Avsnitt
-
ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMY
furiosa.cz 👇
Hosť:
Natália Siváková
https://www.instagram.com/natalia.sivakova/
Téma epizódy:Natália otvorene rozpráva o tom, ako sa roky strácala vo vzťahoch, v ktorých zachraňovala druhých na úkor seba. Hovoríme o emocionálnej závislosti, terapii, generačných traumách a o tom, ako vyzerá láska, keď už nemusíš o svoju hodnotu bojovať
Dozvieš sa:
✔️prečo sa zamilovávame do potenciálu človeka a ignorujeme varovné signály
✔️ako vyzerá emocionálna závislosť vo vzťahu a prečo sa z nej ťažko odchádza
✔️aké generačné vzorce si Natália niesla do svojich partnerstiev
✔️ako jej terapia pomohla prestať zachraňovať druhých a začať zachraňovať seba
✔️čo znamená byť vysoko citlivý človek a ako si chrániť svoju energiu
✔️prečo môže byť pokojný a zdravý vzťah po toxických skúsenostiach nezvyčajný
✔️aké jedno rozhodnutie považuje za najdôležitejšie pre lepší život a duševné zdravie
💛 HEROHERO výzva:
Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
http://nervovefitko.sk/
Autogénny tréning:
https://erikajakabova.sk/
Krabička šťastia:
www.krabickastastia.sk
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd
Chapters:00:00 Intro 01:30 Energetické vajíčko05:50 Vstup do nezdravého vzťahu16:30 Terapia a nevera29:30 Nezraď sa 39:50 Sebavedomie vo vzťahoch50:50 Finálna otázka
-
ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMY
furiosa.cz 👇
Hosť:
Michal Andrejco
https://www.linkedin.com/in/michalandrejco/
Téma epizódy:Rozprávame sa o tom, čo sa deje, keď telo začne hovoriť jazykom, ktorý sme sa roky odmietali naučiť.
Dozvieš sa:
✔️ Čo je celostná medicína a prečo nemá nič spoločné s ezoterikou
✔️ Ako finančný kolaps zničil zdravie jedného muža – a čo to hovorí o nás všetkých
✔️ Prečo antidepresíva niekedy nie sú odpoveď – a čo hľadať namiesto nich
✔️ Čo je technika Stop – Open – Feel a ako ju použiť v každodennom živote → Prečo telo reaguje na emócie, ktoré sme roky potláčali
✔️ Ako vyzerá skutočné uzdravenie – nie rýchle, ale trvalé
✔️ Čo je celostná medicína a prečo nemá nič spoločné s ezoterikou
✔️ Ako finančný kolaps zničil zdravie jedného muža – a čo to hovorí o nás všetkých
✔️ Prečo antidepresíva niekedy nie sú odpoveď – a čo hľadať namiesto nich
✔️ Čo je technika Stop – Open – Feel a ako ju použiť v každodennom živote
✔️ Prečo telo reaguje na emócie, ktoré sme roky potláčali
✔️ Ako vyzerá skutočné uzdravenie – nie rýchle, ale trvalé
💛 HEROHERO výzva:
Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
http://nervovefitko.sk/
Autogénny tréning:
https://erikajakabova.sk/
Krabička šťastia:
www.krabickastastia.sk
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd
Chapters:
(00:00) Intro
(00:40) Telo, myseľ & emócie
(02:25) Michal: cesta v čase
(14:20) Čo, keď sa Ti to nede náhodou
(26:33) Priznať si, že nie som ok
(34:00) The Journey
(47:34) Kamoš Život
(56:50) Výzvy a život
(01:07) Outro
-
Saknas det avsnitt?
-
ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMYfuriosa.cz
Téma epizódy: Táto epizoda, je moja myšlienka o tom, ako sa dopracovať k tomu, aby sme spravili, to čoho sa bojíme
💛 HEROHERO výzva:Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdeš worksheet, ktorý ti pomôže:
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:http://nervovefitko.sk/
Autogénny tréning:https://erikajakabova.sk/
Krabička šťastia:www.krabickastastia.sk
INSTAGRAM:https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd
Chapters
(00:00) Intro
(00:05) Úvod
(02:25) Furiosa reklama
(02:47) Čo sa stane, keď spravím ten krok
(06:11) Odvaha
(08:41) Outro
-
ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMY
furiosa.cz 👇
Hosť:
Juraj Holub
https://speaking-heroes.sk/en/home/
Téma epizódy:
Prečo sa bojíme hovoriť to, čo si myslíme – a ako tento strach konečne prekonať. Epizóda o tom, ako prestať byť ticho v situáciách, na ktorých vám záleží – v práci, vo vzťahoch aj v bežnom živote.Dozvieš sa:
✔️ prečo je strach z hovorenia prirodzený (a čo v skutočnosti znamená)
✔️ ako si budovať sebavedomie „tehličku po tehličke“ cez skúsenosť
✔️ prečo ťa porovnávanie a sociálne siete blokujú viac, než si myslíš
✔️ konkrétny framework na zvládanie náročných rozhovorov
✔️ ako začať konverzáciu (aj s cudzími ľuďmi alebo na rande)
✔️ prečo ghosting nie je tvoja chyba – a ako to nebrať osobne
✔️ ako premeniť stres na výhodu namiesto paralyzácie
💛 HEROHERO výzva:
Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
http://nervovefitko.sk/
Autogénny tréning:
https://erikajakabova.sk/
Krabička šťastia:
www.krabickastastia.sk
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd
Chapters:
(00:00)Trailer
(00:45)Úvod — prečo mlčíme a čo to znamená?
(07:10)Pocit menejcennosti & hodnotenie
(12:47)Tréning a konverzácie
(17:09) Budovanie sebavedomia
(19:10) Ako prekonať, keď to nevyjde
(26:27)Doba digitalizácie
(29:23)Ako začať oslovovať ľudí
(34:35)Nepríjemné konverzácie
(38:00)Byť sám sebou?
(45:47)Záver
-
Myslíš, že si realista? Možno je to len strach v prestrojení. 👇
Hosť:
Aleš Bednařík
https://www.happytarian.sk/
Téma epizódy:
V tejto epizóde sa so psychológom Alešom hľadáme hlboko pod povrchom — do mechanizmu, ktoreho sa väčšina z nás drží bez toho, aby sme si to vôbec uvedomili.Dozvieš sa:
✔️Čo je defenzívny pesimizmus a prečo ho používame ako ochranu
✔️Ako naše presvedčenia selektívne filtrujú realitu (teória červeného auta)
✔️Naučený optimizmus podľa Martina Seligmana — čo je a ako ho trénovať
✔️Prečo kultúra na Slovensku trestá tých, ktorí sa vytrčia
✔️Praktické kroky, ako prestať robiť rozhodnutia za druhých
💛 HEROHERO výzva:
Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
http://nervovefitko.sk/
Autogénny tréning:
https://erikajakabova.sk/
Krabička šťastia:
www.krabickastastia.sk
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd
Chapters
(00:00) Trailer
(00:33) Úvod — realizmus alebo strach?
(04:30) Čo je vlastne realizmus
(12:00) Sila našich presvedčení
(21:00) Úspešní ľudia vs neúspešní
(35:00) Čo ak sa to podarí
(43:00) Naučený optimizmus
(01:00) Praktické kroky & nadej
-
Hosť:
Broňa Švrčková
https://dobrykouc.sk/
Téma epizódy:V tejto epizóde sa so psychoterapeutkou Broňou Švrčkovou rozprávame o tom, ako naše detstvo, podvedomie a nervový systém ovplyvňujú naše vzťahy. Pochopíš, prečo je zmena taká náročná – a čo s tým môžeš reálne robiť..
Dozvieš sa:
✔️ prečo sa vraciaš k ľuďom a vzťahom, ktoré ťa zraňujú
✔️ ako tvoje detstvo ovplyvňuje výber partnera (a ani si to neuvedomuješ)
✔️ prečo ti „zdravý“ vzťah môže pripadať nudný
✔️ ako funguje „závislosť“ na toxických vzťahoch v mozgu
✔️ prečo je zmena pomalá a čo robiť, aby si ju nevzdala
💛 HEROHERO výzva:
Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
http://nervovefitko.sk/
Autogénny tréning:
https://erikajakabova.sk/
Krabička šťastia:
www.krabickastastia.sk
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd
Chapters:
Chapters
(00:00) Odchod z nezdravých vzťahov
(02:49) Detské traumy a ich vplyv na dospelosť
(06:01) Chemické procesy v mozgu a závislosti
(08:48) Vnútorné konflikty a nevedomé vzorce
(11:58) Cesta k uzdraveniu a sebaakceptácii
(14:44) Perfekcionizmus a jeho dopady
(17:36) Hľadanie spojenia so sebou a s inými
(22:13) Zložitosti vzťahov a rodičovstva
(27:23) Vplyv detstva na dospelé vzťahy
(30:39) Hľadanie šťastia a vnútorného pokoja
(39:16) Spokojnosť vs. status v živote
(43:30) Toxické vzťahy a ich príťažlivosť
(51:02) Sebareflexia a zmena vo vzťahoch
57:03 Dôležitosť empatie a porozumenia
(59:22) Prijatie seba a vnútorná práca
-
Hosť:
Peter Podlesný
https://www.instagram.com/peterpodlesny/
Aleš Bednaŕík
https://www.happytarian.sk/
Téma epizódy:
Spoločnosť od mužov očakáva silu, kontrolu a schopnosť všetko zvládnuť sám. No práve tento tlak môže viesť k hanbe, samote, uzatváraniu sa a niekedy aj k deštruktívnym spôsobom zvládania bolesti..Dozvieš sa:
prečo je zlyhanie pre mužov často spojené s hanbou a stratou identityprečo muži oveľa častejšie odmietajú pomoc a uzatvárajú sa do sebaakú rolu zohráva spoločenský tlak na to, „aký má byť muž“prečo majú muži menej blízkych priateľstiev a ako to ovplyvňuje ich psychikuprečo sa mnohí muži boja priznať slabosť alebo zraniteľnosťčo sa deje v mužskej hlave, keď príde veľké životné zlyhanieprečo niektorí muži radšej potláčajú emócie alebo siahajú po alkoholeprečo je dôležité hovoriť o procese, nie len o výsledkochako môže pomôcť blízke priateľstvo a komunitačo robiť, keď sa človek ocitne v „čiernote“ a má pocit, že už nie je cesta von💛 HEROHERO výzva:
Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
http://nervovefitko.sk/
Autogénny tréning:
https://erikajakabova.sk/
Krabička šťastia:
www.krabickastastia.sk
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd
-
Hosť:
Msc. Denisa Moravčík Debrecká
https://modernapsychologia.sk/
👉🏼 Téma epizódy:Stres, úzkosť a potláčané emócie sa často neprejavujú len v hlave, ale priamo v tele.
V tejto epizóde sa rozprávame o psychosomatike – o tom, ako naše prežívanie, myšlienky a emócie ovplyvňujú fyzické zdravie, prečo telo „kričí“, keď ho dlhodobo nepočúvame, a kde je hranica medzi psychikou a medicínou.
prečo sa stres a úzkosť prejavujú fyzickými symptómamičo znamená psychosomatika a kde vznikajú najčastejšie mýtyprečo potláčané emócie môžu viesť k bolesti, zápalom či autoimunitným ochoreniamako rozpoznať, že telo reaguje na dlhodobé preťaženieprečo ženy častejšie trpia psychosomatickými ochoreniamiaké malé kroky môžu pomôcť telu aj psychikeprečo stres nie je nepriateľ – a kedy sa ním stáva
👀Dozvieš sa:💛 HEROHERO výzva:
Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdeš worksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
🤸🏻 NERVOVÉ FITKO:
http://nervovefitko.sk/
🌙 Autogénny tréning na lepší spánok:
https://erikajakabova.sk/
🍀 Krabička šťastia:
www.krabickastastia.sk
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd
Chapters
(00:00 ) Úvod do psychosomatiky a prepojenie tela a duše
(02:57) Osobné príbehy a skúsenosti so psychosomatikou
(05:55) Edukácia a vnímanie stresu
(08:59) Techniky na prepojenie s telom
(11:46) Psychosomatické reakcie a ich prejavy
(15:02 ) Vnímanie stresu a jeho dopad na zdravie
(17:37) Práca s emóciami a ich spracovanie
(20:44) Dôležitosť asertivity a vyjadrovania potrieb
(23:40) Prvé kroky k zlepšeniu psychického zdravia
(26:32) Sekundárny zisk z ochorenia
(29:43) Autoimunitné ochorenia a ich spojenie s psychikou
(32:49) Praktické rady a techniky na zvládanie stresu
(35:45) Dôležitosť vyjadrovania emócií
(38:43) Rozlíšenie medzi bežným a vážnym stresom
(41:29) Stigmy okolo duševného zdravia
(44:20) Záver a dôležité posolstvo
-
Téma epizódy:Prečo je náš vnútorný kritik taký hlasný, ako nás biologicky a psychicky ničí a čo sa v tele deje, keď si nadávame, zhadzujeme sa alebo sa nevieme pochváliť. A najmä — ako to konečne zastaviť.
💬 Hlavné body epizódy:
čo robí negatívny self-talk s tvojím mozgom a nervovým systémomprečo si na seba taká prísna, aj keď to vôbec nechcešako tvoj vnútorný kritik ovplyvňuje sebavedomie, hranice a vzťahyjednoduché techniky, ako mu zobrať silu a začať hovoriť sama so sebou inakpraktické kroky, ktoré ti okamžite zmenia to, ako sa cítiš sama so sebouBONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
http://nervovefitko.sk/
Autogénny tréning:
https://erikajakabova.sk/
Krabička šťastia:
www.krabickastastia.sk
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd
Chapters:
(00:00) Intro
(00:34) KAPITOLA 1: Čo sa deje v tele, ked sa so sebou rozprávame zle
(05:00) KAPITOLA 2: Ako vyzerá vnútorný kritik v praxi
(10:20) KAPITOLA 3: Mindset shifty, ktoré pomôžu
(12:25) KAPITOLA 4: Praktické kroky na prácu s kritikom
((15:00) Záver
-
Téma epizódy:
Umelá inteligencia sa stala naším terapeutom, kamarátom aj partnerom. Ale čo to robí s naším mozgom, vzťahmi, sebavnímaním a schopnosťou zvládať konflikt?Spolu s psychológom Alešom Bednaříkom sa pozeráme na temné aj fascinujúce stránky AI – od návykového „empatického“ chatovania až po osamelosť, závislosť a stratu sociálnych zručností.
Hosť:
Aleš Bednařík
https://psychologiastastia.sk/
💬 Hlavné body epizódy:
prečo je AI taká „empatická“ a prečo to môže byť nebezpečnéako si ľudia nahrádzajú reálne vzťahy chatbotmi a virtuálnymi partnermičo AI robí s naším mozgom, dopamínom a odolnosťou voči frustráciiprečo mladá generácia stráca sociálne zručnosti a čo to spraví s budúcnosťoučo sa deje, keď AI validuje úplne všetko, čo cítišprečo je reálny človek stále nenahraditeľný pre psychické zdravieako od seba odlíšiť „komfort“ a „skratku“, ktorá nás ničíBONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
http://nervovefitko.sk/
Autogénny tréning:
https://erikajakabova.sk/
Krabička šťastia:
www.krabickastastia.sk
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd
Chapters
(00:00) Úvod do témy AI a duševného zdravia
(02:59) Vplyv AI na medziľudské vzťahy
(05:52) Antropomorfizácia AI a jej nebezpečenstvá
(09:03) Sociálne siete a ich vplyv na pozornosť
(11:54) Osamelosť a nahrádzanie vzťahov AI
(14:40) Budúcnosť vzťahov s AI a technológiou
(17:54) Záver a reflexie o jednoduchosti života
(19:07) Význam diskomfortu vo vzťahoch
(24:12) Chatboty a ich vplyv na sociálne zručnosti
(29:53 Izolácia a technológie v moderných vzťahoch
(35:19) Umelé bábiky a ich dopad na realitu
(40:31) Mentálna lenivosť a výzvy v reálnych vzťahoch
(40:53) Mentálna lenivosť a utópia vo vzťahoch
(42:20) Nároky a stres v každodennom živote
(44:44) Technológie a ich vplyv na naše vzťahy
(48:54) Narcizmus a sebestrednosť v digitálnom veku
(55:01) Skutočné vzťahy vs. simulované interakcie
-
Téma epizódy:
Toto je moja najintrospektívnejšia epizóda za posledné mesiace. Hovorím v nej o zlyhaní, začiatkoch odznova a tom, prečo sa tie najťažšie rozhodnutia nakoniec ukážu ako tie najdôležitejšie. O tom, ako som sa učila mať so sebou viac súcitu a prečo sa už nebojím riskovať – aj keď to bolí.Hosť:
Sólo epizóda
💬 Hlavné body epizódy:
Zlyhanie ako súčasť rastuPrečo sa oplatí riskovať aj po tridsiatkeAko sa učiť mať so sebou viac súcituStrach, že život nám pretečie pomedzi prstyViera, že to vždy zvládnemeBONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
http://nervovefitko.sk/
Autogénny tréning:
https://erikajakabova.sk/
Krabička šťastia:
www.krabickastastia.sk
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd
Kapitoly:
(00:00) Introspekcia a zlyhanie
(02:52) Odvaha a súcit k sebe
(06:09) Otvorenosť novým príležitostiam
(08:58) Strach z nudného života
-
Téma epizódy:
Ema o ceste z rebélie a závislosti k materstvu, terapii a zdravšiemu sebaprijatiu. Ako vzniká nízka seba-hodnota, čo s ňou robí rodinné prostredie, a čo všetko dokáže zmeniť dieťa, terapia a nové hranice.Hosť:
Ema Lacová
https://www.instagram.com/emmalacova/
💬 Hlavné body epizódy:
Detstvo bez validácie: prečo „som na teba hrdá“ mení život.Rebélia ako volanie po pozornosti: od „chcem byť dokonalá“ k „budem tá najhoršia“.Estetické zásahy v tínedž veku: krátkodobá záplata vs. dlhodobé sebavedomie.Lieková závislosť (anxiolytiká, „popping pills“) – ako nebadane vzniká a čo berie.Tehotenstvo ako zlom: okamžité vysadenie, abstinenčné príznaky a návrat emócií.Materstvo ako „tiket na slobodu“: nový zmysel, zodpovednosť a budovanie sebaúcty.Co-parenting po rozchode: od emócií k pragmatickej spolupráci v prospech dieťaťa.Vzťahy v rodine: znovu-nádenie opory u otca, neutrálna vzdialenosť s mamou.Terapia v praxi: konkrétne techniky na prácu s hnevom dieťaťa a nastavovanie hraníc.Prepis vzorcov: ako neodovzdať dieťaťu vlastné zranenia a toxické návyky.Sebasúcit vs. sebatrýznenie: prečo „dokonalý rodič“ neexistuje.Plány do budúcna: pomoc tínedžerom cez otvorenosť, informácie a príbehy namiesto zákazov.BONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
http://nervovefitko.sk/
Autogénny tréning:
https://erikajakabova.sk/
Krabička šťastia:
www.krabickastastia.sk
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd
Kapitoly:
(00:00) Ema a jej verejný obraz
(02:51) Rebelia a hľadanie seba
(05:52) Psychické zdravie a tabu
(08:47) Detstvo a jeho vplyv
(11:50) Rodinné vzťahy a rebélia
(14:53) Estetické zákroky a sebaúcta
(17:59) Skúsenosti s drogami a ich vplyv
(19:12) Závislosť na liekoch a ich účinky
(20:39) Tehotenstvo a vysadenie liekov
(23:42) Cesta k pozitívnym emóciám
(25:52) Hľadanie zmyslu života a materskej identity
(29:57) Sebahodnota a vnútorné boje
(34:03) Náročné vzťahy a co-parenting
(39:56) Pokojné vzťahy a komunikácia
(43:40) Zmeny v preferenciách a vzťahoch
(45:28) Reflexia na minulosť a osobný rast
(46:45) Ciele a ambície v rodičovstve
(50:01) Zábava a životný štýl po rodičovstve
(50:59) Sebaprijatie a osobná starostlivosť
(56:22) Aha momenty v rodičovstve
(57:25) Vízie a sny
(58:56) Tínedžerské ťažkosti
(01:00:14) Drogová prevencia a otvorená komunikácia
(01:02:21) Rodinné vzťahy a ich vývoj
(01:05:21) Hľadanie mieru a porozumenia
(01:08:51) Poporodná depresia a jej vplyv
(01:15:35) Cesta k sebarozvoju a inšpirácii
-
Téma epizódy:Otvorený a mimoriadne silný rozhovor o prevencii rakoviny prsníka, genetickej záťaži, strachu, strate ženskosti a návrate k sebe.
Téma, o ktorej sa nehovorí dosť, no týka sa každej z nás.
Hosť:
Michaela Králiková
https://www.instagram.com/michaela_kralikova/?hl=en
💬 Hlavné body epizódy:
Ako Miška zistila, že je nositeľkou rizikového génuPrečo sa rozhodla podstúpiť preventívnu mastektómiu ešte pred diagnózouAko zvládala strach, neistotu a pohľad do zrkadla po operáciiČo všetko predchádza rozhodnutiu dať si odstrániť prsníkyAké sú možnosti rekonstrukcie prsníkov a ako sa s tým žena cítiAko reagoval jej partner, deti a okoliePrečo je prevencia, mamografia a genetické testovanie dôležitejšie než odvaha „nevedieť“A ako sa z príbehu bolesti stal reštart života a zmysluBONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
http://nervovefitko.sk/
Autogénny tréning:
https://erikajakabova.sk/
Krabička šťastia:
www.krabickastastia.sk
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd
Kapitoly:
(00:00) Úvod do témy rakoviny prsníka
(01:56) Osobné skúsenosti s rakovinou v rodine
(06:03) Genetické faktory a testovanie
(09:48) Rozhodovanie o preventívnej mastektómii
(14:06) Cesta k operácii a jej následky
(21:49) Život po operácii
(29:06) Cesta k sebaláske a prijatiu
(32:03) Vplyv choroby na vzťahy
(33:55) Zvládanie strachu a emócií
(35:59) Pooperačné obdobie a jeho výzvy
(40:29) Rekonštrukcia a sebaidentita
(53:11) Rola materskej identity v boji s chorobou
-
Téma epizódy:
V koľkých vzťahoch sa to zlomilo len preto, že niekto spravil chybu – ty alebo ten druhý? V tejto solo epizóde sa Sandra pozrie na odpúšťanie bez ružových okuliarov: čo znamená NAOZAJ odpustiť (a prečo to nerobíme pre druhých, ale pre seba), kedy má zmysel dať druhú šancu a kedy je „odpúšťam“ iba tichý spôsob, ako si zobrať späť vlastný pokoj.Hlavné body epizódy:
Odpúšťanie nie je len pre druhých, ale aj pre seba.Niekedy je potrebný čas na spracovanie konfliktov.Empatia a porozumenie sú kľúčové v medziľudských vzťahoch.Odpúšťanie môže viesť k väčšej slobode a pokoju.Všetky vzťahy prechádzajú svojimi obdobiami.Hoponopono Ako to funguje:
Prevzatie zodpovednosti: Prax vychádza z filozofie, že si vytvárame vlastnú realitu a nesieme zodpovednosť za to, čo sa v nej objaví.Štvorveršová mantra: Opakuješ si vety „Je mi to ľúto“, „Prosím, odpusť mi“, „Ďakujem“ a „Milujem ťa“.„Je mi to ľúto“: vyjadruje ľútosť za svoj vlastný podiel na situácii.„Prosím, odpusť mi“: žiada o odpustenie – nie nevyhnutne od niekoho iného, ale od seba.„Ďakujem“: vyjadruje vďačnosť, uznáva naučené lekcie a prijíma požehnania.„Milujem ťa“: posiela silnú lásku sebe, druhým aj svetu.Zameraj sa na pocit: Úprimnosť pocitu za slovami je dôležitejšia než to, komu ich adresuješ.Praktizuj pravidelne: Konzistentná prax je kľúčom k významnej zmene a uzdraveniu.BONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
http://nervovefitko.sk/
Autogénny tréning:
https://erikajakabova.sk/
Krabička šťastia:
www.krabickastastia.sk
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd
Kapitoly:
(00:00) Intro
(00:03)Dôležitosť odpúšťania v medziludských vzťahoch
(02:48) Osobné skúsenosti s odpúšťaním a obnovou vzťahov
(06:09) Empatia a porozumenie v medziľudských vzťahoch
(09:04) Techniky odpúšťania a ich význam pre duševné zdravie
-
Téma epizódy:ako detstvo a prvé vzťahy formujú naše vzorce, hranice a seba-hodnotu. Dotýkame sa tém ako strach, hanba, porucha príjmu potravy, gaslighting a spolu-závislosť, ale aj liečenia cez terapiu, bezpečné vzťahy a nové začiatky. Je to epizóda o tom, ako nájsť svoj hlas, vybudovať vnútorné bezpečie a prestať veriť príbehom, ktoré o nás písali iní.
Hosť:
Michaela Králiková
https://www.michaelakralikova.sk/
Hlavné body epizódy:
Ako rozpoznať (a lámať) staré vzorce správania z detstvaPraktické spôsoby, ako budovať hranice a seba-hodnotuČo je gaslighting a prečo doň padáme aj „silní“ ľudiaPrečo kontrola často súvisí s jedlom a ako vyzerá návrat k teluKedy a ako vyhľadať terapiu; čo od nej reálne čakaťAko rozoznať „bezpečného“ človeka a vzťah, ktorý liečiMini-nástroje na zvládanie úzkosti a návrat do prítomnostiDávku nádeje: prečo minulosti dovolíme učiť, ale nie riadiť budúcnosťBONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
http://nervovefitko.sk/
Autogénny tréning:
https://erikajakabova.sk/
Krabička šťastia:
www.krabickastastia.sk
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd
-
Téma epizódy:Čo je ghosting, prečo ľudia miznú zo vzťahov bez vysvetlenia a ako sa s tým vyrovnať. Osobné príbehy, terapia, listy na rozlúčku a praktické tipy, ako si uchrániť sebavedomie.
Hosť:
Sandra Hemzová
Sólo epizóda
Hlavné body epizódy:
Moja skúsenosť s ghostingom počas covidu – traumatický moment, o ktorom som dlho mlčala.Keď sa nádej z aplikácie premenila na absolútne peklo.Prečo ľudia ghostujú.Ako ghosting ovplyvňuje našu seba-hodnotu a dôveru vo vzťahy.BONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
http://nervovefitko.sk/
Autogénny tréning:
https://erikajakabova.sk/
Krabička šťastia:
www.krabickastastia.sk
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd
Kapitoly:
(00:00) Úvod do ghostingu a osobné skúsenosti
(06:48) Druhá skúsenosť s ghostingom
(12:00) Psychológia ghostingu a jeho dopady
(13:58) Záver a rady pre zvládanie ghostingu
-
Téma epizódy:S Richardom Mažonasom, tvorcom Vražedného psyché, o dedovi – súdnom znalcovi, ktorý sa stal jeho kompasom, a o tom, ako sa z „rádiovej hry“ zrodil kultový true crime formát. Prejdeme si začiatky, cringy momenty aj dilemu „dokonalé vs. hotové“, a najmä to, ako práca s ťažkými príbehmi formuje empatiu. Richard prezradí, ako po dedovej smrti prebudoval tím odborníkov a prečo hodnoty a ľudskosť ostávajú jadrom projektu.
Hosť:
Richard Mažonas
Vražedné psyché
Hlavné body epizódy:
Ako vzniklo Vražedné psyché počas lockdownu a prečo sa z neho stala fenoménRichard o svojom dedovi – súdnom znalcovi, ktorý sa stal hviezdou podcastovej scényČo všetko ho naučila práca s krutými ľudskými príbehmi a ako ho to formovaloPrečo je dôležité začať aj keď to nie je dokonalé Dedov odkaz: hodnoty, disciplína a veta „pracujte a bude z teba vôl“Ako sa podcast posunul po dedovej smrti a prečo pokračuje s novými odborníkmiVzťah k rodine, životné šťastie a to, čo znamená neohýbať svoje hodnotyBONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
MALINNA:
Body Serum
https://shorturl.at/rZ4XY
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
http://nervovefitko.sk/
Autogénny tréning:
https://erikajakabova.sk/
Krabička šťastia:
www.krabickastastia.sk
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd
Kapitoly:
(00:00) Intro
(03:09) Vznik podcastu Vražedné psyché
(05:44) Prvé epizódy a spolupráca s dedom
(12:01) Začiatky a vývoj podcastu
(14:44) Životné hodnoty a vzory
(17:52) Dedo a jeho odkaz
(20:47) Hodnoty a ich význam
(23:41) Úspech a jeho definícia
(26:30) Cesta k vzdelaniu a podnikaniu
(30:13) Skúsenosti so stážami a praxou
(31:58) Odkaz deda a pokračovanie v tvorbe
(36:34) Nová éra Vraždeného psyché
(41:28) Osobné zmeny a vplyv na život
(46:28) Reflexia na život a empatia
(52:23) Odkaz deda a práca na sebe
-
Téma epizódy:Neviditeľnosť v práci, vzťahoch a rodine – ako ju prestanete živiť a začnete získavať rešpekt.
Hosť:
Sólo epizoda
Hlavné body epizódy:
• Prečo snaha byť bezproblémová vedie k tomu, že vás ostatní prehliadajú
• Ako si uvedomiť, že rešpekt začína u vás, nie u druhých
• Konkrétne kroky, ako nastaviť hranice a stáť sama za sebou
• Prečo „byť silná“ neznamená mlčať o svojich potrebách
BONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
LIP STAIN NA PERY:
https://hudabeauty.com/en_SK/jelly-stained-lips/lip-contour-stain---toasty-brown-HB01556.html
Tip na knihu:
Smrť na Capri
https://tinyurl.com/2carbsh8
MALINNA:
Body Serum
https://shorturl.at/rZ4XY
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
http://nervovefitko.sk/
Autogénny tréning:
https://erikajakabova.sk/
Krabička šťastia:
www.krabickastastia.sk
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd
Kapitoly:
(00:00) Cesta k viditeľnosti a hodnoteniu
(02:54) Frustrácia a obetovanie sa
(05:51) Zmena perspektívy a sebaúcta
(06:55) Reklamná pauzička
(08:32) Hranice a rešpekt vo vzťahoch
(11:47) Konzistencia a zodpovednosť voči sebe
(14:24) Osobná sloboda a rešpekt vo vlastných rukách
-
Téma epizódy:Prečo sa bojíme aj tých zmien, ktoré by nám mohli priniesť lepší život?
V tejto epizóde Skupinovej terapie sa ponoríme do témy nových začiatkov – od malých krokov mimo našu komfortnú zónu až po veľké rozhodnutia, ktoré dokážu zmeniť celý náš život.
Hosť:
PhDr. Bronislava Švrčková
www.dobrykouc.sk
Hlavné body epizódy:
Prečo aj pozitívna zmena môže byť stresujúcaAko nás brzdí strach z neznámeho a pocit istoty v tom, čo poznámePrečo často čakáme na „správny moment“ (ktorý nikdy nepríde)Ako trénovať odvahu a budovať sebavedomie v malých krokochČo robiť, keď okolie nepodporuje naše rozhodnutiaBONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
Tip na knihu:
Robert Greene
Art of seduction
https://shorturl.at/RYKw7
MALINNA:
Body Serum
https://shorturl.at/rZ4XY
Anti aging krém
https://shorturl.at/EJHKj
Elixir Mint
https://shorturl.at/WSOjZ
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
http://nervovefitko.sk/
Autogénny tréning:
https://erikajakabova.sk/
Krabička šťastia:
www.krabickastastia.sk
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd
-
Téma epizódy:Sebavedomie, sebahodnota a osobná transformácia — prečo sa často necítime „dosť“, čo je skutočné sebavedomie a ako na ňom pracovať, keď nám chýba uznanie od okolia alebo validácia z výkonov.
Hosť:
Solo epizóda
Hlavné body epizódy:
Rozdiel medzi sebavedomím a sebahodnotou: Ako sa tieto pojmy zamieňajú a čo v skutočnosti znamenajú.Falošné sebavedomie verzus vnútorná istota: Prečo hlasní ľudia nemusia byť skutočne sebavedomí.Ako závislosť na uznaní a výkone ovplyvňuje našu sebaúctu.Syndróm „musím byť tá silná“: Prečo sa ženy často obetujú a nevedia si nastaviť hranice.Ako sa naučiť stáť sama za sebou a prestať sa bičovať.Vplyv sociálnych sietí na našu hodnotu: Ilúzie, porovnávanie, závisť a čo s tým robiť.Prvé kroky v novej kapitole života: Prečo je prirodzené cítiť neistotu a pochybnosti.Praktické tipy, ako budovať sebavedomie a sebahodnotuBONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
Tip na knihu:
Robert Greene
Art of seduction
https://shorturl.at/RYKw7
MALINNA:
Body Serum
https://shorturl.at/rZ4XY
Anti aging krém
https://shorturl.at/EJHKj
Elixir Mint
https://shorturl.at/WSOjZ
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
http://nervovefitko.sk/
Autogénny tréning:
https://erikajakabova.sk/
Krabička šťastia:
www.krabickastastia.sk
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd
Kapitoly:
(00:00) Úvod a osobné zamyslenie
(05:12) Ako vnímame vlastnú hodnotu a sebavedomie
(10:28) Reklamná pauzička
(12:27) Závisť & inšpriácia
(15:30) Nastavenie hraníc a osobný ras
(20:50) Úloha sociálnych sietí
(25:15) Praktické tipy na budovanie sebavedomia
(30:40) Prečo je dôležité byť k sebe láskavý
(35:00)Záver a výzva
- Visa fler
