Avsnitt
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En el episodio 100 del podcast "Sin Malos Humos", Isabel, la anfitriona, ofrece una reflexión profunda sobre la culpa y la vergüenza, destacando la diferencia entre estos sentimientos y cómo pueden atraparnos en un ciclo de dependencia y dolor. A lo largo del programa, se exploran los efectos perjudiciales de la vergüenza, especialmente en relación con problemas de adicción y la desconexión interpersonal. Isabel también comparte herramientas prácticas para enfrentar la vergüenza, como el cambio del lenguaje interno y la búsqueda de conexiones auténticas. A través de experiencias personales, invita a los oyentes a abrazar estos sentimientos para facilitar su crecimiento. Finalmente, se presenta una oportunidad para unirse a una mentoría grupal gratuita el 1 de diciembre, enfocándose en el origen de comportamientos repetitivos, y se anima a los oyentes a formar parte de la comunidad "Aire" para compartir y crecer juntos.
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🎙️ Introducción y Bienvenida (00:04 - 02:18)
Episodio 100 del podcast "Sin Malos Humos"
Tema: Culpa y vergüenza y cómo escapar del ciclo que nos atrapa
Isabel, la anfitriona, reflexiona sobre el viaje del podcast
🧠 Exploración de la Culpa y la Vergüenza (02:19 - 07:53)
Diferencia entre culpa y vergüenza
La culpa dice "cometí un error", la vergüenza dice "soy un error"
Cómo estos sentimientos pueden crear un ciclo de dependencia y dolor
🔍 Impacto de la Vergüenza (07:54 - 11:19)
Relación entre vergüenza y problemas de adicción
Cómo la vergüenza nos lleva a desconectarnos de los demás
La importancia de entender y nombrar estas emociones para liberarse
🛠️ Herramientas para Enfrentar la Vergüenza (11:20 - 15:09)
Cambiar el lenguaje interno
Reconectar con el cuerpo
Buscar conexión auténtica con otros
🌱 Reflexiones Personales y Crecimiento (15:10 - 18:31)
Experiencias personales de Isabel con la culpa y la vergüenza
Agradecimiento a estos sentimientos por el crecimiento personal
Invitación a abrazar y dejar ir partes del pasado
🤝 Invitación a la Comunidad y Mentoría (18:32 - 21:20)
Anuncio de mentoría grupal gratuita el 1 de diciembre
Tema: "De dónde viene este comportamiento en bucle"
Invitación a unirse a la comunidad "Aire"
Instagram: @soyisabelaunion
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Mi bebé como mamá en soledad: AIRE :)
Minuto 1:24 - Tu historia personalHablo sobre cómo identifiqué mis propias dependencias (tabaco, validación externa, relaciones).
Minuto 4:41 - ¿Qué son las dependencias y cómo nos afectan?Explico con claridad el concepto de dependencia externa, usando ejemplos cotidianos mencionando el impacto en nuestra vida y por qué es tan difícil romper con ellas.
Minuto 9:03 - Trampas del autosabotaje y el miedo al cambioExploramos el miedo a dejar atrás la identidad conocida y cómo la mente encuentra excusas para no avanzar.
Minuto 15:53 - Elegir desde la autonomíaIntroduciendo el concepto de "elegir" en lugar de complacer, y cómo esto empodera. Hablamos del cambio de lenguaje: "te elijo porque quiero, no porque dependo."
Minuto 21:02 - Nace AirePresento mi comunidad como el espacio que ofrece las herramientas y el apoyo que yo necesité en mi momento. ¿Cómo funciona?
Minuto 23:54 -¿List@ para respirar AIRE puro?
El cambio no es fácil, pero tampoco imposible. Hoy puedes dar ese primer paso hacia una vida auténtica, libre y sin dependencias. Únete a Aire, una comunidad gratuita donde encontrarás apoyo, herramientas y personas como tú que están listas para cambiar.
¿Qué te espera al otro lado del puente? Una vida que tú eliges, una versión de ti más fuerte, más auténtica y libre. No necesitas esperar más. Da el primer paso ahora.
Encuentra el enlace en la descripción de este episodio y en mi bio de Instagram. No pienses demasiado, actúa. Porque los grandes cambios empiezan con pequeños pasos.
¿Estás listo para respirar Aire? Nos vemos dentro:https://chat.whatsapp.com/CmvblANd1ZlGqDTAPwC2ujHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Saknas det avsnitt?
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En el episodio 98 del podcast 'Sin Malos Humos', se da la bienvenida a la quinta temporada con un enfoque en la manifestación, la libertad y la responsabilidad personal para salir de ciclos limitantes. Se explora la conexión entre la manifestación y la neurociencia, destacando la importancia de reprogramar nuestras creencias limitantes y establecer nuevas reglas para salir de nuestra zona de confort. Además, se discuten los traumas no procesados que pueden obstruir nuestro crecimiento, enfatizando la necesidad de resolver estas tensiones para crear una nueva realidad. El episodio también aborda la espiritualidad y los distintos estados de conciencia, invitando a los oyentes a escribir y visualizar deseos concretos como parte de su proceso de manifestación, y sugiere seguir a Isabel Aunion Ruiz en redes sociales para obtener más recursos sobre el desarrollo personal y la depuración de energía.
Notas:
🎙️ Introducción al Podcast (00:04 - 03:55)
Bienvenida al podcast 'Sin Malos Humos' en su quinta temporada
Episodio 98 sobre cómo manifestar y salir del bucle
Enfoque en libertad, responsabilidad y vivir sin dependencias
🧠 Manifestación y Neurociencia (03:55 - 10:01)
Uso del portal 11:11 para aprender a manifestar
Explicación de la red neuronal por defecto y creencias limitantes
Importancia de crear nuevas reglas para manifestar fuera de la zona de confort
💆 Traumas y Fragmentos del Alma (10:01 - 15:48)
Discusión sobre traumas y tensiones no procesadas
Cómo los patrones aprendidos pueden bloquear el razonamiento
Necesidad de resolver traumas para crear nueva realidad
🌟 Espiritualidad y Estados de Conciencia (15:48 - 21:48)
Elección de una visión espiritual para avanzar
Explicación de estados de conciencia: Observador, Contemplador y Ego
Propuesta para manifestar: escribir un deseo concreto y medible
Acciones:
Escribir un deseo concreto y medible que se quiera manifestar (20:15)
Hacer un dibujo en una cartulina o papel con la emoción del deseo cumplido (20:25)
Mantener presente el dibujo como anclaje emocional (20:55)
Seguir a Isabel en Instagram (@soyisabelaunion) para más información sobre depuración de energía (21:27)
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...Pensabas que dejar de fumar era suficiente… pero la codependencia es más astuta. Prepárate para una confrontación con tu yo más oculto.
Resumen por minutos:
(0:00-2:00) Introducción: Bienvenida, presentación del tema: Codependencia, Libertad, experiencia personal.
(2:00-5:00) El tabaco como máscara: Descubrimiento de la codependencia a través del hábito de fumar. Conexión entre tabaco y necesidad de aprobación externa.
(5:00-8:00) Autoregistro y revelaciones: Análisis del autoregistro: Tabaco, llanto de la hija, problemas ajenos, trabajo. Codependencia como obstáculo a la transformación.
(8:00-12:00) Qué es la Codependencia: Definición clara y concisa. Priorizar las necesidades ajenas sobre las propias. Búsqueda de la paz en lo externo, necesidad de aprobación.
(12:00-15:00) Ejemplos de codependencia: Ejemplos concretos de la vida de Isabela: Complacencia, evitar conflictos, evitar el malestar ajeno a costa de la propia salud emocional.
(15:00-18:00) Raíces de la codependencia: Infancia, observación de sufrimiento en adultos referentes. Necesidad de controlar el entorno para evitar el malestar personal.
(18:00-21:00) Consecuencias de la codependencia: Estancamiento personal, incapacidad para establecer límites, atracción de relaciones tóxicas, pérdida de la identidad.
(21:00-24:00) Cómo detectar la codependencia: Preguntas clave para la autoevaluación. Evitar el malestar ajeno como señal de alerta. Frases codependientes.
(24:00-27:00) Cómo salir de la codependencia: Pasos a seguir: abordar dependencias evidentes, construir límites, pedir ayuda profesional.
(27:00-30:00) Conclusión: Importancia de la honestidad, las relaciones como oportunidad de crecimiento, atraer personas maravillosas. Llamada a la acción.
Codependencia, comida, tabaco, libertad emocional, autocuidado, manejo de emociones, transformación personal, crecimiento personal, paz interior, Isabel Aunion
Evento gratuito para seguir aprendiendo de tu cuerpo y tu mente:
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Hoy en el podcast abordamos con una acompañada anónima su conflicto con su peso, el tabaco y la soledad.
Este podcast relata el viaje de autodescubrimiento de una mujer y su impacto en sus hábitos alimenticios y bienestar general.
Aquí hay un desglose de los errores y aciertos con respecto a los hábitos, emociones y acciones relacionados con su cuerpo y la comida:
Errores:
Dietas restrictivas: Inicialmente, la mujer siguió un plan de dieta restrictivo (cinco comidas al día prescritas por una dietista) que la dejaba con hambre y insatisfacción constantes. Esto condujo a un aumento de los antojos y, en última instancia, al aumento de peso a pesar del patrón de alimentación estructurado. La dieta se percibió como un castigo, en lugar de una herramienta para una alimentación saludable y sostenible.
Comer emocional: Cambios de vida significativos (mudarse a una nueva ciudad, ruptura de una relación, estrés financiero) desencadenaron la alimentación emocional. El estrés, la ansiedad, la soledad y la falta de seguridad financiera llevaron a comer por consuelo, principalmente comida chatarra y bebidas azucaradas. Esto se vio reforzado por la asociación del fumar con la relajación y los mecanismos de afrontamiento.
Enfoque en el peso en lugar del bienestar holístico: Inicialmente, la mujer se centró únicamente en la pérdida de peso, pasando por alto otros aspectos importantes de su bienestar. El aumento de peso se consideraba un fracaso, lo que llevaba a la autocrítica y a medidas punitivas (restringir aún más la comida). El podcast destaca que, si bien su peso fluctuó, su bienestar general y su salud mental mejoraron significativamente durante su viaje.
Terapia ineficaz: Las sesiones de terapia anteriores fueron improductivas debido a las reuniones poco frecuentes y la falta de conexión con el terapeuta, lo que dejó a la mujer frustrada y sin un progreso tangible.
Aciertos:
Abordar los problemas subyacentes: A través de la terapia con la presentadora del podcast, la mujer identificó y abordó las causas subyacentes de su alimentación emocional y sus hábitos poco saludables. Estos incluían la soledad, el miedo al cambio y la ansiedad relacionada con la inseguridad financiera y la aceptación social.
Enfoque holístico: La terapia cambió el enfoque de la gestión del peso a un enfoque más amplio que abarcaba el bienestar emocional, la autoaceptación y las conexiones sociales. Abordar estos problemas subyacentes condujo a mejoras en la salud mental y emocional, impactando positivamente sus hábitos alimenticios.
Cambio de hábitos: Al abordar los desencadenantes emocionales de sus hábitos poco saludables, la mujer comenzó a formar mecanismos de afrontamiento más saludables, como pasar tiempo con amigos solidarios y participar en el diálogo interno positivo.
Alimentación consciente: El podcast sugiere un cambio hacia la alimentación consciente. La dieta restrictiva inicial fue reemplazada por un enfoque más intuitivo, donde come cuando tiene hambre, eligiendo alimentos que disfruta y siendo más consciente de las señales de su cuerpo.
Encontrar apoyo: La relación terapéutica brindó apoyo y orientación cruciales durante todo el proceso, ayudándola a superar los desafíos y desarrollar la autoconciencia.
Mejor autoestima: El cambio en el estilo de vida condujo a una mejora en la autoestima y la autoaceptación, independientemente de los cambios en su peso corporal. Se sentía más feliz, más segura y cómoda en su propia piel.
Si tú tb quieres conocer cómo aprender a cuidarte, te esperamos los días 29, 30 y 31 de Octubre en un evento privado gratuito con plazas limitadas.
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En el episodio 95 del podcast, titulado "Florecer", Isa, Iván y Zai presentan un programa integral que aborda la relación entre la comida y las emociones, basado en la experiencia de Zai con más de 1500 clientes.
Durante la reunión, se destacan las 8 fases del programa, incluyendo temas como el ayuno intermitente y la detoxificación, así como la conexión entre órganos y emociones.
Se discuten aspectos psicológicos que influyen en la alimentación, junto con testimonios de participantes como Miriam, enfatizando la consciencia y el autocuidado. El programa combina nutrición, movimiento y gestión emocional a través de un seguimiento personalizado y recursos en línea, y se invita a los oyentes a unirse a la comunidad y participar en un evento gratuito para profundizar en el contenido.
Notas:
🌱 Introducción al programa Florecer (00:04 - 15:00)
Isabel presenta el podcast y el proyecto Florecer
Zai explica el origen del programa basado en su experiencia con más de 1500 clientes
Discusión sobre la relación entre comida y emociones
Isabel comparte su experiencia personal con la comida como elemento de evasión
Iván habla sobre la importancia de los hábitos ancestrales y la biología humana
🍽️ Detalles del programa Florecer (15:00 - 30:00)
Explicación de las 8 fases del programa
Discusión sobre ayuno intermitente y detoxificación de órganos
Conexión entre órganos y emociones (ej. hígado e ira)
Importancia de la gestión emocional en el proceso
Debate sobre flexibilidad metabólica y su impacto en la salud
🧠 Aspectos psicológicos y emocionales (30:00 - 45:00)
Isabel presenta el podcast y el proyecto Florecer
Zay explica el origen del programa basado en su experiencia con más de 1500 clientes
Discusión sobre la relación entre comida y emociones
Isabel comparte su experiencia personal con la comida como elemento de evasión
Iván habla sobre la importancia de los hábitos ancestrales y la biología humana
💪 Beneficios y estructura del programa (45:00 - 60:00)
Explicación detallada de las 8 fases del programa
Combinación de nutrición, movimiento y gestión emocional
Seguimiento personalizado y sesiones grupales
Plataforma online con clases y recursos
Participación de expertos en diferentes áreas de salud
🎓 Cierre y llamado a la acción (60:00 - 63:00)
Invitación a unirse a la comunidad y al evento gratuito
Mensaje final de Miriam animando a confiar en el proceso
Agradecimientos y despedida de los participantes
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En el episodio 94 del podcast "Sin malos humos", se abordó la importancia de encontrar un equilibrio en la vida y evitar obsesiones, utilizando la metáfora de la vida como un viaje en barco. Se discutien estrategias para organizar la vida y eliminar el desorden, así como la importancia de tomar decisiones para enfrentar los desafíos sin quedar a la deriva. Se propuso reconectar con la fuerza interior a través de la identificación de pensamientos recurrentes y el establecimiento de límites, además de enfatizar el autocuidado y la celebración de pequeños logros. Se concluyó con un recordatorio de que la mente y el corazón son cruciales en este viaje, y se ofrecieron acciones concretas para avanzar hacia los objetivos deseados, fomentando la participación de la comunidad.
Notas:
🎙️ Introducción y tema principal (00:04 - 05:24)
Bienvenida al podcast 'Sin malos humos'
Tema: Encontrar equilibrio en la vida y evitar obsesiones
Presentación del programa 'Florecer' para acompañamiento integral
Metáfora de la vida como un viaje en barco
🧭 Preparación para la navegación (05:24 - 07:46)
Importancia de organizar la vida y eliminar fuentes de desorden
Crear una agenda semanal para optimizar tiempo y energía
Tomar decisiones importantes para evitar quedarse a la deriva
🌊 Navegando la tormenta (07:46 - 10:42)
Aprender a enfrentar los desafíos de la vida
No dejar decisiones importantes sin resolver
Encontrar calma en medio de la tormenta
🧘 Reconectar con la fuerza interior (10:42 - 15:25)
Identificar pensamientos y preocupaciones recurrentes
Hacer preguntas para comprender mejor los malestares
Recomendaciones para mantener el equilibrio:
Identificar y confrontar miedos
Establecer límites
Crear espacio de autocuidado
Celebrar pequeños triunfos
Ser paciente y compasivo
Buscar apoyo profesional si es necesario
Enfocarse en la acción
🚢 Metáfora espiritual del barco (15:25 - 19:27)
La mente como mástil y el corazón como motor del barco
Aprovechar las circunstancias de la vida para avanzar
Importancia de la acción constante para el cambio
Puntos de acción:
Identificar áreas de la vida que quitan energía sin dar nada a cambio (06:18)
Optimizar la rutina diaria para mejorar el tiempo y la energía (06:22)
Hacer preguntas reflexivas sobre pensamientos recurrentes y preocupaciones (10:20)
Realizar una pequeña acción hoy mismo para avanzar hacia los objetivos deseados (15:02)
Compartir reflexiones en los comentarios o en Instagram @isabelaunion (16:20)
Estar atento a la nueva comunidad 'Sin malos humos' y al programa sobre cambio corporal y alimentación consciente que voy a lanzar junto con Delizaii (16:32)
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¿Por qué Procrastino? ¡No Soy Vaga, Tengo Niebla Mental!
¿Te sientes atascado en un ciclo de procrastinación constante? ¿A pesar de tus mejores intenciones, te sientes incapaz de avanzar? En este episodio de exploramos la misteriosa "niebla mental" y cómo puede estar saboteando tu productividad y libertad.
Descubre:
¿Qué es la niebla mental? Identifica los síntomas y cómo puede afectar tu vida diaria.¿Cómo la niebla mental está relacionada con la procrastinación y la dependencia? Vamos a desentrañar las causas ocultas de este fenómeno.5 claves para combatir la niebla mental y recuperar tu claridad. Aprende herramientas prácticas para mejorar tu concentración, energía y bienestar.Palabras clave: niebla mental, procrastinación, dependencia, estrés, sueño, dieta, equilibrio, límites personales, mindfulness, claridad, productividad.
Recuerda: Este episodio es para ti si te sientes identificado con la sensación de estar atascado, si la procrastinación te controla y quieres encontrar el camino hacia una vida más plena y libre de dependencias.
¡Únete a la conversación en Instagram! @soyisabelaunion
¡Espero que este episodio te ayude a despejar tu mente y a tomar el control de tu vida por tu libertad!
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Volvemos con fuerza, volvemos con cuentos, volvemos dispuestos a darlo todo!!!
Hoy hablamos de la Dependencia al sufrimiento con una metáfora que no te dejará inadverida...¿Te has encontrado con el monstruo de occidente?
Te dejo resumen:
🎙️ Introducción y Bienvenida (00:04 - 03:57)
Isabel da la bienvenida a la quinta temporada del podcast
Explica que el podcast ayuda a descubrir que no somos culpables de nuestros obstáculos, pero sí responsables de liberarnos de ellos
Menciona la importancia de la fecha 26 de septiembre de 2024
Se disculpa por la larga pausa entre temporadas
🧘 Reflexiones Personales (03:58 - 10:59)
Comparte que el podcast es una forma de autoterapia
Recuerda el lanzamiento del primer episodio hace dos años
Relata una experiencia de su luna de miel en Indonesia
Introduce el concepto del 'monstruo de occidente' a través de una conversación con Agus
Explica cómo esta experiencia la llevó a cuestionar sus decisiones en la vida
🔍 Arquetipos y Dependencia (11:00 - 15:46)
Discute el concepto de arquetipos según Jung
Introduce su propio 'arquetipo Agus'
Habla sobre la dependencia al sufrimiento
Reflexiona sobre cómo adaptarse a lo que creía que era amor
🔄 Transformación Personal (15:47 - 21:10)
Describe el proceso de enfrentarse al 'monstruo de occidente'
Comparte su decisión de vivir libre y responsablemente
Habla sobre el duelo de dejar atrás viejas creencias
Anticipa los temas de la nueva temporada del podcast
Invita a los oyentes a compartir sus historias
Me encuentras en Instagram:
@soyisabelaunion
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A veces la acción más productiva, es parar.
A veces lo más valiente, es callar…
A veces, lo más efectivo, es no hacer….
La evolución no siempre se ve cómo un camino hacia delante…
Me llamo Isabel Aunión y me hice experta en acompañar personas en su proceso de transformación mediante terapia inconsciente bio-neuro coaching e investigadora de inconsciente especializada en dependencias.
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Así cómo el sol no se disculpa por su brillo, el océano no se disculpa por su inmensidad, ni las montañas por su altura…tú tampoco has de disculparte por ser tú, simplemente responsabilizarte de lo que sientes y observar dónde lo sientes…si sientes que tu luz es demasiado brillante y tus emociones demasiado profundas…enhorabuena…eso está significando que vas descubriendo quién eres…
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Gracias Diego por ser inspiración y atreverte a vivir despierto.
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Cuando una historia traspasa la pantalla y transforma vidas.
Hoy hablamos con Nacho Muñoz sobre trans-formación, experiencia y realidad.
Le encontráis aquí:
@oyenacho
Despierta con Oyenacho
https://www.institutoderespiracion.com/
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Personas que sufren por tener impulsos de comer y no saben porqué...hoy le damos voz, abrazo y estrategia.
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El miedo a no avanzar sucede cuando sufrir es más fácil que actuar.
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La solución siempre está en el origen.
Yo me he especializado en acompañar en el camino hacia el origen.
Si yo pude, tú también.
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Hoy traigo a un amigo, compañero y mi Bioterapeuta personal para acercarte un poco mi proceso, me experiencia y mi pasión por el cambio.
Somos apasionados del inconsciente y de los resultados.
Le encuentras aquí:
@physis2002
@Physis Infinity
@albertobiodescodificacion
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Nuestro maestro:
@jeanguillaumesalles
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La procrastinación es una droga de la que te puedes liberar.
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No te echo de menos, pero sí Nos Amo.
Un pedacito de dependencia afectiva.
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He vuelto, desde el amor y la presencia.
Hoy hablamos de frecuencias, de amor, de miedo...
El Dr. Hawkins dijo:
"Muchas personas se enferman porque no tienen amor, sólo tienen dolor y frustración.
Las personas con frecuencias de vibración inferiores a 200 hz. Son muy densas, son fáciles de enfermar."
Nos escuchamos en el siguiente!
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- Visa fler
