにかく数をこなす
05:36 YouTubeの例：スマホがあれば今日から始められる
06:15 ポッドキャストを21本出している人は全体の0.1%
08:20 できない理由①：怠惰（人間は基本的に面倒くさがり）
08:43 できない理由②：恐怖・エゴ（笑われることへの恐れ）
09:55 YouTubeができない本当の理由はカメラでも時間でもない
12:23 一回乗り越えると次がすごく楽になる
13:48 動画を出してみると「大したことない」とわかる
15:08 サイクルを回しながら必要なことを学んでいく
19:13 できない理由はすべてメンタルにある
19:46 Alex Hormoziの話：会社を辞めて遠い都市に引っ越した
23:28 「自分とは違う人だ」という思い込みを手放す
25:32 マインドセットは変えられる：本を読み続けることで徐々に変わる
29:01 RPGのレベルアップの例え：敵が強いのでなく自分がまだ弱い
30:48 目標を達成できない理由：それが自分の「普通」でないから
31:36 環境づくり：ランニングを「普通」にするための方法
33:40 足を引っ張るものを生活から排除する（人間関係も含む）
33:55 Alex Hormoziの言葉：夢を応援しない人は友達じゃない
36:10 「普通」と「異常」の再定義：大学の例
41:16 苦手なジャンルの本を読むことでマインドセットが広がる
43:50 自分のバイアスに気づく：お酒をやめた話
47:53 人のマインドセットは変えられる——過去の自分を見てわかること
49:43 大きな目標を達成することは不可能ではない
51:06 ポッドキャストを毎週出し続けることが今の自分の目標
52:57 エンディング
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【紹介したもの】
◾️ AlexHormozi — 7時間の人生アドバイス◾️ バレットジャーナル 人生を変えるノート術
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朝をどう始めるかが、1日を決める。
そして1日1日の積み重ねが、人生になる。
The Miracle Morning（ミラクルモーニング）という本に出会ったのは2年前。
今回はじめて、本に書いてある30日間チャレンジを真剣にやってみた。
毎朝4時に起きて、6つのエクササイズ（SAVERS）を実践。
30日間続けてわかったことを話しています。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【目次】
00:00 今回のテーマ：ミラクルモーニング30日間チャレンジ
01:39 この本との出会い：バレットジャーナルの推薦文から
03:12 なぜこの本から始めたのか
04:00 人生のピラミッド：健康→勉強法→個別スキル
05:42 朝の始め方が1日を決め、1日が人生を決める
07:37 うまくいく日の共通点：決まった時間に起きること
09:15 毎朝5時起きから4時起きへの挑戦
10:45 フォーカスしたのは「4時に起きること」だけ
13:48 チャレンジ開始（4/24）→2日目に4時50分まで寝坊
15:43 3日目以降は毎日4時起きを継続
17:33 今日（5/29）で36日目、次は60日を目指す
17:55 SAVERSとは：6つのエクササイズ
18:27 S（Silence）＝瞑想：毎日12分
19:05 A（Affirmations）＝アファメーション
21:05 アファメーション：スニーカーの例で説明
23:30 日本人の謙遜文化が逆アファメーションになっている
26:33 V（Visualization）＝ビジュアライゼーション
27:13 失敗をイメージすると失敗を引き寄せてしまう
27:49 E（Exercise）＝散歩15分＋ヨガ20〜30分
28:49 Andrew Hubermanの朝日と睡眠の研究
30:25 R（Reading）＝読書：毎朝20分
30:43 S（Scribing）＝モーニングページ：毎朝3ページ
32:05 実際のルーティン：4時起き〜7時〜7時半まで約3時間
33:42 イブニングルーティンが鍵：早起きより早寝が難しい
34:27 早起きが苦手ではなく、早寝が苦手
38:15 Why We Sleep：クロノタイプの話
43:30 30日間続けてわかったこと
44:36 ランニングの例：着替えて外に出ることが8割
46:20 何か始めるなら：とにかく小さくして30日続ける
46:57 自分を褒めることの大切さ
48:36 エンディング
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【動画で紹介したもの】
※アフィリエイトリンクが含まれています。
◾️note記事https://note.com/natsuki_natsuki/n/n1b92db23d7fa
◾️ The Miracle Morning（ミラクルモーニング 人生を変えるモーニングメソッド）/ Hal Elrodhttps://geni.us/the-miracle-morning-jp◾️ The Artist's Way（ずっとやりたかったことを、やりなさい）/ Julia Cameronhttps://amzn.to/43AZQ8t◾️ Why We Sleep（睡眠こそ最強の解決策である）/ Matthew Walkerhttps://amzn.to/4vgPjLl◾️ Huberman Lab Podcast / Andrew Hubermanhttps://www.hubermanlab.com/podcast
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#ミラクルモーニング #朝活 #モーニングルーティン #習慣 #早起き #SAVERs #アファメーション #ライフスタイル
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自分のことを、本当に知っていますか。
性格診断や占い。人が自分を知りたがるのは本能だと思う。
でも、自分を知ることのメリットはそんな程度じゃない。
最近AIと話していてAuDHDという言葉に出会った。
調べてみたら、ほぼ全部自分に当てはまっていた。
自分を知ることは、人生のあらゆる問題に対する一番の近道だと思う。
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【目次】
00:00 今回のテーマ：自分を知ることの大切さ
00:29 性格診断・占いへの興味——人は自分を知りたい生き物
01:20 自分の特性を知ると、うまくいかなかった理由がわかる
02:08 3年間、自分を改善しようとしてきた
02:48 本を買っても続かない、コースも最後まで終われない
03:58 習慣の本で学んだこと：ハードルを下げて毎日続ける
05:42 自分の「継続の苦手」を少しずつ克服してきた
06:45 やっとこの1年で「自分の説明書」を手に入れた感覚
07:19 Peter McKinnonのポッドキャストでADHDの話を聞いた
09:54 以前も疑ったが放置していた——今回改めて調べてみた
10:01 ClaudeにADHDのテストを勧められてやってみたら可能性ありと出た
10:45 AuDHDを調べたらほぼ全部自分に当てはまった
12:13 自分だけじゃないとわかって気が楽になった
12:56 完璧を求めるのに実行できない矛盾
14:08 ASD的「計画を立てる」とADHD的「気分で動きたい」のぶつかり合い
18:20 アクセルとブレーキが同時に踏まれている状態
18:56 内向的なのか外向的なのか自分でもよくわからない
20:27 東京が好きな理由：人がいるのに誰も自分を知らない安心感
21:43 偽物・コピー品が嫌い——オリジナルへのこだわり
23:09 AuDHDはADHD・ASDほど分かりやすくないので気づかれにくい
24:01 苦手に向き合うと選べる世界が広がる
25:32 パーソナルブランドの本当の意味——自分を知り表現すること
26:15 日本の文化「出る杭は打たれる」はパーソナルブランドと逆
27:24 弱点を見せると人とつながれる——完璧な人は近寄りがたい
28:59 自分を知る方法：書き出してAIに話してみる
31:02 言葉を持つことで自分への理解が一気に深まる
33:31 本を読むのがすごく遅い——ディスレクシアの可能性
34:49 自分の得意・不得意・敏感なことを書き出してAIに話してみよう
38:05 知ることが怖くても、知らないよりは絶対にいい
39:44 自分への罪悪感がなくなる——これが一番大きなメリット
41:15 自己啓発を偏見なく見てみると学びがたくさんある
43:07 まんべんなく学ぶことで視野が広がる
44:01 エンディング
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#自己理解 #ADHD #AuDHD #パーソナルブランド #パーソナルブランディング #継続できない #自分を知る #人生哲学 #ライフスタイル
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今日は自分の人生を、自分の望む方向に変えていく方法について話しています。
僕は今、人生で一番幸せだと感じている。
でも、それは自然にそうなったわけじゃない。
ランニング、早起き、禁酒、モーニングページ。
少しずつ自分と向き合い続けてきた結果だと思っています。
今の人生に満足できていない人、もっと良くしたいと思っている人に聴いてほしい回です。
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【目次】
00:00 今日のテーマ：自分の人生を望む方向に改善する
01:31 幸せな人生の定義を問い直す
02:26 人生は思い通りにならない——それでも向き合い続けられる
03:07 自分を成長させ続けることの大切さ
03:52 5年前の自分——向き合いたくないことは避けていた
04:09 ミラクルモーニングを読んで気づいたこと
04:49 人生をありのままに受け入れること
05:41 自分が変わってきた証拠を振り返る
06:00 ランニングが嫌いだった→フルマラソン完走
06:15 夜型だった→毎朝4時起き
07:25 お酒が毎日だった→4ヶ月飲んでいない
09:21 なぜ変われたのか？
09:47 人生を変えた3つのきっかけ（すべて嫌な経験）
10:05 ①彼女に振られた→本を読み始めた
11:52 「話し方が9割」から自己啓発本を読み始める
12:26 ②嫌な仕事相手との経験→マインドのコントロールを学ぶ
15:30 Jay Shettyの「Think Like a Monk」を読んだ
16:47 やりたくない仕事はやらなくていい——自分を大切に
16:57 ③父が投資詐欺に遭い700万円の借金を作った
18:29 「お金の大学」でお金の知識を学ぶ
23:09 1週間眠れなかった——人生で2番目に辛い出来事
23:50 本気で人生に向き合おうと決意した
25:00 健康・精神・お金・恋愛——全てをバランスよく整えること
25:26 3つの嫌な経験が、今の幸せにつながっている
25:47 幸せは状況ではなく、マインドで決まる
26:39 自分の人生を改善するためにやっていること
26:56 エクササイズ①：ノートに手書きで書く（モーニングページ）
27:01 書く時間が必要な理由：日常に自分と向き合う時間がない
30:26 エクササイズ②：散歩（健康・精神・思考への効果）
34:21 エクササイズ③：声に出して話す（ボイスメモ・カメラ・AI）
35:33 モーニングページで気づいたこと：無意識にフィルターをかけていた
36:30 感情を外に出すと客観的に自分を見られる
38:18 ネガティブな感情を感じることの大切さ
39:34 幼少期から感情を抑えるように学んでいる
40:56 問題解決は「外のエキスパート」より「自分の内側を知ること」から
41:27 自分の嫌なことの中に一番の学びがある
44:00 このチャンネルのテーマ：自分の人生に責任を持つ
45:23 自分の幸せは自分で守る——少しずつ改善していく
46:27 エンディング
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【動画で紹介したもの】
◾️ ミラクルモーニング / ハル・エルロットhttps://amzn.to/4wAfGO8◾️ Think Like a Monk / Jay Shetty（日本語版：Think Like a Monk 自分を変える最強ルール）https://amzn.to/3R8ZbZ4◾️ お金の大学 / 両学長https://amzn.to/4uiZa3whttps://www.youtube.com/@UC67Wr_9pA4I0glIxDt_Cpyw
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#人生哲学 #習慣 #ライフスタイル #自己成長 #ポッドキャスト
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早く結果が欲しい。早く人生を変えたい。
でも、一番早く結果を得る方法は——時間がかかることを受け入れることだと思う。
矛盾してるように聞こえるかもしれない。
でも人生の99%は過程でできていて、結果はほんの一瞬の話だ。
先日、1年半かけて初めてフルマラソンを完走した。
そこで気づいたのは、ゴールするよりも前に、すでに大きな何かを得ていたということ。
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【目次】
00:00 自分の人生に満足している人は少ない
01:01 早く結果が欲しい、早く変わりたい
01:48 一番早く結果を得る方法
02:37 ネット上のハックが信用できない理由
03:15 短期間で伸びた人の話——その裏にあるもの
04:25 自転車の本を読んでも、自転車には乗れない
05:34 そもそも、なぜ早く変わりたいのか
07:13 早ければいいわけじゃない（パリの話）
09:14 宝くじに当たっても2年後には元通り
10:52 セス・ゴーディン「簡単に手に入るものに価値はない」
13:26 達成したら幸せだと思っていたこと
15:51 1年半前にランニングを始めた理由
18:33 初のフルマラソン完走（霞ヶ浦マラソン）
22:09 人生は99%過程でできている
24:37 楽しいことが多い人生が幸せ、とは限らない
26:33 先延ばしが100個あっても、1個向き合うだけでいい
27:17 車とスニーカーの話
31:14 ランニングシューズを履いて外に出たその瞬間
33:01 言い訳と理論の話
34:23 「自分が正しいこと」を諦めた方がいい
37:32 モーニングページをやっている話
38:54 頭の中を空っぽにする——散らかった部屋の例え
43:20 ランニング・トレイルランニングについて
44:32 エンディング
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【動画で紹介したもの】
◾️ ずっとやりたかったことを、やりなさい
https://amzn.to/42gcnxB
◾️ The Artist's Way（原文）
https://amzn.to/3P5r3g0
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何の目的もなく、それ自体が目的でやること——それが遊びだと思う。
大人になると、どんなことにも理由を求めるようになる。
純粋にやりたいからやる。それだけでよかったはずなのに。
幸せな人生というのは、どれだけ長く遊び続けられるかということだと思っている。
そして、そんな人生を手に入れられる人が、本当の意味で頭のいい人だと思う。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【目次】
00:00 今回のテーマは「遊ぶ」こと
00:35 このポッドキャストのテーマ：独り言
01:00 完璧にしてから始める必要はない
01:51 新しいことを始める邪魔をしているもの
03:21 先延ばし（プロクラスティネーション）の話
03:59 嫌われる勇気から学んだこと：言い訳の正体
06:29 モーニングページで思いついたこと
08:20 子供の頃はなぜ楽しかったのか
10:33 大人になると、遊ぶことが複雑になる
11:17 遊びの定義：目的のない純粋な行動
12:10 毎朝起きるのが楽しみな状態が、幸せだと思う
13:26 幸せ＝どれだけ長く遊び続けられるか
14:17 幸せをお金・年収・学歴に置き換えてしまう罠
16:10 頭がいい人の定義
18:27 夢の仕事じゃなく、遊びが仕事
21:02 僕にとっての大きな夢
22:56 現実的な夢と、そうじゃない夢
24:12 僕にとっての遊び：クリエイティブなこと
25:33 ナヴァル・ラヴィカント「人の仕事が、自分の遊び」
27:43 自転車の本を読んでも、自転車には乗れない
28:55 もっとシンプルに
30:31 AIが変えた「クオリティ」の意味
31:52 誰かになろうとすることの間違い
32:29 「人に迷惑をかけないように」が好きじゃない理由
34:58 自分らしく生きる
35:16 エンディング
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#遊ぶ #人生哲学 #ライフスタイル #思考整理
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僕たちが信じてきた幸せは、間違っていたのかもしれない。
誰も僕たちを幸せにはできないし、誰かを幸せにすることもできない。
欲しがること自体が、幸せを遠ざけていたということに。
ナバル・ラビカントはこう言っている。
幸せとは、何も欲していない時に訪れる心の平安だ、と。
社会が決める幸せの基準に乗っかって生きてきた30年。
それに気づいてから、少しだけ生きやすくなった気がしている。
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【目次】
00:00 幸せって何なんだろう
00:31 みんな無意識に幸せを追いかけてる
01:52 振り返ると、ずっと何かを欲しがってた
03:02 欲しがること自体が、幸せを遠ざけてた
03:14 ナヴァル・ラヴィカントが言う幸せの定義
04:25 手に入れた瞬間の幸せは、欲求からの解放だった
05:43 社会が押しつけてくる幸せの形
06:36 学歴・年収・パートナー。社会に刷り込まれた幸せの基準
08:15 30年生きてきて、今が一番幸せだと思う
10:43 電車の中で感じた、幸せと日常のギャップ
13:51 スマホの中より、今この瞬間を生きること
15:01 やりたくないことで人生を埋めない
16:36 現状を変えたいなら、行動と思考を変えるしかない
18:55 ジャーナリングとモーニングルーティンの話
22:12 好きなことを仕事にするってどういうこと？
24:55 お金のためじゃなく、好奇心に従う
27:12 人間関係や結婚を「修繕」と「維持」で考える
30:12 広告が作り出す「足りない」という気持ち
33:38 世間の成功と、自分の幸せは別の話
35:43 ポッドキャストのテーマ「Thinking Out Loud」
38:12 未完成でも出す。インターネットがあれば届く
40:12 普通の生き方が幸せそうに見えない理由
43:01 挑戦したい人に向けて
45:12 初フルマラソン完走して思ったこと
47:20 やりたいからやる。それだけでいい
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◾️ The Almanack of Naval Ravikant（無料PDF版あり）
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#幸せ #人生哲学 #ナヴァルラヴィカント #ライフスタイル #思考整理
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本は紙で読むもの。最初から最後まで読むもの。1冊ずつ読むもの。
ずっとそう思っていた。
そのルールが、知らないうちに自分を読書から遠ざけていた。
本が嫌いな人、読書が苦手な人、続かない人——この動画は、そういう人に見てほしい。
「正しい読み方」なんて、存在しない。
読めれば、なんでもいい。
本を読むことは、自分への投資だ。
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【目次】
0:00 オープニング
1:27 読書で人生が変わった体験
1:37 なぜ読書が嫌いになるのか（学校が原因）
4:00 それでも本は絶対に必要
6:09 今は嫌いでもいい
7:00 過去の自分を「今の自分」だと思っていること
9:54 大事なのは「できるか」ではなく「やりたいか」
13:46 間違った本の読み方
15:09 本の正しい読み方はない
16:40 好きなデバイス・好きな場所で読んでいい
17:23 聴く読書 / オーディオブック
19:27 1冊の本を複数フォーマットで持つ
22:27 本に書き込む・メモする
24:57 何度も読み返すことの大切さ
26:31 本は高い？→ コスパの考え方
31:06 本を読むことは自分への投資
35:17 自分で自分を教育する責任
37:32 読書が好きになれば人生は変わる
42:35 英語の本を読もう・聴こう
44:02 英語で知識を得ないことは世界の8割を知らないこと
48:35 まとめ
50:18 まず試してほしいこと
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#読書 #本の読み方 #オーディオブック #習慣 #自己投資
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Substackというニュースレタープラットフォームを始めた理由と、そもそもニュースレターとは何かについて話しています。
アルゴリズムへの依存、SNSのフォロワーは実は自分のものではないという問題、数字を追うことで発信内容がズレていく感覚——そういったことについてです。
後半は、Substackを思考を深めて書く力を鍛える場所として使いたいという話と、チャンネルのコンセプト「Thinking Out Loud（声に出して考える）」の意味についても話しています。
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【目次】
0:00 はじめに
1:00 日本でのニュースレター／メルマガのイメージ
1:40 SNSのアルゴリズム問題
2:40 ニュースレターの仕組み
3:36 メールで読むことのメリット
4:44 Substackとは何か
5:44 有料サブスクリプション機能について
6:09 noteとSubstackの違い
6:50 僕がニュースレターを始めた経緯
7:14 SNSが増えすぎてSNS疲れに
8:05 日本のSubstack情報はマネタイズの話が多い
10:00 SNSのフォロワーは自分のものではない
11:07 ニュースレターなら直接届けられる
12:31 アルゴリズムに左右されない発信ができる
12:52 再生数を追ううちに、やりたいことからズレていく
14:11 Substackを選んだ理由
15:11 コンテンツにお金を払うことの意味
17:38 本当に読みたい人に届けたい
18:42 自己表現としてのニュースレター
43:05 Substackで書き続けることの意味
44:11 思考を深めて広げていく場所として使いたい
46:10 「Thinking Out Loud」チャンネル名に込めた意味
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▽ 初めてのニュースレター
https://open.substack.com/pub/natsukikasemura/p/537?r=37qvxs&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true
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#ニュースレター #Substack #アルゴリズム #発信 #ライフスタイル
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ToDo管理アプリ、日記、ジャーナル。
ずっと続けたいと思ってきたけど、どれも続けられなかった。
できている人を見て、羨ましいなとか、自分とは違うんだろうなって思ってた。
手書きでノートに書けるようになりたくて、ずっと憧れていた。
そういう人に見てほしい動画です。
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【目次】
ー バレットジャーナルとは
ー 続けるためにまず大事なこと（難しくしない）
ー おすすめの習慣の本2冊
ー 僕のバレットジャーナルの使い方（月・週・日）
ー どんなノートを使えばいいか
ー おすすめのペン
ー 小さいことを真面目に捉えることの大切さ
ー 継続することが全て
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【おすすめのノート】
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【おすすめの本】
◾️ The Bullet Journal Method
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◾️ Atomic Habits / ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣
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【バレットジャーナル公式YouTube】
https://www.youtube.com/@bulletjournal
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