Avsnitt
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Et si ce que tu fuyais Ă©tait en rĂ©alitĂ© ce qui allait te rĂ©vĂ©ler ? đ„
Dans cet Ă©pisode, on parle de ces actions quâon Ă©vite, mais qui transforment.
Tu vas dĂ©couvrir comment reprogrammer ton cerveau, dĂ©passer la peur de lâinconfort et reprendre confiance en toi, un pas aprĂšs lâautre. âšCe que tu Ă©vites te contrĂŽle. Ce que tu affrontes te libĂšre.
đ§ĄMerci dâavoir Ă©coutĂ© cet Ă©pisode de Soraura ! JâespĂšre quâil tâa inspirĂ©e et apportĂ© quelque chose de positif. Si câest le cas, nâhĂ©site pas Ă tâabonner au podcast et Ă laisser 5 â sur ta plateforme prĂ©fĂ©rĂ©e, ça aide Ă©normĂ©ment !
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âš On se retrouve dimanche prochain pour un nouvel Ă©pisode ! Dâici lĂ , prends soin de toi. đ
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Et si tu coupais tout ? â
Dans cet épisode, je te raconte comment désactiver mes réseaux sociaux a transformé ma vie !
Je te partage les vraies prises de conscience, les peurs, les bĂ©nĂ©fices inattendus, et surtout : ce que jâai dĂ©couvert sur moi-mĂȘme.
Spoiler : ce nâĂ©tait pas juste une pause digitale, câĂ©tait une rencontre avec moi-mĂȘme. âš
Tu verras aussi pourquoi je pense que toi aussi, tu devrais tenter lâexpĂ©rience au moins une fois.
Et en bonus : je te parle dâun nouveau dĂ©fi encore plus puissant que jâai envie de tester⊠la dopamine dĂ©tox.
PrĂȘte Ă te recentrer ? Appuie sur play !đ§ĄMerci dâavoir Ă©coutĂ© cet Ă©pisode de Soraura ! JâespĂšre quâil tâa inspirĂ©e et apportĂ© quelque chose de positif. Si câest le cas, nâhĂ©site pas Ă tâabonner au podcast et Ă laisser 5 â sur ta plateforme prĂ©fĂ©rĂ©e, ça aide Ă©normĂ©ment !
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Saknas det avsnitt?
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Tu connais cette sensation dâĂȘtre toujours celle qui donne le plus dans ses relations ? DâĂȘtre ultra disponible, Ă lâĂ©coute, gĂ©nĂ©reuse⊠mais de finir déçue parce que les autres ne te rendent pas autant ?
Et si ce nâĂ©tait pas eux le problĂšme, mais la maniĂšre dont TU fonctionnes ?
Dans cet épisode, on déconstruit ensemble cette habitude de trop donner sans poser de limites, et je te donne 4 clés concrÚtes pour apprendre à :
âïž Poser des limites sans culpabiliser
âïž Donner en conscience (et non plus par peur de dĂ©cevoir)
âïž Recevoir sans gĂȘne ni malaise
âïž RepĂ©rer qui tient vraiment Ă toi quand tu donnes moinsLe but ? Ne plus te sentir vidĂ©e, frustrĂ©e ou en attente des autres.
Parce que oui, tout commence par toi !Alors prĂȘte Ă changer ta maniĂšre de donner ? Clique sur play et on en parle ! đ§
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Pour cette premiĂšre interview sur Soraura, jâai eu la chance dâĂ©changer avec Betsy, une femme inspirante et une maman solo qui jongle avec tout depuis bientĂŽt 4 ans.
Dans cet Ă©pisode, on parle sans filtre de ce que cela signifie dâĂ©lever un enfant seule : le regard des autres, le jugement, la solitude⊠mais surtout la force, la rĂ©silience, et cette capacitĂ© Ă avancer, coĂ»te que coĂ»te.
Un échange puissant, sincÚre et rempli de vérités !
âš Petite note : il y a eu un souci avec les micros, et je mâexcuse pour la qualitĂ© audio. Mais crois-moi, le message de Betsy mĂ©rite dâĂȘtre entendu.
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Et si la clĂ© pour avancer, c'Ă©tait d'abord de s'arrĂȘter ? đ€đŒ
Pendant longtemps, j'ai fui cette question : Quâest-ce que je veux vraiment ? Parce que la rĂ©ponse me faisait peur. Mais le jour oĂč jâai pris le temps de me la poser, tout a changĂ©. âšDans cet Ă©pisode, je te partage ce moment dĂ©cisif, pourquoi il est essentiel dâĂȘtre ton propre alliĂ©, et comment vivre en accord avec tes valeurs pour enfin avancer dans la bonne direction. đ
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Le sport, câest bien plus quâune question de physique. Câest un vrai alliĂ© pour ton mental, Ă condition de le faire Ă ta façon. Dans cet Ă©pisode, on parle :
đ§ Des bienfaits du sport sur ton esprit
đ De comment trouver une activitĂ© qui TE correspond
âïž DâĂ©quilibre entre discipline et plaisir
Pas besoin de suivre les tendances, lâimportant, câest ce qui te fait du bien. âš
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Les Ă©motions⊠on les vit tous, mais est-ce quâon les comprend vraiment ? đ€
Parfois envahissantes, parfois incomprises, elles peuvent nous submerger ou, au contraire, nous guider si on apprend Ă les apprivoiser.
Dans cet Ă©pisode, on va explorer ensemble les Ă©motions :
đ§ Les comprendre : pourquoi elles existent et comment elles fonctionnent
đ« Les accepter : arrĂȘter de lutter contre et apprendre Ă les accueillir
đȘđŒ Reprendre le contrĂŽle : comment mieux gĂ©rer ses rĂ©actions et ne plus se laisser submergerTu as le pouvoir de maĂźtriser tes Ă©motions, elles ne sont pas lĂ pour te dĂ©truire, mais pour tâaider Ă avancer. âš
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Un podcast, un espace, une safe place. Soraura est nĂ© dâun besoin : celui de parler, dâĂ©changer et dâinspirer. Dans cet Ă©pisode, je te raconte pourquoi jâai crĂ©Ă© ce projet et ce que jâaimerais tâapporter Ă travers ces discussions. Bienvenue dans cette aventure, jâespĂšre que tu tây sentiras bien. đ§Ą
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