Avsnitt
-
Spoustu lidí se při představě svobody v jídle vyděsí. Mají pocit, že svoboda by pro ně znamenala chaos a přejídání. Jenže opak je pravdou. Totiž právě svoboda v jídle znamená spokojenost, naslouchání tělu a rovnováhu.
Poslechni si v dnešní epizodě, co to vlastně tedy opravdu svoboda v jídle je.
A pokud i ty toužíš po své svobodě, pojď spolupracovat:
21denní výzva Konec přejídání
Akademie intuitivního stravování
Mastermind Svobodná (nejen) v jídle
Další inspiraci najdeš také na mém Instagramu.
-
Kdykoliv se necháváš ovlivňovat tím, co si o tobě ostatní myslí, nežiješ svůj život, ale jejich. Odpojuješ se od své intuice a přestáváš naslouchat sobě a svému tělu.
Pojďme se dnes společně podívat na to, jestli a jak moc se necháváš ovlivňovat svým okolím a jaké negativní důsledky to může mít.
Spolupráce:
21denní výzva Konec přejídání
Akademie intuitivního stravování
Mastermind Svobodná (nejen) v jídle
Další inspiraci najdeš také na mém Instagramu.
-
Saknas det avsnitt?
-
Proč je lepší v cestě za zdravým vztahem k jídlu nedávat si příliš velké cíle najednou? A jak to prakticky udělat, abys nevyhořela po prvních dnech, kdy začneš měnit své návyky?
To si poslechni v dnešní epizodě.
Spolupráce:
21denní výzva Konec přejídání
Akademie intuitivního stravování
Mastermind Svobodná (nejen) v jídle
Další inspiraci najdeš také na mém Instagramu.
-
V dnešní epizodě s vámi nasdílí svoji zkušenost Markéta, která od kažodenního přejídání, extrémního strachu z jídla a hladovění, izolování se a vyhýbání se světu za pár měsíců v programu Svobodná (nejen) v jídle změnila od podlahy svůj život.
Dnes je z ní žena, která se nepřejídá, jí pravidelně, dostatečně, má spoustu plánů a zdravé sebevědomí.
Poslechněte si, jaká ta její cesta byla, co si musela uvědomit, že takovou změnu dokázala udělat a co jí pomohlo překonat strat z toho, aby do programu vůbec vstoupila, i když to pro ní nebylo vůbec jednoduché.
-------------------
Program Svobodná (nejen) v jídle
30min. call zdarma k programu SNVJ
Upozornění: Podcast ani mé programy mohou být užitečné a inspirativní pro všechny z vás, které trápí váš vztah k jídlu, nicméně nenahrazují lékařskou péči. Pokud máš podezření na poruchy příjmu potravy, vyhledej prosím v první řadě lékařskou péči.
-
V dnešní epizodě sdílím opět kousek sebe a ohlížím se v ní za mojí vlastní cestou uzdravení mého vztahu k jídlu.
Dozvíš se, co mi nejvíce pomohlo a bez čeho bych to 100% vzdala, protože i na té mé cestě přišly krize a nebylo to vždy jednoduché. I já se potýkala s nedůvěrou v sebe, v proces, překonávala spoustu strachů a pochybovala, zda to celé zvládnu...
-------------------------------
Program Svobodná (nejen) v jídle.Zarezervuj si nezávazný call zdarma a pojď si popovídat o tom, zda je program vhodný právě pro tebe: https://calendly.com/info-38913/30min
-
Strava člověka se stala jedním z nejkontroverznějších anejčastějších tématem poslední doby. Ze všech stran se na nás valí mraky informací, které si často protiřečí a je těžké se v tom všem vyznat.
Proto si v dnešní epizodě popovídáme o tom, jak si to přestat komplikovat a zaměřit se na to, co je opravdu důležité, aby jídlo nebylo zdrojem stresu, ale radosti a spokojenosti ve tvém životě.
---------------------------------
Spolupráce:
21denní výzva Konec přejídání
Akademie intuitivního stravování
Mastermind Svobodná (nejen) v jídle
Další inspiraci najdeš také na mém Instagramu.
-
Rozhovor s klientkou Evou, která se trápila s jídlem 12 let.
Dnes, po necelých 3 měsících v Akademii říká:
"Než jsem vstoupila do Akademie, tak jsem se přejídala pořád. Nevěděla jsem jaké to je najíst se tak akorát, dnes už jídlo dokážu odložit včas."
"Intuitivní stravování není to o tom, co chci jíst já, ale co chce moje tělo a má duše. Celé je to o vztahu k sobě."
"V Akademii je úžasný servis a podpora, s jakou jsem za celý život nesetkala."Přidej se i ty do Akademie intuitivního stravování
-
Poslechni si rozhovor s Martinou, která právě prochází Akademií intuitivního stravování a říká:
"Konečně jsem našla něco, co mi dává smysl."
"Akademie je pro mě skvělá investice, když si vezmu jen to, kolik jsem dřív utratila za týden za jídlo navíc!"
"V jídle hledáme zbytečné složitosti. Jsme naučení, že ta cesta nemůže být jednoduchá. Ale ta cesta je opravdu v tom uvolnění. V pomalých změnách, které se dostávají do hloubky a ne těch rychlých, které jsou povrchní."Přidej se i ty do Akademie intuitivního stravování
-
Poslechni si záznam z živého vysílání, ve kterém jsem sdílela případovou studii mé klientky, která po několik měsících v Akademii intuitivního stravování sdílela uvnitř podpůrné fb skupiny výsledky své vlastní cesty.
Z ženy, která se denně přejídala, neměla ráda své tělo ani sebe se za několik měsíců stala žena, která si ve svých 35 letech začala konečně užívat života. Jak sama říká...to vše díky Akademii intuitivního stravování.
Chceš také zažít změnu ve svém životě? Uzdravit svůj vztah k jídlu, tělu a sama k sobě? Změnit své myšlení a místo jídla řešit konečně to, co je ve tvém životě opravdu důležité?
Přidej se i ty do Akademie IS, právě teď za zcela výjimečných zvýhodněných podmínek!
ZJISTI VÍCE ZDE -> Akademie intuitivního stravování
-
Dnešní epizoda je věnovaná věčným dietářkám - ženám, které se roky, někdy i desítek let, trápí s jídlem, dietami a hubnutím a chtějí jednou provždy vystoupit z tohoto začarovaného kruhu.
Povíme si, co konkrétně je potřeba změnit, abyste se mohly přestat s jídlem a váhou trápit jednou provždy a to bez ohledu na to, kolik diet a hubnoucích pokusů jste už vyzkoušely.
Minikurz JÍM INTUITIVNĚ - registruj se zdarma ZDESpolupráce:
21denní výzva Konec přejídání
Akademie intuitivního stravování
Mastermind Svobodná (nejen) v jídle
Další inspiraci najdeš také na mém Instagramu.
-
Intuitivní stravování neznamená, že se rozhodnete ze dne na den přestat omezovat a začít si záměrně dopřávat jenom ty potraviny, které jste si dříve zakazovali jako formu kompenzace nebo protestu proti předchozím omezením.
Intuitivní stravování je sice o tom, že si žádné jídlo nezakazujete, ale rozhodujete se, co a kdy jíst, na základě toho, co vašemu tělu prospívá.
Více o přechodném období, které je potřeba projít, abyste jíst intuitivně naučili v dnešní epizodě.
Minikurz JÍM INTUITIVNĚ - registruj se zdarma ZDE
-
Máš často chuť na něco sladkého? Pak si poslechni dnešní epizodu, ve které se dozvíš pravé důvody a také, co dělat, aby se tvé chutě na čokolády, sušenky a dezerty zcela přirozeně snížily.
Spolupráce:
21denní výzva Konec přejídání
Akademie intuitivního stravování
Mastermind Svobodná (nejen) v jídle
Další inspiraci najdeš také na mém Instagramu.
-
V dnešní epizodě pro vás mám jednu velmi praktickou techniku, která je skvělá obzvlášť pro ty z vás, pro které je těžké jíst vědomě. Ať už třeba proto, že na jídlo nemáte čas, neustále vám u jídla utíkají vaše myšlenky pryč, jíte u televize nebo kolem vás křičí děti.
Tuhle techniku totiž zvládnete použít kdykoliv a kdekoliv!
Spolupráce:
21denní výzva Konec přejídání
Akademie intuitivního stravování
Mastermind Svobodná (nejen) v jídle
Další inspiraci najdeš také na mém Instagramu.
-
Pojďme se dnes podívat na to, že odolávat nutkáním k přejídání tím, že se bude člověk odreagovávat, snažit se udržet nebo na chvíli nutkání odehnat není to samé, co přejídání řešit. A to je sakra důležité.
Protože tvým cílem přece není jen nepřejíst se dneska, ale to, aby ses nutkáních k přejídání zbavila jednou provždy a nemusela je vůbec řešit!
Přidej se do nového programu ZASTAV NUTKÁNÍ, kde získáš konkrétní nástroje a podporu!
Další možnosti spolupráce:
21denní výzva Konec přejídání
Akademie intuitivního stravování
Mastermind Svobodná (nejen) v jídle
Další inspiraci najdeš také na mém Instagramu.
-
Přejídání není totéž co záchvatovité přejídání. Jaký je v tom rozdíl? A jak přistupovat k tomu, když se chci přestat přejídat nebo zbavit záchvatů přejídání? To si poslechni v dnešní epizodě.
Pozn. Informace v podcastu nenahrazují lékařskou péči ani poradenství!
Spolupráce a mé programy:
21denní výzva Konec přejídání
Akademie intuitivního stravování
Mastermind Svobodná (nejen) v jídle
Další inspiraci najdeš také na mém Instagramu.
-
Přejídání a obsese kolem jídla vznikají velmi často jako důsledek omezování a diet. Možná jsi to také zažila, chtěla jsi zhubnout pár kilo, nejdřív ti bylo skvěle, ale po čase se to zvrhlo do přejídání, nezvladatelných chutí a neustálých myšlenek o jídle.
Poslechni si dnešní epizodu, ve které se přesně na tohle téma dneska spolu podíváme.
Spolupráce:
21denní výzva Konec přejídání
Akademie intuitivního stravování
Mastermind Svobodná (nejen) v jídle
Další inspiraci najdeš také na mém Instagramu.
-
V dnešní epizodě si společně připomeneme, že vina a výčitky do stravování nepatří! Dokonce pod vlivem dietní kultury vidíme často problém tam, kde vůbec není. Pojďme si touto epizodou připomenout, že každý se někdy přejí a je to tak úplně v pořádku!
Dozvíš se také, co dělat, pokud se přejídáš častěji a cítíš, že přejídání je něco, co bys řešit opravdu měla!
Spolupráce:
21denní výzva Konec přejídání
Akademie intuitivního stravování
Mastermind Svobodná (nejen) v jídle
Další inspiraci najdeš také na mém Instagramu.
-
Zhltneš jídlo pravidelně dřív než si vůbec stihneš uvědomit, že jsi něco jedla?
Připadá ti vědomé jedení jako ztráta času?
Je pro tebe náročné věnovat jídlu pozornost?
Pak si poslechni tuto epizodu, ve které s tebou nasdílím 3 tipy, jak jíst více vědomě. A neboj, nejsou to tolik dokola omílané "jez pomalu a důkladně žvýkej". Dozvíš se něco, co ti opravdu pomůže s tím, abys jídlu tentokrát věnovala opravdu trochu víc pozornosti.
Trápí tě přejídání a hodilo by se ti více praktických tipů? Pak se určitě nezapomeň přidat do 21denní výzvy Konec přejídání.
Další inspiraci také najdeš u mě na Instagramu @svobodnavjidle
-
Poslechni si další příběh jedné z mých klientek o tom, jaké to je po 22 letech najít zpět cestu ke zdravého vztahu k jídlu a sama k s sobě.
Katka se trápila s jídlem dlouhé roky a poslední 3 roky před vstupem do Akademie se přejídala každý den.Po 3 měsících v Akademii zažívá pocit svobody, který jak sama říká, je k nezaplacení.
Přidej se i ty do Akademie intuitivního stravování a najdi i ty svobodu v jídle a životě.
Další inspiraci najdeš na mém Instagramu @svobodavjidle
-
V dnešní epizodě si poslechni příběh klientky Štěpánky, která vstoupila ke mě do Akademie po mnoha letech diet a trápení.
Štěpánka před vstupem už nevěřila, že jí cokoliv pomůže, protože před Akademií vyzkoušela opravdu vše. I přesto "skočila" a dnes říká:"Pochopila jsem, že mi nepomůžou další informace o výživě, díky minikurzu jsem přišla na to, že musím začít z druhé strany a díky Akademii jsem zjistila jak."
"IS je cesta sama k sobě, je to nástroj, jak být spokojenější."
"Záhadným způsobem hubnu."
A pokud se i ty chceš osvobodit a najít cestu nejen ze zajetí jídla, ale i zpět sama k sobě, pak tě zvu do Akademie intuitivního stravování.
Sleduj mě na Instagramu pro další inspiraci: @svobodnavjidle
- Visa fler