Avsnitt
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Le sommeil de jour est moins bien vu autant chez les adultes que chez les enfants, surtout sâil devient un casse-tĂȘte chez ces derniers.
Cependant, dans plusieurs familles il devient évident que si bébé dort trop peu ou pas du tout, chez les plus vieux par exemple, que le prix à payer est élevé. Il devient grognon, peu collaborateur, demande les bras continuellement, sans parler des nuits qui se détériorent parfois trÚs rapidement.
Comment arriver à passer au travers de cet apprentissage aux bonnes habitudes de sommeil durant la journée ? Voici quelques pistes et réflexions.
Bonne Ă©coute đ§
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La relation qui se construit avec notre bébé, notre enfant nous demande du temps et surtout de la présence.
Lorsque le retour au travail de maman occasionne un retour tardif à la maison ou encore que papa ne soit pas présent avant le dodo, on se questionne. Est-ce une bonne chose ?
Ne vaudrait-il pas mieux laisser son enfant debout en soirĂ©e afin quâil puisse voir ses deux parents avant dâaller dormir ?
On fait le point !
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Saknas det avsnitt?
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Dormir, câest tout Ă fait naturel, tous les bĂ©bĂ©s et les enfants y arrivent. Mais dĂ©velopper de bonnes habitudes de sommeil, cela peut devenir un parcours assez ardu chez certains bĂ©bĂ©s et enfants.
Voici 6 réflexes à adopter pour faire en sorte de voir ce processus se vivre plus facilement.
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Le bruit blanc est le plus connu. Il est utilisĂ© pour reproduire les bruits intra-utĂ©rins et permettre au bĂ©bĂ© de retrouver les conditions connues dans le ventre de maman pour lâaider Ă sâadapter Ă son nouvel environnement extra-utĂ©rin, dĂšs sa naissance.
Cependant, il est souvent utilisĂ© Ă tout Ăąge pour couper le bruit du reste de la maisonnĂ©e. Ă court terme, cela peut paraitre aidant, mais Ă moyen et long terme, quâen est-il ? Et pourquoi les bruits rose et brun ?
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Il s'Ă©veille dans la nuit. Crie et hurle. Il est inconsolable et semble ne pas ĂȘtre prĂ©sent au rĂ©confort de ses parents. Ces Ă©pisodes durant la nuit sont trĂšs difficiles Ă vivre pour la famille. Câest sans doute lâune des expĂ©riences les plus Ă©prouvantes pour un parent durant le sommeil de son enfant. De lĂ lâappellation de terreur nocturne.
Nous allons vous dĂ©tailler les critĂšres particuliers dâune terreur nocturne, expliquer le pourquoi de son existence dans le sommeil des enfants et surtout vous nommer comment rĂ©agir et les voir disparaitre !
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On vous prĂ©sente le test H.I.B.O.U., un questionnaire comportant 10 questions afin de dĂ©pister les difficultĂ©s du sommeil chez lâenfant. Chaque question est Ă©laborĂ©e pour bien la saisir afin de vous assurer de mettre le bon pointage.
Papier et crayon pour noter vos réponses. On vous indique à la fin comment interpréter les résultats.
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On vous prĂ©sente un questionnaire de 20 questions afin de dĂ©terminer si votre bĂ©bĂ© est en dette de sommeil ou pas. Chaque question est Ă©laborĂ©e pour bien la saisir, car le tempĂ©rament du bĂ©bĂ© peut aussi ĂȘtre en jeu et non pas uniquement la fatigue accumulĂ©e.
Papier et crayon pour noter vos réponses. On vous indique à la fin comment interpréter les résultats.
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Avec le temps des fĂȘtes presquâĂ notre porte, certains dormiront ailleurs que chez soi durant cette pĂ©riode. BĂ©bĂ© arrivera-t-il Ă sây faire ? Comment faire en sorte de rendre ce dodo aussi agrĂ©able quâĂ la maison ?
On verra aussi des astuces pour les dodos Ă lâhĂŽtel et lors dâun changement de chambre dĂ» au dĂ©mĂ©nagement !
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Bien des rĂ©gressions nocturnes sont dues au fait quâune fatigue accumulĂ©e prend place. Cela peut ĂȘtre pendant ou aprĂšs les vacances, pendant ou aprĂšs la maladie, pendant ou aprĂšs un boum de dĂ©veloppement moteur, etc...
Les régressions nocturnes sont monnaies courantes au sein des familles. Cependant, elles sont évitables. Des signaux sont présents dÚs le début.
Si on les reconnait assez rapidement, il suffit dâeffacer la dette de sommeil et lâharmonie familiale se pointe de nouveau⊠de jour comme de nuit !
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Une des premiĂšres stratĂ©gies dâaccompagnement qui est apparue dans les annĂ©es 1970 et entiĂšrement dĂ©crite dans le livre du Dr Richard Ferber en 1985.
On la voit en dĂ©tail pour bien la saisir et surtout bien comprendre le rĂŽle du parent dans lâapplication de cette mĂ©thode. Karelle apporte des Ă©lĂ©ments clĂ©s tellement importants tout au long de nos Ă©changes. Sa prĂ©sence est prĂ©cieuse dans ce Balado ! Merci ma fille !
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Et oui, on parle dâune stratĂ©gie aujourdâhui, car je reçois tellement de questions Ă ce sujet.
En entendre parler et la connaĂźtre, câest 2 choses diffĂ©rentes. Câest une stratĂ©gie pas compliquĂ©e, mais complexe. Il est donc important de respecter les bases afin de sâassurer dâavoir le plus de cohĂ©rence possible et des rĂ©sultats probants et durables.
Câest une belle stratĂ©gie quand on sait lâappliquer, mais elle ne convient pas Ă tous les bĂ©bĂ©s, mĂȘme si elle convient Ă sa maman !
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Ah ! Si le sommeil Ă©tait un long fleuve tranquille ! Mais ce nâest pas le cas. Les bonnes habitudes de sommeil peuvent se perdre tellement facilement.
Comment savoir si les pleurs la nuit sont en lien avec un problĂšme de santĂ© ou juste dĂ» Ă une dette de sommeil ? Ou un mauvais rĂȘve ?
Une chose est certaine est que sâil est malade, il mĂ©rite des soins de nuit comme de jour et quâadviendra-t-il ensuite de son sommeil ?
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Permettre Ă nos bĂ©bĂ©s et nos enfants de sâendormir sur une note joyeuse est la belle musique au monde !
Lorsque câest lâinverse : des pleurs interminables au dodo, une tonne dâinquiĂ©tudes se bousculent dans la tĂȘte et le cĆur des parents.
Les pleurs au dodo sont une des Ă©tapes les plus difficiles Ă vivre ! Aucune famille ne veut passer par là ⊠et parfois câest inĂ©vitable.
Peut-on les percevoir sous un autre angle ? Oui, câest possible !
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Question que se posent tellement de parents ! Qui rendent dâautres anxieux ou avec un sentiment de culpabilitĂ© !
Nous allons mettre de la lumiĂšre sur ce sujet parfois Ă©pineux qui saura vous rassurer !
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Câest quoi exactement le repos passif ? On vous le dĂ©finit afin de bien en saisir les enjeux. En quoi est-il si exceptionnel ? On vous donne la rĂ©ponse et plusieurs exemples !
Il est parfois difficile de permettre du repos passif Ă son bĂ©bĂ© et Ă son enfant, puisquâon ne perçoit pas ce temps de la mĂȘme façon que lui ou elle. On met en lumiĂšre certains Ă©lĂ©ments qui pourraient aider le parent Ă surmonter cette Ă©tape parfois essentielle Ă de meilleurs dodos.
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Quâon soit pour ou contre ce changement dâheure, il revient chaque annĂ©e !
Le 3 novembre au Québec et le 27 octobre en France.
Les adultes sans enfants lâapprĂ©cient puisquâil donne lâimpression de gagner une heure de dodo ! Cependant les familles voient leurs cocos se rĂ©veiller 1h plus tĂŽt !
Comment surmonter le dĂ©fi ? Câest ce quâon vous explique, en plus de vous faire dĂ©couvrir une belle opportunitĂ© chez les enfants en dette de sommeil.
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Petite phrase qui peut sembler banale au premier abord, mais qui peut faire toute la diffĂ©rence sur la qualitĂ© et la durĂ©e de la nuit et des siestes. En fait, les Ă©lĂ©ments de sommeil requis pour lâendormissement initial doivent demeurer prĂ©sents pour les nombreux rĂ©-endormissements en cours de nuit et de sieste.
On sâamuse Karelle et moi Ă mettre en lumiĂšre tous ces Ă©lĂ©ments, sur les plans auditif, visuel et kinesthĂ©sique, sous-estimĂ©s par les parents, qui sont utilisĂ©s lors de lâendormissement initial et que le bĂ©bĂ© et lâenfant ne retrouvent plus en cours de sommeil !
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Ah ! Les siestes ! Quand elles vont bien, tout le monde est content ! Mais quand elles se dĂ©roulent mal, câest-Ă -dire, plus de pleurs ou d'efforts pour le voir dormir que de dodo. De façon spontanĂ©e, on veut juste les arrĂȘter !
Sont-elles vraiment nécessaires ? Les bébés sont-ils tous égaux dans ce besoin ? Y a-t-il un point repÚre pour nous guider dans la juste mesure des siestes pour mon enfant ? Bien sûr ! C'est ce qu'on vous dévoile !
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Quel dĂ©chirement pour un parent dont le bĂ©bĂ© ou lâenfant pleure au moment de la mise au lit, que ce soit Ă la sieste ou au dodo le soir.
Toutes les familles souhaitent que la routine du dodo se termine sur une note joyeuse. Pourquoi nâest-ce pas ainsi Ă chaque dodo ?
Quâessaie-t-il de me dire Ă travers ses pleurs ?
Bonne Ă©coute đ§
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Un bébé ou un enfant qui dort bien est joyeux et ses parents heureux ! Il suffit de regarder autour de soi pour le constater⊠ou dans sa propre famille si les bonnes habitudes de sommeil sont déjà acquises.
Mais quelles sont ces pĂ©pites dâor qui vous attendent de lâautre cĂŽtĂ© de cette expĂ©rience dâapprentissage aux bonnes habitudes de sommeil ?
Karelle et moi vous en partageons le plus possible⊠avec parfois des Ă©motions tellement câest touchant !
Bonne Ă©coute đ§
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- Visa fler
