Avsnitt
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En este episodio hablo sobre los propósitos de año nuevo y las oportunidades escondidas que nos esta regalando este 2021.
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En este episodio te cuento un truco para mejorar tus niveles de ansiedad con ejercicio de la forma más eficiente.
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Saknas det avsnitt?
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En este episodio hablo de la importancia de integrar el ejercicio en nuestra vida, te doy 5 tips para crear el hábito y no abandonar.
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En este episodio te cuento algunas recomendaciones para equipar tu gimnasio en casa: 1- Objetivo 2- Espacio disponible 3.- Equipos recomendados.
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En este episodio hablamos sobre elementos básicos para elegir tus tenis de correr, tipo de pisada, tipo de amortiguación y algunas recomendaciones de calzado tanto de Nike como de Adidas para principiantes y otra para corredores regulares: En Adidas el modelo para principiantes es el Lite Racer 2.0 y el avanzado Ultraboost 19-20 en Nike las opciones para básico y avanzado son las siguientes: Revolution 5 y Pegasus 37 Respectivamente
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En este episodio hablamos de manera muy general sobre los básicos de la alimentación y el deporte, un poco sobre el ayuno y varios mitos.
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En este episodio hablamos sobre los principales números que hay que entender a la hora de correr y buscar mejorar.
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En este episodio te hablo sobre el libro “Motivation Myth de Jeff Haden” y como se relacionan con el deporte los elementos clave.
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El objetivo de este episodio es contarte sobre la actualidad en las bicicletas tanto de ciudad, de montaña y de carretera así como lo que deberías buscar en ellas al momento de la compra para sacarle el mayor provecho posible.
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En este episodio te doy algunas recomendaciones para mantener la motivación en el deporte.
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En esta entrega hablamos sobre “Carreras deportivas virtuales” su origen y la forma en que en el mundo esta evolucionando y los deportes no se quedan atrás y para runners o ciclistas hay alternativas virtuales para correr tu siguiente carrera este año.
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En este episodio hablamos de Strava, lo que es y las ventajas que tiene para deportistas así como los cambios más grandes que se anunciaron en mayo 2020 sobre enfocarse en los usuarios de pago.
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En este episodio tratare de explicarte los pasos que considero importantes para mantener la motivación cuando estas comenzando a hacer ejercicio como salir a correr o montar en bicicleta y en que punto inscribirte a una carrera puede ser la mejor decisión para mantenerte activo.
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En este episodio te cuento mi opinión sobre el Apple Watch serie 5 y 4 para usarlo como dispositivo deportivo principalmente. Descubre los pros tu contras y alternativas que pueden ser mejores para ti.
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En este primer episodio te cuento sobre el proyecto y porque es bueno el uso de la tecnología en el deporte
