Avsnitt
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¡Hola, Estupenda!
Hoy hablaremos de un tema que muchas hemos sentido: el miedo a no ser suficiente. Junto a nuestra compañera Ana, exploramos cómo este miedo puede influir en nuestra vida y cómo, desde la comprensión y el autocuidado, podemos transformarlo en algo positivo. Si alguna vez te has cuestionado a ti misma o has sentido que la autoexigencia pesa, este episodio es una oportunidad para abrazar tu valor y avanzar con más confianza y autoestima. 🎙️ En este podcast hablamos de:00:00 - Introducción y bienvenida00:28 - Presentación del tema: El miedo a no ser suficiente02:29 - Presentación de Ana, psicóloga del equipo03:15 - Cómo surge el miedo a no ser suficiente en nuestra infancia05:17 - Perfeccionismo y autoexigencia como resultado de la comparación social06:30 - El impacto del entorno competitivo y la sociedad en este miedo10:00 - Cómo gestionar la autoexigencia y el perfeccionismo13:52 - El miedo a no ser suficiente en el ámbito laboral y social18:12 - Importancia de la terapia para superar el miedo y construir autoestima25:07 - Ejemplos reales de casos relacionados con el miedo a no ser suficiente29:00 - Reflexión final y despedidaSi algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer.👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 567.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y Spotify.__________________________________¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE👇🏼Recursos 100% gratuitos:🖥 https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/🎙 https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/👩🏼💻 Descubre nuestra escuela: https://somosestupendas.com/la-escuela/💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online: https://somosestupendas.com/terapia-online/__________________________________🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS?Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es dar herramientas, inspirar, abrir emocionalmente, reforzar habilidades y talentos, para que te sientas plena.Un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA. __________________________________💌 [email protected]#bienestar #autoayuda #psicología
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¡Hola, Estupenda!
¿Sientes que te comparas con otras personas? En el episodio de hoy nos acompaña Cristina, psicóloga de Somos Estupendas, para hablar sobre cómo nos afecta la comparación constante y cómo podemos dejar de compararnos.
🎙️ En este podcast hablamos de:
00:00 - Introducción y bienvenida
02:09 - Presentación de Cristina, psicóloga del equipo
05:21 - Cómo aprendemos a compararnos desde la infancia
09:12 - La autoexigencia y el perfeccionismo en la comparación
13:05 - Redes sociales y su impacto en la autocomparación
18:19 - Consecuencias de compararnos constantemente: baja autoestima
21:42 - La influencia de la maternidad en la autocomparación
25:22 - Comprender el origen de la comparación para dejar de hacerlo
29:47 - Reflexión final y despedida
Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid.
Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer.
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Saknas det avsnitt?
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¡Hola!
¿Alguna vez has sentido que llevas el peso de las emociones de los demás? A veces, sin darnos cuenta, nos hacemos responsables de la felicidad de otras personas, dejándonos a nosotras mismas en segundo plano afectando así nuestra autoestima entre otras cosas. Hoy Teresa, en Somos Estupendas, nos acompaña para hablar sobre cómo podemos dejar de sentirnos responsables de los demás.
🎙️ En este podcast hablamos de:
00:00 - Introducción y agradecimientos
02:08 - Presentación de Teresa, psicóloga del equipo
03:45 - Motivos por los que nos hacemos responsables de los demás
05:34 - Negligencia emocional y su impacto en la infancia
07:04 - Rol de la cultura y el género en la responsabilidad emocional
10:43 - Estrategias de evitación emociona
13:25 - Consecuencias de ser responsable por los demás: desgaste y frustración
17:00 - Cómo comunicar sin asumir responsabilidad emocional
21:19 - Autoabandono por falta de límites en la empatía
25:09 - Estrategias para equilibrar el foco interno y externo
33:20 - Reflexión final
45:50 - Despedida y agradecimientos
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#bienestar #autoayuda #psicología #terapia #decepción
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¡Hola!
Hoy nos acompaña Enrique Alex para hablar de la sensación de insuficiencia constante y cómo eso le ha hecho sentir a él a lo largo de mucho tiempo. Muchas personas tienen esa sensación de no ser nunca suficiente impulsada por la presión que nos imponemos o nos impone la sociedad, y cómo estas expectativas nos llevan a una insatisfacción constante que afecta nuestra felicidad y salud mental.
🎙️ En este podcast hablamos de:
02:13 - Presentación de Enrique Alex
05:15 - La sensación de no tener nunca suficiente
09:00 - La relación con la terapia y el diagnóstico de TDH
12:50 - El impacto de las redes sociales y la comparación
16:30 - Compartir experiencias personales sobre el colectivo LGTBI
21:05 - El efecto de las expectativas en nuestras vidas
25:20 - Cómo el sistema refuerza la presión y la prisa
30:45 - La importancia de recordar el propósito y volver a conectar
35:10 - Reflexión sobre el sistema y nuestras responsabilidades personales
45:50 - Despedida y agradecimientos
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#bienestar #autoayuda #psicología #terapia #decepción
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¡Hola!
El miedo a decepcionar y a no cumplir las expectativas es el día a día de muchas personas. Hoy, nuestra compañera Paula del equipo de terapia online, nos acompaña para hablar de un tema que nos habéis pedido mucho y que nos afecta a todas: el miedo a decepcionar a los demás.
🎙️ En este podcast hablamos de:
00:00 - Introducción y agradecimientos
02:08 - Presentación de Paula, psicóloga del equipo
03:18 - Definición del miedo a decepcionar
05:17 - Importancia del autoconocimiento y la incomodidad
10:14 - Expectativas familiares y su impacto16:19 - Consecuencias del miedo a decepcionar en la vida adulta
20:31 - El camino del autoconocimiento
24:18 - Exposición y experiencias correctivas
30:12 - La importancia de la conexión terapeuta-paciente
33:20 - Reflexión final y despedida
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#bienestar #autoayuda #psicología #terapia #pareja #parejas #relaciones
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¡Hola Estupenda!
Que no lo veamos no significa que no exista. 💔 Darse cuenta de una relación tóxica es un proceso muy difícil.
Hoy, Ivette, paciente de Somos Estupendas, nos abre su corazón para contarnos cómo se dio cuenta de que vivía en una relación tóxica y cómo la terapia le ayudó a salir de ella.
Si alguna vez has dudado de si tu relación es realmente sana, este episodio es para ti.
🎙️ En este podcast hablamos de:
00:00 - Bienvenida de Yaiza
00:33 - Introducción al tema: relaciones tóxicas
02:08 - Presentación de Ivette y su experiencia personal
03:28 - ¿Cómo te diste cuenta de que estabas en una relación tóxica?
04:51 - El inicio de la terapia y el proceso de recuperación
09:24 - La dificultad de aceptar que estás en una relación tóxica
13:04 - El concepto de resiliencia y cómo se aplica en su proceso
18:02 - Reflexión sobre el apoyo del entorno y cómo influye
22:04 - Cómo la terapia ayudó a cambiar su perspectiva y su vida
30:55 - Despedida y cierre
Tu entorno es esencial y cuidarlo también. Por eso para nosotras es fundamental trabajar y cuidar estas relaciones.
Es por eso que cada vez más parejas llegan a Somos Estupendas con el deseo de aprender, trabajar y transformar su vínculo y su relación.
Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid.
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#bienestar #autoayuda #psicología #terapia #pareja #parejas #relaciones
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¡Hola, Estupenda!
La relación con mamá no siempre es agradable, de hecho cuando duele, duele y mucho. Por eso nos parecía importante traer este tema al podcast.
Hoy nos acompaña nuestra compañera Natalia, psicóloga del equipo online de Somos Estupendas, para hablar sobre: ¿Cómo mejorar la relación con nuestra madre?
🌷 Podemos acompañarte en terapia online y presencial en Madrid
🎙️ En este podcast hablamos de:
00:00 - Introducción y bienvenida
02:09 - Presentación de Natalia, psicóloga del equipo
05:21 - La importancia del vínculo madre-hija
06:40 - Experimento de Harlow sobre el apego
09:36 - La ambivalencia en la relación madre-hija
12:29 - Factores que dañan la relación madre-hija
19:10 - Proceso de maduración y descubrimiento de carencias
22:16 - La madre como hija y el trauma transgeneracional
34:30 - Cómo mejorar la relación con mamá desde la adultez
46:00 - Reflexión final y despedida
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#bienestar #autoayuda #psicología #terapia
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¡Hola, Estupenda!
¿Qué es para ti “las cosas buenas”? ¿qué es el merecimiento? Tiene mucho que ver con las expectativas que tenemos.
Hoy nos acompaña nuestra compañera Esther, psicóloga del equipo presencial de Somos Estupendas, para hablar sobre ¿por qué nos cuesta sentirnos merecedoras de las cosas buenas que nos pasan?
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🎙️ En este podcast hablamos de:
01:45 - Bienvenida
02:13 - ¿Cómo fue tu experiencia?
05:20 - ¿Por qué nos cuesta sentirnos merecedoras?
09:32 - ¿Hay un factor generacional en este sentimiento?
12:33 - ¿De dónde nace el no sentirnos merecedoras?
21:09 - ¿Qué podemos hacer para aprender a sentirnos merecedoras?
22:50 - ¿Cómo nos puede llegar a afectar el no saber lo que queremos o necesitamos?
31:00 - ¿Cómo podemos aprender a generar nuevas creencias?
39:00 - Despedida
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¡Hola!
Únete a las más de 21.000 personas que ya han hecho la formación que salva vidas: https://vigilantesdelavida.com/
En el episodio de hoy nos acompaña Carmen Romero para hablarnos sobre el proceso de duelo por la pérdida de su hermano.
Su hermano se suicidó hace 8 años y desde entonces el proceso de Carmen ha sido un largo y duro camino de integración.
El suicidio sigue siendo una crisis social. 800 mil personas se suicidan en el mundo cada año.
Por eso hemos creado el movimiento #VigilantesdelaVida.
¡Gracias por formar parte de la solución!
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🎙️ En este podcast hablamos de:
01:00 - Bienvenida
02:13 - ¿Cómo fue tu experiencia?
07:00 - ¿Cómo fue para ti vivir como superviviente de suicidio?
12:00 - ¿Cómo se convive con los diferentes duelos?
13:15 - ¿Existen las fases del duelo?
21:30 - ¿Qué recursos te acompañaron en ese momento de vulnerabilidad?
31:18 - ¿Cuáles crees que son los principales motivos por los que ocurre el suicidio?
34:27 - Si pudiésemos volver atrás, en el máximo momento de vulnerabilidad, ¿qué le dirías a esa persona?
38:00 - Recursos en Vigilantes de la Vida
41:30 - Despedida
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¡Hola, Estupenda!
Hoy dedicamos este podcast para hablar de ansiedad. No es la primera vez que hablamos de ello en este podcast, pero nos hemos dado cuenta que muchas que sufren ansiedad, pero no saben siquiera detectarla porque no saben qué es la ansiedad.
Y hoy contamos con nuestra compañera Noelia, para hablar de ¿qué es la ansiedad? ¿de qué manera se manifiesta?.
Todas hemos sentido ansiedad en algún momento de nuestra vida, Aunque ahora parece que lo hemos normalizado. Nos vamos de vacaciones con ansiedad, dormimos con nuestra ansiedad.. Es decir, forma parte de nuestro día a día. Y hay que dedicar un espacio en nuestra vida para saber qué es, cómo podemos trabajarla.
Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer.
🎙️ En este podcast hablamos de:
00:46 - Bienvenida
03:40 - ¿Qué es la ansiedad?
05:25 - ¿Hemos normalizado la ansiedad?
06:48 - ¿Cómo podemos definir la ansiedad?
12:00 - ¿Cuánto hay de verdad en que la ansiedad sea generacional y de esta sociedad actual?
20:34 - ¿De qué forma se manifiesta la ansiedad?
24:19 - ¿Me puedo sentir triste cuando tengo ansiedad?
25:00 - ¿Se puede ver si la persona que tengo al lado tiene ansiedad?
31:40 - Ponemos en práctica un ejercicio: La rueda de la vida
33:40 - ¿Cómo podemos potenciar la oxitocina, para ayudar a rebajar el cortisol?
37:09 - Reflexionamos sobre aceptar que a veces no podemos solas y que podemos pedir ayuda
47:18 - ¿Cómo nos envía señales nuestro cuerpo para avisarnos de la ansiedad?
49:50 - Despedida
🌷 Puedes descargar aquí el ejercicio de LA RUEDA DE LA VIDA.
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¡Hola, Estupenda!
Hoy viene un podcast complicado para las dos personas que estamos aquí y puede que para muchas de las que estáis escuchando este podcast. Estoy segura de que su vivencia y su camino ha sido muy diferente al mío o al de todas las personas que hemos sufrido abusos en la infancia.
Pero cuando te conecta una herida tan profunda, sientes que esa persona merece honrar toda su historia. Y hoy nos acompaña Sheila, paciente de Somos Estupendas y superviviente de ASI.
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🎙️ En este podcast hablamos de:
01:00 - Bienvenida
02:23 - ¿Cuándo te diste cuenta que habías sufrido abusos?
03:07 - ¿Llegaste a compartir esa situación o fuiste directamente a pedir ayuda?
9:38 - ¿En qué fase de tu proceso te encuentras?
15:05 - ¿En terapia has podido hablar sobre la revictimización en todo este contexto?
21:07 - ¿Qué te ha enseñado la terapia?
22:40 - ¿Durante el proceso de terapia, has pasado por el proceso de pensar que estabas peor que antes?
26:39 - ¿Fue fácil volver a pedir ayuda después de la mala experiencia con la terapia?
30:40 - ¿Si pudieras volver a tu peor momento, qué le dirías a esa Sheila?
32:33 - Despedida
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¡Hola, Estupenda!
En numerosas ocasiones hemos hablado de duelos, pero hoy nos centraremos en el duelo que se produce al romperse un vínculo de amistad. Un proceso que puede ser muy doloroso pero del que, sin embargo, disponemos de muy poca información al respecto.
Y es por esto que hoy vamos a hablar junto con Sandra Miret, activista feminista y divulgadora cultural, a quien en Instagram conoceréis como @soymela_, para abordar este tema tan invisibilizado.
Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer.
🎙️ En este podcast hablamos de:
01:00 - Bienvenida
03:10 - ¿Qué ha supuesto para ti el hecho de superar la perdida de una amistad?
04:15 - ¿De qué manera te ha afectado esta pérdida?
08:25 - ¿Crees que en tu forma de vincularte está presente el miedo a la pérdida?
10:35 - ¿Cómo ha sido para ti vivir diversas pérdidas de amistad?
15:08 - ¿Eras consciente del dolor que te generaba la perdida de esa amistad o fuiste consciente más tarde?
20:46 - ¿Qué te ha ayudado a transitar este duelo?
26:51 - ¿Te sentiste cuidada y comprendida por tu entorno durante este proceso?
28:31 - Si volvieras atrás, ¿qué te dirias?
34:46 - Despedida
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¡Hola, Estupenda!
Hoy hablamos con Vanessa, psicóloga del centro de Barcelona de Somos Estupendas, sobre como nos pueden bloquear nuestros miedos. Este es un tema que nos habeis propuesto vosotras, porque somos muchas quienes hemos experimentado esa sensación a lo largo de nuestra vida.
Juntas veremos como nuestra historia personal nos puede influir, como de común puede ser sentir este bloqueo y que herramientas debemos tener en cuenta para aprender a gestionarlo.
Así que, si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer.
🎙️ En este podcast hablamos de:
02:09 - Bienvenida
04:46 - ¿Qué entendemos cuando decimos que un miedo nos bloquea?
14:19 - ¿Cómo definimos un bloqueo?
16:47 - ¿Por qué se activa un bloqueo?
19:34 - Interferencia del pasado en las respuestas de bloqueo.
21:44- Interferencia de tu entorno en las respuestas de bloqueo.
22:23 - Interferencia de la relación con las figuras de apego en las respuestas de bloqueo.
23:50 - ¿Cuál es el origen que nos lleva a este punto?
26:07 - Indefensión aprendida
32:42 - ¿Qué podemos hacer para que los miedos nos bloqueen lo menos posible?
42:55 - Despedida
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¡Hola, Estupenda!
En este episodio del podcast queremos que conozcas, de la mano de Vero, qué te puede aportar nuestro Retiro VAM.
Ella acudió a la primera edición porque buscaba dar un paso más en su viaje personal de autoconocimiento y lo encontró con nuestro retiro terapéutico. Fue su oportunidad para mirar hacia dentro y florecer.
Construyeron un espacio seguro y sin expectativas. Donde solo había cabida para la esencia más pura de las personas que lo vivieron con ella. Donde la comunicación fue más allá de las palabras, solo estaban las emociones. Donde el grupo se volvió un todo, sin importar sus historias pasadas. Donde poder cambiar el control por confianza.
Y a ti, ¿qué te puede aportar este retiro?
VAM te ayudará a conocer y a abrazar a la persona que eres en esencia, sin etiquetas, solo tú, en tu forma más pura.
Este año hemos vivido dos grandes ediciones, una en Lleida y otra en Madrid. Si estás pensando en hacer un retiro, ¡únete a la próxima edición! (las plazas son ultra limitadas y ya se han agotado el 60%), Así que si te sientes preparada para hacer un Retiro como nunca antes lo has vivido, ya ha llegado el momento de (Volver A Mi)
🎙️ En este podcast hablamos de:
01:09 - Bienvenida
03:11 - ¿Qué te hizo ir al Retiro VAM y qué te hizo hacerlo con tu madre?
06:16 - ¿Has tenido la oportunidad de reflexionar sobre lo que te aportó el Retiro VAM?
12:04 - ¿Cómo has vivido tú la diferencia entre sanar de manera individual a hacerlo en grupo?
21:16 - ¿Cómo fue para ti no saber lo que iba a pasar en el Retiro VAM?
25:27 - ¿Cuáles fueron tus aprendizajes en VAM?
30:46 - Despedida
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¡Hola, Estupenda!
En muchas ocasiones, hemos hablado de temáticas alrededor de colectivo LGTBIQA+ y, esta vez, con motivo del Día Internacional del Orgullo LGBT, ha visitado nuestro podcast Bruno León, activista, pensador, rebelde y host del podcast @transformerclub.podcast para hablarnos de su realidad y su vivencia como hombre trans.
En Somos Estupendas, muchas de las profesionales del equipo trabajan desde la psicología afirmativa y acompañan a personas que forman parte del colectivo ofreciendo un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer.
Por eso, si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid.
🎙️ En este podcast hablamos de:
00:56 - Bienvenida
04:33 - La invisibilidad del hombre trans
08:28 - Violencia estética y corporal
11:53 - ¿Sentiste la transición como parte de un duelo?
18:02 - ¿Cómo es ser hombre y estar socializado como mujer?
34:55 - ¿Cuál es el mayor cambio que has visto en estos años respecto a la transexualidad?
48:47 - Despedida
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¡Hola, Estupenda!
Hoy hablamos de vínculos de la mano de Isabel, psicóloga del equipo presencial de Barcelona de Somos Estupendas. Junto a ella, exploramos cómo las relaciones atraviesan por diferentes etapas y, sobre todo, recordamos que, aunque ninguna relación es perfecta en todo momento, debemos valorar que, en la mayoría del tiempo, las personas que forman esa pareja si están bien.
Por eso, es fundamental para nosotras observar cómo, en los últimos meses, cada vez más parejas llegan a Somos Estupendas con el deseo de aprender, trabajar y transformar su vínculo y su relación.
Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer.🎙️ En este podcast hablamos de:
03:09 -Bienvenida
04:21 - Introducción
07:03 - ¿Qué debemos tener en cuenta para encontrar una pareja sana?
12:27 - ¿Afecta la presión social a la hora de buscar una pareja?
14:08 - ¿Nos pueden querer sin que nosotras nos queramos?
16:12 - ¿Qué elementos hacen que una relación sea estable?
36:47 - Aparición de terceras personas.
45:11 - Despedida
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¡Hola, Estupenda!
¿Alguna vez vosotras o alguien de vuestro entorno ha estado viviendo a la defensiva? Seguro que en mayor o menor medida habéis tenido que convivir con estas defensas propias o de nuestro entorno y como estas afectan a las relaciones y a la comunicación.
Por eso, contamos con Paula, psicóloga del equipo online de Somos Estupendas, para conocer mejor que supone y de donde viene el estar a la defensiva.
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02:38 -Bienvenida
04:11 - ¿Qué es vivir a la defensiva?
09:07 - ¿Cómo actúa una persona que vive a la defensiva?
12:59 - ¿Qué nos lleva a vivir a la defensiva?
20:59 - ¿Cómo salimos de esta forma de actuar?
28:17 - ¿Cómo podemos hacer ver a alguien de nuestro entorno que está a la defensiva?
37:00 - Despedida
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¡Hola, Estupenda!
En muchas ocasiones, el autosabotaje o autoboicoteo no llega a consulta como una demanda consciente sino que va surgiendo a lo largo de proceso de terapia y es porque es un tema muy interiorizado que esta detrás de otras muchas cosas y que atraviesa muchas áreas de nosotras.
Hoy, junto a María, psicóloga del equipo de terapia online de Somos Estupendas, vamos a explorar qué es y de dónde viene esta conducta y qué podemos hacer para que no esté tan presente en nuestro día a día.
Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer.🎙️ En este podcast hablamos de:
02:21 -Bienvenida
03:44 - ¿Qué es el autosabotaje?
08:42 - ¿Cuál es el origen del autosabotaje?
14:36 - ¿Cómo nos puede afectar en nuestro día a día el autosabotaje?
22:38 - ¿Cómo hacemos para que el autosabotaje no esté tan presente?
30:03 - Despedida
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¡Hola, Estupenda!
¿Tú también eres de las que no paras de pensar en todo lo que haces constantemente? Hoy contamos con Irati, psicóloga de Somos Estupendas del centro de Madrid, para hablar con ella acerca de donde viene esta conducta de sobrepensarlo todo, como nos afecta en nuestro día a día, el origen de esta manera de funcionar y que podemos hacer si sentimos que estamos ahí.
Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer.
🎙️ En este podcast hablamos de:
01:50 -Bienvenida
04:12 - ¿Qué significa sobrepensar?
07:34 - ¿Por qué sobrepensamos todo?
10:00 - ¿El sobrepensamiento se puede relacionar con el insomnio?
11:34 - ¿Qué nos hace sobrepensar todo?
21:59 - ¿De que manera nos puede afectar estar sobrepensando constantemente?
23:59 - ¿Qué podemos hacer para no sobrepensar?
30:07 - Despedida
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¡Hola, Estupenda!
Nos hace mucha ilusión estar hoy junto a María, que realizó terapia online en Somos Estupendas a raíz de vivir una situación de mobbing. Por eso, hemos querido hablar con ella y compartir como la terapia la ha ayudado y como ha sido su proceso., además de dar visibilizar a una situación que, en muchas ocasiones, lleva a las personas que la viven a culpabilizarse.
Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer.
🎙️ En este podcast hablamos de:
01:28 - Bienvenida
04:47 - ¿Cómo fue para ti vivir una experiencia de mobbing?
10:57 - ¿De que forma te afectó estar viviendo una situación así?
17:02 - ¿Qué pasó para que decidiras pedir ayuda?
18:32 - ¿Cómo te ha ayudado la terapia?
22:47 - ¿Sientes que hay espacios en el entorno laboral para compartir como nos sentimos?
26:30 - ¿Cómo te encuentras ahora?
30:47 - Despedida
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