Avsnitt
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FĂŒr die BĂŒhne ist das Ziel dein Körperfett sehr niedrig zu bekommen, damit je nach Klasse Muskelunterteilungen mehr sichtbar werden.
Dies hat Auswirkungen auf deine Gesundheit & macht sich bei den Blutwerten sichtbar.
Welche Werte sind wichtig und was sollte sonst noch fĂŒr die Blutabnahme beachtet werden? Die Antworten gibt es in dieser Folge!
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1:1 Mindset-Mentoring fĂŒr 16 Wochen
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Beim Gedanken an ein All-You-Can-Eat Buffet bekommst du Angst.
Doch Eskalation und ĂŒberessen muss nicht sein!
Wie du mit solchen Situationen besser umgehst, erfÀhrst du in dieser Podcast-Folge!
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Saknas det avsnitt?
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Du lebst in einer Box, in deiner Komfortzone. Und es ist fĂŒr dich Zeit auszubrechen. Du bist dafĂŒr gemacht groĂ zu denken, du darfst & sollst groĂ denken!
Warum Visionen so wichtig sind und dich weiterbringen, erfÀhrst du in dieser Folge!
Du willst groĂ spielen?
Athlete Mindset Mastery startet im MĂ€rz 2025!
Sei dabei und hol dir weitere Infos auf Instagram unter: beatrix.hersich
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Als Athlete ist von sich selbst ĂŒberzeugt sein, eine der wichtigsten Dinge.
Du arbeitest so hart an deinem Körper, doch wenn du mental dich selbst noch blockierst, weil du unsicher bist, dann kannst nur du selbst dir helfen.
In dieser Folge erfÀhrst du wie du mehr Selbstsicherheit bekommst!
Gute Nachricht: Athlete Mindset Mastery geht im MÀrz 2025 in die nÀchste Runde! Mehr Informationen gibt es auf Instagram unter: beatrix.hersich
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Erwartungen sind etwas Gutes. Doch zu hohe und viele Erwartungen fĂŒhren zu EnttĂ€uschung.
Damit du deinen Showday optimal genieĂen kannst, habe ich in dieser Folge ein paar Ausblicke damit du deine Erwartungen anpassen kannst.
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Oft stehen Athletes in einer Reihe vor der BĂŒhne und wissen nicht was sie tun sollen.
Diese Minuten kurz vor Stage Time solltest du aber bestmöglich nutzen.
In dieser Folge erklÀre ich dir wie!
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Jede Situation in deinem Leben passiert fĂŒr dich.
Jeder Vergleich ist eine Möglichkeit fĂŒr dich, dich besser kennenzulernen. Wo bist du noch im Mangel? Wo zweifelst du an dir?
Wie du Vergleiche FĂR DICH nutzt? Das erfĂ€hrst du in dieser Folge!
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Es ist so aufregend & zeitgleich fĂŒhlst du dich gestresstâŠ
Du möchtest alles richtig machen und gerade jetzt, wo das Ziel BĂŒhne so nahe ist, möchtest du alles geben.
Worauf du jetzt achten solltest? Das gibtâs in dieser Folge!
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Time to grow! In dieser Folge dreht sich alles um:
- Hunger in der Offseason?
- Insights: Body Image
- Meditation
- Behind the Scenes bei Strong Passion
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Im Bodybuilding stÀrken wir unseren Körper im Training, meist wird aber das Mindset vernachlÀssigt.
Wenn du Athletin bist & noch nicht an deinem Mindset arbeitest, lÀsst du Potential auf der Strecke. Potential, das dir eine Platzierung kosten kann.
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Wir lieben sie doch alle: Kohlenhydrate! Vor allem diesen Effekt, den sie auf uns haben⊠dieser PumpâŠ
Was genau hinter dem Pump steckt & warum sie diese Wirkung haben, das erfÀhrst du in dieser Folge!
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#190 â Behind Offseason: Ende der Reverse Diet erkennen
We can call it âOffseasonâ! Die Reverse Diet ist abgeschlossen.
Woran ich das Ende meiner Reverse Diet erkenne? Das teile ich mit dir in dieser Folge!
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Nicht jeder Wettkampf ist so wie man sich ihn vorgestellt hat. Zu wenig Platz, zu stickig, zu lange Wartezeit, Timetable anders als gedacht,âŠ
In dieser Folge erfÀhrst du, wie du aus solchen Erlebnis deine Learnings ziehen kannst!
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Viele reden ĂŒber Hunger in der Prep. Doch die Wenigsten reden darĂŒber, dass auch Schlafmangel dich durch die Prep begleiten wird.
Wie es zu diesem Schlafentzug kommt & wie du dagegen wirken kannst?
Das gibtâs in dieser Folge!
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8 weeks post prep.
In dieser Folge geht es um:
- Selbstexperiment: 2 Tage Stille
- Fortgehen als Bodybuilderin
- Pendeln sich meine Hormone endlich ein?
- 8 Wochen ohne Anpassungen
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Du stehst auf & merkst: âHeute ist nicht mein TagâŠâ
Wie du das Àndern kannst, sodass JEDER Tag DEIN Tag wird?
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Du möchtest wachsen, aber tust dir mit mehr Essen schwer. Du hÀngst zu sehr an deiner Form & die höhere Zahl auf der Waage triggert dich.
Wie du den Mindset Shift schaffst, damit du dich selbst nicht mehr bremst?
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7 weeks post prep.
In dieser Folge geht es um:
- Offseason Posingbikini
- Post Prep Despression
- Verbesserung Body Image
- Most Underrated Post Prep
- Wie war die 1. Woche genauer tracken?
- In welcher Season gehtâs dir persönlich am besten?
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Viele Menschen haben den Neujahrsvorsatz fit zu werden. Du gehst ins Gym & Ă€rgerst dich ĂŒber die vielen Leute.
Wie du diese Zeit nĂŒtzen kannst, um nicht nur körperlich, sondern auch mental zu wachsen?
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- Visa fler
