Avsnitt
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Fala galera ! No episódio de hoje do podcast Spoilers da Vida, mergulhamos na dinâmica da personalidade magnética, explorando seus benefícios e desafios tanto no ambiente profissional quanto pessoal.
Descobrimos como a confiança, o carisma e a empatia podem nos destacar, mas também como a manipulação e a falta de autenticidade podem surgir como armadilhas.
Reconhecer e lidar com esses aspectos é essencial para cultivar relacionamentos saudáveis e alcançar sucesso.
Compartilhe esse episódio com quem busca um equilíbrio entre suas qualidades magnéticas e os desafios que enfrentam. Deixe seu feedback e até a próxima semana!
Link do Episódio 46:
Personalidade Magnética: A Arte de Cativar a Todos
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Fala Galera ! Neste episódio do podcast Spoilers da Vida, exploramos a relação entre tédio, dopamina e produtividade.
Ao entender como a dopamina afeta nosso comportamento e como o tédio pode surgir quando nos falta estímulo, examinamos estratégias práticas para lidar com esses estados mentais.
Encontrar equilíbrio entre a busca por estímulo e os momentos de tédio é um processo contínuo, mas com reflexão e ação consciente, é possível alcançar uma vida mais satisfatória e produtiva.
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Saknas det avsnitt?
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Fala galera ! No episódio de hoje exploramos o impacto do ciclo de negatividade em nossa disciplina, foco e execução de objetivos.
Ao longo da conversa, discutimos como uma mentalidade pessimista pode minar nossa disciplina, levando à procrastinação e falta de motivação para agir. Além disso, destacamos como os pensamentos negativos constantes dificultam nossa capacidade de concentração e foco, prejudicando assim nossa produtividade.
Também abordamos o fenômeno da auto-sabotagem e como o ciclo de negatividade pode nos levar a minar nossos próprios esforços e desistir prematuramente de nossos objetivos.
Ao final, enfatizamos a importância de reconhecer e desafiar esses padrões de pensamento negativo, adotando uma mentalidade mais positiva e construtiva para alcançar nosso verdadeiro potencial.
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Fala Galera, essa semana vamos explorar como nossa mente se concentra seletivamente em determinadas informações, explicando o conceito de Espaço Atencional, onde direciono a atenção para áreas específicas do ambiente ou da mente.
Abordo modelos de atenção seletiva e dividida, destacando fatores que influenciam o espaço atencional e sua conexão com memória, aprendizado e tomada de decisão.
Sugiro técnicas de treinamento de atenção plena, exercícios de atenção seletiva e estratégias de gerenciamento de tempo e foco para melhorar seu uso do espaço atencional.
Link do Vídeo do Teste de Atenção Seletiva: https://youtu.be/KB_lTKZm1Ts
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Bem-vindos de volta ao podcast Spoilers da Vida! Neste episódio especial, mergulhamos fundo na jornada pessoal e profissional, explorando as "pedras na mochila" que todos nós carregamos.
Juntem-se a mim, Bruno Ribeiro, enquanto desvendamos os obstáculos internos que moldam nossas escolhas e comportamentos.
Desde a incerteza até a autossabotagem, cada "pedra" tem o poder de influenciar nossa jornada de maneiras surpreendentes.
Vamos descobrir juntos como transformar essas adversidades em oportunidades para o crescimento pessoal e profissional.
Preparem-se para uma reflexão profunda e inspiradora - este é um spoiler que vocês não vão querer perder!
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Fala Jovens ! Descubra o poder transformador dos hábitos atômicos. Nesse episódio eu exploro como pequenas ações consistentes podem revolucionar sua jornada.
Quebrar objetivos em passos menores é essencial, tornando-os acessíveis e fáceis de alcançar. Com exemplos práticos e insights da neurociência, mostro como superar a procrastinação e alcançar metas com sucesso.
Estratégias simples, como começar pequeno, criar gatilhos e celebrar vitórias, guiam rumo à mudança de mentalidade e realização pessoal.
Não perca a chance de transformar sua vida. Embarque nessa jornada de autodescoberta e crescimento.
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Fala Galera ! No episódio de hoje destaco a armadilha das comparações. Ilustrando cenários cotidianos, e explorando os malefícios da constante busca por validação social, especialmente nas redes.
Entenda os efeitos nocivos, como baixa autoestima, ansiedade e depressão, gerados pela comparação e conheça as práticas para evitar essa armadilha, como clareza de metas, afastamento de influências negativas, e prática da autocompaixão.
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Bom dia jovens ! Nesse episódio eu vou na raiz de muitos problemas de motivação, as pessoas que te cercam e como elas te influenciam.
Veja três atitudes de pessoas que podem minar os seus resultados e drenar toda sua energia.
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Fala Galera! Neste episódio eu falo sobre como a falta de monitoramento e medição dos seus objetivos pode fazer você perder a energia e motivação para alcança-los.
Explico com exemplos como isso acontece e por que isso impacta tanto na sua vida pessoal e profissional.
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Fala Galera! Nesse episódio eu vou falar um pouco sobre a diferença entre foco e disciplina e te ajudar a entender como eles são fundamentais para o sucesso de qualquer objetivo.
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Faça galera! Neste episódio, mergulhamos nas complexidades de sair da zona de conforto, enfrentar desafios e a importância de pedir ajuda.
A jornada é guiada por reflexões sobre o orgulho, a autossuficiência, o medo do julgamento, a insegurança e a falta de consciência sobre a importância da colaboração.
Através de experiências pessoais e exemplos do cotidiano, exploramos como esses fatores se entrelaçam, muitas vezes formando uma armadilha que nos impede de buscar apoio quando mais precisamos.
Descubra como a colaboração pode potencializar seus resultados e tornar este ano verdadeiramente significativo.
Compartilhe conosco suas experiências e pensamentos e deixe seu review e nos vemos na próxima semana!
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Fala Galera! Você conhece os principais vícios que podem acabar com os seus objetivos e que muitas vezes você nem percebe ?
Acompanha esse episódio até o final e não deixe mais que nada impeça você de bater suas metas em 2024.
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Fala pessoal! Hoje vamos mergulhar no mundo dos cronotipos e como eles influenciam diretamente na nossa produtividade e qualidade de vida.
Vamos conhecer os matutinos, vespertinos e intermediários e explorar como o conhecimento do nosso relógio biológico interno pode potencializar nossas conquistas e te ajudar a alcançar suas metas.
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Fala Galera! Neste quarto episódio da nossa série sobre metas, vamos aprofundar na execução e monitoramento para transformar planos em ações tangíveis.
Nos episódios anteriores, discutimos a fraqueza das metas, a procrastinação e a importância do planejamento.
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E aí, galera! No terceiro episódio da nossa série sobre metas, vou falar sobre o terceiro grande desafio que enfrentamos: a falta de planejamento e acompanhamento.
Já discuti a importância de metas maduras e relevantes, usando a metáfora do xadrez para ilustrar como perdemos o interesse ao longo do caminho.
Hoje falo sobre o modelo SMART, destacando a necessidade de metas específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e temporais.
No processo de definição, utilizei o exemplo de emagrecimento, enfatizando a importância de detalhes realistas. No planejamento, adotei a técnica 5W2H, simplificando para que não haja desculpas.
Vamos compartilhar esse conteúdo para inspirar mais pessoas a conquistarem resultados em 2024.
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No último episódio do podcast "Spoilers da Vida", mergulhei fundo no tema das metas para 2024. Sabe aqueles obstáculos que às vezes nos fazem tropeçar?
Discuti sobre como a falta de propósito genuíno e hoje vou falar sobre como a velha procrastinação pode nos desviar do caminho.
Também compartilhei alguns truques que vêm me ajudando como criar um ambiente propício, de joguinhos mentais que uso para me motivar e de como a organização faz toda a diferença.
E para dar um gostinho do que está por vir, compartilhei algumas das minhas metas para este ano. E aí, será que consegue adivinhar quais são?
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E aí, pessoal! Bem-vindos ao retorno do podcast Spoilers da Vida em 2024! Espero que todos tenham tido um Natal incrível e estejam prontos para transformações significativas neste novo ano.
Refletindo sobre 2023, quantas metas você realmente alcançou? Muitas vezes, começamos o ano com entusiasmo, mas ao longo do caminho, perdemos o foco e a energia inicial. A razão? Muitas vezes, as metas não são alinhadas com nosso verdadeiro propósito. Conectar-se emocionalmente ao propósito por trás de suas metas é fundamental.
Neste episódio, exploramos como ter um propósito forte e emocional pode ser o impulso necessário para alcançar seus objetivos.
Lembre-se, metas bem definidas, com propósitos claros e emocionais, têm maior probabilidade de sucesso. Se esse conteúdo ressoar com você, compartilhe e fique atento aos próximos episódios.
Vamos juntos fazer de 2024 um ano de realizações!
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Fala Galera ! Último episódio da temporada chegando. Nesse episódio mergulho no fascinante tema do livro Nação Dopamina, da Dra. Anna Lembke, discorrendo sobre a sociedade contemporânea imersa na busca constante por prazer e os efeitos da tecnologia, especialmente das redes sociais.
Apresento estratégias práticas, incluindo o "jejum de dopamina", como uma abordagem para restabelecer o equilíbrio em meio ao excesso de estímulos digitais.
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Fala Galera ! Nesse episódio compartilho reflexões sobre o tema da motivação. Anteriormente, eu acreditava que minha motivação derivava do incentivo, mas atualmente percebo que ela é intensificada quando há dúvidas em relação à minha capacidade.
Abordo o tópico sob a perspectiva da neurociência e psicologia, discutindo o papel da dopamina, a Teoria da Autodeterminação, bem como os cenários positivos e negativos.
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Muito boa semana Galera. No mundo digital, o comportamento de fuga tornou-se uma tendência preocupante, permitindo escapar de interações sociais desafiadoras.
O anonimato online alimenta a ansiedade social, medo de rejeição e evitação de conflitos. O isolamento resultante tem sérias ramificações na saúde mental, incluindo depressão. Na esfera profissional, a fuga compromete a colaboração e o crescimento, prejudicando oportunidades de carreira.
Estratégias para superar esse padrão incluem identificar gatilhos, reestruturar pensamentos negativos e praticar a exposição gradual. Ao desenvolver habilidades sociais e buscar ajuda quando necessário, é possível mitigar os impactos negativos, promovendo crescimento pessoal e profissional.
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