Avsnitt
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Bienvenue dans ce 13Úme épisode de Sous la surface, et le premier d'une nouvelle série:
"Voyage vers l'authenticité" !
Un sujet qui me tenait Ă cĆur d'aborder avec vous de plein de façons diffĂ©rentes, parce que ça touche tellement d'aspects de notre vie. J'ai dĂ©cidĂ© d'en faire une sĂ©rie pour pouvoir parler de ce sujet essentiel sous diffĂ©rents angles !
Au menu de ce premier Ă©pisode:
Qu'est-ce que l'authenticitĂ© ? Ăa veut dire quoi concrĂštement, porter des masques (et les laisser tomber) ?
On parlera, notamment Ă travers des exemples concrets, d'en quoi ça ne nous sert pas d'en porter, et tous les bienfaits de s'autoriser Ă ĂȘtre vrai.
On aborde aussi comment faire confiance à son intuition, et en quoi la sincérité améliore nos relations.
C'est un épisode trÚs riche, que je suis vraiment heureuse d'enfin sortir ! J'espÚre qu'il te plaira et t'apportera des jolis déclics et clés de compréhension !
Je suis super preneuse d'avoir ton retour sur ce dĂ©but de sĂ©rie et sur ce sujet, parce qu'on commence ensemble un beau voyage vers plus d'authenticitĂ©,pour se sentir bien avec soi, avec les autres, et pour vivre une vie qui nous ressemble, dans laquelle on s'Ă©panouit ! đ
Alors, prĂȘt.e pour le dĂ©part ?? đđ„
Je te souhaite une trĂšs bonne Ă©coute, et Ă bientĂŽt đâš
đ Tu peux me retrouver sur instagram @souslasurfacepodcast, pour tâimmerger dans lâunivers du podcast & pour Ă©changer ensemble !
đ Si ce podcast te plaĂźt, parles-en autour de toi pour lui donner de la force et laisse un avis sur ta plateforme dâĂ©coute, jâadorerais savoir quel Ă©cho ça a en toi đ€âš
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TIMELINE DE L'ĂPISODE :
00:40 - 08:30
Intro sur le sujet du podcast et mini-update de vie, sur des nouveaux apprentissages, la constance et la magie des petites actions répétées + le début du printemps bientÎt ! #nouveaudépart
08:30 - 13:30
Introduction sur lâauthenticitĂ©, pourquoi câest essentiel dâaprĂšs moi et Ă quoi ça sert vraiment.
13:30 - 20:10
L'authenticitĂ©, c'est quoi ? Comprendre de quoi on parle, ce que jâentends par ça (Ă travers des dĂ©finitions officielles et ma comprĂ©hension).
Et qu'est-ce que c'est "les masques" ? Comment savoir si on en porte, Ă travers plusieurs exemples et leurs raisons dâĂȘtre.
+ Petit aparté sur ma vision du jugement et de la responsabilité personnelle.
20:10 - 24:40
Pourquoi est-ce que finalement, ça ne nous sert pas de porter des masques ?
24:40 - 36:47
Pourquoi est-ce ça vaut la peine de se montrer vraiment tel.le qu'on est, quels sont les (nombreux) bénéfices ? (Avec des exemples concrets).
36:47 - 39:28
Petite prĂ©cision sur la responsabilitĂ© dâĂȘtre un.e bon.ne gardien.ne de notre estime de soi, de notre valeur, en quoi c'est important.
39:28 - 51:50
Comment est-ce quâon peut, dĂšs aujourdâhui, commencer Ă ĂȘtre plus authentique au quotidien ?
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Bienvenue pour le 12Ăšme de Sous la surface !
Aujourd'hui, aprĂšs un petit update de vie (fait de scoops musicaux improbables et d'aventures technologiques...!), on va parler de choses QUI FONT DU BIEN !
Cet épisode est truffé d'astuces, de réflexions pour mieux comprendre ce dont on a besoin à certains moments (quel type de repos pour quel type de fatigue), de l'impact de certaines choses sur notre moral et énergie (surtout quand on est hypersensible), des actions simples pour s'auto-apaiser.
Je te parle de pratiques qui me font du bien en ce moment et en quoi ça m'aide, mais aussi de 2 ingrédients clés pour profiter des plaisirs simples au quotidien et réinviter plus de légÚreté dans ta vie. Je partage avec toi les p'tits trucs qui me font sentir de la joie, et je te fais quelques prescriptions happiness au passage !
Besoin de vous aussi pour des prochains Ă©pisodes !! Je te pose quelques questions sur ton rapport Ă l'authenticitĂ©, au self love, mais aussi les langages de l'amour, alors viens me dire tout ça par message sur Instagram (@souslasurfacepodcast), merci dĂ©jĂ pour tes rĂ©ponses, j'ai hĂąte de te lire !! đ
Ă mi-chemin entre l'hiver et le printemps, j'espĂšre sincĂšrement que cet Ă©pisode te plaira, t'inspirera et te donnera moult idĂ©es pour mieux te comprendre et t'apporter ce qui TE fera du bien au quotidien, parce que tu le vaux bien ! đ
Je te souhaite une trĂšs bonne Ă©coute, et Ă bientĂŽt đâš
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TIMELINE DE L'ĂPISODE :
Update de vie, papote musique et aventures techniques,
0:45 - 11:55
Je te pose quelques questions sur l'authenticité et le self love,
12:00 - 14:45
Parler de ce qui fait du bien,
14:50 - 15:45
De quel type de repos on a besoin, lâimpact de certaines choses sur nous et notre Ă©nergie (surtout quand on est hypersensible),
15:45 - 22:45
Tips pour dâauto-apaiser, en utilisant les sens,
22:44 - 28:50
Des pratiques qui mâaident en ce moment et pourquoi,
28:50 - 42:30
Les 2 ingrédients essentiels pour plus de magie au quotidien,
42:30 - 44:15
Mes moments dâĂ©merveillement en ce moment, glimmers & chasse aux trĂ©sors,
44:15 - 50:40
Prescriptions happiness pour plus de kiff et d'amour,
50:40 - 53:00
Petits questions sur les langages de l'amour,
53:00 - 55:00
Conclusion de l'Ă©pisode !
55:00 - 58:35
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Saknas det avsnitt?
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Bienvenue dans ce nouvel épisode un peu spécial...!
Aujourd'hui, j'honore le vrai de ce qui a Ă©tĂ© prĂ©sent dans ma vie derniĂšrement, de ce qui a rendu le choix des mots et le dĂ©sir d'expression moins facile que d'habitude... et comment le fait d'emprunter ceux d'autres personnes (ou mĂȘme ceux d'autres versions de soi), peut soutenir, porter, donner du baume au cĆur, dans des moments Ă©tranges et douloureux. Comment un changement de regard peut insuffler de la lĂ©gĂšretĂ© et aider Ă se dĂ©tendre. Ăa parle aussi de la magie de se rassembler et d'accueillir le soutien des autres.
Je te souhaite une bonne Ă©coute, j'ai hĂąte qu'on se retrouve bientĂŽt.
En attendant, prenons soin de nous đ
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Bienvenue pour ce nouvel Ă©pisode de la saison 2 de Sous la surface !
On se retrouve pour un Ă©pisode particulier... parce que c'est le premier enregistrĂ© chez moi, en solo ! (AprĂšs les noooombreuses pĂ©ripĂ©ties techniques vĂ©cues ce dernier mois, c'est vraiment une victoire haha ! đ„Č #celebrateyourwins)
Le processus crĂ©atif pour l'Ă©pisode d'aujourd'hui m'a gentiment forcĂ©e invitĂ©e Ă m'Ă©couter, revoir mes plans et m'adapter, le tout dans des temps impartis trĂšs courts ! đ #challengeaccepted
Je suis super heureuse en fin de compte, parce que c'Ă©tait un bel exercice pratique sur des rĂ©flexions eues avant, et ça a fait ressortir de prĂ©cieuses leçons de façon trĂšs fluide ! đ
Donc aujourd'hui, on parle de processus de crĂ©ation: comment faire quand ça bloque ? Peut-on structurer quelque chose qui nĂ©cessite souvent un Ă©tat de flow ? Peut-on forcer cet Ă©tat ou contraindre cet acte de crĂ©er quelque chose ? On parle aussi authenticitĂ©, de comment apprendre Ă mieux se connaĂźtre, pour devenir lâalchimiste de ses ressentis et rĂ©ussir Ă avoir une hygiĂšne (mentale, Ă©motionnelle et Ă©nergĂ©tique) saine au quotidien. Je fais aussi appel Ă ta crĂ©ativitĂ© en fin d'Ă©pisode ! đ
Je te souhaite une bonne Ă©coute, et Ă trĂšs vite !
đ¶ Viens ajouter ta touche aux playlists collaboratives, pour connecter et s'inspirer au quotidien ! http://tinyurl.com/souslasurfaceplaylists
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Bienvenue pour le dĂ©but de LA SAISON 2 DE SOUS LA SURFACE !! (Ăa se sent que je suis surexcitĂ©e ? đ )
On se retrouve aujourd'hui pour un petit catch up ! On s'installe tranquille dans cette nouvelle saison en abordant rapidement tout un tas de trucs (genre commencer une nouvelle vie aprĂšs 10 ans de relation, se mettre sur les apps de rencontres, passer un Ă©tĂ© rempli de nouvelles expĂ©riences et sorties de zone de confort, approcher le cap des 30 ans, tout ça tout ça... ! đ)
Alors, elle sera Ă propos de quoi, cette nouvelle saison ? DĂ©jĂ , mĂȘme s'il y a pleeeein de sujets que j'ai hĂąte d'aborder, je suis aussi super curieuse de savoir: TOI, tu aimerais qu'on parle de quoi dans les prochains Ă©pisodes ? Viens me dire sur Instagram (@souslasurfacepodcast) ce qui t'occupe en ce moment, ce qui t'inspire, ce qui t'intrigue, ma porte est grande ouverte ! đ„°)
Mais en tout cas, le fil rouge pour ce début de saison, ce sera un peu ça:
"Pas aprĂšs pas,
choix aprĂšs choix,
emprunter de nouveaux chemins,
savourer sa nouvelle route."
Alors, prĂȘt.e Ă embarquer ensemble pour ce nouveau voyage ? đ
Je te souhaite une bonne Ă©coute, et Ă trĂšs vite ! â€ïžâđ„đčâš
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Bienvenue dans le 8Ăšme Ă©pisode de Sous la surface et le dernier de cette toute premiĂšre saison !!
Aujourd'hui, aprÚs un petit update perso sur mon mois de juin qui fut... INTENSE, on parle de la musique et des nombreux impacts bénéfiques qu'elle a eu tout au long de ma vie.
Dans cet épisode, je te raconte pourquoi les comédies musicales me touchent si fort, en quoi cet univers me fait sentir comprise, m'aide dans les moments difficiles et me fait sentir forte !
Mais on parle aussi de faire ce qu'on aime, de comment dĂ©passer la peur d'ĂȘtre ridicule ou apprendre Ă ĂȘtre plus Ă l'aise dans l'inconfort.
En quoi l'hypersensibilité et la musique sont deux belles forces qui peuvent danser ensemble, et pourquoi d'aprÚs moi la musique (avec la nature) est une des plus grandes sources de magie qu'il nous soit donné d'expérimenter et de cÎtoyer au quotidien ! Je te souhaite une belle écoute, viens me dire aprÚs comment ça a résonné chez toi !
Encore merci pour ta prĂ©sence lors de cette premiĂšre saison et tout dĂ©but de cette aventure, la suite sera belle je le sens, alors Ă trĂšs vite pour une nouvelle saison ! â€ïžâđ„
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Bienvenue dans le 7Ăšme Ă©pisode de Sous la surface !
Aujourd'hui, on parle d'un conte connu partout dans le monde, qui m'accompagne depuis que je suis toute petite: l'histoire de Peter Pan, et de son Pays de l'Imaginaire.
Dans cet Ă©pisode, je te raconte pourquoi cet univers m'a suivi autant dans l'enfance, que l'adolescence, et qu'aujourd'hui, mĂȘme Ă 29 ans ! On parle surtout de la force de l'imagination, de cultiver nos paysages intĂ©rieurs, et comment tout ça peut nous aider Ă inviter plus de joie au quotidien, prendre soin de soi, s'auto-apaiser et reprendre des forces quand on en a besoin. âš
Je te souhaite une belle écoute, viens me dire aprÚs comment ça a résonné chez toi !
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Bienvenue dans le 6Ăšme Ă©pisode de Sous la surface !
Aujourd'hui, on parle sensibilité particuliÚre, pouvoir des mots & des images, et la part que peuvent jouer différents langages dans notre compréhension de nous. Pour décrypter ce qu'il se passe à l'intérieur de soi mais aussi pour lire le monde qui nous entoure.
Dans cet Ă©pisode, je te raconte pourquoi j'ai toujours Ă©tĂ© fascinĂ©e par diffĂ©rents langages et outils que j'ai croisĂ©. On parle Ă©galement, entre autres, d'oser, de nos rĂȘves, de passages Ă l'action, de cĆurs qui tambourinent ! Et puis, je rĂ©alise en direct un tirage de cartes d'oracles, comme petite expĂ©rience intuitive, qui confirme Ă©tonnamment pas mal de choses... Est-ce que les messages qui ont Ă©mergĂ©s te parleront ? âš
Ăpisode surprenant, que je te souhaite riche en bains chauds pour le cĆur ! đ
Je te souhaite une belle écoute, viens me dire aprÚs comment ça a résonné chez toi !
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Bienvenue dans le 5Ăšme Ă©pisode de Sous la surface !
"Je suis forte dans mes imperfections, je suis puissante dans mes erreurs."
Aujourd'hui, j'avais envie de te dévoiler des parties qui ont longtemps été des sujets trÚs sensibles en moi.
Et comment le recul que j'ai pris face à ça m'a aidĂ© Ă dĂ©passer ces sentiments, pour arrĂȘter de me fermer Ă certaines perspectives.
C'est fou Ă quel point la honte de ne pas comprendre ou maĂźtriser des trucs, la peur d'ĂȘtre nul.le et que ça se sache, peuvent nous faire douter ou nous faire sentir infĂ©rieur.e.s.
Dans cet épisode, je te raconte comment j'ai changé le récit, pour ne plus me rabaisser ou avoir peur d'entreprendre !
Toutes les rĂ©flexions qui ressortent de cet Ă©pisode t'aideront peut-ĂȘtre Ă changer ta façon de faire face aux difficultĂ©s, Ă dĂ©culpabiliser quand tu n'arrives pas Ă prendre soin de toi ou que ça ne va pas, et aussi Ă mieux comprendre certains cercles vicieux.
Tu rĂ©aliseras peut-ĂȘtre en m'Ă©coutant que tu n'es pas seul.e, et comment rĂ©ussir Ă lĂącher tes complexes pour aborder ça avec rire et dĂ©contraction !
"Be brave enough to suck at something new."
Je te souhaite une belle écoute, viens me dire aprÚs comment ça a résonné chez toi !
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Salut ! Je suis trop heureuse qu'on se retrouve pour le 4Ăšme Ă©pisode de Sous la Surface qui est... un peu particulier !
J'ai rĂ©alisĂ© quelque chose que j'avais trĂšs envie d'essayer depuis longtemps: la premiĂšre tentative (un jour de pluie, #motivĂ©e !) ne fut pas concluante, et la deuxiĂšme tentative fut... intĂ©ressante ! đ Embarque avec moi dans cette expĂ©rimentation authentique, et pleine de leçons !
=> Quand passer d'une idée fantasmée à la réalité, quand les choses ne se passent pas comme prévu... aujourd'hui ça parle d'intuition, d'expérience dans la nature, de rapport au temps et son optimisation, de lùcher prise, d'impacts imprévisibles, et bien plus... !
Je suis trÚs trÚs curieuse de savoir ce que t'as pensé de cet épisode un peu spécial, j'ai hùte d'avoir ton retour,
Ă bientĂŽt et bonne Ă©coute !
đ Tu peux me retrouver sur instagram @souslasurfacepodcast, pour dĂ©couvrir l'univers du podcast en vrai & pour Ă©changer ensemble !
đ Si ce podcast te plaĂźt, parles-en autour de toi, et laisse un avis sur ta plateforme dâĂ©coute, jâadore savoir quel Ă©cho ça a en toi đ€âš
đ¶ Musique par AnaĂŻs Elba.
đš Graphisme par Cristina Gesulfo & AnaĂŻs Abrams.
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Bienvenue dans le 3Ăšme Ă©pisode de Sous la surface !
Aujourd'hui, je te raconte comment un dĂ©clic que j'ai eu il y a 4 ans, a influencĂ© ma façon de tisser un lien toujours plus fort avec moi-mĂȘme.
Je te parlerai de cet outil puissant qui m'aide depuis, Ă ĂȘtre ma meilleure alliĂ©e au quotidien, et les nouvelles perspectives stimulantes que ça m'apporte Ă chaque anniversaire !
J'espĂšre que ce nouvel Ă©pisode te parlera, t'apportera peut-ĂȘtre ces petites Ă©tincelles qu'on a quand notre regard change, quand ça vient rĂ©veiller quelque chose Ă l'intĂ©rieur.
Si ça rĂ©sonne en toi, ton retour et tes ressentis sont vraiment les bienvenus, j'adore vous lire ! đ
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đ¶ Musique par AnaĂŻs Elba
đš Graphisme par Cristina Gesulfo & AnaĂŻs Abrams.
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Bienvenue dans le 2Ăšme Ă©pisode de Sous la surface !
Aujourd'hui, je te raconte comment j'ai trouvĂ©, obtenu et vĂ©cu dans l'endroit de mes rĂȘves, et comment j'ai appris Ă le quitter derniĂšrement.
Mais aussi tout ce que ce chapitre a changé dans ma façon de voir et d'appréhender certains aspects de la vie.
Un épisode plus intime et émouvant pour moi, j'espÚre que ça te plaira et que ça résonnera en toi...
It's story time today, alors installe-toi bien !
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đ¶ Musique par AnaĂŻs Elba
đš Graphisme par Cristina Gesulfo & AnaĂŻs Abrams.
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Bienvenue dans le premier Ă©pisode de Sous la surface, le podcast pour explorer tout ce qui vit Ă lâintĂ©rieur de soi !
Moi, câest AnaĂŻs, une 90âs kid au regard grand ouvert, qui te propose de plonger ensemble un mardi sur deux, dans tout ce qui touche Ă nos Ă©motions, nos rĂȘves, nos tempĂȘtes, nos feux, nos dĂ©clics. Tout ce qui remue, ce qui pĂ©tille, ce qui nous anime, ce qui est inconfortable, ce qui fait avancer⊠Bref, tout ce qui vit Ă lâintĂ©rieur de nous et qui est parfois cachĂ©, ici ça se dĂ©couvre avec curiositĂ©, dans une ambiance dĂ©complexĂ©e ! đ
Pour dĂ©buter cette aventure qui dĂ©clenche la mĂ©ga dose de crĂ©pitements dâexcitation Ă lâintĂ©rieur de moi (hiiiiiiiiiiiiiiiiđ€©), je me prĂ©sente dans ce premier Ă©pisode: pour te donner un peu une idĂ©e de qui je suis, ce qui est important pour moi, mais je tâexplique aussi le pourquoi de ce podcast (alors quâil y en a dĂ©jĂ tellement qui existent !), et pourquoi est-ce quâil prend vie maintenant (bah oui câest vrai tiens, pourquoi ? đ€ #suspensinsoutenable) et globalement de quoi ça parlera par ici ! Je suis tellement contente quâon puisse enfin faire connaissance, tâas pas idĂ©e !
Alors câest parti, merci dâĂȘtre là ⊠et bonne Ă©coute !
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đ¶ Musique par AnaĂŻs Elba.
đš Graphisme par Cristina Gesulfo & AnaĂŻs Abrams.
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Bienvenue dans Sous la surface, le podcast pour explorer tout ce qui vit Ă lâintĂ©rieur de soi.
Moi, câest AnaĂŻs, une 90âs kid au regard grand ouvert, qui te propose de plonger ensemble un mardi sur deux, dans tout ce qui touche Ă nos Ă©motions, nos rĂȘves, nos tempĂȘtes, nos feux, nos dĂ©clics. Tout ce qui remue, ce qui pĂ©tille, ce qui nous anime, ce qui est inconfortable, ce qui fait avancerâŠ
Bref, tout ce qui vit Ă lâintĂ©rieur de nous et qui est parfois cachĂ©, ici ça se dĂ©couvre avec curiositĂ©, dans une ambiance dĂ©complexĂ©e ! đ
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ï»żđš Graphisme par Cristina Gesulfo & AnaĂŻs Abrams.
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