Avsnitt
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Le sommeil de jour est moins bien vu autant chez les adultes que chez les enfants, surtout s’il devient un casse-tête chez ces derniers.
Cependant, dans plusieurs familles il devient évident que si bébé dort trop peu ou pas du tout, chez les plus vieux par exemple, que le prix à payer est élevé. Il devient grognon, peu collaborateur, demande les bras continuellement, sans parler des nuits qui se détériorent parfois très rapidement.
Comment arriver à passer au travers de cet apprentissage aux bonnes habitudes de sommeil durant la journée ? Voici quelques pistes et réflexions.
Bonne écoute 🎧
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La relation qui se construit avec notre bébé, notre enfant nous demande du temps et surtout de la présence.
Lorsque le retour au travail de maman occasionne un retour tardif à la maison ou encore que papa ne soit pas présent avant le dodo, on se questionne. Est-ce une bonne chose ?
Ne vaudrait-il pas mieux laisser son enfant debout en soirée afin qu’il puisse voir ses deux parents avant d’aller dormir ?
On fait le point !
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Saknas det avsnitt?
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Dormir, c’est tout à fait naturel, tous les bébés et les enfants y arrivent. Mais développer de bonnes habitudes de sommeil, cela peut devenir un parcours assez ardu chez certains bébés et enfants.
Voici 6 réflexes à adopter pour faire en sorte de voir ce processus se vivre plus facilement.
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Le bruit blanc est le plus connu. Il est utilisé pour reproduire les bruits intra-utérins et permettre au bébé de retrouver les conditions connues dans le ventre de maman pour l’aider à s’adapter à son nouvel environnement extra-utérin, dès sa naissance.
Cependant, il est souvent utilisé à tout âge pour couper le bruit du reste de la maisonnée. À court terme, cela peut paraitre aidant, mais à moyen et long terme, qu’en est-il ? Et pourquoi les bruits rose et brun ?
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Il s'éveille dans la nuit. Crie et hurle. Il est inconsolable et semble ne pas être présent au réconfort de ses parents. Ces épisodes durant la nuit sont très difficiles à vivre pour la famille. C’est sans doute l’une des expériences les plus éprouvantes pour un parent durant le sommeil de son enfant. De là l’appellation de terreur nocturne.
Nous allons vous détailler les critères particuliers d’une terreur nocturne, expliquer le pourquoi de son existence dans le sommeil des enfants et surtout vous nommer comment réagir et les voir disparaitre !
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On vous présente le test H.I.B.O.U., un questionnaire comportant 10 questions afin de dépister les difficultés du sommeil chez l’enfant. Chaque question est élaborée pour bien la saisir afin de vous assurer de mettre le bon pointage.
Papier et crayon pour noter vos réponses. On vous indique à la fin comment interpréter les résultats.
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On vous présente un questionnaire de 20 questions afin de déterminer si votre bébé est en dette de sommeil ou pas. Chaque question est élaborée pour bien la saisir, car le tempérament du bébé peut aussi être en jeu et non pas uniquement la fatigue accumulée.
Papier et crayon pour noter vos réponses. On vous indique à la fin comment interpréter les résultats.
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Avec le temps des fêtes presqu’à notre porte, certains dormiront ailleurs que chez soi durant cette période. Bébé arrivera-t-il à s’y faire ? Comment faire en sorte de rendre ce dodo aussi agréable qu’à la maison ?
On verra aussi des astuces pour les dodos à l’hôtel et lors d’un changement de chambre dû au déménagement !
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Bien des régressions nocturnes sont dues au fait qu’une fatigue accumulée prend place. Cela peut être pendant ou après les vacances, pendant ou après la maladie, pendant ou après un boum de développement moteur, etc...
Les régressions nocturnes sont monnaies courantes au sein des familles. Cependant, elles sont évitables. Des signaux sont présents dès le début.
Si on les reconnait assez rapidement, il suffit d’effacer la dette de sommeil et l’harmonie familiale se pointe de nouveau… de jour comme de nuit !
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Une des premières stratégies d’accompagnement qui est apparue dans les années 1970 et entièrement décrite dans le livre du Dr Richard Ferber en 1985.
On la voit en détail pour bien la saisir et surtout bien comprendre le rôle du parent dans l’application de cette méthode. Karelle apporte des éléments clés tellement importants tout au long de nos échanges. Sa présence est précieuse dans ce Balado ! Merci ma fille !
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Et oui, on parle d’une stratégie aujourd’hui, car je reçois tellement de questions à ce sujet.
En entendre parler et la connaître, c’est 2 choses différentes. C’est une stratégie pas compliquée, mais complexe. Il est donc important de respecter les bases afin de s’assurer d’avoir le plus de cohérence possible et des résultats probants et durables.
C’est une belle stratégie quand on sait l’appliquer, mais elle ne convient pas à tous les bébés, même si elle convient à sa maman !
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Ah ! Si le sommeil était un long fleuve tranquille ! Mais ce n’est pas le cas. Les bonnes habitudes de sommeil peuvent se perdre tellement facilement.
Comment savoir si les pleurs la nuit sont en lien avec un problème de santé ou juste dû à une dette de sommeil ? Ou un mauvais rêve ?
Une chose est certaine est que s’il est malade, il mérite des soins de nuit comme de jour et qu’adviendra-t-il ensuite de son sommeil ?
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Permettre à nos bébés et nos enfants de s’endormir sur une note joyeuse est la belle musique au monde !
Lorsque c’est l’inverse : des pleurs interminables au dodo, une tonne d’inquiétudes se bousculent dans la tête et le cœur des parents.
Les pleurs au dodo sont une des étapes les plus difficiles à vivre ! Aucune famille ne veut passer par là… et parfois c’est inévitable.
Peut-on les percevoir sous un autre angle ? Oui, c’est possible !
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Question que se posent tellement de parents ! Qui rendent d’autres anxieux ou avec un sentiment de culpabilité !
Nous allons mettre de la lumière sur ce sujet parfois épineux qui saura vous rassurer !
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C’est quoi exactement le repos passif ? On vous le définit afin de bien en saisir les enjeux. En quoi est-il si exceptionnel ? On vous donne la réponse et plusieurs exemples !
Il est parfois difficile de permettre du repos passif à son bébé et à son enfant, puisqu’on ne perçoit pas ce temps de la même façon que lui ou elle. On met en lumière certains éléments qui pourraient aider le parent à surmonter cette étape parfois essentielle à de meilleurs dodos.
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Qu’on soit pour ou contre ce changement d’heure, il revient chaque année !
Le 3 novembre au Québec et le 27 octobre en France.
Les adultes sans enfants l’apprécient puisqu’il donne l’impression de gagner une heure de dodo ! Cependant les familles voient leurs cocos se réveiller 1h plus tôt !
Comment surmonter le défi ? C’est ce qu’on vous explique, en plus de vous faire découvrir une belle opportunité chez les enfants en dette de sommeil.
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Petite phrase qui peut sembler banale au premier abord, mais qui peut faire toute la différence sur la qualité et la durée de la nuit et des siestes. En fait, les éléments de sommeil requis pour l’endormissement initial doivent demeurer présents pour les nombreux ré-endormissements en cours de nuit et de sieste.
On s’amuse Karelle et moi à mettre en lumière tous ces éléments, sur les plans auditif, visuel et kinesthésique, sous-estimés par les parents, qui sont utilisés lors de l’endormissement initial et que le bébé et l’enfant ne retrouvent plus en cours de sommeil !
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Ah ! Les siestes ! Quand elles vont bien, tout le monde est content ! Mais quand elles se déroulent mal, c’est-à-dire, plus de pleurs ou d'efforts pour le voir dormir que de dodo. De façon spontanée, on veut juste les arrêter !
Sont-elles vraiment nécessaires ? Les bébés sont-ils tous égaux dans ce besoin ? Y a-t-il un point repère pour nous guider dans la juste mesure des siestes pour mon enfant ? Bien sûr ! C'est ce qu'on vous dévoile !
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Quel déchirement pour un parent dont le bébé ou l’enfant pleure au moment de la mise au lit, que ce soit à la sieste ou au dodo le soir.
Toutes les familles souhaitent que la routine du dodo se termine sur une note joyeuse. Pourquoi n’est-ce pas ainsi à chaque dodo ?
Qu’essaie-t-il de me dire à travers ses pleurs ?
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Un bébé ou un enfant qui dort bien est joyeux et ses parents heureux ! Il suffit de regarder autour de soi pour le constater… ou dans sa propre famille si les bonnes habitudes de sommeil sont déjà acquises.
Mais quelles sont ces pépites d’or qui vous attendent de l’autre côté de cette expérience d’apprentissage aux bonnes habitudes de sommeil ?
Karelle et moi vous en partageons le plus possible… avec parfois des émotions tellement c’est touchant !
Bonne écoute 🎧
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