![ÉP 5 - À 5 mois d’abstinence, comment je vis ma sobriété ? Avec @olivier_sansalcool [Conversation]](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts112/v4/f3/61/2b/f3612b99-847f-96f1-7570-28006d6268e5/mza_6812415229346345655.jpeg/250x250bb.jpg)
Avsnitt
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Joachim a 29 ans. Il découvre l’alcool en école d’ingénieur. Au départ il boit 'comme tout le monde', mais rapidement sa consommation devient frénétique : toutes les occasions sont bonnes pour boire. Il va cacher sa consommation, et presque personne ne verra sa dépendance. Il ne boit pas seul, ni tous les jours, et pourtant il sent qu’il y a un problème. Il prend alors conscience progressivement de son addiction, jusqu’au 21 janvier dernier où, après une soirée d’excès, il décide d’arrêter de boire.
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Dans cet épisode, je vous parle de mes premiers doutes en imaginant les rencontres sans alcool : comment je vais faire pour être à l'aise, pour lâcher prise et entrer dans un jeu de séduction ? Et puis même... pour passer un bon moment ?
Je vous y raconte alors différentes rencontres sobres, et ce que j'ai appris au fil de ma sobriété.
Mon journal de bord : sober_bridget
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Saknas det avsnitt?
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Pour ce premier épisode hors-série, j'ai décidé d'enregistrer une session avec mon coach Olivier. Dans notre conversation, je lui partage ce que je découvre avec la sobriété.
Beaucoup de choses ont évolué depuis que je suis sobre : mon état d'esprit, mes comportements, mes réactions.
A 5 mois d'abstinence, je peux dire que c'est la meilleure décision que j'aie jamais prise, et que c'est une merveilleuse aventure.
Nous retrouver sur Insta :
Olivier, coach de sobriété
Audrey, journal de bord de sobriété
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Dans cet épisode je vous raconte mes premiers jours et premières semaines de sobriété :
les symptômes, comme les moments de craving, ou le tunnel émotionnel par lequel je suis passée les premières questions que je me suis posées en arrêtantles astuces et les adaptations que j'ai mises en placeCet épisode sort 5 mois après mon arrêt. Et je peux vous dire que les choses évoluent vite, dans un sens très positif.
Si vous vous interrogez sur votre consommation d'alcool (ou celle d'un proche), je vous recommande de contacter Olivier.
Sur insta : www.instagram.com/olivier_sansalcool
Ou via son site : www.alcool-et-dependance.com/
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Dans ce troisième épisode j'explique pourquoi je dis que je suis alcoolique, et pourquoi j'y tiens.
Quelques références :
L'épisode "Alcool nous avons un problème", du podcast Vivons heureux avant la fin du mondeLe livre Sans Alcool de Claire TouzardHébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Dans ce deuxième épisode, je vous raconte comment ma décision d'arrêter de boire est arrivée, presque sans prévenir.
Vous pouvez suivre mes réflexions au fil du temps (et un peu ma vie perso) ici : instagram.com/sober_bridget/
Les références que je cite dans l'épisode :
Olivier, mon coach de sobriété :
instagram.com/olivier_sansalcool www.alcool-et-dependance.comLe podcast Sortir de l'addiction de Gabriel Raskinet :
podcasts.apple.com/fr/podcast/sortir-de-laddictioninstagram.com/sortirdeladdiction/Le podcast En crise : instagram.com/en_crise_podcast/
Le compte de Sobrissime : instagram.com/sobrissime/
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Dans ce premier épisode, je vous raconte comment ma relation à l'alcool s'est construite et s'est développée au fil des années.
Au travers d'anecdotes de mes 18 à mes 35 ans, je vous parle de :
ma personnalité : comment l'alcool a été au début pour moi une solution pour me désinhiber, mes déboires alcoolisés, qui m'ont offert un rôle dans mes différents groupes d'amis,puis la dégringolade de cette dernière année.Pour suivre mon chemin dans la sobriété, mes réflexions au jour le jour, et parfois encore mes déboires, je vous invite à suivre mon insta : instagram.com/sober_bridget
Et pour les vieilles histoires cocasses, c'est ici : lejournaldunetombeuse.blogspot.com
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Enfant puis ado j’ai toujours voulu avoir un personnage. Je voulais qu’on me regarde.
Alors j’ai fait des expériences sur le terrain et j’ai trouvé la super astuce pour me créer une personnalité bien à moi. Provoquer une panoplie de situations gênantes pour y plonger tête la première vous garantit gloire et renommée.
Je suis donc devenue une Bridget Jones. Reine des histoires rocambolesques. Celle qui fait rire aux dîners et embarque les autres dans ses excès. Parce que oui, pour arriver à ce graal, il faut s’en jeter quelques-uns. Et le modèle marche. Bridget devient un indispensable de soirée.
Mais un jour le registre change. Les excès se rapprochent et la vitesse augmente. Boire ne sert plus à me défaire de ma timidité. A créer des scénarios extravagants. Boire est un besoin et j’ai glissé dans la dépendance.
C’est mon histoire avec l’alcool que je vais vous raconter ici. Et comment, un jour, j’ai décidé d’arrêter. Je parlerai des questions que je me pose, des doutes comme des moments de grâce. C’est un journal de bord.
Je reviendrai aussi sur des épisodes alcoolisés, souvent honteux. Parce que l’identification a un pouvoir. C’est un témoignage.
Je ferai aussi parler des experts, des proches, des ex dépendants. Pour avoir une lampe torche sur la route. C’est une quête.
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![ÉP 7 - JOACHIM, Cacher sa dépendance [Témoignage]](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts112/v4/f3/61/2b/f3612b99-847f-96f1-7570-28006d6268e5/mza_6812415229346345655.jpeg/80x80bb.jpg)