Avsnitt
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🎙️ NEUE PODCAST-FOLGE – Gianmarco Mamiani (@run_gian_official) 🏃🔥
32 Marathons. 🏅 Pacemaker. 🌍 Marathon-Reisen rund um die Welt. Und ein großes Ziel vor Augen: Six Star Finisher⭐⭐⭐⭐⭐⭐
In dieser Folge spreche ich mit Gianmarco Mamiani (@run_gian_official) über seine unglaubliche Laufreise, die größten Marathon-Momente seines Lebens, seine Erfahrungen als Pacemaker und warum Laufen für ihn weit mehr ist als nur ein Sport. 💪
Außerdem sprechen wir über Boston, New York, Kapstadt, Charity-Läufe ❤️ und die Frage, was jemanden antreibt, immer weiterzumachen, wenn andere längst aufgehört hätten.
🎧 Jetzt überall verfügbar:
✅ Spotify
✅ Apple Podcasts
✅ YouTubeWelche Marathon-Story hat euch am meisten beeindruckt? 👇
#Podcast #KeepRunning #RunGianOfficial #GianmarcoMamiani #Marathon
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🎙️ Neue Podcast-Folge mit Maria von @laut.im.kopf 🧠✨
Wir sprechen offen über ADHS, Laufen 🏃♂️, Motivation 💪 und darüber, wie Menschen reagieren, wenn man ADHS hat.
Warum wird ADHS oft missverstanden? 🤔
Wie hilft Laufen dabei, den Kopf freizubekommen? 🌿
Und warum können Vorurteile manchmal anstrengender sein als die Diagnose selbst?Eine ehrliche, spannende und inspirierende Unterhaltung, die zeigt, dass jeder Mensch seinen eigenen Weg findet. ❤️
📅 Die komplette Podcast-Folge erscheint am 07. Juni auf Spotify, YouTube und Apple Podcasts! 🎧🎥
👉 Was sind deine Erfahrungen mit ADHS? Schreib es in die Kommentare!
#TheKeepRunningPodcast #ADHS #ADHSAwareness #MentalHealth
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Saknas det avsnitt?
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🎙️ Neue Folge von The Keep Running Podcast 🔥
Dieses Mal wird’s ehrlich, direkt und teilweise sogar brutal 😂🏃♂️
Mit giovanoli_running sprechen wir nicht nur über Sport, Motivation und das Runner-Mindset — sondern stellen uns auch den härtesten „Würdest du eher…?“ Fragen 😮💨🔥👉 Marathon ohne Musik oder ohne Wasser?
👉 Nie wieder Wettkämpfe oder nie wieder trainieren?
👉 Ultra finishen oder Marathon-Bestzeit?Eine Folge über Disziplin, mentale Stärke, Social Media, Druck, Ziele und die Realität hinter dem Läuferleben. Echt, ungefiltert und mit vielen Momenten, in denen sich wahrscheinlich jeder Runner wiedererkennt 💯
🎧 Die komplette Folge hört ihr bald auf:
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🎙️ The Keep Running Podcast – mit Ben aka @catchben_ifyoucan
111 Kilometer rund um Sylt. 🌊🔥
In dieser Folge spricht Ben offen über seinen krassen Northsea Ultra – über mentale Tiefpunkte, Schmerzen, Ernährung, Schlafmangel, Gegenwind und die Frage: Warum tut man sich sowas eigentlich an? 🥵🏃♂️Wir reden darüber:
✅ wie man sich auf 111 KM vorbereitet
✅ welche Fehler richtig weh tun können
✅ wie sich der Körper nach 70, 80 oder 100 KM anfühlt
✅ warum mentale Stärke beim Ultra alles ist
✅ und was dieser Lauf emotional mit ihm gemacht hatEine ehrliche Folge über Grenzen, Durchhaltevermögen und den Kampf gegen den eigenen Kopf. 🔥
🎧 Jetzt anhören auf Spotify, Apple Podcasts & YouTube
📅 Sonntag ab 12:00 Uhr📲 Instagram Ben:
@catchben_ifyoucan🌊 Northsea Ultra:
@northseaultra🎙️ Podcast:
The Keep Running Podcast#thekeeprunning #podcast #northseaultra #sylt #ultrarunning #ultra #runningpodcast #laufen #runner #endurancesports #mindset #youversusyou #runningmotivation #marathon #ultramarathon #keeprunning 🌊🔥🎧
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🎙️ NEUE PODCAST FOLGE ONLINE 🎙️
Heute zu Gast: @tina.van.black 🖤
Wir haben über Dinge gesprochen, über die viele nicht offen reden:
Selbstzweifel, Gym Anxiety, Social Media, Druck von außen und warum man endlich aufhören sollte darüber nachzudenken, was andere Menschen über einen denken. 💭Jeder fängt mal bei null an.
Egal ob im Gym, beim Laufen oder im Leben allgemein. Wichtig ist nicht perfekt zu starten — sondern überhaupt anzufangen. 🚀Eine ehrliche, direkte und motivierende Folge mit vielen Themen, die wahrscheinlich mehr Menschen betreffen, als sie zugeben würden.
🎧 Jetzt anhören auf:
Spotify, Apple Podcast & YouTube🎙️ The Keep Running Podcast
📲 Instagram:
@madmenelik_runs
@tina.van.black🔗 Link in Bio
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Marc aka mau_910 ist zurück – und diesmal wurde nicht nur geredet… sondern direkt geliefert! 🔥🏃♂️
Nachdem unsere erste gemeinsame Podcast-Folge extrem gut bei euch angekommen ist, gibt’s jetzt endlich Teil 2 🎙️
Und dafür hat Marc sich direkt einer echten Challenge gestellt:
Sein allererster Halbmarathon. Einfach aus der Kalten heraus. Ohne großes Drama. Ohne Ausreden. Einfach Schuhe an und los. 💪Natürlich hat ihn das Ding komplett gefordert 😅
21 Kilometer sind eben nicht nur „ein bisschen joggen“. Wir sprechen darüber, was während des Laufs im Kopf passiert, warum man irgendwann mit sich selbst diskutiert 😂 und weshalb genau solche Challenges Menschen verändern können.Direkt nach dem Lauf haben wir uns wieder vors Mikro gesetzt und ehrlich, lustig und motivierend über alles gesprochen – von Schmerzen über Mindset bis hin zu der wichtigen Erkenntnis:
Man ist meistens zu viel stärker, als man selber glaubt. 🧠🔥Und wie @deinlenny aka Lenny Cool aka The Goat sagen würde:
„Laufen ist kein Sport.“ 🐐😂🎧 Jetzt reinhören bei The Keep Running Podcast auf Spotify, Apple Podcast & YouTube!
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🎙️ Neue Folge von The Keep Running 🏃♂️💪
Vera aka @verilicious_ erzählt ihre krasse Reise:
Vom Marathonlauf ➡️ hin zur Bodybuilding-Bühne.
Wir sprechen über Disziplin, mentale Stärke, Körperbilder, Wettkampfvorbereitung und warum Bodybuilding viel mehr ist als nur Muskeln. 🔥Eine Folge über Veränderung, Ehrgeiz und darüber, wie Sport ein komplettes Leben verändern kann.
Jetzt auf Spotify/Apple Podcast und Youtube anschauen 🎧
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In dieser Episode teile ich meine emotionale Reise durch den Madrid-Marathon, den ich im Gedenken an meine Mutter gelaufen bin. Die Herausforderung, bei 28 Grad und auf 650 Metern Höhe zu laufen, hat mich an meine Grenzen gebracht. Doch die Unterstützung der Menge und mein innerer Antrieb haben mich ins Ziel gebracht.Entdecke:
Wie ich motiviert blieb, als alles in mir aufhören wollteTipps zu Ernährung und Hydration während des RennensDie Kraft der Gemeinschaft und des DurchhaltevermögensDiese Episode ist nicht nur fürs Laufen – sie zeigt, was möglich ist, wenn man seine Komfortzone verlässt. Perfekt für alle, die Inspiration suchen.Begleite mich auf dieser unvergesslichen Reise und finde heraus, wozu du fähig bist.
In this episode, I share my emotional journey through the Madrid Marathon, run in memory of my mother. Facing 28-degree heat and high altitude pushed me to my limits, but the crowd's support and my inner drive got me to the finish line.Discover:
How I stayed motivated when everything screamed to stopTips on nutrition and hydration during the raceThe power of community and resilienceThis episode isn’t just about running—it’s about what’s possible when you step out of your comfort zone. Perfect for anyone seeking inspiration.Join me on this unforgettable journey and discover what you’re capable of.
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🎙️ Zwischen Pace und Prioritäten – Das echte Leben eines Runners
In dieser Folge spreche ich mit dem Küstenläufer Ben von @catchben_ifyoucan über das, was hinter den Kilometern wirklich zählt: Balance, Familie und Mindset.
Wir reden über persönliche Bestzeiten, Trainingsroutinen und die Realität zwischen Anspruch und Alltag. Ben gibt ehrliche Einblicke, wie er Laufen und Familienleben unter einen Hut bringt – und warum Pace nicht immer die wichtigste Kennzahl ist.
Ein besonderes Highlight: Ben bereitet sich aktuell auf den North Sea Ultra 111 km vor – eine extreme Herausforderung über 111 Kilometer entlang der Nordseeküste. Wir sprechen darüber, wie er sich mental und körperlich darauf vorbereitet und was ihn antreibt, diese Distanz anzugehen.
👉 Themen der Folge:
Training vs. AlltagFamilie oder Bestzeit?Mindset eines Everyday RunnersVorbereitung auf einen 111 km UltramarathonEine Folge für alle, die laufen – und gleichzeitig leben.
#Running #Marathon #Ultrarunning #Mindset #Balance #Podcast
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🎙️ Zwischen Alltag, Mama-Sein & sich selbst nicht verlieren
In dieser Folge spreche ich mit Kathrin (@kaddi_limmer) über das echte Leben – ohne Filter, ohne Perfektion, dafür mit ganz viel Ehrlichkeit.
Wir reden darüber, wie es ist, Mama zu sein und gleichzeitig man selbst zu bleiben. Über die Momente, in denen man funktioniert, aber sich selbst kaum noch spürt. Und darüber, wie wichtig es ist, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen – ohne schlechtes Gewissen.
Kaddi gibt sehr persönliche Einblicke in ihren Alltag, ihre Gedanken und ihr Mindset. Es geht um Überforderung, kleine Glücksmomente und die Frage, wie man es schafft, im Hier und Jetzt zu leben, auch wenn das Leben manchmal einfach laut ist.
Eine Folge für alle, die sich irgendwo zwischen Verantwortung und Selbstfindung wiederfinden.
✨ Ehrlich. Nahbar. Echt.
🎧 Hör jetzt rein und nimm dir genau den Moment für dich.
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Wann wird aus Emotion Routine? 🏃♂️🔥
In dieser Folge sprechen wir mit Khalid Hamid darüber, was wirklich im Kopf eines Langstreckenläufers passiert. Zwischen Schmerz, Disziplin und Flow geht es um die Frage: Fühlt man noch jeden Schritt – oder läuft man einfach nur noch?
Wir tauchen tief ein in Mindset, Tempo-Training und den Alltag eines D1-Athleten – ehrlich, roh und ohne Filter. 🎙️
📲 Folge Khalid für mehr Insights:
Instagram: run.with.khalid
TikTok: run.with.khalid👉 Jetzt reinhören auf Spotify und dranbleiben: Keep Running 🧡
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Erfolg ist kein Zufall – sondern das Ergebnis von klaren Entscheidungen, Disziplin und den kleinen Wins, die oft keiner sieht. 💭🔥
Ich spreche mit @felixhalberstadt darüber, warum Erfolgserlebnisse so entscheidend für dein Mindset sind – und wie du es schaffst, dir genau diese Momente bewusst aufzubauen. 🚀
Diese Folge geht tiefer: weniger Oberfläche, mehr echte Gedanken. Für alle, die nicht nur träumen, sondern wirklich ins Handeln kommen wollen.
🎧 Jetzt reinhören in den The Keep Running Podcast – auf Spotify, Apple Podcasts & YouTube!
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In dieser Folge geht es um eine der wichtigsten Fragen im Laufsport:
Wie findest du deinen eigenen Weg – ohne dich ständig zu vergleichen?Wir sprechen darüber, worauf es bei den richtigen Laufschuhen wirklich ankommt, wie der weibliche Zyklus dein Training beeinflussen kann und warum Ernährung im Halbmarathon-Training oft unterschätzt wird.
Außerdem geht es um den Einfluss von Social Media – und warum Vergleiche dich eher bremsen als weiterbringen können.
Am Ende bleibt eine klare Botschaft:
Es gibt nicht den einen perfekten Plan – sondern nur den, der zu dir passt.🎯 Themen dieser Folge:
– Laufschuhe richtig wählen
– Training im Einklang mit dem Körper
– Ernährung im Ausdauertraining
– Social Media & Vergleich
– Warum jeder anders läuft👉 Perfekt für alle, die ihr Training besser verstehen und langfristig dranbleiben wollen.
Wenn dir die Folge gefallen hat, dann abonnier den Podcast, damit du keine neue Episode verpasst.
Lass gerne eine Bewertung da – das hilft enorm, dass noch mehr Läuferinnen und Läufer den Podcast finden.
Und wenn du jemanden kennst, der gerade mit dem Laufen startet oder vielleicht noch seinen eigenen Weg sucht, dann teil die Folge unbedingt.
Denn genau darum geht’s hier:
Jeder läuft anders – aber niemand muss den Weg alleine gehen. -
🎧 Disziplin statt Motivation – mit Marc Ulges
Was bringt dich wirklich weiter: Motivation oder Disziplin?
In dieser Folge sprechen wir genau darüber – ehrlich, direkt und ohne Ausreden.Mein heutiger Gast Marc Ulges / IG: mau_910 lebt, was viele nur posten:
Als Hybridathlet verbindet er Kraft und Ausdauer mit einem klaren Fokus auf Mindset, Struktur und Konstanz. Gleichzeitig ist er Familienvater und kennt die Realität zwischen Job, Alltag und Training nur zu gut.Wir sprechen darüber:
warum Motivation oft überschätzt wirdweshalb Disziplin der entscheidende Faktor für Fortschritt istwie du Training in einen vollen Alltag integrierstwarum „keine Zeit“ meistens nur eine Ausrede istund was es wirklich braucht, um langfristig dranzubleibenDiese Folge ist für dich, wenn du aufhören willst, auf den perfekten Moment zu warten – und anfangen willst umzusetzen.
Marc steht für echten Realtalk statt Hochglanz-Fitness.
Keine leeren Phrasen, sondern klare Ansagen und ehrliche Einblicke.🎯 Hör rein, wenn du bereit bist, Verantwortung zu übernehmen.
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🎙️ Beschreibung
Du willst mit dem Laufen anfangen – oder bist schon gestartet, aber irgendwie fehlt dir die Konstanz?
Dann ist diese Folge genau für dich.
In dieser Episode spreche ich ganz bewusst Frauen an, die den Einstieg ins Laufen finden wollen – ohne Druck, ohne Perfektion und ohne sich mit anderen vergleichen zu müssen.
Wir sprechen darüber, warum so viele am Anfang aufhören, obwohl sie eigentlich motiviert sind. Und vor allem darüber, wie du es schaffst, wirklich dranzubleiben.
Du bekommst einen ehrlichen, realistischen Blick auf das Thema Laufen – angepasst an den Alltag, an den Körper und an die Herausforderungen, die viele Frauen kennen.
💡 Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum die meisten Frauen beim Laufen zu schnell startenWie du richtig anfängst (ohne dich zu überfordern)Warum langsames Laufen der Schlüssel istErnährung für Läuferinnen (inkl. Energie, Eisen & Regeneration)Nüchternlaufen – sinnvoll oder nicht?Was dein Zyklus mit deinem Training zu tun hatWie du Laufen in deinen Alltag integrierstWarum Konstanz wichtiger ist als MotivationDie 10-Minuten-Regel, die wirklich funktioniertSicherheit beim Laufen – gerade für FrauenSelbstbewusstsein durch BewegungWarum Stillstand zum Fortschritt gehört -
🎙️ Neue Podcast-Folge – jeden Sonntag um 12:00 Uhr!
Dieses Mal mit einem ganz besonderen Gast: Patrice 🙌
Wir sprechen über Motivation, Mindset und was es wirklich bedeutet, dranzubleiben – egal ob beim Laufen/Gym oder im Leben.Reinhören lohnt sich. Keep Running. 🏃♂️🔥
#KeepRunning #PodcastDrop #RunningMotivation #Mindset #StayFocused #NeverStop #RunYourWay #SpotifyPodcast
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Viele Menschen wollen mit dem Laufen anfangen – aber haben dieselben Fragen im Kopf:
Wie oft sollte ich laufen?
Wie langsam ist eigentlich „langsam“?
Brauche ich wirklich spezielle Laufschuhe?
Und was mache ich, wenn mir die Motivation fehlt?In dieser Folge beantworte ich 10 Fragen, die sich fast jeder Laufanfänger stellt – ehrlich, einfach erklärt und mit Tipps, die dir wirklich beim Start helfen.
Egal ob du gerade erst anfängst oder schon deine ersten Kilometer läufst:
Diese Folge hilft dir dabei, Fehler zu vermeiden, motiviert zu bleiben und dein Training sinnvoll aufzubauen.🎧 Hör jetzt rein und starte deine Laufreise.
Und jetzt eine Frage an dich:
Welche Frage zum Laufen wolltest du schon immer mal stellen? 👇 -
In dieser Folge des Keep Running Podcast geht es um eine einfache, aber kraftvolle Wahrheit: Routine ist stärker als Motivation.
Motivation fühlt sich gut an – aber sie ist unzuverlässig. Sie kommt und geht. Routine dagegen ist das System, das dich auch an den Tagen weiterbringt, an denen du keine Lust hast, müde bist oder der Alltag dazwischenkommt.
In dieser Episode spreche ich darüber:
warum Motivation oft überschätzt wird
weshalb Routine der Schlüssel zu langfristigem Fortschritt ist
wie kleine, konsequente Schritte große Veränderungen bewirken können
und warum erfolgreiche Menschen weniger auf Motivation und mehr auf Systeme setzen
Wenn du beim Laufen, im Training oder auch im Alltag konstanter werden möchtest, ist diese Folge genau für dich.
Wenn du Themenwünsche, Fragen oder Tipps rund ums Laufen, Training oder Mindset hast, kannst du mir jederzeit eine Mail schreiben an:
[email protected]Und wenn dir der Podcast gefällt, folge auch auf Instagram:
The Keep Running PodcastDanke fürs Zuhören – und denk dran:
Keep Running.
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In dieser Folge erzähle ich meine persönliche Geschichte:
von der Zeit als DJ über Familie und Beruf bis hin zu meiner Leidenschaft für das Laufen. Wie aus ein paar lockeren Kilometern ein fester Teil meines Lebens wurde, welche Rolle Motivation, Tempo-Training und die ersten Rennen gespielt haben – und warum Laufen für mich heute viel mehr ist als nur Sport.
Eine Folge über Rhythmus, Bewegung, Familie und den Weg zum „Running Dad“.
Denn am Ende gilt immer:
Keep Running. 🏃Instagram: madmenelik_runs
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Willkommen beim Keep Running Podcast.
mein Name ist Claudio und ich bin 49 Jahre und Vater von 3 Kindern von 22,18 und 8 Jahren.
Hier geht es um das echte Leben von Sportlern außerhalb der Profiliga.
Ich spreche mit Läufern, Calisthenics-Athleten und Menschen aus der Sportwelt darüber, wie man Training, Familie, Job und Alltag unter einen Hut bekommt.
Zwischen Kilometer, Klimmzügen und Kinderzimmer geht es um Disziplin, Motivation, Rückschläge und große Ziele.
Neue Folgen erscheinen alle zwei Wochen – später vielleicht sogar jede Woche.
Für alle, die laufen, trainieren oder einfach versuchen, jeden Tag ein kleines bisschen besser zu werden.
Keep Running.
