Avsnitt
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Une des premiĂšres stratĂ©gies dâaccompagnement qui est apparue dans les annĂ©es 1970 et entiĂšrement dĂ©crite dans le livre du Dr Richard Ferber en 1985.
On la voit en dĂ©tail pour bien la saisir et surtout bien comprendre le rĂŽle du parent dans lâapplication de cette mĂ©thode. Karelle apporte des Ă©lĂ©ments clĂ©s tellement importants tout au long de nos Ă©changes. Sa prĂ©sence est prĂ©cieuse dans ce Balado ! Merci ma fille !
Bonne Ă©coute đ§
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Et oui, on parle dâune stratĂ©gie aujourdâhui, car je reçois tellement de questions Ă ce sujet.
En entendre parler et la connaĂźtre, câest 2 choses diffĂ©rentes. Câest une stratĂ©gie pas compliquĂ©e, mais complexe. Il est donc important de respecter les bases afin de sâassurer dâavoir le plus de cohĂ©rence possible et des rĂ©sultats probants et durables.
Câest une belle stratĂ©gie quand on sait lâappliquer, mais elle ne convient pas Ă tous les bĂ©bĂ©s, mĂȘme si elle convient Ă sa maman !
Bonne Ă©coute đ§
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Saknas det avsnitt?
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Ah ! Si le sommeil Ă©tait un long fleuve tranquille ! Mais ce nâest pas le cas. Les bonnes habitudes de sommeil peuvent se perdre tellement facilement.
Comment savoir si les pleurs la nuit sont en lien avec un problĂšme de santĂ© ou juste dĂ» Ă une dette de sommeil ? Ou un mauvais rĂȘve ?
Une chose est certaine est que sâil est malade, il mĂ©rite des soins de nuit comme de jour et quâadviendra-t-il ensuite de son sommeil ?
Bonne Ă©coute đ§
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Permettre Ă nos bĂ©bĂ©s et nos enfants de sâendormir sur une note joyeuse est la belle musique au monde !
Lorsque câest lâinverse : des pleurs interminables au dodo, une tonne dâinquiĂ©tudes se bousculent dans la tĂȘte et le cĆur des parents.
Les pleurs au dodo sont une des Ă©tapes les plus difficiles Ă vivre ! Aucune famille ne veut passer par là ⊠et parfois câest inĂ©vitable.
Peut-on les percevoir sous un autre angle ? Oui, câest possible !
Bonne Ă©coute đ§
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Question que se posent tellement de parents ! Qui rendent dâautres anxieux ou avec un sentiment de culpabilitĂ© !
Nous allons mettre de la lumiĂšre sur ce sujet parfois Ă©pineux qui saura vous rassurer !
Bonne Ă©coute đ§
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Câest quoi exactement le repos passif ? On vous le dĂ©finit afin de bien en saisir les enjeux. En quoi est-il si exceptionnel ? On vous donne la rĂ©ponse et plusieurs exemples !
Il est parfois difficile de permettre du repos passif Ă son bĂ©bĂ© et Ă son enfant, puisquâon ne perçoit pas ce temps de la mĂȘme façon que lui ou elle. On met en lumiĂšre certains Ă©lĂ©ments qui pourraient aider le parent Ă surmonter cette Ă©tape parfois essentielle Ă de meilleurs dodos.
Bonne Ă©coute đ§
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Quâon soit pour ou contre ce changement dâheure, il revient chaque annĂ©e !
Le 3 novembre au Québec et le 27 octobre en France.
Les adultes sans enfants lâapprĂ©cient puisquâil donne lâimpression de gagner une heure de dodo ! Cependant les familles voient leurs cocos se rĂ©veiller 1h plus tĂŽt !
Comment surmonter le dĂ©fi ? Câest ce quâon vous explique, en plus de vous faire dĂ©couvrir une belle opportunitĂ© chez les enfants en dette de sommeil.
Bonne Ă©coute đ§
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Petite phrase qui peut sembler banale au premier abord, mais qui peut faire toute la diffĂ©rence sur la qualitĂ© et la durĂ©e de la nuit et des siestes. En fait, les Ă©lĂ©ments de sommeil requis pour lâendormissement initial doivent demeurer prĂ©sents pour les nombreux rĂ©-endormissements en cours de nuit et de sieste.
On sâamuse Karelle et moi Ă mettre en lumiĂšre tous ces Ă©lĂ©ments, sur les plans auditif, visuel et kinesthĂ©sique, sous-estimĂ©s par les parents, qui sont utilisĂ©s lors de lâendormissement initial et que le bĂ©bĂ© et lâenfant ne retrouvent plus en cours de sommeil !
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Ah ! Les siestes ! Quand elles vont bien, tout le monde est content ! Mais quand elles se dĂ©roulent mal, câest-Ă -dire, plus de pleurs ou d'efforts pour le voir dormir que de dodo. De façon spontanĂ©e, on veut juste les arrĂȘter !
Sont-elles vraiment nécessaires ? Les bébés sont-ils tous égaux dans ce besoin ? Y a-t-il un point repÚre pour nous guider dans la juste mesure des siestes pour mon enfant ? Bien sûr ! C'est ce qu'on vous dévoile !
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Quel dĂ©chirement pour un parent dont le bĂ©bĂ© ou lâenfant pleure au moment de la mise au lit, que ce soit Ă la sieste ou au dodo le soir.
Toutes les familles souhaitent que la routine du dodo se termine sur une note joyeuse. Pourquoi nâest-ce pas ainsi Ă chaque dodo ?
Quâessaie-t-il de me dire Ă travers ses pleurs ?
Bonne Ă©coute đ§
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Un bébé ou un enfant qui dort bien est joyeux et ses parents heureux ! Il suffit de regarder autour de soi pour le constater⊠ou dans sa propre famille si les bonnes habitudes de sommeil sont déjà acquises.
Mais quelles sont ces pĂ©pites dâor qui vous attendent de lâautre cĂŽtĂ© de cette expĂ©rience dâapprentissage aux bonnes habitudes de sommeil ?
Karelle et moi vous en partageons le plus possible⊠avec parfois des Ă©motions tellement câest touchant !
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DĂ©jĂ septembre et le retour Ă la garderie Ă temps complet ou encore le changement de groupe ou encore lâintĂ©gration. Câest tellement demandant sur le plan de lâĂ©nergie pour un bĂ©bĂ© ou un enfant.
Y a-t-il un impact avec les dodos Ă la maison ? Doit-on avoir le mĂȘme horaire et la mĂȘme façon de fonctionner Ă la maison et dans le milieu de garde ? Est-ce bon de rĂ©duire ou de couper une sieste pour amĂ©liorer le dodo Ă la maison ?
Ce sont les questions auxquelles nous répondrons !
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WOW ! Que de plaisir Karelle a eu dans cet Ă©pisode Ă nous parler du lien dâattachement, de la relation et de la connexion.
ĂlĂ©ment essentiel Ă comprendre afin que tous les parents, aux prises avec une crainte de nuire Ă leur lien dâattachement, lorsquâarrive un apprentissage Ă de bonnes habitudes de sommeil qui nĂ©cessite de passer par des Ă©pisodes de pleurs.
Il est possible de se sentir connectĂ©e Ă son bĂ©bĂ©, son enfant, mĂȘme si on nâest pas dans la mĂȘme piĂšce. Karelle nous livre une belle façon de faire⊠dâĂȘtre.
Bonne Ă©coute đ§
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Vraiment, il y a une rĂšgle qui existe en matiĂšre de dodo chez les enfants ?
Et bien oui ! Et devinez quoi ? Elle est infaillible !
Câest lâultime point repĂšre pour vous indiquer si vous vous en allez vers de meilleures nuits qui vont se bonifier ou pas.
Karelle dĂ©couvre cette rĂšgle en mĂȘme temps que vous, ses questions sont trĂšs Ă propos !
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Deux mots : insomnie joyeuse ! Un peu contradictoire comme Ă©noncĂ©, on est bien dâaccord ! Cependant, bien des familles se retrouvent avec cette problĂ©matique autant chez leur bĂ©bĂ© que chez leur enfant.
De quoi sâagit-il exactement et surtout comment surmonter cet Ă©tat. Câest ce que vous y dĂ©couvrirez !
Bonne Ă©coute đ§
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En plein cĆur du mois dâaoĂ»t, il faut dĂ©jĂ penser Ă septembre qui arrive Ă grands pas et le retour Ă des habitudes de sommeil pour nos enfants (et aussi pour soi đ) qui conviennent mieux au retour du mode de vie « mĂ©tro boulot dodo ».
On est tous diffĂ©rents dans notre capacitĂ© Ă tolĂ©rer la fatigue de lâĂ©tĂ©, pour mieux en profiter et on est aussi diffĂ©rent quand arrive le temps de retourner aux bonnes habitudes de sommeil, en particulier. Les enfants ne font pas exceptions Ă la rĂšgle.
Karelle et moi vous détaillons quelques options.
Bonne Ă©coute đ§
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Les rĂȘves ! Ma premiĂšre passion en matiĂšre de sommeil. Karelle y a « baignĂ© » dĂšs son enfance.
Il est normal de se rappeler de ses rĂȘves, mais chez certaines personnes, cela peut paraĂźtre intrusif et ĂȘtre une source dâinsomnie.
Quand on comprend leur rÎle et surtout leur message, cela peut changer grandement notre perception de la nuit et devenir un matériel surprenant pour différents aspects dans sa vie.
On vous livre ici les 6 catĂ©gories de rĂȘve pour vous permettre de mieux les saisir.
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Petit balado de 16 minutes Ă peine, car en pratiquant ce fameux truc, Karelle sâest retrouvĂ©e avec un sĂ©rieux coup de fatigue ! Ăa fonctionne vraiment !
En espérant que vous pourrez le pratiquer dÚs ce soir ! (si besoin il y a, bien entendu).
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Lorsque la bonne hygiĂšne de sommeil est au rendez-vous, lorsque les Ă©motions et le stress sont en maĂźtrise, lorsque rien ne devrait gĂȘner le sommeil et que ce dernier nâest pas au rendez-vous, lâanxiĂ©tĂ© de performance entre en jeu.
Cette anxiĂ©tĂ© de performance est en fait une pression (via un discours intĂ©rieur) quâon se met pensant favoriser le sommeil.
Comment arriver Ă surmonter lâanxiĂ©tĂ© de performance Ă la source dâune insomnie passagĂšre ? Voici quelques trucs !
Bonne Ă©coute đ§
Livre en promo : Mieux dormir... j'en rĂȘve !
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LâhygiĂšne de sommeil, câest tout simple ce sont nos habitudes pour dormir.
Est-ce quâelles permettent un meilleur sommeil ou pas ?
Quoi prioriser quand on est insatisfait de son sommeil ?
Nous allons Ă©numĂ©rer les Ă©lĂ©ments dâune bonne hygiĂšne de sommeil et ceux Ă Ă©viter.Bien entendu chacun doit expĂ©rimenter pour trouver sa propre recette. Ăa vaut le coup quand on sait dâavance que bien dormir est Ă la base dâune bonne journĂ©e !
Bonne Ă©coute đ§
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