Maman Solo par Choix – Lyssna här

Avsnitt

Ep 78 : Ralentir sans abandonner
4 feb· Maman Solo par Choix
Ralentir ne veut pas dire renoncer. Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de ma vraie vie.
On parle souvent de force. Et si on parlait aussi de nos fragilités ?
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Petite pause
21 jan· Maman Solo par Choix
Cette semaine, le podcast fait une pause 🎧
Mon enfant est malade et j’ai repris une activité salariée.
J’avance en respectant mes priorités et mon rythme — comme beaucoup de parents solos.
Merci pour votre compréhension 💛
À très vite.
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Ep 77 : Angélique 3/5 : maman de triplés à 29 ans
14 jan· Maman Solo par Choix
Cet épisode aborde le vécu post-partum après une césarienne, la douleur, le manque de soulagement, ainsi que des difficultés dans la prise en charge soignante en milieu hospitalier.

Ce témoignage peut être sensible pour certaines personnes, notamment en période de post-partum ou de fragilité émotionnelle. Écoutez-le en prenant soin de vous.
À 23 semaines d’aménorrhée, lors d’une échographie, Angélique apprend qu’un troisième bébéest là.

Une annonce inattendue, vécue comme unchoc.
Elle revient sur ces trois jours nécessaires pour “digérer” l’information : se rassurer, se projeter… et accepter une grossesse qui devient plus médicalisée, jusqu’à la césarienne programmée. Elle nous raconte son vécu, le vécu de son père à ce moment là.
Aujourd’hui, ses triplés ont 7 mois. Ils sont nés à 1,350 kg, 2,380 kg et 1,930 kg – et Angélique raconte comment elle gère son quotidien de maman solo, en choisissant volontairement de recevoir peu d’aide.
Son père est présent régulièrement, ce qui lui permet aussi de préserver des espaces pour elle : voir ses copines, retrouver son cheval, respirer.
Ce qui guide profondément sa parentalité ?
👉 Offrir à chacun de ses enfants des moments de qualité, individualisés.
👉 Refuser une organisation “à la chaîne”, malgré la fatigue et les contraintes.
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Ep 76 : Clémence 5/5 : "Je suis détendue avec un fond d'angoisse"
7 jan· Maman Solo par Choix
On échange sur différents thèmes comme le célibat, la fatigue intense, la pression constante que l’on se met et la culpabilitéliée au fait d’être seule à tout porter.
Nous abordons aussi la question de ce que l’on transmet à son enfant, de ce que l’on choisit de dire ou de taire, et de cette exigence supplémentaire que beaucoup d’entre nous s’imposent.
Clémence revient sur les violences vécues durant son enfance, dans un contexte où les adultes n’ont pas su — ou pas pu — prendre leurs responsabilités.
Devenue mère à son tour, elle met des mots sur une réalité difficile à entendre : ces moments où, sous l’effet de l’épuisement et de la charge émotionnelle, certains gestes dépassent ce qu’elle voudrait incarner comme mère.
Je remercie Clémence pour sa sincérité, envers elle-même et envers nous.
Là où l’échange est essentiel, c’est dans ce choix clair : prendre ses responsabilités, regarder les choses en face, et chercher à faire autrement.
Un épisode qui questionne la transmission, la responsabilité parentale et la possibilité de changer le cours des choses.
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Ep 75 : 1 an : Je vous remercie
31 dec 2025· Maman Solo par Choix
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Ep 74 : Clémence 4/5 : Le luxe de la parentalité solo
17 dec 2025· Maman Solo par Choix
Ici on évoque plusieurs sujets avec Clémence :
le luxe de la parentalité solo: on décide toute seule !
Choisir une baby sitter pour se dégager du temps, retrouver une vie sociale
Le budget quand on est à son compte
Les petites erreurs que l'on fait en tant que parent, même si on est professionnelle de santé
La sécurité affective et l'importance des routines
Le massage bébé et les réflexes archaiques
Le regard des autres sur la pma solo, la maternité choisie
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Ep 73 : Clémence 3/5 : Comment gérer le regard de l'autre ?
10 dec 2025· Maman Solo par Choix
Aujourd’hui je reçois Clémence à nouveau qui est psychologue et maman d’un petit garçon de 3 ans.
On parle de la fatique qui peut devenir une vraie torture psychologique, quel ton utiliser, comment gérer son attitude pour poser un cadre clair pour l’enfant mais aussi pour nous en fonction de nos propres ressources.
Ces ressources qui peuvent s’épuiser et qui viennent directement nous toucher, comment on gère nos émotions tout en respectant les besoins de l’enfant, et nos propres besoins.
On évoque le rythme de l’enfant dans ses apprentissages, comment le laisser faire, prendre le relai, éviter de faire à sa place.
On dérive sur les mains tendues, quand l’humanité revient au cœur de la société, mais parfois il y a ce regard de l’autre qui nous juge qui est difficile à supporter et la honte qui s’empare de nous.
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Ep 72 : Dormir ou pas avec son enfant ?
3 dec 2025· Maman Solo par Choix
Aujourd’hui, on va parler d’un sujet très présent dans la maternité, mais encore chargé de culpabilité : Dormir ou non avec son bébé ?
Et on va le faire avec un angle simple :
👉 Favoriser la sécurité,
👉 Déculpabiliser les mamans,
👉 Et rappeler que dormir avec son bébé… est un besoin naturel, autant pour l’enfant que pour la mère.
Le sommeil est un élément essentiel de la vie d’un bébé.

Un bébé reposé est un bébé moins irritable, plus disponible, plus apaisé. De même pour maman !
Et cela contribue énormément… à l’équilibre familial tout entier.
C’est normal, et ce n’est pas un échec parental.
Ici je vous partage :
- Comment reconnaître les signes de fatigue
- Préparer l’endormissement : ralentir et ritualiser
- L’objet transitionnel
- Sécurité et prévention de la mort subite du nourrisson
- Le cododo
- La plagiocéphalie
Pour conclure :
Le besoin de proximité est naturel, normal, et humain.
Chaque bébé est unique.

Chaque maman fait de son mieux.

Et dans la réalité, on dort toutes avec nos enfants à un moment ou un autre : par instinct, par besoin, par amour.
Ce n’est pas ça, la question.

La question, c’est :
👉 comment accompagner au mieux,
👉 comment sécuriser,
👉 et comment se déculpabiliser.
Le sommeil n’est pas une bataille.

C’est une rencontre entre les besoins du bébé… et ceux de la maman.

Et si tu veux partager ton expérience, n’hésite pas à commenter 😊
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Ep 71 : Justine 4/4 : "Trouver le curseur du trop, du pas assez, du juste"
26 nov 2025· Maman Solo par Choix
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Ep 70 : Justine 3/4 : "la capacité qu'on a à trouver des solutions seule"
19 nov 2025· Maman Solo par Choix
Aujourd’hui on retrouve Justine, 36 ans, elle est ostéopathe et vit à Perpignan. Maman solo de deux enfants suite à des IAD en Espagne.
Justine a choisi une école catalane pour la 1ère rentrée de Augustine qui a 3 ans, une nounou pour Félix qui a 16mois, le temps de trouver son organisation le matin, trouver l’équilibre avec le soutien de ses parents, pouvoir travailler plus tard certains soirs par semaine.
Félix lui apprend à prendre plus de recul, à changer son regard, à profiter des moments présents par le fait qu’ils grandissent, leurs besoins sont différents, le quotidien s’allège.
Elle se rend compte qu’elle « a de la réserve » comme elle dit, qu’elle trouve des solutions seule « la capacité qu’on a à trouver des solutions ».
On échange sur les moments difficiles, les ressources extérieures, les personnes vers qui l’ont peut se tourner, comment on gère les pleurs mais aussi nos principes de base que l’on revoit, les règles, le non, comment faire pour que les enfants s’intègrent, apprendre la frustration etc
Mais par-dessus tout, ce sont les moments de qualité qui sont importants pour une harmonie, savoir juste observer ces instants, et ce malgré la charge mentale.
Justine est très juste dans ses propos et gère ses deux petits loulous avec organisation et plaisir.
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Ep 69 : Claire 4/4 : "Il faut lâcher sur certains points"
14 nov 2025· Maman Solo par Choix
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Présentation saison 2
12 nov 2025· Maman Solo par Choix
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Ep 68 : Claire 3/4 : "C'est difficile d'être celle qui punit et qui réconforte"
10 nov 2025· Maman Solo par Choix
Aujourd’hui je retrouve Claire, 42ans et maman de Cléore, une petite fille de 3 ans ½ suite à un parcours en Espagne.
Dans la 1ère interview elle nous disait qu’il y avait plusieurs nids à faire, dans la tête, le ventre et la maison physique.
Ici elle nous partage la nostalgie de sa grossesse, puisqu’elle fait le choix de ne pas avoir de 2e enfant.
On évoque la 1ère année de Cléore chez une assistante maternelle, sa seconde année en crèche puis son arrivée en toute petite section à 2 ans ½. Donc Cléore a démarré l’école en septembre 2024, l’année dernière.
« Rien n’est grave » est bien le mantra de Claire, tant elle a appris à lâcher prise sur beaucoup de choses.
Elle est authentique et fait déculpabiliser les mamans sur l’éducation avec du recul, de la joie, nous ne sommes pas parfaites, elle reconnaît que c’est difficile d’être à la fois « celle qui punit et celles qui réconforte ».
Elle est devenue manager au sein de son travail, elle a alors organisé son quotidien entre les grands-parents, la garderie, la femme de ménage et prévoir des vacances au club med avec sa mère.
Passez un moment d’honnêteté et de rigolade avec nous, je vous souhaite une bonne écoute 😊
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Ep 67 : Réapprendre à s'émerveiller
5 nov 2025· Maman Solo par Choix
« L’émerveillement, c’est ce moment suspendu où le mental se tait. Où on se sent vivant, juste là, sans chercher à comprendre ou à contrôler. »
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Ep 66 : Mon parcours : un double-don à 38ans en Espagne et un bébé
29 okt 2025· Maman Solo par Choix
Voici mon histoire, comment je suis devenue maman.
Ca a toujours été là.
Aujourd'hui le rêve se réalise et c'est comme si je vivais ce rêve éveillée.
Quelque chose de magique.
Une vraie décision qui aurait un impact pour toute ma vie.
Ce n'est pas anodin.
J'étais certaine de mon choix, déterminée, forte, sans l'ombre d'un doute. Jamais.
Je suis fière de ce parcours. De nos parcours.
Soyons fortes et solidaires, c'est notre avenir que nous écrivons.
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Ep 65 : Chloe 4/4 :Début de parcours pma, comment gérer l'attente des rdv ?
24 okt 2025· Maman Solo par Choix
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Ep 64 : Chloé 3/4 : Début de parcours pma, comment gérer l'attente des rdv ?
20 okt 2025· Maman Solo par Choix
Aujourd’hui je retrouve Chloé que j’ai reçue en début d’année.
Pour rappel Chloé démarre tout juste son parcours, elle est atteinte d’une maladie génétique, le spina bifida, qui atteint le tube neural et crée des malformations plus ou moins lourdes.
Elle doit passer plusieurs examens génétiques, notamment car il y a de antécédents de thromboses dans sa famille, des embolies pulmonaires, et elle-même a fait des phlébites.
Ce sont des caillots de sang qui se forment et qui peuvent avoir des conséquences très graves. Des recherches sont faites alors pour éviter un risque de fausse couche/ de grossesse arrêtée spontanément.
Elle évoque les 1ers rdv qui se sont enchaînés, entre la biologiste, le gynécologue et l’assistante sociale.
Les prochains rdv sont prévus en avril 2026, le temps de faire tous les examens demandés, et en fonction aussi des disponibilités des professionnels, sans compter la demande croissante des femmes en consultation.
Dans cet épisode on se rend bien compte de ces délais d’attente, qui sont aussi au bénéfice de Chloé, on dédramatise ensemble ce temps qui peut paraître long.
On parle d’appariement, cad le fait de vouloir que l’enfant ait nos ressemblances physiques et ethniques si on le souhaite, ce qui n’est pas le cas Chloe ici, elle nous explique pourquoi.
Sur son chemin elle rencontre un groupe de parisiennes qui se rassemble, avec la même volonté d’être mamans avec des parcours différents. C’est une vraie bouffée d’oxygène pour Chloé qui se sent moins seule et qui réalise alors que tout ce chemin se concrétise en chair et en os !
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Ep 63 : Et vous, de quoi avez-vous vraiment besoin ?
15 okt 2025· Maman Solo par Choix
Les besoins, c’est un rappel essentiel :
on ne peut pas donner de l’amour à nos enfants si on ne se nourrit pas soi-même.
Et ce n’est pas de l’égoïsme, c’est de la responsabilité.
Plus nos besoins sont nourris, plus on peut être présente, patiente et disponible.
Alors aujourd’hui, je vous invite à vous poser cette question :
👉 « Quel est le besoin que j’ai le plus envie de nourrir maintenant ? »
Et à partir de là, faites un petit pas. Juste un.
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Ep 62 : Charlène 2/2 : 35 ans, 2 IAD au Danemark "dealer avec les angoisses"
10 okt 2025· Maman Solo par Choix
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Ep 61 : Charlène 1/2 : 35 ans, 2 IAD au Danemark "dealer avec les angoisses"
6 okt 2025· Maman Solo par Choix
Dans cet épisode je reçois Charlène, 35 ans qui est maman d'un petit Abel de 8 mois après 2 IAD au Danemark.
Elle se définit comme "maman sola", terme utilisé par une journaliste autrice du livre "maternité rebelle".
Après avoir habité à Lille, elle décide de traverser la France pour se rapprocher de sa famille à Montpellier.
Elle a travaillé pendant plus de 10 ans sur les droits des personnes en situation d'exil et des personnes en situation de précarité. Elle est actuellement au chômage.
Elle traverse une dépression du post-partum, elle nous explique son cursus, le temps qu'elle a pour elle actuellement où elle décide d'être suivie psychologiquement, et reprend même ses études à la fac de droit.
Le travail qu'elle avait entamé sur elle-même pour se libérer du "carcan" du couple hétéronormé la décide finalement à se diriger vers une parentalité solo, une vraie libération pour elle.
Elle se dirige alors à l'étranger car elle ne se sent pas en accord avec le système français.
Ce système la met profondément en colère, nous échangeons sur les injonctions sociétales, les difficultés auxquelles on fait face lorsqu'on est mère célibataire.
Féministe depuis l'adolescence, Charlène est assez engagée. Elle s'est de plus en plus intéressée à l'intersectionnalité des luttes au fil des années.
C'est une réflexion sociologique et politique face aux personnes qui subissent des formes de discrimination ou de domination. Elle a beaucoup lu et travaillé sur les violences intrafamiliales. C'est un sujet qui la passionne et lui donne envie de faire plus.
Cet échange riche permet une vraie introspection sur notre place, notre identité, nos droits.
Merci pour votre écoute :)
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Ep 78 : Ralentir sans abandonner

Petite pause

Ep 77 : Angélique 3/5 : maman de triplés à 29 ans

Ep 76 : Clémence 5/5 : "Je suis détendue avec un fond d'angoisse"

Ep 75 : 1 an : Je vous remercie

Ep 74 : Clémence 4/5 : Le luxe de la parentalité solo

Ep 73 : Clémence 3/5 : Comment gérer le regard de l'autre ?

Ep 72 : Dormir ou pas avec son enfant ?

Ep 71 : Justine 4/4 : "Trouver le curseur du trop, du pas assez, du juste"

Ep 70 : Justine 3/4 : "la capacité qu'on a à trouver des solutions seule"

Ep 69 : Claire 4/4 : "Il faut lâcher sur certains points"

Présentation saison 2

Ep 68 : Claire 3/4 : "C'est difficile d'être celle qui punit et qui réconforte"

Ep 67 : Réapprendre à s'émerveiller

Ep 66 : Mon parcours : un double-don à 38ans en Espagne et un bébé

Ep 65 : Chloe 4/4 :Début de parcours pma, comment gérer l'attente des rdv ?

Ep 64 : Chloé 3/4 : Début de parcours pma, comment gérer l'attente des rdv ?

Ep 63 : Et vous, de quoi avez-vous vraiment besoin ?

Ep 62 : Charlène 2/2 : 35 ans, 2 IAD au Danemark "dealer avec les angoisses"

Ep 61 : Charlène 1/2 : 35 ans, 2 IAD au Danemark "dealer avec les angoisses"