Avsnitt
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Olaf begrüßt erneut die aufstrebende Wettkampf-Athletin Nadine Banken im Podcast. In dieser Folge teilt sie weitere spannende Einblicke in ihren Weg im Bodybuilding – von persönlichen Herausforderungen bis hin zu neuen Wettkampfplänen.
🔥 Das erwartet dich:
✅ Nadines Erfahrungen mit dem „mehr Essen müssen“ 🍽️
✅ Wie sie ihre erste echte Aufbauphase meistert 💪
✅ Ihre ehrliche Meinung zu Schönheits-OPs
✅ Tipps für Frauen Ü40, die ins Wettkampf-Bodybuilding einsteigen wollen
✅ Antworten auf eure Community-Fragen!
Hör rein und begleite Nadine auf ihrem inspirierenden Weg! 🎧💬
Instagram Nadine: https://www.instagram.com/chablis_brunello?igsh=NGFocnJqdmcxaGN2
TRIGGERWARNUNG:
Diese Folge thematisiert explizit Essstörungen. Dies kann sich für Betroffene belastend und negativ auswirken. Anhören auf eigene Verantwortung. Mehr Informationen und Hilfe unter www.bundesfachverbandessstoerungen.de oder unter +49 151 58850764.
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In dieser inspirierenden Episode spricht Olaf mit Janike Caspers, die im Jahr 2025 das erste Mal als Bikini-Athletin an Bodybuilding-Wettkämpfen teilnehmen wird. Janike, selbst regelmäßige STY-Hörerin, teilt ihre ganz persönliche Reise in die Welt des Bodybuildings.
🔥 Themen dieser Folge:
• Janikes Pläne für ihre erste Wettkampfsaison und ihre Ziele
• Wie sie trotz ihrer Skoliose-Diagnose den Weg in den Sport gefunden hat – und was Skoliose eigentlich bedeutet
• Der Bodybuilding-Lifestyle aus Janikes Perspektive: Warum sie den Sport liebt und was er ihr über die körperliche Fitness hinaus gibt
• Einblicke in ihre Zusammenarbeit mit Coach Selina Hahn vom Team Hahn
• Ihre Startklasse und die Verbände, in denen sie antreten möchte
• Wie Bodybuilding ihr Mindset geprägt hat
Hör rein und erfahre, wie Janike ihren Traum lebt und sich auf die große Bühne vorbereitet. Lass dich von ihrer Leidenschaft und Entschlossenheit mitreißen! 💪
Instagram Janike: https://www.instagram.com/nicki_.lifts?igsh=YmFhdmtseGp3ZGF1
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Saknas det avsnitt?
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In dieser Folge spricht Olaf mit zwei absoluten Insiderinnen der (Natural) Bodybuilding-Szene: Chris Kelle und Ute Ueberschär.
Ute ist nicht nur Cheftrainerin in Kelles Fitnessstudio, sondern hat ihn auch auf Wettkämpfe vorbereitet – und das mit großem Erfolg.
Gemeinsam werfen sie einen Blick auf die Schlüsselfaktoren der Zusammenarbeit zwischen Coach und Athletin, diskutieren die Bedeutung von Genetik für den sportlichen Erfolg und teilen ihre Gedanken über die kommerzielle Entwicklung des Sports mit immer neuen Klassen und Regeln.
Chris gibt außerdem ein Update zu seinem Bandscheibenvorfall und erzählt, wie er und Ute damit arbeiten. Auch die heiß diskutierte Frage nach „Unterstützung“ im Sport bleibt nicht aus. Und warum wird Ute selbst nicht noch einmal auf die Bühne gehen? Das und vieles mehr erfahrt ihr in dieser spannenden Episode!
Viel Spaß beim Zuhören! 🎙️💪
Instagram Chris Kelle: https://www.instagram.com/chris_kelle_fitness/
Instagram Ute Ueberschär: https://www.instagram.com/_ute.ueberschaer_/
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In dieser Episode geht es in die zweite Runde der mehrteiligen Q&A-Session mit Justin Waning! 🔥
Gemeinsam mit Olaf beantwortet er spannende Fragen rund um Training, Coaching und Motivation.
💪 Themen dieser Folge:
✅ Cardio & Krafttraining: Wann ist der beste Zeitpunkt für Cardio – vor oder nach dem Krafttraining? Ist nüchternes Cardio sinnvoll? Und wie wichtig ist Cardio überhaupt für die Herzgesundheit? 🏃♂️❤️
✅ Motivationstiefs: Was tun Olaf und Justin, wenn die Lust aufs Training fehlt?
✅ Coaching-Preise: Was kostet ein Coaching bei Justin?
✅ Posing-Workshops 2025: Wird es neue Termine geben?
✅ Wettkampf-Coaching: Wie viele Athleten bereitet Justin aktuell vor?
✅ Coach-Empfehlung: Würde Olaf Justin als Coach buchen?
✅ Feedback-Kultur: Wie gehen Olaf und Justin mit Kritik und Rückmeldungen an ihre Athleten und Klienten um?
Viele spannende Einblicke, ehrliche Antworten und hilfreiche Tipps warten auf dich! Viel Spaß beim Zuhören! 🎧💯
➡️ Jetzt reinhören und keine Folge verpassen! 🙌
Instagram Justin: https://www.instagram.com/the_real_prometheus/
YouTube Justin: https://www.youtube.com/@ZuwachsOderAbriss
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🎙️In dieser spannenden Episode begrüßt Olaf erneut Holger, um über die neuesten Entwicklungen bei HBN zu sprechen:
🔥 HBN Update:
➡️ Neuauflage von All-In – der vollwertige Mahlzeitenersatz jetzt noch besser!
➡️ Mental Boost – Wie es deine kognitive Leistungsfähigkeit sofort steigern kann.
➡️ Neuro Guard – Schutz vor kognitivem Leistungsverfall.
➡️ HBN Collagen – Innovation für deine Gelenke und Haut.
💰 Warum steigen die Preise für Wettkämpfe?
Olaf und Holger diskutieren die Gründe für die wachsenden Teilnahmegebühren – von gestiegenen Organisationskosten bis hin zu wirtschaftlichen Einflüssen.
📅 Olafs Periodisierung – Ein Update
Olaf teilt aktuelle Anpassungen in seiner Trainingsstrategie und welche Erkenntnisse ihn dazu bewegt haben.
Jetzt reinhören und nichts verpassen! 🎧🔊
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Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/
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Nach der letzten Episode mit Justin Waning, Pro Natural Bodybuilder und Online Prep Coach, ist er heute erneut zu Gast bei STY – diesmal für eine Q&A-Runde! Gemeinsam mit Olaf beantwortet er spannende Fragen aus der Community:
💪 Muss man wirklich immer bis ins Muskelversagen trainieren?
🤧 Krank ins Training – ja, nein oder vielleicht?
🧑🏫 Wie geht man mit Klienten um, die nicht umsetzen, was man ihnen sagt?
🏆 Und wie viel Vorlaufzeit brauchen Justin und Olaf, um neue Athleten optimal auf die Bühne vorzubereiten?
All das und mehr in dieser Episode – viel Spaß beim Zuhören! 🎧🔥
Wir freuen uns – wie immer – über Feedback zur Folge oder zum Podcast allgemein, an Olaf Mann direkt (https://www.instagram.com/olafmann.sty/) oder an den STY Podcast Instagram-Account (https://www.instagram.com/stronger.than.you.podcast/).
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In dieser spannenden Q&A-Folge spricht Olaf mit Wiederholungsgast Dr. Jonathan Apasu über Testosteron und Hormonersatztherapie (TRT). Dabei klären sie unter anderem:
🧬 Ist Lifestyle die Hauptursache für Testosteronmangel?
💉 Wann ist eine Substitution sinnvoll – und welche Risiken gibt es?
🧠 Können Nebenwirkungen wie Neurodegeneration auftreten?
📊 Wo liegt der Normbereich für Testosteron?
⏳ Muss man TAT lebenslang nehmen – oder kann der Körper sich erholen?
⚖️ Welche Rolle spielt Östrogen dabei?
🧑⚕️ Testosteron als Anti-Aging-Strategie – sinnvoll oder Hype?
Ein Muss für alle, die sich mit Hormontherapie, Männergesundheit und Anti-Aging beschäftigen! 🔥
Jetzt reinhören! 🎧
Instagram Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu/
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In dieser Episode von Stronger Than You spricht Olaf mit Sascha Mühle – Europameister 2014 der WBFF in der Fitness Klasse, Geschäftsführer von Delicious Supplements und Erfinder des 15-Minuten-Trainings.
Gemeinsam beleuchten sie The Undisputed Truth über Saschas Training, Ernährung und den ihn betreffenden, kontroversen Diskurs auf Social Media.
🔹 Training & Konzepte: Sascha gibt exklusive Einblicke in sein eigenes Training und erklärt, welche Methoden hinter dem 15-Minuten-Training stecken.
🔹 Ernährung & Mythen: Was bedeutet es wirklich, sich gesund zu ernähren? Und ist Kalorienzählen überhaupt sinnvoll – oder gibt es Kalorien gar nicht?
🔹 Der Weg zum ästhetischen Körper: Warum eine Diät allein nicht reicht und welche Rolle Muskelanatomie spielt.
🔹 Kritik & Kontroversen: Von hitzigen Diskussionen bis zu Respektlosigkeit im Netz – Sascha spricht über die Schattenseiten der Social-Media-Welt und warum Respekt die Basis jeder Interaktion sein sollte.
Jetzt reinhören und die ungeschminkte Wahrheit erfahren! 🎙️🔥
Website: https://members.gorilla-instinct.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaY-X1WeTtBNCXZ4bKMd497S5P7_J7VATzAP6NMj4nfs-ILPkZjSxMVOg3g_aem_6Z-fvKm09RSe8V0vMSS5FA
Sascha Instagram: https://www.instagram.com/saschamuehle/
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In der heutigen Episode spricht Olaf mit Danny über ein Thema, das uns alle betrifft: Stress.
Gemeinsam tauchen sie tief in die verschiedenen Facetten von Stress ein – von positivem und negativem Stress bis hin zu den körperlichen Auswirkungen, die er mit sich bringt.
Danny teilt seine persönlichen Strategien, um einen klaren Kopf zu bewahren, selbst wenn die Gefühle hochkochen. Dabei spielt auch Zucker eine überraschende Rolle. Wie können wir im Alltag mit Stress umgehen, den wir ohnehin nicht komplett vermeiden können?
Außerdem diskutieren Olaf und Danny, wie fehlende Kommunikation Stress verstärken kann und an welchen Punkten wir ansetzen können, um Stressoren zu mindern. Besonders spannend: Was tun, wenn wir uns in einer echten Stressphase gefangen fühlen, ohne erkennbaren Ausweg? Und welche Rolle spielen Social Media und deren Effekte bei unserer Stressbewältigung?
Eine inspirierende Episode mit praktischen Tipps, ehrlichen Einblicken und wertvollen Denkanstößen für ein entspannteres Leben.
Instagram Danny: https://www.instagram.com/dannydeadlift86/
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In dieser spannenden Q&A-Episode hat Host Olaf Mann den erfahrenen Bodybuilder Michael Keuchler zu Gast. Gemeinsam beantworten sie eure brennendsten Fragen rund um Training, Ernährung und Wettkampf-Bodybuilding.
Themen dieser Episode:
• Muss man wirklich bis zum Muskelversagen trainieren?
• Wann und wie sollte man Intensitätstechniken wie Dropsets oder Restpausen einsetzen – eher in der Diät, im Aufbau oder beides?
• Genetik vs. harte Arbeit: Was ist wichtiger für den Erfolg im Wettkampf-Bodybuilding?
• Praktische Tipps gegen Heißhunger.
• Michaels Pläne: Wird er nochmal auf die Wettkampfbühne zurückkehren?
• Natural vs. Nicht-Natural-Verbände – Michaels Sicht auf die verschiedenen Wettkampfformate.
• Diäten im Fokus: Wie hoch sollte ein Kaloriendefizit sein, und wie viel Gewichtsverlust pro Woche ist gesund?
• Gibt es eine „beste“ Ernährungsform zum Abnehmen?
• Und: Welche 3 Open Bodybuilder zählen für Olaf und Michael zu den All-Time-Greats?
Zum Schluss verraten Olaf und Michael noch, wie sie ein effizientes 3x 25 Minuten-Workout pro Woche gestalten würden, wenn nur diese wenige Zeit zur Verfügung steht.
Diese Episode ist vollgepackt mit wertvollen Insights und spannenden Diskussionen – perfekt für alle, die ihren Fitness-Lifestyle auf das nächste Level bringen möchten!
Instagram Michael: https://www.instagram.com/fitcoach_michael/
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Heute hat Olaf eine echte Senkrechtstarterin in der Bikini Klasse des Natural Bodybuildings zu Gast: Lara Sophie Jünemann.
Zusammen sprechen sie darüber, wie Lara es von 0 auf 100 zum Titel der Deutschen Meisterin in der Bikini Klasse geschafft hat, und welche Rolle ihr Coach Justing Waning dabei gespielt hat.
Was war der ausschlaggebende Punkt für Lara auf die Bühne gehen zu wollen und welche Gewinne konnte sie seither einfahren? Das und Tipps für alle, die ebenfalls kurzentschlossen auf die Bühne wollen erfährst du in dieser Episode.
Spoiler: Auch Podcasthören kann helfen 😉
Instagram Lara: https://www.instagram.com/laraslushlife/
Instagram Justin Waning: https://www.instagram.com/the_real_prometheus/
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Nachdem die Liste der eingesendeten Fragen immer noch länger wird, schieben wir heute eine Q&A Folge mit Olaf ein, in der er einige eurer Fragen direkt beantwortet:
- Welcher Trainings-Split ist bei Anfänger vorzuziehen?
- Wie komme ich zum Muskelversagen? Wie merke ich, dass ich das Muskelversagen erreicht habe? Ist es überhaupt sinnvoll bis zum Muskelversagen zu trainieren?
- Welche Wiederholungszahl ist zu empfehlen, wenn das Ziel Körperdefinition lautet und man sich ggf. gerade in einer Diätphase befindet?
- Was tun, wenn man in der Bulk-Phase nicht so viel essen kann, wie man müsste?
- Wie geht Olaf mittlerweile damit um, wenn jemand Team oder Trainer*in wechselt?
- Mit welchem Kaloriendefizit sollte ich eine Diät angehen, wenn das Ziel der perfekte Summer Body ist?
- Mit einer Erkältung trainieren, ja oder nein?
- Kann sich Olaf eine Hormonersatztherapie vorstellen? (TIPP: Wer mehr zum Thema wissen will, kann gerne in Episode 334 mit Dr. Jonathan Apasu reinhören!)
- Wie viel Cardio sollte man im Rahmen einer Diät machen? Beziehungsweise wie viele Schritte und/oder Cardio sind in diesem Rahmen zu empfehlen?
- Mit wie vielen Athlet*innen geht Olaf im STY-Team 2025 an den Start?
- Ständige Schmerzen im unteren Rücken (Piriformis Syndrom) – Welche Übungen sind zu empfohlenen?
- Was tun bei starkem Muskelkater?
- Wann kommt das Trainingsvideo mit Markus Beuter auf YouTube? Und kommt auch ein solches Video mit Holger Gugg?
- Welche Wettkämpfe steuert das STY-Team im Frühjahr 2025 an und welche Klassen werden vertreten sein?
- Ist es ratsam ganz nüchtern zu trainieren (am frühen Morgen)?
- Was hält Olaf davon in der Peak Week richtig auf zu wässern und entsprechend mit Salz zu arbeiten?
- Warum hat Olaf in seinen letzten Schlusswochen mit mehr Fett geladen?
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Nadine Banken hat ihre erste Wettkampfsaison mit 3 absolvierten Wettkämpfen hinter sich.
Mit Olaf spricht sie heute über ihre Erfahrungen von 0 auf 100 das Gym-Leben zu führen, wie sie Teil des STY-Teams geworden ist und wie gut die Zusammenarbeit der beiden funktioniert.
Natürlich dürfen auch die Pläne für kommende Wettkämpfe nicht fehlen.
Instagram Nadine: https://www.instagram.com/chablis_brunello?igsh=NGFocnJqdmcxaGN2
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Das STY-Team wünscht dir ein schönes, erfolgreiches, friedliches Jahr 2025!!!
Pünktlich zum 01. Januar sind daher auch wir für dich am Start, mit Olaf Mann und seinem Gast Justin Waning, selbst Pro Natural Bodybuilder, Online Prep Coach und Wiederholungstäter hier im Podcast. Insbesondere thematisieren Olaf und Justin die European Championships INBA/PNBA 2024, sowie die EVO Classic. Es geht um Athleten im Zelt, Platzierungen, die Kostenfrage bei Wettkämpfen, Polygraphentests und mehr.
Auch die Frage nach seinen künftigen Wettkampfambitionen beantwortet Justin dankbarerweise ausführlich.
Wir freuen uns – wie immer – über Feedback zur Folge oder zum Podcast allgemein, an Olaf Mann direkt (https://www.instagram.com/olafmann.sty/) oder an den STY Podcast Instagram-Account (https://www.instagram.com/stronger.than.you.podcast/).
Instagram Justin: https://www.instagram.com/the_real_prometheus/
YouTube Justin: https://www.youtube.com/@ZuwachsOderAbriss
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Für die diesjährige Weihnachtsepisode bei STY hat sich Olaf wieder etwas ganz Besonderes für dich überlegt – v. a. wenn du ein Mann bist – aber nicht nur.
Heute soll es um die Gesundheit der Männer gehen, mit einem Fokus auf den Testosteronspiegel.
Hierzu ist Dr. Jonathan Apasu zu Gast, der sich nicht zuletzt auf Grund seines eigenen Startups „Adon Health“ ganz besonders gut mit dem Thema auskennt.
„Adon Health“ ist ein Projekt, das sich darauf fokussiert Männern zu helfen ihren Testosteronspiegel einfach überprüfen und ggf. in den Griff bekommen zu lassen – vom initialen Testkit für zu Hause, über professionelle ärztliche Beratung, bis hin zur Weitervermittlung an die richtigen Stellen.
Natürlich klären Olaf und Dr. Jonathan Apasu in diesem Zusammenhang auch, wofür Testosteron im männlichen Körper eigentlich wichtig ist, welche möglichen Ursachen einem Testosteronmangel zu Grunde liegen können, und wie man am Lifestyle schrauben kann, um den eigenen Testosteronhaushalt möglichst positiv zu unterstützen.
Instagram Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu/
Adon Health / Testkit: https://www.adon-health.de/
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Wenn auch du – so wie Olaf – deinen Testosteronspiegel überprüfen möchtest, dann kannst du dir das Testkit auf der Website https://www.adon-health.de/ bestellen und mit dem Code STY satte 25% sparen!
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Der letzte Coach Roundtable mit Olaf und Holger für das Jahr 2024 startet mit einem Update zu HBNs Produktpalette:
So gibt Holger weitere Produktdetails zu den anstehenden Neuankömmlingen „Neuro Shield“ (ein neurokognitives Produkt gegen Neuroinflammation) und „First Defense“ (dem idealen Helfer in jeder Erkältungssaison). Außerdem gibt es Updates zum aromafreien Süßen mit der Clean Flave Variante „Just Sweet“ und zum Mahlzeitenersatzprodukt „All In“.
Selbstverständlich arbeiten die beiden Coaches sich auch wieder an euren Fragen ab – die da wären:
- Periodisierung im Training – sinnvoll oder nicht?
- Hormonersatztherapie bei Frauen nach Menopause – ja/nein/kommt drauf an?
- Wie lange dauert es, bis sich nach einem Dopingzyklus, die körpereigene Hormonproduktion wieder erholt hat?
- Wann gibt es filmischen Trainingscontent von Olaf & Holger zu sehen?
Sende auch deine Frage(n) an Olaf oder Holger und lass die beiden über dein Thema sprechen!
GEWINNSPIEL:
Zu gewinnen gibt es 3x je eine Packung des neuen HBN-Produkts „First Defense“, deinem idealen Helfer in jeder Erkältungssaison.
Eine Chance auf einen der Gewinne hast du, wenn du folgende Frage per E-Mail an Olaf ([email protected]) beantwortest: Was sind die 2 wichtigsten Hauptinhaltsstoffe des neuen HBN-Produkts „First Defense“?
Weitere Teilnahmebedingung ist das Folgen der Instagram-Konten von Holger Gugg (https://www.instagram.com/holgergugg/) und Olaf (https://www.instagram.com/olafmann.sty/).
*Die Auslosung der Gewinner findet unter Ausschluss des Rechtsweges statt!
Während der Weihnachtswoche 20 % auf Alles bei HBN !!!
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Erwähnte Bücher von Markus Beuter:
- WHP System: Powerlifting Training 3.0
- Powerlifting Training: Eine Einführung in die wichtigsten Programme aller Zeiten -
Im heutigen Gespräch zwischen Olaf und Andre Patris, Coach & Headjudge der EVO Classic, geht es unter anderem um folgende Themen:
- Was hebt die EVO Classic von anderen Wettkämpfen ab? Und was hat die EVO Classic, den größten Natural Bodybuilding Wettkampf 2024, zu so einem Erfolg werden lassen?
- Welches Feedback gibt Andre zu Olafs Abschieds-Posing?
- Warum gibt es bei der EVO Classic keine Küren?
- Dürfen wir uns auf ein Comeback Andres als Athlet auf der Bühne freuen?
- uvm.
Website der EVO Classic: https://www.evoleague.de/pages/evo-classic
Instagram Andre: https://www.instagram.com/andrepatris/
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LUKO-GYM ist euch wahrscheinlich bereits ein Begriff, wenn ihr nicht schon Fans der Marke seid.
Heute zu Gast bei Stronger Than You ist Gründer und Inhaber der Marke, Luca Koch.
Er erzählt wie es zu LUKO-GYM gekommen ist und was genau die Marke eigentlich alles umfasst. Des Weiteren sprechen Olaf und Luca über Sponsoring durch Marken unterschiedlicher Größe, über Lucas Merch Sortiment, ob LUKO-GYM sich auch auf Events (u.a. Bodybuilding Wettkämpfen) sieht, und Vieles mehr.
Instagram: https://www.instagram.com/lukogym/
Website: https://luko-gym.de/
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Endlich gibt es wieder eine Runde Real Talk mit dem einzig wahren Mr Powerlifting, Markus Beuter.
Und was können Olaf und Markus besser als fachsimpeln? Genau, eure Fragen beantworten.
So geht es heute unter anderem darum wie genau Markus aktuell trainiert (inklusive Bandagentraining), was es eigentlich heißt im submaximalen Wiederholungsbereich zu trainieren und ob Periodisierung im Bodybuilding Training sinnvoll ist.
Auch geht es um das Wachstum der Wadenmuskulatur, um Fascia Stretch Training und einige weitere spannende Fragestellungen.
Mark Rippetoe, Begründer von Starting Strength & der Texas Method, bezogen auf eine maximale Wiederholung:
“Relativ stark meint etwa eine technisch korrekte, maximale Wiederholung mit folgenden Werten:
Bankdrücken mit kurzer Pause auf der Brust 1,25-1,5faches Körpergewicht
Kniebeugen tiefer als parallel 1,75-2faches Körpergewicht
Kreuzheben 2faches Körpergewicht oder mehr
Overhead / Military Press ohne Schwung und ohne Beinbeteiligung 0,75-1faches Körpergewicht
Power Clean 0,75-1faches Körpergewicht“
Ebenfalls in der Episode genannt: Mike Tuchscherer
Instagram: https://www.instagram.com/markus_beuter/
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Um endlich ein wenig mit den vielen Fragen aufholen zu können, die ihr so fleißig stellt, legt Olaf in dieser Episode noch einmal eine Antwortrunde ein.
Dabei dürft ihr euch auf Olafs Reaktionen zu folgenden Fragen freuen:
- Wie ist Olaf seine letzte Vorbereitung angegangen – bezogen auf sowohl Training und Ernährung, als auch Supplementation?
- Arbeitet Olaf auch mit internationalen, nicht-deutschsprachigen Athlet*innen zusammen?
- Wie geht Olaf im Coaching mit Essstörungen und Ernährungsfehlern bei Athlet*innen um?
- Warum sollten die Triglycerid Speicher während einer Diät durch erhöhte Fettzufuhr aufgefüllt werden?
- Sind Wiederholungen im Submaximalen Bereich auch für Bodybuilder*innen empfehlenswert?
- Gibt es Qualitätsunterschiede zwischen internationalen Wettkämpfen und Verbänden?
- Worum geht es bei dem angekündigten Projekt „STY – Lifestyle & Fitness Channel“ mit Olaf Mann und Anne Seeger?
- Welche Fachliteratur empfiehlt Olaf in Sachen Training und Ernährung?
- Hat Olaf eine empfehlenswerte Anlaufstelle für jemanden, der chemisch unterstützen möchte?
- Welche Erfahrungen hat Olaf im Praktizieren manueller Therapie gemacht?
- Gäbe es ein Szenario, in dem sich Olaf ein Comeback mit über 60 Jahren vorstellen kann?
Fragen, Anmerkungen und konstruktive (!) Kritik immer gern an [email protected], @olafmann.sty oder via WhatsApp an (+49)0173/7739230.
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