Avsnitt
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大沈;大叔工作壓力大,身體又差左,諗緊可能要辭工抖下...到時樣樣都要慳啲使~
爸爸:咁問賣咗宜家住緊哩度囉~
大沈:下,點賣呀?呢度租架喎...
爸爸:係呀?乜租架咩?
爸爸講完之後
就走開了
#認真便輸了
有些事不一定要清楚明白
當你聽到 #應該 或 #必需
你會有什麼反應?
無傷大雅的事情
何必大吵大鬧
退一步海闊天空
#核心外圍是核心內圍
核心外圍的聲音 不用太在意
你只需要聆聽 核心內圍的心聲
Dear myself:
問題不一定要solve
其實可以jump over
學習 放下自在
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“爸爸,我好掛住你~
你嗌我一聲啦。”
很多時候我們與老人家相處
常常喜歡問他們...
#記唔記得我啊
#我係邊個啊
或許他們會感到不舒服
認為你在考他,測試他的記憶力
反之當你說:爸爸,我好掛住你
就會有 #被需要 的感覺
我們都要有 #被需要 #被愛 的感受
只是在面臨壓力時
少有發出求救信號
不想表現弱者的角色
為自己設一條心理警號界線
你就知道什麼時候會 #爆煲
在未「爆」之前找到出口
不是找出氣口
而是找支援
心靈還有空間承載自己嗎?
擁抱Dear myself
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Saknas det avsnitt?
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#我唱著無無聊聊從未太閃耀
#我在唱日日夜夜願搏你一笑
照顧自己過去的心靈傷口
不是每個人都能追求一個沒有遺憾的人生
接受人生的某些遺憾
#追憶與共震誰人沒有遺憾
#並未進軍Hollywood但過足口癮
Dear myself:
你有多久沒看看鏡子裡的自己?
鏡子中的摯友也許會向你投訴,
你好久沒有關心,沒有擁抱我了,
你好像忽略了我的心情和感受。
凡勞苦擔重擔的人可以到我這裏來,我就使你們得安息。 我心裏柔和謙卑,你們當負我的軛,學我的樣式;這樣,你們心裏就必得享安息。 因為我的軛是容易的,我的擔子是輕省的。」
馬太福音 11:28-30
嘉賓主持:「寰宇希望」註冊社工-張啓遠Mark
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大沈;爸爸,我想去廁所。
爸爸:好,你去啊~我喺度等你。
大沈:你反正都要等我,不如你都去啦~
爸爸:但係我唔急喎…好啦好啦~我都去埋。
大沈:唔好意思啊爸爸,我好易急見到廁所就要去,成日要你等我…
爸爸:好閒啫~急咪去囉,最緊要有廁所🚽😄
照顧者要想想法子,
讓被照顧者與自己能以輕鬆的心態面對事情
記得要有點幽默感~~
#如何開始自我照顧
從今天起,不妨試試看~
𝟙 放鬆練習
放下手上的工作,放下手機
專心地讓自己休息
𝟚 聽音樂🎵
流行歌、詩歌、純音樂
聽的時候被觸動或流眼淚…
邀請耶穌的同在與陪伴
𝟛 設計Self-Care List
關注身體、心靈與靈性的照顧
最重要:食訓痾
𝟜 將感受寫成一封信
展開與自己的對話
𝟝 運動30分鐘
讓自己出出汗
分泌快樂荷爾蒙
𝟞 傾訴
打電話給一位有同理心
可以提供支持給你的親友
𝟟 做一個危機計劃
製作緊急聯絡名單
寫下照顧工作的細節
Dear myself:
請你安靜地想想…
什麼對你來說才是最重要?
什麼事能讓你完全放鬆,並獲得滿足?
#笑一聲真湊巧
#哭也找不到安慰
#就像痛苦已再不有關係
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失去他之後的節日我該怎麼過?
特別是喪親的第一年...
所有節日都好哀傷
每一次都在提醒我「他已不在」的事實
慢慢學習在心裡「有所準備」
主動做自己想做的事,譬如...
寫信給他、餐桌上為他留個位置、聽他喜歡的歌曲
也許,被悲傷浪潮帶走的機會就可以少一些些
我幾次流離,你都記數;
求你把我眼淚裝在你的皮袋裡。這不都記在你冊子上嗎?
詩56:8
3T結合信仰經驗
第一個T:Tears
眼淚代表有愛同思念
流眼淚的時候,讓那份痛也流出來
第二個T:Talk
接納自己有情緒
把手放心口,感受內心的溫暖
與自己對話,容讓這份感覺共處
第三個T:Time
時間不能沖淡一切,
但隨住時間的流逝,
可以慢慢強壯起來,
可以慢慢盛載起自己的哀傷
面對哀傷,你可以選擇獨處
面對哀傷,你也可以選擇分享
Dear myself:
請你放心💗
我有好好地生活,
我有逐小步向前。
謝謝你的愛!
我會好好愛自己。照顧自己!
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#年少日記隨心寫
大沈想起小時候被媽媽打得很厲害的畫面,
覺得自己幾乎要死...
身上全是傷痕,
大熱天只能穿長袖子上課。
後來的我們,
花了很長時間才能修復關係。
其實...
對絕望的人來說,
想解決的不是自己的生命,
只想離開痛苦的前景...
但只要有人願意給予擁抱,
願意同行陪伴,
我們會好起來的。
感謝你的陪伴,
讓我有勇氣繼續往前行。Sooo 大沈 有溫度的故事
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【溫度決定心度】EP10 人生斷捨離
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未有《讀男讀女》之先,錢鍾書先生早已憑著個人的真知灼見,重新解讀伊索寓言。
在這同一篇文章之下,大沈與Benny各自又有怎樣的解讀、怎樣的感觸呢?
出處:〈讀伊索寓言〉,錢鍾書,《寫在人生邊上》,開明書店1941年
請聽:「讀男、讀女」傾傾一本又一本、講講一篇又一篇。
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詩書古籍雄財偉略,人人皆應熟讀;
偉人惡人刻心經典,你又鐘情哪款?
從另一對眼聽出另一種眼界,或能別有一番風味。
聽「讀男.Benny、讀女.大沈」傾傾一本又一本,講講一篇又一篇,
讓你我發掘文字箇中的耐人尋味與其中聯想啟發。
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被人戲稱「不文霑」的黃霑博士,在其著作《未夠不文集》中,大談快樂之道。
在這同一篇文章之下,大沈與Benny各自又有怎樣的解讀、怎樣的感觸呢?
出處:〈得快樂時〉,黃霑,《未夠不文集》,明窗出版社2004年。
請聽:「讀男、讀女」傾傾一本又一本、講講一篇又一篇。
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詩書古籍雄財偉略,人人皆應熟讀;
偉人惡人刻心經典,你又鐘情哪款?
從另一對眼聽出另一種眼界,或能別有一番風味。
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讀男讀女來到第十一集,終於都要探討來自由羅乃萱師母提出的「男女大不同」
在這同一篇文章之下,大沈與Benny各自又有怎樣的解讀、怎樣的感觸呢?
與你分享:羅乃萱 —《男女大不同10思》
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蚌子孕育珍珠的過程,除了實實在在的生出珠寶;竟然也可衍生出一種逆境自強的正向思想?!
在這同一篇文章之下,大沈與Benny各自又有怎樣的解讀、怎樣的感觸呢?
與你分享:心聲心詩 —《面對逆境,向蚌學習》
請聽:「讀男、讀女」傾傾一本又一本、講講一篇又一篇。
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《雪狼湖》原作者鍾偉民,因為一客餐蛋治,而引發與餐廳侍應有所爭辯,從而寫下了一篇論及「歧視」的散文。
在這同一篇文章之下,大沈與Benny各自又有怎樣的解讀、怎樣的感觸呢?
請聽:「讀男、讀女」傾傾一本又一本、講講一篇又一篇。
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七星螳螂門秘傳典籍《少林衣缽真傳》(或稱《少林真傳》)記載了一篇名為《短打十戒》的點列式文章
這對門人的十句吩咐,與並非修練國術的普羅大眾,又有何關係?
在這同一篇文章之下,大沈與Benny各自又有怎樣的解讀、怎樣的感觸呢?
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七星螳螂門秘傳典籍《少林衣缽真傳》(或稱《少林真傳》)記載了一篇名為《短打十戒》的點列式文章
這對門人的十句吩咐,與並非修練國術的普羅大眾,又有何關係?
在這同一篇文章之下,大沈與Benny各自又有怎樣的解讀、怎樣的感觸呢?
請聽:「讀男、讀女」傾傾一本又一本、講講一篇又一篇。
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詩書古籍雄財偉略,人人皆應熟讀;
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「是旦啦」這句港人常用的口頭襌,
落在精神科醫生許龍杰醫生手上,竟然成了一連七式的套路。
那到底是躺平耍廢?還是另有玄機?
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「是但啦」這句港人常用的口頭襌,
落在精神科醫生許龍杰醫生手上,竟然成了一連七式的套路。
那到底是躺平耍廢?還是另有玄機?
在這同一篇文章之下,大沈與 Benny 各自又有怎樣的解讀、怎樣的感觸呢?
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盡力過後,結果不似預期,理應「斬倉止蝕」?還是「補倉力追」?
處理關係能否仿效管理投資?
大沈與 Benny 對於這篇林依晨筆下的文章,各有甚麼體會和感受?
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常言「是福不是禍,是禍躲不過」,兩女共侍一夫的這位齊國人,在亞聖孟子的眼中,究竟是福還是禍呢?
大沈與Benny對這個寓言故事,各自又有怎樣的解讀和感受呢?
今日與你分享:孟子 《齊人有一妻一妾》
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「人類媽媽誕下喪屍小孩」,這位對孩子不離不棄的母親,最後會得到怎樣的「獎賞」?
大沈與Benny對這插圖故事,各自又有怎樣的解讀和感受呢?
今日與你分享:《喪屍小孩》
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「地下鐵碰著他。」
接連在港鐵站遇上乞丐的經歷,能誘發「醫醫筆寫」的區樂民醫生寫下怎樣的文章?
同一篇文章之下,大沈與Benny各自又有怎樣的解讀、怎樣的感觸?
今日與你分享:區樂民 —《演員》
請聽:《讀男、讀女》傾傾一本一本、講講一篇一篇。
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