Avsnitt

  • Die Flow Formel: Warum du deiner Begeisterung folgen solltest | Kurs 1/3 mit Max Gotzler

    Die Flow Formel: Warum du deiner Begeisterung folgen solltest | Kurs 1/3 mit Max Gotzler

    · Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

    👉 Hol dir "Die Flow Formel" *

    Woran erkennst du echte Begeisterung, wie findest du sie wieder, und warum ist das Ăźberhaupt so wichtig?

    In dieser ersten Folge meines neuen Minikurses "Mental stark im Chaos" bekommst du einen kraftvollen Impuls, wie du wieder mehr deiner Intuition und inneren Freude vertrauen kannst – auch (und gerade) in herausfordernden Zeiten. Denn Begeisterung ist kein Luxus. Sie ist die Basis für Flow, für persönliche Entwicklung und für echte Lebensfreude.

    Ich zeige dir, warum so viele Menschen aufgehört haben, ihren inneren Ruf ernst zu nehmen – und wie du ihn wieder hören lernst. Du erfährst, was Neurobiologen über Begeisterung sagen, wie du echte von oberflächlicher Begeisterung unterscheidest und welche einfache Übung dir hilft, Klarheit über deinen inneren Kompass zu bekommen.

    Diese Folge begleitet mein neues Buch "Die Flow Formel – Wie du deine innere Flamme entfachst und dein Leben in Begeisterung führst". Wenn du das Gefühl hast, dass da noch mehr in dir steckt – dann ist dieser Kurs und mein neues Buch genau für dich.

    (Teil 2 & 3 folgen)

    👉 Zum Buch "⁠Die Flow Formel⁠" *

    ► In dieser Episode erfährst du:

    • Wie du den Enthusiasmus-Check aus dem Buch in deinem Alltag anwendest

    • Warum Begeisterung der Dünger für dein Gehirn ist

    • Was Flow mit Neuroplastizität zu tun hat

    • Wie du wieder Zugang zu deinem natürlichen Antrieb findest

    • Warum du nichts beweisen musst, um deinem Gefühl zu folgen

    • Jetzt reinschauen, mitmachen – und wieder mehr für das brennen, was dich wirklich erfüllt.

    Go for Flow 🌊

    Dein Max Gotzler

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  • #267: Wie du durch Klarheit, BauchgefĂźhl und Verantwortung ein erfĂźlltes Leben fĂźhrst | mit Norbert Samhammer

    #267: Wie du durch Klarheit, Bauchgefühl und Verantwortung ein erfülltes Leben führst | mit Norbert Samhammer

    · Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

    Was ist der Sinn deines Lebens? In dieser tiefgrßndigen und ehrlichen Folge der Flowgrade Show spricht Max mit Unternehmer, Visionär und Gesundheitsvordenker Norbert Samhammer ßber die entscheidenden Fragen: Wie triffst du bessere Entscheidungen? Warum ist das Bauchgefßhl oft der klßgere Kopf? Und was passiert, wenn du einfach mal machst?

    Norbert Samhammer ist ein Mensch mit Erfahrung – und mit Tiefe. Vom erfolgreichen Unternehmer zum Gesundheitsgründer mit Mission. Er erzählt offen von persönlichen Krisen, unternehmerischen Wendepunkten und spirituellen Erkenntnissen.

    Es geht um den Mut zur Veränderung, die Kraft der Warum-Frage und die Fähigkeit, sich selbst ehrlich zu begegnen. Du erfährst, wie du mit kleinen Ritualen große Wirkung erzielst, was Manifestation wirklich bedeutet und warum Gesundheit, Beziehung und Berufung das magische Dreieck eines erfüllten Lebens bilden.

    ► In dieser Episode erfährst du:

    - Wie du Entscheidungen mit dem Bauch UND dem Kopf triffst

    - Warum Manifestation oft der Beginn echter Veränderung ist

    - Wie du durch Rituale, Reflexion und Zielsetzung Klarheit gewinnst

    - Was Norbert Ăźber Beziehung, Trennung und Reife gelernt hat

    - Warum Geld neutral ist – und Verantwortung dabei entscheidend

    - Wie du deine Leidenschaft in ein sinnstiftendes Projekt verwandelst

    - Warum die junge Generation Gesundheit neu denken muss

    ► Highlights

    „Gesundheit, Beziehung, Berufung – das ist mein Lebenskompass.“

    „Wenn du’s fühlst – mach’s. Und wenn du’s nicht fühlst – lass es.“

    „Das Bauchgefühl ist kein Zufall, es ist gespeicherte Lebenserfahrung.“

    ► Wer ist Norbert Samhammer?

    Unternehmer, Gründer von for you eHealth und ein echter Pionier, wenn es um die Verbindung von moderner Technologie mit ganzheitlicher Gesundheit geht. Nach dem Verkauf seiner erfolgreichen IT-Firma widmet er sich heute seiner Leidenschaft: Gesundheitsbewusstsein für alle zugänglich machen. Mit for you eHealth bietet er innovative Hometest-Kits zur präventiven Gesundheitsüberwachung – einfach, sicher und bequem von zu Hause. Norbert steht für ein neues Verständnis von Erfolg: bewusst, reflektiert und menschlich.

    Mehr dazu findest du hier

    ► Erlebe Flow live beim FlowFest 2025 in München!

    Triff inspirierende Speaker wie Norbert Samhammer, entdecke die neuesten Tools für Gesundheit, Biohacking und Longevity – und finde deinen persönlichen Flow.

    📅 3.–6. Juli 2025 | 📍 München

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    Mit den smarten Hometest-Kits von for you eHealth holst du dir fundiertes Gesundheitswissen direkt nach Hause. Einfach, sicher und selbstbestimmt – für alle, die ihre Gesundheit aktiv gestalten wollen. Perfekt für präventive Checks, Lifestyle-Optimierung und echte Selbstverantwortung.

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    ► Kapitelübersicht

    00:00 Intro

    06:00 Warum Manifestation kein Esoterik-Trend ist

    17:00 Kopf oder Bauch? So triffst du stimmige Entscheidungen

    24:00 Ziele, Planung & die Kraft der Warum-Frage

    33:00 Gesundheit als Grundpfeiler fßr Lebensqualität

    45:00 Beziehungen, Werte & Rituale fĂźr Verbindung

    60:00 Geld, Erfolg & ethisches Unternehmertum

    72:00 Berufung finden & leben

    84:00 Die Vision von 4U eHealth & moderne Medizin

    95:00 Kälte, Licht & Longevity-Erfahrungen

    ► Let’s connect!

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    Gib uns eine ★★★★★-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – und hilf mit, die Flowgrade Message weiterzutragen.

    Danke, dass du dabei bist – Go for Flow!

    Dein Max Gotzler 🚀

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  • #266: Wie du mit Licht, Rhythmus und Intuition echte Gesundheit findest | Mit Daniel Sentker von Lichtblock

    #266: Wie du mit Licht, Rhythmus und Intuition echte Gesundheit findest | Mit Daniel Sentker von Lichtblock

    · Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

    Was, wenn dein Zuhause der Grund für deinen Energiemangel ist? In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Daniel Sentker von LICHTBLOCK über ein oft unterschätztes Thema: Licht. Genauer gesagt, wie künstliches Licht dein Nervensystem überreizt, deinen Schlaf sabotiert und dich langfristig krank machen kann – und wie du mit einfachen Mitteln gegensteuern kannst.

    ► Worum geht’s in dieser Episode?

    Daniel ist nicht nur Chiropraktiker und Biohacker, sondern auch Mitgründer von LICHTBLOCK – einer Marke, die Licht wieder fühlbar macht. In einem ehrlichen, tiefgehenden Gespräch teilt er seine besten Erkenntnisse aus über 5.000 Behandlungen, warum Blue Blocker Brillen mehr sind als ein Trend und wie du dein Nervensystem mit Licht in die Balance bringst.

    Dabei geht es nicht nur um Technik, sondern um Bewusstsein:

    Wie fühlst du dich wirklich? Was brauchst du gerade? Und wie kannst du aufhören, dich ständig zu optimieren – und anfangen, wieder du selbst zu sein?

    Diese Folge liefert dir praktische Tipps, wissenschaftlich fundierte Aha-Momente und inspirierende Impulse, um deinen Alltag lichtvoller, gesĂźnder und menschlicher zu gestalten.

    ► Highlights & Zitate

    „Du brauchst keine neue Routine – du brauchst ein neues Gefühl für dich selbst.“

    „Licht ist kein Lifestyle-Gadget – es ist Biologie.“

    „Wenn dein Licht falsch ist, helfen auch keine Supplements mehr.“

    „Der Flow beginnt, wenn du aufhörst, dich zu bekämpfen.“

    ► Wer ist Daniel Sentker?

    Daniel ist Chiropraktiker, Unternehmer und Mitgründer von LICHTBLOCK – einem Pionierunternehmen für gesunde Lichtlösungen. Seine Mission: moderne Menschen dabei unterstützen, ihre innere Uhr neu zu justieren und mit natürlichem Rhythmus, hochwertigen Lichtquellen und einem bewussten Lebensstil zurück in ihre Kraft zu kommen. Mit LICHTBLOCK bringt Daniel Innovation und Intuition zusammen – für mehr Energie, besseren Schlaf und echte Lebensqualität.

    ► LICHTBLOCK – Für ein Leben im natürlichen Rhythmus

    Mit innovativen Lichtlösungen wie Blue Blocker Brillen, Rotlichtlampen und circadianer Beleuchtung hilft dir LICHTBLOCK dabei, dein Zuhause in eine Wohlfühlzone zu verwandeln – für besseren Schlaf, mehr Energie und weniger Stress.💡 Jetzt 10% sparen mit dem Code FLOWGRADE *

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    📅 3.–6. Juli 2025 in München

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    Go for Flow!

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  • #265: Das Olympia-Mindset – Mental stark in entscheidenden Momenten | mit Matthias Steiner

    #265: Das Olympia-Mindset – Mental stark in entscheidenden Momenten | mit Matthias Steiner

    · Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

    Was macht einen Olympiasieger wirklich aus?

    In diesem tiefgründigen Gespräch nehmen wir dich mit auf eine Reise durch die Höhen und Tiefen von Matthias Steiners außergewöhnlichem Leben. Vom dramatischen Goldmoment in Peking über den Weg raus aus dem Leistungssport hin zur Gründung seines eigenen Food-Unternehmens – Matthias teilt bewegende Geschichten, knallharte Learnings und seine persönliche Philosophie von Erfolg, Gesundheit und Lebensfreude.

    Dabei geht’s nicht nur um Muskelkraft und Ernährung, sondern vor allem um mentale Stärke, Ehrlichkeit zu sich selbst und den Mut, neue Wege zu gehen. Ob du selbst Sportler, Biohacker oder einfach lebenshungrig bist – diese Folge wird dich berühren und motivieren.

    ► In dieser Episode erfährst du:

    • Warum Matthias Steiner Muskelkraft als Lebensversicherung betrachtet

    • Wie er als Diabetiker Typ 1 seinen Stoffwechsel meisterhaft steuert

    • Was mentale Stärke wirklich bedeutet – in drei einfachen Sätzen

    • Wie du durch Ehrlichkeit und Begeisterung deine Richtung findest

    • Warum Spaß und Bewegung für ihn die wahre Gesundheitsformel sind

    • Wie Steiner’s Food entstanden ist – und was es wirklich besonders macht

    • Welche Rolle Spiritualität und die Frage nach dem Sinn heute in seinem Leben spielen

    „Wenn du dir immer alle Türen offen hältst, verbringst du dein Leben auf dem Flur.“

    ► Wer ist Matthias Steiner?

    Matthias ist Olympiasieger im Gewichtheben (Peking 2008), Unternehmer, Typ-1-Diabetiker und Bestsellerautor. Gemeinsam mit seiner Frau Inge gründete er „Steiner’s“, eine innovative Low-Carb-Food-Marke. Matthias nutzt seine Lebensgeschichte, um andere Menschen zu inspirieren, auf ihre Gesundheit zu achten, Verantwortung zu übernehmen – und sich nie von äußeren Umständen definieren zu lassen.

    Folge Matthias auf Instagram

    ► Kapitel der Folge

    00:00 Intro

    05:45 Vom Spitzensport zur persĂśnlichen Transformation

    15:00 Der Moment des Olympiasiegs

    21:00 Mentale Stärke & Ehrlichkeit zu sich selbst

    33:00 Bewegung, Freude & der innere Antrieb

    41:00 KĂśrperbewusstsein & gesundes Training

    49:00 Ernährung, Blutzucker & echte Lebensmittelauswahl

    59:00 Supplements, Schlaf & Stressmanagement

    01:10:00 Krafttraining, Muskelmasse & Longevity

    01:21:00 Werte, Familie & Generationenbewusstsein

    01:29:00 Erfolg, Sinn & spirituelle Perspektiven

    01:44:00 Lieblingsbßcher, Ratschläge & Lebensweisheiten

    01:56:00 Abschluss & persĂśnliche Botschaft

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    Das Event für alle, die ein gesundes, bewusstes und langes Leben gestalten wollen – mit Vorträgen, Workshops und innovativen Tools zum Ausprobieren.

    📅 3.–6. Juli 2025 in München

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    ► Partner dieser Folge

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    Welche Hacks nimmst du aus dieser Folge mit?

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  • #264: Die 3 größten Hebel fĂźr gesunde Langlebigkeit | mit Nils Behrens

    #264: Die 3 größten Hebel für gesunde Langlebigkeit | mit Nils Behrens

    · Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

    Ein langes, gesundes Leben – was brauchst du wirklich dafür? In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Nils Behrens, Chief Brand Officer von Sunday Natural und Host des erfolgreichen Podcasts Healthwise. Gemeinsam gehen wir den wichtigsten Fragen zum Thema Longevity auf den Grund:

    Was hält uns wirklich jung? Welche Trends sind überbewertet? Und warum ist Neugier vielleicht der größte Biohack überhaupt?

    Nils teilt mit uns seine persönlichen Learnings aus über 300 Interviews mit Gesundheitsexperten, spricht über seine radikale Meinung zu Alkohol, was Beweglichkeit mit dem Sterberisiko zu tun hat – und warum du Kreatin nicht unterschätzen solltest

    ► "Beweglichkeit für immer" (12 Minuten Video) https://www.youtube.com/watch?v=05RYe6opky0

    ► In dieser Episode erfährst du:

    • Welche drei Hebel laut Nils entscheidend für gesunde Langlebigkeit sind

    • Warum Bewegung allein nicht reicht – und Beweglichkeit der unterschätzte Faktor ist

    • Was Kreatin mit deiner kognitiven Leistungsfähigkeit zu tun hat

    • Warum mentaler Input nicht immer besser ist – und Langeweile der neue Luxus sein kann

    • Wieso Social Health oft wichtiger ist als Supplements

    • Was es mit der Longevity Escape Velocity auf sich hat

    • Welche Longevity-Trends Nils für überbewertet hält – und welche er spannend findet

    ► Über Nils Behrens

    Nils Behrens ist Chief Brand Officer bei Sunday Natural und Host des Podcasts Healthwise, in dem er wÜchentlich hochkarätige Gäste rund um Gesundheit, Biohacking und Lebensqualität interviewt. Zuvor war er langjährig beim renommierten Lanserhof tätig. Mit ßber 300 Interviews gehÜrt Nils zu den bestinformierten PersÜnlichkeiten der deutschsprachigen Longevity-Szene. Sein Markenzeichen: Neugier, Klartext und ein Auge fßrs Wesentliche.

    Finde Nils bei Instagram: https://www.instagram.com/nils_behrens/

    ► Erlebe Biohacking live beim FlowFest 2025!

    Das Event für alle, die ein gesundes, bewusstes und langes Leben gestalten wollen – mit Vorträgen, Workshops und innovativen Tools zum Ausprobieren.

    📅 3.–6. Juli 2025 in München

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    ► Partner dieser Folge

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    Dein Max Gotzler🚀

    ► Kapitelübersicht:

    00:00 Intro

    04:33 Warum Spiritualität und Glaube das Nervensystem entspannen

    10:00 Die Geschichte hinter seiner Longevity-Reise

    16:00 Beweglichkeit als unterschätzter Gesundheitsfaktor

    22:40 Die mentale Komponente: Neugier, Mindset & Purpose

    28:50 Kreatin, Taurin, Supplements: Was wirkt wirklich?

    40:00 Überbewertete Trends in der Longevity-Szene

    47:00 Alkohol, pflanzliche Ernährung und persÜnliche Wendepunkte

    59:00 Die Zukunft der personalisierten Nahrungsergänzung

    01:10:00 Was Nils von Brian Johnson & Co. hält

    01:22:00 Was er seinem 120-jährigen Ich mit auf den Weg gibt

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  • #263: Deep Vibrations – Wie du mit VibroAcoustics dein Nervensystem regulierst und tiefe Entspannung erreichst | mit Jonas Grønning

    #263: Deep Vibrations – Wie du mit VibroAcoustics dein Nervensystem regulierst und tiefe Entspannung erreichst | mit Jonas Grønning

    · Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

    Wie wäre es, wenn du mitten in einem Event voller Action, Trubel und Reize plÜtzlich eine Oase absoluter Ruhe und tiefer Entspannung erleben kÜnntest? Genau das bietet die revolutionäre Technologie von VibroAcoustics.

    Fßr diese Episode besuchte ich Jonas Grønning, den Co-Founder von VibroAcoustics, direkt in Kopenhagen, um mir selbst ein Bild von ihrer innovativen Technologie zu machen. Jonas erklärt mir dabei voller Freude, wie ihre VibroAcoustics-Plattform mit gezielten Schallfrequenzen und fein abgestimmten Vibrationen dein Nervensystem beruhigt und dich innerhalb kßrzester Zeit in tiefe, meditative Zustände versetzt.

    Dass die Technologie wirklich funktioniert, zeigte sich spätestens darin, dass ich nach Ablauf meiner Session spontan um eine Verlängerung von weiteren 15 Minuten bat – denn diese Vibrations sind wirklich „deep“! Gemeinsam sprechen wir über die faszinierenden Effekte auf dein parasympathisches Nervensystem, weshalb diese Methode in unserer hektischen, reizüberfluteten Zeit ein wahrer Gamechanger ist und warum sie unterschiedlichste Zielgruppen – vom Profisportler bis zum gestressten Unternehmer – gleichermaßen begeistert.

    Mehr zu VibroAcoustics

    Du möchtest tiefer in die faszinierende Welt der VibroAcoustics eintauchen und mehr über die Technologie erfahren, die Klang und Vibrationen in ein einzigartiges Entspannungserlebnis verwandelt? Dann besuche unbedingt die offizielle Webseite von VibroAcoustics: 👉 ⁠vibroacoustics.dk⁠

    Erlebe VibroAcoustics beim FlowFest 2025!

    Ein besonderes Highlight erwartet dich auf dem kommenden FlowFest 2025: In unserer exklusiven Deep Vibrations Area kannst du VibroAcoustics erstmals selbst erleben. Sechs der innovativen Liegen stehen bereit, um dich auf eine außergewöhnliche Reise in die Tiefenentspannung mitzunehmen.

    Bereit, tief abzutauchen? Lass dich von dieser Episode inspirieren und sei beim FlowFest dabei!

    📅 FlowFest 2025: 3.–6. Juli in München

    👉 Jetzt dein Ticket sichern

    KapitelĂźbersicht der Episode:

    00:00 Intro
    04:23 Warum VibroAcoustics auch auf Events funktioniert
    06:26 Wer profitiert am meisten von der Technologie?
    07:29 Ergebnisse aus dem Profisport: 40% Stressreduktion
    09:02 Wie entsteht die Musik fĂźr VibroAcoustics?
    11:15 Wie VibroAcoustics zum FlowFest kam
    13:17 Tiefe Entspannung im hektischen Alltag
    13:58 Aktivierung des parasympathischen Nervensystems
    16:05 Outro & Einladung zum FlowFest 2025

    Verpasse keine Neuigkeiten rund um FlowFest, spannende Episoden und exklusive Angebote! Melde dich hier fĂźr unseren Newsletter an:

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    Deine Meinung zählt:

    Hast du bereits Erfahrungen mit Klang-, Vibrations- oder ähnlichen Technologien gemacht? Lass es mich wissen! Teile deine Gedanken auf Instagram unter @flowgrade mit dem Hashtag #FlowgradeShow.

    🙏 Dir gefällt diese Folge? Hilf uns mit einer ★★★★★-Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts noch mehr Menschen zu inspirieren. Danke!

    Ich freue mich, dich beim FlowFest 2025 in München zu treffen – für viele gemeinsame Good Vibrations!

    #GoForFlow

  • #262: Superconscious Flow – Wie du dein Bewusstsein erweiterst und dein volles Potenzial entfaltest | mit Dr. Mark Atkinson

    #262: Superconscious Flow – Wie du dein Bewusstsein erweiterst und dein volles Potenzial entfaltest | mit Dr. Mark Atkinson

    · Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

    Bist du bereit, in deinen natĂźrlichen Urzustand einzutauchen, deinen Superconscious Flow zu entdecken und dein volles Potenzial freizusetzen? Dann ist diese Episode genau richtig fĂźr dich.

    In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit dem international anerkannten Arzt, integralen Gesundheitscoach und BegrĂźnder von Superconscious Flow, Dr. Mark Atkinson. Wir erkunden, wie du innere Sicherheit aufbaust, dein Nervensystem regulierst und dich bewusst mit deinem tieferen Selbst verbindest.

    Du erfährst, warum sich Biohacking von einem rein physischen Ansatz zu einem ganzheitlichen, integrativen Modell entwickelt (Biohacking 3.0) und wie du die Balance zwischen Selbstoptimierung und Selbstakzeptanz findest. Mark erläutert, warum emotionale Arbeit und bewusste Präsenz entscheidend sind, um authentisch, erfßllt und im Einklang mit deiner wahren Natur zu leben.

    Ein zentrales Highlight der Folge ist Marks Konzept von Superconscious Flow, einem Zustand, in dem du intuitiv, präsent und im Einklang mit deinem tieferen Selbst handelst – jenseits von Stress und Kontrolle.

    Erlebe Biohacking 3.0 live beim FlowFest 2025!

    Triff die führenden Experten für menschliche Potentialentfaltung auf dem FlowFest vom 3.–6. Juli 2025 in München. Wir kombinieren alte Weisheiten mit bewährten Methoden und den neuesten Technologien, um dir zu helfen, dein bestes Leben zu leben.

    Lass uns gemeinsam lernen, wachsen und unser Potenzial entfalten!

    👉 Jetzt Tickets sichern

    Kapitel der Folge

    00:00 Intro

    04:54 Der Super-Conscious Flow

    10:07 Wie erreichst du den Super-Conscious Flow

    15:10 Die Rolle des Nervensystems im Biohacking

    19:58 Die Entwicklung des menschlichen Potenzials

    25:12 Die zwei Hälften des Lebens und ihre Bedeutung

    29:56 Praktische Übungen zur Förderung des Flows

    36:49 Willkommen heißen: Die Meisterpraxis

    41:49 Pause und Shift: Muster unterbrechen

    51:26 Selbstoptimierung und die Balance der Dimensionen

    01:01:11 Freude und innere Sicherheit im Leben

    01:12:20 Transformation und die Reise zur Integrität

    01:18:01 Die emotionale Dimension des Lebens

    01:29:03 Zertifizierung und Biohacking-Programme

    01:32:15 Abschluss und Ausblick auf zukĂźnftige Events

    Über Dr. Mark Atkinson

    Dr. Mark Atkinson ist Arzt fßr integrative Medizin, Master-Coach und Experte fßr menschliche Potenzialentfaltung. Mit ßber 25 Jahren Erfahrung unterstßtzt er Menschen weltweit dabei, ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude nachhaltig zu steigern.
    Er ist Mitbegründer von Optimal Mind International, Schöpfer der Human Potential Coaching-Ausbildung und Co-Founder der School of Biohacking. Mark studierte am Imperial College London, ist Autor mehrerer Bücher (u.a. „The Mind-Body Bible“) und war Experte im britischen Fernsehen. Seine Leidenschaft: Menschen dabei zu helfen, ein bewussteres und erfüllteres Leben zu führen.

    Über die School of Biohacking

    Die School of Biohacking, gegründet von Dr. Mark Atkinson, bietet moderne, wissenschaftlich fundierte Ausbildungen rund um Gesundheit, Langlebigkeit und ganzheitliches Biohacking – für alle, die ihr volles Potenzial entfalten und andere auf ihrem Weg begleiten möchten.
    👉⁠ Mehr über die School of Biohacking erfahren

    Deine Meinung zählt!

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    Bleib gesund & im Flow,

    Dein Max Gotzler 🚀

    #GoForFlow

  • #261: Reguliere dein Nervensystem – Wie dein KĂśrper, dein Geist und dein Glaube zusammenhängen | mit David Niedermayr

    #261: Reguliere dein Nervensystem – Wie dein Körper, dein Geist und dein Glaube zusammenhängen | mit David Niedermayr

    · Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

    Ständig getrieben, mßde, gestresst und trotzdem immer auf der Suche nach dem nächsten Kick? Dann ist dein Nervensystem wahrscheinlich längst im roten Bereich.

    In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit dem bekannten Gesundheitsunternehmer, Biohacker und Gründer von The Minerals, David „The Mineral Dave“ Niedermayr, darüber, warum dein Nervensystem der zentrale Schlüssel für ganzheitliche Gesundheit ist.

    Dave nimmt uns mit auf seine persönliche Reise: Von völliger körperlicher und emotionaler Überforderung bis hin zu echter Heilung durch eine Kombination aus Biohacking, Ernährung, Mineralien und überraschenderweise spirituellen Erkenntnissen.

    Gemeinsam sprechen wir offen ßber Stress, Leistungsdruck, Carnivore-Ernährung, Dopamin, Social-Media-Sucht und warum manchmal sogar Biohacker Gefahr laufen, sich in der Selbstoptimierung zu verlieren.

    Ein besonderes Highlight dieser Folge: Wir tauchen tief in das Thema Spiritualität und Glauben ein und diskutieren, warum echte Heilung manchmal erst beginnt, wenn du Kontrolle abgibst und dein Leben einer hÜheren Kraft anvertraust.

    Diese Episode ist nicht nur wertvoll, wenn du dein Nervensystem besser verstehen willst, sondern auch, wenn du dich gerade auf einer persĂśnlichen Transformationsreise befindest.

    Lass dich inspirieren!

    The Minerals – Dein Weg zu mehr Energie & Nervensystem-Balance

    Dave’s geniale Salz- und Mineralienmischungen (Energiemischung, Donnermischung, Frauenmischung und Mineralienmischung) findest du hier:

    👉 The Minerals – Jetzt mit dem Code FLOWGRADE sparen

    MITOcare – Hochwertige Aminosäuren für mehr Energie & Flow

    Meine persĂśnlichen Favoriten von MITOcare:

    Day & Fokus – für mentale Klarheit und Energie

    Night & Recovery – für tiefe Regeneration

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    Triff Dave Niedermayr beim FlowFest 2025

    Lerne Dave, mich und zahlreiche weitere Biohacking-Experten live beim FlowFest vom 3. bis 6. Juli 2025 in MĂźnchen kennen. Sichere dir jetzt dein Ticket und werde Teil der Flow-Tribe-Community:

    👉 flowfest.de

    KapitelĂźbersicht:

    00:00 Intro

    04:38 Die Bedeutung des Nervensystems fĂźr die Gesundheit

    10:15 KĂśrper und Geist: Die Verbindung verstehen

    15:33 PersĂśnliche Geschichten und Erfahrungen mit dem Nervensystem

    21:32 Ernährung und ihre Auswirkungen auf das Nervensystem

    31:30 Stress und Existenzängste und psychische Gesundheit

    41:03 Neurotransmitter und deren Einfluss

    47:53 Stress und sein Einfluss auf das Nervensystem

    54:05 Die Bedeutung von Kontrolle und Loslassen

    01:00:13 Glaube und persĂśnliche Heilung

    01:12:12 Leistungsorientierung im Sport und ihre Auswirkungen

    01:22:01 Minimalismus und die Reduktion von Erwartungen

    01:28:56 Die Bedeutung von Entspannung und Wahrnehmung

    01:35:36 Auswirkungen von Social Media auf das Nervensystem

    01:41:28 Produkte fĂźr ein gesundes Nervensystem

    01:53:50 Abschluss und Ausblick auf das FlowFest

    Deine Meinung zählt:

    Was nimmst du aus dieser Episode für dich mit? Lass es mich wissen und teile deine Erkenntnisse gern auf Instagram mit dem Hashtag #FlowgradeShow. Vergiss nicht, @flowgrade zu markieren – ich freue mich auf deinen Input!

    🙏 Dir gefällt diese Folge? Hilf uns, noch mehr Menschen zu erreichen, und gib uns eine ★★★★★-Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Vielen Dank!

    Viel Freude beim HĂśren und bei deiner persĂśnlichen Flow- und Nervensystemreise!

    Bleib gesund & im Flow,

    Dein Max Gotzler 🚀

    #GoForFlow

  • #260: Longevity Talks – Hinter den Kulissen unseres Biohacking Retreats | mit Andreas Breitfeld

    #260: Longevity Talks – Hinter den Kulissen unseres Biohacking Retreats | mit Andreas Breitfeld

    · Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

    Was passiert eigentlich, wenn sich zwei Biohacker nach einem Longevity-Retreat spontan ans Mikro setzen? Genau das erfährst du in dieser Episode mit meinem geschätzten Kollegen und guten Freund Andreas Breitfeld.

    Direkt nach unserem dritten erfolgreichen Longevity- & Biohacking-Retreat im Krallerhof in Leogang haben wir uns zusammengesetzt und uns gefragt:

    Wie hat sich unsere Sicht auf ein langes, gesundes Leben verändert?

    Dabei sprechen wir offen Ăźber persĂśnliche Erkenntnisse, Highlights und tiefgrĂźndige Gedanken rund um die Kunst des gesunden Alterns. Wir teilen, warum eine Kombination aus Naturverbundenheit, modernster Technologie und vor allem der richtigen Gemeinschaft fĂźr uns der SchlĂźssel zum Erfolg ist.

    Außerdem bekommst du einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen unseres Retreats und erfährst, warum Stimmanalyse diesmal ein überraschender Gamechanger war (wenn dich das interessiert, dann höre dir hierzu unbedingt die Folge 259 mit Josua Kohberg an).

    Diese Episode ist nicht nur eine Gelegenheit, in unsere KÜpfe zu schauen, sondern auch eine Einladung, bei einem unserer nächsten Retreats dabeizusein:

    Werde Teil unseres nächsten Longevity & Biohacking Retreats im Krallerhof

    16.–20. November 2025 (4 Nächte)

    👉 Sichere dir jetzt deinen Frühbucherrabatt bis zum 01.09.2025 und zahle nur ab € 3.325,- p.P. (danach ab € 3.500,- p.P.):

    Zum Retreat anmelden

    In dieser Episode erfährst du:

    Wie sich unsere persÜnliche Perspektive auf Langlebigkeit und ein gesundes Leben verändert hat.

    Warum wir beim Thema Longevity den zwischenmenschlichen Faktor unterschätzt haben und wie wichtig echte Verbindung wirklich ist.

    Welche Rolle die Kombination aus bewährten Naturmethoden und modernster Technologie fßr uns spielt.

    Warum die Stimmanalyse uns beim letzten Retreat so beeindruckt hat.

    Wie sich unsere unterschiedlichen Charaktere perfekt ergänzen und uns gegenseitig inspirieren.

    Sound Bites aus der Folge:

    „Ich bin zu alt, um zu lügen.“ – Andreas

    „Longevity bedeutet für mich, voller Begeisterung und in echter Gemeinschaft zu leben.“ – Max

    „Wir experimentieren gern – und genau das macht jedes unserer Retreats einzigartig.“ – Max

    FlowFest 2025 – Das Event für Biohacker und Gesundheits-Enthusiasten

    Triff Andreas, mich und viele weitere inspirierende Persönlichkeiten auf dem FlowFest vom 3.–6. Juli 2025 in München.

    👉 Jetzt Tickets sichern!

    KapitelĂźbersicht:

    00:00 – Intro & Begrüßung

    01:45 – Unsere veränderte Sicht auf Longevity

    03:45 – Die drei wichtigsten Elemente unseres Ansatzes

    05:25 – Ehrlichkeit und Authentizität im Biohacking

    07:14 – Wie wir uns gegenseitig inspirieren und korrigieren

    08:22 – Warum Experimentieren im Biohacking essenziell ist

    09:57 – Ausblick & Einladung zu kommenden Events

    Deine Meinung zählt!

    Wie hat sich deine persÜnliche Sicht auf Langlebigkeit in den letzten Jahren verändert? Teile deine Gedanken mit uns auf Instagram und markiere @flowgrade mit dem Hashtag #FlowgradeShow.

    🙏 Dir gefällt diese Folge? Unterstütze uns mit einer ★★★★★-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. Herzlichen Dank!

    Ich freue mich sehr darauf, dich bald persĂśnlich beim Retreat oder beim FlowFest zu treffen!

    Bleib gesund und im Flow,

    Dein Max 🚀

    #GoForFlow

  • #259: Die Stimme deines Lebens – Wie du mit einer Stimmanalyse dein verborgenes Potenzial freisetzt | mit Josua Kohberg

    #259: Die Stimme deines Lebens – Wie du mit einer Stimmanalyse dein verborgenes Potenzial freisetzt | mit Josua Kohberg

    · Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

    Deine Stimme verrät mehr ßber dich, als du ahnst. Sie ist nicht nur Ausdruck deiner Stimmung, sondern auch dein biometrischer Fingerabdruck, der niemals lßgt.

    In dieser packenden Episode ist erneut der visionäre Experte fßr Stimmanalyse und persÜnliche Entwicklung, Josua Kohberg, bei mir zu Gast.

    Bei unserem Longevity- und Biohacking-Retreat im wunderschÜnen Krallerhof, bei dem Josua als Gastexperte mit dabei war, haben wir spontan zu den wirklich faszinierenden Erkenntnissen einer Stimmanalyse gesprochen. Denn damit beschäftigt sich der Neurowissenschaftler seit ßber 30 Jahren.

    Wir sprachen darüber, wie du allein über deine Stimme verborgene Potenziale und unbewusste Blockaden erkennen kannst – und warum echte, innere Begeisterung dein wichtigster Schlüssel zu mehr Flow und nachhaltigem Erfolg ist.

    Josua erklärt das bahnbrechende Konzept der Wooyce-Analyse und wie sie dir helfen kann, klar zu erkennen, wann du wirklich „bei dir“ bist – und wann du gerade „außer dir“ agierst.

    Wir sprechen außerdem darüber, wie du mit einfachen, aber effektiven Methoden dein Potenzial erkennst und endlich aus voller Freude und innerer Begeisterung lebst.

    Bereit, die Stimme deines Lebens zu finden? Dann lass dich jetzt inspirieren!

    Entdecke deine Stimme mit der Wooyce-Analyse:

    Entdecke, was deine Stimme über dein Potenzial verrät – exklusiv über diesen Link für die Flowgrade-Community:

    👉 Kostenfreie Stimmanalyse starten

    Sprachen lernen leicht gemacht – mit NEOOS®

    Zusätzlich zur Stimmanalyse bietet Josua mit dem NEOOSŽ ein faszinierendes Tool an: Eine spezielle Armbanduhr, die deinem Unterbewusstsein Informationen direkt ßber die Haut vermittelt. Wenn du damit, wie ich, mßhelos eine neue Sprache lernen willst (bei mir ist es gerade Portugiesisch), erfährst du hier, wie das funktioniert:

    👉 Hier geht’s direkt zum kostenfreien Webinar

    FlowFest 2025 – Erlebe Josua Kohberg live!

    Josua wird beim FlowFest (3.–6. Juli 2025 in München) persönlich dabei sein und live mit uns tönen und uns zeigen, wie wir gemeinsam unser Potenzial freisetzen. Sichere dir dein Ticket jetzt:

    👉 flowfest.de

    Kapitel:

    00:00 Intro

    03:30 Verstimmung und ihre Bedeutung

    09:10 Die SchlĂźssel zum Erfolg

    13:39 Innere Begeisterung und Motivation

    20:30 Lebensereignisse und deren Bedeutung

    24:50 Geld und innere Begeisterung

    32:08 Das Hier und Jetzt: Geld und Lebenssicherheit

    41:30 Flowfest: Potenziale heben und die sechs SchlĂźssel

    Deine Meinung zählt:

    Was hat die Episode in dir ausgelöst? Teile es mit uns auf Instagram und markiere @flowgrade mit dem Hashtag #FlowgradeShow – wir freuen uns auf deinen Input!

    🙏 Dir gefällt diese Folge? Hilf uns, noch mehr Menschen zu inspirieren und gib uns eine ★★★★★-Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Vielen Dank!

    Viel Freude und Inspiration beim HĂśren!

    Bleib im Flow,

    Dein Max Gotzler 🚀

    #GoForFlow

  • #258: Das Rezept fĂźr ein langes Leben – Causa Logica, KetonkĂśrper und die Philosophie radikaler Langlebigkeit | mit Christian Burghardt

    #258: Das Rezept für ein langes Leben – Causa Logica, Ketonkörper und die Philosophie radikaler Langlebigkeit | mit Christian Burghardt

    · Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

    Stell dir vor, du könntest Jahrzehnte gewinnen – voll Lebensfreude, klarer Gedanken und kindlicher Begeisterung. Genau darum geht’s heute in dieser kraftvollen Episode der Flowgrade Show mit dem visionären Gesundheitsunternehmer Christian Burghardt.

    Wir sprechen über radikale neue Ansätze wie Blutwäsche, Mitochondrientransplantation und wie Ketonkörper den Alterungsprozess beeinflussen. Christian stellt sein Konzept „Causa Logica“ vor, das Krankheiten nicht nur behandelt, sondern wirklich versteht – weil Gesundheit weit mehr ist als Symptomfreiheit.

    Außerdem tauchen wir tief ein in existenzielle Fragen rund um Langlebigkeit: Was bedeutet es eigentlich, radikal lange zu leben? Wie verändert es unser Verständnis vom Sinn des Lebens? Und warum ist Begeisterung vielleicht der größte Schlüssel, um nicht nur alt, sondern erfüllt und intensiv zu leben?

    Diese Folge ist dein Kompass fĂźr ein erfĂźlltes, bewusstes und langes Leben im Flow.

    Highlights aus unserem Gespräch:

    Wie KetonkĂśrper deine Zellen schĂźtzen und radikal verjĂźngen kĂśnnen

    Warum Stress der heimliche Killer Nr. 1 ist und wie du ihn effektiv entschärfst

    Blutwäsche, Plasmaferese, Mitochondrientransplantation – was steckt dahinter und funktioniert es wirklich?

    Causa Logica: Krankheiten verstehen statt Symptome bekämpfen – ein revolutionärer Ansatz für ganzheitliche Gesundheit

    Wieso deine Begeisterung und Neugier die mächtigsten Tools fßr deine persÜnliche Langlebigkeit sind

    Diese Folge wird unterstĂźtzt von MITOcare

    Meine Favoriten unter den vielen hochwertigen Nährstoffpräparaten von MITOcare:

    Day & Fokus fĂźr mehr Power bei CrossFit und geistige Klarheit

    Night & Recovery fĂźr schnelle Regeneration und tiefen Schlaf

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    FlowFest 2025 – Dein Ticket zur radikalen Gesundheit

    Triff Christian Burghardt, mich und viele weitere visionäre Experten persönlich auf dem FlowFest vom 3.–6. Juli 2025 in München. Sichere dir noch heute dein Ticket zum Early-Bird-Preis:

    👉 https://flowfest.de/

    Kapitel der Folge im Überblick:

    00:00 Intro: Die radikale Zukunft der Langlebigkeit

    04:56 Stress: Warum er dich schneller altern lässt

    11:24 Was uns die Langlebigkeitsforschung heute verrät

    18:10 Oxidation, Antioxidation und deine Zellgesundheit

    25:20 Landleben vs. Stadtleben: Wo lebt man gesĂźnder?

    32:28 Causa Logica: Revolutionäre Ursachenmedizin

    48:11 Blutwäsche & Plasmaferese: Der nächste große Schritt?

    54:51 Mitochondrientransplantation – Zukunft oder Science-Fiction?

    01:01:12 Geist und Erinnerung: Langlebigkeit der Seele

    01:13:33 Begeisterung als SchlĂźssel zum langen Leben

    01:24:28 Medizin der Zukunft: Ganzheitlich statt symptomatisch

    01:30:15 Intensiver leben durch Kommunikation und Respekt

    WeiterfĂźhrende Links

    Christian Burghardt auf Instagram

    Mitocare M3 'Messen, Machen, Messen!' Mentoring Programm (FLOWGRADE fĂźr einen Rabatt)

    FlowFest 2025 * powered by Leela Quantum Tech & MITOcare

    Deine Meinung zählt!

    Welche Gedanken hat die Folge in dir ausgelĂśst? Ich freue mich riesig, wenn du sie mit uns teilst: Nutze den Hashtag #FlowgradeShow und verlinke @flowgrade auf Instagram.

    🙏 Wenn dich diese Episode inspiriert, hinterlasse uns gerne eine ★★★★★ Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts.

    Vielen Dank – und Go for Flow!

  • #257: Psychobiotika – Wie dein Darm deine Psyche beeinflusst | mit Saskia Johanna Rosenow

    #257: Psychobiotika – Wie dein Darm deine Psyche beeinflusst | mit Saskia Johanna Rosenow

    · Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

    Wusstest du, dass dein Darm einen direkten Einfluss auf deine Psyche, deine Stimmung und sogar deine Identität hat? Genau darßber spreche ich in dieser spannenden Folge der Flowgrade Show mit Saskia Johanna Rosenow, staatlich geprßfter Ernährungsberaterin, Bestsellerautorin und Darmgesundheits-Expertin.

    Saskia erzählt mir von der faszinierenden Welt der Psychobiotika – spezielle Darmbakterien, die nachweislich dein psychisches Wohlbefinden beeinflussen. Wir beleuchten dazu, wie dein Mikrobiom Stress reguliert, deine Glückshormone steuert und sogar deine Persönlichkeit formen kann.

    Saskia teilt zudem ihre ganz persönlichen Erfahrungen von chronischen gesundheitlichen Herausforderungen bis hin zu kraftvoller Transformation – und zeigt dir, wie auch du die Kraft deines Darms für mehr Gesundheit, mentale Stärke und Lebensfreude nutzen kannst.

    In dieser Episode erfährst du:

    Was genau Psychobiotika sind und wie sie deine Psyche beeinflussenWarum über 90 % deines Immunsystems und 95 % deines Serotonins im Darm produziert werdenWelche Ernährung für deine individuelle Mikrobiom-Zusammensetzung ideal istWie negative Gedanken deinen Darm und deine Gesundheit schädigen könnenWarum Stressbewältigung und Eisbaden direkt deine Darmflora beeinflussenWieso Saskia von Kaffee-Einläufen begeistert ist – und wie diese deine Darmgesundheit fördern könnenWarum Entgiftung nicht nur körperlich, sondern vor allem auch emotional stattfinden solltePraktische und einfache Schritte, wie du deine Darmflora nachhaltig aufbaust und pflegst

    Saskias Ernährungstipps fßr einen gesunden Darm

    Fermentierte Lebensmittel: Kimchi, Sauerkraut, Tempeh und lebendiger JoghurtOmega-3-Fettsäuren: FischÜl und AlgenÜl fßr gesunde Psyche und DarmgesundheitZeolith: Zur Bindung von Giftstoffen und Unterstßtzung bei der Entgiftung

    Empfehlungen aus der Folge

    Saskias Buch Der 4-Schritte-Plan fĂźr einen gesunden Darm *Saskias YouTube KanalCode Check AppToxFox App

    FlowFest 2025 – Triff Saskia und Max persönlich!

    Vom 3. - 6. Juli 2025 erwarten dich visionäre Talks, Biohacking-Workshops, Live-Demos (auch zu Darmgesundheit!) und eine fantastische Community im Avalon Kraftwerk Mßnchen.
    👉 Hol dir hier dein Ticket

    Deine Meinung interessiert uns:

    Welche Erkenntnis zur Darmgesundheit oder Psychobiotika nimmst du für dich mit? Teile deine Erfahrung oder Fragen mit uns auf Instagram und verwende den Hashtag #FlowgradeShow – wir freuen uns, von dir zu hören!

    Diese Folge wird unterstĂźtzt von NORSAN Omega-3

    Hol dir dein hochwertiges Omega-3-Öl aus nachhaltigen Quellen und spare als Flowgrade-Hörer 15% mit dem Code FLOWGRADE. Jetzt hochwertiges Omega-3 bestellen

    Verbinde dich mit der Flowgrade CommunityUnterstĂźtze die Flowgrade Show:

    Newsletter: Sichere dir exklusive Hacks & Updates sowie das kostenlose E-Book Biohacking Mastery und entdecke die besten Hacks, Tools und Strategien, die dein Leben verändern kÜnnenInstagram: Folge @flowgrade fßr tägliche Inspiration rund um Darmgesundheit, Biohacking & persÜnliche EntwicklungFacebook: Tausche dich in der Flowgrade Community mit Gleichgesinnten aus

    Wenn dir diese Episode gefallen hat, freue ich mich riesig Ăźber deine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify! Vielen Dank fĂźr deinen Support!

    Go for Flow

  • #256: Jeden Tag am Limit – Die Kunst, deine Grenzen neu zu definieren | mit Stefanie Millinger

    #256: Jeden Tag am Limit – Die Kunst, deine Grenzen neu zu definieren | mit Stefanie Millinger

    · Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

    Kannst du dir vorstellen, jeden Tag deines Lebens für deine Träume alles zu geben – und dabei keine Pause einzulegen? Genau das tut Stefanie Millinger („Milli“), die faszinierende Extremsportlerin und zwölffache Weltrekordhalterin, mit der ich mich in Österreich getroffen habe.

    In dieser ganz besonderen Episode der Flowgrade Show erzählt Milli ganz offen von ihrem ungewöhnlichen Leben am Limit, von ihrer täglichen Suche nach dem Flow-Zustand und von ihren spektakulären Stunts – darunter Free-Solo-Performances unter einem Paraglider, Balanceakte auf Berggipfeln und kreative Weltrekorde.

    Milli verrät außerdem, was sie antreibt, jeden Tag aufs Neue ihre Grenzen zu testen, warum sie nie einen Ruhetag macht, und welche Herausforderungen es mit sich bringt, ständig Höchstleistungen zu verlangen.

    In dieser Episode lernst du:

    Warum Milli seit 15 Jahren keinen einzigen Tag Pause vom Training gemacht hat (und wie sie das durchhält)Wie du deine innere Stimme meisterst, die dir ständig sagt „du bist nicht genug“Warum Kreativität und ständige Neuerfindung der Schlüssel zu deinem Flow-Zustand sindWelche Rolle Intuition bei Hochleistungsperformance wirklich spieltMillis beste Strategien zur Regeneration und wie ihr Körper sich außergewöhnlich schnell erholtWie du lernst, deinem Bauchgefühl zu vertrauen, anstatt blind externen Empfehlungen zu folgen

    Zitate aus der Folge:

    „Für mich ist ein Tag ohne Training undenkbar – seit 15 Jahren trainiere ich jeden einzelnen Tag.“„Ich habe das Gefühl, wirklich jede einzelne Zelle in meinem Körper zu spüren, wenn ich am Limit bin.“„Ich gönne mir keine Freizeit, weil in mir eine Stimme sagt, ich sei faul.“

    Triff Stefanie Millinger beim FlowFest 2025!

    Erlebe Milli live beim FlowFest vom 3. bis 6. Juli 2025 im Arberland Kraftwerk in München – mit visionären Vorträgen, interaktiven Workshops, Meditationen, Eisbädern, Biohacking-Gadgets & vielem mehr. Sichere dir dein Ticket noch zum Early-Bird-Preis bis zum 24. März:

    👉 flowfest.de

    Diese Folge wird unterstĂźtzt von Leela Quantum Tech:

    Teste innovative Quantentechnologie fßr mehr Flow und Vitalität. Als Flowgrade-HÜrer sparst du 10 % mit dem Code FLOWGRADE10:

    👉 leelaq.com

    Links & Ressourcen zur Episode:

    Stefanie Millinger auf Instagram – Folge Milli für atemberaubende Stunts & InspirationMillis YouTube-Kanal für extreme Bodyweight-Workouts: YouTubeMehr über Milli erfahren: Wikipedia

    Lass uns connecten – werde Teil der Flowgrade Community!

    Flowgrade Newsletter: Sichere dir unser kostenloses E-Book „10 Biohacks für mehr Flow“: 👉 flowgrade.de/Instagram: Teile deine Gedanken zur Episode, folge @flowgrade und verwende den Hashtag #FlowgradeShow. Wir freuen uns darauf, deine Storys zu teilen!Facebook-Gruppe: Werde Teil der Flowgrade Community und tausche dich mit Gleichgesinnten über Biohacking, Flow und Selbstentwicklung aus.

    Deine Meinung ist gefragt:

    Hast du auch schon einmal deine Grenzen neu definiert oder außergewöhnliche Erfahrungen gemacht, die deinen Flow verändert haben? Teile deine Erfahrungen mit uns auf Instagram mit #FlowgradeShow – wir reposten die spannendsten Beiträge!

    UnterstĂźtze die Flowgrade Show:

    Wenn dir die Folge gefällt, dann hilf uns, mehr Menschen zu inspirieren! Lass uns gerne eine ★★★★★-Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify da – vielen herzlichen Dank für deinen Support!

    Viel Spaß beim Hören – und lass dich inspirieren, deine eigenen Grenzen neu zu definieren!

    Bis zum nächsten Mal,

    Dein Max Gotzler

    Go for Flow! 🚀

  • #255: Pilz-Power fĂźrs Gehirn – Bahnbrechende Studien, unterschätzte Vitalpilze und Risiken | mit Maximilian Endter und Christian Jung

    #255: Pilz-Power fürs Gehirn – Bahnbrechende Studien, unterschätzte Vitalpilze und Risiken | mit Maximilian Endter und Christian Jung

    · Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

    KÜnnen Vitalpilze wirklich Medikamente ersetzen und dich intelligenter machen? In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit den Smaints-Grßndern Christian Jung und Maximilian Endter ßber brandneue Studien und faszinierende Erkenntnisse rund um die Kraft der Vitalpilze. Wir klären spannende Fragen wie: Welche Pilze verbessern nachweislich deinen Schlaf, steigern deine Denkleistung und bringen dich schneller in den Flow?

    Außerdem erfährst du, wie aus einer scheinbar verrückten Idee ein erfolgreiches Unternehmen wurde – und warum die beiden Gründer trotz Gegenwind ihrer Begeisterung folgten.

    In dieser Folge lernst du:

    • Welcher Pilz deine kognitiven Fähigkeiten in nur 30 Minuten verbessern kann

    • Warum Reishi von Biohackern als „König der Heilpilze“ verehrt wird

    • Wie Vitalpilze deinen Schlaf messbar verbessern können (inklusive Erfahrungsberichte)

    • Warum nicht jeder Vitalpilz gleich wirksam ist – und worauf du unbedingt achten solltest

    • Faszinierende Hintergründe: Von Weihnachtsmännern und Fliegenpilzen bis hin zu Samurai-Kriegern und alten Heilmethoden

    Erwähnte Vitalpilze:

    • Reishi: Stressresistenz, Schlafoptimierung & ganzheitliche Gesundheit

    • Cordyceps: Energie, Testosteron-Booster & verbesserte Sauerstoffaufnahme

    • Löwenmähne (Hericium): Gedächtnis, Flow-Zustände und REM-Schlaf

    • Chaga: Immunsystem-Booster und Entzündungshemmung

    • Maitake: Hormonbalance und Stoffwechseloptimierung

    • Mandelpilz (Agaricus blazei): Immunstärkung, Schutz der Schilddrüse & Unterstützung bei Autoimmunerkrankungen

    ► Exklusiv für Flowgrade-Hörer:Teste jetzt mein persönliches Flow-Bundle von SMAINTS und spare 10 % auf deine Erstbestellung mit dem Code FLOWGRADE10 (und 5% mit FLOWGRADE5 auf alle Folgebestellungen).Klicke hier für mein Flow-Bundle: https://smaints.de/flowgrade

    ► FlowFest 2025 – triff SMAINTS und mich persönlich!

    Datum: 3.–6. Juli 2025 in München

    Highlights: Eisbäder, Visionäre Vorträge, interaktive Workshops & Networking mit hunderten Gleichgesinnten

    Sichere dir dein Ticket jetzt HIER.

    ► Jetzt bist du dran:

    Welcher Vitalpilz hat dich am meisten begeistert? Teile deine Gedanken oder Fragen gerne mit uns auf Instagram und tagge und mit @flowgrade – ich freue mich, von dir zu hören!

    Hat dir die Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig Ăźber deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts! So hilfst du uns dabei, noch mehr Menschen mit wertvollem Wissen zu erreichen.

    Viel Spaß beim Reinhören – Go for Flow!

    ► Kontakt

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  • #254: Hormone, Peptide und Langlebigkeit | mit Andreas Breitfeld

    #254: Hormone, Peptide und Langlebigkeit | mit Andreas Breitfeld

    · Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

    Wir diskutieren die entscheidende Rolle von Insulin, Testosteron, Östrogen und Schilddrüsenhormonen, die Bedeutung einer ausgeglichenen Hormonbalance und wie Peptide wie BPC-157, Epitalon und Khavinson-Peptidegezielt für die Gesundheit genutzt werden können.

    Andreas teilt zudem praktische Tipps, wie du deine Hormonregulation auf natürliche Weise unterstützen kannst – von Ernährung über Bewegung bis hin zur Reduzierung hormonstörender Umweltfaktoren.

    Viel Spaß beim Zuschauen und Zuhören!

    Empfohlene Ressourcen

    Biohacking – Optimiere dich selbst 👉 Hier bestellen Der tägliche Biohacker 👉 Hier bestellen

    Takeaways & Action Steps

    Regelmäßige Bewegung, besonders Krafttraining, fördert die Hormonproduktion Insulinspitzen vermeiden – Blutzucker stabil halten durch bewusste Ernährung Plastik reduzieren, um hormonstörende Weichmacher zu vermeiden Hormonspiegel testen lassen, um langfristige Gesundheit zu sichern Peptide gezielt für Regeneration und Heilung einsetzen

    Unser nächstes Longevity & Biohacking Retreat im Krallerhof

    Willst du deine Gesundheit auf das nächste Level bringen? Dann sei dabei bei unserem Longevity & Biohacking Retreatim Krallerhof! Gemeinsam mit Experten wie Andreas Breitfeld arbeiten wir intensiv an deiner Regeneration, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit – mit neuesten wissenschaftlichen Methoden und Biohacking-Strategien.

    Das Event findet statt von 30.03. bis 3.04 im Krallerhof in Leogang, Österreich.

    Mehr Infos & Anmeldung Hier klicken

    FlowFest 2025 – Sei live dabei!

    Das nächste FlowFest findet vom 3. bis 6. Juli 2025 in Mßnchen statt! Nutze den Early-Bird-Tarif bis zum 24. März 2025 und sichere dir dein Ticket zum besten Preis. Alle Infos unter www.flowfest.de

    Sponsor dieser Folge: MITOcare

    Für mehr Energie, Regeneration und mentale Performance – ich nutze täglich Mitocare Aminosäuren Day & Night. 10 % Rabatt mit dem Code FlowGrade10 auf mitocare.de

    WeiterfĂźhrende Links

    Adon Health (Code Yourbest20) *

    Peptide Bioregulator

  • #253: Wie ich mein nächstes Buch schreibe – Strategien, Techniken & Fehler, die du vermeiden solltest | mit Max Gotzler

    #253: Wie ich mein nächstes Buch schreibe – Strategien, Techniken & Fehler, die du vermeiden solltest | mit Max Gotzler

    · Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

    In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Schreibprozesses. Nachdem ich bereits zwei BĂźcher verĂśffentlicht habe, stehe ich kurz davor, mein drittes Manuskript an den Verlag zu Ăźbergeben.

    Doch was braucht es wirklich, um ein Buch zu schreiben? Welche Methoden, Strategien und Biohacks helfen mir – und welche Fehler habe ich auf dem Weg gemacht, die du vermeiden kannst?

    Heute erfährst du von meinen persönlichen Erfahrungen, Techniken und Routinen, die mir helfen, ein großes kreatives Projekt erfolgreich umzusetzen.

    Falls du selbst mit dem Gedanken spielst, ein Buch zu schreiben, oder dich einfach fĂźr den kreativen Prozess interessierst, dann ist diese Episode genau das Richtige fĂźr dich.

    ► Highlights der Episode:

    • Warum habe ich mich entschieden, ein weiteres Buch zu schreiben?

    • Der wichtigste erste Schritt: Ein starkes Konzept

    • Die Kunst des Imperfektionismus – Warum Perfektionismus dein Feind ist

    • Schreibgewohnheiten berühmter Autoren und was für mich funktioniert

    • Meine Gedanken zur Rolle von KI beim Schreiben

    • Warum Deadlines essenziell sind und wie sie mir helfen

    • Die häufigsten Fehler beim Schreiben und wie du sie vermeiden kannst

    • Meine wichtigste Tools & Techniken: Notion & Google Drive für Struktur & Notizen

    • Freies Schreiben (Morning Pages) für Kreativitätsblockaden

    • Zitate & Parabeln als Inspirationsquelle

    • Kleine Projekte statt Mammutaufgabe – das Buch in Etappen schreiben

    • Flow-Hacks: Bewegung, Ernährung & bewusste Pausen

    ► Meine bisherigen Bücher:

    • Biohacking – Optimiere dich selbst *

    • Der tägliche Biohacker *

    ► Hast du ein kreatives Projekt, das du umsetzen möchtest?

    Dann schreib mir gerne! Hast du selbst ein Buch in Planung oder spielst mit dem Gedanken, eines zu schreiben? Ich freue mich auf deine Nachricht auf Instagram (@flowgrade), per Email ([email protected]) oder in den Kommentaren auf YouTube.

    ► FlowFest 2025 – Sei live dabei!

    Vom 3. bis 6. Juli 2025 findet in München das größte FlowFest aller Zeiten statt. Nutze den Early-Bird-Tarif bis zum 24. März 2025 und sichere dir dein Ticket zum besten Preis. Alle Infos und Tickets unter flowfest.de

    ► Diese Folge wird unterstützt von NORSAN Omega-3

    Für mentale Klarheit, Kreativität und Fokus – Omega-3-Fettsäuren sind essentiell für dein Gehirn und deine Leistungsfähigkeit. Ich setze auf NORSAN Omega-3, eine Marke mit höchsten Qualitätsstandards, nachhaltiger Produktion und optimalen Dosierungen für deine tägliche Versorgung.

    👉 Exklusiver Deal für Flowgrade Show Hörer: Bestelle jetzt bei NORSAN und spare 15 % mit dem Code FLOWGRADE *

    Viel Spaß beim Zuhören und go for Flow!

    ► Kapitel

    00:00 Intro

    00:59 Darum nutze ich Norsan Omega 3

    04:57 Die Motivation hinter dem Buch

    10:09 Herausforderungen des Buchschreibens

    15:01 Der Mythos der Perfektion

    20:00 Deadlines und Kreativität

    23:12 Schreibtechniken und Routinen

    29:10 Routinen und Rituale fĂźr kreatives Schreiben

    35:01 Der Einfluss von KI auf den Schreibprozess

    39:40 Fehler vermeiden und das perfekte Buch konzipieren

    43:29 Chancen ergreifen und kreative Projekte starten

    ► Kontakt

    • YouTube Kanal abonnieren

    • Flowgrade Website

    • Flowgrade Instagram

    • FlowTribe Community

    • Max Gotzler Instagram

    • LinkedIn

    • Mail [email protected]

    *Affiliate Link / Werbung

  • #252: Behind the Scenes – FlowFest 2025, flowX Erfolgsgeschichten & natĂźrliche Hautpflege | mit Tim Reich

    #252: Behind the Scenes – FlowFest 2025, flowX Erfolgsgeschichten & natürliche Hautpflege | mit Tim Reich

    · Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

    Willkommen zu einer besonderen Episode der Flowgrade Show. Heute feiern wir eine Premiere – unser brandneues Video-Podcast-Studio ist einsatzbereit, und ich nehme dich mit hinter die Kulissen.

    Mein Gast in dieser Episode ist Tim Reich – Unternehmer, Gesundheitscoach und unser Flow Connector bei Flowgrade. Tim spielt eine entscheidende Rolle bei der Organisation des FlowFest 2025, insbesondere in der Sponsoren-Akquise und Programmgestaltung. Außerdem hat er mit Melysium seine eigene Marke für nachhaltige und hautfreundliche Kosmetik aufgebaut.

    ► Was dich in dieser Episode erwartet:

    FlowFest 2025 – Ein Blick hinter die Kulissen der Planung Wie Tim vom FlowFest-Besucher zum Flowgrader wurde flowX Erfolgsgeschichten – Die neuesten Entwicklungen unseres Peak-Performance-Trainings Biohacking für die Haut – Natürliche Pflege mit Melysium Warum ich mir schon lange ein eigenes Podcaststudio gewünscht habe – und wie ich es manifestiert habe

    Ein besonderer Dank geht an Marlene, die mich immer wieder gepusht hat, diesen Traum Wirklichkeit werden zu lassen, an Josua Kohberg, der mir geholfen hat, mein Unterbewusstsein richtig zu triggern, und an Malira von Leela Quantum Tech, die mich dabei unterstĂźtzt hat, das Ganze mit Quantenenergie zu manifestieren.

    Ich freue mich, dir unser neues Setup zu präsentieren und dir einen exklusiven Einblick in unsere Mission, Arbeitsweise und die neuesten Flowgrade-Projekte zu geben.

    ► Lust, uns in Person zu treffen? Dann komm zum FlowFest 2025!

    Alle wichtigen Infos und Tickets findest du hier ➡ www.flowfest.de

    ► Weitere Links & Empfehlungen:

    Melysium – Hautfreundliche, nachhaltige Kosmetik

    Mein persÜnlicher Favorit: Die Honey Tallow Creme, die meine Haut optimal pflegt, schßtzt und elastisch hält.

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    Leela Quantum Tech – Quantenenergie für dein Leben

    Ich habe den Infinity Bloc von Leela Quantum Tech genutzt, um mein Podcaststudio zu manifestieren.

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    MITOcare – Hochwertige Nährstoffe für maximale Energie

    Besonders nach meinem Wiedereinstieg ins CrossFit vertraue ich auf die Aminosäuren-Mischungen Day & Focus sowie Night & Recovery fßr optimale Regeneration

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    Go for Flow!

    ► Kapitel

    00:00 EinfĂźhrung in die FlowGrade Show und neues Studio

    05:57 Der Weg zum Biohacking: Tims persĂśnliche Reise

    12:01 Die Rolle von Verbindung im Biohacking

    18:05 Flow-Erlebnis und persĂśnliche Entwicklung

    24:04 Tims Projekt Melysium und seine Vision

    29:04 Selbstverwirklichung und Teamprojekte

    33:51 Hautpflege und natĂźrliche Produkte

    39:01 Antike LĂśsungen fĂźr moderne Hautpflege

    40:05 Der Prozess der Produktentwicklung

    43:44 Flowfest: Ein Ort der Inspiration und Verbindung

    53:46 Die Bedeutung von Verbindungen und Gemeinschaft

    01:00:15 Selbstwirksamkeit und Intuition im Entscheidungsprozess

    01:07:00 Ausblick auf das Flowfest 2025 und neue Entwicklungen

    ► Kontakt

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  • #251: Ständig abgelenkt? Mit dieser Methode fokussierst du dich auf das Wesentliche | #FreeFlow mit Max Gotzler

    #251: Ständig abgelenkt? Mit dieser Methode fokussierst du dich auf das Wesentliche | #FreeFlow mit Max Gotzler

    · Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

    👉 FLOW FEST Tickets & Infos: https://www.flowfest.de

    In dieser neuen FreeFlow-Folge stelle ich mir eine essenzielle Frage: Worauf fokussiere ich meine Energie?

    Nachdem wir in der letzten Free Flow Episode (#248) ßber Energiequellen und Energieräuber gesprochen haben, geht es heute darum, was du mit deiner Energie machst, sobald du sie zurßckgewonnen hast.

    Wie findest du Klarheit in einem Meer an MĂśglichkeiten? Wie entscheidest du, welches Projekt, welche Idee oder welche Aufgabe wirklich deine Aufmerksamkeit verdient?

    Ich teile meine eigene Herangehensweise und breche das Thema in drei entscheidende Kategorien herunter:

    - Langfristiger Fokus: Die große Vision – Was ist der Gipfel, auf den du hinarbeitest?

    - Mittelfristiger Fokus: Entscheidungen und Meilensteine – Welche Schritte bringen dich deinem Ziel näher?

    - Kurzfristiger Fokus: Die eine Sache – Was kannst du jetzt tun, um den größten Effekt zu erzielen?

    ► Das erwartet dich in dieser Folge:

    - Warum dich zu viele Möglichkeiten oft blockieren – und wie du die richtige Wahl triffst

    - Wie du deine langfristige Vision definierst und dich immer wieder neu ausrichtest

    - Die drei Säulen der Selbstbestimmungstheorie (Autonomie, Kompetenz & Verbindung) und wie sie dir helfen, deinen Fokus zu schärfen

    - Warum Perfektionismus dich oft ausbremst – und wie du trotzdem ins Handeln kommst

    - Die kraftvolle Frage: Was ist die eine Sache, die, wenn erledigt, alles andere einfacher macht?

    ► Praktische Umsetzung:

    - Definiere deine Vision: Wo willst du langfristig hin? Denk groß!

    - Triff eine Entscheidung: Warte nicht auf die perfekte Lösung – Handle und lerne!

    - Nutze das „One Thing“-Prinzip: Finde die eine wichtigste Aufgabe, die alles andere erleichtert.

    - Bleib flexibel: Flow ist ein Tanz – justiere deinen Fokus, wenn nötig.

    ► Vielen Dank an unseren Sponsor: Leela Quantum Tech

    Leela Quantum Tech bietet innovative Produkte, die reine Quantenenergie nutzen, um zahlreiche Vorteile fĂźr deine Gesundheit zu bieten.

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    ► Das FlowFest 2025: Ein Event, das dich inspirieren und mit Gleichgesinnten verbinden wird.Schau vorbei beim FlowFest 2025 in München – vom 3. bis 6. Juli 2025.

    Dich erwarten spannende Vorträge, Workshops, Atem-Sessions, Eisbaden und die MÜglichkeit, dich mit tollen Menschen zu vernetzen.

    👉 Tickets & Infos

    Go for Flow!

    Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine 5-Sterne-Bewertung und teile die Episode mit deinen Freunden. Vielen Dank fürs Zuhören! 😊

    ► Kapitel

    00:00 Intro

    02:54 Energiequellen & -Räuber

    06:14 The One Thing – Fokussiere deine Energie

    09:08 Langfristige, mittelfristige & kurzfristige Ziele

    12:00 Entscheidungen & deren Konsequenzen

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  • #250: Die Schwarzgurt-Mentalität oder was Kampfsport und Unternehmertum verbindet | mit Stefan Merath

    #250: Die Schwarzgurt-Mentalität oder was Kampfsport und Unternehmertum verbindet | mit Stefan Merath

    · Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

    Wow. 250 Folgen der Flowgrade Show. Was einmal als Vorwand diente, um mit spannenden Menschen ins Gespräch zu kommen – die mit einem jungen Startup-Gründer sonst vielleicht nicht sprechen würden – wird langsam erwachsen. Vor ziemlich genau zehn Jahren habe ich meine allererste Episode mit Dave Asprey, dem Begründer der Biohacking-Bewegung, aufgenommen. Viel ist seitdem passiert. Und es liegt noch viel mehr vor uns.

    Fßr dieses Jubiläum habe ich mir einen besonderen Gast eingeladen: Stefan Merath, Bestsellerautor, Unternehmer und Coach. Einer der Menschen, die mir vor zehn Jahren den Mut gegeben haben, einfach zu starten.

    ► Was Unternehmer von Kampfsportlern lernen können

    In dieser Folge sprechen wir über die Parallelen zwischen Unternehmertum und Kampfsport:Wie du mit den richtigen Strategien, Routinen und einer Schwarzgurt-Mentalität zum Meister deines Fachs wirst. Wie du aufstehst, wenn du am Boden liegst. Und warum es sich lohnt, immer zu trainieren – egal, wie erfolgreich du bist.Ich bin ein großer Fan von Stefans ganzheitlichem Ansatz. Sein Fokus liegt nicht nur auf dem Business, sondern vor allem auf dem Unternehmer selbst. Ich habe selbst viele seiner Prinzipien in meine eigene Arbeit integriert.

    ► Wer ist Stefan Merath?

    Stefan Merath ist Unternehmer, Bestsellerautor und einer der führenden Coaches für Unternehmer in Deutschland. In seinen Büchern „Der Weg zum erfolgreichen Unternehmer“ und „Der Schwarzgurt-Unternehmer“ zeigt er, warum nicht das Business, sondern der Unternehmer selbst den Erfolg bestimmt.Mit seiner Erfahrung als Gründer und Schwarzgurt im Kampfsport kombiniert er Disziplin, mentale Stärke und klare Strategien, um Unternehmer auf ihrem Weg zu nachhaltigem Wachstum zu begleiten.

    ► Ressourcen & Links zur Folge

    • Buch: Schwarzgurtunternehmer *

    • Buch: Der Weg zum erfolgreichen Unternehmer *

    • Stefan Merath Website

    • FlowFest 2025

    • flowX Peak Performance Training

    ► Erlebe deine eigene Transformation beim FlowFest 2025

    Nach der Aufnahme habe ich mit Stefan noch ein paar Minuten über das FlowFest gesprochen – und er war sofort Feuer und Flamme. Kein Wunder, denn das FlowFest 2025 verbindet moderne Gesundheitsoptimierung mit persönlicher Entwicklung und Unternehmertum.

    Vom 3. bis 6. Juli 2025 in München erwartet dich Europas größtes Biohacking- & Flow-Event mit Top-Experten, intensiven Workshops und einer einzigartigen Community.

    👉 Hol dir dein Ticket hier

    ► Werde zum biohackenden Unternehmer mit flowX

    Unternehmer gestalten die Zukunft – mit Innovationen, die unsere Welt voranbringen. Doch Erfolg erfordert nicht nur Fachwissen, sondern auch mentale und körperliche Höchstleistung. Dafür gibt es flowX: Ein 8-wöchiges Peak-Performance-Programm, das Unternehmertum mit Biohacking-Techniken verbindet. Basierend auf über zehn Jahren Erfahrung bekommst du eine klare Strategie für Fokus, Energie und Resilienz.Die nächste Runde startet Anfang März 2025. Willst du dabei sein?

    👉 Jetzt bewerben / mehr erfahren► Ein Dankeschön an dich!

    Dass es die Flowgrade Show seit fast zehn Jahren gibt, verdanken wir vor allem dir. Dein Interesse an persönlichem Wachstum, Biohacking und Flow ermöglicht es uns, genau das zu tun, was wir lieben – Wissen teilen, inspirieren und gemeinsam wachsen.

    Deshalb: Danke fßr deine Unterstßtzung, dein Vertrauen und deine Neugier. Auf die nächsten zehn Jahre voller Flow!

    Go for Flow.

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  • #249: Wie dein Menstruationszyklus zur Superkraft wird & die Vorteile von Free Bleeding | mit Sina Bohsung

    #249: Wie dein Menstruationszyklus zur Superkraft wird & die Vorteile von Free Bleeding | mit Sina Bohsung

    · Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

    Was wäre, wenn der Menstruationszyklus nicht als Belastung, sondern als Superkraft betrachtet wßrde? In dieser Episode der Flowgrade Show schauen wir uns einige Themen an, die oft im Schatten stehen, aber unglaubliches Potenzial bergen.

    Mein heutiger Gast ist Sina Bosung. Sina ist Zyklusmentorin, Free-Bleeding-Expertin und eine Verfechterin fßr mehr Wissen und Verständnis rund um den Menstruationszyklus. Ihr Ansatz ist modern, inklusiv und praktisch. Sie sieht den Zyklus als etwas, das nicht nur akzeptiert, sondern gefeiert werden sollte. Und in dieser Episode zeigt sie, wie.

    Wir sprechen darüber, wie du die vier Phasen des Zyklus – Winter, Frühling, Sommer und Herbst – nutzen kannst, um dein Leben besser zu strukturieren und zu optimieren. Außerdem entlarven wir einige hartnäckige Mythen, wie den, dass Schmerzen während der Periode normal seien, und beleuchten, warum Free Bleeding für viele Menschen eine transformative Erfahrung sein kann.

    ► Wer ist Sina Bohsung?

    Sina ist seit Jahren als Zyklusmentorin aktiv und hat unzähligen Menschen geholfen, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden durch zyklusorientiertes Leben zu verbessern. Sie glaubt fest daran, dass der Zyklus eine Quelle der Kraft ist – eine „Superkraft“, wie sie es nennt – und möchte diese Botschaft mit der Welt teilen. Mehr über Sina Bosung und ihr Buch https://zartstark.de

    ► Partner der Folge: MITOcare - messbare Gesundheitsoptimierung

    Seit über sieben Jahren arbeite ich mit MITOcare, einem der innovativsten Anbieter im Bereich der Gesundheitsoptimierung, zusammen. Der Gründer, Dr. Christian Burghardt, ist für mich nicht nur ein brillanter Arzt, sondern über die Zeit auch ein guter Freund geworden. Christian unterstützt mich dabei, als Biohacker meinen Körper optimal zu versorgen – und das bedeutet nicht nur, alle notwendigen Nährstoffe bereitzustellen, sondern auch, schädliche Belastungen wie Schwermetalle, Toxine und Mikroplastik zu entfernen.

    Ich verwende so einiges von MITOcare (darunter Mitochondrien Formula Sport, Premium Minerale und das liposomale Curcumin). Meine absoluten Lieblingsprodukte sind allerdings die Aminosäuren Day & Focus und Night & Recovery. Besonders, da ich gerade wieder viel Sport mache, helfen diese mehr, meinem KÜrper die Bausteine zu geben, die er braucht, um sich effektiv zu regenerieren.

    Exklusiv fĂźr dich: Mit dem Code V60005 kannst du bei deinem Einkauf sparen und gleichzeitig in deine Gesundheit investieren. Zu MITOcare *

    ► Kapitel der Folge

    00:00 Intro

    05:12 Sina Bosung: Zyklusmentorin und Free-Bleeding Expertin

    10:12 Inklusivität aller Menstruierenden

    16:32 Zyklusorientiertes Leben: Die 4 Phasen des Menstruationszyklus

    22:10 Der individuelle Zyklus als Superkraft

    25:28 Mythen und Missverständnisse ßber den Zyklus

    31:30 Zyklusorientiertes Training und Ernährung

    37:44 Die Bedeutung des Zyklus fĂźr die Gesundheit

    44:34 Zyklus-Tracking und Apps

    48:49 Die Bedeutung von Blutzucker und Hormonen

    51:01 Tabus und Missverständnisse rund um die Menstruation

    55:34 Zyklusorientiertes Arbeiten in Unternehmen

    58:42 Praktische Tipps fĂźr zyklusorientiertes Leben

    01:02:57 Verbindung und Achtsamkeit im Alltag

    ► Weiterführende Links

    • Mehr über Sina Bosung und ihr Buch

    • MITOcare Produkte: Erfahre mehr und nutze den Code V60005

    • FlowFest 2025: Vom 3.-6. Juli 2025 in München. Alle Infos und Tickets findest du hier.

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